Кето Диета Простые Рецепты Блюд

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Распространено заблуждение, что на кетогенной диете вы будете есть не вкусную и пресную пищу . Хотя простые продукты и являются основой питания на кето диете, существует множество способов разнообразить свой рацион . От блюд на одну порцию до блюд, которыми можно накормить всю семью, мы делаем приготовление кето рецептов максимально простым и легким .
Лосось отлично готовится на гриле, но после этого рецепта я думаю, что у вас
Я люблю есть куркуму и имбирь и всегда пробую все новые рецепты с сочетанием
Это блюдо в азиатском стиле можно готовить на ужин в будние дни . Но будьте осторожны,
За пару минут можно приготовить вкуснейшие оладьи с черникой . Это отличная идея для завтрака, если
Этот клубнично-ванильный смузи полностью напоминает мне детство . На вкус это что-то среднее между мороженым и
Я очень люблю делать мини-версии некоторых из моих любимых блюд! Мини-пиццы из кабачков идеально подходят
Ваше любимое лакомство не обязательно должно быть чит-фудом . Прекрасный пример — кето-пирожные . Хотя традиционные рецепты
Когда я сижу на кето-диете, я определенно скучаю по хорошей миске горячего рамена . К счастью,
Это печенье — отличное дополнение к десертам на кето-диете . Кокосовая стружка и какао-крупка придают ему
Хорошо, хорошо, прежде чем вы рассердитесь и скажете, что плов из дикого риса —
© 2021 КЕТО РЕЦЕПТЫ . Разработка и продвижение сайта FastArt




Рецепты
Здоровое питание
Летние блюда
Шеф-повара
Ингредиенты

Статьи
Справочник



Copyright 2021 © ГрандКулинар - Кулинарные рецепты с фотографиями на каждый день .

Перепечатка материала с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на кулинарный сайт grandkulinar .ru

Придерживаетесь кето диеты? Эти рецепты с высоким содержанием белков и жиров и низким содержанием углеводов – то что нужно на завтрак, обед, ужин и перекус .




Рецепты
Здоровое питание
Летние блюда
Шеф-повара
Ингредиенты

Статьи
Справочник



Copyright 2021 © ГрандКулинар - Кулинарные рецепты с фотографиями на каждый день .

Перепечатка материала с сайта разрешается с обязательным указанием активной гиперссылки на кулинарный сайт grandkulinar .ru

Эти низкоуглеводные блюда, богатые белками и жирами — идеальный перекус на кетогенной диете .



