Какие Мысли Создают Лишний Вес
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 3 180 000 (0,55 сек .)
Второй подбородок появляется при недосказанности, страхе выразить свои мысли вслух . Жировые отложения в области плеч и спины связывают с грузом прошлого, . . .
психосоматика лишнего веса у женщин
психосоматика лишнего веса у подростков
лишний вес психосоматика синельников
4gdkp .by › 56-stranichka-psikhologa-yuniks › 3 . . .
4gdkp .by › 56-stranichka-psikhologa-yuniks › 3 . . .
На сегодняшний день проблема лишнего веса интересует множество людей . . . . Лишняя еда выступает в роли способа отложить домашние дела, мысли о работе, . . .
Не найдено: Создают | Запрос должен включать: Создают
психосоматика лишнего веса у женщин
психосоматика лишнего веса у подростков
лишний вес психосоматика синельников
politeka .net › zdorovye › 795713-pohudenie-sil . . .
politeka .net › zdorovye › 795713-pohudenie-sil . . .
Очередное исследование показало, что мы можем худеть силой мысли . . . . Напомним, стало известно, из-за нехватки чего мы набираем лишний вес .
психосоматика лишнего веса у женщин
психосоматика лишнего веса у подростков
лишний вес психосоматика синельников
blog .mann-ivanov-ferber .ru › 2016/01/13 › 30-i . . .
blog .mann-ivanov-ferber .ru › 2016/01/13 › 30-i . . .
13 янв . 2016 г . — Главная мысль : лишний вес указывает на отсутствие в жизни баланса . . . . Она не разрушает ни меня, ни мир, а наоборот, создает нечто . . .
психосоматика лишнего веса у женщин
психосоматика лишнего веса у подростков
лишний вес психосоматика синельников
fevronina .ru › О красоте и здоровье
fevronina .ru › О красоте и здоровье
15 мар . 2011 г . — На дворе весна, а грустные мысли об утраченной стройности портят . . . потому что похудеть от слова «худо», будем избавляться от лишнего веса !
психосоматика лишнего веса у женщин
психосоматика лишнего веса у подростков
лишний вес психосоматика синельников
www .im30 .ru › krasota-i-zdorove › psihosomati . . .
www .im30 .ru › krasota-i-zdorove › psihosomati . . .
Для понимания болезни необходимо раскрыть проект, который субъект создаёт в своём бессознательном . . . Затем необходим второй шаг, сделать который должен сам . . .
психосоматика лишнего веса у женщин
психосоматика лишнего веса у подростков
лишний вес психосоматика синельников
усилители перистальтики кишечника (МКЦ) – разбухают в желудке, создавая чувство насыщения и одновременно ускоряют работу кишечника; . сжигатели жира – экстракты . . .
Не найдено: Мысли | Запрос должен включать: Мысли
психосоматика лишнего веса у женщин
психосоматика лишнего веса у подростков
лишний вес психосоматика синельников
irgp2 .ru › vliyanie-podsoznaniya-na-snizheniya- . . .
irgp2 .ru › vliyanie-podsoznaniya-na-snizheniya- . . .
Как справиться с лишним весом с помощью подсознания . 01 .09 .2020 . Подсознание и похудение . . . Каждая наша мысль создает наше будущее .
психосоматика лишнего веса у женщин
психосоматика лишнего веса у подростков
лишний вес психосоматика синельников
psyforums .ru › different › o-tom-kakuyu-funkci . . .
psyforums .ru › different › o-tom-kakuyu-funkci . . .
Психосоматика лишнего веса – телесный признак психологических проблем . . . . Вот некоторые мысли и чувства, отражением которых может быть полнота .
