История Снижения Веса

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

В нашу редакцию ежедневно приходит немало писем . Нам показалось, что эта история похудения заслуживает того, чтобы быть опубликованной . Многие девушки сталкиваются с проблемой «замкнутого круга» и не могут похудеть раз и навсегда . Виктории это удалось . Она осознала, что все причины – в голове . И сейчас она готова поделиться своим опытом в надежде на то, что он поможет другим девушкам и станет для них той самой мотивацией к действию .
питайтесь каждые 3 часа (плюс-минус час) . Пусть последний прием пищи не выходит за пределы семи-восьми часов вечера . Но если вдруг вы поели в девять – не корите себя, главное — проконтролировать, что именно; если время приема пищи совпало с поездкой или походом на улицу – фрукты в помощь . Иногда я беру с собой лоточки с заранее заготовленной едой; непременно подарите себе «день непослушания» раз в месяц . В свой заслуженный «читмил» вы можете съесть то, что любите больше всего . Это психологически поможет вашему организму . Парадокс: на следующий день вес может даже снизиться; пейте около 2 литров воды в день . Ее потребление зависит от вашего изначального веса, поэтому по данному вопросу лучше проконсультироваться со специалистом . 1 литр воды можно выпивать с лимоном или лаймом (большую часть в первой половине дня) . Вода действительно помогает! Ее нужно пить за 30 минут до еды или через час после приема пищи . Вода должна быть комнатной температуры или теплой; не забывайте об умеренных тренировках . Начните с трех раз в неделю . Спустя некоторое время вы начнете получать удовольствие от активности и сами почувствуете свой ритм . Всем подходят разные физические нагрузки: бег, йога, танцы – это может быть что угодно . Лично я очень люблю ходьбу в среднем темпе на свежем воздухе от 30 минут; отслеживайте вес . Я взвешиваюсь натощак каждое утро, чтобы знать, в правильном ли направлении я двигаюсь . Не забудьте: при похудении вес может немножко «скакать», то увеличиваясь, то уменьшаясь . Также будет и период стагнации, после которой стрелка обязательно покажет отвес . Для женщин важно помнить и тот факт, что на показатель весов может влиять цикличность процессов нашего организма; обязательно находите себе мотивацию . А потом именно вы сами станете мотивацией и для себя, и для окружающих . Меня, например, заряжают успешные истории похудения на правильном питании, тематические книги, которые ориентированы на развитие духовности человека . И самая главная мотивация – мой сын .
Здорово!!! Обожаю читать такие истории успеха . Сама прошла через похудение . Худела в центре красоты и коррекции веса Венеры Шариповой, диетолог составляла мне программу питания . Такие истории вдохновляют на ещё большие победы над собой!))
Оксана Морозенко 02 Октября 2018, 10:48
Спасибо за актуальную статью . Я всю жизнь была пышка, мне нужно было убрать 10 кг,чтобы вид стал лучше! Тренировки мне не помогли . Сестра посоветовала пробиотик Биолакт 5-ого поколения на экологически чистых заквасках . Я прошла 2 курса пробиотика,у меня ушли бока . Вес стал лучше чем планировала! хотела похудеть на 10 кг, а похудела на 13 кг . Очень действенный способ девочки, вот делюсь biolact .ua
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Бекстейдж со съемки digital-обложки Cosmopolitan c Даней Милохиным
«Здравствуйте! Меня зовут Виктория, мне 36 лет . Моей главной проблемой на протяжении долгого времени было психогенное (или компульсивное) переедание – это не анорексия, не булимия, а именно безудержное поглощение пищи в любых количествах .
Мой рост – 165 см . Изначальный вес до похудения – 90 кг . На настоящий момент (ноябрь 2017 года) я вешу 61 кг . По образованию я бакалавр и специалист по детской психологии . Планирую пройти курсы повышения квалификации для психологов по пищевым расстройствам, чтобы помогать людям с такими же проблемами, как были у меня .
Я зачастую заедала свои проблемы . И не просто заедала, а до такого состояния, что не могла встать с кресла или кровати . Вроде бы способ законный, но на самом деле это было преступлением именно по отношению к себе, к своему телу и здоровью . Но обо всем по порядку .
