Молочная Диета Отзывы
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Диета, на которой БЕЗУМНО уходят объемы, но вес почти стоит . Необъяснимое явление или качественное похудение без потери мышц и их веса? Мой опыт .
Эффективная диета: 4 дня, 4 продукта, минус 4 кг, и это минимум! Данная диета меня выручает когда нужно экстренно вернуться в форму! Минус 4,5 кг за четыре дня! Фото результатов прилагаю!
Даже не ожидала такой результат . 2 дня - 2 кг
За неделю 5 кг, обязательно читайте .
Когда времени в обрез, а надо, чтоб наряд налез! Меню экспресс диеты на три дня и мой результат . Чего ожидать и для чего на ней сидеть?
Диета на моркови и молоке . Короткая! Стройная фигура и красивая кожа .
Моя лучшая диета в виде фотодневника . Худею к Новому году и своему гардеробу . Фотографии до и после, ежедневные замеры объёма и веса . Худеем сытно и полезно! Осторожно! Много букв и фоток)
На что Вы готовы ради заветной цифры на весах? 6 дней/6 кг
Похудеть на 5 кг за 4 дня! Личный опыт и советы)
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 3 кг за 3 дня . Средняя суточная калорийность 570 Ккал .
Как несложно догадаться из названия диеты, данная система похудения основывается на употреблении молока . Если говорить о строгом молочном похудении, то исключительно его вам и доведется есть, точнее пить . Похудеть при соблюдении молочной монодиеты можно на 2-3 кг . Но помните, что в первые дни сидения на диете из организма уходит жидкость, которая потом также благополучно возвращается .
Согласно правилам молочной диеты, продолжать ее разрешено не более трех дней . И поскольку молоко сейчас станет основой вашего рациона, очень важно уделить максимальное внимание его качеству . Как известно, прилавки продуктовых магазинов готовы в изобилии предложить этот продукт, но вот качество далеко не каждого его вида является примером для подражания .
Вообще считается, что наиболее полезно именно парное молоко – то, которое практически только было получено к моменту его употребления . Так что, если у вас есть знакомые в деревне, это здорово . Но, увы, не каждый может похвастаться такой прерогативой . Парное молоко, о качестве которого вы можете только догадываться, нередко продается на рынках в обычных полиэтиленовых бутылках . Но совсем не факт, что оно было прокипячено, а сырое молоко просто несет угрозу для вашего здоровья . Помните, что ваша цель - немного приукрасить фигуру путем избавления от нескольких лишних килограмм, а не нанести удар по организму . Будьте внимательны!
Если решили худеть на молоке, скрупулезно относитесь к выбору продукции . Ни в коем случае не берите упаковки, хвастающиеся долгим сроком хранения . Пользы в них вы точно не найдете . Ведь известно, что натуральный продукт не может храниться долго и при этом не скисать . В идеале покупать самое обычное молоко в пакетах, как рекомендуют многие специалисты в области питания .
Само собой, помните, что вы на диете для похудения и не позволяйте себе молоко жирностью свыше 5% . Не обязательно пить строго обезжиренное молоко, но рекомендовано, чтобы данный показатель колебался в пределах 0,5-2,5% .
Меню самого простого, и одновременно довольно строгого, похудения на молоке на 3 дня следующее .
Каждые 3 часа вам нужно пить стакан молока . И так в течение всей диеты . Сколько именно приемов пищи, а точнее питья, будет, зависит от вас и от вашего режима дня . Если их вышло не много (например, поздно встали), можно выпить пару раз и немного больше молока (полтора стакана) . В конце третьего дня, если чувство голода уже подгрызает вас (а быть такое при данном способе питания может), можно съесть порцию неприправленного ничем овощного салата . Желательно, чтобы в составе его не было крахмалистых овощей .
