Карнитин Для Снижения Веса
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Этот сайт защищен reCAPTCHA и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания Google .
Л-карнитин (англ . L-carnitine) — природное вещество, в фармакологических классификациях относится к витаминоподобным средствам . Название произошло от латинского carnus (плоть, мясо), поскольку он был выделен из мышц . Вырабатывается в организме человека при участии витаминов С, В3, В6, В9, В12, железа, лизина, метионина, энзимов . Если одного из компонентов не хватает, выработка Л-карнитина может нарушиться . Основная масса хранится в мышечной ткани — около 95%, а суммарно в организме человека содержится около 20 граммов Л-карнитина .
Впервые был выделен В . С . Гулевичем и Р . З . Кримбергом в 1905 году . С 1962 года стала известна транспортная роль этого вещества в организме . Л-карнитин в организме необходим для обеспечения мышц энергией . Он транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты внутрь клетки, где они сгорают, выделяя энергию . Благодаря такой роли Л-карнитина в 1980-х годах был сделан вывод о его эффективности для похудения . Однако, более поздние исследования это не подтвердили .
В медицине это вещество используется при серьезных заболеваниях почек и нервной системы (болезнь Альцгеймера, энцелафалопатия, отставания психического развития у детей, повышенная умственная утомляемость), а также при генетическом дефиците L-карнитина .
В результате исследований L-карнитина были выявлены следующие факты:
Многие ошибочно принимают L-карнитин за жиросжигатель и употребляют добавки L-карнитина, чтобы ускорить процесс похудения . Однако, L-карнитин не работает в одиночку . Без спорта и контроля питания похудеть не получится . Это понятно из биохимического процесса: L-карнитин не участвует в сжигании жира, а лишь доставляет его в мышцы . Чтобы этот процесс запустился, необходима серьезная физическая нагрузка, которая посильна подготовленным спортсменам без лишнего веса . То есть, Л-карнитин больше помогает выносливости и работоспособности, чем борьбе с лишним весом .
Это подтверждается множеством медицинских исследований по применению Л-карнитина людьми с ожирением . Вот, например, заключения из исследования профессора J .H .Osorio :
Такого же мнения придерживается ISSN (Международное сообщество спортивного питания) . Их официальная позиция заключается в том, что прием карнитина не влияет на его содержание в мышцах, не помогает избавиться от жира и не улучшает выносливость у нетренированных людей с избыточным весом .
Многие бренды спортивного питания добавляют в свою продукцию L-карнитин и позиционируют ее как жиросжигатель . В теории дополнительный L-карнитин нужен, чтобы быстрее транспортировать жир для переработки в энергию и повысить производительность на тренировках . Но на практике это не совсем так .
Согласно исследованиям университета Ball State University, прием 4-7 граммов L-карнитина в течение 2 недель не приводит к увеличению карнитина в мышцах, следовательно — никак не влияет на работоспособность или сжигание жира . К такому же выводу пришли ученые Бернского университета Швейцарии (Universität Bern) после 3 месяцев испытаний . По результатам этих исследований ученые определили: добавки не влияют на скорость энергетического обмена, потому что изначально в митохондриях здорового организма содержится достаточное количество L-карнитина для поддержания энергетических процессов . Однако, эти исследования проводились не на спортсменах .
Есть исследования, которые говорят об эффективности Л-карнитина для повышения силы и выносливости (повышение лактатного порога) у тренированных атлетов . Обмен веществ активно тренирующегося спортсмена настроен так, что прием Л-карнитина может дать некоторую прибавку . При этом, даже для минимального эффекта необходим курсовой прием по 2-3 г в сутки в течение 3-4 недель . Эффективность Л-карнитина возрастает при сочетании с Глутамином .
В исследовании говорится о приеме большого количества углеводов для усвоения карнитина (80 г углеводов на 2 г Л-карнитина) . Так как для эффективности карнитина ему самому нужна транспортная система . Такое сочетание, конечно, не подходит для худеющих, но может подойти спортсменам в видах спорта на выносливость: марафонцам, велогонщикам, лыжникам, триатлетам .
