Малкина Пых Лишний Вес Освободиться Навсегда
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Присоединяясь к ЛитРес, вы заботитесь об экологии
Книги Здоровье Ирина Германовна Малкина-Пых Лишний вес . Освободиться и забыть . Навсегда
Лишний вес . Освободиться и забыть . Навсегда Текст
Зарегистрируйтесь и читайте книгу бесплатно:
Также данная книга доступна ещё в библиотеке . Запишись сразу в несколько библиотек и получай книги намного быстрее .
По абонементу вы каждый месяц можете взять из каталога одну книгу до 600 ₽ и две книги из персональной подборки . Узнать больше
Оплачивая абонемент, я принимаю условия оплаты и её автоматического продления, указанные в оферте
Возрастное ограничение: 12+
Дата выхода на ЛитРес: 09 февраля 2009 Объем: 220 стр . 48 иллюстраций ISBN: 978-5-699-24467-6 Правообладатель: Эксмо Оглавление
Книга Ирины Германовны Малкиной-Пых «Лишний вес . Освободиться и забыть . Навсегда» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн . Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся .
После регистрации ссылка на книгу будет отправлена на указанный Вами e-mail
Лишний вес . Освободиться и забыть . Навсегда Текст
Мы используем куки-файлы , чтобы вы могли быстрее и удобнее пользоваться сайтом . Подробнее
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
По требованию правообладателя эта книга недоступна для скачивания в виде файла . Однако вы сможете читать её в наших мобильных приложениях (даже без подключения к сети интернет) и онлайн на сайте ЛитРес .
Вы устали сражаться с лишними килограммами? Вы не хотите больше мучить свой организм жесткими диетами? Вы не готовы рисковать своим здоровьем, принимая «волшебные таблетки» с непредсказуемым побочным действием? Тогда пора перестать бороться со следствием и взяться за причины .
Ведущий отечественный специалист по проблемам психосоматики И . Г . Малкина-Пых предлагает уникальную методику, которая устраняет причину лишнего веса – нарушенное пищевое поведение . Это единственный способ, который поможет вам избавиться от лишних килограммов и забыть о проблеме лишнего веса навсегда .
Почему ты здесь находишься? ● Что ты от меня хочешь? ● Что тебе нужно от меня? ● Что ты мне предлагаешь? ● От чего ты меня защищаешь
Почему ты здесь находишься? ● Что ты от меня хочешь? ● Что тебе нужно от меня? ● Что ты мне предлагаешь? ● От чего ты меня защищаешь
Отличная книга! Кладесь психологических и других методик по снижению веса . Если проделать и внедрить в свою жизнь все упражнения ДО того, как автор пишет про калории, то таблица калорийности уже не понадобится .
Отличная книга! Кладесь психологических и других методик по снижению веса . Если проделать и внедрить в свою жизнь все упражнения ДО того, как автор пишет про калории, то таблица калорийности уже не понадобится .
В конце 80-хх в Советском Союзе был хорошо развит книжный жанр – научно-популярная литература, который сейчас такой популярности не имеет…
Данная книга, по моему мнению, как раз и является научно-популярным изданием о питании, которое больше подходит студентам, аспирантам, любознательным людям и т .п ., изучающим данные вопросы .
В книге также раскрываются психологические аспекты питания, имеются психологические тесты, опросники и т .д .
Использовать данную книгу, как практическое руководство для желающих похудеть, я бы не стал…
В конце 80-хх в Советском Союзе был хорошо развит книжный жанр – научно-популярная литература, который сейчас такой популярности не имеет…
Данная книга, по моему мнению, как раз и является научно-популярным изданием о питании, которое больше подходит студентам, аспирантам, любознательным людям и т .п ., изучающим данные вопросы .
В книге также раскрываются психологические аспекты питания, имеются психологические тесты, опросники и т .д .
Использовать данную книгу, как практическое руководство для желающих похудеть, я бы не стал…
Книга хорошая . Наверное, как все, что я уже читала у Малкиной-Пых . Хорошо структурированный материал отличает этого автора . Достаточно подробно представлены практические психотерапевтические техники по коррекции пищевого поведения . Из недостатков: кое-где теоретическая часть сокращена, представлена возможность читателю самостоятельно расширить свои знания по теории данного вопроса . Мне было бы удобнее иметь все в одном месте . Возможно, кто-то , наоборот, будет этим удовлетворен .
