Меню Питьевой Диеты На 14

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Вечный вопрос: как быстро избавиться от лишнего веса? Предлагаем популярную питьевую диету, рассчитанную на 1, 7, 14 и 30 дней . Выбирай, что подойдет именно тебе .
1 день — супы-пюре овощные или мясные . 2 день — молочные продукты средней жирности — йогурт, ряженка, кефир и молоко . 3 день — свежевыжатый сок из фруктов или овощей . 4 день — фруктовый чай с добавками и кисель . 5 день — супы-пюре из овощей или с мясом . 6 день — фруктовый или ягодный компот . 7 день — овсяный кисель .
все фруктовые или вегетарианские соки без мякоти бульоны, прозрачные бульоны (говяжьи, куриные, овощные), супы-пюре и пюре, супы на мясе . все виды коровьего молока, молочные продукты без лактозы, такие как соевое, миндальное или льняное молоко сметана и йогурты овсяная крупа и другие вареные злаки, разбавленные молоком кофе и чай горячее какао лимонад спортивные напитки молочные коктейли пудинг заварной крем желе мороженое без добавок щербет мед, сахар и кленовый сироп соль
На питьевой диете разрешены все фруктовые или вегетарианские соки без мякоти .
Питьевая диета: результаты, отзывы и противопоказания
Чувство слабости или головокружение Сложно заниматься спортом во время диеты Недостаток важных питательных веществ Чувство голода Запор
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Как понять, что у вас непереносимость глютена и вам нужна диета? Видео
Соки, супы, коктейли — питьевая диета заменяет все твёрдые блюда жидкостями . Питьевая диета на неделю и более — отличный, но не простой способ для быстрого похудения . Как построить питание на 1, 7, 14 и 30 дней на питьевой диете — обо всем по порядку .
Целый день пейте свежевыжатый сок, кисель и фруктовый чай . Максимальное количество жидкости — 3 литра, не считая воды .
Вы можете начать день с протеинового коктейля или фруктового сока без мякоти . Также на завтрак разрешены чай, кофе с молоком, но без сахара . Старайтесь завтрак сделать сытым, например, приготовьте овсянку на воде .
Разнообразьте завтрак фруктовыми молочными коктейлями с добавлением протертых фруктов или кефиром с капелькой меда или кленового сиропа .
Прозрачный бульон или суп-пюре — основной вариант для обеда и ужина на питьевой диете на неделю . Кроме того, в середине или в конце дня можно подкрепиться спортивными напитками или простоквашей . Вы можете увеличить потребление белка, добавив в кофе сухое обезжиренное молоко или в молоко протеиновый порошок .
Молочные коктейли, желе со взбитыми сливками, пудинг, щербет, мороженое без добавок или йогурты разрешены на питьевой диете .
Меню двухнедельной диеты достаточно жесткое, поэтому оцените свои силы в самом начале .
На второй неделе — повторите меню, только на завтрак каждый день ешьте жидкую овсянку .
Какие продукты можно пить в течение 30 дней?
1 стакан горячей каши, разбавленной цельным молоком
1/2 стакана фруктового сока
2 чашки супа-пюре
1/2 стакана томатного сока
1 чашка шоколадного пудинга
2 чашки супа-пюре
1/2 стакана лимонада
1 чашка чая
1/2 стакана ванильного мороженого
У питьевой диеты есть несколько преимуществ, которые отмечает большинство ее пользователей .
В первую очередь питьевая диета назначается людям с проблемами желудка и поджелудочной железы и ожирением . Рацион на соках, бульонах и смузи помогает за короткие сроки снизить вес и вывести из организма токсины . Также питьевая диета на соках помогает справиться организму со стрессом и нехваткой витаминов, минералов и антиоксидантов . Вы получается их из свежих фруктов . За 1 день можно избавиться от лишнего килограмма, за 7 дней — 6 килограммов, за 14 — до 10 килограммов, а за 30 дней — можно избавиться до 15-20 килограммов . Помните, количество потерянных килограммов зависит от ваших исходных параметров . Чем больше лишнего веса, тем сильнее вы похудеете .
К сожалению, питьевая диета — достаточно экстремальный формат похудения . Перед стартом жидкого питания обязательно проконсультируйтесь с врачом . Большинство не может продержаться более 5 дней . Главные минусы диеты и негативные последствия от жидкого питания:

