Едим И Худеем Дзен
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
О еде, правильном питании и здоровом образе жизни
Главным ингредиентом являются креветки, они должны быть хорошего качества . Как правило, покупные креветки уже отварены, потому готовятся довольно быстро . Ингредиенты:
• Варено-мороженые креветки — 1 кг .
• Перец горошком — 15-25 шт .
• Вода — 2 л .
• Лавровый лист — 5-7 шт .
• Соль — 3 ст . л .
Приготовление:
Ставим на огонь кастрюлю с водой (соотношение морепродуктов и воды 1:2), добавляем перец и лавровый лист, благодаря этим пряностям готовое блюдо будет ароматным . Можно ещё добавить свежий укроп . . .
Главным ингредиентом являются креветки, они должны быть хорошего качества . Как правило, покупные креветки уже отварены, потому готовятся довольно быстро . Ингредиенты:
• Варено-мороженые креветки — 1 кг .
• Перец горошком — 15-25 шт .
• Вода — 2 л .
• Лавровый лист — 5-7 шт .
• Соль — 3 ст . л .
Приготовление:
Ставим на огонь кастрюлю с водой (соотношение морепродуктов и воды 1:2), добавляем перец и лавровый лист, благодаря этим пряностям готовое блюдо будет ароматным . Можно ещё добавить свежий укроп . . .
Гнезда готовятся быстро и просто, к тому же у раскаленной плиты стоять не нужно, это хорошая альтернатива надоевшим котлетам, на праздничном столе смотрятся эффектно в сочетании с зеленью и овощами . А если рядом на лист уложить дольки картофеля, то получится полноценный сытный обед на всю семью .
Для самого гнездышка берем любой фарш . У меня куриный, подложка 800 гр . Он немного жидковат, поэтому подсыпаю панировочные сухари, солю, перчу, добавляю измельченный лук или чеснок, зелень . Отставляю в сторону . . .
Гнезда готовятся быстро и просто, к тому же у раскаленной плиты стоять не нужно, это хорошая альтернатива надоевшим котлетам, на праздничном столе смотрятся эффектно в сочетании с зеленью и овощами . А если рядом на лист уложить дольки картофеля, то получится полноценный сытный обед на всю семью .
Для самого гнездышка берем любой фарш . У меня куриный, подложка 800 гр . Он немного жидковат, поэтому подсыпаю панировочные сухари, солю, перчу, добавляю измельченный лук или чеснок, зелень . Отставляю в сторону . . .
Так вы не пропустите публикации от этого блогера
Зима затянулась, хочется уже тепла и солнца . Предлагаю вам рецепт овощного рагу со свининой, который своими красками и вкусом немного приблизит лето . Овощи и мясо - что может быть лучше! Для приготовления этого блюда понадобятся такие ингредиенты: Мясо (свинина) - 400 гр . Замороженные овощи - 800 гр . Репчатый лук - 1 шт . Консервированная фасоль - 100 гр . Томатная паста - 100 гр . Соль, специи - по вкусу . Приготовление: В толстостенной кастрюле обжариваем на подсолнечном масле мелко нарезанный лук . . .
Зима затянулась, хочется уже тепла и солнца . Предлагаю вам рецепт овощного рагу со свининой, который своими красками и вкусом немного приблизит лето . Овощи и мясо - что может быть лучше! Для приготовления этого блюда понадобятся такие ингредиенты: Мясо (свинина) - 400 гр . Замороженные овощи - 800 гр . Репчатый лук - 1 шт . Консервированная фасоль - 100 гр . Томатная паста - 100 гр . Соль, специи - по вкусу . Приготовление: В толстостенной кастрюле обжариваем на подсолнечном масле мелко нарезанный лук . . .
Воздушные и пружинящие булочки-восьмерки заполнены замороженными ягодами, что указывает на их принадлежность к весеннему празднику 8 Марта .
Воздушные и пружинящие булочки-восьмерки заполнены замороженными ягодами, что указывает на их принадлежность к весеннему празднику 8 Марта .
Салат идеально подойдет и на праздничный стол и как повседневное блюдо . В нем собраны очень интересные, необычные ингредиенты .
Салат идеально подойдет и на праздничный стол и как повседневное блюдо . В нем собраны очень интересные, необычные ингредиенты .
Сейчас приведу рецепт приготовления жареной путассу с морковью и луком .
Сейчас приведу рецепт приготовления жареной путассу с морковью и луком .
