Калькулятор Кбжу Для Снижения Веса
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Опубликовано 11 .10 .2019 22 .02 .2021 автором Анна
Ваш образ жизни
Сидячий и малоподвижный
Легкая активность (упражнения 1-3 раза в неделю)
Средняя активность (тренировки 3-5 раз в неделю)
Высокая активность (высокие нагрузки каждый день)
Экстремально-высокая активность
Соблюдайте баланс КБЖУ - количество калорий, белков, жиров и углеводов . Для желающих похудеть баланс такой: 50% белков, 30% жиров, 20% углеводов . Суточную норму калорий вы можете рассчитать на калькуляторе для похудения . Не забывайте, питание должно быть сбалансированным, иначе у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем .
Калькулятор калорий mail: info@kalkulyator-kaloriy .ru
Калькулятор для расчета калорий, ИМТ и калорийности продуктов
Белки, жиры и углеводы (БЖУ) основные элементы необходимые организму человека для роста, развития, набора мышечной массы, получения энергии для ежедневной деятельности . От объема поступающих и расходуемых белков, жиров и углеводов в первую очередь зависит масса тела . На этой странице, мы предлагаем специальный калькулятор, на котором можно произвести расчет БЖУ для похудения онлайн .
Потребляемая человеком пища перерабатывается в энергию – калории обеспечивающие запас сил в организме человека . От поступления того или иного объема калорий, зависит масса тела . Основная задача нашего калькулятора, рассчитать КБЖУ для похудения без ущерба для здоровья человека .
Для того, чтобы начать сбрасывать вес, нужно потреблять меньше калорий чем организм расходует в течение дня . Для расчета оптимальных параметров применяются различные формулы позволяющие добиться желаемого похудения в различные сроки и с разным уровнем эффективности . Обратите внимание, калькулятор содержит пункты позволяющий произвести индивидуальную настройку объемов потребления и расхода . В частности, учитываются все основные параметры, такие как:
Учет перечисленных параметров обязателен, так как резкое снижение объемов КБЖУ или их дисбаланс, могут существенно отразиться на состоянии здоровья, от потери сил до более серьезных заболеваний .
Введя все необходимые данные, вы получите нужное соотношение БЖУ для похудения женщинами или мужчинам в разном возрасте . Помимо похудения, можно рассчитать объем калорий для набора массы при недовесе, для набора мышечной массы при занятиях спортом, для сохранения идеальных параметров в дальнейшем .
Правильное питание, это в первую очередь сбалансированный набор БЖУ поступающих в организм . Белки нужны для восстановления и наращивания мышечной массы, углеводы способствуют выработке энергии и метаболическим процессам, даже жиры незаменимы и участвуют во множестве процессов обмена веществ и жизнедеятельности человека . Однако, все перечисленные элементы должны быть в балансе и норма потребления должна соответствовать актуальной норме расхода .
Так, если Вы активно занимаетесь спортом, то стоит налегать на белковую пищу, богатую энергией, но легкую, небогатую жирами . Расчет калорий должен производиться исключительно после того, как будет выполнен расчет необходимого объема БЖУ . Разная пища имеет разную калорийность и состав микроэлементов, не зная об их соотношении, можно получить совершенно не тот результат, который Вы ожидаете от диеты или спортивного питания .
Счетчик БЖУ и калорий поможет рассчитать все основные показатели, такие как:
Расчеты производятся по нескольким основным формулам, принятым в диетологии . В дальнейшем, мы рекомендуем соблюдать предоставленные рекомендации . А для того, чтобы было проще составить ежедневный рацион, мы рекомендуем ознакомиться и с таблицами калорийности готовых блюд и отдельных продуктов, которые также представлены на нашем сайте . Не забывайте, что здоровое питание в первую очередь должно быть разнообразным, поэтому растительную пищу нужно обязательно чередовать с животными белками . Это не только восполнит баланс микроэлементов разных групп, но и положительным образом скажется на пищеварении, деятельности органов ЖКТ и организма в целом .
Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением . Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу .
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
А Вы знали, что кофе может содержать больше калорий, чем Coca-Cola? Некоторые овощи содержат больше калорий, чем многие фрукты?