психосоматика лишнего веса у женщин
психосоматика лишнего веса у подростков
лишний вес психосоматика синельников
Доктор Нонна · 2017 · Health & Fitness
психосоматика лишнего веса: как проработать
психосоматика лишнего веса у женщин
психосоматика лишнего веса у подростков
лишний вес психосоматика синельников
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…
Выбрать язык азербайджанский албанский амхарский английский арабский армянский африкаанс баскский белорусский бенгальский бирманский болгарский боснийский валлийский венгерский вьетнамский гавайский галисийский греческий грузинский гуджарати датский зулу иврит игбо идиш индонезийский ирландский исландский испанский итальянский йоруба казахский каннада каталанский киргизский китайский (традиционный) китайский (упрощенный) корейский корсиканский креольский (Гаити) курманджи кхмерский кхоса лаосский латинский латышский литовский люксембургский македонский малагасийский малайский малаялам мальтийский маори маратхи монгольский немецкий непальский нидерландский норвежский ория панджаби персидский польский португальский пушту руанда румынский самоанский себуанский сербский сесото сингальский синдхи словацкий словенский сомалийский суахили суданский таджикский тайский тамильский татарский телугу турецкий туркменский узбекский уйгурский украинский урду филиппинский финский французский фризский хауса хинди хмонг хорватский чева чешский шведский шона шотландский (гэльский) эсперанто эстонский яванский японский
4 -я городская детская клиническая поликлиника
4 -я городская детская клиническая поликлиника
Справка +375 (17) 377 39 03 +375 (17) 375 25 33 +375 (17) 375 29 33
Телефон горячей линии +375 25 549-77-47
Справка +375 (17) 377 39 03 +375 (17) 375 25 33 +375 (17) 375 29 33
Вызов врача на дом +375 (17) 374 25 03 +375 (17) 374 55 04
Приемная +375 (17) 375 85 00 (факс) +375 (17) 209 85 51
Телефон "горячей" линии +375 (25) 549-77-47
Телефон доверия (работает в автоматическом режиме) +375 (17) 252 21 81
Лишний вес с точки зрения психологии
На сегодняшний день проблема лишнего веса интересует множество людей . И это число растет день ото дня . Информации о возможных причинах лишнего веса достаточно много, с одной стороны это может быть во благо, с другой, сбивает с толку . Как правило, люди используют всевозможные методики и диеты для снижения веса . Некоторым везет, но в большинстве случаев вес набирается обратно . Дело в том, что часто способы избавления от лишнего веса не устраняют причин его набора . В этом объяснение временных результатов .
Для начала давайте разберемся, что такое избыточный вес . В медицинских источниках эта проблема называется ожирением . Итак, избыточный вес - это "хроническое, проградиентное заболевание обмена веществ, с увеличением массы тела (засчет жировой ткани), склонное к рецидивам и имеющее психосоматический характер" .
Слово хроническое означает, что человеку снизившему вес, все равно необходимо наблюдать за ним и иногда его корректировать . Склонное к рецидивам (срывам) – говорит, что сформировав даже самые стойкие новые привычки питания люди имеющие лишний вес ими пренебрегают (переедают иными словами) .
Слово психосоматический раскрывает причинно-следственные связи . Первый корень психо означает душа . Сома - тело . Получаем болезнь тела от "головы" . Это не означает, что она придуманная, она скорее в результате длительных душевных переживаний .
Причины возникновения лишнего веса:
С физиологической точки зрения лишний вес - это запас энергии . Запас можно сформировать только тогда, когда есть излишки . Если ваше тело получает с едой и питьем больше энергии чем ему нужно , появляется лишний вес . Соответственно, когда вы потребляете меньше, тело вынуждено компенсировать недостаток, взяв энергию из жира - теперь вы снижаете вес .
Вторичное ожирение, развивающегося на фоне других - сложных заболеваний .
Часто у людей имеющих лишний вес связь еды с настроением довольно сильная .
Почему так происходит? Все просто . Обилие вкусной еды навевает ассоциации праздника, веселой компании, встречи с друзьями и т .д . Еда лишь стимул, спусковой крючок к этим воспоминаниям и впечатлениям . Стимул, ведущий к лишнему весу . Ведь никто вам не мешает заменить его на другой . Вы можете создать для себя иные стимулы радости .
Множество исследований показали, что обладатели лишнего веса страдают обильной ночной и вечерней едой . Эти же исследования находят единственную причину такого поведения - снятие напряжения . Лишняя еда выступает в роли способа отложить домашние дела, мысли о работе, конфликтные ситуации и т .д . Это своеобразный способ отдыха, с одной стороны, ухода от проблем - с другой . В итоге, отдых с едой - неполноценный отдых, а уход от проблем - не их решение . Плюсом к этому лишний вес .
Попытка получить любовь, заботу и безопасность через еду .