Л-карнитин встречается в составах питания в разных формах: основная форма карнитина, ацетил-Л-карнитин, пропионил карнитин, Л-карнитина тартрат и фумарат . Мы рекомендуем самые эффективные и проверенные: основная форма, тартат и фумарат . Все остальные имеют меньшую эффективность, несмотря на рекламу их свойств .
Л-Карнитин можно купить в магазинах спортивного питания, аптеках и даже супермаркетах . При выборе всегда обращайте внимание на размер и количество порций в упаковке . Некоторые аптечные препараты могут стоить дешевле спортивного питания, но, если разобраться, на курс надо купить 10 таких упаковок . А из спортивного питания достаточно будет одной упаковки .
Наш список самых популярных и качественных добавок с Л-карнитином:
В медицинских исследованиях даже незначительная эффективность Л-карнитина достигалась при длительном применении высоких доз . Рекомендуемая дозировка: 2-3 г в сутки в течение 3-4 недель . Суточная доза разбивается на несколько приемов и принимается независимо от питания и тренировок .
В организме здорового человека достаточное количество L-карнитина: большая часть производится и запасается в почках . Меньшая часть (60-180 мг в день) поступает с пищей . Даже при несбалансированном питании или высоких физических нагрузках запаса L-карнитина в почках хватает для потребностей организма . Поэтому принимать L-карнитин необходимо лишь при нарушениях его синтеза в организме или при очень высоких физических нагрузках .
Больше всего L-карнитина содержится в говядине: примерно 95 мг на 100 граммов продукта . В остальных продуктах его значительно меньше .
Примерное содержание Л-карнитина на 100 г продукта .
Л-карнитин полностью безвреден и в большинстве случаев не вызывает побочных эффектов даже при высоких дозах . Редкие побочные явления связаны с индивидуальными особенностями . Дозы Л-карнитина свыше 3 граммов могут вызвать расстройства пищеварения . Встречаются и другие редкие побочные явления, но только у людей с различными заболеваниями .
Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях . Мы всегда рады общению .
Подписывайтесь на нас в Telegram , ЯндексДзен и Вконтакте
Одна светлая мысль всё же прозвучала: L-карнитин в сочетании с глутамином . А с чем ещё, как составить комплекс? Вот эту тему бы развить… но, вероятно, спортивной науке не до таких «мелочей»…
Все верно, Л-Карнитин не является жиросжигателем . Он лишь активирует жировой обмен, ускоряя доставку липидов в клетки, но не сжигает их . Он отлично работает при аэробных видах нагрузки, это бег, плавание, быстрая ходьба, катание на велосипеде . Если вы продолжаете вести малоподвижный образ жизни, то карнитин не для вас .
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
training365 .ru © 2021 . Копирование материалов разрешено с указанием активной ссылки на training365 .ru . 18+
Russian version
Russian version
English version
Москва, ул . Волгоградский пр-т, д . 42, корп . 13
+7 (495) 139-89-93
+7 (929) 630-39-78
Акции
Оплата и доставка
АКАДЕМИЯ-Бонус
Оптовикам
Новости
О компании
Наша команда
Награды компании
Медали и знаки
Сертификаты
Наши чемпионы
Контрактное производство
Новости
Статьи
Контакты
Акции
Оплата и доставка
АКАДЕМИЯ-Бонус
Оптовикам
Новости
О компании
Наша команда
Награды компании
Медали и знаки
Сертификаты
Наши чемпионы
Контрактное производство
Новости
Статьи
Контакты
Москва, ул . Волгоградский пр-т, д . 42, корп . 13
Главная
Статьи
Л-карнитин - самое безопасное средство для похудения
Если у вас есть вопросы по действующим акциям, товарам или работе магазина, то задавайте их и мы с радостью ответим .
Москва, ул . Волгоградский пр-т, д . 42, корп . 13
+7 (495) 139-89-93
+7 (929) 630-39-78
Все права защищены законом . ©2021 ООО "Академия-Т - Спортивное питание"
Официальный сайт производителя спортивного и лечебного питания
Лишний вес – это проблема, которая в современном мире тревожит все большее количество людей .
