Как Похудеть Как Моргенштерн
Как Похудеть Как Моргенштерн
Шоумен выбирает здоровый образ жизни.
В новом интервью Юрию Дудю эпатажный российский рэп-исполнитель Моргенштерн рассказал, как за полтора месяца похудел на 20 килограммов и когда сделал первый маникюр.
Я весил почти 100 кг, потом похудел до 72-73 кг и стал почти скелетом. Сейчас мой вес около 77 кг. Я был похож на наркомана, хотя ничего не употреблял и не бухал, худел только на питании, без спорта, наркотиков и алкоголя. За полтора месяца скинул 20 кг и открыл для себя, что пища очень влияет на твою жизнь. До этого я жрал все подряд, а потом перешел на овощи и рыбу, результат: минус 20 кг за полтора месяца, и это без спорта. Я был с обтянутым лицом, как будто при смерти.
Сейчас уже качаюсь. Один день у меня круговые на бицепс, трицепс, грудь; второй день — круговые на плечи, шею, трапецию и пресс. Третий день — кардио. Каждый день стараюсь заниматься. От груди мало жму — где-то 40 раз. Но занимаюсь круговыми тренировками: не на рекорд, а на количество, чтобы подсушиваться.
Также во время съемок Юрий Дудь и Моргенштерн устроили баттл, кто больше отожмется. Дудь сделал 25 раз при весе 83 килограмма, Моргенштерн — 23 раза при весе 77 килограммов. Юрий отметил, что он — тяжелее, поэтому молодые люди признали ничью.
Я помню свой первый маникюр: мы снимали с Егором Кридом «Веселую песню», которая до сих пор не вышла. В клипе Егору делали маникюр, я посмеялся и сказал мастеру по маникюру: Ань, раз ты тут, пожалуйста, по-братски, сделай мне тоже. Она сделала — я был в восторге. Думал, какая красота.
Когда первый маникюр слез, я смотрел на себя и чувствовал голым уродом. С тех пор я всегда только «на ноготочках».
Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся
Пудрим ногти, а не нос: все о новом тренде в маникюре
157 дней плавания: как огромный качок Росс Эджли обогнул Британию вплавь и что стало с его телом?
Как изменились ведущие популярных передач 90-х. Чем они сейчас занимаются
Калифорнийская художница рисует честные комиксы о жизни девушек
Тепловентилятор (без эл.питания), который сам для себя генерирует энергию от котла/печи. Экономит топливо
Тогда и сейчас: как менялся стиль главных российских модниц
Мигель: 13 малоизвестных фактов, о которых он не любит рассказывать
Дети со всего мира показывают свои любимые игрушки в этом трогательном фотопроекте
Видео: Медведица не могла спасти медвежат из ледяной воды, но ей помогли люди
Тайны и загадки плато Путорана: чем опасен горный массив Русского Заполярья для всего мира
Актеры, которых воскресили для съемок в кино
«Пристанище великих»: звезды кино, которые похоронены на Новодевичьем кладбище. Часть 12
«Комочек счастья»: Яна Рудковская показала в Сети подросшего малыша
Невероятно забавные комиксы о девушках, которые оценит каждая из вас
По совету брэнд шеф-повара я обжарил обрезки от мяса и овощей до черноты. Высокая кухня отдыхает
Высказывания великого Макаренко, которые не понравятся современным родителям
Будущее Кубани определено: это Российский рай
21 факт, который может спасти вам жизнь
Как выглядят жены и дети известных комиков ТНТ
Последний год витамин Д приковывает к себе особое внимание: по словам врачей и эндокринологов, люди с высоким иммунитетом, который напрямую зависит от потребления витаминов, легче переносят коронавирус. После новостей о пользе витамина Д3 (цифра появляется у лекарственной формы) при коронавирусе, его сразу раскупили в аптеках. Хотя никаких волшебных свойств у него нет — только влияние на общее состояние организма и его иммунной системы. Но в отличие от вредных для «профилактики» коронавируса антибиотиков, от приема витамина Д3 будет только польза. Тем более зимой и в наших широтах, где в это время почти не бывает солнца, обеспечивающего его естественное получение.
Недостаток витамина D испытывает примерно 8 из 10 человек, в мире цифра переваливает за миллиард человек. Самостоятельно диагностировать дефицит этого витамина сложно: симптомы напоминают и другие заболевания.
Витамин D — группа жирорастворимых веществ, которая отвечает за минеральный баланс в организме. Дефицит этого гормона проявляется по-разному: от постоянного упаднического настроения до серьезных проблем со здоровьем.
Потребление витамина D в суточной дозе должно быть не менее 2000 МЕ. Норма витамина Д определяется уровнем в 25(ОН) в крови, и классифицируется:
Нехватка витамина проявляется по-разному — зависит от степени и продолжительности дефицита.
Как определить недостаток витамина Д
Большинство симптомов — неспецифические, и могут быть связаны с другими заболеваниями. В любом случае, обратитесь к своему лечащему врачу или эндокринологу, если какие-то из нижеперечисленных симптомов вас беспокоют.
В первую очередь нужно обратиться к эндокринологу, который соберет полный анамнез и назначит необходимые анализы, а после — витамины в нужной дозировке.
Что касается питания: витамин D относится к группе жирорастворимых витаминов и присутствует в малом количестве продуктов. Добавляйте в рацион жирную рыбу: лосось, тунец, сардины или скумбрию. Лосось справляется с этим лучше всего: 100 грамм рыбы полностью восполняет суточную норму витамина D.
Также употребляйте яичные желтки, грибы и говяжью печень. Старайтесь проводить на свежем воздухе минимум 30 минут в день.
Витамин Д3 выпускается в виде БАДов, таблеток, капсул и капель. Считается, что последние лучше усваиваются организмом. Средняя стоимость упаковки варьируется: от 190 до 1500 рублей.
Для профилактики витамин Д3 принимается в суточной дозировке 2000 МЕ, при дефиците цифра увеличивается до 10 000-15 000 МЕ.
Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся
Телефон редакции СМИ: +7 (499) 321-52-13
Размещение рекламы: reklama@sport24.ru
Email редакции СМИ: info@sport24.ru
СМИ Зарегистрировано 17.05.2018 года Роскомнадзором за номером Эл № ФС77‑72812
Моргенштерн - интервью, как похудел, питание, спорт, первый...
Как похудел Моргенштерн? Секрет как быстро... - YouTube
Рэпер Моргенштерн рассказал, как быстро похудеть на 20 кг
Пухлые щеки и грустный взгляд: как Моргенштерн выглядел до...
Рэпер Моргенштерн замотивировал "жирных подписчиков..."
Диета При Артрозе Тазобедренного Сустава
Диета При Срк С Болевым Синдромом
Диета При Синдроме Пайра
Похудение С Помощью Валика Из Полотенца
Похудение За 12 Недель