Есть у молочной диеты и противопоказания . Как бы полезен ни был данный продукт, о чем подробнее вы сможете прочесть ниже, для людей после 50 лет его употребление, особенно в большом количестве и чистом виде, нежелательно . Основная причина данного запрета в том, что молоко может способствовать накоплению в организме веществ, которые могут привести к атеросклерозу . А так как риск возникновения этого заболевания возрастает именно после 50 лет, то данное возрастное ограничение очень актуально .
На такой диете, и даже на разгрузочных днях на молоке, нельзя сидеть женщинам, находящимся в положении . Если задать вопрос полезно ли молоко беременным? Ответ будет однозначным да . Но все хорошо в меру . Специалисты настоятельно не рекомендует беременным женщинам позволять себе более двух стаканов молочной продукции в день .
Молочную диету на обычном молоке нельзя проводить при непереносимости лактозы в молочных продуктах . Но в этом можно применить безлактозное молоко .
1 . К полезным свойствам молока, без сомнения, можно отнести его благотворное влияние на сон . Молоко замечательно помогает справиться с бессонницей, так что расстройствами сна при похудении на молоке вам наверняка страдать не придется . А спасибо за это, кстати, стоит сказать кислотам, которыми богата молочная продукция . Даже если речь не идет о похудении, а вам довелось узнать не понаслышке о том, что такое бессонница, просто выпейте перед сном стакан молока с чайной ложкой меда . Наверняка такая манипуляция поможет решить проблему без медикаментозного вмешательства .
2 . Замечательно справляется молоко и с мигренями, и с обычными головными болями . Если такие боли стали спутниками вашей жизни, поможет следующий эффективный рецепт . Размешайте в кипящем молоке (в количестве примерно одного стакана) сырое яйцо и выпейте данный коктейль . Обычно недельный курс такого рода терапии помогает забыть о головных болях разного характера надолго и даже навсегда .
3 . Полезно молоко гипертоникам . Дело в том, что оно способствует нормализации давления путем оказания легкого мочегонного эффекта .
4 . Несомненна польза молока и для желудочно-кишечного тракта . Тут молоко работает следующим образом . Оно борется с изжогой, понижая кислотность, провоцирующую ее; помогает снизить боли при язве или гастрите . Но не забывайте: для того чтобы молоко помогло в решении любой из вышеперечисленных проблем, его стоит пить небольшими глотками и не спеша . Это способствует нормальной усвояемости данного продукта .
5 . Стоит отметить и то, что молоко по праву считается кладезем витаминов, которое оно способно поставить в наш организм . В частности, молоко очень богато рибофлавином, известным большинству из нас как витамин В2 . Этот витамин способствует профилактике нарушений проблем с энергетическим обменом, происходящим в человеческом организме . А это, в свою очередь, сводит к минимуму шансы столкнуться с лишним весом в будущем .
Повторять эту диету в строгом варианте крайне нежелательно ранее, чем через 10 дней . А лучше сделать это, при желании, позже или же попробовать преобразить фигуру с помощью какого-то варианта комбинированной молочной диеты . Она является не таким ощутимым стрессом для организма, как монодиета .
Про именно молочную диету слышу в первый раз . Хотелось бы узнать, правда, мнение диетолога на сей счет . Пробовать пока не рискую - если уже кто-то решился, то отметьтесь тут, пож . - очень интересно узнать про результаты . Сама же я пробовала только диету на кефире . Начинала с планами продержаться 9 дней - но мой рекорд всего 3 . Голод дикий напал в последний день - легла спать в 20-00, лишь бы не сорваться . Вообще, хочу подчеркнуть при таких моно диетах важность выбора очень качественного продукта . Так, для своих трех дней я кефир сквашивала самостоятельно (молоко покупала с 1% жирностью, закваску Бакздрав) - так он живой получается . И помимо пользы для фигуры, еще и за счет пробиотической ценности лучше кишечнику . Как быть с молоком - это большой вопрос . Я вообще в последнее время стала предвзято относиться к магазинным продуктам - начинаю состав на упаковке читать - и просто голова кругом . Возможно, в других городах с этим получше - но у нас просто мрак . И иногда кажется, что действительно лучше просто с рук покупать, чем то, что есть на прилавках в супермаркете, но вовремя себя останавливаю . И еще - очень важно плавно в диету входить и выходить из нее также . А вообще, конечно, лучше просто отказаться от вредных продуктов и периодически себе разгрузочные дни устраивать .