сбросить вес
набрать мышечную массу
поддерживать вес
Только одну группу крови обходит COVID-19: можно снимать маску
Кабаева выложила фото с детьми: глаз не отвести
Чтобы стать красивыми и привлекательными, люди прибегают к голоданию, изнурительным диетам и чрезмерным физическим нагрузкам . Ведущие фитнес тренеры и диетологи утверждают, что подобный подход вреден для здоровья . Из-за погони за идеальными формами может серьёзно расстроиться пищевое поведение . Рассчитать кбжу онлайн или вручную, а потом четко придерживаться нормы – безопасный и простой способ для поддержания хорошей формы .
Чтобы похудеть, достаточно снизить количество калорий на 10% . Результат будет медленным, но похудение будет максимально комфортным для женского организма . Девушка не будет испытывать стресс от недостатка пищи и практически не заметит разницы .
Внимание! Соотношение белков, жиров и углеводов, которое заложено в формулы нашего онлайн-калькулятора, — 30% белка, 30% жиров и 40% углеводов!
Если вес не будет изменяться, пишите в комментариях или через форму обратной связи , будем разбираться .
Ирина Поляница Меня зовут Ирина, я владелец и админ сайта, а также автор большинства рецептов и статей . Люблю готовить простые и полезные вкусности . Дипломированный инструктор тренажерного зала, персональный тренер . Окончила курс о правильном питании и здоровье Стэнфордского университета Stanford Introduction to Food and Health, а также курс Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана (LMU) Nutrition and Lifestyle in Pregnancy (о питании и образе жизни во время беременности) .
1 октября коснется всех пенсионеров: неожиданный подарочек
Путин снова порадовал пенсионеров: в октябре по 10 000 рублей
Первая брачная ночь у цыган: смотреть без детей . . .
Эту вещичку найдете в каждом доме: она привлекает бедность, разруху, смерть
Как нацисты издевались над женщинами: в одиночку не смотрите
Няня, ушедшая от Пугачевой выдала всю правду о Лизе и Гарри! Все в шоке . . .
Что нельзя делать с фотографиями умерших: запомните на всю жизнь
Странность дочери Пугачевой уже не скрыть: как оказалось у нее . . .
Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом
Категории авокадо ананас арахисовая паста баклажан банан белые грибы брокколи булгур виноград говядина гречка грибы груша имбирь индейка кабачок какао кальмар капуста картофель картошка кефир киви клубника кокос кокосовая мука кокосовая стружка кокосовое масло корица кофе крабы кролик кунжут курица лаваш лен мак малина маш мидии морковь мука нут овощи овсяная мука овсяные хлопья огурец одуванчик орехи перец петрушки пикша помидор помидоры пшеница пшеничная крупа пшено рикотта рис рисовая мука рожь рыба рыбный фарш свекла семена льна семена чиа скумбрия слива сливки сливочное масло сухофрукты сыр тво творог тунец фасоль финики цветная капуста черемша чеснок чечевица шампиньоны шпинат яблоко ягоды яйца яйцо ячневая крупа Расширенный поиск
Зная суточную норму калорий, а также необходимое количество белков, жиров и углеводов, человек может легко следить за питанием и контролировать пищевое поведение . Самостоятельно рассчитать норму КБЖУ достаточно сложно, ваши многочисленные просьбы под этой статьёй тому подтверждение . Поэтому теперь на сайте есть самый простой расчет КБЖУ — калькулятор онлайн подсчёта калорий для похудения, набора веса или поддержания фигуры в форме .
Сколько нужно вам сейчас для ваших целей
Инструкция к этому калькулятору настолько же проста, как и к инструменту подсчёта ИМТ . Нужно просто ввести свои данные:
Потом жмёте кнопку «Рассчитать» и получаете цифры, которые вам помогут достичь желаемой цели быстро и легко!
Основа алгоритма подсчёта КБЖУ — 2 наиболее популярные формулы — формула Миффлина-Сан Жеора (Маффина-Джеора) и алгоритм Харриса-Бенедикта . Особенности подсчёта первой описаны здесь . Вторая тоже опирается на те же данные, но слегка отличается принцип вычислений .
Формула Харриса-Бенедикта имеет погрешность 5%, но также используется диетологами . Наш кбжу-калькулятор тоже считает по этому алгоритму .
В формуле используется вес, рост и возраст человека . Сперва считаем величину основного обмена (ВОО) :
А после умножаем полученное число на КА (коэффициент активности)
В зависимости от того, какой у вас образ жизни, выбирается соответствующий коэффициент:
Разберем пример . Мужчина, который ходит в зал пару раз в неделю, 19 лет с весом 100 кг и ростом 181 см .
