Калькулятор Диеты Рассчитать Вес
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Все калькуляторы / Красота и здоровье / Питание / Рассчитать вес по диете Дюкана
Ни для кого не секрет, что любая женщина хочет выглядеть красиво, эффектно и привлекательно . Фигура – неотъемлемая составляющая нашего образа . Все мы хотим быть стройными и подтянутыми! Диета Дюкана уже давно зарекомендовала себя во всем мире . Белковая диета французского диетолога Пьера Дюкана поможет вам не только скинуть лишние килограммы, но и почистить ваш организм . Чтобы получить хороший стабильный результат, диету желательно соблюдать на протяжении нескольких месяцев . Диету Дюкана можно поделить на четыре этапа, а именно – атака, круиз, консолидация и закрепление . Преимущество диеты заключается в том, что вы не набираете вес после диеты, а также можете есть продукты в любых количествах!
Если вы хотите узнать свой идеальный вес и распрощаться с лишними килограммами, воспользуйтесь нашим универсальным онлайн-калькулятором . Все, что вам нужно – это заполнить все поля и ознакомиться с табличкой .
Всем здравствуйте . Сегодня 27,09 .21 второй раз сажусь на диету дюкана,так как немного набрала . Вес 75, рост 175, хочу 65,но в первый раз я село на диету с весом 97 и "сбила" его до 73, сейчас набрала 2 кг и опять в строй!!! Диета работает отлично, не голодно!!! Рецептов море, главное не лениться и готовить . Я хочу сбросить ещё 10 а в идеале 15 кг . Рекомендую принимать во время диеты витамины и пить много жидкости . Всем удачи! Ребята все получится!!!!!!
Здравствуйте,а где посмотреть рецепты?
Единственная диета на которой сбросила 10кг с 87 до77за 2 месяца,спасибо
Помогите похудеть 59 лет, 100кг хочу сбросить 30кг постепенно .
Помогите пожалуйста сбросить вес . . . . . никак не могу перестать жрать((( по другому не скажу, противно от себя, всю жизнь могла держать себя в руках , а этот год как подменили
Помогите пожалуйста похудеть . мне 41год вес 102кг . у меня грыжа межпозвоночная . врачи хотят меня оперировать .
Нет Упражнений(сидячая работа) Легкие Упражнения ЕжедневныеУпражнения Физическая работа Упражнения + Физическая работа Нет Упражнений(сидячая работа) Нет Упражнений(сидячая работа) Легкие Упражнения ЕжедневныеУпражнения Физическая работа Упражнения + Физическая работа
Книга рецептов для каждого этапа диеты бесплатно
Дюкан: прогресс
0 ответов
| 0 голосов
Сильное мотто!
0 ответов
| 0 голосов
Худею срочно, никаких отмазок
0 ответов
| 0 голосов
После того как вы ознакомились с основными принципами белковой диеты Дюкана, нужно рассчитать свой идеальный вес . Воспользуйтесь для этого нашим специальным калькулятором . Правильно укажите свой возраст, пол, вес, рост и ежедневную активность, нажмите кнопку «рассчитать» . Калькулятор выполнит расчет индекса массы тела, статуса вашего веса, определит сколько нужно сбросить килограммов, ваш идеальный вес, а также примерный расчет диеты Дюкана . Все расчеты выполняются абсолютно бесплатно,без смс . Гарантируется конфиденциальность ваших данных .
Бесплатные шаблоны для ленты Инстаграм!
Сайт Ducandieta .ru создан для популяризации диеты Дюкана и не является официальным сайтом Пьера Дюкана . Любое использование материалов, размещенных на сайте возможно только с письменного разрешения редакции .
Копирование авторских рецептов запрещено . Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного сайта . Согласие на обработку персональных данных © 2014-2017
Нет Упражнений (сидячая работа)
Легкие Упражнения
Ежедневные Упражнения
Физическая работа
Упражнения + Физическая работа
Диета состоит из 4-х этапов: «Атака», «Чередование», «Закрепление» и «Стабилизация» . Продолжительность первых трех этапов зависит от веса, который вы хотите сбросить . Последний этап — «Стабилизация», это образ жизни, при котором соблюдая несколько простых рекомендаций вы сможете сохранять достигнутый результат .
Онлайн калькулятор для расчета веса по диете Дюкана .
Ваш электронный адрес не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Дякую Вам Шановний Пане Дюкан . Будемо Жити!!!
Пишет, ерунду, сначала что мой вес -1,17 от нормы, потом на 3 этапе -11,7 выходит!!!!????? Бред!