Шаляпин выложил видео с уже умершей женой
Он просто снял беременную жену: но присмотритесь к фото внимательно
Что означают широкие бедра у женщин? То, чего мужчины и не знают
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Эффективных результатов при похудении на яблочной диете можно добиться не только в том случае,
Яйца – полезный продукт, представляющий собой природный белок, необходимый для здорового функционирования, как молодого
Меню диеты доктора Ковалькова представляет собой абсолютную противоположность таким диетическим методикам . Выбрав такой эффективный
Схема питания, основанного на повышенном употреблении моркови, представлена несколькими вариантами . Морковная диета для похудения
Она несложна в плане меню и не требует больших затрат . Все, что нужно для
Кто-то предпочитает правильное питание и фитнес, большинство любит быстрые и жесткие «голодовки», благодаря которым
Добавить комментарий Отменить ответ
9linesmag .com – женский журнал о стиле, моде и красоте . Только у нас вы узнаете все о последних модных трендах и тенденциях красоты, новых магазинах, жизни звезд, самых актуальных прическах и аксессуарах . Делая покупки и экспериментируя вместе с нами, вы всегда будете на волне моды и стиля . Вас ждут последние новости с подиумов и новые коллекции одежды, модные битвы и, конечно же, карта шопинга – очень удобная для каждого модного покупателя . Вас ждут последние новости с подиумов и новые коллекции одежды, модные битвы и, конечно же, карта шопинга – очень удобная для каждого модного покупателя .
Эта диетическая методика является одной из самых действенных и результативных, однако и достаточно жесткой и даже опасной для здоровья человека .
Выбрав питьевую диету, не стоит резко отказываться от твердой пищи, организм нужно подготовить к новой системе питания . Оптимальным вариантом его подготовки является переход на здоровое питание за несколько дней до начала диеты .
Из рациона необходимо исключить такие категории продуктов:
Рацион следует обогатить свежими овощами и фруктами, легкими супами и кашами . В подготовительный период необходимо постепенно сократить количество твердой пищи . В этих целях один из приемов пищи необходимо заменить любой жидкостью, рекомендованной при диете, затем точно так же заменить и другой прием пищи . Такие действия следует выполнять до тех пор, пока рацион полностью не станет жидким .
Меню питьевой диеты может быть построено на употреблении таких жидкостей, как:
Те люди, которые не безразличны к кофе, изредка могут побаловать себя чашечкой бодрящего напитка, приготовленного из натуральных кофейных зерен . От растворимого кофе лучше отказаться, так как он раздражает стенки желудка и может вызвать расстройство пищеварения .
В любые жидкости, используемые во время питьевой диеты, категорически запрещено добавлять сахар и сахарозаменители . От соли также необходимо отказаться, поскольку она задерживает выведение жидкости из организма .
Для достижения более высокого результата необходимо ограничить количество потребления жидких продуктов до 2 л в сутки, воду можно пить без ограничений .
Наибольшей популярностью среди всех вариантов жидкого диетического питания пользуется трехдневная диета, так как боле длительный период употреблять одну жидкость могут не все . Она достаточно жесткая, часто сопровождается сильным чувством голода .
Меню жесткой питьевой диеты может состоять из таких жидких продуктов, как:
Прием пищи следует осуществлять каждый 2 часа, употребляя по 200-300 мл жидкости . Кроме выбранного вида жидкой пищи, необходимо выпивать 1,5 л чистой воды .
