Карнивор Диета Отзывы
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
мясо - слюнки аж потекли . Очень аппетитное .
О да! Сейчас бы на шашлык, если бы не самоизоляция 😂😂😂
Очень вкусный вид диеты, я бы на такой сидела с удовольствием, но наверное не похудею тогда никогда . . .)
Чтобы похудеть без подсчетов никак . . . а как бы хотелось😋
Хотелось бы и другие ваши отзывы почитать про диеты . У меня тоже компульсивные переедания и депрессия из-за этого . Сидела на карниворе - супер
Я очень Вас понимаю, уже более 3 лет пытаюсь избавиться от булимии 🙊 irecommend .ru/content/otkrovenno-o-depress . . . Если интересно, в отзыве про антидепресант ципралекс я писала свою историю
Спасибо за отзыв! очень не хватало на русскоязычном пространстве . Одна небольшая поправка: в западных источниках пишут, что на карнивор из алкоголя можно, но только водку и бурбон(почитайте историю и блог Михайлы Питерсон) .
Благодарю за поправку! Правда водка и бурбон -это не так вкусно как вино 🤣 .
Извините, но картофель-фри, алкоголь и черный хлеб на Ваших фото-ничего общего с карнивором НЕ имеет .
🤔 ну это ж всего лишь фото, всё что на нём есть не обязательно 😁 . Для картофеля и хлеба есть мужчины .
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
КЕТО-диетой сейчас никого не удивишь, хотя ещё год назад призывы есть ЖИР и худеть ничего кроме недоумения и покручивания пальцев у виска не вызывали )))
Но вот "новое веяние" в диетологии: КАРНИВОР или "Диета Хищника" . Многим покажется экстремальной и даже пугающей .
◆ сыр, сливочное масло (лучше не злоупотреблять)
Из приправ только соль, пьем воду, чай и кофе без сахара и других добавок . Никаких гарниров, даже овощей, лука и чесночка для маринада .
Казалось бы жестко и очень скучно . НО! Отсутствие разнообразия на самом деле очень удобно: не надо долго думать что готовить и долго колдовать над сложными блюдами, взвешивать овощи и высчитывать углеводы по граммам .
Как и на других низкоуглеводных диетах в самом начале не избежать периода "углеводной ломки" , когда организм привыкает жить без этого "топлива", и сопутствующих ей неприятных симптомов (головная боль, слабость, раздражительность, расстройство ЖКТ и т .д .) .
Зато потом возможно ощутить все плюсы Карнивор - питания :
◆ уменьшение воспалительных процессов в организме
◆ улучшение состояния кожи (говорят даже псориаз лечит)
◆ стабильное эмоциональное состояние .
Конечно, не стоит забывать, что как и все низкоуглеводные системы питания подходят не всем и в первую очередь критикуются в плане нагрузки на почки, ЖКТ, недостатке витамина С, ну и самое страшное высокий риск развития рака прямой кишки .
Я особенно не верю в разные исследования и статьи, потому что любому бреду всегда найдется научное доказательство, поэтому испытываю всё на себе .
Конечно, похудеть мне очень хочется, НО! из-за моего компульсивного переедания (или булимии) все старания идут насмарку, однако избавиться от этой болезни не так-то просто .
В КАРНИ меня прежде всего привлекает возможность не считать калории, не взвешивать всё до граммов, ведь при булимии такие заморочки только во вред . Нет, считать конечно можно, но чтобы реже срываться, я стараюсь просто есть до сыта разрешенные продукты и не заморачиваться с подсчетами . И меню никакого нет, просто либо кура либо мясо, или яйца, если совсем не хочется готовить . Не надо продумывать на неделю вперед и планировать рацион .
Хотя я жуткая сладкоежка, жирное мяско и курица, а не только сухая грудка - это тоже очень вкусно!
И готовить проще простого: нарезал, посолил и сунул в духовку или мультиварку .
ЖИР и БЕЛКИ хорошо насыщают и есть без перекусов и даже 2 раза в день довольно легко . Правда психологически трудно не думать постоянно о еде, если это занимало твои мысли все последние годы . . .
Если с похудением пока спорный вопрос, то вот настроение реально стабильно хорошее!!! Депрессия отступает, жизнь налаживается, меня не кидает из истерики в истерику .
И ещё несомненный плюс: есть силы и мотивация для занятий спортом !