Спасибо . Моя дочь похудела на этой диете на 15 кг
Очень странно )) всякий раз меняя вес -показатели разные ! Вначале по прежнему росту , возрасту и весу идеальный вес показало 71-потом когда в таблицу расчёта указав 71 кг нынешнего веса идеальный уже 61 кг))) как же так ? При том , что возраст , рост остались те же ???
не работает! раньше вставлял html кодом- все было безупречно!
Политика конфиденциальности в Интернете при использовании файлов cookie! В соответствии с постановлением правительства №196 . Статья 13 от 30 июня 2003 г . (Определение упрощенных процедур получения информации и согласия на использование файлов cookie) 8 мая 2014 г . Без cookie не возможно нормальное функционирование нашего сайта . В соответствии с законодательством Европейского Союза, мы должны предупредить вас, что наш сайт использует cookie, и без него вы не сможете в полной мере использовать наш сайт в своих целях . Мы используем файлы cookie для создания контента и рекламы которая подходит для вас . Мы передаем информацию о вашей деятельности на сайте нашим партнерам, рекламным и аналитическим службам, а также социальным сетям . Наш сайт собирает только ту информацию, которую вы предоставляете добровольно при посещении нашего сайта . Сайт использует технологию cookie для генерации статистической отчетности, cookie - это небольшой объем данных, отправляемых веб-сайтом в браузер вашего компьютера для хранения на жестком диске вашего компьютера . Cookie содержит информацию, необходимую для правильной работы нашего сайта - для сохранения ваших настроек просмотра и сбора статистической информации на сайте, какие страницы вы посещали, доменное имя интернет-провайдера и страна посетителя, а также адреса сторонних сайтов, с которых вы вошли на наш сайт . Вся эта информация никак не связана с вами как личностью, cookie не хранит ваш адрес электронной почты и любую другую личную информацию о вас . Также мы используем счетчик посетителей LiveInternet, который записывает информацию о перемещениях на сайте, но не об отдельных посетителях сайта, поэтому никакая конкретная информация о вас лично не будет сохраняться или использоваться администрацией сайта без вашего согласия . Для просмотра материалов сайта без cookie вы можете настроить свой браузер таким образом, чтобы он не принимал использование cookie или уведомлял вас об их использовании . Администрация сайта имеет партнерские отношения с Google, который размещает на страницах сайта рекламные материалы и рекламу . В рамках данного сотрудничества, администрация сайта доводит до сведения всех заинтересованных сторон следующую информацию: 1 . Google как сторонний поставщик использует cookie для показа рекламы на сайте; 2 . Файлы cookie для рекламных продуктов DoubleClick DART используются Google в рекламных объявлениях на сайте в качестве участника программы AdSense для контента; 3 . Использование Google файлов cookie DART позволяет собирать и использовать информацию о посетителях сайта (за исключением имени, адреса, адреса электронной почты или номера телефона), ваших посещений сайта и других веб-сайтов для предоставления наиболее релевантных объявлений о продуктах и услугах; 4 . Google в процессе сбора этой информации руководствуется собственной политикой конфиденциальности; 5 . Пользователи сайта могут отказаться от использования файлов cookie DART, посетив страницу конфиденциальности для рекламы Google (www .google .com/privacy_ads .html) . Администрация сайта ни при каких обстоятельствах не продает и не разглашает конфиденциальную информацию третьим лицам .
Для улучшения функциональности сайта – CalcOK .com мы используем файлы cookie . Продолжая просматривать этот веб-сайт, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie . Если вам нужна дополнительная информация, нажмите кнопку (Узнать больше) .
Калькулятор онлайн поможет вам рассчитать свой идеальный вес по диете Дюкана . Белковая диета французского диетолога Пьера Дюкана поможет вам не только скинуть лишние килограммы, но и почистить организм . Для того чтобы получить хороший и главное стабильный результат, эту диету нужно соблюдать на протяжении нескольких месяцев . Диету Дюкана можно разделить на четыре этапа, (атака, круиз, консолидация и закрепление), преимущество этой диеты заключается в том, что вы не набираете лишний вес после диеты, а также можете есть продукты в любых количествах! .