Меню питьевой диеты на 3 дня может иметь такой вариант:
Завтрак: стакан молока или обезжиренного йогурта без добавок .
Перекус (через пару часов): морковно-тыквенный сок .
Обед: овощной суп-пюре из моркови, лука-порея, цветной капусты, репчатого лука, болгарского перца .
Порции не должны быть более 300 мл, оптимально – 200, но чаще . Пить нужно медленно, небольшими глотками .
Трехдневная методика позволяет избавиться от 4-5 кг лишнего веса .
Большинство женщин при желании избавиться от лишнего веса и иметь стройную фигуру, выбирают именно вариант семидневного диетического рациона .
Меню питьевой диеты на каждый день примерно выглядит так:
Первый день – молочный: рекомендуется принимать жидкую пищу в виде йогурта, кефира, ряженки и нежирного молока .
Второй день: употребляются только бульоны – овощной, нежирный мясной и рыбный .
Третий день: фруктовые соки, компоты, смузи без добавления сахара, разбавленные наполовину водой .
Четвертый день: чаи с добавлением молока и легкие супы-пюре, приготовленные из любых овощей, кроме картофеля .
Пятый день: овощные бульоны и фруктовые кисели .
Шестой день: несладкие компоты домашнего приготовления и легкие овощные супы .
Седьмой день: чистая негазированная вода .
Такое меню питьевой диеты на неделю позволяет избавиться минимум от 7 кг лишнего веса .
Меню питьевой диеты на 14 дней выглядит так:
Такое примерное меню питьевой диеты на две недели дает возможность похудеть до 10 кг . На протяжении двух недель необходимо следить за суточной калорийностью рациона . В зависимости от начального и желаемого веса калорийность должна быть в пределах 1200 – 1600 калорий .
Меню питьевой диеты на месяц примерно выглядит так:
Завтрак – стакан нежирного йогурта, кефира или молока .
Второй завтрак – стакан свежевыжатого фруктового сока, разбавленного водой .
Обед – порция супа-пюре, зеленый чай .
Полдник – фруктово-ягодный или овсяный кисель .
30-дневная жидкая диета является достаточно серьезным испытанием для организма, особенно для его нервной системы . При столь длительном соблюдении жидкого рациона обязательным является употребление витаминно-минеральных комплексов .
Во время соблюдения питьевой диеты желательно исключить сильные физические нагрузки . В этот период не исключено апатическое и депрессивное состояние, ощущение общей слабости организма, головные боли, тошнота и головокружения, повышенная утомляемость и раздражительность .
Выход из меню питьевой диеты и переход на обычное питание должен осуществляться медленно и правильно . В первый же день после окончания диетической методики не стоит переходить на твердую пищу . Выход из диеты должен продолжаться в два раза дольше, чем длилась сама методика . Для недельной диеты выход продолжается 2 недели, для 30-дневной – около двух месяцев .
Первую неделю после выхода рекомендует съедать на завтрак любую жидкую слизистую кашу . Начиная со второй недели, жидкий обед должен замениться кашей . Завтрак может состоять из вареного куриного яйца или бутерброда с тонким ломтиком сыра . Ужин все так же остается питьевым .
На третьей недели после окончания диеты обед должен состоять из каши, ужин – из овощей и фруктов, завтрак – жидкий .
На четвертой недели завтрак остается жидким, обед может уже быть мясным или рыбным, на ужин – овощи или фрукты .
Начиная с пятой недели, жидкую пищу нужно употреблять лишь раз в неделю в качестве разгрузки для организма . В остальные дни важно не превышать суточную калорийность пищи выше 1600 калорий, исключить употребление жирного и сладостей .
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться .


Цифры эти относительны . Если ваш вес в начале диеты был в пределах нормы, то похудеть до аномального состояния не удастся: в таком случае вы потеряете от 2 до 10 килограмм . Если же в ваши планы входило похудение на более чем 20 килограмм, то следует правильно выйти из диеты и продолжить питаться здоровой пищей . Можно добавить физические нагрузки и занятие спортом .

Добавить комментарий Отменить ответ
Колбасы
Консервы
Птица
Субпродукты

Ягода
Варенье
Компоты

Соки
Алкогольные напитки

Масло
Сыры
Мороженое

Икра
Копчёная
Солёная
Консервы


Все материалы сайта Kkal .ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта . Перепечатка материалов с сайта Kkal .ru невозможна без письменного разрешения редакции .






Питьевая диета – это способ похудения, основанный на исключении из рациона всей твердой пищи . Полезные вещества организм будет черпать из воды, соков, молочных напитков . Данный режим питания поможет сбросить лишние килограммы всего за 2 недели, а также обеспечит вывод из организма шлаков и токсинов . Диета является уникальной за счет своей низкой стоимости и эффективности .
Данный метод похудения рассчитан на 14 дней без твердой пищи .
Для того, чтобы избежать дальнейших проблем, диета разрешает прием любой жидкой пищи . Такое правило позволить утолить голод, и наделить организм полезными веществами . Во время диеты можно принимать такие жидкости :
Питьевая диета на 14 дней имеет свои положительные и негативные стороны .
Негативное влияние на организм . Это единственный, но серьезный минус, который может отпугнуть желающих похудеть с помощью воды .
Тем, кто не страдает хроническими болезнями, данный метод не навредит . Организм поддастся стрессу, но это проявится исключительно на сжигании веса . Главное – не терпите голод, больше пейте и это даст возможность заполнить желудок .
Питьевая диета является эффективной и простой в использовании, но не стоит забывать о ее негативном влиянии .
Несмотря на улучшения пищеварения, она может стать причиной нехватки полезных веществ . Дабы избежать проблем со здоровьем, нужно принять во внимание следующие советы:
Питьевая диета может длиться от 7 до 30 дней , в течение которых разрешается употреблять лишь воду или жидкую пищу .
Врачи отмечают, что столь длительное голодание может негативно повлиять на работоспособность организма, поэтому рекомендуют не ограничиваться одной водой .
В рацион можно добавить свежевыжатые соки без консервантов и сахара, бульоны, нежирные йогурты, несладкий чай . Обязательно нужно выпивать более чем 1,5 литра воды .
Данную диету на 14 дней можно разделить на 7 частей по 2 дня , в течение которых употреблять лишь определенный вид жидкой пищи . Это поможет значительно проще перенести процесс похудения и не нанести организму значительного дискомфорта .
Также такой рацион не надоест и одарит вас полезными веществами и витаминами .
1-2 день – употребление нежирных молочных продуктов, таких как молоко, йогурт, кефир;
3-4 день – бульон без добавления соли и специй;
5-6 день – соки фруктов и овощей, сделанные самостоятельно . Исключено употребление соков из пачек;
7-8 день – несладкий чай;
9-10 день – кисель их крахмала или различных зерновых культур;
11-12 день – несладкий компот из сухофруктов;
13-14 день – вновь натуральные соки без сахара .
Приемы пищи не ограничены, как и количество употребляемой жидкости .
Однако в дни молочных продуктов рекомендуется кушать не чаще, чем каждые 3 часа . Следуя данному рациону, получится сбросить лишние килограммы и очистить организм от шлаков всего за 14 дней .
Первые 3 дня после окончания срока нужно добавить в меню ежедневные завтраки из овсяной каши и свежих фруктов . В остальное время все также пейте воду и ничего больше .
