Диета Меню На 5 Дней Отзывы

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Реально смягчает огрубевшую кожу + разбор состава ):( + ФОТКИ)
Послепраздничная диета для сладкоежек или как я похудела на 6 кг за 5 дней . ФОТОРЕЦЕПТ . ФОТО РЕЗУЛЬТАТА .
-10 кг за 21 день!!! Правда ли это? Стоит ли терзать свой организм ради этого!?
Вся ПРАВДА о том, как я сидела на плавленных сырках! подробно внутри . . . .
Вот Уж неожидала от такой СЫТОЙ диеты такие ЗНАЧИМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!! А также Бонусом Увеличение ТИТЮШЕК + конечно же Рассказ "как и что" и Фото ДО и ПОСЛЕ
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Как жить в месячные без соли и сахара?
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Диета, которую гастроэнтерологи назначают после выхода с лечебных диет и вообще в период выздоровления! С ее помощью можно легко сбросить от 3 до 5 кг в неделю без вреда организму!!! + фотографии
Стол №4 при отравлении и последующем лечении . Месяц на этой диете без клетчатки и спорные результаты . Как набрать вес на диете? Теперь я знаю . Что можно и нельзя при Диете №4 . Пример меню на день
Теперь от меня пахнет БАТЮШКОЙ! Chanel N°5 Eau Premiere облегченная версия классической шанелевской пятерки . А облегченная ли? Сложный, долгоиграющий ииии . . невкусный, увы, но именно так я могу охарактеризовать эту легенду .
Нежность, свежесть, мягкость . . . Парфюмированная дымка (вуаль) для волос Chanel №5
Впервые у меня нет слов от восторга! Этот аромат нельзя описать, его нужно почувствовать! (+ фото моей коллекции парфюмов от Chanel)
Я отношусь к любителям "Пятёрки", но любовь моя случилась не сразу . . . Размышления, мой способ применения, о дезодоранте и не только, с чего начать, чтобы наконец "дорасти" . Хотя возможно, нужно это далеко не всем .
Парфюмированный дезодорант Chanel №5 - "ВОЛНА СВЕЖЕСТИ"(с .), прекрасное дополнение, усиление и продолжение шлейфа любимого аромата .
Ну не совсем Шанель N .5, но шикарный .
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Как сложно диету найти, но совсем не сложно соблюсти! Но что делать если Стол 9 не подошел при ГСД?
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Модная диета лесенка состоит из определенных ступеней – дней . По отзывам диетологов, эта диета крайне жесткая, и достигнутые результаты не так однозначны и нестабильны . Меню на 5 и 7 дней поможет разобраться в принципе диеты и решить, подходит ли она вам
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Эта низкоуглеводная диета основана на преодолении определенных ступеней, каждый из дней посвящен определенной цели . Так как рацион крайне ограничен, возникает психологический дискомфорт . Для его преодоления авторы диеты предлагают нарисовать на бумаге 6 разноцветных ступеней, расписав в каждой рацион на день и потерянные за сутки килограммы . Это мотивирует и позволяет отслеживать результаты трудов . В последней 6 ступени можно крупно написать итог похудения .
На первом же этапе очищения возможны различные расстройства пищеварения, так как кроме жидкости и активированного угля практически ничего не попадает в желудок . Могут возникнуть диарея, запор, боли и рези . Если явления слишком сильные, нужно сразу прекратить диету и не переходить на следующие ступени, чтобы не вызвать гастрит, колит или другие воспалительные явления .
На втором этапе после такой голодовки организм может не принимать пищу и реагировать таким же расстройством желудка . На третий день углеводное голодание часто вызывает головокружение и слабость, которую можно преодолеть, кушая мед и сухофрукты . Диета разрешена только здоровым людям . Любые заболевания желудка, кишечника, сердца, диабет, заболевания почек, кормление или беременность являются строгим противопоказанием .
Данная диета рассчитана именно на 5 дней и каждый не похож на предыдущий . Продлить или сократить диету нельзя, однако при возникновении дискомфорта или обострении заболеваний нужно сразу же вернуться к обычному питанию . 5 дней являются достаточным сроком, чтобы сбросить лишние килограммы, при этом не допустив слишком долгого стрессового состояния у организма .
