Китайская Методика Для Сильного Снижения Веса

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Узнавайте о скидках и акциях первым Цигун , похудение , спорт , упражнения Мясная диета для похудения , мясная диета , диета , похудение , мясо, рецепты , меню Пивная диета , пиво , диета , красота Простая диета , рейтинг диет , обзор диет , диета , похудение Медовая диета , диета , мед , питание , похудение , красота , здоровье Диета на курице , как похудеть , куриная грудка , диета , питание эффективные монодиеты для похудения , монодиета , диета , похудение , красота , здоровье Диета на капустном супе , капуста , диета , похудение , красота , питание , рецепт Апельсиновая диета , апельсин, диета , похудение , фрукты , цитрус Перловая диета , диета, питание , каша , диета на кашах , углеводы Суповая диета , диета , похудение , питание , рецепты , красота , здоровье Кетогенная диета , питание , спорт, диета , похудение , сушка , спорт Жидкая диета , диета , похудение , красота , здоровье , питьевая диета Диета на сале , сало , диета , похудение , питание , красота , здоровье Диета , белок , похудение , калории , красота , здоровье , питание Рыбная диета , диета , похудение , красота , здоровье ,  питание Огуречная диета , диета , похудение , красота , питание , огурец Диета , здоровье , красота , похудение , питание , рейтинг Грейпфрутовая диета , диета , похудение , питание , меню , рецепты , красота Щадящая диета , диета , похудение , жир , похудеть , красота , здоровье Диета без мяса , диета , похудение , красота , здоровье , питание 2021 © Bezdiet .org Только качество! Только оригинал! Сайт не является публичной офертой! bezdiet44@gmail .com Заказать звонок 2021 © Bezdiet .org Только качество! Только оригинал! Сайт не является публичной офертой! Исправить это недоразумение очень просто: выберите в каталоге интересующий товар и нажмите кнопку «В корзину» . В последнее время для похудения всё чаще предлагается использовать цигун — древнюю китайскую дыхательную гимнастику . Слово переводится как «работа с «ци»» — базовым понятием многих восточных оздоровительных практик, которое означает жизненную энергию . Считается, что данная система включает в себя также методики цзяньфэй и тайцзицюань, упражнения которых нередко можно встретить в её комплексах . Несмотря на то, что современная наука относит это учение к альтернативной медицине, оно получило широкое применение в разных сферах, в частности — рекомендуется как эффективный способ снижения веса . Как же работает дыхательная гимнастика цигун? Она, действительно, запускает жизненно важные процессы, которые медленно, но верно приводят к потере лишнего веса: Всё это можно ощутить на себе, если регулярно выполнять дыхательные упражнения цигун, которые достаточно просты и доступны даже пожилым . Однако мало кто знает, что данная восточная практика гораздо шире, чем обычная гимнастика . И если разбираться в ней досконально, изучая самые основы, то можно открыть для себя целую систему, которая в итоге может ускорить похудение в разы . Для достижения любой цели, согласно цигун, требуется пройти следующие этапы: Если освоить все 4 этапа и сделать их частью своей жизни, проблема лишнего веса уйдёт навсегда . Для эффективного похудения в самые короткие сроки мало регулярно выполнять предлагаемые китайской системой упражнения . Bажно поставить себе правильное диафрагмальное дыхание — и именно с этого нужно начать . Научиться этому под силу каждому . Вот так производится диафрагмальное (брюшное) дыхание, которое лежит в основе китайской гимнастики цигун . В качестве тренировки полезно выполнять упражнение из цзяньфэй, которое называется «волна» . Освоив технику лёжа, переходите к положению сидя . Высший пилотаж — использовать её во время передвижения . Чтобы не разочароваться в цигун и как можно быстрее освоить все её дыхательные техники и упражнения, придерживайтесь