Правда приступы переедания ещё случаются, но на следующий день я легко возвращаюсь к КАРНИВОРУ . И думаю, такие супер-углеводные загрузки даже снижают риски низкоуглеводного питания (это я сама так придумала) .
И ещё: хотя на КАРНИВОРЕ в отличие от КЕТО запрещен алкоголь, я себе не отказывают в сухом красном )))
Итог: КАРНИВОР реально помогает бороться с депрессиями, апатией и перепадами настроения . Уж не знаю, как это работает, но работает!!! И для меня это супер-эффект, который гораздо круче похудения!
Всем здоровья, красивого тела и душевного равновесия! Благодарю за внимание!
Важное сообщение в телеграм-канале!
с 2017 года на Западе набирает популярность рацион с сильно сокращенным количеством растительной пищи . Сокращая растительную материю, адепты увеличивают количество животных продуктов в своем рационе . Поэтому такой стиль питания получил название Carnivore . Что переводится на русский, как “Хищник” . Можно использовать и другие синонимы: “Хищная диета”, “Плотоядная диета”, “Безрастительная диета”, “Хищное питание” . Однако в обиход входит само слово “Карнивор” .
Популярность Карнивор обусловлена огромным количеством положительных отзывов простых людей . Они делятся наблюдениями, успехами в социальных сетях и вдохновляют свое окружение последовать их примеру . Поэтому хайп только растет день ото дня . Появились даже врачи, которые адаптируют этот тип питания для терапевтических целей .
Больших клинических исследований этого типа питания нет . И вряд ли они возникнут в ближайшее время . Генеральную линию официальной медицины можно описать одной строчкой: “Животная пища — болезнь, растительная материя — здоровье” . Поэтому вся доказательная база в руках практиков . Тех, кто пробует Карнивор самостоятельно . И тех редких докторов, ученых, спикеров, которые занимаются просвещением .
В этой статье мы посмотрим результаты опроса, проведенного среди тех, кто уже попробовал Карнивор диету .
Нужно уяснить, что я не пропагандирую этот тип питания, хотя мне он очень нравится . Я не говорю, что все должны питаться таким образом . Только делюсь информацией и показываю разные варианты . Выводы делает каждый сам лично для себя . Ссылки на опросник и полные результаты будут даны в конце, как и пара моих слов о личном опыте с Карнивор .
Пока россияне кайфуют на пшенично-углеводной игле , западные энтузиасты провели опрос в социальных сетях . Анкета, составленная доктором Шоном Бейкером (хирург, который уже два года на строгой Карнивор диете), разлетелась по интернету, как горячие пирожки среди англоговорящих хищников . Количество участников превысило 11000 .
Я адаптировал результаты опроса на русский язык и выделил самые интересные моменты .
Согласно опросу, среди самых частых проблем, с которыми люди приходят к хищному питанию, можно выделить:
63% хотели избавиться от лишнего веса, ожирения, инсулинорезистентности и диабета .
49% хотели решить проблемы с кожей .
40% хотели решить проблемы с ментальным здоровьем
29% хотели снизить артериальное давление
26% хотели избавиться от астмы и других дыхательных проблем
Более низкие строчки рейтинга заняли аллергии, аутоиммунные проблемы, мигрени, ожирение печени . Насколько хорошо оправдала ожидания Карнивор диета увидим далее .
Считается, что мясо больше подходит мужчинам . В реальности женщины более уязвимы к манипуляциям типа: “Нужно есть больше овощей и клетчатки для здоровья” или “Фрукты — полезная замена сладостям” . Поэтому и гуляет такое мнение, что на рационе с высоким содержанием животной пищи хорошо чувствуют себя только мужчины . Что и отражает результат опроса . Среди хищников женщин всего 41% .
Женщины чаще страдают от анемии по причине естественных потерь крови во время цикла . Учитывая этот факт, ответьте себе на вопрос: “ Зачем избегать пищи, богатой хорошо усваиваемым железом? ”
Чем старше человек, тем меньше хочется меняться . Запас нейропластичности мозга ограничен . Поэтому многие установки, приобретенные в молодые годы тяжело покидают разум . Даже если оказались бесполезными или вредящими . Старше поколения больше запуганы мифами о вреде животного белка и холестерина, жиров, поэтому с трудом принимают концепции, идущие против догм . Больше всего среди хищников людей сознательного, трудоспособного возраста 35-44 лет – 27% .