Книга хорошая . Наверное, как все, что я уже читала у Малкиной-Пых . Хорошо структурированный материал отличает этого автора . Достаточно подробно представлены практические психотерапевтические техники по коррекции пищевого поведения . Из недостатков: кое-где теоретическая часть сокращена, представлена возможность читателю самостоятельно расширить свои знания по теории данного вопроса . Мне было бы удобнее иметь все в одном месте . Возможно, кто-то , наоборот, будет этим удовлетворен .
Автор объясняет, напоминает откуда берется вес и что с ним нужно делать . Обязательно поможет всем кто решил худеть . Ключевое слово «решил» . В книге нет обещаний, призывов и тому подобной чепухи .
Автор объясняет, напоминает откуда берется вес и что с ним нужно делать . Обязательно поможет всем кто решил худеть . Ключевое слово «решил» . В книге нет обещаний, призывов и тому подобной чепухи .
очень хорошая и содержательная книга
Легко читается, несмотря на большое количество научной информации . В этой книге вы найдете массу интересных приемов, которые помогут вам снизить вес и избавиться от деструктивного пищевого поведения . Она будет интересна так же и специалистам, занимающимся проблемами булимии . Книга– находка для многих!
Легко читается, несмотря на большое количество научной информации . В этой книге вы найдете массу интересных приемов, которые помогут вам снизить вес и избавиться от деструктивного пищевого поведения . Она будет интересна так же и специалистам, занимающимся проблемами булимии . Книга– находка для многих!
Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину . Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:
ЖАНРЫ 360
АВТОРЫ 277 159
КНИГИ 653 646
СЕРИИ 25 019
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 611 158
ЖАНРЫ 360
АВТОРЫ 277 159
КНИГИ 653 646
СЕРИИ 25 019
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 611 158
Лишний вес . Освободиться и забыть . Навсегда
В последней четверти XX века ожирение стало социальной проблемой в странах с высоким уровнем экономического развития, включая Россию, в которых как минимум 30 % населения имеют избыточную массу тела (Гинзбург и др ., 1999) . C избыточным весом связано многократное повышение частоты развития артериальной гипертонии, инсулиннезависимого сахарного диабета (ИНСД), атеросклероза и ишемической болезни сердца, остеохондроза позвоночника и полиартрита, дискинезии желчного пузыря, хронического холецистита и желчекаменной болезни, различных опухолей и ряда других заболеваний . Примерно в 98 % всех случаев причиной избыточной массы тела является переедание . Оставшиеся 2 % – эндокринные заболевания, сопровождающиеся приемом гормональных препаратов, и в этом случае необходимо лечить основной недуг .
Ожирение уменьшает продолжительность жизни в среднем на 3–5 лет при умеренном избытке веса и до 15 лет при выраженном ожирении . Установлено, что если бы человечеству удалось решить проблему ожирения, средняя продолжительность жизни увеличилась бы на 4 года . Тогда как решение проблемы злокачественных опухолей увеличило бы среднюю продолжительность жизни только на 1 год .
Актуальность проблемы ожирения заключается еще и в том, что количество людей с избыточным весом постоянно растет . Такой прирост составляет 10 % от прежнего количества за каждые 10 лет . Подсчитано, что если данная тенденция сохранится, то к середине следующего столетия практически все население экономически развитых стран будет болеть ожирением .
Проблема лечения лишнего веса была хорошо известна еще в Древней Греции, хотя повстречать человека, страдающего лишним весом, можно было не так часто, как в современных развитых европейских странах . Не случайно известный античный риторик Claudius Aelian (170–235 н . э .) включил в свои «Исторические заметки» подробное описание людей с подобным недугом . По мнению Aelian, ожирение было серьезной проблемой, достойной освещения в его работе, описывающей множество анекдотов и курьезных историй о необычных и странных персонах античного мира (httр://www . ves . ru) .
В современном западном обществе ожирение преобладает в нижней социально-экономической прослойке, в то время как в Древней Греции наблюдалась противоположная ситуация . Фактически большинство людей, описанных Aelian, были государственными деятелями . К примеру, Дионисиус из Гераклеи, живший в IV веке до н . э .