следующих рекомендаций . Если нет возможности заниматься с мастером, на первых порах будет трудно . Во избежание ошибок рекомендуется изучить видеоуроки, пообщаться со знающими людьми на форумах . От правильности дыхания и выполнения упражнений будет зависеть и сам результат . Чтобы похудение с помощью гимнастики цигун прошло без вреда для здоровья, необходимо придерживаться ряда противопоказаний: Данные противопоказания являются относительными, т . е . в каких-то отдельных случаях можно выполнять упражнения даже при наличии таких заболеваний . Но окончательное решение принимает всё-таки врач . Поэтому не лишним будет предварительно пройти медицинский осмотр . Существует несколько школ цигун, и каждая из них вносит свою лепту в процесс похудения, поэтому для начала вам стоит определиться, к какой из них лучше примкнуть: Соответственно, у каждой школы есть своя система упражнений для похудения . Но для их освоения придётся сначала разбираться в основах этих направлений, приобщаться к их восточной мудрости . Это долгий путь, но зато очень эффективный . Он позволит не только распрощаться c лишним весом, но и изменить свою жизнь в корне . Есть более короткая дорога — использовать лёгкие, адаптированные, универсальные комплексы . Углубляясь в цигун, есть две опасности: занырнуть в него так глубоко, что можно забыть о первоначальной цели знакомства с ним (похудение), либо запутаться, ничего не понять и бросить всё на полпути . Чтобы не совершить таких ошибок, начинайте с упрощённых комплексов упражнений . Встать прямо, ноги соединить вместе . Медленно наклониться, руки опустить в расслабленном состоянии . Выпрямиться, поднять руки вверх, на вдохе закинуть их над головой . Взять кончиками пальцев воображаемую Луну . Прогнуться с ней назад, отодвинуть её за голову, зафиксироваться в таком положении на несколько секунд . На выдохе возвратиться обратно . Встать прямо, ноги соединить вместе . На вдохе присесть, упереться ладонями в колени . На выдохе колени разогнуть . Повторить 10 раз, с каждым разом приседая всё глубже и глубже . Встать прямо, ноги — чуть шире плеч . На вдохе поднять правую ногу, прижать её руками к себе . На выдохе вернуться в исходное положение . Сделать по 5 повторов для каждой ноги . Встать прямо, ноги — чуть шире плеч . На вдохе вывести плечи максимально вперёд . Напрячь их, повести вверх . На выдохе медленно отвести назад и опустить вниз . Выполнить в противоположную сторону . Рекомендуемое число повторов — 10 . Те самые три упражнения, которые считаются основой для похудения в системе цигун . Лечь на спину, колени полусогнуть, ступни прижать к полу . Ладони положить на тело следующим образом: первую — по центру на грудь, вторую — на пресс, прикрыв пуп . На вдохе максимально втянуть живот, параллельно приподняв грудную клетку . На выдохе сделать всё наоборот: втянуть грудь, но максимально надуть живот . Присесть на стул, ноги — на ширине плеч . Упереть локти в колени, крепко сжатый левый кулак прикрыть раскрытой правой ладонью . Лечь на неё лбом . Максимально расслабиться . Глаза закрыть . Сосредоточиться на дыхании . На глубоком вдохе через нос ощутить, как не лёгкие, а именно живот наполняется воздухом . Зафиксироваться . Медленно сделать выдох через рот, втянуть в себя живот . Чередовать такие вдохи и выдохи в течение 15 минут . Сесть в позу Будды . Ноги скрестить перед животом, положить на них ладони так, чтобы левая накрывала правую . Выпрямиться, расслабить плечи, опустить подбородок . Прикрыть глаза . Сосредоточиться на дыхании в течение 5 минут: стараться дышать ровно, чтобы подъёма груди и живота практически не было видно . Следующие 5 минут расслабиться, отпустить ситуацию и дышать естественно . Ещё 10 мин освободиться от всех мыслей, помедитировать . Очень популярным стал ещё один, 15-минутный комплекс для похудения . В нём чуть больше упражнений, направленных на глубокое и