Этот сложный психический механизм раскрывается через понимание развития человеческой психики . В раннем детстве (до 1 года) кормление для ребенка не просто акт поглощения пищи . Для дитя это и эмоциональное переживание заботы и любви матери . Ведь не всегда когда мать дает грудь ребенок пьет молоко . Важно ее присутствие . Так ребенок получает ощущение безопасности и заботы . Уходит возникшее напряжение . Если впоследующем не сформируются более зрелые защитные механизмы, которые помогут снимать или переживать напряжение, ребенок возвращается к этому вновь и вновь . Во взрослой жизни лишь меняются ситуации вызывающие дискомфорт, а реакция остается прежней - поесть .
Депрессивное настроение и лишний вес .
Согласно последним исследованиям около 70% людей с лишним весом имеют скрытые формы легкой депрессии . Это конечно палка о двух концах . Первый: пониженный фон настроения приводит к перееданию - лишнему весу . Второй: с набором килограммов и снижением активности появляется легкая депрессия . Оба варианта неблагоприятны, поскольку еда начинает заменять привычные удовольствия, и лишний вес растет быстрее .
Бегство от реальности и лишний вес .
Для многих лишняя еда выступает как заслонка от внешнего мира . Если нужно себя успокоить, дать себе отдохнуть, развеселить - человек, имеющий лишний вес, как правило, идет перекусить .
Привычка гасить свое напряжение и желания едой .
Такая привычка у людей с лишним весом часто формируется с детства . Когда скупые в проявлениях любви и гиперопекающие родители (чаще мать) хвалят и передают любовь ребенку через еду . Так же могут предлагать "вкусняшку" в виде альтернативы различным занятиям . Ребенок, усвоивший такой способ проявления симпатии к себе и замену реальных потребностей едой, продолжает использовать это и во взрослой жизни . Такое поведение неизбежно ведет к лишнему весу .
Совет: определите своесобственное время, 1 час в день, когда вы занимаетесь только собой . Каждое утро планируйте, что вы сегодня будете делать в свое свободное время . Это должно быть что-то, что принесет вам удовольствие . Так же можно планировать выходные . Делать это необходимо 2-3 месяца минимум .
Для большинства людей с лишним весом очень важна оценка окружающих . Склонность думать о мнении других прежде чем о себе - следствие воспитания . Как это связано с лишним весом? Напрямую . Ориентируясь на, чаще придуманное, мнение окружающих приходится во многом себе отказывать . От этого растет внутреннее напряжение, находящее разрядку у холодильника .
Психолог ЦДП «Юникс» Е .А . Гончарова
Справка +375 (17) 377 39 03 +375 (17) 375 25 33 +375 (17) 375 29 33 Вызов врача на дом +375 (17) 374 25 03 +375 (17) 374 55 04 Приемная +375 (17) 375 85 00 (факс) +375 (17) 209 85 51
© 2021 4-я городская детская клиническая поликлиника
12:22
Внезапно оборвались жизни двух молодых рожениц: что известно о младенцах, трагические подробности
11:27
Каменских в крошечном купальнике искусила Потапа на пляже: "Как позируют девушки и как позируют мужчины"
11:05
Известный актер попал в масштабную аварию в Киеве: видео с места ДТП и подробности
11:01
Притула засмущал Никитюк перед объективами камер: «На этой прекрасной ноте я…»
11:01
Осадчая, уехавшая без новорожденного сына, оказалась в полицейской машине: "С мигалками и сиреной . . ."
10:50
48-летняя Руслана на "Маскарад 2" неожиданно намекнула на беременность: Билык напросилась в крестные
10:04
Астафьева в одном боди и чулках устроила "пожар" на рыбалке: "Бедные мужики"
09:44
Субсидии до 10 тысяч гривен вместо двух: в Минсоцполитики озвучили, кто может рассчитывать на выплату
09:35
Митрополит Онуфрий предупредил об опасности колдовства и рассказал, какие грехи Бог не прощает
09:28
Трагически закончилась жизнь известного актера-красавца: «Судьба так жестоко обошлась с ним»
09:24
Судья "Танців з зірками" Кухар неожиданно заговорила об уходе: "Буду скучать"
08:52
Судья "Україна має талант" Мишина поразила видом в крохотном топе: "Это беда . . ."
08:18
Андре Тан решился на новые откровения о болезни, разводе и кто ему помог: "Не хотелось жить"
07:50
Сокращение пенсий в Украине, в Минсоцполитики раскрыли, чего ждать: "С 30% от зарплаты до . . ."
07:50
Потапа и его экс-жену Горовую вызвали в школу из-за инцидента с сыном: "Нас начали бить . . ."
