Кефирная Диета Лариса Долина Отзывы

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Скорее даже не диета, а полноценная система здорового питания .
На мой взгляд, идеальные разгрузочные дни: до минус 1 кг наутро, нет недостатка микроэлементов, чистая кожа и легкость . Использую больше года!
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
ЖРАТЬ СУШКИ/БАРАНКИ И СБРОСИТЬ 5 КГ РЕАЛЬНО! Но избавит ли от дерматита?
Методика InTime – альтернатива методу Томатис . Как занятия ЗАПУСТИЛИ РЕЧЬ у ребёнка 3 лет . Результаты обследований до и после
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
Скипидарные ванны - инструкция как не навредить, а помочь здоровью . И чем полезны скипидарные ванны для организма .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Как жить в месячные без соли и сахара?


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Идеальная фигура – мечта каждой женщины . Для ее достижения уже придумано немало эффективных диет . . . . сентябрь 2021
Каждая женщина тайно или явно выражает недовольство собственной внешностью . Самокритичность - это . . . сентябрь 2021
Про эту артистку говорят, что она со временем выглядит все лучше и лучше . Лариса Долина в молодости . . . сентябрь 2021

Мало кто знает, что такое диета мексиканская . А ведь это действенный способ в короткий срок избавиться от нескольких лишних килограммов . Правда, есть множество правил и ограничений, но результат того стоит .

Диета Долиной для быстрого похудения - это способ питания, рассчитанный на 1-2 недели, который позволяет сбросить до 7 кг за названный отрезок времени . А наглядный пример звезды - Ларисы Долиной - поможет тем, кому необходимо вдохновение и . . .

Диета Сайкова – это практичная и здоровая методика похудения . Идеальной становится не только фигура, но и улучшается самочувствие, а цвет лица приобретает здоровый оттенок . Результаты не заставят долго ждать .

В статье раскрывается сущность кефирной диеты . Расписывается подробный рацион питания и указывается принцип действия данной диеты .

Мало кто знает, что такое диета мексиканская . А ведь это действенный способ в короткий срок избавиться от нескольких лишних килограммов . Правда, есть множество правил и ограничений, но результат того стоит .

Диета Долиной для быстрого похудения - это способ питания, рассчитанный на 1-2 недели, который позволяет сбросить до 7 кг за названный отрезок времени . А наглядный пример звезды - Ларисы Долиной - поможет тем, кому необходимо вдохновение и . . .

Про эту артистку говорят, что она со временем выглядит все лучше и лучше . Лариса Долина в молодости была полной брюнеткой . Яркий макияж и эпатажные наряды не красили девушку . Тогда она изменила имидж: похудела, превратилась в блондинку и стала стильно одеваться . Теперь Лариса Долина – пример того, как молодо можно выглядеть в шестьдесят лет .

На сегодняшний день одной из самых успешных и популярных методик похудения является кефирная диета Долиной на 7 дней . Отзывы прошедших курс свидетельствуют о достижении хороших результатов . Однако специалисты не спешат разделять восторги . Давайте пристально взглянем на ситуацию со стороны .
Главная Спорт и Фитнес / Снижение веса
Идеальная фигура – мечта каждой женщины . Для ее достижения уже придумано немало эффективных диет . Однако быстрое снижение веса часто наносит вред здоровью . Чтобы красота обходилась без жертв, создана диета «Двойка» . Она помогает быстро достигнуть желаемой формы и при этом очистить организм . Каковы же особенности меню и результаты?

Каждая женщина тайно или явно выражает недовольство собственной внешностью . Самокритичность - это не только излюбленная дамская черта, но и самый досадный недостаток . Хочется всегда оставаться молодой и красивой, не знать старости, болезней и лишнего веса .

Про эту артистку говорят, что она со временем выглядит все лучше и лучше . Лариса Долина в молодости была полной брюнеткой . Яркий макияж и эпатажные наряды не красили девушку . Тогда она изменила имидж: похудела, превратилась в блондинку и стала стильно одеваться . Теперь Лариса Долина – пример того, как молодо можно выглядеть в шестьдесят лет .

