Много Диет
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Клубы
Расписание
Узнать стоимость
Купить абонемент online
Фитнес
FizKult Kids для детей
Персональные тренировки
Фитнес тестирование
Акции
Мероприятия
Новости
Фит блог
О нас
О компании
Корпоративные программы
Карьера
Курсы подготовки инструкторов
Контакты
Несмотря на то, что в мире существуют сотни диет для быстрого похудения, долгосрочный результат можно достигнуть, только кардинально изменив свой образ жизни . Рассмотрим основные из них и убедимся в этом!
Какого результата вы хотите достичь?
привить полезную привычку правильно питаться и заниматься спортом
повысить самооценку и полюбить отражение в зеркале
получить доступ к системе здорового образа жизни
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Купить абонемент
Программа международных визитов
Программа межрегиональных визитов
Бонусная программа
Абонемент с помесячной оплатой
Абонемент в рассрочку
Расписание
Узнать стоимость абонемента
Личный кабинет ФизКульт
Курсы подготовки инструкторов
Карьера в ФизКульт
Корпоративным клиентам
Переоформление карты
Реклама в клубе
Для поставщиков
Правила клуба
ФизКульт детям
Частые вопросы
Новости
Мероприятия
Фит Блог
Контакты
© ФизКульт, 1996-2021> . Все права защищены .
Публичная оферта
Пользовательское соглашение
Правила клуба
Безопасность и сохранность данных гарантированы
всемирным сертификатом безопасности
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Согласие на обработку
персональных данных . Согласие на информирование от ООО НФГ
Администратор рецепции или сотрудник отдела продаж перезвонит вам в ближайшее время .
Приглашаем вас на гостевой визит в клуб ФизКульт .
Вы сможете посмотреть все зоны клуба и точно захотите остаться!
Менеджер отдела продаж перезвонит Вам в ближайшее время .
Мы отправили вашу заявку в службу контроля качества клубов .
Спасибо за ваше обращение .
Ваша заявка успешно отправлена .
Менеджер отдела продаж перезвонит Вам в ближайшее время и уточнит время визита .
Подписаться на еженедельную рассылку Wonderzine
Авторизуйтесь чтобы можно было оставлять комментарии .
«Не есть легко, а вот любить себя сложно»
Лучший способ нормализовать вес, сохранить хорошее самочувствие и бодрость — это всю жизнь придерживаться здоровых привычек, то есть отказаться от курения, больше двигаться и питаться разнообразно и сбалансированно . Но получить волшебное средство с быстрым эффектом хочется любому человеку — и строгие диеты остаются, пожалуй, самым распространённым способом этот эффект получить . Они наносят вред организму и ведут к срывам, но повторяются вновь и вновь — ведь общество требует от женщин конвенциональной худобы . Возникают проблемы с восприятием собственного тела и расстройства пищевого поведения . Десять героинь рассказали, как и когда они отказывались от пищи и к чему это приводило .
За свою жизнь я пробовала очень разные диеты, от одноразового питания до сидения на гречке, яблоках или кефире . К этому меня подстегивала в первую очередь семья — мама могла бросить фразу вроде «никогда бы не подумала, что у меня будет такая дочь» . Большинство родственников критиковали моё тело лет с тринадцати, и я думала, что со мной всё не так, что мне нужно себя стыдиться, что моё тело нельзя считать красивым или приемлемым . Похудение всегда было моей задачей номер один . Но как бы сильно я ни теряла вес (последний рекорд — девятнадцать килограммов), это всегда принималось с реакцией «вообще-то можно ещё постараться» .
Самый жёсткий опыт — голодание в течение двух недель в специальном центре . Деньги на это мне дали родители, а потом критиковали, когда я вышла оттуда раньше положенного срока . Голодание было для меня настоящей пыткой — первые три дня я преодолевала головную боль . Потом стало терпимо, я вошла в ритм и просто залипала на всякие фотографии еды, думала о том, что съем, когда выйду оттуда . К середине второй недели к головной боли присоединилась тошнота, а ещё одновременно были бессонница и сонливость . Потом меня начало выворачивать чем-то горьким, и я поняла, что это желчь . Я позвонила маме, она уговаривала ещё потерпеть, но я всё же вернулась домой и вызвала скорую — меня госпитализировали с ожогом пищевода .
