Правильное Питание Форум
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
[956708545] - 14 января 2016, 12:36
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
25 марта, 21:32
Перейти
[328232917] - 14 января 2016, 21:12
[1752928701] - 15 января 2016, 03:49
[517716063] - 29 января 2016, 16:59
[1486344842] - 14 февраля 2016, 20:17
[510037681] - 07 октября 2017, 14:50
[3345891093] - 15 февраля 2018, 11:40
[397958741] - 17 февраля 2018, 06:26
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, кто придерживается , зайдите
кто помешан на правильном питании, что вы едите?
Кто сидит на правильном питании? Расскажите эффективно ли это?
кто соблюдал правильное питание для очищения кожи
Кто похудел на дробном питании, или те, кто всегда питались часто и небольшими порциями, зайдите!
[397958741] - 17 февраля 2018, 06:42
[4135271797] - 01 апреля 2018, 12:12
[1563755831] - 13 августа 2018, 16:30
[4227673986] - 15 октября 2018, 14:32
[3815181280] - 05 ноября 2018, 09:04
[767192962] - 05 ноября 2018, 21:27
[400232022] - 07 ноября 2018, 17:18
[2862074600] - 08 ноября 2018, 22:24
Стать женой декабристкой или отказаться от мужчины ради семьи?
Тотальная неуверенность в себе, проблемы в общении с противоположным полом
Я никому ни него на должна!!! Нет, огорчу вас, должна!
Сожитель сказал собрать вещи и уехать
Мучаюсь ночами, выдумываю достойные ответы
[3649911650] - 22 декабря 2018, 01:09
[262460383] - 22 декабря 2018, 16:23
[1916682645] - 16 января 2019, 20:31
[696032615] - 30 января 2019, 15:08
[719870411] - 02 февраля 2019, 18:57
[2552451760] - 04 февраля 2019, 19:29
[2372587351] - 11 февраля 2019, 15:49
[401414209] - 04 сентября 2019, 10:03
[3080765202] - 17 октября 2019, 16:49
[1839498224] - 22 октября 2019, 20:58
[1320365866] - 18 января 2020, 17:29
[3416232598] - 18 февраля 2020, 04:25
[1906158604] - 31 марта 2020, 13:28
Мода
Мода на звёздах
Тренды
Одежда
Нижнее белье
Аксессуары
Обувь
Украшения и часы
Обо всем
Звёзды
Новости
Папарацци
Светская хроника
Интервью
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Любовь
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Новорожденные и малыши до года
Дети от 1 до 3 лет
Дети от 6 до 12 лет
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Психология
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Стиль жизни
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Гороскоп
Обо всем
Жизнь форума
Развлекательный портал
Блог форума
Общение с модераторами
Форумчане о форумчанах
Всем привет! Девчонки ,расскажите кто худел на правильном питании. Сегодня 6й день как я отказалась от вредных продуктов,сладкого,солёного,мучного. Каждый день я занимаюсь фитнесом по 30-40 минут. Ем …
Установите программу для подсчета калорий. Вы можете недоедать, если болит голова. Включите мед в рацион. Один кг за неделю — это очень хороший результат. Жир в день может уходить приерно 30 граммов. Все что больше — не жир. А вам важен только жир, не смотрите на стрелки весов, они такое не покажут. Просто знайте, что 30 граммов. И рассчитывайте.
На пп за 1,5 месяца сбросила 12 кг, рост 169 вес был 65, стал 53. Обязательно делайте кардио, я каждый день по ютубу делала и каждый день бегала 10 кругов по стадиону, и 10000 шагов.
