Дюкан Диета Срывы
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
DukanHub » О диете » Срыв на диете Дюкана
Вам может понравиться что-нибудь еще
Любая диета ставит нас в определенные рамки, за которые нельзя выходить дабы добиться желаемого результата . Однако порой обстоятельства складываются так, что нет никакой возможности избежать срыва . Тогда следует понимать, что срыв – это не приговор и не повод останавливаться . Это всего лишь небольшое нарушение, которое можно исправить . Гораздо полезнее будет пережить срыв и вернуться к правильному питанию, нежели бросить диету и пустить все усилия под откос .
Чаще всего мы срываемся тогда, когда под рукой не оказывается разрешенных продуктов, а перекусить срочно надо . Иногда бывает сложно даже найти что-то разрешенное в магазине, не говоря уже о том, чтобы найти время приготовить обед . В таких случаях стоит всегда держать под рукой то, чем быстро можно перекусить: обезжиренный творог, кефир, ветчина, крабовые палочки, овощи и прочие продукты, которые позволят организовать обед на скорую руку . Для этого лучше заранее заполнять холодильник разрешенными продуктами . Даже наличие молока способно спасти от срыва, ведь если вам очень захотелось кушать, а под рукой нашлись яйца (а у большинства из нас они в холодильнике есть всегда) и молоко низкой жирности, то вот у вас уже через пару минут на столе ароматный омлет с огурчиком или помидорчиком, а не бутерброд с колбасой . Хотя вполне может оказаться и бутерброд, если вы вовремя испекли булочки по-дюкану и купили ветчину низкой жирности .
Другое дело, когда срыв происходит не из-за обстоятельств, а из-за слабой силы воли . Не смогли удержаться перед чем-то вкусненьким, что очень любите и за чем безумно соскучились . Тогда следует просто исключать такие продукты из быстрого доступа . Если вы откроете холодильник и не увидите там торта, вам будет гораздо легче перед ним устоять . Вам даже вряд ли его захочется, так как обычно таких продуктов хочется тогда, когда мы их видим . Если они не попадают в область зрения, мы о них гораздо реже вспоминаем .
Существуют некоторые общие рекомендации, которым необходимо следовать в случае срыва на диете Дюкана:
Если срыв на ваш взгляд был весомым, то следующий день следует сделать белковым . Если питание было неправильным весь день – имеет смысл сделать 2 белковых дня . Хотя многие худеющие принимают решение о лишнем белковом дне по весам – если появился привес, то его стоит устроить, если нет – можно просто вернуться к установленному диетой Дюкана режиму .
Если срыв случился на этапе Атаки, то самое главное – продолжать этап, а не бросать диету, чтобы начать потом заново . Просто вернитесь к этапу, продлив ее на 1-2 дня . Это будет гораздо эффективнее, чем бросать диету, а потом начинать заново . Повторное начало диеты не гарантирует вам, что в следующий раз вы сможете воздержаться от срыва, зато гарантирует отсрочку результатов, а то и набор лишнего веса .
Вот на этом-то этапе и будут очень действенны сокращение потребления соли и увеличения потребления воды . Это поможет воде лучше циркулировать и не задерживаться в организме . Мы ведь знаем, что соль способствует задержке воды, а это сразу отражается на весах . Также полезно будет подольше поспать и погулять . Приятные методы решения проблемы, не так ли? В случае необходимости добавьте дополнительный белковый день . Главное – скорее возвращайтесь к разрешенным продуктам и правильному питанию .
На этапе Закрепления, вероятно, сложнее всего воздерживаться от срывов, так как цель уже достигнута, а рамки позволенного резко расширяются, что вызывает дополнительный соблазн . Для устранения последствий срыва рекомендуется продлить этап закрепления результата и увеличить физические нагрузки . Категорически не рекомендуется бросать диету, так как если вы хотите, чтобы достигнутый вес держался, а не возвращался обратно, этап обязательно следует довести до конца . Начинать диету заново также не имеет смысла .
Не будет преувеличением назвать эти рекомендациями именно заповедями, ведь они крайне важны:
А самое главное, что поможет держать себя в руках и не поддаваться соблазнам – это результат! Когда вы видите результат своих стараний, появляется такая сильная мотивация, что никакие лакомства мира не заставят вас навредить собственной цели! Идите к ней и она будет достигнута уже очень скоро!