Тогда я потеряла около пятнадцати килограммов, но никакого принятия себя не наступило, да и вес скоро вернулся . Где-то год назад я узнала об интуитивном питании и постепенно похудела на девятнадцать килограммов . Бывают небольшие колебания веса, но я уже не корю себя за срывы — могу сегодня поесть фастфуд, а завтра обойтись лёгкими салатами . Мне пока сложно принимать себя целиком, и я до сих пор думаю, что была бы счастливее, если бы у меня были более узкие бёдра . Но ведь это как цвет глаз, это не выбирают, я не понимаю, почему должна чувствовать себя виноватой — и всё же иногда чувствую . Мама никогда не будет мной довольна, она всегда добавляет, что «можно ещё скинуть» . Но я считаю, что мир хорош тем, что мы все разные, и все — красивы .
Впервые о смене рациона я задумалась лет в пятнадцать, когда ни один дерматолог так и не смог помочь мне решить проблему акне . Все мои последующие эксперименты с питанием проводились с одной целью: избавиться от прыщей .
Все началось, когда один из врачей рекомендовал исключить молочные продукты — и я на семь месяцев вычеркнула всё, что хоть как-то было связано с молоком: творог, сметану, масло, сыр, мороженое . Под раздачу попали и хлебобулочные изделия — и из-за высокого гликемического индекса, и потому, что там может содержаться молоко . Поскольку никакого результата я не заметила, то решила заодно отказаться от кисломолочного — но тоже без толку .
В любой момент времени примерно половина женщин находится на той или иной диете . Сидеть на диетах также пытается до 90 % подростков и до 50 % детей
После этих экспериментов я решила, что у меня непереносимость глютена (хотя анализы это не подтверждали) и постаралась исключить всё, что его содержит . Тогда я перестала есть вне дома и готовила сама, проверяя все продукты на содержание клейковины . Этот этап был самым сложным — тогда о непереносимости глютена знали мало, и пометок gluten-free нигде не было . Да и психологически вынести ограничения было непросто — я люблю каши и макароны . После безглютеновой диеты наступил апогей моей диетической истории — сыроедение с последующей эволюцией в вегетерианство . В сыроедении мне больше всего не хватало тёплой еды, иногда хотелось просто котлеты или супа . После этого я смягчила подход и перешла на вегетарианство — и в результате у меня больше чем на год пропал менструальный цикл .
Длительные эксперименты с питанием на коже никак не отразились — ни в худшую, ни в лучшую сторону . На самочувствии и фигуре, кстати, тоже . Было лишь определённое моральное удовлетворение, когда очередной советчик при взгляде на проблемную кожу рекомендовал отказаться от мяса или молока . Тем не менее эксперименты с питанием привили мне достаточно разумные привычки — отказ от продуктов с высоким гликемическим индексом, исключение полуфабрикатов, колбас, соусов и всего, что приготовлено вне дома .
Я сидела на диетах лет с семнадцати, а целью всегда было похудение — я была крепкой, иногда полноватой и очень переживала по этому поводу . Самый экстремальный опыт — это «сибирская диета» . Я прочитала в газете, что если три дня пить только водку и ничего не есть, то можно похудеть на пять, а то и на десять килограммов . Наверное, единственное, что меня оправдывает, — юный на тот момент возраст (он и позволил вообще пережить эту «диету») . Представьте себе: лето, плюс тридцать, я купила три литровых бутылки «Столичной», положила их в морозилку и, попросив подругу быть на связи, приступила . Конечно, хватило меня ровно на один день; на следующее утро было отравление, обезвоживание и высоченная температура . Прошло почти двадцать лет, а от слова «водка» у меня комок подступает к горлу .