ВОО = 66,5+(13,75*100)+(5,003*181)-(6,775*19)= 66,5+1375+905,5-128=2219 ккал . Это базовая величина .
2219*1,375 = 3051 ккал — именно столько нужно парню, чтобы поддерживать свой вес . Если цель — снижение веса, то количество калорий стоит уменьшить (я советую не более чем на 10%), если набор — увеличить .
Если самостоятельно составить меню вам не хочется, то можете попробовать бесплатные меню на нашем сайте ( тут на 1400 ккал, здесь на 1600) или же заказать персональное меню на неделю всего за 10 у .е .
Счетчик КБЖУ онлайн даёт точные данные для каждого конкретного человека, но есть и общие понятия . Ученые выявили, что примерная суточная норма КБЖУ для женщины – 2 тысячи калорий, из которых половина — углеводы, 20-30% белок и 20-30% жиры . Этот показатель зависит от разных факторов:
С возрастом количество потребляемой пищи уменьшается . Женщинам в возрасте 30-50 лет рекомендуется снизить суточную норму до 1800 ккал . После 50 лет КБЖУ составляет 1600 ккал .
Важно при подсчёте учитывать физическую активность . Женщинам, регулярно занимающимся спортом, можно повышать суточную норму на 200 ккал .
Для быстрого результата можно уменьшить суточную норму на 300-400 ккал . В этом случае скорость похудения ускорится, но организм будет испытывать стресс . Возможны срывы и переедания, то есть не совсем пп получается .
Не рекомендуется снижать калорийность меньше чем 1200 ккал в день (вот тут готовое меню на такую норму калорий) . Организм будет испытывать сильный стресс . Внутри включится сигнал SOS . Каждый съеденный кусок пищи будет откладывать в жиры . Пищеварительная система боится остаться без ресурсов и накапливает питательные вещества на черный день .
Средняя суточная норма для мужчины – 2500 ккал . Коэффициент зависит от дневной активности, роста, веса и возраста . Все, как у женщин, только цифры немного больше .
Мужчинам необходимо больше калорий в день, так как масса тела и рост часто превышают показатели женского организма . Также у парней процент жировой ткани меньше, чем у девушек . Мышечная ткань требует больше питательных веществ .
С возрастом суточная норма у мужчин уменьшается . До тридцати лет норма составляет 2500-3000 ккал . В пожилом возрасте снижается до 2000 килокалорий .
При похудении мужчине стоит обратить внимание на количество белков, которые являются, как известно, строительным материалом именно для мышечной ткани . Врачи рекомендуют снижать калорийность на 10-15% .
При наборе массы суточная норма увеличивается на 200-300 ккал . В рацион добавляется белковая пища: курица, яйца, творог, говядина . Но важно не забывать об углеводах (медленных) и жирах .
Для нормальной жизнедеятельности в организм должна поступать разнообразная пища, насыщенная белками, жирами и углеводами . Недостаток питательных веществ приводит к развитию заболеваний, стрессу и отсутствию энергии .
Часто худеющие люди убирают жиры из рациона, чтобы быстрее похудеть . Подобное поведение опасно . Жиры должны составлять 25-35% дневного рациона . Особое внимание стоит уделить ненасыщенным жирам: рыбе, мясу, семечкам .
Белок – строительный материал тела . Без питательного вещества мышечная ткань разрушается, портится состояние волос и ногтей, появляются судороги . В день человеку требуется от 0,7 до 2 г белка на каждый кг веса .
В народе углеводы воспринимаются как источники ожирения . Диетологи уже давно доказали, что это миф . Человек толстеет от превышения суточной нормы калорий . Углеводы тут не виноваты, если это медленные . В день требуется до 50% от общего каллоража .
Правильно считать калории съеденного сейчас очень удобно — скачайте любое приложение, тот же fatsecret с Гугл Плей . Взвешивайте продукты и заносите в программу . Также не забывайте о физической активности .
Чтобы похудение проходило комфортно, диетологи составили рекомендации . Для хорошей фигуры необязательно изнурять организм диетами и ежедневными тренировками .
Чтобы иметь красивую фигуру, не нужно считать каждую калорию . Живите в удовольствие и любите свое тело .
Здравствуйте . Хочется расчитать калории в день для себя
Здравствуйте, Ирма! Вводите свои данные и жмите «Рассчитать» 😉
здраствуйте, почему то мне калькулятор выдает результат совсем маленький, по Харрисону 76, по Миф . 714, в сутки мне предложили до 750 ккал . я не понимаю такие показатели ведь быстрого похудения, а я выбрала поддержание веса . мои данные вес 78, рост 172, легкая активность . может я не так считаю . .