На сегодняшний день одной из самых успешных и популярных методик похудения является кефирная диета Долиной на 7 дней . Отзывы прошедших курс свидетельствуют о достижении хороших результатов . Однако специалисты не спешат разделять восторги . Давайте пристально взглянем на ситуацию со стороны .
Главная Спорт и Фитнес / Снижение веса

Искусствоведы обнаружили микроскопические коды, скрытые в очаровательных глазах загадочной картины «Мона Лиза» .
далее


Сон на боку - самая распространенная поза . Преимущества и недостатки данного выбора .
далее

В интересном и поучительном мультфильме "Вовка в тридевятом царстве" коронной фразой главного героя была "и так сойдет" .

далее

Астрономы НАСА представили новый взгляд на Землю: с помощью спутника они показали как выглядит планета в темноте .

далее

Желание начать новую жизнь рано или поздно возникает у многих, но не всем удается осуществить эти планы .
далее

То, что тигры могут проходить большие расстояния в поисках безопасного места, еды и партнера, известно давно .
далее


Если откорректировать климат и водоснабжение, то Марс будет вполне пригодным для жизни .
далее


Искусствоведы обнаружили микроскопические коды, скрытые в очаровательных глазах загадочной картины «Мона Лиза» .
далее


Сон на боку - самая распространенная поза . Преимущества и недостатки данного выбора .
далее

В интересном и поучительном мультфильме "Вовка в тридевятом царстве" коронной фразой главного героя была "и так сойдет" .

далее

Астрономы НАСА представили новый взгляд на Землю: с помощью спутника они показали как выглядит планета в темноте .

далее

Желание начать новую жизнь рано или поздно возникает у многих, но не всем удается осуществить эти планы .
далее

То, что тигры могут проходить большие расстояния в поисках безопасного места, еды и партнера, известно давно .
далее