Ещё я пробовала диеты по группе крови и на основе более подробного анализа крови, белковую диету и диету по Монтиньяку . На самом деле почти все они (конечно, кроме водочной) давали хорошие результаты и повлияли на моё восприятие еды и себя . Сейчас, после рождения второго ребёнка, я с помощью спорта и правильного питания сбросила пять килограммов и продолжаю — за беременности набрала больше десяти . Ем пять-шесть раз в день; утром и днём ем углеводы вроде овсянки или гречки . Перекусываю фруктами, овощами и орехами . На обед и ужин — что-нибудь белковое, овощи и немного жиров . Ну и булки иногда, как без них!
студентка, сотрудница диджитал-агентства
В какой-то момент я поняла, что полнота не связана с переходным возрастом, я не «израстусь», как говорили бабушки, но всё встанет на свои места, если я прекращу есть . Основным толчком стало вступление в известную группу в социальной сети, где пропагандировалась худоба и всё, что с ней связано . Будучи наивным птенчиком, я выложила туда фотографию своего тела и была облита порцией оскорблений . После этого я твёрдо решила не есть . Около трех месяцев я питалась раз в день, ела что-то вроде салата из овощей с кусочком мяса или рыбы и отлично себя чувствовала . Тогда за три месяца я похудела почти на пятнадцать килограммов . За первым опытом последовала так называемая диета медиков , потом питьевая диета (тридцать дней только жидкости, без твёрдой пищи) и даже шоколадная диета, во время которой нужно съедать сто граммов горького шоколада в сутки — и больше ничего (правда, этой диеты я придерживалась через день, в промежутках питаясь более или менее нормально) .
За три месяца я похудела ещё на пятнадцать килограммов, заработав гастродуоденит и проблемы с поджелудочной . А самое сложное в похудении и следовании диетам — это постоянная ненависть к себе . «Лишняя» ложка гречки — «жирдяйка», «лишний» кусок шоколада — «тебя никто не полюбит» . Не есть легко, а вот любить себя сложно . На этапе похудения ощущался эмоциональный подъём, но сброшенный так быстро вес всегда возвращается — и во время стресса, связанного с выпуском из школы, я набрала десяток потерянных килограммов обратно и загремела в дневной стационар с больным желудком .
Сейчас я пытаюсь прийти в баланс с собой . Я читаю соответствующую литературу, в вопросах питания стараюсь ориентироваться на себя и свои чувства, а не на диеты и системы питания, активно тренируюсь в зале и последние полгода стабильно понемногу теряю в весе . Сейчас это происходит медленнее, чем раньше, но и результат гораздо более устойчив — случайный кусок торта на моей талии не отразится . Мне все еще трудно принимать себя такой, какая я есть, хотя рядом любимый человек, который мной восхищается и во всём помогает . Пока я не могу себя полюбить, но и не обрекаю на страдания, как это было в подростковом возрасте . Я учусь понимать, что для результата нужно определённое количество времени и работы, физической и психологической . Хочется верить, что у меня получится .
На диетах я оказывалась трижды, и это всегда были возрастные пики, когда тело меняло привычную форму . Первый, разумеется, был ещё в школе, когда я вдруг обрела вторичные половые признаки, а что с ними делать, никто не говорил . Мама сидела на диете, и я решила попробовать за компанию — но бросила через три дня . Второй раз я оказалась на диете после защиты диплома . Тогда от стресса я сильно похудела, и подруга убедила меня, что «результат нужно закрепить» . К тому же я была безответно влюблена, и мне казалось, что худоба исправит эту вселенскую несправедливость . После второй диеты, словно в назидание, мне досталась аллергия на сельдерей . Теперь у меня к нему нулевая толерантность; если где-то попадётся хоть немного, то у меня есть пятнадцать минут на приём лекарства . Таблетки от аллергии стали моими вечными спутники, а свежевыжатые соки я пью только дома — никогда не знаешь, хорошо ли бармен вымыл соковыжималку .