У меня полная не переносимость лактозы . Но я не унывала и решила пройти курс диеты доктора Симеонса с Анат Штерн . Курс длился полтора месяца и я эти дни я похудела на 13 кг!
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве
статьи
как похудеть ,
советы ,
здоровье ,
красота ,
фитнес
Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka .ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka .ru
Галинс: Ну Вы девочки "даёте" в русской деревне пили только молоко и ели черный ,тогда ещё не очищенный хлеб,изо дня в день,были здоровые ,не полные,крепкие люди .Вас бы в деревню ,в колхоз,он по Вас однако плачет . И все будет ОК .
Людмила: Соглашусь с Екатериной! Это эффективно . Беру еще у ТМ "Искренне ваш" био-йогурт . Очень полезно и вкусно, особенно интересно тем кто на диете и следит за своим питанием . Он в меру сладкий и сделан только из натуральных продуктов . Рекомендую .
Екатерина: Начитавших о популярных диетах, тоже решила попробовать кефирную . Но только начала пить каждый вечер перед сном кефир с яблоком, для очищения кишечника и комфортного пищеварения . Купила недавно кефир ТМ "Искренне ваш", очень понравился вкус данного продукта, он мягок на вкус, чем то даже напоминает молочный коктейль . Достойный продукт, и по составу хорош, и скинуть лишние килограммы помог . Попробуйте .
Дарья : У меня полная не переносимость лактозы . Но я не унывала и решила пройти курс диеты доктора Симеонса с Анат Штерн . Курс длился полтора месяца и я эти дни я похудела на 13 кг!
mapina: очень понравилась закваска ипровит для йогурта и детям и маме . очень быстро готовить и вкусно получается . можно готовить на любом молоке даже на домашнем . закваски всегда свежие и хорошо получаются, есть доставка по киеву и украине . закваски ипровит лучше и полезнее импортных .
ситора: Девчонки если хотите похудеть,то могу подсказать .Я худела на правильном питании .За 4 месяца похудела на 22 кг .Настраиваться надо минимум на 8 месяцев .Не стоит стараться за месяц сбросить все 20 .
Анфиса: 2 Jenavissa: Оторви свою толстую сраку от стула и иди прогуляйся, все полезнее будет . И настроение наладится .
Анфиса: Марго Да так можно без супов и мяса организм подорвать! - Марго, ну ты и тупая, просто курица! раньше человечество жило собирательством (ягоды, коренья, грибы-орехи) и охотой, никаких супов не было и не подорванные были . И без мяса пару недель -ничего не случится, только лучше будет . Девочки, ЖРИТЕ МЕНЬШЕ! вот и вся диета . А то хаваете в себя, как бегемоты из корыта, без памяти, потом диету подавай .
Поля: Молоко я конечно люблю,но на эту диету не сяду . Я Локтовегетарианка-не ем яйца,мясо,рыбу,но пью молоко .Диета глупая,да и вообщем-то даже не для меня . Лучше молокочай:) Или диета "Любимая",там есть питьевые дни и в эти дни как раз можно пить молочко^^ А в следующие дни восполнить необходимую витаминную потребность,с помощью овощей/ фруктов/мяса( этот день я заменяю овощами)) P .S Всем удачного похудения:)
Наталья*: "Пятница Утро: прежде чем подняться с постели, выпейте полчашки горячей воды ." Мне что,с четверга на пятницу у плиты надо спать ложиться? Или чайник электрический с собой в постель взять?