Хотя так же, как и в наши дни, лишний вес тогда не считали серьезным недугом, как другие болезни, но к таким людям относились весьма презрительно . Дионисиус был очень толст, главным образом, от обжорства, он, подобно нашим современникам, стыдился своей полноты . Aelian рассказывает, что Дионисиус скрывал свое тело в бочке, из которой виднелась лишь его голова . Таким образом, он мог отдавать распоряжения слугам (ведь он к тому же был настоящим тираном Гераклеи!) и есть все, что захочет, в то время как его массивное тело, которого он так стеснялся, было спрятано от его подданных .
Дальнейшее развитие истории борьбы с лишним весом относится к началу прошлого тысячелетия .
1087 : Король Англии Вильгельм I становится настолько толстым, что уже не в состоянии ездить верхом . Для борьбы с лишним весом он прибегает к алкоголю (сказывается нормандское происхождение короля), употребляя его в больших количествах, – это и является его жидкой диетой .
1830-е : Сильвестр Грэхем (Sylvester Graham), пресвитерианский священник, предлагает ограничительную диету для искоренения таких грехов, как обжорство, сексуальные желания и прочие аморальности . Хорошая комбинация религиозных чувств с пищевыми рекомендациями . Грэхем также напоминает, что лишний вес приводит к нарушению пищеварения, а оно, в свою очередь, к различным болезням . Ярые приверженцы учения Грэхема клянутся, что после сокращения питания они отлично себя чувствуют, хотя на вид бледные и вялые . Из-за этих бледнолицых Грэхем впоследствии получил прозвище «Доктор Опилки» .
1878 : Умирает Вильям Бантинг (William Banting), автор труда «Письмо о тучности» («Letter on Corрulence») . Эта работа, основанная на советах доктора Вильяма Харви (William Harvey), предупреждает о вреде еды, содержащей много сахара и крахмала . Сам Бантинг успешно сбрасывает 46 фунтов (20 кг) и выдвигает идею, что съеденные картошка и макароны в человеческом организме превращаются в жир . Идея оказывается настолько популярной, что британские граждане начинают применять слово «бантинг» для обозначения потери веса посредством диеты с ограничением сахара и крахмала .
1879 : Выпускник Университета Джона Гопкинса (США) изобретает сахарин . Это служит толчком к основанию знаменитой «Monsanto» – мегакорпорации по пищевым биотехнологиям .
1890-е : Химик Вильбур Этуотер (Wilbur O . Atwater) «расщепляет» продукты питания на отдельные компоненты – белки, жиры и углеводы – и измеряет калорийную ценность каждой группы .
1894 : В качестве средства для похудения начинают прописывать вещества, полученные из щитовидных желез животных .
1896 : Появляются первые рекламы продукции для потери лишнего веса . В состав подобных снадобий входят слабительные, очистительные, мышьяк, стрихнин, стиральная сода и английская горькая соль .
Ранние 1900-е : История «похудательного» ажиотажа берет свои истоки в начале 1900-х годов, когда со страниц газет неиссякаемым потоком пошла реклама новейших способов избавления от лишнего веса . Тогда-то и начали сколачиваться состояния на «волшебных пилюлях от жира» и «удивительных методиках быстрого похудения» .
Параллельно в истории мировой медицины появились имена выдающихся ученых . Аптон Синклер (Uрton Sinclair) пропагандирует соблюдение постов как универсальное средство лечения и истощения, и лишнего веса . Гервард Каррингтон (Hereward Carrington) пропагандирует питание только сырыми фруктами и овощами . Гораций Флетчер (Horace Fletcher) – длительное и тщательное пережевывание пищи, за что получает прозвище Великий Жующий . В гибком английском языке даже появилось слово «флетчерайзинг» – «пережевывание пищи по методу Флетчера» .
Рассел Читтенден (Russell Chittenden), химик из Йельского университета (США), берет на вооружение идею химика Этуотера об измерении еды в калориях . Калория – это количество тепла, необходимое для поднятия температуры 1 г воды на 1 град . по Цельсию . Измерение калорий хорошо подходит для определения энергетической ценности еды и энергии, потраченной на физические упражнения . Начинается повсеместный подсчет калорий .
1917 : Доктор Лулу Хант Петерс (Lulu Hunt Рeters) публикует «Диеты и здоровье с разгадкой калорий» («Diet and Health, with Key to the Calories») . Это первая книга, пропагандирующая подсчет калорийности и соблюдение калоража как метод уменьшения веса . Предлагается такой научный принцип: контроль веса – это контроль калорий . А те, кто не в состоянии контролировать свой вес, объявляются недисциплинированными и морально неустойчивыми .
