Химическая Диета Меню Таблица На Каждый

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера www .kp .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .



Похудение
Косметология
Массаж
Тренинги и программы
Наши преимущества
Ваш путь к стройности
Сколько стоит?
Полезные статьи
Контакты



Современные методы лечения ожирения
11 самых вредных последствий похудения

Потребление большего количества фруктов может улучшить плотность костей .


Избыток белка скапливается в мышцах, благодаря чему они увеличиваются .


Калории, потребленные после семи вечера, автоматически откладываются в виде жира, что способствует увеличению веса .


Запишись на бесплатный первичный приём!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время .


На главную



Начните уже сегодня
Протестируйте себя!
Калькулятор ИМТ



До и после похудения
Индивидуальная поддержка
Видео


Коррекция фигуры
Омоложение лица



Наши специалисты






Меню
На главную
Начните уже сегодня
Протестируйте себя!
Калькулятор ИМТ
До и после похудения
Индивидуальная поддержка
Видео
Коррекция фигуры
Омоложение лица

Наши специалисты
Полезные статьи -->


Американский врач Усама Хандий много лет исследовал проблему сахарного диабета в попытках найти действенный способ, который может пациентам избавиться от лишнего веса и замедлить развитие заболевания .

Результатом его работы стала химическая диета, основанная на балансе белков, жиров и углеводов . В определенных пропорциях эти вещества «бьют» напрямую по эндокринной системе, улучшая состояние организма за счет снижения показателей сахара в крови .

Узнай причины лишнего веса и способы быстро снизить вес
Запишись на бесплатный первичный прием к диетологу!
Потребление продуктов с большим количеством биодоступного кальция улучшает плотность костей . Фрукты, как правило, не содержат много кальция .

Как только нужда в белке и энергии была удовлетворена, лишние аминокислоты преобразуются в ацетил-КоА, из них в жирные кислоты и откладываются в адипоциты . Следовательно, избыток белка не превратится в мышцы .

Вне зависимости от того, когда вы едите, лишние калории используются в анаболических реакциях, преобразуются в жир или гликоген, и откладываются . Если вы едите меньше калорий, чем вам нужно, катаболические реакции будут происходить в организме чаще и, соответственно, будут расщепляться триглицериды .

Принимаю соглашение на обработку персональных данных
196128, Россия, Санкт-Петербург, ул . Варшавская, 23 к2
(вход с правого крыла дома)
Директор Витович Анна Андреевна
+7 812 920-68-08
anna .bortnikova@doctorbormental .ru
Время работы: Понедельник-воскресенье, 9:00-22:00
Отварный яйца, грейпфрут или апельсин на выбор
Фрукты, кроме запрещенных (до полного насыщения)