Бесплатный кето-путеводитель c проверенными инструкциями


21 мнение о “ Низкоуглеводные рецепты для кето-диеты ”
Вы уже знаете, зачем вам кетогенная еда . Но как это все готовить?
Ведь как всегда было удобно, сваришь картошку или макароны, и готов обед или ужин . Гречку или рис вообще можно кинуть в кастрюлю, не доставая из пакетика . А с хлебом все еще проще — положишь на него что угодно, и вот тебе бутерброд .
Но ни хлеб, ни макароны на кето диете есть не стоит . Они же не дают ничего, кроме калорий из крахмала . Что же тогда готовить быстро и удобно?
О, готовьтесь . Это будет не только быстро и удобно, но еще и вкусно!
Да-да-да . Та самая Зебра . Только без тяжести и угрызений совести после
Не нужно ждать масленицы, чтобы устроить «читмил» . Ешьте блины, не вылетая из кетоза!
Ну кто не любит сосиски в тесте? Это же настоящий вкус детства, пропитанный запахом школьной столовой . Предлагаем и вам поностальгировать без вреда для фигуры
Шоколадный кето-десерт всего из двух ингредиентов и с приставкой экспресс . Всего 5,5 г углеводов на порцию
Этот соус удостоен отдельной страницы на сайте . Его обожают все, кто пробует . Наверное этот соус – лучшая альтернатива майонезу .
Самый осенний пирог, который влюбляет в себя с самого первого укуса
Лимонные десерты получаются нежными и бодрящими . А когда в порции десерта около 2 г углеводов, то отказываться от такого просто неприлично
Такого вы еще не пробовали . Этот рецепт стал абсолютным откровением . Еще ни один вариан кето-выпечки не мог сравниться с классическим бисквитом . А этот смог .
Супер просто, очень быстро и невозможно вкусно . Идеально для большой компании .
Пробовали классическое американское печенье? Кето вариант – еще вкуснее!
Вкусный и нежный низкоуглеводный ужин всего из 3х ингредиентов!
Восточный вариант гарнира под шашлык
Это совсем не гарнир, а вполне самостоятельное блюдо . Попробуйте!
Из миндальной муки и моцареллы получается фантастическое тесто – нежное внутри и хрустящее снаружи . Три варианта начинки внутри
Когда хочется провести вечер дома под одеялом, с кружкой вкусного чая и с кусочком ароматного пирога . Этот кето-пирог как нельзя лучше вписывается в такой уютный вечер .
Селедку невозможно не любить . Представляем вам умопомрачительную рыбную закуску – форшмак без яблок и хлеба
Когда дома еда закончилась, в магазин идти некогда, а онлайн доставка в день случается крайне редко . Именно в этих условиях и родился этот вкуснейший салат
Этот десерт покоряет с первых минут: своим вкусом, своей простотой и своей кетогенностью
Нежно, сытно, кетогенно – именно так можно описать этот простой рецепт . Рыба не содержит углеводов, а значит идеальна для кето
Если вы до кето любили пасту Карбонара, то почему же сейчас от нее отказываться? Замените пасту на кабачок, а соус оставьте прежним . Подробности в рецепте
Шоколад и сливки – это всегда быстро, невероятно просто и нереально вкусно
Если вам вдруг надоели привычные салаты на гарнир, попробуйте прекрасную альтернативу – салат из болгарских перцев . Готовится быстро, съедается еще быстрее .
Наивкуснейший кето-торт, не уступающий углеводным аналогам . И вам не понадобится для этого духовка! Это ли не идеальный рецепт?
Почему вообще сырники должны быть формы сырников?! Обжаренная творожная масса любой формы прекрасна, а ещё если добавить сметаны . . .
Не готовы отказаться от мучного, потому что обожаете пиццу? Попробуйте ее на основе без муки, и обычное тесто покажется извращением
Быстро, вкусно и . . . рыбно! Еще один прекрасный рецепт, который оценят любители рыбы или просто те, кто хочет немного разнообразить мясные будни
Согласитесь, ведь нет ничего вкуснее сочетания мяса, овощей и сыра . А если к этому добавить еще и лепешку . . . вылет из кетоза обеспечен . Но если пошаманить с лепешками, то можно приготовить вкуснющие кето-кесадильи
Творог, мак и лимон . . . Бесподобный кекс, который покорит любого
До кето я пекла потрясающий морковный пирог . Даже наши друзья ждали в гости не только нас, но и мой морковный пирог . Встречайте кето-адаптацию =)
Скучали по пирогам? Забудьте об этом и скорее приготовьте его
Еще один интересный вариант приготовления кето-хлеба . Этот рецепт не самый простой, но определенно самый изысканный
Кето – это просто, и мы не устанем это повторять . Из привычных продуктов можно придумывать бесконечное количество вариантов, простых вариантов