Мне кажется, все понимают под правильным питанием что-то своё. И многие очень сильно заблуждаются. Я не понимаю, что это значит для для вас. Можете объяснить? Я похудела за год безо всяких диет на 5-6 кг. Хотя худеть цели не было. Весила 55-56, сейчас 50. Просто сейчас я чувствую себя легче и лучше. И я начала блог на тему здорового питания и образа жизни - если вам будет интересно: https://stubbornwings.wordpress.com/
давай вместе! подписывайся в инстаграм ко мне! я буду рада 😙 sbrosves называюсь ))
тут я описывала свой опыт + небольшие советы в переходе на ПП http://irecommend.ru/content/otzyv-kotoryi-ne-khoteli-publikovat
я на ПП + спортзал 3раза в неделю + каждый день от 5до 10км пеших прогулок и -12кг за 2мес ушло))
Посмотрите эти советы, мне нравиться))) следую им уже давно http://dayokay.net/2016/05/26/beauty-food-5-shagov-k-zdorovomu-pitaniyu/
я на ПП + спортзал 3раза в неделю + каждый день от 5до 10км пеших прогулок и -12кг за 2мес ушло))
я на ПП + спортзал 3раза в неделю + каждый день от 5до 10км пеших прогулок и -12кг за 2мес ушло))
А какие у вас были параметры(рост/вес/талия/бедра) и какие стали?
С 19 сентября села на ПП и подсчет калорий. Стартовала с весом 84, сегодня утром вес 79,7. В день употребляю 1000-1100 ккал. Загрузила на телефон Счетчик калорий и всё, что за день съедаю, заношу в приложение, очень удобно. Примерное меню: ЗАВТРАК: овсянка на воде с медом и с половиной банана, 2 квадратика какой-нибудь шоколадки, кружка кофе с молоком ПЕРЕКУСЫ: в 10:00 и в 14.00 , до обеда полбанана или яйцо вареное или батончик мюсли, после обеда ряженка, кефир ОБЕД: вареная курица /вареная рыба /куриные котлеты паровые/яйца вареные, гречка/рис/икра баклажанная /икра кабачковая УЖИН: тоже самое что и на обед, только порцию углеводов меньше. И вечером, если голод, пью кефир. Завтракаю в 7.00,обедаю в 12.00, ужинаю в 17-18.00. Порции в среднем 250-300 гр.
Попробуйте правильное питание.Хумус — диетический продукт, с пониженным содержанием холестерина. При регулярном употреблении он способствует регулированию сахара в крови, снижает вероятность раковых и сердечных заболеваний, а также регулирует работу желудочно-кишечного тракта.https://lasolivas.ru/
Правильное питание - это не временная мера, а образ жизни! Глупо ожидать быстрого результата и думать что он сохраниться, если не придерживаться здорового образа жизни в дальнейшем. Есть несколько основных правил, которые необходимо усвоить. 1) ХУДШИЙ ВРАГ ДИЕТЫ - ГОЛОД! да-да! нужно постоянно хомячить))) если есть редко, то организм наголодавшись откладывает запасы на случай что его снова будут мучить, обмен веществ замедляется. 2) ДИЕТА ДОЛЖНА БЫТЬ ЖИЗНЕСПОСОБНОЙ. т.*****. нужно выработать для себя тот режим питания, который будет правильным, но не будет мешать вам нормально жить. Почему большинство людей срывается? Потому что они не могут бегать везде с весами и считать каллории, носить с собой баночки с едой или доставать неведомые и дорогущие продукты. Из пункта два напрашивается 3-й) ЧЕМ СТРОЖЕ ДИЕТА, ТЕМ ВЫШЕ РИСК СОРВАТЬСЯ В БУЛИМИЮ!!! Начинайте с малого - если нет привычки завтракать - приучайте себя, откажитесь от каки типа чипсов, газировок и т.п. полюбите натуральную еду. Овощи (не картошка), фрукты (не бананы) белковые продукты, крупы. правильная еда может быть очень вкусной и разнообразной. Такая еда должна стать нормой, а смотреть на сосиски вы должны не с тоской, а с ужасом. И только когда это станет нормой жизни, можно позволить себе расслабиться раз в месяц и съесть что-нибудь неприличное)) Лично я до всего этого дошла и "дозрела" сама. Когда-то у меня была нервная анорексия, потом неконтролируемый жор. каждый день чипсы, дошираки сладкое. резко поправлась. В течении года медленно сбрасывала и 10 лет держу результат)) Кроме похудения правильный режим избавил меня от бессоницы, варикоза и угревой сыпи. Главное подойти к процессу с головой, а не с эмоциями и, как говорят японцы, БЫСТРО - ЭТО МЕДЛЕННО, НО ПОСТОЯННО.