Именно так – это круговорот . Изначально мотивация поспособствует результату, затем результат будет еще больше мотивировать . И так без конца! А когда держаться становится особенно тяжело – просто посмотрите на два этих фото-коллажа и выберите для себя тот путь, к которому стремитесь .
Привет! Меня зовут Катя, и я очень рада видеть тебя здесь . Ведь это означает, что ты идешь по тому же пути, который мне уже пришлось преодолеть, и тебе нужна помощь . Я готова поделиться всем, что знаю сама, и даже больше - если ты попросишь лично . Не бойся обратиться . Ведь нам так трудно наскоблить в себе сил, чтобы добиться цели . А цель у нас общая - здоровое, красивое, стройное тело и свободная душа . Свободная от вечного похудения, с которым мы были связаны годами . Свободна раз и навсегда!
Сохранить мое имя, email и сайт в этом браузере для следующего комментария .
All Right Reserved . Dukanhub .com 2017-2021
Главная
::
Этапы диеты
Если все же, по какой то причине, вы не сдержались и нарушили программу, не отчаивайтесь, назначается чрезвычайная тактика .
Ближайшие дни сделайте белковыми (1-2 дня) .
Если вы сорвались на Атаке, то ее следует продлить на 1-2 дня .
Ограничьте потребление соли (чтобы уменьшить риск удержания воды в организме) .
Увеличьте потребление воды до 2 литров в день .
Спите больше обычного .
Гуляйте по часу в течение этих дней .
Что считается срывом?Если я что-то просто попробовала, или сьела одну конфетку это срыв?
Тоже интересно . У меня нет такого, что иду ночью и сжираю тортики и пироженки родственников, но сегодня произошёл такой мини- срыв: я была вне дома и очень хотелось есть . В итоге пару раз откусила от кокосово-ванильной булочки, которую ела сестра .
Можно сидя на атаке употреблять лляное масло по 2ст ложки вдень
можно употреблять вазелиновое масло для приготовления?
Подскажите пожалуйста, написано, что рыбу капченую можно . А магазинную холодного копчения путассу на развес можно? Ведь в ней наверно монго соли содержится (ато я не знаю этого)? И если все же можно, то сколько рыбок в день? Ответьте пожалуйста!!!
Скажите пожалуйста, на этапе чередование чб дни , тоже самое что и атаке???
Я вешу 79 кг при росте 168 . До идеала нужно 65 . Сижу уже на чередовании 5 дней, атака была 6 дней . Вес стоит на месте, ничего хорошего не замечаю, только плохое самочувствие . Руки даже опускаются, но похудеть мечтаю . В атаку сбрасывают 5-6 кг, а я ничего не скинула . Подскажите, стоит ли продолжать?
конечно стоит, у меня вес 2 недели стоял а потом двинулся
Что-то вы неправильно делаете, может соленые продукты кушаете, может воды мало пьете и так далее . Вам надо завести на форуме "ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ", писать ежедневное меню и девочки подскажут, что не так . А диета эта прекрасная и комфортная для сбрасывания веса, по себе знаю .
Добрый день, скажите пожалуйста как мне быть? Весила я 83,5 кг, сбросила 15 кг . На первых двух этапах, мне ещё надо скинуть до желаеМого результата 4-5 кг . Произошёл срыв, ела два дня запретных продуктов по чуть- чуть . Очень прошу ответьте, как мне быть и что делать, можно продолжить дальше диету?
Даже нужно! Если вес увеличился, пару дней белковых сделайте, а затем продолжайте диету . Просто, когда идут срывы вес может встать или медленно сбрасываться .
Доброе вам время суток! Попала с ребенком в больнице на 2 недели, и конечно был срыв программы . Я была на чередование . После выписки из больницы попиталась воостановить диету, ну до сих пор не получается . Скажите пожалуйста прошло около месяца сейчас, надо заново все начать??
утром запариваю 1,5% молоком отруби . больше в течении дня молоко не пью . это не нарушение?
Не переживайте, у меня на атаке ушло всего три кг, и вес стал . Хотела уже бросить диету . Через полтора месяца вес стал уходить стремительно . Я похудела с 96кг до 76кг .
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу . Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком .
Кроме диеты в борьбе с лишним весом Вам могут помочь капли для похудания, многим людям данное средство уже очень помогло в борьбе с лишним весом . Кто заинтересовался каплями для похудания - могут почитать про них подробнее здесь .
Срывы на диете Дюкана бывают у каждого . Нужно стараться, конечно, их не допускать . Но если уже это произошло, впадать в панику не стоит . Для этих случаев доктор Дюкан разработал специальные рекомендации .