Капуста – палочка-выручалочка на кухне кетозника . А еще это вкусно и бюджетно
Диета – не повод отказывать себе в удовольствии попугать окружающих и вкусно подкрепиться . Кето-рецепт известных Пальцев Ведьмы . Идеально на Хэллоуин .
Кето-десерт всего из 2х ингредиентов!
Пробовали рыбную запеканку? Нет? Самое время начать!
Самый популярный в кето сообществе напиток . Уже пробовали?
Куриная печень – нежная и тающая во рту . Готовится быстро и просто, что делает ее идеальным продуктом для жителя большого города .
Шоколад + сливки = Идеальное сочетание
Простое, хрустящее и невероятно вкусное кето-печенье всего за пару минут
Видео-рецепт вкуснейшего паштета . Будьте осторожны, это блюдо вызывает зависимость .
Еще один вариант кето-хлеба . Именно этот вариант пришёлся по душе нашим близким, кто на кето . Да и тем, кто не на кето .
На завтрак оладушки? Почему нет? Готовятся быстро, и испортить их почти невозможно . Пришлось немного изменить состав, но суть осталась та же . Кето-оладушки, которые таят во рту
Да! Когда вы замените бургеры их кето-братьями, можете есть их хоть каждый день
Запеченный сыр . . . Добавьте к нему орехи, специи и удивляйте себя и близких .
Еще не нашли свой кето-хлеб? Попробуйте кето-версию популярных индийских лепешек Наан
Суп – это всегда хорошо, а кето-суп – еще лучше .
Оладьи из печени могут показаться неаппетитными, но поверьте, что это только на первый взгляд . От них невозможно оторваться .
Не всем легко отказаться от любимых чипсов на кето . Может и не надо? Просто замените картофельные на сырные
Простая, вкусная и такая домашняя . Это все о ней, о кето-шарлотке .
Нежное и хрустящее тесто . Попробуйте этот рецепт хлеба и ваша кето-жизнь уже не будет прежней .
Творожный десерт, который влюбляет в себя с первого укуса и не оставляет равнодушным никого .
Иногда так хочется разнообразия . Даже в самых простых блюдах его можно найти . Да-да, и это я о вареных яйцах .
Нет ничего прекраснее свежей выпечки с утра . А если это кето-выпечка, да еще и хлеб, и готовится пару минут . . . Ну вы поняли, попробовать надо обязательно .
Скучаете по панировке? Больше не стоит . Попробуйте овощной аналог «Куриных пальчиков» . Ну или сделайте их из курицы .
Давно забытое блюдо, а зря . Овощи с сыром – всегда удачное сочетание . Можно подавать не только как закуску, но и как полноценный перекус .
Боялись, что на кето придется отказаться от любимой запеканки по утрам? Представляем вам идеальную творожную кето-запеканку
Быстро, кетогенно, по-итальянски . Это все о них . И всего за 10 минут .
Пироги и кето – несовместимые понятия . Но если присмотреться, то можно открыть для себя новый мир вкусов и впечатлений . И даже без тяжести в животе .
Не знаете чем разнообразить свой завтрак? Любителям авокадо посвящается!
У нас ушло много времени на то, чтобы решиться приготовить его дома, но сделав это однажды, вы будете возвращаться к покупным аналогам только в исключительных случаях .
Думаете, яичница - это очень простое блюдо? Правильно думаете, так и есть!
Если вы скучали по бутербродам или суп для вас слишком жидкий, спасение уже в пути .
Кто сказал, что салаты должны состоять из овощей?
Эти красавцы со сметаной сделают начало вашего дня вкусным и сытным
Добавьте кофе, и можно забыть, как выглядит Старбакс
Тот же дух Италии, но без сопутствующего крахмала
Если вам трудно ходить около кофейни Cinnabon и не сорваться, этот рецепт для вас
Любителям рыбы, или когда в жизни катастрофически не хватает омеги-3
Овощи - друзья человека на кетогенной диете . Мало того, что в них есть витамины и минералы, они еще отлично помогают съесть побольше жиров .
Скучаете по бутербродам? Выпечка из льняной муки для многих — настоящее спасение в их новой низкоуглеводной жизни . Не ищите замену любимым с детства вкусам, открывайте новые!
Свежий десерт, который скрасит вечер, или станет изюминкой вашего кето-застолья
Достойная замена брускеттам с лососем и авокадо
И даже не надо придумывать альтернатиу . Фаршированные перцы – кетогенно и доступно каждому!
Простой, быстрый и питательный кето-десерт . Любители кокоса, берегитесь!
Как же хорош этот салат в сезон самых свежих овощей и самых вкусных шашлыков!
Приятного аппетита и интересных вам исследований!
Ваши друзья все еще едят куриную грудку с гречкой? Спасите их!
Спасибо за простой и содержательный сайт!
А есть рецепты с семенами чиа?
Рецепты настолько вкусные, что я буду их рекомендовать даже тем друзьям, которые не пользуются кето диетой!
Спасибо огромное за такую подборку!!!
Добрый день .Нет рецепта знаменитого кето бульона!Как его варить?
Здравствуйте . Вот в домашний майонез обязательно добавлять горчицу? Или можно неё? К сожалению не нашла ее здесь . Спасибо Вам огромное за ваш труд . Удачи
Скажите пожалуйста, а как при возможностях есть жирные сорта мяса, сыра, сливочного и растительного масла соблюдать необходимый калораж? У меня любой рецепт зашкаливает . Или должны быть очень маленькие порции?
Мне вот тоже интересно . при норме моей в 1300 кк в сутки с такими рецептами это 2 укуса
На кето каллораж не важен, особенно, когда начинаете . Кушайте на здоровье) главное быть сытым и побольше жира и включать постные дни . Позже вы начнете есть совсем меньше обычного . Я сейчас иногда вообще не хочу есть . Слушайте тело, не нужно вовсем следовать цифрам .
Спасибо за эти простые, но такие вкусные блюда! Они стали спасением для начинающего кетозника!
Спасибо за такие простые и доступные рецепты!
Три месяца наскето питании,сейчас понимаю что это не диета а образ жизни .Ни одного срыва ,хотя дома все на обычном питании . На любом мероприятии всегда нахожу что есть .Я в восторге,за 3 месяца -2 размера одежды .
Наталья, вы молодец! И мы полностью с вами согласны – это диетой не назовешь =) Успехов!
Добрый вечер, Карен .
У меня вопрос — как дети относятся к кето еде? Как Вы решили вопрос со сладостями? В детском саду, наверное, есть доступ . Как дети переносят отсутствие мороженого или конфет . Или Вы кормите детей отдельно .
Спасибо большое,
С уважением,
Наташа
Наталья, добрый день!
Дети у нас не в кетозе, но на низкоуглеводном питании бОльшую часть времени . В саду едят все (и с удовольствием), так же как и в гостях .
А дома просто ничего из запрещенки нет . На завтрак почти всегда омлет, иногда творог со сметаной; обеды и ужины – супы/котлетки/запеканки .
Из сладкого для детей всегда есть бананы, яблоки или груши . Еще отличный вариант перекуса – различные кефирчики (без сахара) . Всегда пьют с удовольствием .
Когда девчонки начинают просить сладости, то чаще отдаем предпочтение домашней выпечке . Сахара в ней в разы меньше, при этом несравнимо вкуснее .
подборка рецептов ну оооочень хороша! шанс вылететь из кетоза стремится к минимуму)
Спасибо большое! Мы рады, что вам понравилось
Спасибо за ваш труд . Это то что я искал, очень помог набор рецептов .
На счёт рецептов с использованием шоколада .
Во всех плитках магазинных в составе все равно есть сахар, это нормально или стоит искать такой шоколад, где вообще нет сахара?
Необязательно искать именно без сахара . Цель на кето — получать меньше 20 грамм углеводов в день . В принципе, даже если часть из них поступит из сахара, это не страшно .
спасибо за такое разнообразие блюд, обязательно что- для себя подберу)
Ваш email будет невидим для других пользователей . Обязательные поля отмечены знаком *


