На Что Похож Мой Лишний Вес
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Копирование материалов разрешается только с указанием автора (Ольга Семенова) и индексируемой прямой ссылкой на сайт ( www .olga-semenova .ru )!
На первый взгляд, вопрос "Зачем мне лишний вес?" кажется абсурдным . Каждая из вас скажет мне, что лишний вес ей не нужен и желание избавиться от него очень сильно . Почему же далеко не всегда нам удается похудеть? Потому что этот самый вес нам для чего-то необходим . Настолько необходим, что перевешивает все серьезные и правильные мотивы . Дает нам что-то настолько приятное или нужное, что стоит намертво, а то и увеличивается . Наша задача докопаться до самых скрытых выгод лишнего веса и найти альтернативные способы их получать . Тогда потребность в избыточном питании и лишнем весе автоматически сойдет на нет . Предлагаю Вам выполнить следующее задание .
На что похож мой лишний вес? На МУЖЧИНУ .
Мужественный - Женственность-Не построить карьеру, глупая
Огромный - Миниатюрность - Не заметная, не значимая
Наглый - Скромность - Сложно добиться того, чего хочется
Не сексуальный - Сексуальность - Шлюха
Грубый - Нежность - Ранимый, обидят
Для интерпретации результата я приглашаю вас на совместную работу по выявлению ваших скрытых выгод и преимуществ лишнего веса .
#начтопохожмойлишнийвес #выгодылишнеговеса #пищевоеповедение #пищеваязависимость #худеемспсихологом #психологольгасеменова #plussize #причинылишнеговеса #plussizeпсихолог #психологиялишнеговеса #консультациипопищевомуповедению #лишнийвес
Несколько вопросов, которые помогут понять, стоит ли вам худеть . А может, и не надо . . .
Алена, согласна,а ещё сдувается грудь .А она у женщин одинаковая,такого не может быть
Полная чушь, у меня вообще нет лишнего веса, мой рост 171, а вес 62 кг, а по результатам этого теста мне срочно надо худеть и обратиться к диетологу?????
Да . Я знаю что лишний вес есть и это видно .
Евгения,Вам надо худеть!* У меня тоже самое . . Мне 14 лет, и вешу я 39
Вам стоит обратиться к диетологу, продумать меню, записаться в спортзал и следить за своим здоровьем!
я толстая как корова а по тесту сама стройность
Я 168/57 . По тесту мне надо срочно худеть . Может быть . Но много ли женщин под 50 могут похвастаться такими параметрами?
Юлик, вы правы .Она красавица .Хоть на женщину похожа .Аппетитная!!
Светлана, я жирная от меня муж ушел к красивой девушке . Бросил меня с дочкой Александрой😭😭😭😭😭
Гарик прекрасен в любом виде . . .
Остальные уродцы какие то . . .хоть толстые,хоть худые . . .
151 роста, 37кг веса (с 9 класса), 85-60-89, 39лет, жру все, что хочу, в любых количествах и когда хочу . Мне советуют худть . . . . . Более детальный тест не пробовали проработать?
169 рост и 59 вес
Тест показал, что мне срочно нужно худеть :)
Не знаю даже я жирная но результат тета показал что у меня все отлично но я так не думаю потому что у меня рост 146 а вешу я 37-38 ужас
11 лет рост 160 вес 45 Вам надо худеть!
Вам стоит обратиться к диетологу, продумать меню, записаться в спортзал и следить за своим здоровьем!
Ну не знаю, может быть они правы
у меня рост 175 а вес -72 кг . по какой-то таблице в инете у меня предожирение, тут мне пишут, что у меня все отлично . талия у меня 67 см и грудь 5 размера - так что у меня все отлично ))))
Худеть не надо, но насторожитесь!
Z 28 ru У вас есть тенденция к набору лишнего веса . Советуем проверить свое здоровье, пересмотреть питание и заниматься больше спортом .
Для своего возраста и роста я довольно пухлая, да и лишнего веса у меня много, но тест сказал: У ВАС ВСЁ ПРЕКРАСНО! ВАМ НЕ НУЖНО ХУДЕТЬ!
