Эмоции и нейронные сети мозга

Процессы в психике (да и вообще любые) становится легче понять, если построить схему, визуализировать их.

Кроме того, что такая схема позволит лучше понять и управлять внутренними процессами, в данном случае она может приблизительно соответствовать реальным процессам в психике человека.

Все, чем ты являешься - записано в нейронных сетях мозга.

Твоя память, твои навыки, твои представления о мире (уверенности).

Для тех, кто не знает, что такое нейросеть, упрощенное представление:

Мозг обрабатывает сигналы. Представь, что в нем есть "накатанные дорожки" для сигнала.

Когда ты видишь большую собаку - сигнал распространяется по "дорожкам", - и в итоге приходит к некоторым железам. Выделяется гормон и возникает страх. Если накатана другая "дорожка" - то от вида собаки возникает симпатия (другой гормон) и желание погладить.

Эти дорожки состоят из соединенных друг с другом нейронов - это и есть нейросеть. Всего в мозгу 100 млрд нейронов и у каждого может быть 10 000 связей с другими, так что эти сети довольно сложные :)

Так вот, в мозгу параллельно существует сразу несколько (или много) больших нейросетей, которые могут анализировать происходящее и контролировать человека. (Ты можешь представить их как отдельные части мозга (точность не важна), или как как разные сети в одних и тех же областях.)

И они активируются в зависимости от поступающих в мозг гормонов - а это значит - от эмоций!

(Часть гормонов являются одновременно нейромедиаторами - т.е. веществами, служащими для передачи сигнала между нейронами. То, по каким нейронным связям пойдет сигнал - зависит от того, какого нейромедиатора сейчас больше в мозгу. Например, при депрессивном состоянии может быть понижен гормон серотонин. И функцию нейромедиатора вместо него начинает выполнять что-то другое, какой-то гормон стресса.

В таких условиях "сила связи" между разными нейронами меняется. Серотонин легче передавал сигнал в одном направлении, а (условно) норадреналин - в другом. В итоге начинает работать целая другая нейронная сеть - "норадреналиновая сеть" - и вместе с этим у человека меняется картина мира, - включаются негативные интерпретации, все становится "плохо" и бесперспективно.).

Эмоция - это не просто фон.

Это не просто "мне хорошо" или "мне плохо". Эмоции тотально влияют на твое восприятие мира, на твои уверенности. Находясь в разных эмоциях ты по-разному оцениваешь ситуацию, хочешь разных вещей.

Когда ты испытываешь негативные эмоции - под действием гормона нег. эмоций активируется одна из нейросетей. Ты можешь определить ее активацию по негативным уверенностям: ты уверен/а, что все плохо, что ничего не возможно, нет перспектив.

Существует и другая нейронная сеть: сеть, которая активируется при поступлении в мозг "гормона радости" (или, возможно, просто при отсутствии гормона стресса).

При ее активации - ты испытываешь позитивные уверенности. О том, что "все здорово", как замечательно жить, сколько возможностей, сколько всего интересного впереди.

Эти сети такие обширные, что создают целые отдельные личности. И твоя "негативная личность" будет иметь мало общего с "позитивной личностью".

Зацикливание негативной нейросети

При негативных эмоциях появляется такой цикл:

- выделяется гормон стресса
- он активирует негативную нейросеть (создаются уверенности о том, как все плохо и бесперспективно)
- эта нейросеть снова отправляет сигнал железам для выработки гормона стресса.

Логично, что любая нейросеть стремится к своему выживанию и развитию. Негативная нейросеть обучается эффективно искажать восприятие для создания негативных эмоций. Те же гормоны служат "подтверждением" для обучения нейросети. Т.е. если негативная нейросеть совершает какое-то действие и оно приводит к усилению негативных эмоций - она считает, что сработала верно и закрепляет нейронные связи.

Именно из-за этого возникают продолжительные негативные эмоции даже "на пустом месте".

Противостояние двух нейросетей

Разделение своей психики на две нейросети, негативную и радостную - эффективная схема, позволяющая лучше понимать процессы в психике и научиться управлять ими.

Из этой теории появляется очевидное упражнение: оценивать, какая из нейросетей сейчас активирована в твоем мозгу.

Теперь ты не веришь, что "все плохо", а понимаешь, что это просто искажение восприятие под влиянием эмоций. Просто сейчас включена негативная нейросеть (с ее негативными уверенностями).

Дальше - можно подумать над эффективными способами деактивации негативной нейросети и активации радостной.

Становится очевидно, что глупо пытаться активировать радостную сеть, усиливая работу негативной сети. Но именно так люди обычно и делают:
Осуждают себя за свою депрессию (тем самым только усиливая сигналы нег. нейросети), заставляют себя что-то делать, мотивируясь негативными эмоциями.

А выходом из нег. нейросети может быть следующее:
-- прекращение всех действий, мотивированных негативными эмоциями. Отказ что-либо делать, отказ думать об этом (т.о. ты уменьшаешь возбуждение нег. нейросети). Инструмент "перестать существовать" /добавить ссылку/.
-- прямая смена уверенностей. Замена негативных уверенностей на позитивные.
-- вспоминание чего-то приятного, желанного (от этого может быть всплеск позитивных гормонов, которые переведут сигнал в позитивную нейросеть, и цикл разорвется)
-- осознание того что ты находишься в нег. нейросети.

Когда ты понимаешь описанное выше (что это "негативная нейросеть", искажающая восприятия) - ты выносишь некий "аналитический элемент" из зоны влияния негативной эмоции. И осознанием этого занимается другая нейросеть! Не подверженная искажению восприятия гормонами стресса.

И уже само это активирует здоровые нейросети.

Самосознание

Всего несколько видов животных развиты настолько, что могут осознавать свое существование (это проявляется в том, что они узнают себя в зеркале).

Но, похоже, человеческий мозг значительно превосходит мозг животных и в нем может быть несколько (а может и много) РАЗНЫХ нейросетей, создающих осознание (это может быть осознание разного уровня, но это отдельная тема).

В нашем случае интересно, что, когда ты "осознаешь происходящее"... при негативных эмоциях это осознание может быть сгенерированно совсем другими нейросетями, - по сравнению с тем осознанием, которое появляется в отсутствии негативных эмоций.

И то, и то - является осознанием, но на практике это может быть осозанием совсем разной природы. Реализующимся разными нейронными сетями, и, возможно, разными частями мозга. Так что ты - это не всегда тот же "ты" даже на физическом уровне.

А понимая все это, визуализируя (если эта визуализация непосредственно связана с твоими восприятиями, а не просто теория) - ты создаешь новые нейронные сети. Которые и смогут научиться управлять твоим состоянием, деактивировать негативные нейросети и активировать здоровые.

В продолжение темы: Иллюзия личности. Я - нейросеть.

Под другим углом те же психические процессы описаны в статьях:

Конечно, остаются вопросы:

- Почему у людей преобладает негативная нейросеть?
- Почему с возрастом негативная нейросеть становится все устойчивее?
- Что не так с радостными/здоровыми нейросетями? Почему они не захватывают управление?

Может и эти загадки будут нами решены. Подписывайся на Инженерию себя - t.me/selfengineer