Ольга: я воспользовалась жесткой диетой, сегодня 2 день уже минус 2 кг, есть не хочеться, хотя в первый день и тянуло на другую еду
Илия: мозговынос какой-то,какую только хрень не придумают,есть и более простой вариант:на завтрак как обычно питаться,обед-тарелка овощного супа,на ужин-стакан фруктового йогурта или молока,сбросить можно 5-6 кг за 2 недели
Наталья: Мою диету и диетой то назвать нельзя, просто перешла с жирного молока и кефира на менее жирные йогурты, молоко и кефиры . В основном покупаю молочку MilkTIme, это если нужно нежирное 1%, а так люблю Большую Кружку еще .
Инесса: За сколько примерно за неделю на этой диете можно сбросить ?
Иван: Молочная диета не должна включать в себя рыбу и прочее мясо . Это не "молочная" диета, а некая фантазия с использованием молочных продуктов .
оля: Не занимайтесь ерундой . Молоко припрода придумала для вскармливания беззубого новорожденного потомства .У большинства взрослого населения оно просто не усваивается .вместе с весом потеряете и зубы с волосами,если будете такие диеты применять . Девочки,не губите здоровье смолоду .Подберите подходящую систему питания и занимайтесь спортом .Будете стройными как кипарис .А что касается кальция,то из молока он усваивается исключительно детьми .
Ольга: Ой девчонки завтра первый день .Через неделю напишу результат может молочная диета и в правду хороша .пожелайте удачи!
Марина: Девочки,зачем вы оскорбляете друг друга?И не нужно писать,что есть надо на пару ведер меньше!Все это прекрасно знают .здесь мы все обсуждаем совсем другое! Я считаю,что диета на молоке-очень хорошая!после молока,в отличии от кефира-не возникает острого желания пожрать))за 1 день я худею на 1 кг выпивая по 1,5 литра молока!всем советую!завтра сажусь на диету!
Айгуль: А при этой диете воду пить можно?
светлана: всем привет сегодня первый день, состояние ничего . посмотрим на результат , в сентябре сидела на яичной диете - 7кг .за 4 недели .результат хороший и диета класс .
Oksik: Вот все сегодня 30 .04, результат 6 дней -3,2 но соблюдала не строго, к сожалению простыла, поэтому нарушала по вечерам мандаринками и бутербродами с чесноком в 4,5 и 6й, а так все хорошо кушать не хочется, диета переносится легко . Всем удачных результатов!
Oksik: Про вес точно не скажу пока, весы плохо работают, сегодня 25 .04 третий день у меня, объемы заметно что сокращаются животик уходит, по ощущениям кило 2,5-3 . А воду хотела только в первый день, но немного выпила может один стакан . А так каждое утро встаю с мужем рано, молоко еще нельзя, поэтому пью стакан воды и болею немного поэтому перед сном пью стакан воды с чайной ложкой меда и чайной ложкой яблочного уксуса
Надин: Девчонки а воду нужно пить? Сколько уходит кг .? Спасибо
Oksik: А да еще обязательно пью каждый день витаминки, у меня "Компливит" и делаю массаж проблемных участков тренажером "Relax & ton" со специальным кремом
Oksik: Второй день сижу на ней, посмотрим что получится, планирую просидеть неделю . До этого была фруктовая диета, для меня толку от нее получилось мало за 5 дней -700гр . Молочную диету выбрала более строгую, 1й день- 200мл молока каждые 2 часа, второй день каждые 1,5 часа, третий и четвертый каждый час по 200мл ., 5й день опять каждые полтора и 6й день каждые два, дальше осторожный выход с небольшим добавление зеленого салатика . Молоко пью только через трубочку, купила специально в пачках по 200мл с трубочками как сок,обогащенное витаминами и йодом . Еще хожу три раза в неделю в тренажерный зал, чувствую себя пока хорошо, очень сильно кушать не хочется, голова не кружится) как дальше будет отпишусь
z .: Диана, да будет вам известно, детям до 2-х лет молоко не рекомендовано давать .и кальций из молока пустое место без витамина D3
Юлия: Диана, я с вами категорически не согласна! Не все люди в нашей стране пьют молоко из пачек!