Я 168/56 ,ношу 44 размер, мне посоветовал тест худеть . Очень умный тест,ага .
Как ни странно ,у меня отгадали . .Честно, не ожидала . .
елена, да! Я ещё не люблю себя а по тесты Я люблю себя просто обожаю мне не нужно худеть, хоть почти 50 кг при росте 157 . . . .
Полный бред это не тест а хрень какая то
Дебильный тест . У меня вес 40 кг при росте 156 см . А мне написали худеть надо .
168/54 . Худощавое телосложение . Зачем мне худеть?
Ревекка, вы очень худая вам не надо худеть
Настя, у вас худощавое телосложения
Мой рост 147 ,вес 38 .7 .😩Мои одноклассницы при таком росте и возрасте весят 42 и говорят что я худышка, но у меня очень сильно торчит живот и я так не считаю
Лол . Мне 13 рост 160 вес 46 . Мне худеть сказали 🤷♀️
У меня всё отлично😝 я думала я жирная
У меня вес 53 а рост 168 и 15 лет .Надо ли мне худеть .В бёдрах я не стройная а в талии слишком худая .Я уже как 2 недели занимаюсь корейскими упрожнениями для похудения в бёдрах .
Алена Жесткая,
А ви красивая женщина (она тоже будет набирать лишний вес)✨
По тесту я в форме . Рост 154-155 вешу под 50 , 11 лет . Да, я знаю что я жируха . Да я знаю что жиробас, жириртресина . По тесту все наоборот .
Блин скажите пожалуйста норм?) Рост 157 вес 64 мне 13 ( тест пишет СРОЧНО НАДО ХУДЕТЬ ) что делать? надо мной все смеются . . . Говорят что я жируха и т .д . 😭 Помогите прошу
Тест пишет что у меня всё нормально, а у меня торчит живот все говорят что я толстая я хочу похудеть на 8 кг мне 10 и я вешу 30 .0кг и для меня ужасный вес от 38 кг ужас какой правда что делать ❤️🥺🥺🥺🥺🥺☹️☹️☹️☹️😞😞😞Скажите пожалуйста ❤️❤️❤️🥺🥺🥺☹️☹️☹️😞😞😢😢😢😢😢😢😢
Любое использование материалов портала без согласования с редакцией запрещено
Это отличный способ понять, есть ли лишние сантиметры . А еще вы узнаете причину: переедание, слишком много сладкого или отсутствие спорта .
чтобы не пропустить самые горячие тренды!
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
и обработки персональных данных .
©
ООО «ИнтерСервис Челябинск» . Адрес: 620014, г . Екатеринбург, улица Радищева, д . 23
Вы уверены, что хотите удалить комментарий?
Пройдите интересные тесты и Вы узнаете о себе много интересного
Прошла зима и вы обнаруживаете, что юбка не сходится на талии? Вопрос это так села ткань юбки или набрался лишний вес .
1 . Чем в основном вы занимались в холода?
Сидела с книжкой, в своем любимом кресле, укрытой пледом
Вместе с семьей или с друзьями каталась на лыжах, коньках или была в парке
Занималась на кухне приготовлением согревающих вкусных блюд
Была в бане, бассейне, фитнес клубе
2 . Какую из вещей вам бы захотелось сегодня надеть?
Просторный свитер, ведь в нем так удобно и он не жмет
Приталенную рубашку и свитер . такое сочетание не выйдет из моды никогда
Женственное платье из джерси . Весной так хочется быть красивой
Шорты или мини юбку . Надо показать свои стройные ножки
3 . Выберите высказывание которое наиболее подходит вам
Не смогу отказаться от тортика и от вкусных конфет
Когда некогда пообедать, тогда перекусываю фастфудом
Стараюсь придерживаться раздельного питания, но иногда позволяю себе маленькие радости
Питаюсь по меню составленным моим диетологом
Какое там, моему организму и так было не комфортно
Когда прошли новогодние праздники устраивала разгрузочные дни
О диете не думаю, но стараюсь не есть на ночь
Да конечно! Наступает лето и надо быть в идеальной форме
5 . Вас настало чувство года в пути?