Это связано в первую очередь с изменением образа жизни людей, работа в основном не требует значительных физических усилий, при этом аппетит у многих сохранился на прежнем уровне .
При этом, как всегда, люди ищут волшебную таблетку для решения любой проблемы .
Такой таблетки, конечно, не существует и вероятность ее изобретения в обозримом будущем стремится к нулю .
Однако, на данный момент существует огромное количество средств, способствующих снижению лишней массы тела .
Самым популярным и при этом безопасным является L-карнитин .
L-карнитин это природное вещество, которое имеет родство с витаминами, но витамином не является . В организме человека находится в мышцах и печени и играет существенную физиологическую роль .
Основной функцией L-карнитина является транспорт жирных кислот в митохондрии через мембраны для их последующей переработки в энергии (сжиганию жира) .
Важно, что L-карнитин не является « жиросжигателем » .
Т .е . схема расщепления жира следующая жир расщепляется до жирных кислот и глицерина, затем жирные кислоты транспортируются в митохондрии, где происходит их окисление с выделением энергии для организма . Процесс непростой и занимает время и карнитин способствует только переносу жирных кислот в митохондрии . Грубо говоря, l-карнитин это маленький грузовичок, который возит дрова в топку…
При этом для того, чтобы эти самые дрова ( жирные кислоты ) появились нужно начать шевелиться, только физическая активность способствует началу процесса распада жиров .
Таким образом, L-карнитин способствует эффективизации процесса сжигания жира при физической активности, которая кстати в большей степени должна носить аэробный характер .
В первую очередь для девушек L-карнитин интересен как натуральное и безопасное средство для нормализации массы тела, однако помимо этого карнитин способствует увеличению умственной и физической энергии, а также устойчивость к стрессу, все эти данные подтверждены клиническими исследованиями .
Также L-карнитин поддерживает уровень свободного CoASH, который способствует обезвреживанию органических кислот и ксенобиотиков .
Мужчины гораздо чаще чем женщины страдают, от заболеваний сердечно-сосудистой системы, и карнитин, помимо основного эффекта по нормализации массы тела, в котором мужчины нуждаются не меньше женщин, оказывает профилактическое действие на сердечно-сосудистую систему . Также, L-карнитин снижает вредный холестерин, тем самым предотвращая сужение сосудов сердца и мозга, кроме того, L-карнитин улучшает метаболизм миокарда, оказывает антиоксидантное действие .
Оптимальная доза карнитина – 600 - 1500 мг в сутки (обычно разовая доза составляет 750 мг) . Принимать более 2 г нецелесообразно, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз .
Принимать L-карнитин рекомендуется за 30-60 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок . В дни свободные от тренировок принимать также утром и днём - между приемами пищи и на голодный желудок .
L-карнитин хорошо сочетается со всеми видами жиросжигателей, в частности, наблюдается взаимоусиливающий эффект при использовании совместно с липоевой кислотой и экстрактом зеленого чая, которые воздействуют на всю цепь процесса сжигания жира и в полной мере способствуют сжиганию жира .
Также хорошим дополнением для рациона в процессе похудения, совместно с l-карнитином , будут пищевые волокна, которые способствуют улучшению работы кишечника, выводят токсины из организма и увеличивают чувство насыщения .
L-карнитин рекомендуется принимать при наборе мышечной массы для предотвращения набора жировой массы, принимая его с протеином, гейнером, ВСАА и любыми другими комплексами .
Также хорошо сочетается с продуктами, содержащими железо (Гемотон) и Омега-3 жирные кислоты .