Кира: Девочки, не забываем что на молочной диете, ограниченной употреблением только молока - важно применять поливитамины, потому как в молоке кроме кальция витаминов и нет больне . А так здоровье подорвете и все .
Эльвира Петровна: Девчата, молоко надо правильно пить! Его пьют маленькими глоточками, тогда оно лучше усваивается . В день я выпиваю около 2 литров молока, предпочитаю топленое - оно ваще афигенное)) чмоки всем в этом чате!)
Лера: как говорит моя подруга чтобы похудеть нужно есть на пару "ведер" меньше)
вера: попила один день молочко .сразу дышать легше стало .ушло вздутие живота .газы отходят .здорово!попробую еще денёк
оля: класс диета похудела на ней на 20 кг;)
Jenavissa: рита, сама жри меньше!! Поняла сука!!
Ника: Отличная диета! Молоко налаживает работу ЖКТ, к тому же полезно при гастритах, содержит всё необходимое для позвоночника и костей . Молоко не переносят те, у кого организм не перерабатывает молочный белок - казеин . А в остальном - прекрасный и полезный для похудения продукт .
Диана: Это все бред! Я читала,что молоко ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕТЕЙ ДО 2 ЛЕТ! Потом оно просто напросто бесполезно нашему организму! "Витамины,витамины" ) Вы когда последний раз читали состав на коробке молока? Это уже не молоко,а кусок . Мария160889 простите Марина ну вы П А Л Е Н О причечем стайдеросовоее наверно с двух лет не пили молоко и остановились в развитии . молоко содержит кальцый да и вообще то любые иолочные продукты их нужно принимать постоянно что бы ваши косточки не стерлись в песок к пенсии и такое возмоожно .перечетай по строкам диету там не ток молоко .да кстати смотри чтоб зубки не рухнули от не достатка кальция в организме .даж ребенок 2 лет знает хехе
Катя: Ну вот прям на диете не сидела, но раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день - одно молочкой: кефир, творог, молоко . Мне это помогает держать себя в форме, да и в полезность молочки я искренне верю, просто вы когда покупаете - выбирайте наших производителей, сейчас наши намного качественее все делают, например милини, молочная природа, орловское золото .
Маруся: Как человек, перепробовавший десяток диет, могу сказать, что лучший результат при минимальных усилиях показала диета Измаила Китнера (индивидуальная) . Поищите в яндексе, возможно и вам подойдет . **
Кот: Хотите похудеть - правильно питайтесь, бегайте, плавайте, посещайте тренажёрный зал, занимайтесь сексом, ведите активный образ жизни . А сидя за компом прилипнув жопой к креслу, лазая по форумам в поисках ответа "как похудеть" заверяю вас, похудеть вам не удастся .
Оливия: Пробовала жесткую молочную диету, когда перед свадьбой надо было срочно похудеть . За неделю сбросила два кг ., конечно достаточно голодная диета - я постоянно носила с собой питьевые йогурты, просто скупала весь отдел milini в магазине ) Зато есть и плюс наладилось пищеварение .
Катя: Отличная диета! Но спорт все равно нужнен
Алекс: Хорошая диета,отлично выводит жидкость из организма .
дана: Точно, жри меньше, а сексом занимайся больше
миля: Предложение всем кто хочет похудеть! сочетание плюсов молочной диеты при отсутствии ее минусов! проверено и на маме и на родственниках и на знакомых, одни плюсы никаких нареканий . кому интересно пишите на gma@rambler .ru
Мария160889: Это все бред! Я читала,что молоко ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕТЕЙ ДО 2 ЛЕТ! Потом оно просто напросто бесполезно нашему организму! "Витамины,витамины" ) Вы когда последний раз читали состав на коробке молока? Это уже не молоко,а кусок .