У меня был опыт похудения с 60 до 39 при росте 175...закончилось глспитализацией. Уже 10 лет я в одном весе - 50 кг...мне 32 года. Активно спортом не занимаюсь, плаваю в бассейне, под настроение, и ролики - моя страсть с детства:) а в зимний период - моя активность - прогулки с собакой! А с питанием...мне повезло, что я не сладкоежка:) и не люблю мясо животных с детства:) я готовлю гречку, рис, чечевицу, тушеные овощи со специями и запекаю рыбу, курицу, суши обажаю:) ем несколько раз в день, небольшими порциями:) из алкоголя- сухое вино, пью витамины, особенно D3 зимой...выгляжу отлично! И чувствую себя замечательно! Я никогда не голодаю!
я полгода на ПП, физ нагрузки каждый день по часу-результат НООООООООЛЬ
Инесса,попробуйте смарты от nl,и пропейте детокс программу! 89631117901,напишите мне!
Поддерживаю правильно питание. Больше года не ем жирного, мучного, колбасы и тому подобное. Немного фтнеса и велосипедные прогулки, вес в норме. Мясо ем, но только отварное или запеченное, вместо пироженки и конфеток могу позволить себе батончик турбослим, сейчас как раз на сайте ТНТ акция, разыгрывают корзинку с батончиками. Вес в норме, а была больше 90 кг.
Я использую только продукты от Компаса Здоровья . их каши просто прелесть! А мама пьет льняное масло каждое утро , ей 87 лет ! Омега 3 рулит
1,2,3 ДНИ 1-1,5л. кефира 1%,разделить на пять приемов пищи,можно в течении дня пить воду с лимоном или зеленый чай. 4,5,6 ДНИ 300 гр. отварной рыбы или куриной грудки без соли и 300 гр. свежих овощей (огурцы, зелень,салат,редис,перец, другие овощи под запретом!) также разделить на пять приемов пищи. 7,8 ДНИ 700 гр. фруктов (все цитрусовые, яблоки или груши) Лучше конечно грейпфрукты. Они способствуют сжганию жира. 9,10 ДНИ 700 гр. овощей (огурцы, капуста, салат, зелень, перец, редис) разбить на пять приемов. Остальные 10 дней повторяются начиная с первого. я сидела на такой диете 10 дней. надо было срочно похудеть. И результат - 10 кг. все ахренели от меня) главное то, что каждые 3 дня новые продукты, и поэтому не надоедает. Вес держится после нее на месте, ЕСЛИ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 5 вечера потом. С условием что до 13.00 можно кушать все(жареное,мучное) а после 13.00 до 17.00 супы, овощи фрукты. И вес не набирается. Советую всем. Девочки, хотите похудеть, перетерпите эти 10-20 дней а потом просто поддерживайте себя. если интересно вот мой инстаграм, можите писать туда marina__anisimova
Я сижу на каше Худейка от Компаса Здоровья, лучше чем она нечего не пробовала. Были всякие восточные диеты, таблетки, вегатерианство но это все нечто по сравнению с продукцией от Компаса Здоровья! Она великолепна
Для меня правильное питание оказалось самым надежным и эффективным методом похудения. После диет вес быстро возвращался, да и держать себя в руках мне очень сложно. А при пп меню намного разнообразнее и интереснее, мне только сладкого не хватает, но я начала покупать батончики турбослим, они и вкусные, и полезные еще и жир помогают сжигать.
Если результата ноль, то делаете что-то не так. На тренировках 3 раза в неделю и пп, мой вес с 60 упал до 53-55. Чувствую себя комфортно. Сейчас занимаюсь для тонуса. Бывает позволяю себе вредности, но очень редко. Тяжело мне даются сброшенные кг
Правильное питание вообще-то для здоровых людей, а не для жиpдяeв. А для того чтобы походудеть - диета нужна, сходите к диетологу и проконсультируйтесь.