В новом исследовании выяснилось, что люди худели, лишь сменив качество пищи — уменьшив количество добавленного сахара и обработанной пищи и налегая на фрукты и овощи без специальных ограничений по калориям
Третья диета была самой безумной и самой продолжительной . Два года назад моё тело начало переходить в следующую возрастную фазу; появился животик, о каком мечтала девушка Брюса Уиллиса из «Криминального чтива» — но я о нём не мечтала и решила бороться . Дров в огонь подбрасывали сидящие на диетах и с переменным успехом занимающиеся спортом подруги и родственницы . Мужа, с которым мы вместе уже двенадцать лет, мои формы, старые или новые, никогда не расстраивали, но почему-то окружающие транслировали одно: ты имеешь право на счастье, только будучи худой .
Тогда я выбрала один продукт, который должен был быть максимально нейтральным (не любимым или нелюбимым) . Этот продукт (пусть это будет хлеб) я ела в любых количествах — и могла пить любые жидкости, включая кефир, соки и алкоголь . Так я питалась полгода, и это был интересный опыт: я перестала есть по привычке, из-за настроения, впрок или «потому что надо» . Мне перестало хотеться сладкого во время месячных . Я поняла, сколько пищи и в какое время мне нужно . Похудеть тоже удалось прилично — но я снова поправилась, когда решила закончить диету .
Я точно знаю, что ради похудения и по собственному желанию ни на какую диету больше не сяду . Общественное мнение и окружение, зацикленное на идеальном теле, я оставила в прошлом . Как только это понимание пришло, мне попалась хорошая книга про интуитивное питание . Теперь я стараюсь прислушиваться к себе, учиться понимать потребности тела, выстраиваю мостик к себе по кирпичикам . Не знаю, сколько времени на это уйдёт, но жить стало намного приятнее .
На диетах я сидела много раз: в восьмом классе недолго старалась меньше есть, на втором курсе пару дней сидела на белковой диете, но больше всего времени потратила на это, когда стала заниматься спортом, лет с двадцати двух . Я читала про спорт и хорошее самочувствие — и рекомендации всегда включали в себя ограничения в еде . Поначалу я пользовалась некоторыми из них в качестве эксперимента или из любопытства; потом, когда от увеличившейся активности похудела и подтянулась, стала выбирать всё более строгие подходы, чтобы сохранить низкий вес или стать ещё стройнее .
Самое радикальное, что я предпринимала, — это кетодиета . Если начать есть очень жирную пищу и максимально отказаться от углеводов (обычно их количество снижают до 20–50 граммов в день), то организм переходит в состояние кетоза, и в печени начинают вырабатываться кетоновые тела, которые тело использует в качестве резервного источника энергии . Часть кетоновых тел питает ткани, часть выводится с мочой . Сам по себе избыток кетоновых тел опасен, поэтому нельзя нарушать углеводный дефицит — это выводит организм из состояния кетоза и переключает на привычную утилизацию глюкозы, а невостребованные кетоновые тела начинают отравлять организм; это называется кетоацидозом . Долгосрочное влияние кетодиеты изучено не полностью, но сама диета неплохо описана и даже применяется в официальной медицине — например, в лечении эпилепсии, не поддающейся лекарствам . «Научность» подхода меня подкупила, и я ввязалась в кетодиету на четыре месяца .
Некоторые «способы похудеть» по-настоящему опасны — они включают уколы гормонов, применение наркотических средств, проглатывание паразитов, отказ от любой пищи, кроме фруктов, и длительное голодание
В интернет-сообществе бытует мнение, что кето — это билет без пересадок в страну неограниченного потребления килокалорий из бекона и авокадо, но я придерживалась ограничения в 1200–1500 калорий в день . Примерно неделю я чувствовала то, что в сообществе называют кето-гриппом — головную боль, слабость и отсутствие аппетита . Я налегала на печень трески, яичницу с беконом и кофе, взбитый со сливочным и кокосовым маслом . Слабость ушла, но остались рассеянность и дезориентированность . Я не справлялась с занятиями по вождению, мне было тяжело подниматься по лестнице вверх, но я оставалась абсолютно спокойна . Тревога отступила, а самыми приятными стали монотонные занятия типа собирания черешни с дерева . Лежать на тёплой дачной веранде и смотреть на колышущиеся листочки было бесконечно интересно . Многие делятся обратными впечатлениями — они полны энергии и ясно мыслят, но для меня мышление было слишком энергозатратно .