Хоть вес тела и не самый важный показатель в жизни, но большинство интересуется именно им . Кажется, Карнивор — самый простой тип питания для снижения веса . Грубо говоря: “ Ешь вкусное, жирное мясо до насыщения и ничего больше “ . Многим удается легко худеть, не считая калорий . Единственная трудность — отвыкание от углеводной зависимости мозга . Однако эффектиые инструменты для победы над ней уже доступны: Что Такое Волна
85% людей удается похудеть на карнивор!
Согласно диаграмме, среди 11000 человек для 95% этот тип питания оказался безопасным , как минимум . А большинство и вовсе заметили значительные перемены в лучшую сторону .
Интересно, что в природе хищники это не только те, кто питаются на 100% мясом . Здесь также есть классификация:
Согласно опросу, большинство адептов плотоядного питания довольно строго имитируют гиперпрлотоядных хищников . Стоит отметить, что чем выше процент мяса в рационе, тем выше терапевтический потенциал при должном качестве мяса .
Человек считается всеядным существом . И это скорее всего так, но невозможно отрицать большой уклон в сторону хищничества и падальничества . У человека разумного есть все инструменты в теле, чтобы выжить на чисто животной диете . Но он лишен многих характеристик, которые необходимы для выживания на 100% растительноядном рационе .
Адекватного плотоядного рациона можно придерживаться всю жизнь . Это я говорю с точки зрения биологической ценности . Из животных можно получить все незаменимые нутриенты . Среди практиков есть и те, кто уже более 10 лет следует этому стилю . Это касается и употребления готового и сырого мяса .
Многие в принципе и сбегают в Карнивор от безысходности . Когда качество жизни не восстанавливается, несмотря на все лекарства и типичные советы врачей, люди гораздо легче принимают новые методы . Почти 70% адептов Карнивор диеты уменьшают присутствие синтетических лекарств в своей жизни . 36% даже удается отказаться от всех лекарств .
Около 60% чувствуют улучшение в сексуальной сфере во время рациона с обилием животной пищи . Многие растительные антинутриенты блокируют работу желез . Это касается и половых желез . Особенно восприимчивы женщины . Достаточно вспомнить эстрогенную активность изофлавонов сои… Предположу, что железы очищаются от этих токсинов, когда нагрузка растительной материей становится меньше . К тому же, в животной пище много холестерина, из которого делаются все половые гормоны .
Всея-мясной рацион подразумевает драматическое сокращение клетчатки . Или даже её полное отсутствие . Это идет в разрез с популярным представлением о необходимости клетчатки для работы кишечника . Вопреки ожиданиям, у более, чем 80% людей-хищников улучшается пищеварительная способность .
Для лучшего понимания этого момента рекомендую статью о роли клетчатки в работе кишечника .
Качество сна можно отнести к последствию положительных перемен в работе мозга . Это случается на кетогенной диете . И Карнивор диета, несомненно, является одной из её вариаций . Около 70% людей спят качественнее на карнивор диете .
Продолжая тему работы мозга, нужно затронуть аспект ментального здоровья . Неудивительно, что Карнивор помогает в случае с депрессией, тревогой . Ведь в этом рационе огромное количество нутриентов, нужных мозгу: холестерин, DHA, B12 и многие другие . В то же время низкое содержание сахара, который бывает токсичен для мозга .
Опорно-двигательная система включает в себя кости, суставы, связки, мышцы, сухожилия . У современного человека чаще всего страдают суставы и связки . Артриты, синовиты, тендиниты от травматической до подагрической и аутоиммунной природы . Судя по результатам опроса, плотоядный рацион снижает количество проблем с опорно-двигательной у 80% людей .
Более чем у 65% людей состояние кожи стало лучше при сокращении растительной материи и увеличении животной пищи в рационе . От банальных прыщей и угревой сыпи, которые затухают при сокращении углеводной нагрузки . До тяжелых состояний типа экземы и псориаза, которые провоцируют растительные антинутриенты типа салицилатов .
Пока толпа все еще боится тренироваться без углеводов и на пустой желудок, адепты хищного стиля питания проходят период адаптации и продолжают прогрессировать в развитии физических качеств . Сила и выносливость свыше 70% людей стали лучше с переходом на обильный мясной рацион .