Последующие 4 дня будут содержать 2 приема пищи . На завтрак разрешается съесть любой продукт . Это может быть йогурт, яйцо, мясо и т .д . На обед оставляем овсяную кашу с фруктами или овощами . Обязательно выпивать не менее 2 литров воды ежедневно .
Вторая неделя выхода из диеты будет включать в себя трехразовое питание . В рацион нужно добавить белковую пищу и кисломолочные продукты . На завтрак приготовьте яичницу с овощами, обед может быть из гречки и отварного мяса, а на вечер скушайте порцию творога . Салаты с зеленью также станут отличным решением на второй неделе выхода из диеты . Не стоит забывать о большом количестве воды, чтобы ускорить пищеварение, и вывести токсины из организма .
Третья неделя начнется с добавлением мучных продуктов и углеводов в рацион . Можно постепенно добавлять соль, картофель, гречку, макароны и сахар . С этого момента не отказывайте себе в тортах, пирожных, конфетах и булочках . Завтрак нужно сделать сытным, а обед и ужин — по собственному желанию .
Результаты не уступают любому другому методу похудения . Она является достаточно действенной и быстро сжигает нежелательные килограммы .
За 14 дней составленного рациона питания можно похудеть на 7-15 килограмм .
Показатели варьируются исходя их начального веса, а также особенностей самого организма . Не стоит забывать, что процесс похудения будет длиться и по истечению данного срока . За период выхода из диеты, который длится один месяц, можно скинуть еще до 20 килограмм веса .
Результаты удивляют, как желающих приступить к диете, так и тех, кто опробовал ее на себе .
Степан : Я никогда не обращал внимания на свой лишний вес . Мне было все равно на свисающие бока и живот, хотя где-то в глубине души комплексы поедали меня целиком . Причиной активного похудения стала моя жена, которая заставила привести себя в порядок . И знаете что? Я ни капли не пожалел об этом .
На питьевую диету я наткнулся сразу же, ведь она была одной из самых популярных методик . Меня поразили сроки, за которые я мог лишиться своего брюха и боков . Я начал действовать в тот же день . В первое время отказа от еды мой живот урчал, как паровоз, голод был сумасшедшим, но благодаря поддержке Оли я справился .
После первой неделе мне было лучше, я практически не замечал голод, мне помогли бульоны, которые хоть как-то давали возможность насытиться . Если короче, то моим результатом за 2 недели стало похудение на 6 килограмм . Скажу честно, я не особо обрадовался, ведь хотел увидеть цифры значительно больше . Но после окончания срока мой вес стал уменьшаться и уменьшаться, я решил взяться за свой рацион серьезнее .
В течение двух месяцев мой вес уменьшился на 19 килограмм . Это был повод для радости . Поэтому хочу сказать, что питьевая диета – это всего лишь хороший толчок, но следить за питанием стоит и дальше .
Валерия : Я никогда не страдала лишним весом и взялась за диету, чтобы привести себя в порядок к отпуску . Диета на воде уже тогда была на слуху, и я решила ею воспользоваться . Удержаться от еды мне было просто из-за постоянно работы . У меня просто не было ни времени, ни желания перекусить .
Я совсем не заметила, как прошло 2 недели диеты . По окончанию срока я впервые обратила внимание на свою фигуру и просто не поверила своим глазам . Мой живот втянулся, и я похудела на 4 килограмма . Для меня этого вполне достаточно, ведь мой вес и до этого был в норме . Спасибо за методику!
Кристина : Мне диета понравилась, но она оказалась слишком сложной для моего организма . Я смогла продержаться лишь четыре дня, за которые вес практически не изменился . Очень жаль, ведь положительных отзывов о питьевой диете было не мало . Придется искать другой метод, подходящий для меня .