На сегодняшний день одной и самых популярных методик снижения веса является диета Долиной . Отзывы и результаты девушек, испробовавших ее на себе, действительно впечатляют . Насколько можно похудеть и за какой срок? На чем основана диета Долиной? Отзывы и результаты, фото и другие материалы вы найдете в статье .
Лариса Долина выглядит моложе своих лет . А все благодаря тому, что она следит за собой и поддерживает фигуру . Однако еще 5-6 лет назад звезда российской эстрады обладала пышными формами . В какой-то момент певица поняла, что лишний вес мешает ей жить .
Кефирная диета Ларисы Долиной, отзывы и результаты которой мы сегодня рассматриваем, была разработана врачом Дмитрием Сайковым . Существует несколько вариантов этой системы питания . В ее основе лежит сочетание углеводов и белков . Соль и жиры полностью исключаются .
Всем ли подходит диета Долиной? Отзывы и результаты указывают на то, что женщины любого возраста могут добиться снижения веса . Главное – сила воли и соблюдение рациона . Наилучших результатов добиваются те, у кого более 10 кг лишнего веса .
Не стоит превращать диету Долиной в образ жизни . Эта система питания не предусматривает употребление жиров . Но отказываться от них на протяжении долгого времени чревато проблемами со здоровьем .
Мы не можем не рассказать об одном неприятном моменте . Каждый день нужно делать себе клизмы . На 2 литра воды берем 2 ст . л . сока, выдавленного из лимона (либо яблочного уксуса) . Людям, страдающим заболеваниями толстой кишки, клизмы противопоказаны . Поэтому им не подходит диета от Долиной, отзывы и результаты которой мы рассмотрим позже .
Всего за несколько месяцев певица смогла сбросить более 20 кг . Добиться таких потрясающих результатов ей помог кефир . Именно на нем основана диета от Долиной . Меню, результаты, отзывы вас интересуют? Мы готовы поделиться необходимой информацией .
Отправляемся в магазин за кефиром . Диета предусматривает употребление 1%-ного продукта . В нем много пользы и минимум калорий . При выборе кефира нужно обращать внимание и на компанию-производителя . Если купить дешевый продукт сомнительного качества, то можно получить проблемы со стулом . А диета и без того является сильным стрессом для организма .
Кефир избавляет от накопившихся шлаков, улучшает работу ЖКТ и заряжает энергией на весь день . А еще он обладает омолаживающим эффектом .
Перед тем как испробовать на себе кефирную диету, надо подготовить свой организм . Идеальным вариантом станет разгрузочный день на несладких фруктах и зеленом чае .
Продумываем режим дня . Диета включает в себя 3-4 приема пищи . Между ними должен быть перерыв 2 часа . После 18:00 есть нельзя . До приема пищи выпиваем ¼ стакана травяного настоя (календула, зверобой и ромашка) .
Никакого сахара, соли и алкогольных напитков . Все это тормозит процесс похудения . Суточная норма воды – 1,5-2 л .
Диета Долиной, отзывы и результаты которой интересуют многих, рассчитана на неделю . Ниже представлено меню, которое поможет вам уменьшить объемы и снизить вес .
Как мы видим, рацион не отличается разнообразием . Суточная норма может показаться маленькой . Но тяжело будет лишь первые 1-2 дня . Затем желудок начнет уменьшаться и привыкать к небольшому объему пищи .
Для улучшения результатов монодиеты необходимо добавить физические нагрузки . Можно записаться в бассейн, заняться бегом или выполнять упражнения в домашних условиях .
За неделю удалось сбросить несколько килограмм? Что же, вас можно поздравить . Но это не значит, что теперь вы будете питаться так, как и раньше . Потребление сладкой и жирной пищи, а также мучного в принципе нужно ограничить . Постепенно увеличиваем калорийность рациона . Оптимальный вариант – на 200 ккал каждую неделю . Тогда сброшенный вес не вернется слихвой . Через месяц повторяем кефирную диету . Соблюдаем ее не более 7 дней . Это очень важный момент .
Несмотря на однообразность и жесткость рациона, эта система питания очень популярна в нашей стране . И удивляться тут нечему . Ведь за неделю кефирной диеты можно расстаться с 5-6 кг . У людей с избыточным весом этот показатель еще выше . Бывали случаи, когда девушки сбрасывали по 10 кг за неделю . Они сочетали предложенный рацион с физическими упражнениями .
Начнем с положительных моментов . Во-первых, такой продукт, как кефир, способствует выведению из организма шлаков . Во-вторых, диета является весьма результативной . Всего за неделю можно снизить свой вес на 5-10 кг . В-третьих, в основу диеты положено дробное питание .
Теперь более подробно остановимся на минусах . Вот некоторые из них:
1 . Во время похудения по методике Ларисы Долиной возможно ухудшение самочувствия (головные боли, низкое давление, тошнота и так далее) . Связано это с дефицитом продуктов, содержащих белок и клетчатку .
2 . Такой рацион совершенно не подходит людям, имеющим проблемы с иммунной системой и работой ЖКТ .
3 . Выдержать серьезные ограничения в еде может не каждая женщина .
Стоит ли тратить время и пробовать на себе данную методику? Разобраться в этом помогут отзывы девушек, худевших на кефире, а также мнения специалистов .
Что же говорят диетологи? Многие из них обращают внимание на то, что представленный рацион не является сбалансированным . Малое количество белков животного происхождения может негативно сказаться на здоровье . Однако с этим можно поспорить . Яркий пример – вегетарианцы . На протяжении многих лет они отказываются есть продукты животного происхождения и при этом не испытывают какого-либо дискомфорта .
Разные мнения специалисты высказывают и по поводу клизм для очищения организма . Одни врачи говорят о пользе данной процедуры, а другие не рекомендуют ею увлекаться .
Отзывы людей, худевших на кефирной диете, в большинстве своем были положительными . Девушки отмечали ее малозатратность (в денежном плане) и эффективность . Средний вес, который им удалось сбросить за неделю, составлял 3-4 кг .
Некоторые барышни были разочарованы системой похудения Ларисы Долиной . Они получили совсем не тот результат, которого ожидали . Это вполне объяснимо . Скорее всего, сами девушки нарушали предложенный рацион или пренебрегали физическими упражнениями .
Лариса Долина является наглядным примером того, как сила воли и строгое соблюдение диеты помогают привести фигуру в порядок . Она потратила несколько месяцев на то, чтобы привести свой вес к нормальному показателю .
Мы рассказали о том, что собой представляем диета Долиной . Отзывы, результаты такого питания теперь вам тоже известны . При отсутствии противопоказаний можете уже с завтрашнего дня начать приводить свою фигуру в порядок . Желаем удачи в борьбе за стройность!
Все статьи размещенные на сайте представлены для ознакомления и не являются рекомендациями .