Очищение . Направлен на очищение организма от шлаков и токсинов и выведение продуктов распада из кишечника . Для детоксикации используют натуральный древесный уголь . Яблоко ускоряет пищеварение, а пектин в его составе обволакивает слизистые . В течение дня нужно съесть одно яблоко, поделенное на дольки, выпить не менее 2 литров воды и каждые 3 часа принимать по 1-2 таблетки активированного угля, запивая большим количеством воды .
Восстановление . Этот этап позволит восстановить организм после агрессивной чистки и восполнить микрофлору кишечника . Для налаживания нормальной работы пищеварительной системы хорошо подходят кисломолочные продукты . Сегодня нужно употребить 1 литр кефира и полкило творога, оба продукта обезжиренные . Запивать можно водой . Приемы пищи частые и понемногу, каждые 2-3 часа, чтобы не нагружать желудок . Можно добавить в продукты ваниль или корицу, но никаких подсластителей .
Восполнение энергии . Нормализация обменных процессов для избежание стресса организма, который израсходовал запасы «вредного» сахара . На этом этапе мы подкармливаем тело фруктозой . Этот день самый «сладкий» . Восстанавливаем углеводный баланс с помощью натуральных сахаров . Для этого можно кушать до 300 гр сухофруктов: изюм, курага, чернослив, груши . Их можно есть с парой ложечек меда, или растворить его в воде . Не забывайте пить жидкость не менее 1,5 литров .
Строительный . Чтобы не потерять вес за счет «сжигания» мышц, нужно употребить много протеинов, которые являются строительным материалом для собственных белков . Этап наиболее сытный и похожий на обычное питание . Состоит в основном из белковой пищи . В день нужно употребить до 0,5 кг диетического мяса: индейка, курица, телятина, кролик . Мясо без кожи, в тушеном, отварном, запеченном виде или на пару . Для ускорения обмена веществ можно съесть до 50 гр зелени петрушки, укропа, шпината, салатов .
Жиросжигание . В этот день энергии поступает гораздо меньше, чем расходуется, и немалая ее часть уходит на переработку клетчатки, которая снижает чувство голода, но при этом не имеет энергетической ценности . Разрешается пить, кроме воды, чай и кофе без сахара . Основные продукты при этом по-прежнему низкокалорийны . Можно кушать яблоки, груши, апельсины и грейпфруты, зеленые овощи, овсяную или перловую крупу на воде до 200 гр, отруби – для снижения чувства голода и ускорения обмена веществ .
Во все дни питаемся максимально дробно, каждые несколько часов, разбивая дневной рацион на 5-7 приемов пищи . После 5 дня из диеты нужно плавно выходить, первую неделю – две не употребляя сладкое, жирное и мучное .
Очищение . Самый трудный день, голодовка . Очищение организма с помощью активированного угля и воды . За день можно съесть одно зеленое яблоко, поделенное на дольки, выпить не менее 2 литров воды и каждые 3 часа принимать по 1-2 таблетки активированного угля, запивая жидкостью .
Восстановление . После такого напряжения и голодовки требуется восстановления микрофлоры кишечника . Сегодня употребляйте 1 литр кефира и полкило творога, оба продукта обезжиренные . Запивать можно водой . Приемы пищи дробные, каждые 2-3 часа .
Восполнение энергии . Для восстановления углеводного баланса нужно скушать до 300 гр сухофруктов: изюм, курага, чернослив, сушеные груши, яблоки . Их можно есть с парой ложечек меда, или растворить его в воде . Пить жидкость не менее 1,5 литров .
Строительный . Требуется восполнить недостаток протеинов во избежание «сжигания» мышц, поэтому в день съедайте до 0,5 кг нежирного мяса кролика, курицы, индейки без кожи . Мясо запрещается жарить . До 50 гр зелени можно съедать для ускорения обмена веществ .
Жиросжигание . Для снижения чувства голода можно употреблять отруби . Основной рацион на день составляют фрукты: яблоки, цитрусовые, груши, зеленые овощи, овсянка или перловка на воде до 200 гр .
Строительный . Так как диета удлинилась, стресс организма нарастает и важно не потерять мышечные ткани . Для этого добавляется еще один белковый день . Сегодня нужно съесть до 0,5 кг диетического мяса: идейка, курица, кролик . Мясо без кожи, в тушеном, отварном виде или на пару . Для ускорения обмена веществ съесть до 50 гр зелени петрушки, укропа, шпината .