ровное дыхание и работу с внутренней энергией «ци» . И получайте самые свежие новости из мира медицины и здоровья Высокая физическая активность считается наиболее эффективным способом снижения веса, так как позволяет сжигать большое количество энергии, переработанной из жировых запасов . У большинства людей она ассоциируется с изматывающими кардио тренировками или тренажерным залом . Но существуют методики, не требующие интенсивных быстрых движений . В их основе лежит дыхательная гимнастика, позволяющая увеличивать поступление кислорода в кровь и сжигать жировые отложения . Китайская дыхательная гимнастика выполняется на основе комплекса упражнений, напоминающих йогу, и носит название «Цигун» . Дыхательная гимнастика Цигун состоит из 4-х этапов, которые необходимо практиковать регулярно: Представляет собой физические упражнения , которые необходимо выполнять каждый день . Подразумевает взятие под контроль своих чувств и переживаний, обретение гармонии между телом человека и его душой . Концентрация на определенных типах дыхания . Относятся к нетрадиционной медицине, но некоторые из них следует выполнять только после консультации врача, например, точечный массаж или иглотерапия . Более доступным средством для успокоения станет общение с животными и окружающей природой . Регулярная практика Цигун имеет следующие положительные моменты: Важно помнить, что дыхательная гимнастика для снижения веса имеет ряд противопоказаний, при наличии которых от занятий лучше воздержаться: Перед началом практики дыхательных упражнений рекомендуется обратиться к врачу и проверить состояние своего организма . В методике существует несколько различных направлений, каждое из которых представлено своей школой: Каждая методика имеет свои подходы и системы, обеспечивающие снижение веса, но основной целью является все же кардинальное изменение образа жизни в пользу здорового и правильного . Людям, не готовым к радикальным переменам, можно использовать облегченный комплекс упражнений, направленный на ускорение метаболических процессов . Первым этапом необходимо выучить систему дыхания: Первоначально технику осваивают в положении лежа, затем тренируются в положении стоя . Продвинутым уровнем считается выполнение этого типа дыхания в движении . Чтобы гимнастика Цигун не разочаровала вас отсутствием нужных результатов, рекомендуется придерживаться следующих правил: Отдельные комплексы могут различаться в выполнении элементов для женщин и мужчин . При освоении новых упражнений следует обращать внимание на эту особенность . Начинать практику Цигун следует с основ, изучив наиболее простые, но эффективные упражнения: Ложатся на спину, одну руку располагают на груди, другую на животе в области пупка . На вдохе предельно втягивают живот и приподнимают грудь; на выдохе опускают грудь и выдвигают вверх живот . Садятся на стул, расставляя ноги шире плеч . Локтями упираются в колени, левый кулак обхватывают правой ладонью и подпирают лоб . Закрывают глаза и предельно расслабляются . Во время вдоха заполняют живот воздухом, фиксируют положение, затем медленно выдыхают через рот, втягивая брюшную стенку . Повторяют вдохи и выдохи на протяжении 15 минут . Скрещивают ноги перед корпусом, на стопы кладут ладони так, чтобы левая лежала на правой кисти . Выпрямляют спину, расслабляют плечевой отдел и опускают подбородок . На протяжении 5 минут дышат так, чтобы грудь и живот оставались предельно неподвижными . Следующие 5 минут дышат естественным образом . После следуют 10 минут медитации . Затем можно приступать к более сложным элементам, осваивая универсальный комплекс упражнений: Встают прямо, ставя стопы вместе . Медленно наклоняют корпус вперед, держа руки расслабленными . Выпрямляются, поднимая руки над головой, и прогибаются назад, заводя конечности как можно дальше . На выдохе возвращаются в стартовую позицию . В положении стоя соединяют стопы