Как показывают результаты опроса, более половины участников не принимают какие-либо БАДы во время Карнивор . Если грамотно спланировать рацион, то можно обойтись без дополнительных добавок . Однако среди самых популярных добавок во время Карнивор можно выделить электролиты и пищеварительные ферменты . Они могут пригодиться во время переходного периода, но необязательны .
Окружение не всегда оказывается союзником человека во время его экспериментов с рационом . Для многих это даже становится серьезным препятствием и они бросают попытки, поэтому в таких начинаниях рекомендуется искать союзников . Если уж не все близкие поддерживают это, то что говорит о врачах? Среди них все еще многие находятся под влиянием догм: “холестерин, мясо = смерть” . Диаграммы говорят сами за себя:
Повторюсь, что в ближайшее время мы не увидим больших клинических исследований этого типа питания . Это никому не выгодно . Поэтому полагаться придется на здравый смысл, имеющиеся знания о биоценности продуктов питания и физиологии человека . И, конечно же, на отзывы людей, которые уже осмелились попробовать это на себе . Разве тысячи отзывов об улучшении качества жизни не имеют значения .
Я бы заподозрил что-то неладное, когда за всем этим мне пытались бы впарить очередную биодобавку для похудения . Но мета-смысл этого стиля питания не в том, чтобы заставить всех есть мясо . Он прост: “ смотрите, люди, мясо и животная пища безопасны !” . Это важное послание, учитывая растущую пропаганду против животного белка, холестерина и животных жиров!
Если вы хотите знать о Карнивор питании больше, то послушайте эти подкасты:
Кето, Карнивор и Веганство как лечебные инструменты – обзор названных типов питания в качестве лечебных инструментов для разных задач .
Карнивор диета и Кето диета — Доктора отвечают на вопросы – Отвечаем на вопросы, которые были присланы после первого подкаста .
Я был бы не я, если бы не опробовал этот стиль питания на себе . Не могу же я рекомендовать что-то, что сам не пропустил через себя . Поэтому я устроил себе строгий мясной пост . 30 дней говядины и яичных желтков . Только я решил немного усложнить эксперимент и сделал его полностью на сыром мясе .
Важно понять правильно: я никого не призываю повторять это за мной . Я не говорю, что это нужно всем . Я всего лишь провожу опыт и делюсь результатами . Тут нет призыва и медицинского совета . Обо всем консультируйтесь с лечащим врачом . Я говорю от своего имени и про свой опыт .
Я пережил эти 30 дней . Скоро будет 45 и я продолжаю далее . Недавно сделал анализы . Результатами поделюсь в скором времени . Несмотря на то, что сам оцениваю свой опыт очень положительно, я все еще не буду открыто рекомендовать этот тип питания всем . Вам нужно понимать, подходит ли он для вашей цели . Для себя же я делаю вывод: раз я могу жить на сыром мясе, то тем более смогу жить на готовом мясе . Поэтому все-мясной рацион можно использовать на выходе из Волны , если есть для того показания .
Впечатлений от этого стиля питания много, поэтому я вел видео-дневник и вот самый свежий отчет из него:
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
А почему только говядина и яичный желток?
А как же белок из яиц?
Где ссылка на результат “опроса”? Её отсутствие ясно показывает, что всё написанное – полная и 100% ложь, беспримесная и наглая . Отвратительно!
Я так за 2 месяца похудел на 16 кг и здоровье гуд .
Так что не пи****ди
Я подписчик Никиты,благодаря этому доктору мое здоровье заметно улучшилось,я благодарна этому человеку,что он делится ценной информацией . Для того,чтобы обвинять кого то,надо сначала что то сделать,а не сидеть на диване и пускать слюни
Общее состояние улучшилось, но не сразу . Тяжело переходить на карнивор психологически . Мы же привыкли что нам говорят каши, салаты, фрукты!!! Это при инсулинорезистентности то!!!!! Похудела тоже не вдруг . За 4 месяца на 10 кг со срывами и зажорами еженедельными (тут надо с психологом работать) . Так что все норм, работает!