Словосочетание «диета на воде» звучит достаточно печально и невесело . Создается впечатление, что по истечению срока диеты человек станет изможденным, измученным, и полностью утратит все свои . . .

В России помидор долгое время был растением декоративным, его плоды не употреблялись в пищу и считались ядовитыми . На сегодняшний день ни у кого не вызывает сомнения польза помидора .

Он содержит в . . .

Среди современных женщин яблочный диеты пользуются огромной популярностью . Обусловлено это тем, что практически все их разновидности предлагают достаточно сытный рацион на протяжении всего периода . . .

Французская диета относится к щадящим диетам, поэтому отлично подходит тем, кто не хочет изнурять свой организм сложными и продолжительными диетами .

При этом, результативность диеты не страдает, . . .

Процесс похудения всегда не простой и не быстрый . Желая чем можно скорее увидеть результат, мы часто обращаемся к изнуряющим и тяжелым для организма системам питания .

Стресс, который испытывает в . . .

Терять каждый день по килограмму лишнего жира — легко! Просто нужно перестать есть продукты, а начать их пить! Узнайте прямо сейчас, какие напитки можно приготовить из фруктов, овощей, йогурта и ягод .
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Эффективная, быстрая, разнообразная — такими эпитетами можно наградить питьевую диету . Главное ее преимущество — не нужно голодать . Как только хочется есть, сразу беритесь за стакан и выпивайте всю свою еду! Помимо быстрого избавления от лишнего веса вы очистите организм, избавитесь от всевозможных шлаков, переведёте его на новый режим работы .
Диета предлагается тем радикально настроенным женщинам, которые ради восстановления формы готовы на все, даже полностью отказаться от еды . Чтобы это решение не стало роковым, действительно можно отказаться от еды, но в ее привычном понимании — ведь ее вы будете не съедать, а выпивать .
Если соблюдать режим питания и принимать в пищу только разрешенные диетой продукты, то эффект от нее будет не только в уменьшении объемов бедер и живота . Благодаря глобальной очистке организма, который избавляется от шлаков и токсинов, улучшается цвет кожи, налаживается работа ЖКТ, проходят прыщи и прочие высыпания, выравнивается цвет лица . Человек выглядит моложе и бодрее! Это один из простых способом вместе с весом сбросить и несколько лет: снова почувствовать себя молодым и активным .
О пользе этого метода похудения свидетельствует и тот факт, что некоторые врачи рекомендуют его кратковременное соблюдение . Чаще всего с целью улучшения работы кишечника и желудка . Придерживаясь диеты, вы разгружаете желудок . Чувство переполненности вас покидает . Жидкая пища переваривается без остатка, великолепно усваивается организмом . При этом новый жир не образуются, поскольку из диеты исключены продукты, ведущие к появлению отложений . Кроме того, это хорошая закалка для силы воли — выдержать такой жесткий режим способен далеко не каждый человек .
Неоспоримый плюс: тающие на глазах килограммы . Организм очищается, появляется невероятная легкость . Желудок постепенно уменьшается в размерах, благодаря чему снижается аппетит . В будущем есть будет хотеться меньше, а ощущение сытости придет даже после небольшого перекуса . По завершении диеты многие отмечают, что вес не возвращается: привычка мало есть сохраняется .
Диета подходит не всем . Перед тем, как перейти на нее, настоятельно рекомендуется посоветоваться с врачом . Несоблюдение некоторых правил и чрезмерное увлечение может спровоцировать обострение хронических заболеваний и привести к нарушению работы пищеварительной системы . Многие врачи настороженно относятся к такого рода экспериментальным меню, к тому же кардинальное отрешение от твердой пищи — стресс для организма . И какова будет реакция на подобные перемены — предугадать невозможно .
Основная опасность в том, что не всегда удается поддерживать оптимальный баланс поступления питательных веществ . Это грозит развитием анорексии, нанесением вреда внутренним органам и появлением некоторых системных нарушений: анемии, снижения иммунитета, гастрита . Человек чувствует постоянную слабость, сонливость, что естественно, потому что сил для нормальной жизнедеятельности не хватает . Некоторые женщины становятся плаксивыми, раздражительными, чувствуют апатию . Другие обращаются к врачу с жалобой, что не удается вернуться на обычное питание, так как это вызывает дискомфорт и проблемы с пищеварением . Такие нарушения лишний раз подчеркивают необходимость консультации со специалистом и предварительного обследования .
Конечный результат зависит от нескольких факторов:
В среднем за день женщины теряют до 1,5 кг . Если курс продлить на 3-4 недели, то таким образом можно потерять до 15-20 кг . Однако результат прямо пропорционален изначальному весу: чем полнее человек, начавший худеть , тем больше он «потеряет» .
На сколько можно похудеть за неделю
Недельный результат также зависит от изначальных характеристик худеющего . Обычно самый ошеломительный минус констатируют на первой неделе диеты . Он может достигать 5-6 килограммов за 7 дней! В последующие дни вес уходит медленнее, что обусловлено перестройкой организма и адаптацией метаболизма к новому рациону питания .
Продолжительность без вреда здоровью