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 7 кг за 7 дней . Средняя суточная калорийность 510 Ккал .
Не одними только творческими достижениями и потрясающим голосом славится известная певица Лариса Долина . Несомненно, эстрадная дива может похвастаться огромной силой воли и целеустремленностью . Ведь, согласитесь, далеко не каждому удается избавиться от 25 килограмм лишнего веса . А именно столько смогла скинуть Долина . В интернете можно найти много вариантов ее диет . Как известно, не единственная диета помогла звезде так преобразить фигуру .
Предлагаем вам рассмотреть самые популярные и действенные звездные рационы, которые продолжаются от 7 до 14 дней и обещают весовые потери от 4 до 9 килограмм . Отвесы будут зависеть от того, как строго вы выдержите предписанные рекомендации . Конечно, стоит обращать внимание и на то, сколько объективно у вас имеется лишнего веса . Ведь часто многие представительницы прекрасного пола стремятся к стройности даже тогда, когда их тело уже просто идеально .
Все варианты диеты несколько варьируются, но во всех вариантах обязательным условием является исключение жиров и соли . Работают диеты посредством сочетания правильных углеводов и белков, а также снижения калорийности . Главным кисломолочным фаворитом, используемым во всех вариантах популярных диет от знаменитости, является кефир . Его следует употреблять обезжиренным или, максимум, 1,5% жирности . Более жирный кефир может затормозить процесс похудения .
Во многих других диетах рекомендуется ежедневно соблюдать водный баланс, выпивая не менее 1,5 л чистой воды . В диетах звезды количество свободной жидкости рекомендовано сократить до 500 мл в день (за исключением сугубо питьевых дней) . Отдавать предпочтение, кроме обычной воды, нужно зеленому чаю без сахара и различных подсластителей . Он отлично глушит чувство голода и помогает ускорить метаболизм .
Известно, что Долина не только диетически питалась, но и ходила в тренажерный зал, где усердствовала на тренажерах и активно занималась кардиотренировками . Так что и вы старайтесь брать пример с целеустремленной певицы и не пренебрегать физическими нагрузками . Это поможет сделать результаты похудения более заметными, а ваше видоизменившееся тело станет более привлекательным .
Поскольку все варианты диет Долиной являются довольно-таки сложными, и ограничения в них весьма существенны, если хотите сохранить результат и, перейдя на нормальное питание, не нанести ущерб организму, обязательно нужно сделать это очень осторожно . Итак, сразу питайтесь разрешенной на диете продукцией в умеренном количестве, добавив в качестве перекусов немного фруктов . Через день-два можно ввести в дневной рацион 2 отварных яйца . Так постепенно балуем себя и другими продуктами, конечно, акцентируя внимание на полезностях . После перехода на недиетическое питание обязательно ежедневно оставлять в своем меню нежирный кефир, фрукты и овощи некрахмалистого характера, неконцентрированные соки и фреши, пустой зеленый чай . Старайтесь не питаться жареным картофелем, сливочным маслом, свининой, майонезом и другими откровенно вредными для фигуры и здоровья продуктами .
Все продукты, предложенные для одного дня, нужно разделить на 4-6 приемов пищи и употребить до 18 часов .
День 1 : 5 шт . отварных или запеченных картофелин (рекомендовано запекать в кожуре); 500 мл обезжиренного кефира .
День 2 : 200 г сметаны низкой жирности; 500 мл обезжиренного кефира .
День 3 : 200 г зернистого творога до 5% жирности; 500 мл обезжиренного кефира .
День 4 : куриное филе без кожи в количестве до 500 г; 500 мл обезжиренного кефира .
День 5 : выберите один из нижепредложенных вариантов и употребляйте в течение дня (1 кг зеленых яблок/500 г моркови/300 г чернослива, размоченного в воде); как и в дни предыдущие, еда дополняется 500 мл обезжиренного кефира .
День 6 : 1 л обезжиренного кефира .
День 7 : полная разгрузка; разрешено пить только обычную воду без газа (можно талую) .

