Корейская Диета Айдолов 7 Дней
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
РПЛ
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2022
Сборная России
Евро-2020
Англия
Италия
Испания
Франция
Германия
Кубок России
Молодёжные сборные
ФНЛ - Первый дивизион
ФНЛ-2 - Второй дивизион
Южная Америка
Прочие турниры
Любители
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА
КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2022
МЧМ по хоккею 2022
АХЛ
ВХЛ
МХЛ
Олимпиада 2022
Прочие турниры
UFC
Bellator
Brave/PFL/Прочие ММА
Профессиональный бокс
Любительский бокс
ATP
WTA
Кубок Дэвиса
Кубок Федерации
US Open 2021
Олимпиада 2021
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA
Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
Дакар/Ралли-рейды
Прогнозы
База знаний
Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды
Dota 2
Counter-Strike: Global Offensive
FIFA
Fortnite
Call of Duty: Warzone
НБА
Евролига
Единая лига ВТБ
Еврокубок
Сборная России
Прочие турниры
Гран-при
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Чемпионат России
Кубок России
Прочие турниры
Шахматы
Гандбол
Художественная гимнастика
Волейбол
Мини-футбол
Пляжный футбол
Лёгкая атлетика
Водные виды спорта
Конькобежный спорт
Парусный спорт
Прочие виды спорта
Кубок мира
ЧМ по биатлону 2021
Кубок IBU
Чемпионат России
Летний биатлон
Чемпионат Европы по биатлону 2022
Чемпионат мира
Кубок мира
Чемпионат России
Другие
Медальный зачёт
Календарь
Новости
Академическая гребля
Бадминтон
Баскетбол
Баскетбол 3x3
Бейсбол/Софтбол
Бокс
Борьба
Велоспорт
Водное поло
Волейбол
Гандбол
Гольф
Гребля на байдарках и каноэ
Гребной слалом
Дзюдо
Карате
Конный спорт
Лёгкая атлетика
Настольный теннис
Парусный спорт
Плавание
Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Регби-7
Сёрфинг
Современное пятиборье
Синхронное плавание
Скалолазание
Скейтбординг
Спортивная гимнастика
Стрельба
Стрельба из лука
Теннис
Триатлон
Тхэквондо
Тяжёлая атлетика
Фехтование
Футбол
Хоккей на траве
Художественная гимнастика
Биатлон
Бобслей
Горнолыжный спорт
Кёрлинг
Конькобежный спорт
Лыжный спорт
Лыжное двоеборье
Прыжки на лыжах с трамплина
Санный спорт
Скелетон
Сноуборд
Фигурное катание
Фристайл
Хоккей с шайбой
Шорт-трек
Олимпизм
Главная
Lifestyle
Статьи
Правила и принципы K-Pop диеты . Помогает ли она похудеть?
Кола, тофу и 6 часов бега: как звёзды K-Pop сохраняют фигуру
Алексей Адамов ,
Юлия Иванова
Диеты айдолов кажутся странными и даже опасными . Но на них сидят тысячи подростков .
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла .
Электронная почта
Подписаться
Теги
Lifestyle
Тренды
Питание
Похудение
Фитоняшки
•••
На эти мелочи нужно обязательно обращать внимание на шиномонтаже
Почему на мойке нельзя ополаскивать машину перед нанесением пены
Техосмотр с октября: кому придется проходить, а кому нет
Что скрывается под паранджой у афганских женщин (фото)
РФ отказала Европе, преподав урок Польше: СМИ
Малышева рассказала, почему мужчины должны спать без трусов
Врач посоветовал переболевшим COVID отказаться от котлет и молока
Отец: Алису Теплякову захотели отчислить из МГУ
Этим людям стоит отказаться от кофе, и вот почему
Ни в коем случае не покупайте такую рыбу - СМИ
По 8 тысяч: ПФР приготовил новые выплаты с октября
Ученые раскрыли секрет невосприимчивости людей к COVID
Украине вернули транзит газа: но Киев об этом промолчал
Переболевшие COVID рассказали о страданиях через полгода
Скончался призёр Олимпийских игр саночник Сергей Данилин
Известно, на каких смартфонах скоро перестанет работать WhatsApp
Эксперт сказал, в каких квартирах опасно жить
Почему глупо владеть двумя комплектами резины на литых дисках
Европа обратилась к России, и повод серьёзен
Как выявить недолив на АЗС: явный признак
18+
Конфиденциальность
Использование информации
Контакты
Реклама
Виджеты
Мобильная версия
Полная версия
Корейская популярная музыка, или просто K-Pop, всего за несколько лет обрела миллионы фанатов по всему миру и превратилась в масштабную индустрию . Конкуренция там настолько высока, что для успешной карьеры красивого голоса и хорошего репертуара недостаточно .