Продолжая просматривать Politeka .net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны
с использованием файлов cookie .
Мозг человека способен на невероятные вещи . Ученые выяснили, как благодаря его силе можно похудеть
Очередное исследование показало, что мы можем худеть силой мысли . Речь идет о так называемых тренировках функциональных образов, которые создают картинки, вызывающие нужную мотивацию .
Эти тренировки развивают в мозге воображение, что помогает человеку сохранять мотивацию . Они обучают использовать так называемую мультисенсорную визуализацию, чтобы увидеть самого себя, уже достигшего в чём-то успеха . Это изменяет отношение к тем или иным задачам, включая здоровое питание . В результате, люди начинают принимать здоровую пищу потому, что они этого хотят, а не потому, что они обязаны это делать .
В ДТП разбился известный украинец-красавец: подробности и фото трагедии
Эти тренировки показывают, что концепция похудения силой мысли действительно работает . Правда, для того, чтобы достичь успеха, необходимы личные встречи с психологом, который обучает тому, каким образом представлять в мозге эти картинки .
Один из подобных экспертов объяснил, что в начале просит человека представить в голове лимон, затем сжать его до образования сока и представить, что несколько капель случайно попадают в глаза . Как только данная картинка станет более или менее реальной, можно переходить на следующий этап, во время которого человек с закрытыми глазами должен представлять себя уже похудевшим, со всеми характерными ощущениями, звуками и даже запахами .
Данная технология показала очень высокий результат, и приблизительно у 60% прошедших через подобные тренировки наблюдалось устойчивое похудение без характерного для многих диет стресса .
© 2014 — 2021 Politeka . Информационное агентство ТОВ «ЗНАЙ» . Все права защищены .
При использовании содержимого сайта активная гиперссылка на politeka .net обязательна .
Мнение автора статьи не отражает мнение редакции .
Редакция не несет ответственности за обоснованность
и толкование мнения автора, а сайт является лишь носителем информации .
Материалы с отметкой «PR» публикуются на правах рекламы .
2014 — 2021 Politeka . Copyright INFORMATSIINE AGENTSTVO ZNAI, TOV
{{appType === 'blog' ? 'Напишите тему или название статьи' : 'Напишите название книги или имя'}}
Корзина с доставкой
В корзине с доставкой
Электронная корзина
В электронной корзине
Например, Герман Греф или Usain Bolt
На почту
отправлена ссылка для подтверждения отправки комментария
На почту
была отправлена ссылка с доступом к личной странице
«Дорогой… у меня нонконкордантность!» Что тело женщины говорит о ее возбуждении . 18+
Что читают в МИФе . Клуб убийств, магические легенды и книга о кризисах карьеры
Хюгге, мини-книжный и эколавка . 3 истории для тех, кто мечтает о своем магазинчике
Вы не родились с негативными мыслями, а научились так думать . Почему это важно?
3 практики, чтобы перестать себя разрушать
Доверять себе . Почему важно прислушиваться к интуиции и как это делать?
Как не засидеться на горе Глупости? 6 идей из книги о переосмыслении
Вдохновляющие обои с календарями и цитатами на октябрь 2021 года
Триллер про потерю памяти и кулинарная книга Хогвартса . Самые ожидаемые новинки октября
8 мыслей Тит Нат Хана для тех, кто не хочет пробежать мимо своей жизни
50+ ресурсов для саморазвития, 15 выводов про отношения и обои на июль
Как научиться любить себя, 15 причин стать фанатом книг и МИФ из будущего
Что делать, когда на вас кричат, как научиться учиться и вдохновляющие обои на июнь
Общение с любимыми, тренировки за 15 минут и 4 приема суперобучения для каждого
«Дрыщи нас не поймут», — так мне три года назад сказала знакомая, у которой было 60 килограммов лишнего веса . У меня тогда было плюс 30 килограммов «overweight», и я чувствовала себя глубоко несчастной из-за этого . К тому моменту я уже несколько лет безуспешно пыталась похудеть и, в конце концов, смирилась со своим бессилием .