Жиросжигание . Заключительный этап, во время которого уже можно пить несладкий чай и кофе . Рацион на день состоит из несладких фруктов, зеленых овощей, овсяной или перловой крупы до 200 гр, и отрубей .
Меню полностью повторяет диету на 5 дней, добавочные два дня являются дополнительным белковым и жиросжигательным днем .
Программа снижения веса основана на ограничении рациона, дни крайне голодные и психологически и физически переносятся тяжело . Немного облегчает ситуацию и мотивирует визуальное изображение лесенки и результатов . Эффект похудения после первых дней является в основном потерей лишней воды и результатом очищения кишечника . Жировая масса уходит чуть позже и в меньших объемах . За 5 – 7 дней можно похудеть до 8 кг, при этом, чем больше изначальный вес, тем ощутимее результат . Несмотря на белковые дни, возможна потеря мышечной массы, то есть вес снизился не в результате потери жира, а собственных белков, которые в первые дни уходят быстрее . После диеты вес часто возвращается – восстанавливается водный баланс, потерянные мышцы .
- Эта диета является одной из самых жестких . Рацион несбалансирован, голодовка вызывает стресс и провоцирует заболевания . Результат частично достигается вовсе не уходом лишней жировой массы, и в течение нескольких недель потерянные килограммы часто возвращаются . Перед диетой нужно обязательно проконсультироваться с врачом и контролировать свое состояние, так как она может нанести вред при малейших отклонениях в состоянии здоровья, - считает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
У неё было 100 любовников . 13 убили себя из-за ее отказа . А вы узнали ее?
Папа сделал фото дочки: увидев фото, он поседел
Сын Кабаевой вырос: ахнете, увидев, на кого похож
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Каждые 35 секунд в мире ставится диагноз «рак крови» . Узнайте больше о заболеваниях крови, ведь предупрежден – значит вооружен

Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .

Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .

Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:




Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера pohudejkina .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Для тех, кто любит свое тело и заботится о нем
Невероятно, но факт! За 5 дней можно существенно улучшить состояние собственной фигуры при помощи продукта, который, наверняка, прямо сейчас находится на полке вашего холодильника .
Диета – это определенный тип питания, позволяющий человеку оставаться здоровым и стройным . Однако для того, чтобы добиться желаемых результатов и не навредить своему организму, надо выбирать такой тип питания, который рекомендуется докторами и диетологами .
Подходящей под эти критерии, является яичная диета на 5 дней . Попробуем разобраться в ее особенностях .
Диеты классифицируют по длительности, по эффекту, по потребляемым продуктам .
По длительности можно выделить экспресс-диеты (длительностью до 7 дней) и долгие диеты (месяц и больше) . Некоторые диеты позволяют сбросить до 10 кг в неделю , а некоторые до 10 кг в месяц . По потребляемым продуктам выделяют монодиеты, низкоуглеводные, низкокалорийные, маложирные и белковые . Яичная диета относится к белковым .
Режим питания, подходящий для одного человека, может совершенно не подойти другому и даже навредить его организму . Поэтому лучше обращаться к диете, которую рекомендуют эксперты .
Яичную диету на 5 дней разработали датские специалисты-диетологи, ее суть в том, чтобы снизить потребление продуктов, содержащих жиры и углеводы, и увеличить количество продуктов, богатых белком . Такой тип питания позволяет не испытывать чувство слабости и оставаться сытым, и в то же время снижать вес .
Продолжительность белковой диеты может быть до 4 недель . Яичная диета длится 5 дней и в результате можно потерять от 2 до 5 кг излишнего веса . Это экспресс-методика, которая понравится людям, не желающим изнурять свой организм долгими ограничениями .
Как и все диеты, яичная имеет ряд ограничений . Разрешается придерживаться этого типа питания только тем людям, у которых нет проблем со здоровьем, а в частности с желудочно-кишечным трактом . Большое количество белка организму тяжело переваривать, могут возникнуть боли или плохой запах изо рта . Потому человек должен быть абсолютно здоров .
Рассматриваемый тип питания обладает и достоинствами, и недостатками .
К положительным сторонам относится:
Однако существуют и отрицательные стороны:
Относитесь с вниманием ко всем негативным пунктам яичного типа питания для того, чтобы взвесить все «за» и «против» .