230 г отварной индейки или куриной грудки
2 отварных яйца, любые несладкие фрукты
Ломтик ржаного хлеба (45 г), помидор и обезжиренный творог
Фрукты (один вид) до полного насыщения
150 г отварной грудинки, овощной салат
2 яйца, рагу из овощей (только тушение без масла)
Любая рыба нежирных сортов, овощной салат и 1 грейпфрут/апельсин
180 г индейки, 2 средних помидора и грейпфрут
Отварные яйца, грейпфрут или апельсин на выбор
Филе индейки или курицы, овощной салат
2 отварных яйца, грейпфрут, ломтик ржаного хлеба и тушеные овощи
180 г индейки/курицы, овощной салат
2 отварных яйца, грейпфрут, ломтик ржаного хлеба и тушеные овощи
210 г индейки/курицы, овощной салат
2 отварных яйца, грейпфрут, ломтик ржаного хлеба и тушеные овощи
2 отварных яйца, 160 г творога низкой жирности, овощной салат
210 г нежирной говядины, 3 помидора и грейпфрут
180 г индейки/курицы, 1 помидор и порция тушеных овощей
180 г индейки/курицы, 1 помидор и порция тушеных овощей
Фрукты несладких сортов за исключением запрещенных
Овощи в любом виде (кроме картофеля)
Фрукты и овощи в любом количестве (кроме картофеля и запрещенных фруктов)
Отварная, паровая или запеченная рыба нежирных сортов
Курица, индейка или говядина в любом количестве
Несладкие фрукты в любом количестве
420 г нежирной говядины, 130 г тунца (консервированный или отварной), 3 средних помидора, 3 свежих огурца, любые разрешенные фрукты и ломтик ржаного хлеба
160 г обезжиренного творога, по 3 крупных огурца и помидора, тушеные/запеченные овощи (кроме картофеля)
230 г обезжиренного творога, по 2 крупных огурца и помидора, тушеные овощи
Куриная грудка или филе индейки (до 500 г), по 3 огурца и помидора, 1 крупный грейпфрут/апельсин
Салатные листья в любом количестве, 2 отварных яйца, 3 крупных помидора и грейпфрут
Куриная грудка или филе индейки (до 500 г), по 2 средних огурца и помидора, стакан нежирного кефира
270 г тунца (свежий или консервированный), 120 г обезжиренного творога, 3 огурца и 2 помидора, овощи в тушеном виде и грейпфрут (можно заменить апельсином или порцией ананасов)
Разрешенные фрукты (один вид на выбор)
230 г отварной говядины (нежирной части)
Куриное или индюшиное филе (до 500 г)
Овощной салат, 2 отварных яйца, ломтик ржаного хлеба и цитрус
Ломтик ржаного хлеба, кусочек нежирного сыра и 2 средних помидора
2 отварных яйца, крупный апельсин или средний грейпфрут
Любой разрешенный фрукт (до полного насыщения)
Овощной салат, отварное мясо нежирное (в пределах 370 г)
2 отварных яйца, 2 свежих морковки средних размеров
Нежирная рыба отварная, овощной салат и грейпфрут
Любой разрешенный фрукт (до полного насыщения)
Овощной салат, отварное мясо нежирное (в пределах 370 г)
Куриное филе (до 300 г), тушеные овощи и цитрус