Я посещала семинары одного из центров для пациентов с пищевыми расстройствами и, надо признать, разочаровалась . Кому-то возможно помогло, мне – нет . Я также ходила и к диетологам – всё было тщетно . И сила воли в моем случае была не так важна, как понимание и принятие себя .
Однажды я даже хотела записаться в организацию «Анонимных обжор», но не решилась . А еще планировала сделать уменьшение желудка хирургическим путем, но меня отговорил человек, пострадавший от данной операции . Уменьшение желудка – это не избавление от причины . Все причины – в голове .
Конечно же, я худела . Но с переменным успехом: худела и снова толстела, худела и толстела . Думаю, такая ситуация знакома многим . Сейчас я понимаю, что моей главной ошибкой был чрезмерный натиск . Да, я начинала с воодушевлением ходить на фитнес, резко снижала калорийность своего рациона, но все это лишь вводило организм в стресс, а эффект был быстротечным .
При этом советы из серии: «разозлись на себя», «возненавидь свой жир и лишний вес», «возьми себя в руки и похудей», – еще больше вгоняли меня в чувство вины . Получался замкнутый круг: чувство вины, переедание, порабощение своего организма на химическом уровне (сахаром, солью, различными вредными добавками) . Далее снова наступало чувство вины, снова приступы обжорства, самобичевание и так далее .
В итоге к 2013 году я стала весить 90 кг . И четыре года я жила в очень «неудобном» для жизни теле . Носить на себе лишних 30 кг — это сомнительное удовольствие . Надо признать, что люди, страдающие перееданием, не всегда адекватно воспринимают свою фигуру . Глядя на свои старые фотографии, я вижу, что была на самом деле гораздо крупнее, чем мне казалось .
И еще один важный момент . У меня изначально была неверная установка . Я ощущала всеми фибрами души и тела, что похудение – это очень сложно, как сворачивать горы . А на самом деле все оказалось довольно легко . Сейчас я поделюсь сугубо личным опытом . Видимо, я должна была это пройти, чтобы вам о нем поведать .
Людям с перееданием необходимо провести внутреннюю работу и дисциплинировать себя, но не по-армейски строго, а очень уважительно и мягко . Год назад я потихоньку начала менять свой режим дня . Я стала принимать пищу 4 раза в день каждые 3 часа, пить простую негазированную воду, ввела в рацион такие полезные овощи, как авокадо, сельдерей, зелень и другие . Я поняла, что самое главное – быть сытой в течение дня .
Не садитесь на строгие диеты! Это очень важно . Ведь рано или поздно вы сорветесь и наберете вес вдвое больше . По сути, я ем всё, но в умеренных количествах: и хлеб, и макароны, и картофель . На завтрак: мюсли, кашу, глазированный сырок или йогурт, а вот от пищевого мусора я отказалась: никакого фастфуда, майонеза, колбасы и сосисок . То есть я убрала одно из звеньев того замкнутого круга на химическом уровне, уменьшив потребление сахара и соли .
Также я отказалась от любимого зефира и пастилы . Компульсивно переедающим людям очень важно понять, на какие продукты у них возникают безудержные срывы, и остерегаться их . Например, увидишь сушку и бездумно хватаешь ее, затем другую — и пошло-поехало . А если выдался серьезный стресс, то может быть съеден целый мешок сушек, а потом в ход идут и печенье, и торт, и всё остальное, что есть в холодильнике . Старайтесь убирать подальше от глаз все сладости и вредности, не есть перед телевизором или компьютером .
Главное, что мне хотелось бы сказать: пожалуйста, прислушивайтесь к себе . Ваше тело очень отзывчиво, оно хочет быть здоровым, и оно вас не обманет . Просто помогите ему . Ваша стена из лишнего веса – это заслонка от мира . Она лишь отражает то, что творится у вас на душе . Постройнев, вы приобретете энергию и легкость . Причем не только физическую, но и внутреннюю . Очень важно помнить, что придерживаться этих мер необходимо всю жизнь . Именно тогда вы сможете быть уверены, что стройность – это навсегда . Здоровья вам!
Буду рада, если вы подпишетесь на мой блог о похудении в Instagram ( @vikabara )» .