Примерно через два месяца у меня в два раза удлинился менструальный цикл . Честно признаюсь, меня это не очень напугало . Сложнее было справляться с появившимся расстройством пищевого поведения — я начала налегать на «условно разрешённые» продукты вроде жареного арахиса . Я поймала себя на том, что злоупотребляю и съедаю 200-граммовую пачку за раз . Дважды это приводило к белковому отравлению и тошноте, но меня не останавливало — а это тревожный звоночек . В итоге я всё же вышла из кетодиеты и начала медленно набирать сброшенный вес . В какой-то момент это привело к расстройству восприятия собственного тела, приняло серьёзный оборот и потребовало консультаций с психотерапевтом . Прошло полтора года, прежде чем я смогла спокойно стоять перед зеркалом в белье и не обещать себе, что брошу есть булки навсегда . Сейчас я спокойно отношусь к своей внешности и думаю о теле не как о «мгновенном», а как об изменяющемся, а об изменениях, происходящих с ним, — как о части человеческой жизни, а не личной трагедии .
В детстве я слышала от близких в свой адрес слова «крепкая», «упитанная», «коренастая» . С их стороны это было умиление, но чем старше я становилась, тем обиднее были эти эпитеты . В энциклопедии для девочек лет в тринадцать я увидела вариант разгрузочного дня — поделить яблоко на десять частей и есть его в течение дня . Тогда в голове сложилось, что существуют способы похудеть и, хотя это сложно, оно того стоит . Конечно, тогда я голодать не стала . Диеты начались уже в университете, когда я стала жить самостоятельно . Основной задачей всегда было похудеть — казалось, что худая — значит уверенная, а уверенная — значит счастливая .
Последней диетой, после которой я поняла, что это бесполезно и даже вредно, стала «Монодиета 3 в 1», найденная в журнале Vogue с таким описанием: «Девятидневная диета именитого врача Маргариты Королёвой состоит из трёх блоков: риса, белого мяса и овощей — по сути, трех монодиет в одной . Рацион составлен так, чтобы можно было легко приготовить всё самому дома, но, если готовить не ваш конёк, ответственность на себя возьмёт „Королевский рацион“ . Заказать программу можно на сайте диетолога . За 29 700 рублей вы на девять дней разгрузите и тело, и мозг» . Конечно, я решила, что сделаю всё сама — и сейчас не понимаю, кто платит такие деньги за урон здоровью и как врач-диетолог может такое рекомендовать .
На эту диету мы сели вдвоём с коллегой . Первые три дня провели на одном рисе в сопровождении ужасной слабости . Следующие два дня на отварных куриных грудках чуть не закончились моим обмороком — и мы решили, что пора прекращать . Тогда я сбросила около трёх килограммов, но не получила никакого морального удовлетворения . Зато поняла наконец, что диеты — зло . Год назад я окончательно пришла к тому, что мне нужно осознанное правильное питание, и следую ему со школой Sekta — тренируюсь тоже с ними, а ещё бегаю и занимаюсь баскетболом . Сейчас я активно выступаю против диет и порой занудно топлю за ЗОЖ . Иногда могу позволить себе и сладкое, и фастфуд, хотя они перестали приносить былое удовольствие . Моё отношение к телу стало более спокойным . Я поняла, что есть над чем работать, но любовь к себе — прежде всего .
В моей семье еда часто становилась предметом скандалов: мама критиковала отца за его лишний вес, могла выдернуть у него из рук тарелку с едой, ругала за то, что он ест много или на ночь . Отец очень бурно на это реагировал, и дня не проходило без криков родителей . Мы никогда не обедали вместе — папа готовил себе сам и ел так, чтобы мама не видела . Только недавно благодаря своему парню я узнала, как здорово обедать или ужинать вместе .
