Низкоуглеводная Диета При Инсулинорезистентности Меню
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера doctorbormental .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера diabetik .guru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Главная
Калькулятор
Промокоды
Готовые рационы
Доставка еды
Статьи
Спецпроекты
Диетологи
Мероприятия
Тренировки
Вакансии
Представителям
Контакты
Реклама
О нас
Препараты Сушка тела Доставка еды БЖУ Национальная кухня Калькуляторы
Главная / Полезные статьи / Диеты / Лечебные / Диета при инсулинорезистентности: принципы рациона
Диета при инсулинорезистентности: принципы рациона
Статья написана в ознакомительных целях . Проконсультируйтесь с врачом .
При инсулинорезистентности организм становится менее чувствителен к гормону . Это приводит к нарушению обмена веществ и повышению уровня сахара .
Подписывайтесь на меня
Facebook
Instagram
Вконтакте
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости , не могут оставлять комментарии к данной публикации .
Появились Google таблицы с рейтингом рационов: docs .google .com/
Grow Food увеличит стоимость рационов до 6%
0
46
Grow Food выпустил коллаборацию с Adidas
0
261
В меню justfood появилось растительное мясо Welldone
0
382
" Здравствуйте! Очень рады, что наш сервис и продукт смог порадовать вас, . . . "
" Здравствуйте! Приятно слышать, что вам всё понравилось 😊 Рады, что вы . . . "
" Я еще, когда в Индии была, мне местные рассказывали какая она полезная . . . . "
Алло Пицца Империя пиццы и суши PizzaHut FoodBand Papa John's Domino's Pizza
(Все компании)
Империя пиццы и суши Маки Маки Суши Мастер FoodBand Нияма
(Все компании)
Avocadocook Elementaree Вкус На Дом Ужин дома Шефмаркет
(Все компании)
Калинов Родник Водовоз
(Все компании)
Проконсультируйтесь со своим врачом .
© 2021 ЕДАТОП ® Россия (Russia, RUS) Все права защищены . Копирование любых материалов разрешено только с указанием прямой ссылки на едатоп .
Люблю фастфуд и колу, также сильно люблю здоровое и полезное питание . Консультируюсь с профессиональными диетологами и согласовываю с ними каждую статью . Для каждого рекомендации свои, поэтому не забудьте проконсультироваться со своим врачом!
Лучшие предложения на вашу почту! + сюрпризы и подарки
Проконсультируйтесь с врачом-диетологом
Сахарный диабет является заболеванием, убивающим ежегодно огромное количество человек во всем мире . . . . сентябрь 2021
За последнее столетие диетология продвинулась далеко: уже давно известны основные принципы . . . сентябрь 2021
Одной из самых распространенных и опасных патологий у современного человека считается сейчас метаболический синдром . Это состояние не относят к отдельным заболеваниям, скорее, это сочетание нескольких серьезных болезней обмена веществ и . . .
Часто патология обладает ярко выраженным симптомом в виде абдоминального ожирения, то есть, жировые ткани находятся в области живота . Этот тип ожирения крайне опасен тем, что жир находится на внутренних органах, провоцируя понижение чувствительности . . .
Больные сахарным диабетом должны особенно внимательно относиться к своему питанию . Дело в том, что гормон инсулин провоцирует накопление в организме жировой ткани, а также препятствует быстрому сжиганию жира . Лишний вес ведёт к ещё большим . . .
Синдромом резистентности к инсулину называется такая патология, которая предшествует появлению сахарного диабета . А что такое индекс HOMA? Благодаря показателям данного индекса можно определить отсутствие чувствительности к действию инсулина на . . .
Дисфункция щитовидной железы практически всегда сопряжена с набором лишнего веса . У некоторых пациентов проблема доходит до ожирения начальной или средней степени . Похудеть при гипотериозе становится настоящей проблемой . В статье представлены . . .