21 тыс . просмотра публикации Уникальные посетители страницы
19 тыс . прочитали до конца Это 91% от открывших публикацию
Завтрак 358 ккал = 208 грамм геркулеса + 20 грамм сыра + яблоки
Перекус арбузом . Ну 100 калорий можно записать
Обед 344 ккал - булгур вареный, рагу из говядины с овощами, свежие овощи
Перекус около 200 ккал = 115 грамм творожной запеканки и кофе
Ужин 542 калории = филе бедра куриного, овощи свежие, жареный баклажан, грушевый сок
чтобы не пропустить новые публикации
Похоже, после вчерашнего поста со вредными перекусами я как-то должна реабилитировать себя . Я не подумала, что нужно обязательно акцентировать внимание на том, что все это я съела не за один день и не за один раз, а в течение недели или даже больше .
Еще, оказывается, к каждому моему посту нужно делать приписку: никому не советую так есть, скорее всего вы не похудеете по моему методу, а наберете вес и не пролезете в дверь . 1800-2000 ккал в день это только моя норма, рассчитанная исходя из моих показателей роста, веса, активности .
Я пишу свои посты о еде и том, как потихоньку худею только для самодисциплины и вашего развлечения . Упаси меня разрабатывать свою систему похудения и кому-то ее рекомендовать . Надеюсь, все мы здесь люди взрослы и сами можем услышать свой организм, подобрать для него комфортный способ похудения .
В свою защиту сегодня я сделаю подборку нормальной еды . Это будет достаточно адекватное меню на день . Пять приемов пищи (обед, завтрак, ужин и 2 перекуса) . Все в духе пп, читайте дальше .
Вот такое меню получилось на 1567 калорий . Такое меню можете даже применять, ничего страшного не будет . Только не забывайте адаптировать под себя по продуктам и количеству калорий! Приятных вам выходных и удачного взвешивания завтра, тем кто делает замеры по понедельникам!
598 просмотров публикации Уникальные посетители страницы
530 прочитали до конца Это 89% от открывших публикацию
Вот такой я была 4 месяца назад, к сожалению у меня только одна единственная фотография , так как я не люблю фотографироваться, тем более в таком запущенном виде . Здесь 86 кг . К сожалению какая я сейчас у меня тоже нет фотки, но я обязательно выложу)
чтобы не пропустить новые публикации
Питаюсь я в основном на 1500 ккал, это мой дефицит, так как в праздник я себе позволила вредности вчера есть много не стала сьела всего 714 калорий
Мой завтрак составил 251 ккал БЖУ у меня не всегда получается соблюдать, если в моем меню много жиров, то углеводы я исключаю в этот день . В основном у меня на завтрак каша 5 злаков на молоке или овсяно- блин рецепт Вы можете посмотреть здесь . zen .yandex .ru/media/id/603b453582fc21754dcba183/zavtrak-hudeiuscego-ovsianoblin-kotoryi-gotovitsia-vsego-za-5-minut-na-100-gramm-16181-kkal-bju-6007341779-603f07288da63757afa22fe4
На обед у меня была паста 200 грамм, ее калорийность составила 303 ккал рецепт пасты здесь . На ужин я выпила 200 грамм ряженки 4% ее калорийность составила 130 ккал . За весь день получилось слишком мало всего 714 ккал, есть вообще не хотелось😃
Худею я без спорта, у меня на это просто не остается сил . Двое маленьких детей, так вымотаешься за день, что к концу дня просто остаешься " без ног"😃 Так как мы живем в деревне и у нас нет детского сада, дети 24/7 со мной .😊
Давайте худеть вместе! Если Вас интересует тема похудения, ставте лайки 👍подписывайтесь на канал, буду рада каждому! Как соберем побольше подписчиков, я буду рассказывать Вам про жизнь в деревне, тем более скоро будет тепло, начнутся огородные дела, будем сажать с Вами любимые овощи, а самое главное экологически чистые😊 хотя о какой экологии мы говорим, она загрезнена даже в деревне . Всем спасибо за внимание! Всем добра🙏 и хорошего настроения!🌈🌹
Всем привет! Меня зовут Саша и на этой страничке я буду делиться вкусными, полезными и простыми в приготовлении рецептами! Давайте дружить!)