Просто куплю шоколадный батончик - это наиболее безопасное, что можно найти на станции метро
Зайду в ближайшее кафе, закажу салат или суп
В дорогу беру орешки - это сытный и быстрый способ перекусить
Если в дороге можно уснуть, то постараюсь поспать или выйду на станции и поищу магазин с овощами
6 . У вас есть проблемы со здоровьем?
Да, а у кого их нет? Сердце шалит, желудок побаливает
Наверное да, чем нет . Гастрит дает временами знать о себе
Я постоянно забочусь о своем здоровье
7 . Выполните несложные расчеты: массу тела в килограммах разделите на рост в метрах, возведенных в квадрат . Полученный результат - индекс Кетле (ИК) . Например: ИК=59 кг / (1,6 м * 1,6 м)
Ваш возраст от 18 до 25 лет . ИК от 23,0 до 27,4 . Ваш возраст от 26 до 45 лет . ИК от 26,0 до 27,9 . Масса тела избыточная
Ваш возраст от 18 до 25 лет . ИК от 19,5 до 22,9 . Ваш возраст от 26 до 45 лет . ИК от 20,0 до 25,9 . Масса тела нормальная
Я не буду тратить время на подобные расчеты, у меня есть и более интересные занятия
Комментарии: "Тест на лишний вес" (2)
Оставить комментарий к записи: "Тест на лишний вес"
Двигайте ползунки для изменения угла картинок или просто кликайте по картинкам Обновить картинки
Занимательный тест на лишний вес . Вы хотите узнать это у вас кофточка села или вы пополнели?
Вешу 48 при росте 165
Тест очень примитивный и глупый
Результаты теста:
Одежда за зиму стала вам мала . Этому виной ваш малоподвижный образ жизни и желание порадовать себя вкусной едой . Идите гулять в парк! Ходьба поможет вам сбросить лишний вес, а свежий воздух и новые знакомые улучшать настроение и избавят от привычки «заедать» стресс
Соглашусь,тест невообразимо примитивен . Данные совершенно не совпадают с реальностью . Разработчик , наверное делал тест на авось ,а ответ,и вовсе, похоже только один составил .
Интересные психологические тесты . Интересные тесты
Полный курс счастливой жизни
с Еленой Галочкиной
Полный курс счастливой жизни с Еленой Галочкиной
Полный курс счастливой жизни с Еленой Галочкиной
На этой странице, мои уважаемые читатели, я буду публиковать материалы о здоровом весе . На мой взгляд, здоровый вес и счастливая успешная жизнь, если отвечать на вопрос, поставленный в начале статьи, связаны напрямую и неразрывно .
И здесь мы будем учиться обретать и поддерживать здоровый вес и жить счастливо .
Мой собственный опыт борьбы с лишним весом похож на тысячи и миллионы других историй . Бесконечные диеты и разгрузочные дни, истязание себя физическими упражнениями, которые я с детства ненавидела, если честно, лишние 15-20 кг после родов, и всё в том же духе…
После первых родов я еле-еле, с помощью ограничений в еде и нагрузок, но всё-таки вернулась в дородовой вес .
После вторых родов и перехода 40-летнего рубежа организм взбунтовался и послал меня подальше . Никакие диеты и спортзал не помогали . И, как результат, настроение и самооценка падали ниже плинтуса, да и здоровье уже начало подавать сигналы . Стало прыгать давление, появилась ужасная одышка .
И тогда, на мой счастье, мне встретился Станислав Сухоруков , мой коллега-психолог, который вёл удивительную программу снижения веса, а ныне занимается кундалини-йогой .
Хоть программа казалась мне совершенно нереалистичной, я поверила Стасу и пошла . И не прогадала .
Я потеряла 14 кг за неполных четыре месяца и закрепила этот вес на годы .
Улетучились все проблемы со здоровьем, я стала не ходить, а летать . Про внешность и самооценку я уже и не говорю — понятное дело, я стала выглядеть лучше и моложе . Обновила гардероб, так как потеряла два размера .