Что делать, если твоей фигуре предстоит сбросить с себя латте, пирожные, вкуснейшие шоколадные конфеты и многое-многое другое, а замотивировать себя на похудение так и не вышло? Пусть тебя вдохновят наши героини и их реальные истории похудения .
Похудение: до и после - история номер 3
Большой секрет для маленькой компании
Я читала книгу Ковалькова о похудении и следовала рекомендациям . Голодной не была, а кг уходили . Теперь стараюсь придерживаться ПП, чтобы не вернуть прежние формы . Теперь конечно мотивация нужна, например поездка на Сейшелы, как раз разыгрывают на сайте ТНТ .
Мария Хайдина 01 Ноября 2016, 17:11
Здорово, очень крутая мотивация, я все жевала булочки и плакала, что толстая, теперь то точно пора взяться за себя, они же смогли и я смогу, планирую купить для начала модельформ восемнадцать, кг 7-8 скину, насну аппетит контролировать, а там уже спорт
Екатерина Бука 25 Ноября 2014, 21:31
На одном из семинаров по здоровью выступала известный американский диетолог Стейси Белл с темой «Правильное похудение . Меню на каждый день» . Кого волнует эта тема - обязательно просмотрите эту запись rabotamamam .com/pravilnoe_pohudenie (врач делится своим опытом и наработками) .
Анастасия Воловичева 28 Августа 2014, 16:43
Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни . Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек . Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца . Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы . И просто хороший, отзывчивый человек . Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала . Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные . Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру . Можно через поиск найти . Успехов всем худеющим!
Оксана Устинова 02 Июля 2014, 15:54
какие молодцы!! у меня 3 кг туда-сюда плавают, а здесь от 55 избавляются!! и ведь еще так, что кожа в хорошем состоянии . очень мотивируют такие девушки :)
Катерина Зырянова 05 Июня 2014, 15:19
Есть два верных способа похудеть:
1 . Своевременно сделать несколько шагов от холодильника к тренажеру;
2 . Если хочешь кушать вне времени основных приемов пищи - выпей воды .
Вдохновили, пора сбрасывать свои 63 до 53 .
Завтра же с утра на пробежку .
Марина Кузнецова 25 Апреля 2014, 09:26
Умиляют меня истории о похудении 2о летних . Вот если бы ей было пятьдесят и она так же похудела, я бы ей памятник поставила . . .
Елена Прекрасная 13 Апреля 2014, 21:06
мотивирующие истории ) первую девушку много раз встречала в интернете, молодец!!! :)
После этих историй точно буду худеть без срывов .Они ведь смогли,чем я хуже .Все решено,спасибо вам девчонки за истории и советы .
Статья написана как по заказу, специально для меня! Дело в том что я сейчас как раз на диете, уже 3 недели, а рассчитана она на 4, так иногда хочется все бросить и поесть чего нибудь вредненького, жирненького, но такого вкусного! А тут наткнулась на эту статью, на одном дыхании прочитала и решила, НИ-ЗА-ЧТО не сорвусь!!! Девочки смогли и я смогу, у меня тоже есть сила воли!!!! И обязательно буду питаться правильно в дальнейшем, чтобы не повторить прежних ошибок!
Культ еды во многих семьях процветает, но, быть может, голодные годы Великой Отечественной очень повлияли на наше старшее поколение . Вот и мне тяжело выбросить еду, наверное, на уровне подсознания есть мысль, что мой дедушка недоедал все детство . . . Хоть у меня и нет проблем с весом, но системы питания тоже нет . И это плохо, ибо питаться правильно нужно в любом случае .
К похудению обычно нет мотивации . У меня не было никогда проблем с лишним весом, но хотелось минус пару кг и мышцы . Я пошла в спортзал, стала питаться, как гастроэнтеролог прописал (5-6 раз и небольшими порциями, много овощей), конечно, сказав нет вредным блюдам . В итоге я сделала сама свою спортивную фигуру, благодаря спортзалу и поэтому более хорошему метаболизму я могу позволить себе съесть конфетку, другую с кофе утром . Главное, не налегать на сладкое вечером! Ну и конечно после праздничных дней все можно "отработать" на тренировке! Главное, не мучайте себя, все нужно делать в удовольствие - и капуста брокколи может быть очень вкусной, если ее правильно готовить .