И как знают те, кто постоянно читает мою рубрику «100 способов изменить жизнь» , в итоге я смогла и похудеть, и удержать вес . И сегодня честно расскажу о том, что на самом деле помогло скинуть лишний вес, а также о многих причинах его появления, о которых вы вряд ли задумывались . Цель этого поста в том, чтобы помочь людям с лишним весом посмотреть на свою проблему более широко и выйти за рамки диет и физической активности . Я хочу помочь тем людям, которые уже много лет безуспешно ведут войну с лишним весом . Тем, кто устал, и кто закован в тюрьму собственного тела .
Он не для тех, у кого 5-10 лишних килограммов . Ведь это обычно связано с физиологическими причинами: неправильными пищевыми привычками, отсутствием режима дня и недостаточной физической активностью . Для них работают советы из серии:«Следи за питанием и ходи в спортзал» . Да, это должно быть у всех, но, к сожалению, это только вершина айсберга .
Я не умаляю важность ни правильного питания, ни спорта, а лишь обращаю внимание на комплексный подход к потере лишнего веса . Также обращаю внимание, что существует множество внутренних заболеваний организма, ведущих к ожирению, и требующих вмешательства врачей, которые никак не связаны с тем, что я напишу ниже .
Лишний вес — это комплексная проблема, но люди часто этого не понимают . Вот еще несколько факторов, которые могут влиять на увеличение веса . Главная мысль: лишний вес указывает на отсутствие в жизни баланса .
— Нерешенные проблемы (например, обида) Обида «сжигает» нас изнутри, мы тратим много энергии и начинаем заедать обиду . Недавно у меня была на консультации девушка, у которой корень проблемы был в обиде на отца . Как только девушка полностью простила папу, ее вес пришел в норму . У меня была похожая проблема . Я всю жизнь была «в теле» . До 25 лет у меня была жуткая обида на маму, но я делала вид, что все в порядке . А потом пришла к маме в слезах и с кипой накопившихся за 25 лет «предъяв» . И была ошарашена тем, что она мне сказала . «Ты же знаешь, что я родила тебя раньше срока . Врачи сказали, что тебя надо усиленно кормить . И мне казалось, что у тебя нет проблем с весом», — это были ее слова . И тут я поняла, что с маминой стороны вся история выглядит совсем иначе . И будь на ее месте, я бы поступила так же . То есть эта история про то, что большинство родителей настолько ослеплены своей любовью к детям, что не замечают их проблем (кстати, о том, как простить обиду, я писала тут ) .
— Страх перед миром или отсутствие яркости жизни Часто лишний вес — это подсознательное желание спрятаться, убежать и закрыться от мира . Этот страх возникает от неудовлетворенности жизнью в целом или от того, что человеку не хватает эмоций . У меня есть знакомая, которая работала на овощном складе с 9 .00 до 18 .00 . Потом приходила домой и все ее развлечения ограничивались гастрономическими излишествами . Вскоре она стала весить почти центнер, а потом решила, что с нее довольно . Тогда она стала жить более активной жизнью — играть в боулинг, ходить в кино, посещать мастер-классы, пробовать что-то новое — в общем, насыщаться эмоциями не только через еду, вес пополз вниз .
— Отсутствие глубоких взаимоотношений с людьми Мы созданы для того, чтобы получить опыт глубоких отношений с людьми . Это насыщает нас . Лишний вес часто проявляется у тех, кто не реализуется в глубоких отношениях . У меня есть знакомый, который не умеет выстраивать отношения с людьми . У него нет ни близких друзей, ни второй половины . У него нет никого, с кем он мог бы делиться своими переживаниями . И всё это заставляет его быть в прямом смысле ненасытным .
— Неправильное окружение На выступлениях я люблю говорить так: ожирение — это инфекционная болезнь . Приведу пример из исследования: «Ученые попытались установить, толстели ли участники исследования, если набирали лишний вес их друзья . Оказалось, что такая вероятность возрастала на 57%, если речь шла просто о друзьях . Когда же толстел чей-то близкий друг, вероятность, что его товарищ последует примеру, поднималась на 171%» .
— Любой бардак в жизни Лишний вес может зависеть даже от беспорядка в квартире . Бардак в доме мозгом считывается как ощущение того, что вы не контролируете ситуацию . Это приводит к стрессу, а стресс часто приводит к перееданию .
— Бонус : как развить силу воли? Об этом я записала специальное видео по мотивам книги «Сила воли» . В нем — 5 простых, доступных и вполне известных штук, которые помогут принимать волевые решения: отказаться от лишнего куска тортика, сигареты или собраться с силами и поехать в спортзал В общем-то, основы нашей силой воли, которые в числе прочих мер помогли мне скинуть эти самые 30 кг . Это должен знать каждый!