Любая диета — это ограничения в пище и полная перестройка системы питания . И хотя на диете Дюкана кушать можно сколько угодно и чувство голода не ощущается, список запрещенных продуктов внушителен . В этом и кроется причина срывов . Особенно опасны этапы Чередования и Закрепления, когда вес снижается медленно и мотивация падает .
Чаще всего худеющему тяжело переносить отказ от каш, макарон, хлеба и фруктов . Иногда так и хочется укусить что-то запретное! Случается это, когда под рукой нет того, чем разрешено перекусывать . В чем опасность срыва на диете Дюкана и что делать, если это уже произошло?
От срывов никто не застрахован, бывают они практически у каждого . Чего-то на самом деле страшного и непоправимого, конечно же, не случится . Но все же допускать отклонения от заданного рациона не рекомендуется . Дело в том, что даже малейший сбой программы сброса веса может привести к застою или вовсе к набору килограмм . И если срывы с Дюкана будут допускаться часто, то серьезных результатов достичь не удастся .
Итак, вы не удержались и съели запрещенный продукт . Что теперь делать? И эти ситуации доктор Дюкан, зная психологию худеющих, предусмотрел и разработал четкую схему рекомендаций .
1 . Не нужно повторять свой срыв дважды в течение одного дня, решив, что сегодня теперь можно все . Это абсолютно неверно . Скушали что-то лишнее — примите это как данность, возьмите себя в руки и дальше уже следуйте предложенной схеме питания .
2 . Если срыв произошел на этапе Атаки, значит — продолжительность его увеличивается на 1-2 дня .
3 . Если срыв произошел на любом другом этапе, на следующий день устройте белковый день . Затем вновь вернитесь к тому этапу, на котором вы находились . Если вы осознаете, что нарушение ваше было достаточно серьезным, не лишним будет устроить 2 белковых дня .
4 . При срыве на любом этапе необходимо увеличить потребление воды и зеленого чая, ограничить соль . Еще не помешает больше двигаться, например, доведя ежедневные прогулки до 1 часа .
Теперь вы знаете, какие действия предпринять в случае единичных отклонений от диеты Дюкана . Но все же нужно проявить силу воли и постараться допускать их как можно меньше . Тогда результат не заставит себя ждать, и совсем скоро вы будете любоваться своим похудевшим и постройневшим телом .
Главная
Диета Дюкан
Онлайн-коучинг
Расчет Правильного Веса
Форум
Справка
Календарь
Опции форума
Прочитанные разделы
Навигация
Руководство сайта
Форум
Ваши отзывы
Гостевая книга
выручайте! Срывы, срывы(((
Опции темы
Версия для печати
Подписаться на эту тему…
Отображение
Линейный вид
Комбинированный вид
Древовидный вид
На диету сажусь 2 раз, с октября по январь скинула прилично, с 75 до 61, но постоянно чалилась на чередовании из-за различных пищевых грешков . . .Потом вообще расслабилась и вес пополз назад . Сейчас опять хочу худеть, до идеала каких-то 3 кг, но хватает на пару дней атаки, потом вижу конфеты например, или сыр, и меня не остановить(((( При чем я не ем по кусочку, а именно жру тазиками, коробками . . .Мол, раз уж нарушила, чего уж там, можно и кастрюльку окрошки . На следующий день снова стыдливо сажусь на белок . До диеты такого обжорства не было, уже боюсь за себя . Что делать? Мотивация вроде есть, не пойму как себя остановить, хочу дожить до закрепления(((
на диету сажусь 2 раз, с октября по январь скинула прилично, с 75 до 61, но постоянно чалилась на чередовании из-за различных пищевых грешков . . .потом вообще расслабилась и вес пополз назад . сейчас опять хочу худеть, до идеала каких-то 3 кг, но хватает на пару дней атаки, потом вижу конфеты например, или сыр, и меня не остановить(((( при чем я не ем по кусочку, а именно жру тазиками, коробками . . .мол, раз уж нарушила, чего уж там, можно и кастрюльку окрошки . на следующий день снова стыдливо сажусь на белок . до диеты такого обжорства не было, уже боюсь за себя . что делать? мотивация вроде есть, не пойму как себя остановить, хочу дожить до закрепления(((