Да всех плюсов в том, чтобы иметь здоровый вес, и не перечислишь . Не думаю, что нужно кого-то убеждать . что быть здоровым и богатым лучше, чем бедным и больным .
А вот этому мы как раз и будем учиться здесь, на моём «Полном курсе счастливой жизни» . Будем делать это весело, легко и интересно! Это я обещаю .
Например, с моей парадоксальной программой снижения веса Анти-диета . Программа эта точно вам понравится! Зуб даю 🙂 !
Посмотрите, пожалуйста, 7-минутное информационное видео, где я детально рассказываю о ней:
Или спускайтесь вниз данной страницы, и там вы увидите список материалов об Анти-диете и снижении веса . Читайте, задавайте вопросы через контактную форму на сайте или пишите мне в личку на Фейсбуке . Ссылки на мои профили в соцсетях есть внизу на главной странице сайта, а также в разделе «Контакты» .
Для тех, кто уже слышал об Анти-диете или кого не нужно долго уговаривать стать здоровым и счастливым, вот ссылка на сайт: Анти-диета!
Начать свой путь к здоровому весу можно с простого и нужного теста — определить, есть ли у вас лишний вес, если есть, то сколько, и насколько он опасен для вашего здоровья . Так как, чтобы вы знали, не всякий лишний вес опасен, есть и полезный лишний вес . Да-да, не удивляйтесь! Об этом я буду писать подробно в своих статьях здесь .
Итак, тест, точнее, даже не тест, а простой и понятный калькулятор . Вот он:
Переходите по ссылочке и узнавайте буквально за одну минуту, есть ли у вас проблема опасного для здоровья лишнего веса, и, если есть, с чего начинать движение к нормализации веса раз и навегда .
А я с вами не прощаюсь . Если вам интересна и важна эта тема, мы ещё, уверена, встретимся здесь, на моём «Полном курсе счастливой жизни»!
Начало рассказа о моей парадоксальной программе снижения веса вот здесь . А в этой части вы узнаете, как работает Анти-диета, за счёт чего она так эффективна и как с её помощью похудеть легко и с удовольствием . Как работает Анти-диета Анти-диета так эффективна за счёт одной простой вещи . Она нацелена на восстановление естественной, здоровой саморегуляции пищевого поведения, которая… Подробнее » Как работает Анти-диета или Похудеть легко и с удовольствием
На этой страничке собраны отзывы тех, кто Анти-диету уже купил и опробовал на себе . Работает ли эта парадоксальная программа снижения веса без диет и ограничений? Лучше всего об этом расскажут те, кто её прошёл . А подробнее о самой программе можно узнать вот тут: почему Анти-диета парадоксальная и как она работает . Вот вам пожалуйста — 2,7… Подробнее » Парадоксальная программа снижения веса Анти-диета: отзывы
О том, что лишний вес — главный враг нашего здоровья и долголетия, думаю, знают все . Не буду повторяться, тем более, что об этом уже много писала . Например, вот здесь: «Лишний вес и гормоны», вот тут: «Метаболизм и наследственность», и вот там: «Лишний вес и возраст» . А вот ещё о той же теме, правда, с несколько… Подробнее » Анти-диета: парадоксальная программа снижения веса
Завершая свой цикл статей о настоящих причинах лишнего веса, не могу не коснуться такой распространённой «отмазки», как возраст . Многие люди с лишним весом считают, что он неизбежен в возрасте 45+ и старше . Дескать, что ни делай, а будешь поправляться . Так ли это? Давайте разберёмся, как в реальности связаны лишний вес и возраст . А начало темы… Подробнее » Настоящие причины лишнего веса . Часть 3 . Лишний вес и возраст
А мы продолжаем важный разговор о настоящих причинах лишнего веса . О гормональных аспектах этой проблемы мы уже поговорили в первой части . И сегодня у нас на повестке дня этот «страшный и ужасный» метаболизм, и как он влияет на самом деле на наш лишний вес . Но начну я с другого распространённого заблуждения — наследственной предрасположенности к… Подробнее » Настоящие причины лишнего веса . Часть 2 . Метаболизм, наследственность и лишний вес
А я, как и обещала, начинаю свою серию материалов на тему здорового веса . Хотела я начинать с темы «Как полюбить себя с лишним весом, да и надо ли?», но эта тема хорошо раскрыта в моей статье про бодипозитив . Тогда предложу я вам тоже интересную тему — настоящие причины лишнего веса . Точнее, причина, потому что она… Подробнее » Настоящие причины лишнего веса . Часть 1 . Гормоны
Если ваша жизнь в целом устроена, но в ней почему-то мало радости и много страданий, то это нужно и можно менять .