Написали:
Токаев Энвер Саидович подробнее
Хасанов Адам Алиевич подробнее
Russian version
Russian version
English version
Москва, ул . Волгоградский пр-т, д . 42, корп . 13
+7 (495) 139-89-93
+7 (929) 630-39-78
Акции
Оплата и доставка
АКАДЕМИЯ-Бонус
Оптовикам
Новости
О компании
Наша команда
Награды компании
Медали и знаки
Сертификаты
Наши чемпионы
Контрактное производство
Новости
Статьи
Контакты
Акции
Оплата и доставка
АКАДЕМИЯ-Бонус
Оптовикам
Новости
О компании
Наша команда
Награды компании
Медали и знаки
Сертификаты
Наши чемпионы
Контрактное производство
Новости
Статьи
Контакты
Москва, ул . Волгоградский пр-т, д . 42, корп . 13
Главная
Статьи
Л-карнитин - самое безопасное средство для похудения
Если у вас есть вопросы по действующим акциям, товарам или работе магазина, то задавайте их и мы с радостью ответим .
Москва, ул . Волгоградский пр-т, д . 42, корп . 13
+7 (495) 139-89-93
+7 (929) 630-39-78
Все права защищены законом . ©2021 ООО "Академия-Т - Спортивное питание"
Официальный сайт производителя спортивного и лечебного питания
Лишний вес – это проблема, которая в современном мире тревожит все большее количество людей .
Это связано в первую очередь с изменением образа жизни людей, работа в основном не требует значительных физических усилий, при этом аппетит у многих сохранился на прежнем уровне .
При этом, как всегда, люди ищут волшебную таблетку для решения любой проблемы .
Такой таблетки, конечно, не существует и вероятность ее изобретения в обозримом будущем стремится к нулю .
Однако, на данный момент существует огромное количество средств, способствующих снижению лишней массы тела .
Самым популярным и при этом безопасным является L-карнитин .
L-карнитин это природное вещество, которое имеет родство с витаминами, но витамином не является . В организме человека находится в мышцах и печени и играет существенную физиологическую роль .
Основной функцией L-карнитина является транспорт жирных кислот в митохондрии через мембраны для их последующей переработки в энергии (сжиганию жира) .
Важно, что L-карнитин не является « жиросжигателем » .
Т .е . схема расщепления жира следующая жир расщепляется до жирных кислот и глицерина, затем жирные кислоты транспортируются в митохондрии, где происходит их окисление с выделением энергии для организма . Процесс непростой и занимает время и карнитин способствует только переносу жирных кислот в митохондрии . Грубо говоря, l-карнитин это маленький грузовичок, который возит дрова в топку…
При этом для того, чтобы эти самые дрова ( жирные кислоты ) появились нужно начать шевелиться, только физическая активность способствует началу процесса распада жиров .
Таким образом, L-карнитин способствует эффективизации процесса сжигания жира при физической активности, которая кстати в большей степени должна носить аэробный характер .
В первую очередь для девушек L-карнитин интересен как натуральное и безопасное средство для нормализации массы тела, однако помимо этого карнитин способствует увеличению умственной и физической энергии, а также устойчивость к стрессу, все эти данные подтверждены клиническими исследованиями .
Также L-карнитин поддерживает уровень свободного CoASH, который способствует обезвреживанию органических кислот и ксенобиотиков .
Мужчины гораздо чаще чем женщины страдают, от заболеваний сердечно-сосудистой системы, и карнитин, помимо основного эффекта по нормализации массы тела, в котором мужчины нуждаются не меньше женщин, оказывает профилактическое действие на сердечно-сосудистую систему . Также, L-карнитин снижает вредный холестерин, тем самым предотвращая сужение сосудов сердца и мозга, кроме того, L-карнитин улучшает метаболизм миокарда, оказывает антиоксидантное действие .
Оптимальная доза карнитина – 600 - 1500 мг в сутки (обычно разовая доза составляет 750 мг) . Принимать более 2 г нецелесообразно, так как исследования не выявили никаких преимуществ более высоких доз .
Принимать L-карнитин рекомендуется за 30-60 минут перед тренировкой и утром на голодный желудок . В дни свободные от тренировок принимать также утром и днём - между приемами пищи и на голодный желудок .
L-карнитин хорошо сочетается со всеми видами жиросжигателей, в частности, наблюдается взаимоусиливающий эффект при использовании совместно с липоевой кислотой и экстрактом зеленого чая, которые воздействуют на всю цепь процесса сжигания жира и в полной мере способствуют сжиганию жира .