На диету сажусь 2 раз, с октября по январь скинула прилично, с 75 до 61, но постоянно чалилась на чередовании из-за различных пищевых грешков . . .Потом вообще расслабилась и вес пополз назад . Сейчас опять хочу худеть, до идеала каких-то 3 кг, но хватает на пару дней атаки, потом вижу конфеты например, или сыр, и меня не остановить(((( При чем я не ем по кусочку, а именно жру тазиками, коробками . . .Мол, раз уж нарушила, чего уж там, можно и кастрюльку окрошки . На следующий день снова стыдливо сажусь на белок . До диеты такого обжорства не было, уже боюсь за себя . Что делать? Мотивация вроде есть, не пойму как себя остановить, хочу дожить до закрепления(((
Наталья! У меня тоже самое! Начала с 73, идеальный-62 . С 6 марта! Сначала за 3 дня атаки 1,5, потом срыв из за алкоголя-ДР мужа! +1! И так теперь болтается- срываюсь!!! Хочется именно жрать-хотя я раньше легче себя сдергивала и особой обжорой вроде не была . Просто мне все невкусно- обожаю оливковое масло, например карпаччо обильно поливаю . . А всухую . . . И еще я не люблю молочные продукты, а особенно обезжиренные . .каждый день жарю блинчики по Дюкану, запихиваюсь яйцами, мясом и рыбой . Начала есть селедку- раньше ела очень редко! Все мне сухо- я даже рыбу на Грише любила поливать оливково-лимонным соусом . . . И самое смешное- очень хочу сладкого . А я не сладкоежка . . . Единственный путь вижу в от влечении-уйти с кухни и . . . Работать������в смысле делать что-нибудь интересное . Еще начала серию массажей с обертыванием
Не знаю куда писать,что бы меня увидели и ответили(((((Подскажите,как быть, на 6 дней вылетаю в командировку,жить в гостинице, с утра до позднего вечера обучение,экзамены с перерывом на обед, реально не будет возможности готовить и подобрать еду по этапу чередования .Месяц работы -6 кг сложно далось,тошнота была постоянно,как быть,жалко все это потерять .Кто знает,подскажите!
Не знаю куда писать,что бы меня увидели и ответили(((((Подскажите,как быть, на 6 дней вылетаю в командировку,жить в гостинице, с утра до позднего вечера обучение,экзамены с перерывом на обед, реально не будет возможности готовить и подобрать еду по этапу чередования .Месяц работы -6 кг сложно далось,тошнота была постоянно,как быть,жалко все это потерять .Кто знает,подскажите!
Последний раз редактировалось Елен27560; 15 .05 .2014 в 19:49 .
Добрый день! Весила я 85 кг (рост 170, грудь Е) . За 2 месяца минус 7 кг . На Пасху "разговелась", и так до сих пор не вернусь к Дюкану . С тех пор плюс 4 кг . . . Не знаю, как снова собраться с силами - ведь сейчас самые фрукты начинаются! Жара . . . Направьте на путь истинный, пожалуйста!!!
Добрый день! Весила я 85 кг (рост 170, грудь Е) . За 2 месяца минус 7 кг . На Пасху "разговелась", и так до сих пор не вернусь к Дюкану . С тех пор плюс 4 кг . . . Не знаю, как снова собраться с силами - ведь сейчас самые фрукты начинаются! Жара . . . Направьте на путь истинный, пожалуйста!!!
Добрый день! Весила я 85 кг (рост 170, грудь Е) . За 2 месяца минус 7 кг . На Пасху "разговелась", и так до сих пор не вернусь к Дюкану . С тех пор плюс 4 кг . . . Не знаю, как снова собраться с силами - ведь сейчас самые фрукты начинаются! Жара . . . Направьте на путь истинный, пожалуйста!!!
Что уж они могли в овощи добавить такого вредного?
Быстрый переход
Гостевая книга
Вверх
Навигация
Кабинет
Личные сообщения
Подписки
Кто на сайте
Поиск по форуму
Главная страница форума
Форум
Правила пользования официальным форумом диеты Дюкан
Правила пользования официальным форумом
Ваши отзывы
Гостевая книга
Основные принципы диеты Дюкан
Атака, Чередование, Закрепление, Стабилизация
Уголок рецептов
Список разрешенных продуктов
«
Предыдущая тема
|
Следующая тема
»
BB коды Вкл .
Смайлы Вкл .
[IMG] код Вкл .
[VIDEO] code is Вкл .
HTML код Выкл .