Ольга, здравствуйте! Странно, у меня насчитал больше 2000 ккал по вашим данным . Возраст я, правда, 30 лет поставила, так как вы не указали данные . Но и при другом возрасте отличия будут несущественные . Попробуйте ещё раз ввести верно все данные .
Соотношение белков, жиров и углеводов, которое заложено в формулы нашего онлайн-калькулятора, — 30% белка, 30% жиров и 40% углеводов!
Это соотношение по весу, или ко калориям?
Очень удобно калорийность здесь считать/
Данные не разглашаются . Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл . почты
Онлайн-калькулятор суточной нормы калорий и БЖУ поможет понять, какая норма необходима для поддержания формы, набора веса или похудения . Укажите ваши параметры, выберите образ жизни и цель . Система сделает расчет автоматически!
Не знаю Сидячий, малоподвижный Легкая активность (упражнения 1-3 раза в неделю) Средняя активность (тренировки 3-5 раз в неделю) Высокая активность (высокие нагрузки каждый день) Экстремально высокая активность
Нет времени считать калорийность каждого блюда? Набирают популярность сервисы доставки правильного питания, они готовят на весь день, неделю и даже месяц вкусную и разнообразную еду с нужной калорийностью и доставляют на дом . Рейтинг лучших (по мнению клиентов) доставок правильного здорового питания Москвы , Санкт-Петербурга , Екатеринбурга , Краснодара , Казани , Новосибирска , Мурманска .
Кристина Лобановская 18 .10 .2019 в 13:58
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Белки, жиры, углеводы – важнейшие составляющие нашей пищи . Планируя диету для похудения, необходимо предельно точно рассчитать суточную норму калорий для восполнения потребностей организма и соотношение БЖУ . Правильно подобранное питание позволит худеющим:
Определить и рассчитать потребность в каждом компоненте в отдельности поможет онлайн калькулятор . Ведь для похудения очень важно знать калорийность готового блюда . Пользоваться им легко:
Счётчик позволит получить ответы на вопросы:
Сколько нужно калорий на день, чтобы похудеть? Как правильно рассчитать калории и их расход? В решении этих задач вам поможет онлайн калькулятор калорий .
Конечно, у каждого человека, желающего похудеть, свой образ жизни: у кого-то более, у кого-то менее активный . Соответственно одному нужно рассчитать количество калорий на день для похудения и строго придерживаться этого плана, а другому достаточно определиться, сколько ему нужно для поддержания себя в форме .
Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день . Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором .
Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня .
Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :
После выполнения этой несложной вычислительной операции получаем данные для поддержания себя форме . Для того чтобы рассчитать калорийность для похудения, полученный результат умножьте на показатель физической активности (А):
BMR (базальный метаболизм) * AMR (активный метаболизм) .
BMR для женщин: 447,593 + (9,247 * вес в кг) + (3,098 * рост в см) — (4,330 * возраст в годах) .
BMR для мужчин: коэффициенты 88,362; 13,397; 4,799; 5,677 соответственно .
Для набора мышечной массы AMR=1,2; для худеющих женщин и мужчин – 0,8 .
Расход на один килограмм зависит только от массы и образа жизни:
При похудении суточная норма калорий для женщины и для девушки должна быть не меньше 1100-1300 ккал . Такое количество потребления способно обеспечить женский организм всем необходимым .
А вот суточная норма калорий для похудения мужчины немного выше — 1300-1600 ккал . Крайне важно рассчитать калорийность употребляемой вами пищи таким образом, чтобы она содержала не только белки, но и сложные углеводы . Ни в коем случае нельзя отказываться от целых групп продуктов . Это может негативно сказаться на вашем самочувствии .
Онлайн калькулятор суточной нормы калорий поможет понять, какая норма калорий вам необходима для поддержания формы, а также сделает расчет и поможет понять, сколько калорий в день вам нужно для похудения . Кроме того, вы можете рассчитать норму самостоятельно, воспользовавшись таблицами и формулами потребления калорий .
Для человека рекомендуемая суточная норма калорий для похудения на 20% меньше, чем результат, который вы получили в ходе вышеуказанных подсчётов (1200-1400 ккал) . Для ребёнка (до 10 лет) средняя суточная норма, при похудении, колеблется в районе 1800-2000 ккал, а для подростка рекомендуемая суточная норма составляет 2300-2500 ккал .