вместе, на вдохе приседают, упираясь ладонями в колени . Повторяют упражнение 10 раз, с каждым разом увеличивая амплитуду движения . В положении стоя расставляют стопы слегка шире плеч . Делают вдох и поднимают согнутую ногу вверх, руками обхватывают колено и прижимают к груди . На выдохе возвращаются в стартовую позицию . Выполняют по 5 повторений для каждой конечности . Расставляют стопы слегка шире плечевого отдела, на вдохе предельно выдвигают плечи вперед и, напрягая мышцы, ведут вверх . На выдохе неторопливо отводят назад и опускают вниз . Для быстрой 15-ти минутной тренировки можно использовать следующий комплекс упражнений: Для получения хороших результатов важно выполнять упражнения ежедневно и постепенно расширять программу, включая в нее новые элементы . Medaboutme 2021 . Все права защищены . ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26 .12 .2012 Medaboutme 2020 . Все права защищены . ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26 .12 .2012 Китайская гимнастика цигун – отличный способ похудеть Цигун для похудения : самый эффективный комплекс упражнений дыхательной . . . Дыхательная гимнастика Цигун для снижения веса Как снизить давление Таблетки для похудения , эффективное средство для похудения в аптеках . . . К Чему Ведет Лишний Вес Корм Для Кошек С Лишним Весом Диета 5 Меню Рецепты На Каждый День Китайская Методика Для Сильного Снижения Веса


Радикальный мужской проект .
Бизнес, технологии и секс в Китае .



Главная Лаовай Lifestyle Топ-10 эффективных китайских таблеток для похудения и еще 2 работающие, но очень опасные


Топ-10 эффективных китайских таблеток для похудения и еще 2 работающие, но очень опасные

ДЕЙСТВИЕ ПРЕПАРАТОВ ИЗ ГРУППЫ «ОЧЕНЬ ВРЕДНЫЕ» ОСНОВАНО НА ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВАХ, ВОЗДЕЙСТВУЮЩИХ НА ПСИХИКУ
8-летний мальчик получит 90,000 юаней в качестве компенсации за издевательства
Вэйхай открывает международную выставку продуктов питания
До и после похудения . Источник: www .youtube .com
П росто продолжаешь питаться так, как привык, и заедаешь это все маленькой «целительной» таблеткой, которая за тебя решит проблему лишнего веса — быстро и эффективно . Так, во всяком случае, утверждают производители . В изготовлении и многообразии этого средства борьбы против лишних килограммов китайцы особенно преуспели . Топ-10 самых эффективных таблеток для похудения и еще пара самых небезопасных .
Первое в списке популярности средство против подростковой полноты . Бомба, как утверждают производители, изготовлена по специальной китайской технологии на основе природных растений . Она излечивает от ожирения даже в самых сложных и деликатных случаях . Этот универсальный препарат эффективен в борьбе с запорами, разными косметологическими дефектами кожи (пигментация, угри и т .д .) и даже помогает бросить курить самым заядлым курильщикам . Такой широкий спектр действия — причина невероятной популярности .
Капсулы Цинцзышоу . Источник: hudetprosto .com
Препарат на основе фруктов, различных растений и комплекса витаминов, которые помогают худеть по стандартам сбалансированного питания . Все это должно способствовать избавлению от жировых отложений на талии, ягодицах, животе и ногах . Принцип действия капсул заключается в торможении синтеза жиров, лишние килограммы просто не набираются . А экстракт листьев индийского лотоса помогает сжигать подкожный жир . Это стимулирует укрепление мышц и способствует восстановлению коллагена, который необходим для поддержания эластичности кожи . Таким образом, компоненты капсул оказывают влияние только на проблемные участки и не приносят вреда здоровью . Под их действием происходит снижение веса и очищение организма от всевозможных шлаков и токсинов, которые накопились в результате неправильного питания . Производитель настаивает на безопасности препарата, утверждая, что он протестирован в клинических условиях .