Необходимо придерживаться определенных правил, чтобы получить желаемый результат . Прежде всего, отметим, что можно и нужно делать:
Теперь посмотрим, что запрещается делать . Основное – это, конечно, запрет на сладкое , жирное, мучное и высококалорийное . Забудьте о макаронах, картошке, булках, шоколадках . Это главное правило, следуя которому Вы попрощаетесь с лишними килограммами .
Этот тип питания не предполагает жестких ограничений, поэтому рацион будет довольно разнообразным . В рацион каждого дня, помимо яиц, входят также цитрусовые, поэтому диету часто называют яично-апельсиновой на 5 дней . Рассмотрим меню диеты, за время которой Вы потеряете около 4-5 кг .
Чтобы яичное питание дало нужный эффект, следуйте дополнительным рекомендациям .
По отзывам диетологов, выходить из яичной диеты на 5 дней надо аккуратно, чтобы не набрать сброшенные килограммы . В идеале перечисленные выше пункты следует взять за основу своего пищевого поведения и всегда следовать им . Тогда, даже после завершения питания по яичному рациону, Вы продолжите сбрасывать лишний вес .
Вот отзывы о меню яичной диеты на 5 дней и результатах этого типа питания . 
Наталья: «Я весила 65 кг и пробовала много диет, чтобы вернуться к своим 58 . Яичная диета мне понравилась, за 5 дней я сбросила 3 кг, и чувство голода я не испытывала .»
Ольга: «Мне яичная диета помогла сбросить 3 кг, но я чувствовала себя очень раздраженной . Наверное, потому что люблю сладкое, и отказаться от шоколадок и булочек даже на 5 дней очень сложно . Но после того, как я вернулась к обычной еде, мой вес ко мне вернулся .»
Елена: «Я начала с 5 дней этого питания . В день съедала 3-5 яиц, добавляла всякие разные овощи для разнообразия . За 5 дней сбросила 3 кг и решила пойти дальше . В общем получилось, я сидела на яйцах и овощах 2 месяца и сбросила 10 кг . После 5 дней вес стал сбрасываться медленнее, но благодаря яйцам и овощам удавалось в день скидывать 100-300 кг . Ни разу не чувствовала голода или раздражения . Очень-очень рекомендую!»
Марина: «После родов сбросила на яичной диете 5 кг за 5 дней, хотя больше ничего не помогало . Рекомендую всем этот тип питания, так как эффект потрясающий . Но я пила витамины и точно соблюдала все рекомендации, поэтому чувствовала себя хорошо .»
Как видите, яичная диета, которая разработана датскими экспертами, обладает минимумом негативных свойств и позволяет сбросить до 5 кг излишнего веса всего лишь за 5 дней .
Ее главное преимущество состоит в том, что человек не остается голодным и может поддерживать нормальную физическую активность . Ее плюс в том, что рацион питания во время диеты очень похож на обычную еду за исключением сладкого и мучного .
После нее важно не сорваться, а продолжить соблюдать более-менее правильный режим питания, тогда полученный результат сохранится, а сброшенные килограммы не вернутся .

История читательницы "Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца"
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса . В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти . Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры . Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще . Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом . Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило - шоколадки я люблю . Заказала, съела . И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так . Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает . Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца . И продолжаю . Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется .
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей .

Монодиеты, то есть программы похудения на основе одного продукта, пользуются особой популярностью . Одной из самых оптимальных . . .
Здоровое красивое тело — мечта очень многих . Но на пути к ней может встать досадная преграда . . .
Многие полные девушки и женщины с завистью смотрят на худышек с красивыми изгибами фигуры . И если . . .
Онлайн-журнал для тех, кто любит свое тело и заботится о нем .
Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не должна быть воспринята как прямая рекомендация .
Настоятельно рекомендуем проконсультироваться у врача, диетолога или тренера . Помните, самолечение может пагубно сказаться на вашем здоровье .

Для тех, кто любит свое тело и заботится о нем
Нужно быстро сбросить 5 кг? Это можно сделать всего за 5 дней . Подробнее о методике в статье .