Примечание . При желании, кефир можно заменить несладким йогуртом домашнего происхождения .
Если желаете, можно повторить этот курс через одну неделю, в течение которой обязательно стоит умеренно питаться и не позволять себе жирные и слишком калорийные блюда .
Приемы пищи рекомендовано организовать таким образом, чтобы они происходили каждые 2 часа, а крайний - не позже 18 часов . Незадолго до каждого приема пищи рекомендуется выпить по 50 мл настоя из ромашкового сбора, зверобоя и календулы .
День 1 : печеный картофель (до 400 г); 500 мл обезжиренного кефира .
День 2 : 500 г зернистого творога; 500 мл обезжиренного кефира .
День 3 : любые кисло-сладкие фрукты (400 г); 500 мл обезжиренного кефира .
День 4 : куриная грудка без кожи, приготовленная без жира и соли (400 г); 500 мл обезжиренного кефира .
День 5 : дублируется рацион питания, приведенный для второго дня .
День 6 : 1,5 л чистой воды .
День 7 : любые некрахмалистые фрукты (до 400 г); 500 мл обезжиренного кефира .

Каждый день, помимо нижеприведенной продукции, выпивайте до 500 мл обезжиренного или маложирного кефира . Делим всю пищу на 6 приемов и употребляем до 18 часов вечера .
День 1 : любые сухофрукты, размоченные в воде (300 г) .
День 2 : 10 шт . картофелин, сваренных в мундирах, без соли, приправ и жира .
День 3 : зеленые яблоки среднего размера в количестве до 10 шт .
День 4 : куриное филе (1 кг), сваренное в несоленой воде .
День 5 : 1 кг нежирного творога .
День 6 : до 1 кг сметаны с минимальным процентом жирности .
День 7 : только чистая вода без газа .

Специалисты не советуют повторять полноценный курс любого из вариантов диет на протяжении двух недель для семидневных вариантов меню и одного месяца для более длительного варианта (14 дней) после диет-курса .
Для поддержания веса или избавления еще от пары-тройки лишних килограмм, если это вам необходимо, можно просто попрактиковать чисто кефирную или комбинированную разгрузку и проводить голодные дни 1-2 раза в неделю .
Я 1 диету испробовала 29 лет назад, когда поправилась после родов . Результат был, но где-то через месяц .
Все это полная чушь, вы мошеники никак вас больше не назовешь! И неверьте!
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве

Главная » Диеты » Диета Ларисы Долиной
Певица Лариса Долина шокировала поклонников, потеряв 25 кг лишнего веса . Секрет ее преображения оказался прост — диета из простых и доступных продуктов . Узнайте несколько ключевых моментов и теряйте по 1 кг в день!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Популярная российская певица Лариса Долина имеет тысячи поклонников на территории России и стран СНГ . Симпатию слушателей народная артистка завоевала благодаря своему уникальному голосу, ведь песни, исполняемые ею, завораживают ценителей её таланта .
Долина всегда была одной из обсуждаемых певиц страны, будь то сценический образ или лишний вес . Много лет подряд зрители знали певицу как женщину с пышными формами . Невозможно представить себе удивление поклонников певицы, когда несколько лет назад она вышла на сцену заметно похудевшей – минус 25 кг! Узнав простой секрет стройности певицы, тысячи женщин стали применять кефирную диету Ларисы Долиной для похудения .
Считается, что низкокалорийные диеты, к которым относится и кефирная Долиной, обладают главным достоинством – быстрая потеря веса . Такие методики очень удобны при необходимости быстро прийти в хорошую форму, например, к свадьбе, отдыху на море или корпоративному празднику .
Из-за частых приёмов еды не возникает чувство голода, долго ощущается насыщение едой, пища хорошо усваивается . Также приём кефира и применение клизмы или слабительных препаратов хорошо очищают кишечник . Напиток так же работает как натуральный пробиотик, способствуя пищеварению .
Продукты, которые используются в рационе диеты, доступны каждому и не требуют длительного приготовления . Их можно купить в любом супермаркете и стоят они относительно недорого .
К сожалению, данная схема приёма пищи имеет и множество значительных недостатков .
Как и любое несбалансированное питание, диета Долиной приводит к нарушению обмена веществ, организм не получает полный комплекс минералов и витаминов, необходимый для полноценного функционирования . Происходит снижение иммунитета, вид кожи, ногтей и волос заметно ухудшается .
Быстрая потеря веса часто приводит к возникновению такого неэстетичного явления как растяжки на теле и отвисанию кожи . Вместе с началом похудения рекомендуется применение антицеллюлитных кремов и косметических средств по уходу за кожей .
Частое использование клизм и слабительных препаратов во время диеты приводит к дисфункции кишечника и привыканию . Периодически наблюдается обезвоживание, если худеющие не получают достаточного количества жидкости .
Скудный ограниченный рацион, в котором отсутствуют витамины и полезные вещества, тяжело переносится худеющими людьми . Многие отмечают постоянное чувство голода, головную боль и головокружение . Ограничение сахара при диете чревато снижением его уровня в крови до критического показателя .
Прежде чем выбирать методику для похудения, всегда надо помнить о том, что, возможно, красота и требует жертв, но эта жертва не должна быть в ущерб здоровью . Конечно, лучше если этот выбор помогает сделать специалист, который сможет взвесить все плюсы и минусы данного вида похудения . Нельзя пренебрегать консультацией врача!
Главным составляющим системы питания Долиной, известной ещё по имени доктора Сайкова, является всем известный и полюбившийся молочнокислый продукт – кефир . Именно он составляет основу меню, принимать его необходимо ежедневно . Желательно попробовать продукт от нескольких производителей, решить для себя, какой нравится больше по вкусу, так как пить его придётся много .
Существует несколько ключевых моментов для каждого вида этой системы питания:
Для достижения максимального результата также необходимо дополнить диету умеренными физическими нагрузками, такими как пилатес , активная ходьба или пешие прогулки вечером перед сном . Можно ходить в спортзал на полноценные тренировки, но из-за ограничений в рационе питания на них может не хватить сил .
Существует пять подвидов кефирного рациона Ларисы Долиной . Все они между собой немного похожи, отличия только в меню и в объёме пищи . Такое разнообразие вариантов диеты Долиной добавляет немалой популярности этому распорядку питания, так как каждый желающий сможет найти приемлемый для него вариант похудения .