masha konstantinova 09 Апреля 2014, 21:08
полезная информация, а главное действительно нет ничего невозможного!!!
Полезные истории и полезные советы . Так как при росте 168, вес на моих весах 59 и понизить мне его не удается, хоть занятие спортом и правильное питание присутствует . .
Девушка Бонда 09 Апреля 2014, 11:49
Полезные истории!
К счастью или к сожалению у меня другая проблема))
Мне как раз для полного счастья нужно набрать 4 - 5 кг .
Была бы признательна, любимому журналу за статью на тему:
" Как набрать вес" .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Ида Галич на сентябрьской обложке Cosmo . Как это было
блогер и автор книги «Как я похудела на 55 кг"
В четырнадцать лет я весила 105 килограммов . Такого не пожелаешь и врагу, а уж тем более закомплексованному подростку . Я была на грани отчаяния: мне неприятно было смотреть на свое отражение, найти подходящую современную одежду было невозможно, школьная жизнь представляла собой череду унижений . Достигнув точки кипения, я приняла решение – худеть!
Увлекшись большим количеством всевозможных диет, я перепробовала самые популярные . То сидела на кефире и яблоках, то ела одни овощи . Эффект от диет был недолгим: едва я начинала питаться как обычно, потерянное возвращалось . Со временем я поняла: надо научиться сочетать продукты и дополнять правильное питание подходящим комплексом упражнений: в этом случае изменения будут видны не только на весах, но и на общем физическом уровне, а еще на цвете лица, состоянии волос и ногтей .
Школу я окончила похудевшей на 20 кг: они уходили вместе с тем, как я осваивала активный образ жизни и меняла систему питания . После школы поступила в вуз на вечернее и всерьез засела за изучение свойств продуктов и доводов врачей . Так я пришла к своему нынешнему питанию: оно очень напоминает раздельное, и, кстати, я не стала уделять большое внимание гликемическому индексу . Тем не менее о сахаре и мучном пришлось забыть . А еще я занималась на кардиотренажерах . К восемнадцати годам я уже весила 65 кг, а сейчас мой вес (система питания и тренировок осталась прежней) уже три года составляет 51 кг .
Как-то на женском сайте я увидела конкурс на лучшую историю похудения . Свою историю я совершенно точно считала и считаю лучшей: судьи посчитали так же . Я выиграла призовой фонд, но он оказался лишь приятным бонусом по сравнению с основным подарком от судьбы . Мой опыт оказался интересен многим: меня стали добавлять в друзья в соцсетях, просить о помощи, задавать вопросы . Ажиотаж вокруг дал мне осознание того, что лучше всего остального я разбираюсь именно в похудении – ведь делала это почти всю сознательную жизнь .
Я не стала медлить и создала сайт, ютьюб-канал и паблик, где выкладываю фото, советы и ответы на вопросы . Кроме того, я издала книгу, записываю подкаст «Худеем легко!» и провожу семинары . Иными словами, я начала заниматься любимым делом . Помогая людям становиться стройнее, я поняла, что значит по-настоящему получать удовольствие от того, чем занимаешься .
После школы я устроилась работать мерчандайзером в строительный гипермаркет, где познакомилась с Кириллом . Он был всего на год старше меня, студент, решивший подработать на каникулах . В тот момент я уже активно худела и весила около 85 кг . Мне было 17, но Кириллу показалось, что я лет на десять старше: лишний вес меня взрослил . Тем не менее Кирилл никогда не говорил, что мне надо похудеть: полюбил меня такой, какая я была . Во всех непростых ситуациях мой любимый был рядом и поддерживал . Он считал меня красивой в весе «восемьдесят плюс» и любуется мной сейчас, 30 килограммов спустя . У меня есть все основания считать, что, когда дело касается любви, цифры на весах роли не играют .