Одной из самых распространенных и опасных патологий у современного человека считается сейчас метаболический синдром . Это состояние не относят к отдельным заболеваниям, скорее, это сочетание нескольких серьезных болезней обмена веществ и . . .
Часто патология обладает ярко выраженным симптомом в виде абдоминального ожирения, то есть, жировые ткани находятся в области живота . Этот тип ожирения крайне опасен тем, что жир находится на внутренних органах, провоцируя понижение чувствительности . . .
Метаболический синдром вызывает нарушение всех видов обмена . Метаболический синдром (МС) — включает в себя 3 обязательных компонента: повышение инсулина в крови и резистентность к нему клеточных рецепторов, абдоминальное ожирение и артериальную гипертензию .
Анализ на инсулин рекомендуется сдавать не только больному человеку, но и здоровому . Дело в том, что если вовремя провести данное исследование, то его результаты помогут предотвратить серьёзные заболевания, если присутствует какое-либо отклонение от нормы .
Главная Здоровье / Здоровое питание
Сахарный диабет является заболеванием, убивающим ежегодно огромное количество человек во всем мире . В 2012 году это число составило 1,5 миллиона . По подсчету докторов, если так и будет продолжаться дальше, то к 2030 году эта болезнь будет истреблять больше жизней, чем любая другая патология .
Нарушение толерантности к глюкозе — проблема достаточно распространенная . Именно поэтому многие люди интересуются дополнительной информацией о том, что же представляет собой подобное состояние . Каковы причины возникновения нарушений? Какими симптомами сопровождается патология? Какие методы диагностики и лечения предлагает современная медицина?
За последнее столетие диетология продвинулась далеко: уже давно известны основные принципы правильного питания, которые позволяют не набирать лишние килограммы . Тем не менее, подобно грибам после дождя, появляются все новые и новые диеты . Одна из таких свежих популярных систем питания - диета одного часа . Отзывы о ней противоречивы: кому-то удалось добиться фигуры своей мечты, а кто-то только заработал себе гастрит .
Метаболический синдром вызывает нарушение всех видов обмена . Метаболический синдром (МС) — включает в себя 3 обязательных компонента: повышение инсулина в крови и резистентность к нему клеточных рецепторов, абдоминальное ожирение и артериальную гипертензию .
Анализ на инсулин рекомендуется сдавать не только больному человеку, но и здоровому . Дело в том, что если вовремя провести данное исследование, то его результаты помогут предотвратить серьёзные заболевания, если присутствует какое-либо отклонение от нормы .
Главная Здоровье / Здоровое питание
Искусствоведы обнаружили микроскопические коды, скрытые в очаровательных глазах загадочной картины «Мона Лиза» .
далее
Сон на боку - самая распространенная поза . Преимущества и недостатки данного выбора .
далее
В интересном и поучительном мультфильме "Вовка в тридевятом царстве" коронной фразой главного героя была "и так сойдет" .
далее
Астрономы НАСА представили новый взгляд на Землю: с помощью спутника они показали как выглядит планета в темноте .
далее
Желание начать новую жизнь рано или поздно возникает у многих, но не всем удается осуществить эти планы .
далее
То, что тигры могут проходить большие расстояния в поисках безопасного места, еды и партнера, известно давно .
далее
Если откорректировать климат и водоснабжение, то Марс будет вполне пригодным для жизни .
далее
Искусствоведы обнаружили микроскопические коды, скрытые в очаровательных глазах загадочной картины «Мона Лиза» .
далее
Сон на боку - самая распространенная поза . Преимущества и недостатки данного выбора .
далее
В интересном и поучительном мультфильме "Вовка в тридевятом царстве" коронной фразой главного героя была "и так сойдет" .
далее
Астрономы НАСА представили новый взгляд на Землю: с помощью спутника они показали как выглядит планета в темноте .
далее
Желание начать новую жизнь рано или поздно возникает у многих, но не всем удается осуществить эти планы .