психологическая сущность страдания»
где мы будем вместе разбираться в причинах наших страданий и искать выход из этого тупика
Подпишитесь на «Полный курс счастливой жизни», чтобы ничего не пропустить
Мой лишний вес, моя нелюбимая внешность
Главная » Мой лишний вес, моя нелюбимая внешность
Как правило, итогом этого становится то, что не видя других источников радости, ребенок сосредотачивается на еде и через нее получает основной приток положительных эмоций . А родители часто этому потакают, потому что им просто больше нечего дать ребенку (и/или не хочется татить силы, внимание на душевную заботу, совместное творчество и развитие) .
Чувствительные дети плохо переносили втрожение в свое личное пространство, навязывание того, как им стоит себя вести и что чувствовать . И лишний вес часто выполнял защитную функцию — он как бы выстраивал между девочкой и миром такую вот «подушку безопасности», панцирь, в который можно спрятать ранимое и тонкое существо .
А дальше происходит постоянное и систематическое «самоедство», которое буквально на физическом уровне не дает организму вообще накапливать никаких ресурсов . Человек неосознанно дает команду самому себе — «ты слишком плохой и потому не имеешь право на существование» .
А то, что оно и есть часть меня , неотъемлемая часть — об этом далеко не все задумываются сразу . Тело часто воспринимается как некая «подставка» для того, чтобы переносить ум с места на место и как «презентационная часть», которая должна, по мнению многих, соответствовать канонам . А вот то, что тело выражает нас такими, какие мы есть — об этом редко вспоминают . Если вы смотрите в зеркало без удовольствия — скорее всего, вы видите отражение ваших мыслей и эмоций . И именно ваше внутреннее содержание вызывает у вас негатив, а не форма носа или размер груди . Потому что если бы тело было органично включено в вашу систему «я», к нему было бы куда меньше претензий .
У человека невозможно отнять его свободу . Даже в очень узких рамках у человека есть возможность выбирать свои реакции, отношение к ситуации и то, как он будет обращаться с самим собой . Этот источник всегда есть в глубине нас, нужно лишь помнить о его существовании . Подробнее . . .
Антон Несвитский
13 .05 .2016 at 16:57 - Reply
Соберите картинку, как в правом верхнем углу
Анореския . Булимия . Недовольство внешностью . Стремление стать похожей на стандарты с обложек . Едежневный мониторинг килограммов и сантиметров . Страхи . Тревога . Отчаяние . Разочарование . И, как правило, масса сопутствующих заболеваний, если ситуация зашла далеко — проблемы с сердцем, желудочно-кишечным трактом, гинекологией . Бывает, что дело доходит и до психических расстойств . В этот ад погружают себя миллионы девушек и женщин с подросткового возраста и чуть ли не до глубокой старости . Что же на самом деле происходит?
Корень, как правило, в острой нелюбви к самому себе, своему телу, в отсутствии поддержки, нехватки тепла и одобрения . Развивается все это по нескольким перекликающимся схемам .
Ребенку в детстве не дают достаточно тепла, ласки, нежности, внимания, не особенно заняты его душевным и интеллектуальным развитием . Часто ребенка ограничивают в контактах с другими детьми, где он мог бы получить радость и удовольствие, или воспитывают в «казенной» обстановке .