Рецепты
Завтраки
Обеды
Ужины
Десерты
Закуски



Свежие статьи
Вегетарианство и кето . Как совмещать?
Кето кексы в кружке
Лучшие рецепты кето чизкейков
Лучшее кето мороженое
Лучшие кето завтраки

Первое издание книги рецептов! Мы отобрали только лучшее - 20 вкуснейших кето рецептов на все случаи жизни!
Второе издание книги рецептов! Мы отобрали только лучшее - 35 вкуснейших кето рецептов на все случаи жизни!
Полное руководство по кето диете! Наше наглядное пособие - это всё, что вам нужно для успеха на кето!
О пользе лосося не говорил разве что самый ленивый, поэтому …
Уже вторую неделю мы начинаем наш день с этих роскошных …
Вафельница – идеальный кухонный девайс! В нем все получается быстро …
На карантине всегда хочется перекусить) Сидишь дома, холодильник рядом… так …
Очень простой и быстрый рецепт домашней мини-пиццы в кето стиле . …
Максимум вкуса, белка и пользы; минимум углеводов, времени и возни …
Вы вегетарианец, и хотите перейти на кето-диету? Или, возможно, вы …
Время – самое ценное, что у нас есть! Поэтому, мы …
Наш любимый торт – без сомнения, чизкейк! Мы не мало …
Лето – сказочная, но уж больно жаркая пора) И порой, …
Уже вторую неделю мы начинаем наш день с этих роскошных …
Вафельница – идеальный кухонный девайс! В нем все получается быстро …
Если вы ищите новые идеи для кето завтрака, то вам …
Никаких компромиссов! Это действительно роскошный аналог датской слойки в кето …
Нежные куриные котлетки с соусом Айоле! Идеальное блюда как для …
Нас постоянно просят делать кето рецепты с простыми доступными продуктами . …
Продолжаем мечты о Италии – сегодня готовим супер вкусную и …
Очередной рецепт самого популярного в мире блюда – нашей любимой …
О пользе лосося не говорил разве что самый ленивый, поэтому …
Очень простой и быстрый рецепт домашней мини-пиццы в кето стиле . …
Максимум вкуса, белка и пользы; минимум углеводов, времени и возни …
На кето диете мы зачастую скучаем по разному стрит-фуду, и …
Аромат корицы в доме всегда создает правильную атмосферу уюта и …
Классический кето брауни, но готовить мы будем его в микроволновке! …
Простейший и очень вкусный рецепт печенья, который словно машина времени …
Почему бы не приготовить самим это маленькое “райское наслаждение”?) Тем …
На карантине всегда хочется перекусить) Сидишь дома, холодильник рядом… так …
Идеальные чесночные палочки, которым позавидует любой ресторан! К слову, тесто …
Очередная вариация на тему теста fathead – нежные, воздушные булочки! …
Очень простой, и в то же время вкусный рецепт кето …
Полное или частичное использование материалов с данного сайта разрешено только с письменного согласия администрации сайта . Владелец оставляет за собой право воспользоваться статьей 146 УК РФ при нарушении авторских и смежных прав .