Главная Здоровье Диеты и питание Химическая диета на 4 недели: меню для похудения, таблица разрешенных продуктов

Химическая диета на 4 недели: меню для похудения, таблица разрешенных продуктов
Думаете, сбросить за месяц до 30 килограмм нереально? Это вполне возможно, если придерживаться на протяжении 4 недель химической диеты . Ее автор гениальный профессор Усама Хамдий . Услышав название, многие не решатся даже узнавать подробности, все потому, что пугает слово «химическая» . Но от потребления вредных веществ данная методика далека, меню химической диеты на 4 недели состоит только из полезных продуктов, которые доступны всем .
Содержание материала: [ показать ]
Первоначально японский доктор Усама Хамдий разработал данную методику питания для людей, страдающих от диабета . Но со временем диету подкорректировали, и она теперь предназначается для всех, кто желает сбросить несколько лишних кило без морения себя голодом . Подходит методика также для людей с явным ожирением .
Не стоит пугаться названия химической диеты на 4 недели, в меню отсутствуют какие-либо химикаты .
Вы будете питаться обычными продуктами за исключением некоторых их видов .
Диета относится к низкоуглеводным белковым методикам . Снижение веса такой рацион гарантирует, но нужно точно соблюдать инструкцию, придерживаться меню . Результат зависит от изначального веса худеющего, и в среднем составляет от 10 до 30 кг .
Если вы по каким-то причинам сорвались, то придется не продолжить, а начать все с самого начала, поэтому хорошо подумайте, прежде чем съесть что-то запрещенное .
Правила не такие уж и сложные . Соблюдать их по силам каждому, а потерпеть нужно всего месяц .
Рассмотрим сначала недостатки и достоинства методики .
Стоит потерпеть всего месяц без пирожных, жареной курицы и прочих вредных блюд ради физического и психологического преображения . Это не так много .
Данная таблица поможет очистить холодильник от всего лишнего и запрещенного .
Это не слишком сурово . Главное — можно есть мясо, овощи, фрукты . Голодать на такой диете не придется .
Переходим к самому интересному – меню . На основе разрешенных продуктов рацион разнообразен, можно кушать вкусно и полезно .
Завтраки этой недели такие же, как на предыдущей .
Данный период основан на монодиете — весь день разрешается кушать только один продукт . Но есть можно его в любых количествах, желательно соблюдая режим завтрака, обеда и ужина .
Это интересная неделя . Здесь на каждый из дней в конкретном количестве дан набор продуктов . Его нужно распределить самостоятельно, кушать в любой очередности и в удобном сочетании .
Запомните, тяжело будет только на протяжении первой недели . Вы сами отметите, что самочувствие улучшается, и есть запрещенные продукты уже не захочется .
Нельзя устраивать «пир на весь мир» по окончании четырехнедельной диеты . Если сразу начинать есть все, что было запрещено, можно навредить ЖКТ . Многие, кто неправильно выходил из диеты, жаловались на тяжесть в животе, изжогу, тошноту и рвоту, запоры .
Выходить из диеты нужно постепенно, а возвращаться к привычной пище аккуратно .
Постепенно вводите запрещенные в диету продукты, и кушайте их только небольшими порциями .
Любая диета — стресс для организма, а для некоторых людей это просто недопустимо .
Прежде чем воспользоваться диетой, нужно получить консультацию врача .
Если вы ощущаете сильное головокружение, прекращайте диету, попробуйте другую, например, «Кремлевскую», она тоже основана на белковой пище, но здесь более сытное и разнообразное меню .
Если же вы сможете продержаться месяц, то увидите замечательный результат снижения веса . Помните, что голод только в вашем подсознании, вы просто хотите еду, то есть ощущать вкус и жевать . Если же совладать с собой, организм быстро перейдет на потребление отложенных жиров, при сжигании которых и происходит снижение веса .
Апельсины, грейпфруты, яблоки, киви, лимон
Капуста (любая), морковка, помидоры, огурцы и прочие овощи
Ржаной и цельнозеоновой подсушенный хлеб
Чай, кофе, натуральный сок, компоты
Рыба: минтай, хек, форель, горбуша, семга
Масла растительные, сливочные, маргарин
Обезжиренная кисломолочная продукция
Кетчуп, как и прочие соусы острые, сахаросодержащие
Сухофрукты: яблоки, груша, чернослив