Айдолы должны соответствовать весьма специфическим корейским стандартам красоты . К ним, среди прочего, относится и стройная, даже худощавая фигура . В погоне за идеальной внешностью популярные исполнители часами занимаются в тренажёрных залах и придерживаются строгих диет .
Рассказываем о самых необычных правилах питания, которые помогают звёздам K-Pop сохранять утончённую фигуру .
Едва ли не у каждого айдола есть собственные секреты питания, которыми они, впрочем, с радостью делятся с поклонниками . Однако в основе большинства рецептов похудения корейских селебрити лежит принцип минимизации калорий . И некоторые диеты выглядят по-настоящему экстремальными .
Специалисты предупреждают, что слепое подражание кумирам и стремление выглядеть как худощавые звёзды K-Pop может привести к негативным последствия для здоровья . Жёсткие ограничения в питании могут привести к истощению организма, спровоцировать расстройства пищевого поведения, в том числе анорексию . Особенно внимательно к сокращению калорий стоит относиться подросткам, а именно они являются целевой аудиторией этой музыкальной индустрии .
Самая популярная корейская группа – бесспорно бойз-бенд BTS . Они удерживают лидерство не только в родной стране, но и во всём мире . Солист коллектива Пак Чимин признаётся, что легко набирает вес, поэтому часто обращается к диетам . Рацион певца в это время состоит из рыбы, морепродуктов, имбирной стружки, огурцов и капусты, а общее количество калорий не превышает тысячи в день .
Артист не скрывает, что нередко из-за ограничений ему не хватает энергии для репетиций и танцевальных тренировок . Были случаи, когда он прямо во время занятий падал на пол от изнеможения . Однако такой подход позволяет сбросить около 7 килограммов в течение недели .
Звезда группы 2AM Ли Чанмин долгое время выбивался из тренда и весил более 100 кг . Однако желание соответствовать коллегам вынудило его всерьёз заняться собой . Кумир признался, что похудеть ему помогла жёсткая диета и спорт . По словам певца, в день он съедал не больше двух упаковок сыра тофу и бегал в течение шести часов .
Один приём пищи в день – тоже распространённый среди корейских звёзд метод похудения . Вряд ли его можно назвать правильным и эффективным . Однако Сон Гаин из Brown Eyed Girls и Сою из Sistar уверяют, что оставаться миниатюрными им помогает именно одноразовый режим питания .
Интересно, что размер порции и сами продукты никак не ограничены: есть можно что угодно и сколько угодно .
Одна из самых популярных поп-див Южной Кореи Ай Ю тоже внимательно следит за калориями . Каждый день она начинает с одного яблока, на обед ест сладкий картофель, а вечером выпивает протеиновый коктейль . Поклонники удивляются, как при таком рационе певице удаётся находить силы для танцев, съёмок музыкальных клипов и концертов .
Пользуются популярностью у звёзд K-Pop и овощные диеты . Участница проекта Sistar Дасом потеряла 7 килограммов благодаря такому способу . Девушка ела исключительно огурцы, помидоры, морковь и фрукты . В день такая пища давала ей всего 290 ккал . Также в её меню был коричневый рис и органический хлеб .
Суть этого метода заключается в трёхразовом питании . Причём набор еды на завтрак, обед и ужин одинаковый – кусок хлеба, два варёных яйца и стакан диетической колы . Энергетическая ценность такого меню невелика – всего 650 ккал . Хотя такая диета и кажется странной, она пришлась по душе многим корейским исполнителям и их поклонникам .
Заглавное фото: Roger Kisby/Getty Images
РПЛ
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2022
Сборная России
Евро-2020
Англия
Италия
Испания
Франция
Германия
Кубок России
Молодёжные сборные
ФНЛ - Первый дивизион
ФНЛ-2 - Второй дивизион
Южная Америка
Прочие турниры
Любители
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА
КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2022
МЧМ по хоккею 2022
АХЛ
ВХЛ
МХЛ
Олимпиада 2022
Прочие турниры
UFC
Bellator
Brave/PFL/Прочие ММА
Профессиональный бокс
Любительский бокс
ATP
WTA
Корейская Диета Айдолов 7 Дней
Какие Мысли Создают Лишний Вес
31 Причина Лишнего Веса
Диета Строгая На 10 Дней 15 Кг