Таблетки «Золотой Шарик» . Источник: klumba .com
Это капсулы на основе уникальной фитокомпозиции, основанной на использовании многовекового опыта традиционной китайской медицины и самых передовых технологий, которыми владеет мировая фармацевтическая промышленность . Для изготовления капсул используют экстракты папайи, лимона, айвы и спирулины – они с давних пор считаются жиросжигающими и иммуноукрепляющими средствами . Высокая концентрация активных веществ и их сбалансированность дает максимальный эффект от применения . Производитель обещает, что после употребления Золотого шарика лишний вес уйдет навсегда .
Таблетки Сиюшу . Источник: tltshuba .ru
Таблетки на основе морских растений, биологическая основа которых благотворно влияет на микрофлору кишечника, способствует очищению ЖКТ, метаболизму жиров, а также выведению из организма токсинов, шлаков и других вредных веществ . Благодаря богатому содержанию йода и Витамина В, Сиюшу укрепляет иммунитет, нервную систему, активизирует обмен веществ, улучшает кровообращение и снабжает организм кислородом . Уже с первых дней применения капсул на основе морских растений наблюдается снижение веса и заметное уменьшение жировых отложений в области живота, талии и ягодиц . При этом на коже не остается растяжек и морщин, устраняется эффект «апельсиновой корки» . Такой эффект достигается благодаря насыщению клеток кислородом и необходимыми питательными веществами .
Таблетки «Фрукт Даша» . Источник: fito-lida .com .ua
Изготовлен на основе бразильской яблони . Также в состав входят аминокислоты и витамины . Препарат действует направленно на улучшение пищеварительной системы, выводя шлаки и расщепляя тяжелые жиры . В результате удачно запущенного процесса метаболизма уходит лишний вес, снижаются холестерин и жиры . Капсулы баша снижают аппетит и улучшают внешний вид кожи . Производитель гарантирует результат: за 30 дней минус 10 кг . При этом процесс похудения у пациентов, страдающих нарушением функции поджелудочной и щитовидной желез, будет запускаться медленнее .
Кофе для похудения «Чудо 26» . Источник: second .by
Сбалансированный состав, приятный вкус и аромат в сочетании с уникальным действием данного напитка позволяют человеку сбрасывать лишний вес, испытывая при этом самое настоящее удовольствие .
Данный препарат рекомендует торговая марка «Гожань», специальный кофе для похудения «Чудо 26», еще его называют «Худое кофе» . Многие используют «Чудо 26» в качестве эффективного дополнения к капсулам для похудения . Для того, чтобы уже очень скоро получить нужный эффект, производитель рекомендует просто регулярно выпивать одну чашечку «Худого кофе» .
Таблетки «7 Цветов Похудения» . Источник: ua .all .biz
Богатый состав данного препарата эффективно расщепляет и выводит из организма жировые отложения . Сжигание жира происходит равномерно и после применения препарата, так как действие таблеток пролонгировано . Однако, употребление алкоголя и кофе одновременно с таблетками нейтрализует их действие . Если соблюдать все правила, результат не заставит себя долго ждать . Если верить производителю, конечно 🙂
Таблетки «Кушоу 999» . Источник: almaty .satu .kz
Эти таблетки для похудения созданы на основе фруктов и растений разных по своим свойствам: сжигание и выведение подкожного жира, предотвращение отложения новых жировых слоев и уменьшение аппетита . В состав препарата входят: L-карнитин, алоэ, линчжи, прополис, спирулина, салисбурия, женшень и др . Основное действие препарата направлено на борьбу с отложениями жира в таких местах как талия, живот, ягодицы, ноги и руки .
Таблетки для похудения «Яблочный Уксус» . Источник: biovitas-shop .ru
Применяется уже более двух тысяч лет народами разных стран в качестве универсального средства от многих болезней . Он способен сократить число подкожного жира в организме естественным путем . Этот препарат, считает производитель, должен постоянно присутствовать на столе каждого человека, особенно вечером, после тяжелого рабочего дня, ведь он является ценным источником энергии . «Яблочный уксус» изготавливается при помощи современной и высокой биотехнической инженерии по технологии экстракции ферментации .