Источник: здесь и далее pixabay .com

Какое впечатление произвела на вас эта статья?


Можно ли пить чай кофе между приемами пищи?

Статья -плагиат . . . .Содрали все из популярной диеты Маги . . .

вредная и опасная диета при таком количестве яиц будет сбой в работе печени, плюс слишком много белка негативно повлияет на почки . Но диета это выбор каждого . Взрослому человеку больше 3 яиц в неделю есть нельзя .

Нажимая кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь с правилами сайта


Нажимая кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь с правилами сайта


Вконтакте
Facebook
Instagram
Одноклассники
Youtube
Pinterest
Яндекс .Дзен

Еженедельная рассылка с лучшими статьями
Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим
Cпециальный подарок от «Лизы» каждому подписчику




Подтверждаю согласие на обработку персональных данных


Эта диета многих настораживает названием — никому не хочется употреблять химию . На самом деле ее тут вовсе нет — все дело в процессах, которые дают отличный результат .
Если ты думаешь, что химическая диета — это что-то, что предполагает ввод в рацион непонятных, ненатуральных добавок для ускорения ухода лишнего веса, ты ошибаешься . На самом деле этот способ питания не включает в себя никакой химии, напротив, предполагает только натуральные и знакомые каждому продукты .
Методику разработал американский доктор Усама Хамдий . Изначально она предполагалась как средство лечения больных диабетом от ожирения . Из-за нарушения метаболизма им часто свойственна эта проблема, поэтому доктор разработал диету, основанную на химических реакциях организма, меню которой простое и понятное, хотя довольно строгое .
Обмен веществ на таком рационе ускоряется, что дает ощутимые результаты — можно похудеть от 7 до 25 кг . Самое важное — соблюдать все правила .
Бананы, инжир, виноград, манго, персики, финики
Эта система питания помогает избавиться даже от серьезных проблем с весом . Она способна помочь справиться с ожирением 2 и 3 степени . Причем, как правило, более полные худеют легче, так что им этот способ очень подойдет . За 4 недели можно сбросить 20 и более килограмм .
Чтобы потерянный вес не возвращался, важно, во-первых, правильно выходить из диеты — постепенно, а, во-вторых, повторять курс примерно раз в полгода-год . Но при поддержании нормального рациона питания, а также уровня физической активности повторение может вовсе не понадобиться .
Завтрак: всегда одинаковый — 1 — 2 яйца, цитрусовые .
Вариантов обедов и ужинов 7 . Но если ты выбрала обед под номером 2, то и ужин нужно выбрать тоже под этим номером . В другой день можно съесть набор под другим номером . Но последовательность 1,2,3 и т .д . соблюдать не обязательно . Так весь период .
Если нет необходимости сбрасывать много, можно сократить диету до 1 недели . Она позволит похудеть до 7 кг .
Завтрак: 2 яйца, 1 половина грейпфрута .
Понедельник, четверг, суббота — фрукты .
Вторник, воскресенье — куриное филе .
Понедельник, среда, четверг, суббота — куриное филе, салат из овощей .
Пятница — рыба, салат, цитрусовый фрукт .
Завтрак: 2 яйца, 1 половина грейпфрута .
Понедельник, вторник, среда — 2 яйца, цитрусовый фрукт .
Четверг, пятница, суббота — фрукты .
Воскресенье — куриное филе, помидор, цитрусовый фрукт .
В этот период каждый день необходимо есть конкретные продукты . Объем — любой, до насыщения (только не до переедания) .
Меню выбирается из разрешенных вариантов, сразу на день . Сочетать продукты в течение дня можно в любом порядке .
Как и любая ограничительная система питания, рассчитанная на определенный срок, эта требует правильного выхода, иначе все сброшенные килограммы быстро вернутся .
Если 4 недели не дали нужного тебе результата, можно прибавить еще одну . После же постепенно включай в рацион другие продукты, но старайся не есть мучное, жирное, сладкое , или хотя бы есть поменьше . В норме длительность выхода должна составлять не меньше 3 месяцев .
Увеличь двигательную активность — как минимум, больше гуляй пешком . Ты уже разогнала обмен веществ с помощью диеты, теперь поддерживай его спортом .
П овторять курс можно не чаще, чем 1 раз в 6 месяцев .
Если ты не хочешь есть в большом количестве яйца или не можешь в силу здоровья (например, их непереносимости), существует еще один вариант химической диеты — творожный . Он не является официальным, но также может дать успешно похудеть .
Яйца здесь заменены на творог низкой жирности (не более 5% — это очень важно) . В день можно съесть до 200 г . Эти продукты по своим полезным свойствам близки, поэтому замена получается равноценной . Общие правила творожного варианта такие же .
Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»
Lisa .ru — женский интернет-журнал, в котором ты найдешь самые последние новости из мира моды, бьюти-секреты звезд, самые эффективные диеты, советы по воспитанию детей, рецепты, удивительные истории и трогательные рассказы о любви . Все краски жизни для тебя!
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Нажимая кнопку «Подписаться»,
вы соглашаетесь с правилами сайта

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Мы пишем редко и по делу . Обещаем, вам понравится!
Наш сайт использует файлы cookies , чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта . Отключение файлов cookie может привести к неполадкам при работе с сайтом . Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь c использованием нами файлов cookies
Цитрусовые, киви, зеленые яблоки, сливы, груши
Капуста, кабачки, огурцы, помидоры, перец, морковь




4 .6

Эффективная диета



Химическая диета Усама Хамдий



Пользовательский рейтинг
Пользовательский рейтинг : 2 .8 ( 58 голосов)