Рекомендуется
сбалансированное питание
10 дней на каждый
сброшенный килограмм
Количество овсяных отрубей (ст . л/день)
Главная
Диеты
Популярные:
Диета Пьера Дюкана
Система минус 60 Екатерины Миримановой
Диета Маргариты Королевой
Рост, вес "звезд"
Новые:
Диета Пенелопы Крус
Диета Ольги Картунковой
Категории диет:
Диеты по алфавиту
Диеты по авторам
Диеты от диетологов и врачей
Лечебные диеты (столы)
Разгрузочные дни
Как похудеть быстро
Длительные диеты
Упражнения для похудения
Категории диет:
По знакам зодиака
Системы питания для похудения
Диеты звезд
Диеты на кашах
Диеты на супах
По убыли веса:
Минус 2 кг
Минус 3 кг
Минус 4 кг
Минус 5 кг
Минус 6 кг
Минус 10 кг
Минус 20 кг
Минус 25 кг
Калорийность
Таблицы калорийности
Калорийность отдельных продуктов
Продукты с отрицательной калорийностью
Жиросжигающие продукты
Полезные продукты
Красота
Калькулятор идеального веса
Лунный календарь стрижек на 2019 год
Контакты/Реклама
Советский вирусолог назвал средство №1 для иммунитета пожилых людей!
Академик назвал тайное средство для иммунитета пожилых людей! Читайте, пока это не удалили . . .
Мясников: Я устал повторять! Если давление выше 120/80, быстро уберите из рациона . . .
Исхудавшая Ирина Пегова поразила: Я весила 87 кг, а сейчас 60! На 1ст воды беру 2 ст . ложки . . .
Диета "минус 60" Екатерины Миримановой
Уролог: "При слабой струе и частых мочеиспусканиях, прекратите по утрам…"
Недержание мочи- опасная патология! Она лечится просто дома- возьмите 3гр . . .
Найден убийца простатита и частого мочеиспускания!
Категории диет:
Диеты по алфавиту
Диеты по авторам
Диеты знаменитостей
От диетологов и врачей
Лечебные диеты (столы)
Разгрузочные дни
Быстрые диеты
Длительные диеты
По знакам зодиака
Системы питания
Диеты на кашах
Диеты на супах
Лучшие книги о диетах
«Правила использования содержания сайта и отказ от ответственности» . Авторы сайта не несут никакой ответственности за Ваши действия по применению на практике указанных здесь методик, а так же за возможный вред здоровью в результате их применения . При любых сомнениях в правильности Ваших действий - проконсультируйтесь со своим лечащим врачом .
Чтобы рассчитать свой правильный вес нужно иметь ну, очень много смелости . .
Перед тем, как использовать диету Пьера Дюкана предлагаем рассчитать ваш идеальный вес . Кроме этого, калькулятор поможет узнать продолжительность каждой фазы диеты Дюкана . Калькулятор может быть использован и для других диет, так как позволяет определить статус вашего веса и количество килограмм, которые нужно сбросить .
Для расчета веса нужно ввести ваш возраст, указать пол, исходный вес, рост и выбрать степень ежедневной активности . Нажав кнопку "рассчитать" вы получите ваш индекс массы тела, статус вашего веса, идеальный вес, а так же примерную продолжительность каждой фазы диеты Дюкана . Для того, что бы начать новый расчет необходимо нажать кнопку "очистить" .
Данные расчетов и ваши данные нигде не сохраняются, конфиденциальность гарантируется . Все расчеты выполняются бесплатно и без СМС .
Посмотрите короткую видео-инструкции по использованию нашего калькулятора
Необходимо понимать, что все расчеты приблизительны и не учитывают ваши индивидуальные особенности . Более точно определить продолжительность каждой фазы диеты Дюкана вы сможете самостоятельно, когда начнете ее использование .
Обратите внимание, что продолжительность первого этапа диеты Дюкана - фазы Атака не может быть больше 7-9 дней .
Продолжительность второго этапа - фазы Круиз - до достижения идеального веса .
Продолжительность третьего этапа - фазы Закрепление - на каждый сброшенный килограмм - необходимо 10 дней фазы Закрепления .
Продолжительность четвертого этапа - фазы Стабилизации строго не нормируется . На ней можно находится всю жизнь .
Более подробную информацию по применению диеты Дюкана читайте на странице нашего сайта - основные принципы диеты Дюкана .
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet .ru
© Все права защищены E-mail: sessiliy@gmail .com
Нет упражнений (сидячая работа)
Легкие упражнения
Ежедневные упражнения
Физическая работа
Упражнения + Физическая работа
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности ,
пользовательским соглашением , получением электронных писем .
Дневник упражнений
Дневник упражнений
Мои упражнения
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности ,
пользовательским соглашением , получением электронных писем .