После Первой мировой войны: Замечено, что тучные мужчины, работающие на фабриках по выпуску боеприпасов с динитрофенолом, стремительно теряют вес . Медики берут сей факт на вооружение, и начинают прописывать это волшебное вещество для лечения ожирения . Динитрофенол также используют в сельском хозяйстве как инсектицид и гербицид, но желающих похудеть это не смущает . Сбрасывание лишнего веса происходит за счет того, что динитрофенол сильно ускоряет метаболизм . К 1935 году динитрофенол успевают принять более 10 тысяч человек . А к 1938 году динитрофенолом прекращают пользоваться .
1920-1950-е : Повсеместный подсчет калорий постепенно затихает .
1921 : Американская Медицинская Ассоциация (American Medical Association) в своем компендиуме «Панацеи и знахарство» («Nostrums and Quakery») упоминает ламинарию, фукус и лаконос как средства, способствующие похудению .
Content uploaded by Irina Malkina-Pykh
Content may be subject to copyright .
A preview of the PDF is not available
ResearchGate has not been able to resolve any citations for this publication .
Сердце разума . Практическое использование методов НЛП . М .: Ин-т общегуманитарных исследований
Андреас С ., Андреас К . Сердце разума . Практическое использование
методов НЛП . М .: Ин-т общегуманитарных исследований, 2001
Как похудеть и сохранить стройность?-СПб .: ИК "Невский проспект
А В Бобровский М А Гаврилов С В Дремов
Бобровский А . В ., Гаврилов М . А ., Дремов С . В . Как похудеть и
сохранить стройность?-СПб .: ИК "Невский проспект", 2006 .
Бобровский А . В ., Гаврилов М . А ., Ромацкий В .В . Как победить
аппетит? Психологические техники эффективной и рациональной борьбы с
лишними килограммами .-СПб .: ИК «Невский проспект», 2004 .-192 с . (Серия «Только для женщин») .
Взаимосвязь психологических и физиологических особенностей при нормализации массы тела у женщин, имеющих избыточный вес: Автореферат … дис . канд . мед . наук . -Томск, 1998 . Газенко О .А . (отв . ред .) Словарь физиологических терминов
Гаврилов М .А . Взаимосвязь психологических и физиологических
особенностей при нормализации массы тела у женщин, имеющих
избыточный вес: Автореферат … дис . канд . мед . наук . -Томск, 1998 .
Газенко О .А . (отв . ред .) Словарь физиологических терминов . М .:
Наука, 1987
Как победить избыточный вес . -Самара
Гинзбург М . М . Как победить избыточный вес . -Самара, 1999 .
Гинзбург М .М ., Козупица Г .С ., Котельников Г .П . Ожирение .
Основы патохимии (Учебник для студентов медицинских ВУЗов) -СПб .: ЭЛБИ-СПб
Зайчик А .Ш ., Чурилов Л .П . Основы патохимии (Учебник для
студентов медицинских ВУЗов) -СПб .: ЭЛБИ-СПб ., 2001 .
Каменская А .И ., Радченко А .Ф . Современная психотерапия и лечение
зависимостей // Методы современной психотерапии, Учебное пособие / Составители Л .М . Кроль, Е .А . Пуртова . -М .: Независимая фирма "Класс",
2001 .
Мотивация поведения: биологические, когнитивные и социальные аспекты . -5-е изд
Фрэнкин Р .Е . Мотивация поведения: биологические, когнитивные и
социальные аспекты . -5-е изд . -СПб .: Питер, 2003 .
Хей Л . Л . Исцели себя сам . Перевод с английского Лайтман Э . M .
Книги I, II, III . Кишинев: ЧП «ЛОТОС», 1996
Теории личности (Основные положения, исследования и применение) . -СПб .: Питер Пресс, 1997 . Чурилов Л .П . Новое о патогенезе ожирения// Мир медицины
Хьелл Л ., Зиглер Д . Теории личности (Основные положения,
исследования и применение) . -СПб .: Питер Пресс, 1997 .
Чурилов Л .П . Новое о патогенезе ожирения// Мир медицины . -2001 .
-№ 3-4 . -C .19-20 .