Питьевая диета на 5 дней относится к жестким и строгим, поэтому ее не рекомендуют соблюдать долго, а вот 5 дней – это вполне подходящий срок, за который можно избавиться от нескольких лишних килограммов без вреда здоровью . Чтобы похудение прошло по плану, необходимо заручиться поддержкой собственной силы воли и хорошей мотивацией, ведь срывы с диетического питания не пойдут на пользу . Если же четко следовать питьевой системе питания, то в итоге можно визуально скорректировать фигуру и в придачу обзавестись легкостью в животе .
Питьевая методика предполагает употребление полезных низкокалорийных напитков и полный отказ от твердой пищи . Первые дни диеты оказываются самыми трудными, поскольку организму приходится перестраиваться на новую систему питания .
Создатели диеты обещают тотальное очищение всех органов от вредных веществ, благодаря чему человек худеет и начинает в целом чувствовать себя гораздо лучше . На самом деле положительные изменения происходят из-за временной разгрузки – пищеварительная система работает в спокойном режиме, поскольку отсутствует твердая пища в больших количествах, а напитки выводят лишнюю жидкость из организма .
Такие разгрузки желательно устраивать регулярно, но их не следует затягивать, чтобы они не обернулись проблемами со здоровьем .
Важно: Врачи считают питьевую диету полезной, но только если она длится не более недели .
В классическом варианте такая методика растягивается на 30 дней, но не стоит устраивать такие эксперименты над собственным организмом – даже если удастся ощутимо похудеть, он не скажет вам «спасибо» .
Если бы человек мог питаться только жидкой пищей, врачи давно бы посоветовали всем перейти именно на такой рацион, но мы не можем обойтись без твердых продуктов, которые включают все необходимые вещества для правильной работы органов и систем .
Результаты питьевой диеты на 5 дней появляются за счет того, что снижается калорийность пищи . Считается, что для избавления от лишних килограммов человеку, ведущему спокойный образ жизни, достаточно потреблять 1200 ккал в сутки, а энергетическая ценность самого калорийного напитка в меню питьевой диеты не превышает 40 единиц на 100 г .
Главным положительным моментом питьевой диеты является быстрое снижение веса . Только следует учитывать, что в число сброшенных килограммов входят не только жировые отложения, но также излишки жидкости и содержимое кишечника . По этой причине поначалу похудение проходит стремительно, но затем эффект идет на убыль .
Второй плюс диеты в том, что она позволяет развить силу воли . Многие не могут выдержать строгих систем похудения, срываясь на вкусные продукты из-за постоянного чувства голода . Временное соблюдение методики, подкрепленное интересом к ней и первыми положительными результатами, позволяет мотивировать себя на дальнейшую работу над собственным телом .
Важно: Резкое изменение в системе питания вызывает у организма стресс, что негативно сказывается на самочувствии .
Кроме того, переход на жидкую пищу, пусть и временный, может спровоцировать обострение хронических заболеваний, в особенности в области желудочно-кишечного тракта .
Питьевая диета (5 дней) противоречива по результатам . Снижение калорийности рациона влечет за собой не только снижение веса, но и побочные эффекты .
Если вы долгое время питались всем, что хочется, и в больших количествах, то резкое уменьшение энергетической ценности может послужить причиной головных болей, раздражительности, апатии, слабости и головокружения вплоть до голодных обмороков .
Если диета затягивается надолго, то органы безвозвратно теряют свои клетки, что негативно сказывается на жизненно-важных процессах . Именно по этой причине не стоит придерживаться принципов методики дольше 5-7 дней .
Во время похудения по этой методике меню состоит из полезных низкокалорийных напитков – домашних соков, компотов и морсов без сахара, зеленого и черного чая, киселя . Те, кому сложно привыкнуть к рациону без белковых продуктов, могут употреблять мясной или куриный бульон . Некоторые советуют еще и рыбный, но он приходится по вкусу не всем . В щадящем варианте диеты в меню присутствуют супы-пюре, которые после варки перемалываются блендером в однородную массу .
Несмотря на обилие жидкости в рационе, нельзя забывать про чистую воду . Суточная норма жидкости составляет 1,5-2 л в день в зависимости от веса человека, но в это число не входят напитки, обладающие энергетической ценностью .
Только чистая вода способна влиять на водно-солевой баланс в организме .
Обычно на питьевой диете на 5 дней (отзывы смотрите ниже) необходимо употреблять 2 л напитков, причем это количество делится на несколько приемов, желательно через равные промежутки времени . Можно чередовать эти «блюда» с обычной водой, чтобы приглушать чувство голода .