Похудеть довольно просто, здесь нет секретов или чудес – правильное питание и спорт! Но самое главное в похудении – мотивация и настрой . Начни со своей головы . Подумай, готова ли ты тратить на этот процесс силы и время . Больше о реальной истории похудения Татьяны Рыбаковой .
Рост 171 см и отсутствие субтильности в настройках «по умолчанию» – это я . И когда мои подруги делились, что у них на весах 55 кг, я, конечно, ужасалась вместе с ними, но про свой вес молчала . Что говорить? Сначала 60 (университет), потом 70 (замужество), 80 (три года офисного образа жизни и бесконтрольного питания), 84 (начало беременности), 94 (вес накануне родов) . Худенькой я была лишь года четыре своей сознательной жизни – счастливое преображение началось в старших классах школы, когда я стала превращаться в девушку, похудела и вытянулась, а закончилось, когда я испортила гормональный фон неправильно подобранными оральными контрацептивами (последовав совету подруги, а не врача) .
В роддоме я оставила набранные за беременность 10 кг, и это стало отличным стартом для последующих побед над весом . А дальше: закон женской солидарности . Благодаря дочке мне пришлось достаточно долго соблюдать строгую диету, чтобы не навредить ей . Я была поглощена новым делом – у меня ребенок! – и мне некогда было есть: я ела урывками и небольшими порциями . С ребенком надо гулять! – я и гуляла часа по два бодрым шагом . И вес пошел вниз . Сначала пять, потом десять кг, дальше – больше .
Когда я обнаружила, что на мне висит вся одежда, муж устроил мне шопинг, и я в восторге накупила себе размер М . Но каково было мое счастье, когда через несколько месяцев я начала влезать в S!
Теперь я совсем иначе чувствую свое тело . Мне стало физически легче многое делать: и двигаться, и заниматься спортом . Я стала с удовольствием фотографироваться!
Я приблизилась к своему идеальному весу: теперь у меня идет игра на удержание и улучшение формы . Чтобы помочь телу, потерявшему огромную массу, вновь обрести упругость и гладкость, я стала больше заниматься йогой .
Чтобы начать худеть всерьез, нужен толчок: для кого-то это вынужденная ситуация, связанная со здоровьем (беременность и грудное вскармливание в моем случае), для кого-то – осознанное решение, которое можно и нужно принимать, глядя, к примеру, на свои фотографии . Недавно я листала свои старые фото и недоумевала: «Почему мне никто не сказал?» Мне говорили: «Тебе идет полнота!», хотя очевидно – стройность мне идет намного больше! Да, любить меня можно и без идеальной фигуры . Но мотивировать (раз уж у самой были закрыты глаза, а открыть их не хватало сил и желания) меня к ней стоило давным-давно .
1 . Проверь здоровье и определи, из-за чего возник лишний вес .
2 . Исходя из пункта 1 и личных предпочтений определись с подходящей системой питания . Например, попробуй диету по группе крови .
3 . Введи спорт в хорошую привычку .
4 . Контроль, фиксация результатов . Избавляйся от одежды, которая стала велика, чтобы не было соблазна ее надеть . Покупай новые вещи .
5 . Фотографируй результаты, обсуждай их с подругами и в соцсетях .
6 . Мечтай и визуализируй! Собирай вдохновляющие картинки, сохраняй ссылки на одежду, которую хотела бы купить, когда достигнешь идеального веса .
7 . Вместе веселее! Найди подруг по счастью, которые порадуются твоим победам и поддержат, когда снижение веса замедлится .
У нас в семье всегда процветал культ еды . Питаться нужно было так, чтобы было первое, второе, третье и компот . И это не говоря о праздниках! В праздники из-за стола выползали! Логично – я с самого детства была полненькой .