Если вы опасаетесь за свое здоровье и не хотите рисковать, это не значит, что питьевой режим вам абсолютно противопоказан . Совершенно не обязательно следовать жестким правилам целый месяц или неделю . Короткий срок воздержания от твердой пищи не способен навредить здоровью, поэтому вполне можно испытать свои силы в течение 2-3 дней . Поверьте, этого уже достаточно, чтобы почувствовать себя легче и избавиться от 2-3 кг «балласта» . Поскольку организм существенно ограничен в рационе, необходимо в течение всего срока диеты принимать витаминный комплекс и биодобавки . В противном случае этот марафон закончится выраженным авитаминозом и истекающими отсюда проблемами .
Несмотря на кажущуюся легкость соблюдения питьевого режима, диета разрешена далеко не всем . Отказаться от такого питания рекомендуется:
Начинать диету сразу без дополнительной подготовки не рекомендуют . Сначала нужно несколько дней соблюдать облегченный режим питания: полностью отказаться от сладкого, мучного, соленого . Исключить из своего рациона газировку и алкоголь . За 2-3 дня до начала питьевого режима питаться преимущественно кашами, супами, фруктами . Не жалеть для себя овощных салатов и пить натуральные соки . Все это поможет организму переключиться и легче перейти на новый, непривычный для него рацион жидкого питания .
Правила для эффективного и безопасного похудения
Питьевая диета не означает, что можно пить все, что захочется . Отнюдь . Из вероятных напитков абсолютно исключаются алкоголь, пакетированные соки, кофе и какао, жирные молочные продукты, газировка и прочие сладкие вредности . Из рациона также исключается твердая пища и продукты, содержащие растительное масло, сахар, глюкозу, жирную сметану и жирные бульоны .
Разрешается: любой нежирный бульон, питьевая вода (не менее 1,5 литров), нежирные и несладкие молочные продукты, свежевыжатый сок (включая фруктово-овощные миксы), фруктовые чаи, компоты и кисели из ягод без сахара, диетические супы-пюре . Наиболее эффективный режим для похудения — ограничение жидкой пищи до 1,5 литров в день плюс примерно такой же объем обычной воды . Желательно ежедневно вводить в рацион хотя бы один жидкий овощной суп, перебитый в блендере .
Изначально этот режим рассчитан на 30 дней . Однако питаться жидкостью столько времени сможет не каждый . Поэтому были разработаны более мягкие варианты на 7 и 14 дней . И даже стали появляться меню на меньшие сроки . Если вы выбрали для себя самый долгий путь, то вовсе не обязательно упорствовать, когда почувствовали изнеможение . Если не хватает сил выдержать до конца, ничего страшного: закончите диету раньше .
Оценить преимущества такого метода питания можно всего за один день, если устроить себе эффективную разгрузку . Причем не потребуется предварительная подготовка . Вариантов — масса . Какой выбрать зависит от настроя худеющего и его планов похудения .
В дополнение к этим жидкостям необходимо выпить за день еще 1,5-2 литра чистой питьевой воды .
Если нужно максимально экстренно избавиться от 1-2 кг, то предусмотрен еще более жесткий вариант похудения . При этом в течение одного дня разрешается пить только воду — в количестве 2-х литров . Это обязательное условие, несоблюдение которого может нанести непоправимый вред организму . Для такой разгрузки используется обычная, минеральная или приготовленная по особому рецепту вода . Чтобы получить последний вариант напитка, надо сделать настойку, взяв:
Все это измельчается, заливается 2 литрами теплой воды и настаивается ночь . В течение дня нужно выпить весь этот напиток, разделив его на 5-6 частей . Еще один вариант настойки: измельчить корень имбиря, 1 огурец, лимон, добавить перечной мяты . Эта смесь настаивается 2 часа в холодильнике в трёх литрах воды . Диета не из простых и потребует серьезной выдержки .
«Любимой» ее называют из-за оптимального сочетания эффективности и сложности . Результат за трехдневку достигает -5 кг: отличный вариант для тех, кто хочет стремительно постройнеть перед отпуском, Новым годом или любым другим праздником . При этом похудение проходит относительно легко и совершенно безвредно по сравнению с продолжительными диетами .
Каждый день основу «питания» составляют разные жидкости:
Рацион на каждый день похудения может быть одинаковым, что обусловлено довольно непродолжительным сроком воздержания от твердой пищи . При этом каждый день можно употреблять:
При таком режиме каждый день можно терять по 1-1,5 кг . Причем, благодаря непродолжительному сроку, похудение будет быстрым и безопасным .
Рацион недельного похудения мало чем отличается от более продолжительных сроков воздержания . Диету можно подстроить под свои вкусовые предпочтения, выбрав наиболее подходящие продукты для ежедневного употребления . Желательно каждый день менять употребляемые продуты, чтобы обеспечить поступление в организм необходимых веществ и микроэлементов . Чередуйте и пейте в разумных количествах: мясные и овощные бульоны (допускается небольшое количество пряностей и несколько крупинок соли); супы-пюре; свежевыжатые соки из несладких фруктов или овощных смесей; любые чаи без сахара; компоты и кисели из фруктов, ягод; молочные продукты до 2,5% жирности .
Худеющие отмечают эффективность недельного похудения при чередовании питьевых дней:
Поскольку такой рацион довольно жесткий, постарайтесь не пить ничего перед сном — это позволит избежать отечности . Велика вероятность жидкого стула, что оправдано изменением пищевого поведения и привычного питания .
Это диета средней длительности, подразумевающая 1,5 недельное воздержание от обычной пищи . Поэтому, прежде чем полностью перейти на питьевой режим, подготовьте организм . За 5-6 дней до этого воздержитесь от употребления жирной пищ
Меню Питьевой Диеты На 14
Диета Минус 10 Кг За 3 Недели
Статьи О Препаратах Для Снижения Веса
Евгений Черных Кремлевская Диета