Естественно, ребенок часто переедает и становится полным . А дальше, как правило, выясняется, что он — непопулярная личность в классе, в своей среде, его обзывают, не принимают всерьез, и причиной всего он может видеть свою полноту, а соответственно начинает ненавидеть свои пищевые привычки и свое тело, и как следствие — разрушать его принудительными голодовками, рвотой, доводя себя порой до истощения и теряя интерес ко всему, кроме темы похудания . В свою очередь тело отвечает на это протестом, и компенсирует ограничения в еде приступами голода, которые все сложнее и сложнее контролировать .
Бывает и так, что булимия настигает людей с изначально нормальным весом, но беда такого ребенка в том, что его с детства могли критиковать (даже если следили за тем, что он ест и сколько, и были внимательны к нему в вопросах здоровья) . Для родителей такой ребенок постоянно «недостаточно хорошо» делал то или это, был хуже сверстников, слышал упреки в адрес своей неловкости, неуклюжести или даже прямые упреки в некрасивости . В итоге такая девушка (а чаще ситуация касается женского пола) стремится стать «как супермодель», и тогда она «всем докажет», какая она на самом деле модная, красивая и востребованная . Тело опять-таки объявляется «не таким», а дальше все идет по привычной схеме: голодовки — волчий аппетит — рвота — снова переедание и т .д . Также тревога по поводу того, что не удается оправдать ожидания родителей, часто «заедается», потому что ребенок не может найти более конструктивных путей ее преодоления . Ведь ему с детства внушают, что обижаться на родителей нельзя, и потому выплеснуть обиду и страх ребенок не может . А потому нередко ест, чтобы хоть как-то компенсировать не осознаваемое до конца плохое настроение и напряженность .
Те девушки, у которых сильнее выражен полюс булимии, часто очень чувствительны, но их либо не научили выражать свои чувства, либо систематически эти чувства обесценивали . А часто бывало и так, что слишком тонкие чувства таких детей объявлялись «выпендрежем» и раздражали окружающих .
Этот полюс чаще встречается при той же схеме, но немного с другим оттенком . Анамнез почти всегда тот же — отсутствие достаточного для ребенка количества ласки, тепла и внимания . Постоянная критика, придирки или обесценивание чувств ребенка, нежелание участвовать в его душевном развитии . Но с одним «но» . Девушки, более склонные к булимическому полюсу пищевых расстройств чаще подавляют в себе негативные эмоции, вытесняют их (тем самым вызывая их накопление в виде лишнего веса) . Склонные же к анорексии чаще осознают и остро переживают разочарование в себе . Основным спутником склонных к анорексии становится вина — за свое несовершенство, за то, что не оправдали ожидания родителей, за то, что «недостаточно хороши» .
Эти эмоции, как правило, в случае анорексического полюса бурно переживаются . В ряде случаев мне приходилось сталкиваться с такими проявлениями этого симптомокомплекса, как, например, умышленное причинение себе вреда — порезы, прижигание себя сигаретой, и даже побои, наносимые девушкой самой себе .
И для того, и для другого полюса бывает свойственно вступать в неудовлетворительные отношения с противоположным полом, перенося порой унижения, издевательства, измены , отвержения и презрение . Через это прорывается бессознательное стремление актуализировать свою вину и/или недовольство собой, как бы прожить те негативные эмоции по отношению к себе, которые есть внутри девушки . Причем в ряде случаев это осознается, и приходилось даже слышать нечто вроде «так мне и надо, кому же я еще такая нужна?»… .