Низкоуглеводная, королевская ватрушка! Можно даже на диете! Очень вкусная, обязательно попробуйте! ИНГРЕДИЕНТЫ Для теста: Для начинки: КБЖУ на 100 гр 164,7/13,4/6,8/12,4 Так же смотрите мой коротенькие . . .
Низкоуглеводная, королевская ватрушка! Можно даже на диете! Очень вкусная, обязательно попробуйте! ИНГРЕДИЕНТЫ Для теста: Для начинки: КБЖУ на 100 гр 164,7/13,4/6,8/12,4 Так же смотрите мой коротенькие . . .
Пирог-запеканка из лаваша и кабачка! Простое и вкусное блюдо! Многие уже оценили этот рецепт, попробуйте и Вы) ИНГРЕДИЕНТЫ: КБЖУ на 100 гр 112,4/6,38/4,58/10,86 Мой коротенький видео рецепт с приготовлением этого блюда . . .
Пирог-запеканка из лаваша и кабачка! Простое и вкусное блюдо! Многие уже оценили этот рецепт, попробуйте и Вы) ИНГРЕДИЕНТЫ: КБЖУ на 100 гр 112,4/6,38/4,58/10,86 Мой коротенький видео рецепт с приготовлением этого блюда . . .
Так вы не пропустите публикации от этого блогера
ИНГРЕДИЕНТЫ: для начинки КБЖУ на 100 гр 111/10/5/6 Весь процесс приготовления, Вы можете увидеть в моем коротеньком видео рецепте
ИНГРЕДИЕНТЫ: для начинки КБЖУ на 100 гр 111/10/5/6 Весь процесс приготовления, Вы можете увидеть в моем коротеньком видео рецепте
Вкусный низкоуглеводный десерт, подходит для кето, пп и низкоуглеводного питания! ИНГРЕДИЕНТЫ: - 2 яйца; - 1 ст ложка какао-порошка; - 1 ст ложка миндальной муки; - 4-5 гр разрыхлителя или сода на кончике ножа; - 1-2 ст ложки воды или молока; - подсластитель на ваш вкус (если вы на кето, . . .
Вкусный низкоуглеводный десерт, подходит для кето, пп и низкоуглеводного питания! ИНГРЕДИЕНТЫ: - 2 яйца; - 1 ст ложка какао-порошка; - 1 ст ложка миндальной муки; - 4-5 гр разрыхлителя или сода на кончике ножа; - 1-2 ст ложки воды или молока; - подсластитель на ваш вкус (если вы на кето, . . .
Натуральный плавленный сыр из творога всего за 15 минут! Его можно дополнять разными вкусами - грибами, беконом, солеными огурчиками или оливками . Попробуйте! ИНГРЕДИЕНТЫ: - творог 9% - 450 грамм - сливки 33% - 100 мл ( либо 1 куриное яйцо и 50 грамм сливочного . . .
Натуральный плавленный сыр из творога всего за 15 минут! Его можно дополнять разными вкусами - грибами, беконом, солеными огурчиками или оливками . Попробуйте! ИНГРЕДИЕНТЫ: - творог 9% - 450 грамм - сливки 33% - 100 мл ( либо 1 куриное яйцо и 50 грамм сливочного . . .
чтобы не пропустить новые публикации
Многие ошибочно считают, что для того чтобы похудеть нужно ничего не есть, жуют черный хлеб и запивают водой .
Потерянные таким образом килограммы предательски вернуться, да еще и друзей прихватят .
Чтобы действительно похудеть и сохранить результат НАДО кушать ПРАВИЛЬНУЮ ПИЩУ .
А что конкретно кушать, в каких количествах и когда смотрите в видео .
Ошибка при установлении защищённого соединения
Страница, которую вы пытаетесь просмотреть, не может быть отображена, так как достоверность полученных данных не может быть проверена .
Пожалуйста, свяжитесь с владельцами веб-сайта и проинформируйте их об этой проблеме .
Во время загрузки страницы соединение с сервером было сброшено .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Ошибка при установлении защищённого соединения
Страница, которую вы пытаетесь просмотреть, не может быть отображена, так как достоверность полученных данных не может быть проверена .
Пожалуйста, свяжитесь с владельцами веб-сайта и проинформируйте их об этой проблеме .
Во время загрузки страницы соединение с сервером было сброшено .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Едим И Худеем Дзен
Диета Чередования Список Диет
Диета При Гэрб С Эзофагитом Таблица
Стол 4а По Певзнеру Диета Сколько Длится