Думаю этот опрос не совсем объективен, если к нему применить принцип “Ошибки выжившего в медицине” . Я имею в виду то что опрос скорее всего проходили те у кого опыт применения карнивор-диеты был положительным . Насколько я понял ответы на опрос дело добровольное . Они с радостью поделились положительными результатами, а те кто получил негативный опыт и бросили карнивор скорее всего игнорировали данный опросник . Поэтому цифры такие благостные особенно в части влияния на пищеварительную систему . (Что то мне не очень верится) . Большинство из нас сидели на растительно-белковой пище с обилием клетчатки и соответствующим “растянутым” кишечником, по идее у большинства, как минимум должен был быть запор . А в опросе у большинства все прекрасно . (Может это из за того что обычно американцы по статистике едят мясо больше, чем мы) . Чем старше тем больше такая вероятность к тому же сюда можно приплюсовать еще холецистит (при обильном потреблении жира) .
Поэтому, на мой взгляд, такой опрос скорее имеет скорее пропагандистскую направленность . Хотя полностью его отбрасывать со счетов нельзя, поскольку большинство респондентов указали, что им стало лучше при использовании карнивора .
Ваш адрес email не будет опубликован .
Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных . Политика конфиденциальности
Контент моего портала разрешается к копированию только с указанием обратной ссылки .
© 2021 Доктор Ник · Действительно помогает
Почему биохакеры помешались на животной диете, как худеть без растений и что об этом думают врачи . Научная журналистка, создательница проекта о ЗОЖ cilantro .ru Олена Исламкина попробовала выжить на карнивор-диете и рассказывает о впечатлениях .
научная журналистка, создательница проекта о ЗОЖ cilantro .ru
Что можно и что нельзя: продукты на карниворе
Список запрещенных продуктов – проще не придумаешь, ничего запоминать не надо: всё, что растет, есть не надо . Даже фрукты . И зелень . И никаких каш! Нет, я не шучу . Разрешенные карнивор-продукты для каждого свои . Кто-то позволяют себе весь спектр – от яиц и молочки до мяса и личинок, пьют чай, кофе и травяные напитки, используют специи . Другие же ограничиваются только говядиной лугового откорма, водой и солью . И . . . прекрасно себя чувствуют!
Снижение уровня хронического воспаления
свиные ребра варено-копченые; яйца; кофе .
костный бульон; куриные крылья запеченные .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
Говядина, соль, вода . Съесть . Повторить . Наверное, это самая дикая диета, о которой тебе доводилось слышать . Придерживаться такого меню очевидно вредно . А еще скучно, невкусно и неэтично . Или нет?
Карнивор-диета набирает популярность среди врачей, ученых, элитных спортсменов и биохакеров из Кремниевой долины . Осталось семейству Кардашьян признаться в любви к мясу, и будет полный флэш рояль (пока минимум две сестрицы на кетодиете – это близко к карнивору, но еще не горячо) .
Я попробовала карнивор-диету, и мне есть что сказать .
Карнивор-диета (carnivore) – это дословно «диета хищника» . Еще можно встретить варианты Zero Carb — ноль углеводов, антивеган и Lion Diet . Рацион, полностью построенный на продуктах животного происхождения . Это элиминационная диета, то есть диета, исключающая большие группы продуктов – все растения . Сама по себе элиминация – это ни плохо, ни хорошо . Веганский рацион или палеодиета – тоже ограничительные системы питания .
На карнивор-рационе отказываются от всего рафинированного и обработанного . Формально диета, построенная на сосисках и котлетках из «Макдака», – это карнивор . В реальности чем натуральнее продукт, тем «карниворцу» лучше . Сторонники этого питания стараются покупать фермерские продукты, предпочитают животных, которые пасутся, а не проводят жизнь на 2 кв . метрах загона, а некоторые в стремлении до идеала доходят до охоты – и едят только мясо лично убитых животных .
Я перешла с кето-диеты на карнивор-рацион в ноябре прошлого года в порядке эксперимента . Планировала продержаться 3 недели .
Карнивор-питание – это элиминация, и каждый сам решает (возможно, вместе с врачом), насколько жесткой она должна быть . Я оставила все виды мяса, рыбы и птицы – по местности и сезону (никакой аргентинской говядины, новозеландской баранины и французских устриц), яйца и животные жиры . Изредка – козий сыр . Из мира растений – немного квашеной капусты . Плюс шоколад . Недавно я запустила бренд сладостей без сахара и вранья Rebels , было бы нелепо жить на ящиках с полезным шоколадом и не есть ни дольки .
В первый день я позавтракала вяленой уткой и яйцами . Вечером – куриные крылышки . Мне мучительно хотелось обратно – в мир пюре из цветной капусты со сливочным маслом, пасты из кабачков, туда, где сладковатые помидоры щедро политы ароматным оливковым маслом . Желудок ныл от тяжести .