Эффект от применения препарата виден уже через неделю . За 10 дней потеря веса может составить от 4 до 6 кг, а за месяц — от 10 до 20 . И все это без каких-либо дополнительных диет .
Таблетки «Дикоросы Бабочка» . Источник: meizitang .ru
Китайский препарат, эффект которого — минус от 7 до 10 кг за месяц . Кроме того, таблетки насыщают организм необходимыми аминокислотами и микроэлементами . В состав вошли экстракты природных дикоросов (марена, слезы Иоба, кожица семени пассифлора, росток болотницы и листья лотоса) . Похудение происходит за счет того, что препарат блокирует расщепление триглицеридов, и они не всасываются, в результате чего число поступающих калорий в организм уменьшается, а масса тела снижается . Одновременно ускоряется метаболизм клеток, улучшаются обменные процессы, выводятся токсины из организма . Кроме того, препарат хорошо подавляет аппетит .
Как говорят специалисты, китайские таблетки для похудения можно разделить на две группы: очень вредные и не очень . Про не очень вредные речь шла выше . Они могут вызывать понос, рвоту и другие неприятности, связанные с индивидуальной непереносимостью .
Действие препаратов из группы «очень вредные» основано на психотропных веществах, воздействующих на психику . Человек, принимая их, поначалу испытывает эмоциональные всплески и повышенную работоспособность, при этом стремительно худеет . А вот спустя время наступает апатия и депрессия, а, как результат, больничная койка и курс лечения от наркотической зависимости . Как ни странно, но самыми востребованными на рынке таблеток для быстрого похудения стали именно они – «ЛиДа» и «Билайт» . Эти препараты дают быстрый результат, но при этом «отбирают» здоровье . Поэтому худеть при помощи таких БАДов могут позволить себе только абсолютно здоровые люди .
LiDa . Источник: swimpoll .altervista .org
«ЛиДа» . Таблетки для похудения, продукция китайской фирмы Дали . Препарат распространяется под девизом «Худеем без проблем», чем, видимо, и вызвана его популярность . Однако, судя по многочисленным отзывам, у людей, худеющих при помощи «ЛиДа», проблемы все-таки есть . Согласно этикетке, данная биологически активная добавка содержит только натуральные вещества, но при этом вызывают целую кучу побочных эффектов . Возможно, проблема в том, что растительные элементы способны вызывать интоксикацию организма не меньше, чем химические вещества .
Еще один препарат-новинка из этого же ряда от китайского производителя «Дали» — «Билайт» . Данное средство также гордится своей натуральностью и наличием в составе исключительно даров природы (даже внутренняя оболочка сделана из куриных желудков) . Прием капсул призван помочь не только в борьбе с жировыми запасами в проблемных зонах, но и в общем оздоровлении организма . Однако, побочные эффекты от «Билайта» не менее тяжелы, чем у предыдущего препарата .
Основное, что объединяет все эффективные таблетки для похудения — содержание в них различных травок, вызывающих понос и рвоту . В итоге человек худеет за счет обезвоживания организма, отравления печени, ожогов желудка и пищевода . Возможны даже летальные случаи, но чаще все заканчивается геморроем, разными неприятными хроническими заболеваниями или больничной койкой в психоневрологическом диспансере .
Вес — моя проблема всегда . Перепробовала по моему все, что можно, вот и до таблеток для похудения Витаклин по совету подруги дошла . Начала принимать, ограничила себя в еде, кушала легкие салатики, кефирчик пила . Вес начал уходить постепенно . В итоге за 3 месяца — 16 кг .
Я бы тоже купила Лиду,но страшно подделок много именно ее((
Подруга дала попробовать Викторислим, потом и сама в аптеке купила, минус 8 кг .