далее
То, что тигры могут проходить большие расстояния в поисках безопасного места, еды и партнера, известно давно .
далее
Под инсулинорезистентностью (ИР) специалисты понимают сниженную чувствительность клеток организма к влиянию инсулина . При ИР даже незначительное снижение массы тела способно повысить чувствительность тканей к указанному гормону . В связи с этим каждому диабетику, страдающему от излишнего веса, специалисты рекомендуют придерживаться низкоуглеводной диеты, направленной на снижение веса .
В чем состоят особенности питания при инсулинорезистентности?
Всем пациентам, имеющим нарушения в работе эндокринной системы, рекомендовано контролировать свою массу тела . Обусловлено это тем, что жировая ткань не способна воспринимать инсулин . То есть метаболизм углеводов при избыточном весе нарушается . Пациентам с инсулинорезистентностью необходимо отслеживать, каков гликемический индекс у пищи, которую они употребляют . Включать в свой рацион таким людям следует только те продукты, гликемический индекс которых низкий . Подобный подход позволит облегчить процессы переработки глюкозы организмом .
Питание при инсулинорезистентности важно изменить, ведь данная патология часто является причиной развития атеросклероза и прогрессирования сахарного диабета . Однако полностью исключать из своего рациона углеводные продукты нельзя, так как в результате может развиваться кишечный дисбактериоз, будут накапливаться кетоновые тела .
Кроме того, в организм ежедневно должно поступать минимум 2 литра воды . Не менее важно принимать витамины, лекарственные средства, рекомендованные эндокринологом . При соблюдении всех рекомендаций уже через неделю можно будет отметить первые улучшения состояния . Не исключено, что с течением времени ситуация полностью нормализуется .
Почему так важно питание при инсулинорезистентности?
При понижении чувствительности тканей к гормонам, продуцируемым поджелудочной железой, происходит нарушение всасывания глюкозы ими . Происходит это по следующим причинам . Углеводы, поступающие в организм, становятся источником энергии исключительно только после связывания с инсулином, что требуется для проникновения в клетки . Когда глюкоза всасывается не в полном объеме, продуцирование инсулина поджелудочной железой повышается . Количество его возрастает, что в конечном счете усугубляет положение .
Запускается компенсаторный механизм, приводящий к гиперинсулинемии, однако это не помогает устранить инсулинорезистентность . При одновременном повышении уровня глюкозы организм начинает функционировать на износ .
У многих людей инсулинорезистентность ассоциируется в первую очередь с диабетом . Однако данная патология может иметь и другие причины возникновения, среди которых:
Улучшить собственное самочувствие и нормализовать состояние можно путем полного пересмотра своего рациона питания . Меню должно составляться таким образом, чтобы продукты в его составе имели низкий гликемический индекс . В первые две недели диеты рекомендовано употреблять только продукты с маленьким ГИ . Такой подход позволит значительно снизить нагрузку, возлагаемую на поджелудочную железу .
Разрешенными продуктами при низкоуглеводном рационе являются:
Важно придерживаться правильного питания при инсулинорезистентности .
Чай и кофе следует употреблять без добавления в них сахара .
Спустя две недели подобных ограничений и терапии диетой можно расширить свой рацион и включить в него:
Также допускается употребление несладких какао и компотов .
При приготовлении репчатого лука, моркови, свеклы следует отдать предпочтение варке, приготовлению на пару, запеканию . При использовании указанных овощей для салата следует их ошпарить кипятком .
Какое количество приемов пищи в питании при инсулинорезистентности? Об этом знают не все .
Количество приемов пищи в течение дня при подобной диете должно достигать 6-7 . Это позволит организму своевременно получать питательные вещества и не испытывать дефицита .
Как связаны между собой питание при инсулинорезистентности и похудение?