Физиология психической деятельности человека
Шостак В .И ., Лытаев С .А . Физиология психической деятельности
человека . -СПб .: Деан, 1999 .
Ялом И . Экзистенциальная психотерапия . -М .: Класс, 1999 .
Как победить аппетит? Психологические техники эффективной и рациональной борьбы с лишними килограммами
А В Бобровский М А Гаврилов С В Дремов
Бобровский А . В ., Гаврилов М . А ., Дремов С . В . Как похудеть и
сохранить стройность? -СПб .: ИК "Невский проспект", 2006 .
Бобровский А . В ., Гаврилов М . А ., Ромацкий В .В . Как победить
аппетит? Психологические техники эффективной и рациональной борьбы с
лишними килограммами . -СПб .: ИК «Невский проспект», 2004 .-192 с . (Серия «Только для женщин») .
Малкина-Пых, И .Г . Телесная терапия . М .: Эксмо
Кушнер, Р ., Кушнер Н . Ваша индивидуальная диета / пер . с англ . Е .
Черниковой . -М .: ACT: Транзиткнига, 2005 .
Любан-Плоцца Б ., Пельдингер В ., Крегер Ф . Психосоматические
расстройства в общей медицинской практике . -СПб ., 2000 .
МакМаллин Р . Практикум по когнитивной терапии . -СПб .: Речь,
2001 .
Малкина-Пых И .Г . Психосоматика . Справочник практического
психолога . М .: Эксмо, 2004 .
Малкина-Пых И .Г . Климакс -не диагноз . -СПб .: Питер, 2004б .
Малкина-Пых, И .Г . Телесная терапия . М .: Эксмо, 2005 .
Малкина-Пых И .Г . Семейная терапия . -М .: Эксмо, 2005а .
Малкина-Пых И .Г . Экстремальные ситуации . -М .: Эксмо, 2005б .
Малкина-Пых И .Г . Психология поведения жертвы . -М .: Эксмо, 2006 .
Малкина-Пых И .Г . Терапия пищевого поведения . -М .: Эксмо, 2007 .
Минвалеев Р . Коррекция веса . СПб .: Питер, 2001 .
Менделевич В .Д . Клиническая и медицинская психология . -М .:
МедПресс-информ, 2005 .
Монтиньяк М . Секреты питания Монтиньяка . -М .: Изд . Дом
ОНИКС, 1999 .
Нарицын Н . Психология счастья . Книга 1 серии "Доверительный
разговор", 1999-2000, www .naritsyn .ru/biblio .shtml
Перлз Ф .С . Эго, голод и агрессия: Пер . с англ . -М .: Смысл, 2000 .
Пиаже Ж . Теория Пиаже . История зарубежной психологии . 30-е -60-е годы: Тексты . М ., 1986 .
Радченко А .В . Психотерапия психосоматических заболеваний и
расстройств // Методы современной психотерапии . Л .М . Кроль, Е .А .
Пуртова (сост .) . М .: НФ «Класс», 2001 .
Савчикова Ю .Л . Психологические особенности женщин с
проблемами веса . Дисс . . . . канд . псих . н . -СпбГУ, Санкт-Петербург, 2005 .
Старостина Е .Г ., Древаль А .В . Проблема ожирения глазами врача и
глазами потенциального пациента . // Терапевт . арх . -2001 .-73, № 10 . -С .14-20 .
Rhythmic movement therapy (RMT) explores the integration of mind and body through the use of rhythmic movement . RMT is one of the creative arts therapies, along with dance/movement, music, art and drama, based on the theoretical interdependence of movement and emotion . RMT uses the body as an instrument and the movement as the process to achieve the treatment goals . Also, RMT is an innovative and successful method to apply group techniques to obese disordered eating people, alexithymics, people with low subjective well-being and others . . . . [more]
Generalized multiplicative models (GMultMs) are based on the method of response functions and can be used to identify and characterize nonlinear effect of potential prognostic factors on the outcom e of psychotherapy . A nonlinear model including interaction effects among predictors has a higher explanatory power to predict treatment outcome, compared to a linear model . GMultM is a flexible nonlinear regression method which allows prediction of the impact of the subjects’ psychological variables (common factors) as well as their changes on the outcome of psychotherapy . . . . [more]
The method of response functions (MRF) is an exploratory data analysis technique that attains this aim by condensing large amounts of data into nonlinear regression model that relays important rela tionships in the most economical manner . The MRF can model nonlinear relationships among variables, can handle nominal or ordinal data, and does not require multivariate normality . This approach allows us to take into account all essential features of social systems: complexity, multidimensionality, uncertainty, irreducibility, and so on .