Длительное время врачи, диетологи, учёные и физиологи пытались вывести пропорциональное отношение БЖУ для того, чтобы человеческий организм мог полноценно функционировать, а также, чтобы не возникали болезни, связанные с неполноценным или неправильным питанием . В итоге, они установили следующее соотношение, которое важно запомнить:
В день человек должен потреблять пищу, содержащую по 40% белков и углеводов и 20% жиров . Но диетологи пришли к общему мнению, что при похудении это соотношение должно выглядеть так: белки — 30%, жиры — 20%, углеводы — 50% . Например, формулы для вычисления нормы БЖУ при суточной калорийности 1200 ккал следующие:
Полученные результаты и являются для вас необходимой нормой каждого вещества в отдельности .
Осталось последняя задача: подобрать пищу, соответствующую этим данным . Важно брать во внимание её полезность для организма, наличие витаминов, минералов, клетчатки и других полезных элементов, которые непосредственно участвуют в росте и регенерации клеток и правильном функционировании всех внутренних органов и систем .
Меню должно быть разнообразным . По-возможности включать в себя молочные и кисломолочные продукты, мясо, рыбу, крупы, фрукты, овощи, мучное, орехи, сладкое .
При составлении сбалансированного рациона отличным помощником станет эта таблица:
Чтобы потребление этих компонентов ещё больше шло на пользу, было бы неплохо дополнительно:
Калькулятор рассчитал: Ориентиры для сбрасывания веса: диапазон калорий 1637 — 1842; суточная норма белка 123 грамм; суточная норма жиров 36 грамм; суточная норма углеводов 205 грамм .
Я уже 3 недели считаю калории, питаюсь правильно, но как может хватать 36 г жиров?! В некоторых источниках сказано, что для женщины меньше 50г вообще гормональная смерть и вредно для волос, кожи итд . У меня в самые скромные дни на салатах с ложкой масла и кусочком брынзы, авокадо, чечевице и горсткой орехов набегает минимум 70-80, а если с кусочком шоколадки, то и все 100-120 (яблоки, креветки итд не беру в расчет, там по минимуму) . Каждый день перебор в 3-4 раза . Что не так?
Реально бред он считает, жиров должно быть не менее 1г на кг веса вашего, для мужчины 0 .7г на кг веса . Мне вообще 30г насчитало Я как-то уже по незнанию посидела на таком низкожировом питании, скинула то я хорошо, но потом множество сюрпризов бонусом
Проблема воспроизводится, если ввести запятую в качестве разделителя целой и дробной части . Если ввести точку, то всё Ок . Нет контроля ввода значений . Что угодно в поле написать можно, отсюда и проблема
Огромное спасибо! Передали программистам .
в результатах вместо чисел пишет NaN пробовала через Safari, google, яндекс
Что то с калькулятором совсем не то, перепутагы показатели , а на сброс веса вообще нули ставит!
Здравствуйте, Андрей . Только что проверил — ввел свои показатели, сброс веса . Все хорошо . Уточните, пожалуйста, свою платформу и браузер . Я передам программисту . Благодарю за отлик .
Ребят, вы реально про 4гр белка на кг веса для набора мышечно массы?
Надо понимать, что из съеденного усвоить я только какой-то процент, у всех индивидуально .
Чем больше белка употребляешь, тем меньше он усваивается . Организм не обманешь . Исследования показывают что даже по 2гр . нет смысла употреблять . Даже спортсменам 1 .5 гр . за глаза хватает
sovetutuu dlya nachala po 200g belka i + silovie trenirovki i… .itd
poka organizm ne popriviknet (esli ispolzuete proteini to oni toje raznie bivaut)
Не реагирует на кнопки «сбросит вес»,»поддержать вес»,»набрать массу» . В ответе всегда «поддержать вес»
Не работает калькулятор, смартфон Safari
Подскажите, пожалуйста, модель Вашего смартфона .
Не реагирует на кнопки «сбросит вес»,»поддержать вес»,»набрать массу» . В ответе всегда «поддержать вес»
Огромное спасибо, Никита . Передали программистам .
Кол-во белков, углеводов и жиров в таблице на 100 грамм для каждого продукта?
Нет, это рекомендуемая суточная норма . Считаем сколько белков-жиров-углеводов мы съели за сутки (на этом сайте есть калькулятор калорий в продуктах питания , который поможет в этом), суммируем все и мы должны попасть в те рамки, которые рекомендует калькулятор на этой странице .