Также хорошим дополнением для рациона в процессе похудения, совместно с l-карнитином , будут пищевые волокна, которые способствуют улучшению работы кишечника, выводят токсины из организма и увеличивают чувство насыщения .
L-карнитин рекомендуется принимать при наборе мышечной массы для предотвращения набора жировой массы, принимая его с протеином, гейнером, ВСАА и любыми другими комплексами .
Также хорошо сочетается с продуктами, содержащими железо (Гемотон) и Омега-3 жирные кислоты .
Написали:
Токаев Энвер Саидович подробнее
Хасанов Адам Алиевич подробнее
Мы готовы помочь! Если у вас есть вопросы, просто задайте их в чат .
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности
Хотите добиться максимального эффекта от приема L-карнитина для похудения? Помимо употребления препарата правильно питайтесь и занимайтесь спортом . Если не будете выполнять физические упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений и учащающие дыхание, жир сгорать не будет . Но, надо признать, пользу от L-карнитина организм все-таки получит .
Основной источник левокарнитина – мясо . Так как специалисты рекомендуют включать в рацион его диетические сорта, худеть можно будет легко . Но вот получить из продуктов питания 2000-3000 мг карнитина в сутки будет проблематично . Придется пить БАДы . С ними тренировки станут успешнее и эффективнее, выносливость вырастет, сжигание жиров ускорится .
О компании
Бонусная программа
Статьи
Реквизиты
Политика конфиденциальности
Помощь
Условия гарантии
Условия доставки
Условия оплаты
Бренды
Вопрос - ответ
Сотрудничество
Поставщикам
Оптовикам
Реклама
Процесс похудения невозможен без корректировки рациона питания и физических нагрузок . Дополнение к этим двум основным пунктам - специализированные добавки . Чаще всего их пьют профессиональные спортсмены . Однако и те, кто просто желает снизить вес, тоже ими пользуются . Одна из таких пищевых добавок – популярный и востребованный L-карнитин .
L-карнитин является веществом, родственным В-витаминам, которые синтезируются в организме человека . Присутствующее в тканях некоторых мышц и печени и использующиеся для лечения патологий почек, оно способствует метаболическим процессам и активизирует кофермент А, окисляющий жирные кислоты .
Организм, в котором наблюдается дефицит L-карнитина, не способен перерабатывать поступающие с пищей жиры . Это грозит не только ожирением, но и проблемами с сердцем . Медикаменты, в состав которых входит данное вещество, широко используются в официальной медицине .
С помощью L-карнитина можно не только улучшить самочувствие и повысить эффективность тренировок, но и похудеть . Кроме того, препарат:
Благодаря приему L-карнитина можно увеличить эффективность силовых занятий (применять как анаболик) и снизить массу тела (использовать как жиросжигатель) . Однако ленивым препарат не поможет: если пить L-карнитин, но не заниматься спортом, похудеть не получится .
Чтобы прием L-карнитина был максимально эффективным, нужно учитывать индивидуальные особенности организма .
Производители предлагают разные варианты БАДов с левокарнитином: в продаже можно найти капсулы, таблетки, порошки и L-карнитин в жидком виде . Каждый вариант препарата снабжается инструкцией, следовать которой нужно неукоснительно . Не устраивает рекомендуемая производителем дозировка или схема приема? Посоветуйтесь с тренером . Если есть такая возможность, он откорректирует эти параметры . Так даже будет лучше: инструктор оценит ваши личные данные и, отталкиваясь от ваших индивидуальных особенностей (исходный вес, состояние здоровья, интенсивность тренировок), даст конкретные рекомендации .
К сожалению, при инъекциях L-карнитина могут возникнуть неприятные ощущения и побочные эффекты . Самыми распространенными из них являются повреждения сосудов и мягких тканей . Да, инъекционный способ применения левокарнитина наиболее эффективный . Однако удобным его назвать сложно: поставить самому себе укол достаточно тяжело, а боль после него будет мешать тренировкам .