Тогда только начали появляться статьи и передачи о вреде ГМО, трансжиров, пальмового масла, глутамата натрия и разных E, с помощью которых «глобальные корпорации хотят истребить русскую нацию» . Мама шла в магазин и по полчаса изучала упаковки на наличие смертельных ядов . Сейчас я снисходительно смотрю на это: мама выросла в СССР, где истина сказанного по ТВ не подвергалась сомнению, и хотела кормить меня натуральной, хорошей едой . Но в детстве было обидно, когда другие дети пили колу, а я — компот из сухофруктов . Мама внушала, что вся еда из пачек — плохая и вредная, мне было строго запрещено есть чипсы, мороженое, йогурты, шоколадные батончики, пить газировку и сок из пачек . В детском саду, а потом и в школе нам часто давали на обед сосиски — я их не ела, потому что мама говорила, что их делают из химикатов и есть их нельзя . В такие дни я оставалась голодной . Один раз в машине у папы я нашла непонятно откуда взявшуюся бутылку из-под спрайта: в ней осталось лишь несколько капель на пластиковых стенках . Я со страхом и любопытством попробовала их слизнуть, еле дотягиваясь языком — и эти две капли навсегда запомнились как самый вкусный напиток в моей жизни .
Существуют тысячи диет ; некоторые из них вполне сбалансированы и представляют собой системы питания, которых можно придерживаться всю жизнь — например, средиземноморская диета или вегетарианство . И всё же под словом «диета» чаще подразумевают строгие ограничения числа калорий, количества жиров или углеводов . Самые популярные из них — это диета Аткинса (белковая), диета «Зона» и кетогенная диета
Несмотря на все эти ограничения во «вредных» продуктах, я была упитанным ребенком . Меня приучили, что чай надо пить с сахаром, а любую еду закусывать хлебом с маслом . С одной стороны, мама была за правильное питание, но ей казалось, что любая домашняя еда приносит пользу и её можно есть в любом количестве . Меня закармливали домашней колбасой, жареной картошкой, отбивными и пельменями . Когда я пошла в школу, в мой адрес начали прилетать насмешки и оскорбления по поводу полноты . Родители пытались поддерживать, но делали это своеобразно: говорили, что я «в папу», что я всегда буду крупной и должна смириться с этим — «не всем же быть фотомоделями» .
В двенадцать лет я впервые села на диету . Интуитивно я отказалась от всего жареного и жирного, от майонеза, булочек и колбасы, домашней выпечки, конфет, перестала есть на ночь . Родители удивлялись моей силе воли . Я продержалась в таком режиме почти год и действительно очень сильно похудела . Тогда я решила, что цель достигнута, и снова начала есть всё подряд . Конечно, вес вернулся в двойном объёме, я снова была самой толстой в классе, и это ужасно било по самооценке . Я смотрела в зеркало и ненавидела каждый сантиметр своего тела, целлюлит на попе, бока .
С тех пор я много раз сильно худела (до сорока пяти килограммов) и поправлялась . У меня были отношения, которые по-разному влияли на ситуацию — для первого парня я готовила обеды и ужины, а когда мы расстались, прекратила это делать и сильно похудела . В следующих отношениях я вообще перестала есть: сначала от безумной влюбленности, а позже — от эмоционального напряжения, в котором не могла проглотить ни кусочка . В какой-то момент организм начал «ломаться»: у меня выпадали волосы, крошились ногти и зубы, я полгода не выздоравливала от обыкновенной простуды . К концу четвертого курса я похудела до костей . Однажды я решила сделать эротические фотографии для молодого человека — и когда посмотрела их, увидела бледный, ссохшийся скелет .
Потом, когда начались по-настоящему серьёзные отношения, будто лопнул какой-то обруч, сдерживающий меня все эти годы . Я начала есть много и бесконтрольно: заказывала в ресторане ужин из пяти блюд, а перед сном в кровати ела пиццу и мороженое . Мой друг при встрече удивленно спросил, не беременна ли я, и вдруг я снова почувствовала себя такой же толстой и безобразной, как в детстве . Я мучительно пыталась похудеть, но у меня ничего не получалось . Я винила во всем сидячую офисную работу и отсутствие активности, поэтому уволилась . Но килограммы уходили очень медленно и возвращались, как только я позволяла себе плотно поужинать . Так у меня началась булимия .