Чтобы понять, как похудеть при данной патологии, необходимо изучить список продуктов, разрешенных к употреблению, и использовать в своем рационе только их . При потере даже 5-10 % веса состояние здоровья заметно улучшается, а восприимчивость тканей к инсулину возрастает .
Людям, страдающим от диабета, следует согласовывать свою диету с эндокринологом . Важно учитывать, что категорически запрещено при изменении режима питания отказываться от рекомендованных медикаментов . Это связано с тем, что во многих случаях диетотерапия должна сочетаться с терапией лекарствами, в основе которых находится метформин .
Низкоуглеводное питание при инсулинорезистентности помогает быстро нормализовать вес .
Диабетикам и пациентам с инсулинорезистентностью важно понимать, что нарушать диету, пока не наступит улучшение и состояние не нормализуется, категорически нельзя . В противном случае все приложенные усилия будут напрасными . Пока показатели крови не придут в норму, пациентам следует полностью отказаться от следующих продуктов:
При добавлении указанных продуктов в рацион крайне сложно избавиться от инсулинорезистентности . Кроме того, питание, исключающее употребление этих продуктов, позволит хорошо похудеть . То есть уменьшить количество жировой ткани и повысить восприимчивость клеточных структур к инсулину .
При желании избавиться от ИР необходимо тщательно продумать свое меню . Список разрешенных продуктов разнообразен, однако питаться только ими сложно, так как многие люди привыкли употреблять макароны, картошку, кашу .
В первые 2 недели диетотерапии допускается употребление ухи, супов на основе сельдерея, тыквы, авокадо . Можно сочетать йогурты и творог с ягодами и фруктами, а также другими разрешенными продуктами .
Зелень и овощи хорошо подходят для приготовления салатов, допускается употребление квашеной капусты .
Как только появятся улучшения, рацион можно расширить, добавив в него овсянку, дикий рис, гречневую кашу, цельнозерновой хлеб, супы с крупой, творожное суфле, борщ .
Специалисты рекомендуют обратиться к диетологу и совместно с ним продумать меню на каждый из дней недели . В противном случае пациент может быстро нарушить диету .
Питание при инсулинорезистентности и гипотиреозе похожее .
Гипотиреоз представляет собой эндокринное заболевание, при котором снижается синтез трийодтиронина и тироксина . Такое нарушение практически всегда ведет к замедлению метаболизма, что, в свою очередь, способствует появлению лишнего веса .
Нередко пациенты сообщают, что им сложно избавиться от лишних килограммов, не задумываясь о том, что справиться с проблемой можно лишь в том случае, когда специальная диета сочетается с правильным лечением . Важно понимать, что сбросить вес получится только после нормализации гормонального фона .
Кроме того, потребуется соблюдать определенную диету, предполагающую исключение из рациона питания продуктов, в которых много веществ, препятствующих выработке гормонов . Это, как правило, капуста всех видов, некоторая зелень, весенние овощи . Необходимо будет отказаться и от рафинированных углеводов, содержащихся в рафинированных крахмалах, макаронных изделиях, кашах быстрого приготовления, блюдах на основе очищенного зерна, муке мелкого помола, магазинных соках, сахаре любого типа .
В рационе больного гипотиреозом должны преобладать качественные белки, употребляемые преимущественно за завтраком . Протеином богаты яйца, печень, крольчатина, субпродукты, морская рыба, говядина и все нежирное мясо, а также творог, сыр, кисломолочные продукты .
Однако полностью отказываться от углеводов нельзя, поэтому пациенту необходимо научиться различать полезные углеводы и рафинированные . Например, чтобы похудеть при гипотиреозе можно заменить макароны бататом, белый рис бурым, рафинированное масло на кокосовое .
Питание при гипотиреозе должно быть дробным, есть следует небольшими порциями, но часто и медленно . При приготовлении пищи рекомендуется предпочесть варку, тушение, запекание .