Ольга Александровна

Ответить





Выбрать
1-3 кг
4-6 кг
7-10 кг
Более 10 кг


Выбрать
1-2 дня
3-5 дней
1 неделя
8-14 дней
1 месяц
2-3 месяца

Вы можете задать их руководителю центра снижения веса медицинской клиники «Рами» (г . Санкт-Петербург) Вячеславу Захарову
Сайт о здоровом питании: диеты, рецепты, советы по похудению
Вы можете задать вопросы экспертам по диетам и питанию с которыми мы сотрудничаем, и которые являются авторами наших статей .
Итого: Отличная эффективная диета, разработанная врачом Усама Хамдий . С ее помощью можно похудеть до 2-4 кг в неделю . Плюсы: эффективная, но достаточно длительная (4 недели), подходит для диабетиков, легко переносится . Минусы: строгость в правилах, есть противопоказания .
Диета, позволяющая избавиться за месяц от 20 и более килограммов, – это не шутка . Меню настолько сбалансировано, что вес уходит равномерно и стабильно, поэтому химическая диета особенно хороша для людей, страдающих ожирением .
Услышав пугающее словосочетание «химическая диета», сомнительно, что кто-то решится попробовать похудеть с помощью этого курса . Однако не стоит проводить параллели с уроками химии, потому что эта методика похудения основана как раз на экологически чистом и полезном питании .
Составитель этой уникальной методики – Усама Хамдий – является основателем Джослинского медицинского центра для больных сахарным диабетом . Им создана первая в мире программа похудения для больных с заболеваниями эндокринной системы, которая называется «Зачем ждать» . Ее специфика в том, что избавление от лишнего веса происходит без какого-либо вреда для организма, отягощенного диабетом . Напротив, состояние пациента улучшается за счет снижения уровня сахара в крови и отсутствия всплесков при высвобождении глюкозы, характерных для диабета .

Нарушения в работе эндокринной системы приводят к нарушению обмена веществ, поэтому диабетики часто страдают ожирением . Совместно с коллегами доктор Хамдий пытался найти «компромиссный» рацион для своих пациентов . Главной задачей было не только замедлить развитие болезни, но и снизить вес, уменьшая, таким образом, нагрузку на сердце .
Результатом многолетних исследований стала его химическая диета, в основе которой лежит особый рацион питания . Благодаря специальной системе употребления определенных продуктов в организме запускаются особые химические процессы, заставляющие жировые отложения перерабатываться в энергию .
Уникальность методики заключается в том, что она позволяет избавиться даже от ожирения 2 и 3 степени тяжести .
За счет чего происходит снижение веса?
Повторять курс можно по мере необходимости, однако курс нужно пройти полностью . Особенность в том, что половина не даст результатов, которых вы ожидаете . И это связано с несколькими нюансами самой диеты, о них чуть позже . Чтобы поддерживать нужный вес в рамках, краткосрочную химическую диету можно проходить раз в год, но только, если вес нуждается в корректировке .

Разумеется, без них невозможна ни одна диета . Химическая – не исключение . Но здесь их соблюдение равносильно закону:
2 . Из-за высокого содержания крахмала под строгим запретом находится картофель .
3 . Основным продуктом химической диеты является сваренное вкрутую куриное яйцо . Благодаря низкой калорийности и высокой питательной ценности яйцо прекрасно утоляет голод . А в паре с грейпфрутом способствует снижению веса .
4 . Курица должна употребляться без кожицы .
5 . Если мясо в меню не конкретизировано, допускается любое нежирное, кроме исключений, но только в отварном виде .
6 . Фрукты можно есть любые на ваш вкус, кроме запрещенных .
7 . Из цитрусовых – апельсин или грейпфрут, если нет точного обозначения .
8 . При сильном голоде, но не ранее, чем через 2 часа после плановой трапезы, можно устроить легкий овощной перекус из листьев салата, огурца или морковки .
9 . Воду нужно пить строго в промежутках между приемами пищи, еду запивать нельзя . Кроме воды можно пить кофе и чай, но без сахара .
10 . Каждый день нужно заниматься спортом около получаса или достаточно совершать пешие прогулки на воздухе .
11 . Рыба . Для диеты подойдет любая рыба нежирных сортов — хек, минтай, треска, камбала, навага .
Учитывая эти особенности, вам будет легче приблизить диету к своим вкусовым предпочтениям .
Основными причинами отказаться от этого способа похудения являются:
Важно! Даже если у вас нет никаких жалоб, прежде чем воспользоваться этой методикой похудения, ознакомьтесь с противопоказаниями и проконсультируйтесь с врачом .
Меню на третью неделю химической диеты:
После завершения курса химической диеты можно вернуться к своему обычному рациону, если результаты вас устраивают . В противном случае продолжите, согласно понедельной схеме .
Меню творожной химической диеты полностью повторяет меню первоначального варианта, только все яйца заменены на 200 гр . нежирного творога . Очень важно: жирность творога должна составлять не более 5% .
Такая замена нисколько не уменьшает эффект – творог по свойствам очень близок к яйцам . В этом плане смена одного продукта другим получается равноценной .