Добро пожаловать кетозник! Вкусные, необычные рецепты простых и сложных блюд для кето диеты .
Низкоуглеводное питание все больше набирает популярность . Высокое содержание жиров, уже не пугает сотни тысяч людей . Я представляю вашему вниманию рецепты для кето диеты . Простые или сложные, разнообразные или обыденные, на любой вкус . Позаботьтесь о своем здоровье уже сейчас . Преобретите не только красивое тело, но и здоровый дух .
Очень часто бывает, что не хватает времени приготовить полноценный завтрак . Предлагаю несколько рецептов на скорую руку . 1 . 3 вареных яйца, разрезать пополам, сверху положить кусочек сл .масло и огурец, или другой любимый овощ . 2 . Если у тебя завалялось авокадо, и зелень в холодильнике . А в морозилке есть кальмары . Тогда этот завтрак для тебя . Показать полностью . . . Вообще я перестала отваривать кальмары,нет, сырые я конечно их не ем . Просто кипячу воду, и заливаю ею кальмары, на 10-15 сек . Они получаются нежнейшие . Даже муж повар, был в шоке, когда я приготовила ему их . Дак вот о рецепте: Готовые кальмары, нарезаем, авокадо очищаем, нарезаем, шинкуем зелень, и столовую ложку майонеза(домашнего или какой вы обычно используете) . В кофе, можно добавить 15 грамм кокосового или сл .масла . 3 .Салат из авокадо, яйца и рукколы(или любую зелень) Все нарезать, заправить олив .маслом . В кофе добавить сл .масло или сливки жирные
делюсь рецептом кето хлеба youtu .be/mVWkYIqWZPs
Tatiana , vk .com/wall-37165130_999035 vk .com/wall-37165130_999475 два моих рецепта, плииз просмотр лайк и репост хотя бы просмотр, для меня это важно! спасибо
Свинина с сыром Свинина 150гр Помидор 50 гр Сыр 70гр Показать полностью . . . Сметана 30гр Отбиваем свинину, у меня была шея, выбрала кусочки где было меньше прожилок . Хорошенечко, так отбиваем . Выкладываем на противень, немного сыром посыпаем, сверху сметанкой, помидорку и снова сыр . Запекаем 20 минут при 200°С На гарнир можно запечь овощи, или салат🤍
Результаты моей сестры, которая питается по схеме доктора Берга .
I lost over 20 KG following this amazing Product ProVen POWERFUL Weight Loss Natural bit .ly/Proven-lossWeight