Несмотря на то, что L-карнитин считается безвредным и безопасным препаратом, ряд противопоказаний у него имеется . L-карнитин не назначают при:
Для тех, кто стремиться похудеть с помощью этой спортивной добавки, есть еще несколько рекомендаций . L-карнитин:
Тренировки при приеме L-карнитина должны длиться не менее получаса .
Отзывы принимавших Л-карнитин (Эвалар) для похудения самые положительные . Цена на него вполне приемлема: купить препарат может любой желающий . Как правильно пить левокарнитин, можно прочитать в инструкции . А вот будет ли он помогать, как обещает реклама, во многом зависит о вас .
© 2012-2021 «Золотой Кубок» . Спортивное питание и фитнес-аксессуары . Екатеринбург Политика конфиденциальности
L-карнитин представляет собой
условно незаменимую аминокислоту, которую в обычных условиях человек получает
при употреблении в пищу мяса и молочных продуктов . Это вещество участвует в
организме в процессе выработки энергии на клеточном уровне, поэтому его
достаточное количество так важно для работы мускулов во время тренировок .
Различают следующие формы этой
аминокислоты:
Одно из основных функций этой
спортивной биодобавки – избавление организма от лишнего жира и переработка
запасов жировой ткани в энергию . В качестве жиросжигателя она применяется, так
как оказывает следующее действие на организм:
Важно понимать, что недостаточно
просто принимать биодобавку для похудения . Прием должен сопровождаться
правильным питанием, сбалансированным режимом нагрузок и отдыха, а также
интенсивными физическими тренировками . L-карнитин не является «волшебной
таблеткой», способной обеспечить похудение без усилий .
Спортсмены и худеющие люди
принимают l-карнитин для предотвращения дефицита и увеличения его количества в
организме . Биодобавка нужна не всем: если в рационе присутствует достаточное
количество мяса им мясных продуктов, организм будет снабжен всем нужным набором
аминокислот . Однако обеспечить идеально правильное питание достаточно трудно,
поэтому многие спортсмены восполняют дефицит необходимых аминокислот пищевыми
добавками .
L-карнитин принимают для достижения
следующих целей:
Исследования эффективности приема
l-карнитина показывают разные результаты, но в любом случае подтверждено, что
эта биодобавка помогает ускорить восстановление организма при интенсивных
нагрузках и быстрее обрести красивое стройное тело .
Мнения специалистов относительно
оптимального времени приема расходятся, можно выделить две основных точки
зрения:
Специалисты сходятся во мнении,
что употребление биодобавки во время еды нежелательно, так как в сочетании с
другой пищей она будет хуже усваиваться . Для усиления полезного эффекта можно
принимать в течение дня различные формы l-карнитина в соответствии с персональными
рекомендациями тренера и режимом .
Наиболее заметный результат
употребления биодобавки – уменьшение боли в мышах после интенсивных нагрузок .
Кроме того, она будет способствовать ускоренному набору мышечной массы
благодаря их быстрому восстановлению . Дополнительным плюсом станет постепенное
освобождение от лишнего жира .
Конкретная дозировка l-карнитина
будет зависеть от возраста спортсмена, его режима тренировок и интенсивности
нагрузок . Перед началом приема лучше обсудить все вопросы с персональным
тренером и лечащим врачом, особенно если имеются какие-либо хронические
заболевания . Однако для каждой формы этой добавки есть средние оптимальные
значения дозировки:
Перед приемом биодобавки нужно
внимательно изучить инструкцию . Периодичность будет зависеть от ежедневного
графика спортсмена, режима его тренировок, отдыха и приемов пищи . Тренер должен
подсказать, какое количество будет наиболее полезным в конкретном случае и
гарантированно не причинит вреда организму .
Многих спортсменов волнует,
насколько безопасным является употребление l-каринитина, может ли он вызвать какие-то негативные последствия
для организма . Проведенные научные исследования не подтвердили наличие
каких-либо побочных эффектов от употребления этой биодобавки . Она является
компонентом повседневного питания, и
Карнитин Для Снижения Веса
Как Понять Что У Тебя Лишний Вес
Где Можно Закодироваться От Лишнего Веса
Пища Для Снижения Веса