Пила билайт минус 18 кг за месяц . Без проблем . Но одно но,, каждый день болела голова, с утра .
Здравствуйте, подскажите пожалуйста какого года упаковка и какой цвет?
Ваш e-mail не будет опубликован . Обязательные поля помечены *

Главная
› Проектная документация


Поделитесь с друзьями или сохраните для себя:
На протяжении вот уже 20 лет на пике популярности находится японский метод Фукуцудзи, позволяющий худеть без лишних усилий . Предлагаемая техника на первый взгляд вызывает недоверие и недоумение: нужно всего лишь несколько минут полежать в определённом положении и сантиметры на талии начинают таять . Неужели найден идеальный способ похудения для ленивых?
На самом деле с упражнением не всё так просто: выполнять его надо по определённым правилам, и сделать это удаётся далеко не всем . Да и недостатки вместе с критикой официальной медицины и негативными отзывами тоже имеются . Так что придётся разбираться в степени его эффективности и безопасности для здоровья .
Японский врач Фукуцудзи - наш современник, но о нём практически ничего не известно . Занимаясь вопросами лечения позвоночника и суставов, он в течение 10 лет разрабатывал систему ЛФК для облегчения болей в спине, практикуя все упражнения на собственном опыте . В итоге комплекс так и не увидел свет по единственной причине - из многообразия всего, что он перепробовал, он выбрал только одно положение, причём статическое - с валиком из полотенца . Именно оно показало наилучшие результаты и избавляло не столько от проблем с поясницей, сколько от лишних килограммов и сантиметров на талии .
В начале 2000-х гг . из-под пера талантливого врача вышла книга «Худеть лёжа» . В странах Азии было издано и продано более 6 млн экземпляров . Многие, опробовавшие метод японского доктора Фукуцудзи, благодарили его за новую жизнь без болей в спине и избыточного веса . Книга была переведена на другие языки и получила широкое распространение в России и на Западе .
Однако нашлись и те, кто критикует метод доктора Фукуцудзи с валиком, заявляя не только о его неэффективности (не все смогли похудеть, практикуя его), но и о вредности для позвоночника (об этом нередко высказываются ортопеды, ревматологи и неврологи) . Несмотря на это, японский врач популярен у себя в стране, проводит онлайн-тренинги и семинары, обучает пациентов правильной технике выполнения своего авторского упражнения . Согласно СМИ, к нему за помощью стекаются люди со всего мира .
Многие включают данное упражнение в свои комплексы и программы занятий, даже не подозревая, что это авторский метод Фукуцудзи . Однако сам он утверждал, что оно не требует дополнительных физических нагрузок, то есть не обязательно включать его в утреннюю зарядку или дневную тренировку .
В чём его суть? Нужно лечь на ровную поверхность и подложить под определённую точку спины валик (чаще всего используется обычное полотенце) . Несколько минут такой статической позы - и упражнение окончено . Для большей эффективности было разработано 3 положения для решения разных задач . Выполняется всего 1 раз в день, но регулярно .
Фукуцудзи гарантирует, что через месяц объём талии станет меньше на 2-3 см, через 2 - уйдёт обвисший живот, через 3 - начнёт формироваться красивый пресс . Всё предельно просто и не требует никаких усилий: диеты и интенсивные тренировки не нужны . Согласно опросам, в азиатских странах данный метод опробовало на себе 70% женского населения и 20% - мужского .
В России и странах Западной Европы японский метод похудения с полотенцем тоже весьма популярен, хотя активно критикуется и за малую степень эффективности, и за неприятные ощущения, которые возникают в спине во время выполнения упражнения .
Как обычный валик под спиной может способствовать расщеплению жиров на талии, боках и животе? Фукуцудзи использовал здесь две хитрости . Первая - в акупунктурных точках, ведь рефлексотерапия - одна из основ восточной медицины . Воздействие происходит именно на них . Но они являются лишь вспомогательным фактором . Главная идея доктора - в выправлении тазовых костей, которые, по его мнению, играют важную роль в формировании стройной фигуры .