Правильное питание советуют диетологи.и не только стручам дистрофикам
ПП это не есть способ похудения! Это для здоровья. Возможно вы перебираете калорий. Я лет 15 на ПП и спорте и не сбросила ни килограмма. Рост 167, вес 66. Сбрасываю только, когда резко ограничиваю все. От углеводов, сахара до алкоголя и соли. И почти голодаю. Только тогда вес уходит. И то очень медленно. Вместо хлеба - хлебец Корнер. Вместо сахара - заменитель. Фрукты нет - сахароза. Огурцы, помидоры, отварное мясо. Все без соли. Тогда минус килограмм в неделю.
Всем привет! Девчонки ,расскажите кто худел на правильном питании. Сегодня 6й день как я отказалась от вредных продуктов,сладкого,солёного,мучного. Каждый день я занимаюсь фитнесом по 30-40 минут. Ем каши,фрукты,овощи,рыбу,пью 2 литра воды. Сегодня взвесилась.Похудела только на 1 кг. Мой вес сейчас 60 кг. Я мечтаю сбросить ещё хотя бы 5. Расскажите у кого получилось и сколько времени занял процесс похудения.У меня 2й день болит голова в висках.Может ли это быть связанным с ПП?Я против диет,т.к. не выдерживаю чувства голода и срываюсь.Прошу,поддержить.Надеюсь услышать вдохновляющие истории
всем привет) я худела-худела и похудела на 9 килограм, как хочетла. Но готовить доровую еду на каждый день оказалось сложно. Теперь заказыва. еду хттпс://ратион.цом.уа/ у ребят что бы поддерживтаь правильную калорийность и не кушать сахар. Меня они реально спасли.
завтрак: овсянка+банан перекус: орехи обед: рис, или другая крупа + рыба или курица (короче белковое что-то) + овощи перекус: творог+яблоко ужин: курица, или омлет, или рыба с овощами Овощи я заправляю оливковым маслом, кашу льняным. Солю. Но жарю без масла все, на гриле, или в духовке. Воды не менее 2 литра. Но, естественно, все продукты в пределах своего кбжу. Жиров не менее 1г на кг.
Бананы, виноград и арбузы в период похудения нельзя вообще; рис, картофель, макароны нельзя; творог только до 17:00, фрукты до 16:00, кефир на ночь обязательно, вечером вместо крупы лучше салат из овощей и рыба или филе курицы.
Я сидела на пп, и мне как то не особо понравилось, да и результата почти ноль. Мне больше нравиться комплексные программы как salonah, мне и диету подобрали и тренировки, и вот же минус 4кг) И не надо искать рецепты) И там есть коктель который можно пить и ты не чувствуешь голод)
Всем привет! Девчонки ,расскажите кто худел на правильном питании. Сегодня 6й день как я отказалась от вредных продуктов,сладкого,солёного,мучного. Каждый день я занимаюсь фитнесом по 30-40 минут. Ем каши,фрукты,ов
Правильное питание . Кто похудел? | Страница 2
Правильное питание . Советы и рекомендации новичкам | Форум
Правильное (здоровое) питание (ПП) | Отзывы покупателей
Рецепты конкретных блюд из ПП. Делимся рецептами))) Форум Страница 1
Советы от диетолога о том, как не срываться на сладкое
Как начать правильно питаться? - Худеем вместе | Форум
Здоровое питание - Форум onliner.by
Правильное питание , меню на каждый день и рецепты
Как похудеть: советы психолога для похудения. Похудеть без диет.
Правильное питание для похудения| что такое правильное питание для...
Правильное питание - это и есть диета ! (пример 1) : Здоровье | Форум
Нутрициолог дала советы, как сбалансировать домашнее питание
Продукты, которые противопоказаны, если у вас изжога, диета при...
Правильное питание .Рецепты собраны в первый пост | Форум
Как выбрать пробиотики для кишечника: список препаратов
Центры Снижения Веса Оренбург
Легкий Способ Сбросить Вес Аудио
Лишний Вес У Ребенка
Правильное Питание Форум