In using MRF, the overall goal is to identify interacted characteristics affecting perception or behaviour, for instance, which may not have been readily evident in the data . This provides the analyst with a global overview of the relationships between variables . Such insight is highly valuable in psychological and sociological research dealing with data derived from questionnaires .
The technique may also reveal findings not even considered during the formulation of original hypotheses . This is especially advantageous when relationships between factors are nonlinear or multidimensional, as is often the case in social sciences .
The MRF can be designated as a general methodology for “grey-box”, or semi-empirical, modelling which allows the modeller to incorporate into the structure of the nonlinear regression whatever prior knowledge is available . This technique is intended to combine best of two worlds: knowledge-based modelling, whereby mathematical equations are derived in order to describe a process, based on a physical or chemical analysis, and “black-box” modelling, whereby a parameterised model is designed, whose parameters are estimated solely from measurements made on the process .
. . . [more]
The paper presents the description of two submodels of a complex model of the pollution dynamics in the elementary ecosystem of different geographical zones -radio nuclein of strontium Sr and pesticides . Submodels are reliable enough to forecast with a high exactness the behaviour of the mentioned pollutants in the atmosphere, soil, flora, surface and ground waters and to support critical . . . [Show full abstract] environmental protection decisions .
August 2013 · Body Movement and Dance in Psychotherapy
Objective: The aim of this study was to test the effectiveness of rhythmic movement therapy (RMT) for the treatment of alexithymia in healthy, non-clinical population . Methods: A total of 118 subjects seeking psychological counselling (coaching) were selected at random and assessed with the appropriate questionnaires . Two groups were formed (alexithymics (n = 68) vs . non-alexithymics (n = 50)) . . . . [Show full abstract] Alexithymics were divided into an RMT group (n = 51) and a control group (n = 17) . Results: The results demonstrated significant improvement in alexithymia level as well as several other personal variables in subjects of the RMT group compared with unimproved subjects of the control group, although the results of between-group comparison did not show any significant changes in extraversion and neuroticism in RMT group . Conclusion: Substantial changes in alexithymia and psychological state were observed as a result of RMT intervention .
Join ResearchGate to find the people and research you need to help your work .
Access scientific knowledge from anywhere
Tip: Most researchers use their institutional email address as their ResearchGate login
Tip: Most researchers use their institutional email address as their ResearchGate login
© 2008-2021 ResearchGate GmbH . All rights reserved .
Лишний вес . Освободиться и забыть . Навсегда
Лишний вес . Освободиться и забыть . Навсегда: краткое содержание, описание и аннотация
Вы устали сражаться с лишними килограммами? Вы не хотите больше мучить свой организм жесткими диетами? Вы не готовы рисковать своим здоровьем, принимая «волшебные таблетки» с непредсказуемым побочным действием? Тогда пора перестать бороться со следствием и взяться за причины . Ведущий отечественный специалист по проблемам психосоматики И . Г . Малкина-Пых предлагает уникальную методику, которая устраняет причину лишнего веса – нарушенное пищевое поведение . Это единственный способ, который поможет вам избавиться от лишних килограммов и забыть о проблеме лишнего веса навсегда .
КОНЕЦ ОЗНАКОМИТЕЛЬНОГО ОТРЫВКА Купить книгу
Отзывы о книге «Лишний вес . Освободиться и забыть . Навсегда»
Большинство книг на сайте опубликовано легально на правах партнёрской программы ЛитРес . Если Ваша книга была опубликована с нарушениями авторских прав, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на info@libcat .ru или заполните форму обратной связи .
Здесь есть возможность читать онлайн «Ирина Малкина-Пых: Лишний вес . Освободиться и забыть . Навсегда» — ознакомительный отрывок электронной книги, а после прочтения отрывка купить полную версию . В некоторых случаях присутствует краткое содержание . категория: Здоровье / на русском языке . Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале . Библиотека «Либ Кат» — LibCat .ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров: любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие . Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Лишний вес . Освободиться и забыть . Навсегда») . Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её .
Кто написал Лишний вес . Освободиться и забыть . Навсегда? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям .
Уважаемые правообладатели! Эта книга опубликована на нашем сайте на правах партнёрской программы ЛитРес (litres .ru) и содержит только ознакомительный отрывок . Если Вы против её размещения, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на info@libcat .ru или заполните форму обратной связи .
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам . Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Лишний вес . Освободиться и забыть . Навсегда», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились . Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение .
Лишний вес . Освободиться и забыть . Навсегда
В последней четверти XX века ожирение стало социальной проблемой в странах с высоким уровнем экономического развития, включая Россию, в которых как минимум 30 % населения имеют избыточную массу тела (Гинзбург и др ., 1999) . C избыточным весом связано многократное повышение частоты развития артериальной гипертонии, инсулиннезависимого сахарного диабета (ИНСД), атеросклероза и ишемической болезни сердца, остеохондроза позвоночника и полиартрита, дискинезии желчного пузыря, хронического холецистита и желчекаменной болезни, различных опухолей и ряда других заболеваний . Примерно в 98 % всех случаев причиной избыточной массы тела является переедание . Оставшиеся 2 % – эндокринные заболевания, сопровождающиеся приемом гормональных препаратов, и в этом случае необходимо лечить основной недуг .
Ожирение уменьшает продолжительность жизни в среднем на 3–5 лет при умеренном избытке веса и до 15 лет при выраженном ожирении . Установлено, что если бы человечеству удалось решить проблему ожирения, средняя продолжительность жизни увеличилась бы на 4 года . Тогда как решение проблемы злокачественных опухолей увеличило бы среднюю продолжительность жизни только на 1 год .
Актуальность проблемы ожирения заключается еще и в том, что количество людей с избыточным весом постоянно растет . Такой прирост составляет 10 % от прежнего количества за каждые 10 лет . Подсчитано, что если данная тенденция сохранится, то к середине следующего столетия практически все население экономически развитых стран будет болеть ожирением .
Проблема лечения лишнего веса была хорошо известна еще в Древней Греции, хотя повстречать человека, страдающего лишним весом, можно было не так часто, как в современных развитых европейских странах . Не случайно известный античный риторик Claudius Aelian (170–235 н . э .) включил в свои «Исторические заметки» подробное описание людей с подобным недугом . По мнению Aelian, ожирение было серьезной проблемой, достойной освещения в его работе, описывающей множество анекдотов и курьезных историй о необычных и странных персонах античного мира (httр://www . ves . ru) .
В современном западном обществе ожирение преобладает в нижней социально-экономической прослойке, в то время как в Древней Греции наблюдалась противоположная ситуация . Фактически большинство людей, описанных Aelian, были государственными деятелями . К примеру, Дионисиус из Гераклеи, живший в IV веке до н . э .
Хотя так же, как и в наши дни, лишний вес тогда не считали серьезным недугом, как другие болезни, но к таким людям относились весьма презрительно . Дионисиус был очень толст, главным образом, от обжорства, он, подобно нашим современникам, стыдился своей полноты . Aelian рассказывает, что Дионисиус скрывал свое тело в бочке, из которой виднелась лишь его голова . Таким образом, он мог отдавать распоряжения слугам (ведь он к тому же был настоящим тираном Гераклеи!) и есть все, что захочет, в то время как его массивное тело, которого он так стеснялся, было спрятано от его подданных .
Дальнейшее развитие истории борьбы с лишним весом относится к началу прошлого тысячелетия .
1087 : Король Англии Вильгельм I становится настолько толстым, что уже не в состоянии ездить верхом . Для борьбы с лишним весом он прибегает к алкоголю (сказывается нормандское происхождение короля), употребляя его в больших количествах, – это и является его жидкой диетой .
1830-е : Сильвестр Грэхем (Sylvester Graham), пресвитерианский священник, предлагает ограничительную диету для искоренения таких грехов, как обжорство, сексуальные желания и прочие аморальности . Хорошая комбинация религиозных чувств с пищевыми рекомендациями . Грэхем также напоминает, что лишний вес приводит к нарушению пищеварения, а оно, в свою очередь, к различным болезням . Ярые приверженцы учения Грэхема клянутся,
Малкина Пых Лишний Вес Освободиться Навсегда
Метаболизм И Лишний Вес
Виды Лишнего Веса
Калькулятор Лишнего Веса Для Женщин