Рассажу одну историю . Насте было 27 лет, когда она пришла ко мне на терапию . Молчаливая, скромная девушка . Довольно миловидная, полненькая, и очень запуганная . В ее родительской семье детям не было принято уделять внимание — они росли буквально как трава . Ее и брата кормили, одевали, следили за гигиеной и здоровьем, но чтобы дети «не доставали» взрослых, им покупали печенье, сладости и усаживали смотреть телевизор . Других развлечений в семье не было . Мама постоянно боялась отпускать Настю гулять с подругами (которые в младшей школе еще были), постоянно рассказывала о каких-то маньяках и опасностях на улице, и приговаривала: «что тебе не сидится дома? — сиди уж, целее будешь… с тобой еще будет много проблем, как подрастешь» . Или «молчи, не зли отца, вот получишь от него за свои капризы… .» И Настя, боясь ослушаться, не перечила . Сидела, молчала и смотрела телевизор, а позже стала читать книжки, чтобы хоть как-то почерпнуть знаний и мире и получить хоть какие-то новые впечатления . В итоге девушка все глубже и глубже погружалась в свой мир сказок и фантазий, а от реального мира становилась все дальше . Гром грянул, когда ей исполнилось 14 . Стало понятно, что мальчики в классе совсем не обращают на нее внимания, а подруг и вовсе не осталось . Причиной происходящего Настя объявила свою полноту, и начала активно с ней бороться . Она фактически отказывала себе в еде, и при росте 164 см она в итоге весила 38 килограммов . Но это не помогло наладить отношения со сверстниками . Потому что несмотря на радикальное похудание, Настя продолжала оставаться запуганной и неуверенной в себе . О своих талантах и способностях она ничего не знала, о красоте — тоже . И сказать это было некому . Тревога и напряженность нарастали, появилась бессонница , апатия … А потом растущий организм стал требовать своего . И Настя стала срываться в приступы обжорства, сметая за ночь половину холодильника . Вес стал стремительно расти . Потом начались попытки вызывать рвоту после каждой еды, постоянный страх поправиться, при этом килограммы только росли, несмотря на все усилия . Через некоторое время Настя поступила в институт, и там случился некий временный прорыв в состоянии — у нее появились друзья, стало легче общаться, ей было более интересно с людьми этого круга и казалось, отношение к ней поменялось, стабилизировался и вес . Но не поменялось коренным образом отношение к себе . Что и доказал первый же ее серьезный роман . Ее молодой человек постоянно менял свое решение о том, будут ли они встречаться, останутся ли вместе . Несколько раз он расставался с ней и начинал встречаться с другими . Нечеловеческими усилиями Настя его возвращала, а потом все повторялось снова . После нескольких лет таких мучений у Насти хватило сил окончательно поставить точку в этих отношениях . И она снова начала набирать вес . Все пошло по кругу — рвота — отказ есть — приступы дикого голода… . Еще через пару лет, уже работая и даже имея вес в своей компании как специалист, Настя осознала — ей плохо с самой собой . Не с окружающими, а собой . Именно с собой она никак не может найти контакт, примириться . Свое тело она воспринимала как чужеродный механизм, который только и делает, что подводит ее . Так она и решилась пройти длительную терапию .
Первое, что мы начали с ней делать — это осознавать и учиться выражать свои чувства . Насте было сложно признать, что у нее вообще есть обиды на родителей, что они ей что-то недодали . А когда это удалось сделать, ушло немало времени на поиск способов их выражения . Помню, как предложил ей побить тарелки или закричать . И прошла не одна сессия, прежде чем Настя наконец громко крикнула о своих обидах и заплакала . Она боялась, стыдилась, и мы снова и снова учились принимать вместе ее переживания и снова реагировать .
Вторым важным моментом в терапии стало осознание своих границ . Настя научилась говорить «нет» тому, что ее не устраивало . Она научилась спорить и возражать . Научилась заявлять о своих потребностях . Осознала, что имеет право не оправдывать больше ничьи ожидания .
А дальше мы стали выяснять — что же она такое, что в ней есть стоящего, хорошего, и что она может в себе ценить . Описать этот процесс в двух словах не получится . Важно то, что в итоге Настя стала такой, какой она была изначально — чувствительной, ранимой, тонкой, умной, эмоциональной, склонной во всем искать гармонию и смысл, доброй и душевной, отзывчивой . Возможно, она по-своему была капризной и своенравной . Что интересно, ее нынешнего молодого человека это даже умиляет . А еще важнее то, что Настя принимает это сама в себе . И достоинства, и то, что принято считать недостатками . А вес — в норме . И никаких не надо было особенных диет, а лишь внимательное отношение к себе и своим потребностям, уважительное отношение к своему телу и умение принимать его как органичную часть себя .