Календарь похудения строится из расчета минимального ежедневного количества калорий: не менее 1000 ккал для женщин и 1200 ккал для мужчин .
Безопасная еженедельная потеря веса 900 г .
Вы задали желаемое еженедельное снижение веса ниже минимума в калорий .
Ваш график пересчитан с минимальным потреблением калорий в день .
Вы можете установить Ваши цели на основе этого графика
Сохранение доступно только зарегистрированным пользователям
Войти
Зарегистрированные пользователи могут:
сохранить и сравнивать результаты расчетов
устанавливать цели
отслеживать вес и размеры на графиках
смотреть дневники, открытые для друзей
вести дневник питания
сохранить рассчитанные рецепты
общаться на форуме
Регистрация
По вопросам, связанным с работой сайта, пишите нам на info@beregifiguru .ru
Сайт предназначен для информационных целей и не является заменой медицинской консультации .
Копирование и распространение информации разрешено при условии активной ссылки .
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ .
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения .
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение . Рассчитывает вес на основании роста и фигуры .
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения .
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее .
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки .
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст .
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный .
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста .
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости . Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом .
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы .
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки . Также учитывает особенности различных видов спорта .
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии .
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге .
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям .
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день .
Внесите замеры объемов Вашей фигуры . Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели .
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ .
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период .
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов .
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания .
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты .
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник .
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника .
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам . В таблице представлены
как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов .
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания .
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям .
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни .
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину .
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта .
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса .
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям .
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности .
Калории рассчитываются под ваш вес .
Калькулятор покажет ежедневный календарь с отображением Вашего планируемого веса .
Для расчета требуется количество калорий, которые Вы планируете потреблять и Ваш обмен веществ . После нажатия на кнопку "Рассчитать" будет построен календарь Вашего веса .
Календарь веса показывает Ваш вес на каждый день до достижения цели .
При питании с подсчетом калорий достаточно легко прогнозировать ежедневный вес .
Посчитайте Ваш вес при разном количестве калорий и выберите понравившийся вариант .
С календарем веса Вы можете отслеживать соответствие Вашего веса плану на текущий день и корректировать число калорий, требуемое на день .
При несоответствии Вашего веса и планового веса, проверьте Ваши подсчеты . Возможно Вы считаете неправильно размер порций (как правило, люди считают,
что их порции на 10% меньше реального) . Или калорийность физической нагрузки рассчитывается не под Ваш вес .
До достижения цели может потребоваться не один месяц . Но посмотрите на промежуточные даты - дату Вашего рождения, Новый год, другие праздники -
Вы увидите, какой вес можете иметь в эти даты . Представьте себя с этим весом и Вы поймете, что это будет уже гораздо лучше сегодняшней ситуации .
Читайте также: Как пользоваться электронным счетчиком рядов для вязания
Читайте также: Газовые счетчики пломба восстановить
Читайте также: Начисление по счетчику прошедшего срок поверки
Свод информации об измерительных приборах и системах
Чтобы рассчитать свой правильный вес нужно иметь ну, очень много смелости . .
Перед тем, как использовать диету Пьера Дюкана предлагаем рассчитать ваш идеальный вес . Кроме этого, калькулятор поможет узнать продолжительность каждой фазы диеты Дюкана . Калькулятор может быть использован и для других диет, так как позволяет определить статус вашего веса и количество килограмм, которые нужно сбросить .
Для расчета веса нужно ввести ваш возраст, указать пол, исходный вес, рост и выбрать степень ежедневной активности . Нажав кнопку «рассчитать» вы получите ваш индекс массы тела, статус вашего веса, идеальный вес, а так же примерную продолжительность каждой фазы диеты Дюкана . Для того, что бы начать новый расчет необходимо нажать кнопку «очистить» .
Данные расчетов и ваши данные нигде не сохраняются, конфиденциальность гарантируется . Все расчеты выполняются бесплатно и без СМС .
Посмотрите короткую видео-инструкции по использованию нашего калькулятора
Необходимо понимать, что все расчеты приблизительны и не учитывают ваши индивидуальные особенности . Более точно определить продолжительность каждой фазы диеты Дюкана вы сможете самостоятельно, когда начнете ее использование .
Обратите внимание, что продолжительность первого этапа диеты Дюкана — фазы Атака не может быть больше 7-9 дней .
Продолжительность второго этапа — фазы Круиз — до достижения идеального веса .
Продолжительность третьего этапа — фазы Закрепление — на каждый сброшенный килограмм — необходимо 10 дней фазы Закрепления .