ProVen - Watch Now

ssl .clickbank .net




Бутерброды на скорую руку Для лепешек 2 яйца 2ст .л псиллиума Показать полностью . . . Соль Начинка Авокадо (у меня было 74гр) Перец болг 30гр Помидор 40гр Соль 1ч .л лимон .сока Яйца смешиваем с псиллиумом, и оставляем набухнуть . У меня получается консистенция густой сметаны . Авокадо разминаем в пюрешечку, помидор и перец мелко режем, и смешиваем все . Солим, перчим, лимоный сок не забываем . Выпекаем лепешки, сверху мажем авокадо . Приятного аппетита
Авокадо с оладями из Подорожника . . . . . . . . .
Я потерял более 20 кг после этого удивительного продукта ProVen POWERFUL Weight Loss Natural Натуральный bit .ly/Proven-lossWeight
Сколько калорий вы употребляете в день?
Сейчас на море, аппетита нет совсем . Даже тысячи не набираю . А так стараюсь 1200
Приветики Судя по опросу о калорийности, вы за что бы в рецептах указывалось кбжу . Буду писать, но когда готовлю блюда, подстраиваю под своим макросы . Буду стараться, сделать более обощенно, что бы подходило всем Конечно понимаю, что так удобнее .
Джош Акс пишет, что кетодиета - это диета вообще не о калориях . А качественном составе пищи
I lost over 20 KG following this amazing Product ProVen POWERFUL Weight Loss Natural bit .ly/Proven-lossWeight

ProVen - Watch Now

ssl .clickbank .net




Нужно ли писать калорийность к рецептам?
Быстрая пицца на сковороде Для основы: Яйца Псиллиум Показать полностью . . . Майонез 1 ст .л Начинка: Помидор (у меня было 50гр) Сыр Мясное дополнение(у меня была колбаса, хорошего состава) Майонез 1 .ст .л Яйца, псиллиум и майонез смешать, добавить чуть соли . И оставить на минут 5 . Нарезать начинку, как вам угодно . Нагреть сковороду(жарила на сл .масле), вылить смесь яиц, перевернуть блин, когда он поджарится . Смазать майонезом, выложить колбасу, помидоры и сверху сыр . Закрыть крышкой, снимать когда сыр расплавится .
А где вы покупаете псиллиум? Я только начала читать про кето, собираю информацию и кажется мне, что все это сложно собрать . Псиллиум, муку миндальную, хороший сахарозаменитель
Ольга , я кладу 2ст .л ложки, это около 7 гр у меня получилось . Констистенция должна быть как густая сметана . Еще лучше дать не много постоять, что бы псиллиум набух
Жареная свинина с макаронами . . . Из кабачка Количество ингредиентов подбираем под свои макросы Показать полностью . . . Свинина Кабачок Соль перец приправы Масло для жарки чуток Обжариваем свинину, (у меня была не много с сальцом) до почти готовности . Кабачок очищаем само собой, и шинкуем на тёрке, я делала широкие и тонкие овощерезкой . И добавляем к свинине . Жарим до готовности кабачка и кушаем Быстро и вкусно . Не забудь приправить
Тоже так делаю,только из кабачков спагетти делаю .,и овощей побольше .Пошла в гости взяла свой контейнер с едой и всем так сразу интересно стало Я ещё бронекофе забабахала с кокосовой пастой, для них это бомба была .Зато я поела не много и сытости на весь день .
I lost over 20 KG following this amazing Product ProVen POWERFUL Weight Loss Natural bit .ly/Proven-lossWeight

ProVen - Watch Now

ssl .clickbank .net




Сколько раз вы кушаете в день на кето?
Куриные сердечки со сливками Количество ингредиентов подбираем под себя Куриные сердца Сливки от 20% Показать полностью . . . Морковь не много для вкуса Лук Соль, перец Масло сливочное (у меня гхи) Куриные сердца обжарить на сковороде 15 минут . Добавить морковь и лук . Посолить, поперчить . Добавить не много воды и оставить тушить на медленном огне 20 минут . Когда вода полностью уйдет, добавить сливки и тушить еще 10 минут . Подавать с пюре из цветной капусты
Очень аппетитно выглядит . . и просто в приготовлении . . обязательно попробую . . спасибо вам большое . .
I lost over 20 KG following this amazing Product ProVen POWERFUL Weight Loss Natural bit .ly/Proven-lossWeight
Так ведь лук и морковь нельзя на Кето .
Лук можно, морковь нельзя в ней сахар . . .
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее

Отбросьте распространенное заблуждение, что Вы будете есть скучную и однообразную еду, когда будете придерживаться кето диеты . Теперь, даже имея ограниченный набор продуктов, вы легко найдете множество способов разнообразить свое меню! От небольших закусок, до полноценных блюд, которые с легкостью накормят всю семью — мы делаем приготовление кето рецептов максимально простым и легким . Приятного аппетита!
#ШоколадныйФондан с жидким центром — пожалуй, одни из самых популярных десертов вот уже лет пять! Перейдя на кето мы особенно по нему скучали Фишка рецепта — арахисовая паста в центре! ее также можно заменить на другую ореховую, например, миндальную ⠀ #КетоРецепт рассчитан на 2 порций: 558 ккал, 48 г жиров, 17 г белка, 17 г углеводов, в т . ч . 13 г клетчатки (итого 4 г усвояемых углеводов) Показать полностью . . . ⠀ Ингредиенты: Какао - 1 ч . ложка Кокосовое масло - 60 г Шоколад без сахара - 56 г ( diettrade .ru ) Яйцо - 2 шт . Эритритол - 2 ст . ложки Соль - по вкусу Whey протеин ( CYBERMASS | Функциональное питание ) Арахисовая паста - 2 ч . ложки ⠀ Процесс приготовления: Две формы для выпечки смажьте внутри кокосовым маслом и посыпьте какао . В микроволновке растопите кокосовое масло, затем шоколад и тщательно перемешайте (30 сек, перемешать, еще 30 сек) Слегка взбейте одно яйцо, один желток, эритритол и щепотку соли . Перелейте яичную смесь в слегка остывшие масло с шоколадом, перемешайте, добавьте протеин и смешайте до однородной консистенции Налейте половину тесто в формы для выпечки, положите в каждую по чайной ложке арахисовой пасты и сверху налейте оставшееся тесто Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке 10-12 минут . Достаньте фондан из духовки, дайте постоять минуту, затем проведите ножом по внутренней стороне формочки, накройте тарелочкой и аккуратно переверните Не передержите - центр должен остаться жидким ⠀ Ставьте лайк и готовьте с удовольствием! Приятного аппетита! ⠀ Фото @foodfaithfit ⠀ #ШоколадныйКекс #ШоколадныйДесерт #КетоДесерт #КетоДиета #КетоЕда #КетоКекс #КетоРецепты
Skolko proteina??? Nenapisano, КБЖУ budet ne totzhe :(
Всем привет . Сам сижу на кето . Решил создать в телеграмме группу про кето . Присоединяйтесь, делитесь результатами, блюдами, задавайте вопросы, отвечайте . t .me/KeToDieT2021
Шкварки Мы незаслуженно обошли стороной эту роскошную #кето закуску . #Шкварки из свиной кожи, приготовленные по правильной технологии (это не жареное сало) — супер снек, от которого невозможно оторваться! Более того, шкварки можно будет использовать в качестве панировки для многих рецептов, что весьма кстати ⠀ Готовить шкварки можно двумя способами . В процессе приготовления мы предложим оба варианта . ⠀ Показать полностью . . . Калорийность мы рассчитали на порцию 30 г: 152 ккал, 9 г жиров и 17 г белка . ⠀ Ингредиенты: Свиная кожа - 1 шт . Фритюрное масло - 500 мл Специи - по вкусу ⠀ Процесс приготовления: Возьмите свиную кожу, промойте и высушите бумажным полотенцем . Положите жирной стороной наверх и срежьте жир, оставив только тонкий слой кожи . Жир не выкидывайте - с ним можно будет приготовить котлеты или сосиски) Вариант №1: разогрейте духовку до 120°C, нарежьте кожу на квадраты размером 5 см и положите жирной стороной вниз на решетку . Выпекайте 3 часа, пока кожа полностью не высохнет . Вариант №2: разогрейте духовку до 40-50°C, положите кожу жирной стороной вниз на решетку . Дегидрируйте 10-12 часа, пока кожа полностью не высохнет . После, нарежьте на квадраты размером 5 см . Разогрейте фритюрное масло на сковороде до 200°C (очень горячее, но еще без пузырьков) и положите небольшую порцию кожи . Жарьте пока шкварки не станут воздушными . Переложите готовые шкварки на бумажное полотенце и сразу посыпьте специями! ⠀ Ставьте лайк и готовьте с удовольствием! Приятного аппетита! ⠀ #КетоРецепт #Чипсы #КетоЗакуска #КетоДиета #КетоЕда #КетоРецепты