Давайте с вами внимательно пройдемся по всем тем пунктам, которые касаются внешности и любви к себе в этой части .
Еще Шелдон и Кречмер говорили о плотной связи нашего тела и нашей психики . Они утверждали (и позже это подтверждалось многими исследователями), что наши душевные качества отражаются в нашем теле, а тело меняется в связи с изменением душевных качеств . И ваш психотип, темперамент, мысли, эмоции — все это записано в теле, и оно такое не просто потому что вам досталось это от родителей, а еще и потому, что это — вы , с вашими чертами характера, вашими переживаниями, вашим типом реагирования на мир .
Почему в нашей культуре так развито недовольство внешностью? А . Лоуэн в своих трудах немало писал о том, что расщепление — одна из основных болезней ушедшего века, и видимо, грядущего . Расщепление — это когда мы не в состоянии воспринимать себя целостными . Мы воспринимаем наш ум отдельно от чувств, чувства отдельно от тела, тело отдельно от ума . Меж тем как еще лет 200 назад это мало кому пришло бы в голову . Привычке расщеплять себя на сегменты и отчуждать свое восприятие от тела немало способствовала наша аналитическая культура, которая привыкла рассматривать все отдельно . В нашей традиционной медицине даже почки и печень умудряются лечить отдельно, хотя организм — это система, и человек не может и не должен восприниматься «по частям» . Но в сознании большинства укоренился именно такой подход: есть «я» (как правило, это ум и эмоции им порождаемые), а есть чувства (которые далеко не у всех проявляются, и порой люди склонны путать их с «накрутками» идущими от ума), и есть еще тело, которое чаще всего оказывается «не таким как я (ум) хочу» .
И напоследок наблюдение из практики . Я много работал с психосоматикой и в том числе с лишним весом, вообще с любыми недовольствами внешностью . И мы часто пытались установить с телом контакт . Я не буду описывать, как конкретно это делается (потому что методика для каждого имеет свои оттенки), но суть итогов поражала своим сходством . Тело человека практически всегда говорило нечто вроде «сначала прими меня таким, какое я есть, а потом я стану таким, каким ты хочешь» . Действительно, если вы поранили руку, сможете ли вы ее вылечить, если говорите «она не такая как я хочу, я не хочу, чтобы у меня была такая рука»?
Чтобы что-то вылечить или изменить, для начала надо принять это . Признать, что пораненная рука — ваша , часть вас, что искривленный позвоночник — ваш, и лишний вес или наоборот, чрезмерная худоба — это ваше проявление . Оно такое в силу вашего внутреннего состояния . И изменить его можно только если признать «это — мое, это — часть меня» . Тогда только и можно что-то сделать . А с чужим, ненужным и нелюбимым вами объектом, который вы отрицаете — ничего невозможно сделать . Конечно, я никогда не видел, чтобы у человека в результате психотерапии менялся рост или форма носа, но коррекция веса, изменения в состоянии кожи, волос, осанки, походки — все это было вполне реально . И достигалось за счет внутренних изменений . А все это в итоге вело к тому, что человек начинал себя воспринимать куда более позитивно, чем раньше . И форма груди или обхват талии уже мало волновали .
Если вы недовольны своей внешностью — обратитесь к своему внутреннему миру . И все ответы вы найдете именно там .
автор статьи: психолог Антон Несвитский
Спасибо большое за статью . Я сама в своей жизни столкнулась с подобной ситуацией . Лишнего веса у меня не было никогда . В подростковом возрасте я была «обычной нормальной» девочкой: не толстой, но и до модели мне было далеко . Все началось с того, что я всего лишь решила сбросить пару кг, чтобы стать красивее, стройнее и больше нравится парням . Сейчас уже несколько смешно об этом вспоминать, но тогда я действительно думала, что если я приобрету фигуру близкую к модельной, то люд
На Что Похож Мой Лишний Вес
Магний И Лишний Вес
Лишний Вес Здоровье
Виды Лишнего Веса