Magnesium: Ein unterschätzter Nährstoff für die Gesundheit des Gehirns und das geistige Wohlbefinden

Jede bekannte Krankheit ist mit Magnesiummangel verbunden und es ist das fehlende Heilmittel für viele Krankheiten , sagt der amerikanische Neurochirurg Dr. Clyde Norman Shealy, ein Pionier in der Schmerzmedizin, integrativer Gesundheit und ganzheitlicher Heilpraktiker.

Magnesium ist für die Zellgesundheit unerlässlich und ein kritischer Bestandteil von über 300 biochemischen Funktionen im Körper. Sogar Glutathion, das stärkste Antioxidans Ihres Körpers, das als „Master-Antioxidans“ bezeichnet wird, benötigt Magnesium für seine Synthese. Leider sind sich die meisten Menschen dessen nicht bewusst und Millionen leiden täglich an Magnesiummangel, ohne es überhaupt zu wissen, fügt Shealy hinzu.

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Die Rolle von Magnesium für die Gesundheit des Gehirns und das geistige Wohlbefinden

Angesichts der zahlreichen Funktionen von Magnesium im Körper sollte es nicht überraschen, dass Magnesium eine Rolle für die Gesundheit des Gehirns und das geistige Wohlbefinden spielt .

Es gibt Hinweise darauf, dass der Magnesiumspiegel in den Gehirnzellen direkt mit der Energieproduktion korreliert – wenn die Gehirnzellen nicht in der Lage sind, die richtigen Mengen an Energie zu produzieren, ist der Magnesiumspiegel oft niedrig. Dies kann sich direkt auf Migränefälle auswirken, da bei Patienten während Migräneanfällen niedrige Konzentrationen festgestellt wurden.

Neurotransmitter

Über die Energieproduktion in Gehirnzellen hinaus spielt Magnesium auch eine entscheidende Rolle in zahlreichen Transmittersystemen, darunter:

Serotonin

Dieses Hormon wird oft als „Wohlfühl-Neurotransmitter“ bezeichnet. Es wurde gezeigt, dass Magnesium die Serotonin-Aktivität erhöht . Im Kapitel über Magnesium und Major Depression in Magnesium in the Central Nervous System , einer Veröffentlichung des National Center for Biotechnology Information , wurde festgestellt, dass ein Magnesiummangel im Gehirn den Serotoninspiegel senkt.

GABA

Wissenschaftler nennen Gamma-Aminobuttersäure (GABA) auch einen Nicht-Protein-Aminosäure-Neurotransmitter, der dafür bekannt ist, eine beruhigende Wirkung auszuüben und die Gehirnaktivität zu verlangsamen. Es wird angenommen, dass es eine wichtige Rolle bei der Kontrolle der Hyperaktivität von Nervenzellen spielt, die mit Angst, Angst und Stress verbunden ist.

Im Kapitel über Magnesium bei Neurosen und Neurotizismus derselben NCBI-Veröffentlichung wurde gezeigt, dass die Magnesiumverabreichung Angst, Panik und Phobie verringert und Aufmerksamkeitsdefizite und Schlafstörungen lindert.

Die Autoren des Kapitels, Victoria Papadopol und Mihai Nechifor, brachten Magnesiummangel mit einer Reihe unspezifischer neuropsychologischer Veränderungen in Verbindung , wie Unruhe, Angst, Depression, Schwindel, Angst, Schlaflosigkeit, schlechte Aufmerksamkeit und Unruhe. Einige dieser Symptome charakterisieren die als Neurose bekannte Geisteskrankheit, fügten sie hinzu.

Glutamat

Glutamat ist ein erregender Neurotransmitter, der für eine normale Funktion im Gehirn wichtig ist. Im Übermaß kann es jedoch zu einer Überreizung der Zellen kommen. Diese Übererregung der Zellen führt letztendlich zum Zelltod und ist mit psychischen Erkrankungen wie Angstzuständen, bipolaren Störungen, Depressionen, Zwangsstörungen und Schizophrenie verbunden.

Zusätzlich zum Beitrag zu diesen psychischen Erkrankungen wurde eine übermäßige Glutamataktivität auch mit neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer, amyotropher Lateralsklerose, Multipler Sklerose, Parkinson, Krampfanfällen und Schlaganfällen in Verbindung gebracht.

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Andere neuroprotektive Wirkungen

Laut dem American College of Obstetricians and Gynecologists legt die Zusammenfassung der Ergebnisse der verfügbaren klinischen Studien mit Magnesiumsulfat (Bittersalz) zur Neuroprotektion nahe, dass die pränatale Verabreichung von Magnesiumsulfat das Auftreten von Zerebralparese reduziert, wenn es mit neuroprotektiver Absicht verabreicht wird.