Некоторые советуют, напротив, не придерживаться строгого плана, а выпивать по стакану жидкой пищи каждый раз, когда захочется есть .
Важно: На питьевой диете нельзя заниматься спортом . В организм поступает недостаточное количество энергии, чтобы можно было без вреда для здоровья и самочувствия прибегать к физическим нагрузкам .
Даже легкую зарядку придется отложить до полного выхода из диеты, не говоря уже о посещении спортзала или о пробежках .
Чтобы похудение не обернулось обвисанием кожи из-за устранения жировых складок, желательно во время диеты пользоваться соответствующими косметическими средствами и посещать сеансы комплексного массажа .
Обычно диеты придерживаются неделю, и для такого срока составляют четкую систему питания, где каждый день уделяется определенному напитку, чтобы организм получил все необходимые полезные вещества в правильном порядке . Пятидневная методика проходит с меньшей нагрузкой, поэтому можно выбрать составляющие рациона по собственному вкусу . Одни выбирают какой-то один напиток для всей диеты, другие каждый день употребляют разные жидкие «блюда» .
Важно: На питьевой диете нет нужды употреблять нелюбимые продукты, поэтому меню можно составлять из тех напитков, которые нравятся по вкусу .
Из фруктов, овощей и ягод можно готовить полезные смузи, комбинируя разные дары природы между собой, а обычную воду можно сделать гораздо вкуснее, если добавить к ней душистые травы или небольшое количество лимонного сока .
Любые резкие изменения в питании негативно сказываются на работе организма, поэтому к диете нужно готовиться постепенно , несмотря на то, что она длится всего 5 дней . За неделю до начала методики необходимо уменьшить размер порций, избавиться от жирного, жареного и копченого в меню .
Затем в рационе остаются только полезные низкокалорийные продукты, а количество жидкой пищи постепенно увеличивается . Во время входа в диету нельзя употреблять фаст-фуд, продукты быстрого приготовления, маринады, консервы, соленья, а также алкоголь и газированные напитки .
Важно: После завершения пятидневной методики тоже нельзя резко возвращаться к прежнему меню .
Калорийность пищи увеличивается каждый день на 50-100 единиц, а твердые продукты появляются сначала в небольшом количестве . В первые дни к напиткам добавляются жидкие каши и постные овощные супы, затем творог, вареные яйца и в последнюю очередь мясо, птицу и рыбы в вареном или запеченном виде .
Во время выхода из диеты можно понемногу вводить в жизнь физические нагрузки . Для начала подойдут пешие прогулки и ежедневная зарядка, затем при желании используются силовые тренировки на проблемные участки тела . Нелишним будет записаться в бассейн или фитнесс-клуб .
Если соблюдать диетическое меню питьевой методики без срывов, то за 5 дней можно сбросить до 5 лишних килограммов, причем наиболее интенсивным будет похудение в первые 2 дня . Окончательный результат зависит от индивидуальных особенностей организма и от исходного веса – чем он больше, тем заметнее будет эффект .
В зависимости от того, сколько удалось сбросить на питьевой диете, и как в целом прошло похудение, люди, опробовавшие методику на себе, отзываются о ней по-разному . Например, девушка Валентина пишет: «Я не сторонница диет, потому что после них вес все равно возвращается, но иногда все же приходится экстренно сбрасывать все, что наела . Тогда использую питьевую диету, обычно хватает 5 дней . Пью только воду и нежирное молоко, иногда добавляю в него корицу или мед . Получается сбросить 3-4 кг без особого голода» .
Другая девушка, Александра, оставила такой отзыв: «Как всегда, пришлось худеть к дню рождения, только опомнилась я поздно, поэтому было решено пойти на крайнюю меру – остаться без еды . В течение 5 дней пила такой коктейль: нарезать банан кружочками, залить маложирными сливками, взбить блендером . Иногда грешила суповыми кружками из супермаркета, так как времени на готовку не было . За 5 дней сбросила 4 кг, диета удалась» .
Пятидневная питьевая диета позволяет быстро избавиться от нескольких лишних килограммов без особого вреда здо
Диета Меню На 5 Дней Отзывы
Напитки От Лишнего Веса
Модельная Диета На 3 Дня 3 5
Как Сбросить Вес После 45 Лет Женщине