Пациенты сообщают, что похудеть при таких патологиях, как гипотиреоз и инсулинорезистентность, вполне реально . Главное – соблюдать рекомендации врача, принимать необходимые лекарственные средства, исключить из питания все продукты, запрещенные диетологом, и не отклоняться от намеченного курса .
Согласно отзывам, питание при инсулинорезистентности для похудения уже через пару недель приводит к значительному улучшению состояния . Пациенты отмечают, что если спланировать свое меню заранее и учесть все правила, то питание получается довольно разнообразным, поэтому придерживаться диеты не так сложно .
Люди, страдающие от гипотиреоза, указывают на то, что похудение возможно только при комбинировании правильного питания и медикаментозной терапии . Пренебрежение тем или иным аспектом приводит к отсутствию необходимого результата .
Мы рассмотрели особенности питания при инсулинорезистентности .
Все статьи размещенные на сайте представлены для ознакомления и не являются рекомендациями .
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ НЕ ПРИГОВОР . Как питаться, чтобы помочь проблеме решиться?
⠀
Выброс инсулина провоцирует сама еда, поэтому играем с режимом питания .
- Он должен быть трех-, максимум четырехразовый (4 при проблемах с ЖКТ) .
Это редкое питание, без перекусов, без кусочничания, 1 ломтик яблочка тоже считается, все считается . Каждый кусочек запускает метаболические процессы . Поэтому еда-перерыв-еда-перерыв, а не еда-еда-еда .
В идеале, если вы будете есть по физиологическому голоду (если завтракать не хочется, это не обязательно, поешьте, когда захотите, но досыта, не голодать) .
При готовке еду не пробовать .
За детьми не доедать .
В перерывах между едой – вода, чай, кофе без молока и сахара .
Играем с углеводами . Помните, что есть продукты с высоким ГИ, ИИ (что это такое можно почитать несколькими постами ранее) . Эти продукты нужно максимально ограничить .
- Это значит, что из круп мы убираем: кукурузную, все каши быстрого приготовления, овсяные хлопья, белый рис, манку, с овсянкой тоже осторожно, не чаще 2 раз в неделю .
- Из овощей: картофель, сладкую кукурузу, тыкву, желательно еще и свеклу, морковь (но если вы их оставили, то не часто и в сыром виде) .
- Из фруктов, ягод: яблоки, груши, хурму, виноград, ананас, бананы, личи, манго, папайю, арбузы, дыни, финики и др сухофрукты .
Из бобовых: фасоль .
- Мука: кукурузная, белая пшеничная, рисовая, ячменная (и все, что из нее сделано) .
- Из молочной продукции: йогурт, кефир, молоко, мороженое, сметана, ряженка, обезжиренные молочные продукты .
- Сахар и все, что его содержит .
- Мед .
- Не пьем пиво (ИИ более 100) .
Играем со временем, так как в зависимости от времени суток у нас разная потребность в инсулине .
- Пусть завтрак лучше состоит преимущественно из легкого белка, полезных жиров и немного сложных углеводов .
- Фрукты, ягоды, горький шоколад на стевии, кокосовый сахар и т п лучше на обед в качестве десерта .
- Приемы пищи после 17:00 – белок, жиры и овощи, много овощей .
Играем со сном . Нам нужен контрисулярный жиросжигающий гормон .
- Перед сном не есть
-Ложиться спать в 22-23 часа
-Высыпаться
Играем с водой:
-30 мл на 1 кг веса
Не забываем о принципах здорового питания - баланс, мера, разнообразие, удовольствие эстетическое и вкусовое .
Адрес: 625048 , Тюмень
Максима Горького, 3 к . 2/7
Мы работаем для Вашего здоровья - ООО МК Акцент г .Тюмень
Дорогие друзья! Наша клиника создана для решения задач обеспечения мужского и женского здоровья независимо от возраста и особенностей образа жизни .
Радость жизни -это успех во всех областях .