Psychische Erkrankungen im Zusammenhang mit Magnesium

Die Forschung zeigt potenzielle klinische Vorteile für mehrere psychische Erkrankungen, wie zum Beispiel:

Depression

Depression ist eine der häufigsten Krankheiten und eine der Hauptursachen für Behinderungen weltweit – sie trägt zu einer verminderten Lebensqualität und einem höheren Sterberisiko bei.

In einem in der Zeitschrift Medical Hypotheses veröffentlichten Fallbericht erklärten Forscher, dass Magnesiumionen den Calciumionenfluss in den neuronalen Calciumkanälen regulieren und dabei helfen, die neuronale Stickoxidproduktion zu regulieren. Bei Magnesiummangel wird der neuronale Bedarf an Magnesium möglicherweise nicht gedeckt, was zu neuronalen Schäden führt, die sich als Depression manifestieren können.

Die Studie deutete darauf hin, dass eine Magnesiumbehandlung bei der Behandlung von schweren Depressionen sowie verwandten und begleitenden psychischen Erkrankungen, einschließlich Angstzuständen, Kopfschmerzen, Überempfindlichkeit gegenüber Kalzium, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Wochenbettdepression, Kurzzeitgedächtnis und IQ-Verlust, Selbstmordgedanken, traumatischem Gehirn, wirksam ist Verletzungen und Alkohol-, Kokain- und Tabakmissbrauch.

Angst

In einer in der Zeitschrift Nutrients veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass Magnesium die Aktivität der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPAA) moduliert, die ein zentrales Substrat des Stressreaktionssystems ist. Die Aktivierung des HPAA löst adaptive autonome, verhaltensbezogene und neuroendokrine Reaktionen aus , um mit den Anforderungen des Stressors fertig zu werden, einschließlich zunehmender Angst. In ähnlicher Weise deuten auch die Beweise aus Studien mit Frauen, die über prämenstruelle Symptome klagten, darauf hin, dass Magnesium Vorteile bringen könnte.

Stress

Der Magnesiumstatus ist stark mit dem Stressniveau verbunden, wobei sowohl Stress als auch Hypomagnesiämie (niedriger Magnesiumspiegel) die negative Wirkung des jeweils anderen verstärken. Hypomagnesiämie wurde unter anderem mit Stresszuständen wie audiogenem Stress (Lärm), chronischem Müdigkeitssyndrom, Kältestress, Fibromyalgie (Schmerzen und Empfindlichkeit im ganzen Körper sowie Müdigkeit und Schlafstörungen), lichtempfindlichen Kopfschmerzen und körperlichem Stress in Verbindung gebracht.

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)

In einer im Egyptian Journal of Medical Human Genetics veröffentlichten Studie wurde bei 18 (72 Prozent der) Kindern mit ADHS ein Magnesiummangel festgestellt. Die Magnesium-ergänzte Gruppe verbesserte sich in Bezug auf die kognitiven Funktionen , gemessen durch den Wisconsin Card Sorting Test und die Conners-Bewertungsskala. Die Studie kam zu dem Schluss, dass eine Magnesiumergänzung bei ADHS ihren Wert und ihre Sicherheit beweist.

Alzheimer und kognitives Altern

Ergebnisse einer in der Zeitschrift Alzheimer's & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions veröffentlichten Studie deuten darauf hin, dass eine hohe Magnesiumaufnahme die Kognition bei der älteren Bevölkerung der USA verbessern kann.

Allgemein als Gehirnnebel bezeichnet, können langsame Wahrnehmung oder Konzentrations- und Gedächtnisschwierigkeiten auf einen Magnesiummangel hindeuten. Magnesium ist ein essentieller Nährstoff für das Gehirn, daher kann Ihr Gehirn ohne es nicht so gut funktionieren.

Mehrere übersehene Zustände oder Aktivitäten können den Magnesiumspiegel beeinträchtigen, z. B. der Verzehr von viel Zucker oder Phytinsäure, der Verzehr von weniger als drei Portionen Gemüse pro Tag oder eine schlechte Nährstoffaufnahme im Darm. Auch übermäßiger Alkoholgenuss oder die Einnahme bestimmter verschreibungspflichtiger Medikamente können die Magnesiumversorgung des Körpers stören.

Vermeiden Sie also Magnesiummangel für die Gesundheit des Gehirns und das geistige Wohlbefinden an.

Quelle:

NaturalNews.com

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