рита: 2Оленька жри меньше .похудеешь
ЛенОк: Эту диету можно применять только если нет особой активности, я просидела на ней день, а вечером на тренировке чуть в обморок не умала
Оленяка: А я не пробовала, но очень надеюсь, что поможет . Я ТАК ХОЧУ ПОХУДЕТЬ! Что посоветуете??!!
Ксента : эта диета рулезз я пробовала но похудела лишь потому что много нервничаю
Анеточка: утром ем обычно потом ничего не ем и часов в 5 вечера выпиваю литр молока ЧУДО молочное . утром 1 кг как не бывало!
ATstar: Фигня!Неделю мучалась - ни грамма в минус не ушло!
Марго: 7 месяцев?!! Да так можно без супов и мяса организм подорвать!
Анна: Молочная диета-это СУПЕР! Моя диета немного иная! Делюсю: Утро-йогурт 0,1%; Обед-каша любая на молоке 0,5 %; ужин-кефир 0,1% . Я так за 7 месяцев 15 кг скинула!
Молочная диета не только эффективная, но и полезная, так как ее меню богато витаминами и микроэлементами . Выберите одну из 15 программ и теряйте до 3 кг за 3 дня без вреда для здоровья!
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет . Больше не нужно готовить и считать калории!
Читайте подробнее: Банановая диета
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Молоко приносит много пользы в любом возрасте: причем не только детям, но и взрослым, желающим быть молодыми, здоровыми и стройными . Молочная диета довольно давно используется для похудения и уже многим помогла нормализовать свой вес . В первоначальном варианте это была программа, предполагающая полный отказ от любой пищи, кроме молочной . Сегодня на основе классического варианта разработано большое количество разнообразных диет на молоке, которые переносятся гораздо легче и что очень важно — не имеют негативных последствий для организма . Все они основаны на полезном воздействии молочных продуктов на процесс похудения и здоровье в целом .
Молочные продукты являются неизменной составляющей здорового рациона . В них содержится много необходимых для организма веществ, особенно белка и кальция, что наряду с низкой калорийностью делает молоко и блюда из него весьма востребованными в диетическом питании .
Регулярное употребление молочных или кисломолочных продуктов обеспечивает более интенсивную работу организма, нормализует моторику кишечника, способствует активному расщеплению жировых отложений, ускоряя обмен веществ .
Молочные диеты обладают несколькими несомненными преимуществами перед другими методиками похудения:
Если говорить о недостатках, то самым главным из них является отсутствие в молоке клетчатки . Поэтому при соблюдении подобных методик похудения очень часто рекомендуется вводить в рацион овощи, фрукты или отруби . Кроме того, чрезмерное употребление молокопродуктов может вызывать расстройства пищеварения и другие нарушения в работе ЖКТ, особенно при наличии индивидуальной непереносимости или других противопоказаний .
Главной причиной для отказа от употребления молокопродуктов является неспособность организма переваривать и усваивать лактозу (молочный сахар) . Кроме того, данная методика похудения противопоказана при наличии следующих проблем:
Во всех остальных случаях результаты молочной диеты будут весьма впечатляющими: за 1 день соблюдения такого рациона можно избавиться в среднем от 1 кг лишнего веса .
Существует несколько разновидностей строгих диетических программ на молоке, рассчитанных на 3, 5 или 7 дней, а также долгосрочная молочная диета «против живота» . Самой экстремальной из них является жесткая монодиета сроком на 3 дня .
Основа этой диеты – ежедневное употребление только свежего молока . Такое питание требует большой силы воли, но зато быстро приводит фигуру в порядок: результативность – минус 3–4 кг за 3 дня .