Востребованность, карьерный рост, удовлетворенность в сексе, хороший аппетит, привлекательная внешность, деторождение и многое другое доступно и легко .Мы ждем Вас . Наша специализация - это комплексное решение уже возникших проблем мужского и женского здоровья и профилактика неблагоприятных последствий воздействия на человека окружающей среды и его собственных пороков .
Мы находимся в г .Тюмень, район ул .Щорса, Судостроительный завод, Котельщиков . Самое начало улицы М .Горького, за спортивным комплексом "Прибой"
Copyright © 2018 МК Акцент . All right reserved
Остались вопросы
Записаться на прием и получить подробную информацию вы всегда можете у специалистов нашего консультативного отдела по телефонам: +7(495) 210-02-48 +7(495) 799-02-06
© ООО "ТН-Клиника", 2020 Лицензия № ЛО-77-01-014713 от 21 августа 2017 ИНН 7736659003, ОГРН 1137746353447
Указанные на сайте цены не являются публичной офертой (ст . 435 ГК РФ) . Точную стоимость услуг просьба уточнять у администраторов Клиники .
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Инсулинорезистентность — это сниженная чувствительность тканей к действию инсулина, которая может развиваться при отсутствии каких-либо серьезных заболеваний . Инсулинорезистентность на начальных этапах почти никак не влияет на самочувствие, и отклонение можно обнаружить только по изменению данных анализов (крови) .
Даже у людей без серьезных изменений в обмене веществ инсулинорезистентность запускает процессы раннего старения, также сегодня известно, что именно она связана с тяжелыми сердечно-сосудистыми патологиями и их опасными осложнения (инсульт, инфаркт, острые нарушения мозгового кровообращения, диабетическая нейропатия и пр .) .
Инсулинорезистентность распространена очень широко . У 10-15% взрослых людей (без хронических заболеваний и диагнозов) может быть выявлена случайно, при каких-либо обследованиях . А это значит, что тысячи людей не только не знают о ней, но и находятся под прицелом опасных заболеваний!
Может показаться, что инсулинорезистентность — очень коварный и скрытый враг здоровья, но на самом деле эта маскировка весьма условна, потому что отклонение можно заподозрить при наличии конкретных проблем внешности и самочувствия .
Например, всем женщинам, особенно среднего возраста, знакома проблема избыточного веса . Наступает момент, когда лишние килограммы буквально срастаются с организмом, их практически невозможно сбросить, никакие диеты не помогают . Причем создается ощущение, что вес лишний вес сконцентрирован в области живота — вот почему многие женщины мечтают похудеть именно в талии, накачать пресс, не придавая значения другим частям тела . Между тем, возраст и скопление жировой ткани в области живота
(так называемое абдоминальное ожирение, по центральному типу) — это два важнейших фактора, запускающих развитие инсулинорезистентности и поддерживающих ее усиление .
У женщин после 35 лет возможны разнообразные гормональные отклонения , которые в этом возрасте пока не приводят к развитию заболеваний, но создают «шторм» в организме . Колебания содержания эстрогенов и тестостерона (причем задолго до наступления климакса), уменьшение концентрации гормонов щитовидной железы и повышенное выделение гормонов стресса — адреналина, кортизола — все это влияет в первую очередь на физическое здоровье . Постепенно копятся проблемы, которые связаны друг с другом: избыточный вес, повышение уровня холестерина в крови, высокое давление . Инсулинорезистентность может быть как следствием этих изменений в организме, так и их верным спутником .
Вносят в развитие резистентности к инсулину вредные привычки, отсутствие физической нагрузки, рацион, основанный на фастфуде и в целом плохое качество питания . К слову, к плохому качеству питания можно отнести и жесткие диеты, и прочие пищевые ограничения: организму от них не становится лучше, а постоянные «качели» - сброс и набор веса лишь усиливают склонность к инсулинорезистентности .