Я стала озабочена только едой и своим весом . Я завтракала, потом шла в туалет очищаться, ждала, когда можно будет поесть, ела и снова шла в туалет . Я внушила себе, что вся еда вредная и плохая, у меня начинал болеть живот от всего, что я ем . Я ненавидела своё тело, которое упрямо не хотело сдаваться и сбрасывать килограммы . У меня пропало желание выходить из дома, в бесконечных приступах самобичевания проходили дни и недели . Иногда мне просто хотелось отрезать ножом весь лишний жир или выброситься в окно от того, какая я ужасная . При этом умом я понимала, что, наверное, не такая толстая, если ношу размер S, но совладать со своей психикой не могла .
Я со страхом хожу в общественные места: мне кажется, что все будут смеяться и тыкать пальцем . Я веду авторский канал в телеграме и ежедневно получаю сообщения от людей, которые пишут, какая я умница и красавица — но никто не знает, что за красивыми фото скрывается бесконечная ненависть к своему телу . Недавно я рассказала родственникам и парню о своем расстройстве . Не могу сказать, что они меня поняли, да я этого особенно и не ожидала . Я не работаю, боюсь выходить из дома, ненавижу себя и своё тело . Моё расстройство мешает мне жить полноценной жизнью . Я завидую девушкам, которые умеют любить и принимать себя . Я бы очень хотела научиться этому, но не знаю как .
магистратка СПбГУ, преподаватель истории кино в молодёжном клубе
Я сижу на диетах лет с двенадцати, и цель всегда была одна — похудеть . Причём не ради одежды, признания или любовного интереса — я всегда худела ради похудения, и цифры на весах и сантиметровой ленте были тем, что определяло, насколько я достойна уважения, доверия, любви и дружбы . Я знала, что люди не примут меня, пока я не буду весить «приемлемое» количество килограммов . Я знала, что всё, что я делаю, обесценивается моим жиром . Я старалась похудеть к началу учебного года, к Новому году, к дню рождения, к весне, к лету — и попала в бесконечный круг . С тех прошло тринадцать лет — и минимум раз в полгода я снова ограничиваю своё питание .
Если в русскоязычном интернете есть какая то диета, то вероятность, что я её пробовала, — 99 % . Диета Магги, АВС, японская, кремлёвская, шести лепестков, шоколадная, полосатая, питьевая, сухой голод, гречневая, диета Дюкана, кетоновая, диета ангела… Я методично читала отзывы, вписывалась в «марафоны» и мониторила истории о том, как люди похудели . Мне казалось, что я вот-вот разгадаю комбинацию диет и найду идеальную систему питания . Некоторые периоды я просто не помню . А ещё, срываясь с диет или прекращая их из-за приступов гастрита и панкреатита, я снова возвращалась к ним, чтобы довести до конца .
Мои отношения с едой и телом пока называются «всё сложно» . Я много работала над тем, чтобы начать принимать себя и своё тело . Я всё ещё бесконечно пытаюсь похудеть, но теперь не сижу на жёстких диетах — стараюсь придерживаться правильного питания . Я всё ещё страдаю от компульсивного переедания, наказываю себя едой, наказываю себя за еду . Каждое утро бегу к весам, измеряю объёмы . Я понимаю, как это нездорово, что делает ситуацию ещё абсурднее . И всё же мне есть с чем сравнивать: я больше не возвращаюсь домой, потому что мне кажется, что контролёр в метро подумал, что я толстая . Я больше не вызываю рвоту после еды, не принимаю сомнительные таблетки, не голодаю по три дня перед важным событием . Сейчас я стараюсь систематически, а не приступами заниматься спортом . Иногда я всё ещё плачу от ощущения своей жирности и никчёмности . Но верю, что когда-нибудь это изменится, и я перестану оценивать всё, что делаю, тем, насколько это сможет затмить в глазах окружающих мой вес и жировые складки .
китаист, автор канала о беременности, родах и том, как выжить после
Во время второй беременности у меня диагностировали
Много Диет
Лишний Вес От Гормонов Как Избавиться
Уходит Лишний Вес
Билли Айлиш Лишний Вес