А теперь — самое главное открытие за несколько лет . Именно то, что помогло и помогает мне держать себя в форме . Есть одно философское учение, которое делит людей на два типа . а) Те, у которых есть внутренний «Стоп-кран» б) …и люди без него . Люди с внутренним «Стоп-краном» знают, когда нужно остановиться в еде, выпивке, сексе, отношениях . А люди без внутреннего «Стопа» погружаются во всё, что им нравится, без остатка . Они знают, что такое неконтролируемая Тяга, поэтому они — клиенты всевозможных реабилитационных центров . Мне стало намного легче, когда я признала: у меня нет внутреннего «Стопа» . Я — «человек-зависимость» во всей полноте этого слова . И долгое время такой моей зависимостью была еда . Я себя чувствовала зависимой, но никто не пытался меня остановить .
У нас ведь считается, что «хорошего человека должно быть много» . Мало кто видит в этом реальную болезнь (как, например, в алкоголизме или наркомании) . Никто никогда не слышал, чтобы толстяк убил кого-то из-за «дозы пиццы» . Никто никогда не видел, чтобы толстяк продал золотое обручальное кольцо, чтобы купить картофель фри . Никто никогда не читал новость, как толстяк устроил «бурагоз» из-за того, что переел . Никто не отбирает водительские права у толстяков, потому что на дорогах они становятся опасны . Давайте прямо скажем: если признать ожирение как мировую катастрофу, мало кому из пищевых гигантов это понравится . Ведь тогда придется полностью менять стандарты пищевой промышленности . Фаст-фуд можно будет рекламировать только после 23 .00, а на пачках картофеля фри придется писать «Вызывает ожирение, боль, слезы и несчастную жизнь» .
Не расстраивайтесь, если у вас, как и у меня, нет внутреннего «Стопа» . Во всем есть свои плюсы . Итак, вот и кульминация . Я похудела почти на 30 килограммов, благодаря тому, что нашла более сильную зависимость для себя . С той же одержимостью, с какой я ела, теперь пишу книги, выступаю и создаю проекты . Сейчас работаю над писательским курсом «Текстура», и это меня жутко заводит . Я постоянно думаю о том, как сделать его лучше .
И даже не могу уснуть ночью . Да, я по-прежнему в полной мере одержима чем-то . Да, я по-прежнему зависима от чего-то . Но теперь я знаю, что эта зависимость направлена в мирное русло . Она не разрушает ни меня, ни мир, а наоборот, создает нечто прекрасное . В общем, весь фокус в том, чтобы найти максимально корректную и экологичную зависимость для себя . Как говорится: «Если жизнь тебе подкинула лимоны, сделай лимонад» .
upd: Книга «100 способов изменить жизнь» . В ней — еще больше мотивации и вдохновения . Под обложкой — новые неопубликованные «способы», концентрат из 1000 книг по саморазвитию и десятки реальных историй . Мечтай . Делай . Меняйся .
Читаем блог за вас :-) Выбираем 5 самых ценных статей и присылаем раз в две недели . Чек-лист «Читаю книги, меняюсь к лучшему» — уже в первом письме .
Главная О красоте и здоровье О лишнем весе думать мука…
Что еще почитать:
Из альбуминового творога
Для поиска нужных материалов можно воспользоваться, кроме окна поиска, списком всех публикаций по рубрикам – КАРТОЙ САЙТА .
Это особенно удобно для кулинарных рубрик . Рецепты отсортированы по категориям, например, блины, оладьи, торты и т . д .
Публикации в списке на страницах рубрик расположены по хронологии, в каждой категории свежие – сверху .
Пронеслась зимушка с ее многочисленными праздниками, застольями . Растянули желудок, разогнали аппетит . На дворе весна, а грустные мысли об утраченной стройности портят настроение .
Звонит телефон . Подруга спрашивает: «Напомни, как мы худели прошлой весной?» Отвечаю: «Худеть не будем, потому что похудеть от слова «худо», будем избавляться от лишнего веса!»
Да, мы с ней в прошлом году хорошо справились с этой проблемой за два месяца, она потеряла 6 кг, я даже 10 . Я тщательно считала калории, она ленилась и постоянно сбивалась с диеты . Но мы обе достигли желанного веса .