Если задуматься, то в жизни каждой из нас есть хотя бы парочка перечисленных вредных факторов, так что если какая-то проблема беспокоит давно и серьезно (никак не получается похудеть, постоянно повышенное давление, головные боли и слабость), стоит обратиться к врачу и описать ему полную картину своих симптомов . Нередко расставить все точки над i помогает врач-эндокринолог и проведение нескольких анализов (глюкоза, глюкозотолерантный тест, гликированный гемоглобин, индекс инсулинорезистентности и др .) .
Инсулин — важнейший гормон, который выделяется в поджелудочной железе, и единственный гормон организма, снижающий концентрацию глюкозы в крови . Инсулин участвует во многих важных биологических реакциях, например, активирует образование белков в мышцах, поддерживает накопление жиров в печени, но именно регулирующий эффект в отношении глюкозы составляет основу его уникального действия .
Многие ткани в организме зависимы от присутствия инсулина: это, в первую очередь, мышечная и жировая ткани (и все остальные ткани, кроме нервной) . Инсулин здесь работает как ключ — открывает доступ глюкозы в клетку, где она используется для получения энергии, сжигается . Если этот механизм перестает работать, клетки становятся нечувствительны к инсулину, развивается инсулинорезистентность .
Стоимость первичного приема врача эндокринолога - 1400 руб .
Устойчивость тканей к действию инсулина связывают в первую очередь с развитием сахарного диабета второго типа, но выявлена также четкая связь с ожирением, артериальной гипертонией, тяжелыми нарушениями липидного обмена . Когда инсулинорезистентность сочетается с другими факторами и показателями организма, говорят о метаболическом синдроме (синдроме инсулинорезистентости) . При постановке такого диагноза имеют значение очень многие показатели, но самые основные следующие (сочетание по крайней мере 3 из них):
Важно вовремя обнаружить патологические изменения в организме и начать лечение, основой которого являются прежде всего изменение образа жизни, правильное питание . Врач-эндокринолог составит рацион, порекомендует режим активности и, при необходимости, лекарственные средства .
Коррекция инсулинорезистентности и метаболического синдрома
В обоих случаях проблема решаема: сегодня разработаны эффективные схемы коррекции этих обменных нарушений . При грамотном профессиональном подходе удается восстановить чувствительность к инсулину, улучшить обмен веществ и привести организм в норму .
Соблюдение определенной диеты, в результате которой снижается масса тела, является той мерой, без которой нельзя обойтись! Нередко одно только снижение веса приводит к улучшению самочувствия, смягчению течения хронических заболеваний (артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, жировой болезни печени и других), к нормализации показателей анализов (например, снижается концентрация «плохого» холестерина, увеличивается концентрация «хорошего») .
Причем тот режим питания, которые рекомендован мировыми медицинскими сообществами, ничего общего не имеет с диетами для быстрого снижения веса: для здоровья и восстановления организма важна медленная потеря килограммов (от 500 г до 1 кг в неделю, в течение 4-6 месяцев), таким образом уходит до 15% исходной массы, а риск возвращения килограммов очень низкий .
Осторожно нужно относиться к диетам, при соблюдении которых теряется более 5 кг в месяц, так как это может усилить обменные нарушения и привести впоследствии к увеличению массы тела . Строгие диеты негативно сказываются на психологическом состоянии, особенно у женщин в начальном периоде климакса, необходимость соблюдения диеты сама по себе неприятна, поэтому организм требует компенсации! Из-за этого на фоне постоянного голода возможны переедания, на фоне стресса — возврат к вредным привычкам (курение, алкоголь) . Кроме того, жесткие ограничения в еде (отсутствие углеводов, очень низкая калорийность и пр .) мало того, что приводят к потере мышечной массы,
Низкоуглеводная Диета При Инсулинорезистентности Меню
Кремлевская Диета Вес Не Уходит
Диета Первый День Питьевой Второй
Какую Выпечку Можно Есть При Диете