Приложение не смогло просчитать корректно мои данные
Здравствуйте . Подскажите, пожалуйста, что вводили, какой получили результат, с какого устройства и браузера . Так мы сможем понять проблему и устранить ее .
Здравствуйте . Просто введите Ваши параметры, выберите Ваш образ жизни и цель, нажимаем на кнопку «Считать» .
Калорийность — одна из важнейших характеристик продуктов питания, определяющая пищевую ценность того, что мы едим . Энергетическая ценность определяется количеством получаемой энергии от компонентов, входящих в состав пищи и зависит от содержания в ней белков, жиров, углеводов и органических кислот . Планируя диету для похудения или набора массы, вы должны точно рассчитать суточную потребность в калориях для полного восстановления организма . В зависимости от поставленной цели соотношение БЖУ будет разным и правильно подобранные пропорции позволят:
не испытывать дискомфорт от дефицита энергии ( голод, вялость и слабость );
снабдить организм достаточным количеством питательных веществ;
эффективно сжигать лишний жир, что особенно актуально для женщин;
мужчинам набрать мышечную массу или подготовить тело для сушке;
добиться нормального баланса и соотношения полезных веществ в организме .
Информация для клиентов
Доставка
Дилерам
Розничная цена
Сертификаты
Карта сайта
{{:name}} {{:asterisk}} {{:options}}
Рекомендуемая розничная цена: 3900 руб .
Рекомендуемая розничная цена: 3000 руб .
Рекомендуемая розничная цена: 3150 руб .
Рекомендуемая розничная цена: 2600 руб .
Рекомендуемая розничная цена: от 600 руб .
НЕЗАМЕНИМАЯ АЛИФАТИЧЕСКАЯ АМИНОКИСЛОТА
Персональный тренер, диетолог, КМС
ALEXFITNES Лиговский
Телефон: 8(981)711-8116
Персональный тренер, диетолог
ALEXFITNES Лиговский
Телефон: 8(921)406-5156
Персональный тренер, диетолог
Fitness House Кудрово
Адресс:
Санкт-Петербург, пр-кт Лиговский 50, к .6
MUSCLEGAIN PRO® ЭКСКЛЮЗИВНОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ОПТОМ ОТ ПОСТАВЩИКА СБОРНЫХ КОМАНД РОССИИ!
Заказ спортивного питания оптом от производителя .
© Copyright 2010-2016 . "SPORT Nutrition" by MUSCLEGAIN PRO . All rights reserved .
Средняя (занятия 3-5 раз в неделю) .
Активные люди (интенсивные нагрузки) .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера livingnotes .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера planetcalc .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Калькулятор
справочный портал
Получайте информацию с сервисов calc .ru напрямую в браузер .
Кликните, чтобы добавить в избранные сервисы .
Кликните, чтобы удалить из избранных сервисов .
Калькулятор похудения позволит вам рассчитать количество калорий в питании для набора мышечной массы, а также калорий для похудения .
4 фт . 0 д .
4 фт . 1 д .
4 фт . 2 д .
4 фт . 3 д .
4 фт . 4 д .
4 фт . 5 д .
4 фт . 6 д .
4 фт . 7 д .
4 фт . 8 д .
4 фт . 9 д .
4 фт . 10 д .
5 фт . 0 д .
5 фт . 1 д .
5 фт . 2 д .
5 фт . 3 д .
5 фт . 4 д .
5 фт . 5 д .
5 фт . 6 д .
5 фт . 7 д .
5 фт . 8 д .
5 фт . 9 д .
5 фт . 10 д .
6 фт . 0 д .
6 фт . 1 д .
6 фт . 2 д .
6 фт . 3 д .
6 фт . 4 д .
6 фт . 5 д .
6 фт . 6 д .
6 фт . 7 д .
6 фт . 8 д .
6 фт . 9 д .
6 фт . 10 д .
см
футов/дюймов
Необязательный параметр, не указывайте, если не знаете
Минимум физической нагрузки
Легкая нагрузка
Умеренный уровень нагрузок
Интенсивные нагрузки
Экстремальные нагрузки
Калькулятор Кбжу Для Снижения Веса
Диета При Обострении Панкреатита Поджелудочной Железы Меню
Лишний Вес Это Болезнь
Стол 5 Диета Меню С Рецептами