В ходе многолетних исследований Фукуцудзи пришёл к выводу, что с возрастом человек набирает вес и становится обладателем круглого и обвисшего живота из-за того, что тазовые и рёберные кости расходятся . Это - следствие старения и сидячего образа жизни . Если этот процесс сделать обратимым, т . е . вернуть их на прежнее место, проблема располневшей талии и обрюзгшего пресса автоматически уйдёт . И это вполне возможно с помощью упражнения с валиком . Но выправка скелета занимает много времени, поэтому придётся набраться терпения, чтобы всё встало на свои места . Так что для быстрого этот метод не подходит .
В книге «Худеем лёжа» Фукуцудзи красочно расписал результаты регулярного выполнения этой необычной гимнастики по-японски:
Упражнение относится к растяжке, которая положительно воздействует на позвоночник и межрёберные связки . Мышцы спины и живота становятся более гибкими, что усиливает их потенциал на 20% .
По мнению Фукуцудзи, упражнение с валиком возвращает в исходное положение не только кости, но и внутренние органы . В ходе своих исследований он выяснил, что абдоминальный жир в брюшной полости сдвигает их, что нарушает их функционирование, отсюда - и заболевания, сопутствующие лишнему весу . Поэтому японский метод хорош не только для похудения, но и для оздоровления организма .
Но в бочке мёда есть и ложка дёгтя: мнение доктора Фукуцудзи - авторское, и научно пока ещё не подтверждено . Многие специалисты, работающие с позвоночником, критикуют его, а некоторые даже утверждают, что в определённых случаях метод попасен для здоровья .
Если упражнение с валиком работает именно так, как утверждает доктор Фукуцудзи (двигает кости и внутренние органы), понятно, что это серьёзный процесс, который в итоге скажется не только на фигуре, но и на здоровье . И если изначально с позвоночником, костями, суставами и органами в брюшной полости есть проблемы, с такой стоит быть осторожными . Поэтому японский способ похудения имеет особые противопоказания, которые нельзя игнорировать . К ним относятся заболевания:
Отрицательные отзывы, утверждающие, что японский метод похудения не только не эффективен, но ещё и вызывает боли в спине, продиктованы в большинстве случаев несоблюдением противопоказаний . Если упражнение начнёт выполнять человек с протрузией межпозвонковых дисков, это может закончиться образованием обширной грыжи и инвалидностью . Поэтому при наличии подобных заболеваний необходимо проконсультироваться с лечащим врачом .
Те, кто всё-таки решился на похудение с помощью полотенца, должны внимательно изучить технику упражнения . Его нужно правильно выполнять, чтобы добиться результатов . Возможно, те, кому так и не удалось уменьшить талию с помощью валика, допускали ошибки, которые чреваты болями в спине и отсутствием эффекта .
Спортивным инвентарём служит валик, который можно скатать из обычного махрового полотенца среднего размера . Он должен быть тугим и жёстким - для этого его нужно перевязать верёвкой, что исключит разматывание во время тренировки . Диаметр определяется индивидуально: так, при росте 180 см и 100 кг веса он должен быть больше, чем при параметрах 150 см и 60 кг .
Расстилаем на пол специальный коврик или плед . Укладываем валик . Садимся к нему спиной . А дальше всё зависит от того, какое именно положение вы выполняете .
Ложимся на валик так, чтобы он попал в поясничную впадину . Чтобы проверить правильность его положения, необходимо указательные пальцы обеих рук расположить на пупке и провести ими полуокружности, спустившись по бокам под спину . В итоге они должны уткнуться в центр диаметра скрученного полотенца . Данная поза работает на похудение талии
Китайская Методика Для Сильного Снижения Веса
Лишний Вес Изжога
Средиземноморская Диета Россия
Диета Бесплатно Меню