Продолжительность четвертого этапа — фазы Стабилизации строго не нормируется . На ней можно находится всю жизнь .
Более подробную информацию по применению диеты Дюкана читайте на странице нашего сайта — основные принципы диеты Дюкана .
Рассчитать вес по Диете Дюкана с помощью бесплатного калькулятора на официальном сайте женского журнала devoe . Диета Дюкана и наш калькулятор помогут вас рассчитать вес и сбросить лишние килограммы!
Множество диет разработано для того, чтобы люди могли эффективно сбрасывать лишний вес . Проблема ожирения в 21 веке становится угрожающей . И вовсе не наследственность (за исключением редких случаев) становится причиной избыточного веса . Лень и неправильный образ жизни, нерациональный взгляд на питание, чревоугодие, пассивное времяпрепровождение – все это в большинстве случаев приводит к проблеме набора лишних килограммов, от которых избавиться значительно сложнее, чем заполучить их . В статье рассмотрим одну из популярных и эффективных диет, которая при правильном подходе изменит вашу жизнь .
Французский врач-диетолог около 20 лет назад разработал уникальную методику, которая с того времени удерживается в топе самых эффективных и не наносящих вреда здоровью диет . Речь идет о популярной диете Дюкана, результаты которой вас поразят . А главное – автор дает четкие рекомендации, как сохранить их на всю жизнь .
В основе методики лежит принцип перехода организма на белковую пищу . И, в отличие от других систем питания, количество таких продуктов практически не ограничено . Это один из факторов, которые привлекают худеющих, приходящих в ужас от мысли, что есть нужно будет катастрофически мало .
Секрет чудесных результатов прост: чтобы переварить белковую пищу организму необходимо больше энергии, чем на всю остальную . Черпать эту энергию он начинает из жировых отложений . После этого в рацион вводятся овощи – источник клетчатки и витаминов . В результате организм, не испытывая стресса и шока, теряет лишние килограммы . Похудеть на 20 кг за неделю у вас не получится, а вот планомерный сброс веса – то, что прописал доктор Дюкан .
Преимуществами диеты Дюкана можно назвать следующие:
Безусловно, есть некоторые побочные эффекты, которые, впрочем, возникают не у всех . Это запоры (все дело в клетчатке), рост уровня холестерина, нагрузка на почки, печень и сосуды . Исходя из этого, консультация с врачом – обязательное мероприятие, которое должно предшествовать началу диеты Дюкана .
Автор методики предлагает всем желающим примкнуть к рядам поклонников диеты Дюкана использовать специальный калькулятор . Это ваш помощник в составлении идеального рациона, правильного режима питания . Рассчитать идеальный вес очень просто . Нужно заполнить пустые поля онлайн-калькулятора, и вы получите следующие данные:
А ответить на вопросы несложно . Достаточно указать свой вес, рост, возраст и пол, а также уровень активности каждый день .
Итак, вы выяснили, сколько килограммов и дней вас отделяет от совершенства . Теперь самое время рассмотреть особенности диеты Дюкана и ее фазы, чтобы вы четко понимали, что вас ожидает .
Подготовка включает снижение употребления сахара и соли примерно за пару недель до начала первой фазы . Хлеб заменяем лепешками из отрубей, а также налаживаем питьевой режим – стремимся к 2 литрам жидкости в сутки . Теперь можно приступать .
Мы уже выяснили, что длительность каждого из этапов для разных людей будет неодинаковой . Калькулятор четко указывает, сколько дней займет та или иная фаза . Очень важно строго следовать полученным рекомендациям .
Название этапа полностью отражает его суть . Происходит стремительное похудение . Средняя продолжительность – 10 дней . В этот период максимально активизируется метаболизм .
В этот период разрешены только белковые продукты . В их число входят рыба, мясо, яйца и молочные продукты с минимальной жирностью . Кушать можно в любое время суток, но только их . Пьер Дюкан рекомендует составлять рацион в фазе «Атаки» из:
Но можно добавлять и пару яиц в сутки, использовать в процессе готовки уксус, лук, чеснок, горчицу, специи и сок лимона .
На этом этапе организм учится регулировать потерю веса . Длительность этапа зависит от индивидуальных особенностей и того, сколько именно килограммов вам необходимо сбросить до идеального веса . В некоторых случая
Калькулятор Диеты Рассчитать Вес
Диета При Остром Отравлении У Взрослых
Хамдий Диета Меню На 4 Недели
Диета Детей После Года