Кето Диета Загрузка
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Москва с 9:30 до 21:00 без выходных
Типы питания
Отзывы
Блог
О нас
EN
Личный кабинет
7 лет на рынке доставки здорового питания
Фотографии блюд на сайте являются вариантом сервировки блюда. Внешний вид блюда может отличаться от фотографии на сайте
Москва, ул. Самокатная, д.4
Время работы с 9.00 до 21.00
Телефон +7 495 249 11 21
yamdiet@gmail.com
Углеводная загрузка на кето-диете или рефид (refeed) обязательно чередуется с фазой разгрузки. Таким образом, кетогенная диета может состоять из двух фаз – углеводная и низкоуглеводная. В рамках кетогенной диеты количество углеводов составляет не более 10% в рационе. Но на фоне рефида этот показатель может подняться до 80%.
Рефид – это процесс загрузки углеводов в организм. Ограничение углеводов в диете резко сменяется их обилием. Основные цели – восполнение запасов гликогена, восстановление гормонального фона и повышение выносливости. Не следует путать загрузку с читмилом (cheat meal). Последний процесс представляет собой небольшой перерыв в диете.
Любая диета начинается с консультации диетолога. Если говорить о кетогенной диете, то рефид следует за периодом разгрузки. В данный период организм «подсушивается». Жир и застойные воды выводятся в первую очередь. Во время разгрузки рацион составляют:
Важно отказаться от консервированных и рафинированных продуктов питания. Удачная альтернатива – блюда из свежих и натуральных продуктов. Меню для кето-питания предлагает сервис здорового питания Yamdiet.com . При этом не нужно считать калории на кето-диете , меню составлено диетологом, с точным подсчетом калорийности и состава БЖУ каждого блюда. Калорийность меню из 8 блюд на день для женщин составляет 1300 ккал, для мужчин 1800 ккал.
Во время загрузки запрещены легкоусвояемые углеводы в сочетании с насыщенными жирами. Предпочтение следует отдавать цельнозерновым продуктам.
Что входит в меню при кетогенной диете?
Из рациона следует исключить продукты из пшеничной муки. Кето-диета с мукой из кокоса, льна и миндаля – эффективное решение. Это богатые источники ненасыщенных жирных кислот с низким содержанием углеводов.
Сориентироваться в кето-диете непросто. Желательно заручиться помощью диетологов с Yamdiet.com . Также сервис предлагает готовое меню классической кето-диеты на период, примеры блюд в меню:
На Yamdiet.com можно заказать более 10 различных готовых программ питания из натуральных продуктов с доставкой на дом.
Получайте полезные новости в наших социальных сетях:
Дайте нам знать, если у вас возникнут вопросы
Просто задайте вопрос через удобный вам мессенджер
English
English (UK)
Deutsch
Dansk
español
Français
Italiano
Русский
Українська
Беларуская
日本語
Português
Esperanto
עברית
Nederlands
Magyar
Gaeilge
íslenska
suomi
Ελληνικά
Norsk bokmål
Svenska
polski
简体中文
Latviešu
Türkçe
Bahasa Melayu
हिन्दी
Brazilian Portuguese
Chinese Traditional
Lietuvių
Norsk nynorsk
English English (UK) Deutsch Dansk español Français Italiano Русский Українська Беларуская 日本語 Português Esperanto עברית Nederlands Magyar Gaeilge íslenska suomi Ελληνικά Norsk bokmål Svenska polski 简体中文 Latviešu Türkçe Bahasa Melayu हिन्दी Brazilian Portuguese Chinese Traditional Lietuvių Norsk nynorsk
Нет аккаунта?
Зарегистрироваться
Пишет znatok_ne ( znatok_ne ) 2014 - 11 - 12 11:38:00
znatok_ne znatok_ne 2014 - 11 - 12 11:38:00
ramblerID После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ После добавления комментария вы войдёте в ЖЖ Анонимно
Добавить комментарий 0 комментариев
English
English (UK)
Deutsch
Dansk
español
Français
Italiano
Русский
Українська
Беларуская
日本語
Português
Esperanto
עברית
Nederlands
Magyar
Gaeilge
íslenska
suomi
Ελληνικά
Norsk bokmål
Svenska
polski
简体中文
Latviešu
Türkçe
Bahasa Melayu
हिन्दी
Brazilian Portuguese
Chinese Traditional
Lietuvių
Norsk nynorsk
English English (UK) Deutsch Dansk español Français Italiano Русский Українська Беларуская 日本語 Português Esperanto עברית Nederlands Magyar Gaeilge íslenska suomi Ελληνικά Norsk bokmål Svenska polski 简体中文 Latviešu Türkçe Bahasa Melayu हिन्दी Brazilian Portuguese Chinese Traditional Lietuvių Norsk nynorsk
Если URL правильный, тут появится изображение
Укажите здесь URL изображения
Примечание: использование чужих изображений без разрешения их владельцев может являться нарушением авторских прав.
Укажите URL страницы, на которую можно перейти при клике на фото (опционально)
Ширина изображения (в пикселях)
100 300 600 800 900 1000 Оригинал
You do not have a single photo. Upload one
Выберите изображения
(640 х 640)
Выйти из аккаунта
Медиа
Embed, iframe, YouTube , RuTube , Vimeo , Instagram , Gist.GitHub , Facebook , Twitter или Telegram .
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
#капитаноочевидствование от Джеймса Кригера Мужчины с более высоким естественным физиологическим уровнем тестостерона (=фТ=), как правило…
Официальная позиция глобального консенсуса по вопросам терапии женщин препаратами тестостерона ОРИГИНАЛ: "Global Consensus Position…
ЖЕНСКАЯ И МУЖСКАЯ ФИЗИОЛОГИЯ: О ГОРМОНАХ И ТОМ, ПОЧЕМУ У ЖЕНЩИН ВСЁ ТАК СЛОЖНО ПЕРЕВОД: Ирина Брехт ОРИГИНАЛ: фрагменты из The Women's…
В этом журнале запрещены анонимные комментарии
Книги марта. От Джека Лондона до Стивена Кинга
Два аргентинских романа, написанных женщинами
«Батя». Кино про чеснок, ковры и мороженое
«Волнистый» мост. Нет, это не фотошоп
Netflix, трепещи — «Вампиры средней полосы»
«Хочу нос как у Джоли и грудь как у Рианны!»
Триумф российских фигуристок на чемпионате мира
Рекомендовать пост
Порекомендовано
Мы что-то пропустили?
Выберите изображения из своего аккаунта в Dropbox
Используйте свои логин и пароль в Instagram, чтобы войти в свой аккаунт. Если у вас еще нет аккаунта в Instagram, сначала создайте его на любом устройстве с iOS/Android.
УГЛЕВОДНЫЕ ЗАГРУЗКИ НА КЕТО — Кето питание . LCHF
Углеводная загрузка на кето - диете
Углубленный взгляд на углеводную загрузку на Циклической кето диете .
Руководство по циклической кето - диете
Ем жирное и худею: мифы и правда о кетодиете
Правильное Питание Форум
Диета Стол 1 При Каких Заболеваниях
Диета 2 Дня 5 Кг
Кето Диета Загрузка
_1.jpg)