На второй день желудок продолжал подавать сигналы SOS . Мне было голодно, но одновременно не хотелось ничего в себя больше складывать, чтобы этот кирпич внутри больше не ощущался . Без гарнира еда казалась скучной, недостаточно сочной и разнообразной . Я держалась на чистом энтузиазме и страсти к экспериментам .
На пятый день меня вдруг отпустило: тяжесть пропала, а энергии прибавилось . Я давно на кетодиете, поэтому у меня нет проблем с весом . Но сон и секс . . . Давно я так сладко не высыпалась и не хотела высвободить энергию в любовное русло . И вот уж скоро снег сойдет, а я все ем мясо . Думаю, с первой петрушкой я добавлю в рацион зелень, а летом буду есть ягоды . Но в холода – только карнивор, только хардкор .
Самый очевидный и мало кем оспариваемый плюс карнивор-диеты – быстрое и довольно комфортное снижение веса . Благодаря достаточному количеству белка выделяются орексины, нейромедиаторы, которые придают нам бодрость, приводят в тонус . Жир воздействует на грелин и лептин – гормоны голода и насыщения . В результате жир на боках тает, мышцы сохраняются, тело чувствует силу и энергию . Просто праздник какой-то .
Современное питание здоровью не способствует . По данным ВОЗ, 39% людей в мире имели лишний вес в 2016 году, и статистика год от года лучше не становится . Уровень сердечно-сосудистых заболеваний только растет, и одной из основных причин проблем с сердцем считается неправильное питание и, как следствие, хроническое воспаление . И если ты думаешь, что инфаркты – это то, что случается у дедушек, спешу предупредить, по данным Atherosclerosis Risk in Communities study, за последние годы значительно выросло число сердечных проблем у женщин в возрасте 35–54 года . Высокий уровень воспаления отмечается у людей с метаболическими нарушениями, СПКЯ, мигренями, проблемами с щитовидкой . Список такой длинный и страшный, что идея попробовать мясную диету не кажется такой уж глупой .
Приверженцы карнивор-питания отмечают, что им лучше спится . Энергия – особенно ментальная – бьет ключом . Поэтому карнивор популярен в Кремниевой долине, где рождаются главные технические инновации . Продемонстрировать дряблое пузо vs 6 кубиков – классика «было/стало» в карнивор-комьюнити, качество тела меняется кардинально . И секс . Приличные люди таким не хвастаются, но чего еще ждать от этих кровожадных? На карниворе высокое либидо у обоих полов и улучшается потенция у мужчин .
Звучит так классно, что ты уже готова вгрызться в стейк? Самый очевидный минус карнивор-диеты – она мало изучена . Людей, которые придерживаются «диеты хищника» годами и отлично себя чувствуют, много . Но вот именно научных работ, выполненных по всем стандартам, – нет .
У врачей-старообрядцев волнение вызывает большое количество насыщенных жиров в рационе . Но современные доктора, например врач-диетолог Сергей Клименков , успокаивают: «Это видовое питание человека» . И добавляет: «Когда в рационе появляется "страшный и ужасный" холестерин, нормализуется гормональный фон, строятся правильные мембраны клеток . Это же по сут, строительный материал» .
А вот к чему есть вопросы, так это к уровню витаминов . «На карнивор-питании вероятнее становится дефицит витамина С, поскольку основной его источник — это растения и ягоды . Витамин К тоже может проседать, хотя частично он синтезируется бактериями кишечника, — считает врач-терапевт Юлия Кильтина . – Если "карниворец" забудет, что надо есть животное целиком и будет игнорировать печень и почки животных, весьма вероятны дефицит витаминов группы В» .
Еще при карнивор-питании отсутствует клетчатка – святой грааль здорового питания . «Достаточное количество клетчатки убедительно коррелирует со снижением риска колоректального рака», – отмечает Кильтина .
Несмотря на то что человечеству как виду карнивор отлично подходит, некоторым все-таки этот рацион противопоказан . При остром или обостренном хроническом панкреатите, при хронической почечной недостаточности, серьезных расстройствах пищевого поведения переходить на карнивор=питание нельзя
Карнивор Диета Отзывы
Правильное Питание День 6
Цветная Капуста Правильное Питание
Люди С Лишним Весом