По отзывам худеющих диета переносится достаточно легко, редко кто ощущает слабость и чувство голода . Безусловно, результаты у каждого разные, кто-то теряет 6 кило за 4 недели, а кто-то и все 20, вы должны понимать, что результаты зависят и от состояния здоровья каждого человека, и от количества лишних килограмм (так люди с большой массой лишнего веса могу с ним распрощаться быстрее, чем те, у кого лишний вес незначительный) .
Некоторые приверженцы диеты продолжали сидеть на диете более 1 месяца, чтобы улучшить результаты . Также худеющие на химической диете советуют все-таки заниматься спортом .
Советы! Если грейпфрут надоел или есть признаки аллергии, можно заменить его на киви .
Почувствовать вкус забытых за время похудения продуктов можно в полной мере, но помните, что булочки и сладости без ограничений очень скоро могут огорчить вас вернувшимся весом . Поэтому включите в распорядок дня физические нагрузки и учитесь говорить вредным вкуснятинам «нет!» . Тогда ничто не сможет испортить вашей фигуры и настроения .
Можно ли в салаты добавлять консервированную кукурузу или горошек?
Добрый день!Вареные овощи в виде кабачков и баклажанов немеого смущает…Можно ли заменить такие на свежую капусту или тушёную?На тушёные кабачки и запеченый перец?С трудом представляю варёный баклажан…
На диете с понедельника, старт 102 кг . Сегодня суббота первой недели вес 97 .900кг . Рост 160см .
После 4 недель диеты минус 6 кг! Разочарована . Диета тяжелая, голодная, всё время хочется есть . Только 4 неделя сытная, с трудом дожила до нее, и неутешительный результат . Не рекомендую . Ищите другие способы похудеть .
Водный баланс это только вода? Или можно суммировать всю жидкость за день . Кофе, чай, воду . Или все же только 1,5 воды пить, а остальная жидкость не учитывается .
Добрый день! Это не только чистая вода, но и любая жидкость, в том числе чай, кофе, морсы, молоко, супы, жидкость в составе фруктов (ее, правда, сложно посчитать) .
Во время диеты употреблять алкоголь не советую . Состояние здоровья отвратительное . Даже после бокала сухого вина . Диета хорошая . В прошлый раз сидя на ней похудела на 15кг . Вес вернулся за 3 года расслабленной жизни . Теперь надо со всей строгостью снова браться за себя .
Скажите, а можно в чай сахарозаменитель?
На диете четвёртую неделю . Потеря веса 7 кг . Считаю — очень хороший результат . Не голодаю, продукты употребляю строго по диете . Всем рекомендую . Самочувствие хорошее, работоспособность не уменьшилась . Раньше я никогда не теряла столько в весе при других диетах .
Здравствуйте . А подскажите, чем салат из помидоров отличается от просто помидорок? ведь солить, заправлять маслом или соусом нельзя… те же помидоры, только мелко порезанные?
Добрый день! А можно ли постоянно так питаться? Не пойдёт ли вес обратно? Прошло две недели, я похудела на 9кг . Диета мне очень нравится и я хотела бы и дальше так питаться
Дарья, если вы себя при этом отлично чувствуете, то можете продолжать
Можно ли употреблять соль 10г в день?
Анастасия, конкретно количество соли в диете не дается, но я бы рекомендовала ее употребять как можно меньше . 10г это чайная ложка с горкой, а это не мало . Как минимум салаты, мясо и рыбу солить не стоит, у этих продуктов и так свой собственный вкус отличный .
Так питаться все время нельзя . Во первых, много белка, это может повлиять на работу почек впоследствии . А также углеводов нужно больше, тут же только фрукты и овощи . Обязательно нужно есть крупы, такие как рис бурый и красный, гречка, перловка, овсянка . Просто стараться их есть до обеда или хотя бы до 16 часов, например кашу овсяную и 1-2 яйца с утра, в обед мясо и какой-то вид крупы на гарнир . Потом ужин мясо или рыба с овощами, если до сна остается еще много времени, можно утолить голод белковой пищей, вроде творога . Я так питаюсь всегда и норм . Иногда с утра ем бутерброды с цельнозерновым хлебом и курицей, либо авокадо, либо арахисовой пастой .