Я предпочитаю выжарки .) Особенно когда надо сбить навязчивый лжеголод .) Пять штучек и мне уже ничего не хочется .))))) На смальце жарю . Вкусно и ооочень сытно .
Комментарий удалён пользователем или руководителем страницы
Daria , миленькая, дайте рецепт хачапури, пожалуйста) У меня не получаются Хотя бы в личку
А вообще это блюдо называется "чичеронн ", правда, очень вкусно и сытно)
Мини #кето #булочки — отличная закуска для вечера с друзьями! Добавьте к ним сырный соус — пальчике оближите В прямом смысле этого слова ⠀ В основе рецепта — известное тесто «Fathead dough» . Оно также подойдет для хлебных палочек, бейглов, крекеров и даже для пиццы! ⠀ Показать полностью . . . #КетоРецепт рассчитан на 8 порций (64-72 шт) . В одной порции 315 ккал, 24 г жиров, 18 г белка, 8 г углеводов, в т . ч . 3 г клетчатки ⠀ Ингредиенты: Миндальная мука - 190 г Разрыхлитель - 1 ч . ложка Соль - по вкусу Сыр Моцарелла, натертый - 340 г Сливочный сыр - 60 г Яйцо - 3 шт . ⠀ Миндальную муку заказываем здесь diettrade .ru ⠀ Процесс приготовления: В небольшой миске смешайте миндальную муку, соль и разрыхлитель . Отложить в сторону . Положите Моцареллу и сливочный сыр в большую миску и поставьте в микроволновку . Грейте 30 сек, затем перемешивайте . И так 3-4 раза до однородной консистенции Добавьте в сыр два яйца, муку и мешайте, пока тесто не станет однородным . Оно будет достаточно липким . Оберните разделочную доску пищевой пленкой . Слегка смажьте руки маслом, разделите тесто на 8 частей, раскатайте каждую в полоску толщиной 2-3 см и порежьте на кусочки Взбейте оставшееся яйцо, обмакните каждый кусочек теста, выложите на противень и посыпьте крупной морской солью . Выпекайте булочка в предварительно разогретой 200°C духовке примерно 12 минут до золотистого цвета . Выключите духовку и держите еще пару минут ⠀ Приятного аппетита! Ставьте лайк и готовьте с удовольствием! ⠀ Фото @kirbiecravings #КетоЗакуска #КетоУжин #КетоХлеб #РецептДня #КетоРецепты #КетоЕда #КетоПитание #КетоМеню #КетоДиета #РецептХлеба
Вишня с шоколадом — идеальное сочетание! А такой десерт на диете — это вообще подарок! Да, мы наконец-таки нашли вкусный и доступный шоколад, который можно есть на #кето Не отказывайте себе в удовольствии ⠀ #КетоРецепт рассчитан на 12 порций, в каждой 67 ккал, 6 г жиров, 0,5 г белка, 2 г углеводов, в т . ч . 1,5 г клетчатки ⠀ Показать полностью . . . Ингредиенты: Кокосовое масло - 80 г Шоколад без сахара - 56 г Эритритол - 1 ст . ложка Ароматизатор ваниль - по вкусу Вишня замороженная - 100 г ⠀ Шоколад diettrade .ru ⠀ Процесс приготовления: Разморозьте вишню . Растопите в микроволновке кокосовое масло . Затем, растопите в микроволновке шоколад (30 сек, перемешать, еще 30 сек) . * - если нет микроволновки, используйте водяную баню . Смешайте масло, шоколад, эритритол и ароматизатор до однородной консистенции . Аккуратно добавьте вишню . Столовой ложкой разложите смесь по формочкам и поставьте в морозилку на час . ⠀ Ставьте лайк и готовьте с удовольствием! Приятного аппетита! ⠀ #ШоколадБезСахара #КетоШоколад #КетоДесерт #КетоРецепты #КетоЕда #КетоДиета #КетогеннаяДиета #РецептШоколада #РецептыДесертов #РецептДесерта
Приведите пример шоколада без сахара
Хрустящие #оладьи из цветной капусты ⠀ Оладья получаются просто великолепные! Их конечно можно и на #КетоЗавтрак делать, но мы предпочитаем в качестве гарнира на ужин . Со сметанкой или домашним майонезом ⠀ #КетоРецепт рассчитан на 12 порций: 45 ккал, 2 .4 г жиров, 3 .1 г белка, 3 .4 г углеводов, в т . ч . 1 .7 г клетчатки Показать полностью . . . ⠀ Ингредиенты: Цветная капуста - 450 г Зеленый лук - 20 г Яйцо - 2 шт .
Кето Диета Простые Рецепты Блюд
Диеты Результаты До И После
Карантин Лишний Вес
Снижение Веса Картинки