Использовать для похудения рекомендуется свежее и желательно парное молоко . Не обязательно, чтобы оно было обезжиренным, поскольку незначительное количество присутствующих жиров пойдет на пользу организму и при этом не сильно повысит калорийность рациона .
Основное указание относительно составления меню – пить молоко надо на протяжении 12 часов: если первая порция принимается в 8 утра, то последняя — в 8 вечера, соответственно, если в 7:00, то в 19:00 и т .д .
Употреблять его нужно по следующей схеме:
Весь остальной период соблюдается режим третьего дня . При этом ежедневно нужно принимать витаминно-минеральный комплекс .
В начале своего появления молочная диета была именно такой, поскольку считалось, что в молоке есть все, что необходимо для обеспечения жизнедеятельности человека . В значительной мере с этим согласны и современные диетологи, поэтому нередко рекомендуют такую методику даже в период беременности, но исключительно в качестве разгрузочного дня .
Пятидневная система похудения предполагает более разнообразное, но довольно ограниченное питание, основу которого составляют молочные и кисломолочные продукты .
На такой диете нужно строго соблюдать рекомендованное меню, но можно менять блюда местами . Все молокопродукты должны быть обезжиренными или не более 1% жирности .
Помимо указанных ниже продуктов за сутки нужно дополнительно выпивать 1 л молока, разделив его на несколько приемов, а также не менее 1 л чистой воды – по стакану перед каждым приемом пищи .
Из предложенных вариантов можно взять один и использовать его все 5 дней или выбирать на каждый день другое меню . Средняя потеря веса за весь период составляет 3–4 кг .
Недельная методика похудения на молоке разделена на 2 этапа – сначала идет строго молочный рацион, затем в него начинают вводить дополнительные продукты . Такое питание позволяет легче переносить процесс похудения и является менее стрессовым для организма .
Весь объем пищи, разрешенный к употреблению в течение дня, нужно разделить на 6–7 приемов . Молоко необходимо пить отдельно в перерывах между едой . Также за день следует выпивать не менее 1 литра чистой воды .
Первый этап – молочный, длится 4 дня . Его ежедневное меню должно состоять из следующих продуктов:
Второй этап – смешанный . В течение 3 дней рацион должен включать:
Такая молочная диета позволяет за неделю сбросить 6–7 кг . Она пользуется большой популярностью у звезд Голливуда, в частности у Ким Бэсинджер и Пэрис Хилтон .
Очень интересную диетическую программу на молоке предлагают диетологи вниманию тех, кому нужно не только уменьшить вес, но избавиться от большого живота . Она рассчитана на 14 дней, хотя вполне подходит для более длительного соблюдения .
Похудение на такой системе требует выполнения следующих рекомендаций:
В процессе похудения нужно следить за своим состоянием . При появлении любых неприятных симптомов стоит прекратить диету или сделать перерыв на 1-2 дня .
Рацион долгосрочной молочной диеты «против живота» довольно разнообразен:
Такой вариант строгой диеты является низкокалорийным и довольно сбалансированным . Он без вреда для организма позволяет похудеть на 7–8 кг за 2 недели, значительно уменьшив при этом объем талии . Однако, если переносить сильные ограничения в питании оказывается слишком сложно, лучше использовать более мягкие – смешанные методики похудения на молоке . Они хоть и менее эффективные, зато комфортные в соблюдении .
В случае слишком быстрого набора веса беременной женщине можно с согласия и под контролем врача устраивать разгрузку на молоке .
В данном случае использовать можно свежее молоко и любые его производные в зависимости от личных вкусовых предпочтений . За день разрешается выпить не более 1,5 л молока или кисломолочного напитка, а также съесть 400 г творога .
Указанное количество продуктов следует разделить на 6–7 приемов . Употреблять творог и напитки можно совместно или чередовать на протяжении д
Молочная Диета Отзывы
5 Кг За Месяц Диета Отзывы
Диета Минус 5 Кг
Диета Меню На 5 Дней Отзывы