Этот вариант диеты длится не больше трёх дней, повторение возможно не чаще раза в месяц . Снижение веса происходит в зависимости от индивидуальных особенностей организма . Порции небольшие (150г в среднем), под запретом сахар, соль и подсолнечное масло . Действуют основные принципы кефирного рациона .
Меню на день составляют следующие блюда:
Длительность – 7 дней, ещё известна как строгая система питания Долиной . По окончании этапа можно сбросить от 7 кг за неделю . Механизма приёма пищи по часам в этом варианте нет, но весь объём еды на день необходимо разделить на 4-6 равных частей . Последний приём еды — не позже 18:00 .
Помимо указанного рациона питания можно пить воду (0,5 л) . В некоторых источниках предлагается заменить кисломолочный напиток питьевым йогуртом, без добавок и жирностью не более 1 % .
Длительность диеты составляет 7 дней . Возможный отвес при окончании этого подхода составит минус 5 кг, если соблюдать основные условия кефирной диеты Ларисы Долиной . Этот вариант считается интенсивным из-за наличия монодней: первый и второй день . Запрещены хлебобулочные изделия и заправка салатов растительным маслом .
День первый и второй – 1,5 л кефира .
День третий, четвёртый, пятый, шестой и седьмой имеют одинаковое меню, которое состоит из следующих компонентов:
Длительность – 14 дней, за первую неделю возможный сброс веса составляет до 5 кг, за вторую – до 3 кг . Перед началом диеты рекомендуется провести один разгрузочный день, как вариант, яблочный, и очищение кишечника клизмой . Также проводить данную манипуляцию клизмой каждый день . Для предупреждения проблем с кишечником возможно применение пробиотиков . Объём пищи на один день необходимо разделить на равные части и принимать каждые 2 часа в 6 приёмов — 08:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00 .
Перед каждым приёмом пищи необходимо выпивать по 50 мл травяного настоя . Для его приготовления утром необходимо три пакетика (зверобой, ромашка, календула) залить 200 мл кипячёной горячей воды . Если используются травы в виде сухой смеси, то надо по 1 столовой ложке каждого вида .
После прохождения данного курса питания Долиной (по окончании первой недели) необходимо неделю питаться обычно, но придерживаться ограничений в виде исключения из рациона мучных изделий, сладостей, острых, жареных и жирных блюд . Таким образом, происходит закрепление веса . За эти 7 дней возможен набор веса в размере 0,5 – 1 кг, но не стоит паниковать, потому что впереди ещё одна неделя кефирного рациона . Ведь именно в таком чередовании «кефирных» и «закрепляющих» дней состоит весь секрет результативного похудения Ларисы Долиной . Такой режим питания можно соблюдать до тех пор, пока ваш вес не будет на уровне желаемого . По истечению «закрепляющей» недели повторить курс питания первой недели .
Длительность диеты – 16 дней, меню рассчитано на 8 дней, после прохождения необходимо повторить этот вариант ещё на 8 дней . После завершения наблюдается снижение веса до 14 кг, в зависимости от первоначальных показателей . Почасового приёма еды нет, необходимо суточный объём пищи распределить на равные части . Отличием этого варианта есть добавление к рациону питания 1 л минеральной негазированной воды . Подойдёт для тех, кто боится обезвоживания при похудении . Общие рекомендации сохраняются и в этом подвиде диеты .
Диета Ларисы Долиной является низкокалорийной, после окончания таких систем, когда рацион питания меняется на привычный, часто происходит обратный набор веса . Причём килограммы могут возвращаться вдвойне . Чтобы уберечься от этого, важен верный выход из диеты .
Существует ряд советов по безопасному возврату к привычному для вас рациону .
Одним из главных моментов специалисты считают ограничение в сладостях, спиртных напитках, жаренных и жирных блюдах . В будущем нужно либо вообще исключить таковые, либо перейти на умеренное их потребление . В ежедневном рационе рекомендуется снизить объём порций на 30-40%, ввести больше блюд из отварной рыбы и мяса, свежие овощи и фрукты .
Другим вариантов выхода из диеты считается постепенная замена кисломолочного напитка в меню другими продуктами, начать лучше с фруктов и овощей, позже – яйца, в конце – мясо и рыба .
Какой бы вариант не был выбран, необходимо придерживаться следующих правил:
При выборе схемы для п
Кефирная Диета Лариса Долина Отзывы
Диета Стол Номер 5 Что Нельзя
Диета При Ибс Стол
Овощи На Кето Диете Полный Список