Надо очень сильно захотеть обрести былую стройность . Для этого многим достаточно встать на весы или примерить любимые джинсы, можно внимательно посмотреть на себя в зеркало в полный рост . Появилось желание? За дело!
Можно освежить теорию по малокалорийному питанию здесь .
Главное в этом марше за красотой и здоровьем – выдержать первые три дня, а потом аппетит снижается, и можно продолжать без особенных мук . Многие из рецептов для этого списка есть у нас на сайте в рубрике малокалорийные блюда . Конечно, там есть и печенье, но его во время диеты можно съесть только 1-2 штуки, но лучше и не заводиться с ним, дабы не искушать себя .
Кроме того, стоит отметить, что наивно ждать от малокалорийных блюд особой вкусности . Надеюсь, что это понятно .
Дополнительно к диетическому питанию не помешает добавить физические нагрузки . Можно заняться фитнесом или плаванием . Нет времени? Тогда самое простое и эффективное – ходьба . Почаще ходите пешком . Весна для этого подходящее время . Можно подниматься домой по лестнице, а не на лифте . Все это хорошо сжигает калории .
И еще, очень важно, чтобы избавление от лишних килограммов сопровождалось хорошим самочувствием , хорошим настроением . Оно ни в коем случае не должно превращаться в муку . Это всего лишь расплата за неумеренность в еде и малоподвижный образ жизни . Не такой уж великий подвиг – сказать своему жадному аппетиту «нет» . Зато, как прекрасна наша цель, не правда ли?
Другая статья по теме – Как перехитрить голод
Оставить комментарий Отменить ответ
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных Политика конфиденциальности
Сохранить имя и e-mail в этом браузере для моих последующих комментариев .
Категории
Разное
Финансы
Инвестиции
Цветы
Огородник
Птицеводство
Напитки
Красота и здоровье
Своими силами
Сад и огород
Финансы и бухучет
Истории
Садоводство
Вот что пишут об этом всемирно известные эксперты в данной области и авторы книг по данной тематике . . .
Рассмотрим
метафизические
( тонкие, ментальные, эмоциональные, психосоматические, подсознательные, глубинные
) причины ожирения и лишнего веса .
Доктор Н . Волкова пишет:
«Доказано, что около 85% всех болезней имеют психологические причины . Можно полагать, что и остальные 15% болезней связаны с психикой, но установить эту связь ещё предстоит в будущем… Среди причин возникновения болезней чувства и эмоции занимают одно из главных мест, а физические факторы – переохлаждение, инфекции – действуют вторично, как пусковой механизм…»
Доктор А . Менегетти в своей книге «Психосоматика» пишет:
«Болезнь – это язык, речь субъекта… Для понимания болезни необходимо раскрыть проект, который субъект создаёт в своём бессознательном . . . Затем необходим второй шаг, сделать который должен сам пациент: ему следует измениться . Если человек психологически изменится, то болезнь, будучи аномальным течением жизни, исчезнет…»
Лиз Бурбо в своей книге «Твоё тело говорит "Люби себя!"»
Ожирение - это избыточное отложение жира в тканях организма . Ожирение считается проблемой, когда представляет непосредственную угрозу для здоровья .
Ожирение может иметь различные причины, но в любом случае человек, страдающий от ожирения, пережил много унижений в детстве или подростковом возрасте и до сих пор испытывает страх оказаться в постыдной для него ситуации или поставить в такую ситуацию другого человека .
Избыток веса является для такого человека своего рода защитой
от тех, кто требует от него слишком многого, пользуясь тем, что он не умеет говорить «нет» и склонен все взваливать на свои плечи .
Возможно также, что этот человек часто и уже очень долго чувствует себя зажатым между двумя другими людьми .
Он изо всех сил старается сделать счастливыми этих людей .
Чем сильнее его желание сделать счастливыми других, тем труднее ему осознать собственные потребности .
Очень часто получается так, что человек набирает вес из-за того, что не хочет казаться привлекательным для противоположного пола
, так как боится, что его потом отвергнут или что он сам не сможет сказать «нет» .
Ожирением также страдают люди, которые стремятся занять свое место в жизни, но считают это стремление нездоровым и неприличным .
Они не осознают, что уже достаточно преуспе
Какие Мысли Создают Лишний Вес
Лишний Вес Сколько Стоит
Диета Сбросить Лишний Вес
Проверить Лишний Вес