Здравствуйте, скажите а чем можно заменить фрукты,у меня именно когда ем фрукты нападает жор .
Здравствуйте!Отсидела неделю, минус 4 кг…Но на цитрус и киви аллергия(((Можно вообще исключить цитрус?
Валерия, аллергия на цитрусовые и/или яйца является противопоказанием к этой диете, НО если сама методика и ее принципы в целом вам нравится, то попробуйте её без цитрусов . Мучить себя аллергией точно не стоит .
Здравсвуйте!По этой диете получается прием пищи только 3 раза в день?А как же перекусы?Мне вот например надо 5 раз в день ,либо я сорвусь на такой диете жёсткой , что с этим делать ?
Екатерина, перекусы можно, но легкие, попробуйте легкие овощные салаты, ломтики моркови, огурцы .
Здравствуйте сижу первую неделю результат уже — 3,5 скажите можно ли пить воду с лимоном?
Добрый день! Сижу на диете 4 день скинула 3кг, только я пью кофе без сахара, но с медом и маленький кусочек черного хлеба, можно или все таки не стоит? Спасибо за ответ)
Айгуль, мед как и прочие сахаросодержащие продукты запрещены в диете . Лучше конечно исключить .
Можно ли заменить или исключить цельнозерновой хлебец?
Можно заменить на темный ржаной хлеб, если вы вовсе не любите такие вещи, можете попробовать исключить
Здравствуйте, а куриную грудку при запекании мариновать можно?
Ирина, смотря чем мариновать . Если просто специями — да
Добрый день, скажите какую рыбу можно ???
Ксения, отлично подойдут нежирные сорта морской рыбы — хек, камбала, минтай и треска .
Третья неделя диеты . Правила соблюдаю .С конца второй недели вес начал расти! Что делать? Бросать?Или можно как то скоректировать?
Анна решила попробовать химическую диету,негде не сказано о фасоли романо подойдет ли она в качестве паровых овощей? В отзывах прочитала о заправке салатов растительным маслом, не помешает ли это? В диете об этом ничего не сказанно,
Тамара, спасибо за вопросы . Фасоль романо можно, заодно дополнила в описании диеты какие овощи лучше брать . Что касается растительного масла, то как при жарке, для заправки салатов оно запрещено .
рост 170см вес 94кг и это в 27лет(((как советуют-с понедельника сажусь строго!!!
Вы сели на диету? И какое ваше впечатление?
Здравствуйте)вопрос . Я по утрам уже как год пью протеиновые коктели . Можно после привычного коктеля я правильно понимаю через 2 часа начинать употребоять продукты из завтрака и так далее по режиму? Буду благодарна за ответ .
что, если не варить яйца, а взбивать и готовить в духовке, естественно, без масла, молока и соли? принципиально есть только вареные яйца?
доброе утро скажите пожалуйста завтрак всех 4 неделю так и остается?
Очень заинтересовала эта методика по сбросу веса, но хочется уточнить можно ли есть вместо апельсина или грейпфрута, помело, просто не очень их люблю, а помело как я читала тоже жиросжигатель!
Елена там в меню всё написано что такой завтрак длится только первых 2 недели остальные недели 3и4 у них особые продукты
Всем привет!))))Я сегодня начала эту диету;))Мой рост 164смВЕС-70,5кг ОГ-92, ОТ-81см, ОБ -101,5см ,Ляха-64см . Буду соблюдать строго по меню,ничего не заменяя . Отписываться по изменениям в весе и бъемах,буду раз в неделю :-)Всем,кто начал,хорошего самочувствия и хороших отвесов;-)
Здравствуйте всем!
Ваши отзывы впечатляют . Хочу попробовать . Худела по системе подсчета калорий, сбросила 21 кг, но за два года 8 кг вернулось . Понятно не просто так, поджираю сладким, выпечкой .
Ела пять раз в день небольшими порциями . Здесь смущает — три раза . Действительно так? И так ли это легко . На вашем сайте много отзывов, но подробностей не нахожу . Боюсь голода, т .к . если 5-6 часов между приемами пищи, то потом можно сорваться и метать все подряд .
Спасибо 🙂
можете конкретнее объяснить, как питаться на 4 неделе
Карина,
Химическая Диета Меню Таблица На Каждый
Диета Ани Лорак Меню Каждые 2 Часа
Бюджетные Рецепты Правильного Питания
Правильное Питание По Часам