Мне повезло: в классе я не была Самой Главной Плюшкой, но все же была ощутимо весомей большинства девочек . Не припомню, чтобы меня кто-то открыто высмеивал из-за веса, и сама я не считала себя такой уж страшно толстой . Однако чувство некоторой неполноценности присутствовало (при росте 167 см весы тогда показывали 67 кг) . Но кроме весов были и другие факторы, которые мешали мне спать (то есть есть!) спокойно: я видела, что окружающие осуждают и мою фигуру, и образ жизни . Честно говоря, было за что! Я была записана в тренажерный зал, но систематически заниматься не хватало усердия (что туда спешить – там же не кормят!), за питанием не следила и пика своей «антиформы» достигла к выпускному классу: в то время у меня вошло в привычку как минимум пару раз в неделю объедаться фастфудом .
Впереди маячили экзамены, а за ними – выпускной . И однажды у меня в голове будто что-то щелкнуло – ведь мне предстояло получать золотую медаль! А это значит – пройти по красной дорожке в центре зала (чем не «Оскар»?) на виду у нескольких сотен людей . И как при этом на мне будет выглядеть золотое вечернее платье мечты? В тот год мне было чем заняться – конечно, основное время я готовилась к экзаменам . Но параллельно с репетиторами и факультативами я стала посещать тренажерный зал . Увы, оказалось, что без контроля питания никаких результатов достичь невозможно . И я разработала диету: это раньше я могла в день съедать по полпачки майонеза с жареной картошкой и пирогами . Теперь я отказалась от всего мучного, сладкого, жирного и жареного . Было тяжело, но на фоне высокой цели, энтузиазма и первых результатов я не замечала трудностей . Выпускной (О, золотое платье! Тебе повезло с хозяйкой – ты не трещало по швам!) я встречала в восхитительных для меня 56 кг . Но останавливаться я не думала – тренировки становились все интенсивнее, питание – правильнее, я похудела еще на несколько килограммов и привела тело в тонус . С похудением покончено, нынешний вес, 52 кг, для меня идеален, но мне нравится эта работа над собой и восхищенные взгляды вслед!
Мой похудательный эксперимент получил широкий резонанс в нашей отдельно взятой семье, а моя диета перестала быть диетой, а стала образом жизни и новым режимом питания – не могу представить, чтобы я когда-то вернулась к майонезу и картошке фри . Моей маме и сестре повезло – они шли по протоптанным мною тропинкам (и в кухню, и в спортзал) и тоже замечательно похудели . Но не стану скрывать – мне повезло тоже: благодаря группе поддержки, разделившей мои устремления, у меня всегда есть приятная компания, чтобы пойти на спорт и обсудить свежие рецепты .
Санкционируй свои срывы: они все равно будут, так пусть они будут легальны! Разреши себе один день в неделю то, что ты обычно не ешь (например, сладости), а в праздники разреши себе все! Вряд ли тебе удастся набрать вес за один вечер, зато удовольствие получишь до следующего праздника .
Согласись, эти реальные истории похудения людей вдохновляют!


РПЛ
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2022
Сборная России
Евро-2020
Англия
Италия
Испания
Франция
Германия
Кубок России
Молодёжные сборные
ФНЛ - Первый дивизион
ФНЛ-2 - Второй дивизион
Южная Америка
Прочие турниры
Любители
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА


КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2022
МЧМ по хоккею 2022
АХЛ
ВХЛ
МХЛ
Олимпиада 2022
Прочие турниры


UFC
Bellator
Brave/PFL/Прочие ММА
Профессиональный бокс
Любительский бокс


US Open 2021
ATP
WTA
Олимпиада 2021
Кубок Дэвиса
Кубок Федерации
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA


Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
Дакар/Ралли-рейды


Прогнозы
База знаний


Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды


Dota 2
Counter-Strike: Global Offensive
FIFA

История Снижения Веса
Калькулятор Кбжу Для Снижения Веса
Снижение Веса За Месяц
Сердцебиение При Лишнем Весе