-- English (US) -- Francais (FR) -- Italiano (IT) -- Polski (PL) -- Russian (RU)
Обратная связь
Официальный форум диеты Дюкан
Архив
Вверх
Текущее время: 00:21 . Часовой пояс GMT +3 .
Книга рецептов для каждого этапа диеты бесплатно
Дюкан: прогресс
0 ответов
| 0 голосов
Сильное мотто!
0 ответов
| 0 голосов
Худею срочно, никаких отмазок
0 ответов
| 0 голосов
Любой диете свойственны строгие рамки, которые так и хочется пересечь . Со срывами встречается каждая из нас при попытках сесть на диету . Ничего страшного от одного срыва не случится, главное — учитывать некоторые правила и придерживаться их, не сходя с установленного для себя режима питания . Помните, что систематические срывы по диете доктора Дюкана лишат вас возможности свободно и разнообразно питаться до тех пор, пока вы не выровняетесь .
Основная причина срывов кроется в том, что список запрещенных продуктов по диете достаточно длинный, несмотря на то, что кушать вы можете многое . И срыв зачастую происходит тогда, когда под рукой не находится того, чем перекусывать можно . Зато шоколадный батончик доступен в любом ближайшем ларьке .
Что делать, когда срыв произошел на…
Если срыв произошел на стадии Атаки, важно ее продолжить, а не останавливаться . Любая попытка начать заново, махнув рукой и решив, что в следующий раз вы точно не сорветесь, приведет к лишним килограммам! Не останавливайтесь, но продлите стадию Атаки на 1-2 дня . По рекомендациям доктора Дюкана потребуется добавить белковый день вместо того, чтобы начинать диету заново . Срок диеты продлится, но результаты все-таки будут заметны раньше, чем если вы несколько раз будете бросать и стартовать .
Помните, что период Атаки не должен длиться больше десяти дней!
Сорвавшись на этом этапе, увеличьте потребление воды и уменьшите количество пищи с солью, чтобы жидкость свободно циркулировала и не задерживалась в организме . Также не забудьте добавить белковый день после завершения этапа Круиза . Рекомендуется увеличить прогулки на час, а заодно — больше спать . Берите себя в руки, не отчаивайтесь и ищите в себе мотивацию продолжать и что-то делать для своей будущей отличной фигуры!
Период Закрепления, вероятно, придется продлить и увеличить физическую нагрузку . Отказываться от него вовсе и возвращаться к начальным этапам нельзя . Доктор напоминает о том, что, сидя на диете Дюкана, вы должны пройти закрепление, даже если происходили срывы . Просто найдите в себе силы закончить этап .
Срывы поджидают на любой из стадий диеты Дюкана . Эффективность диеты зависит от вашей силы воли и умения противостоять таким соблазнам . Не отчаивайтесь и продолжайте худеть, даже когда срываетесь!
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже
Вы получите: Бесплатные шаблоны "Bezh", "Akvarel", "Gold"
или пишите "Хочу бесплатные шаблоны" в директ Инстаграм @shablonoved .ru
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже
Вы получите: Бесплатные шаблоны "Bezh", "Akvarel", "Gold"
или пишите "Хочу бесплатные шаблоны" в директ Инстаграм @shablonoved .ru
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже
Вы получите: Бесплатные шаблоны "Bezh", "Akvarel", "Gold"
или пишите "Хочу бесплатные шаблоны" в директ Инстаграм @shablonoved .ru
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже
Вы получите: Бесплатные шаблоны "Bezh", "Akvarel", "Gold"
или пишите "Хочу бесплатные шаблоны" в директ Инстаграм @shablonoved .ru
Бесплатные шаблоны для ленты Инстаграм!
Сайт Ducandieta .ru создан для популяризации диеты Дюкана и не является официальным сайтом Пьера Дюкана . Любое использование материалов, размещенных на сайте возможно только с письменного разрешения редакции .
Копирование авторских рецептов запрещено . Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного сайта . Согласие на обработку персональных данных © 2014-2017
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
19 августа 2016, 10:51
Перейти
Худею на диете Дюкана . Присоединяйтесь!
Температура под вечер 37,при этом нет никаких симптомов !
Ковид пятый раз за 2 года и через месяц после прошлого раза?
Для тех, кто болел или болеет ковидом
Отношения
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Я и общество
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 6 до 12 лет
Дети от 1 до 3 лет
Новорожденные и малыши до года
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Развлечения
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Звёзды
Новости
Светская хроника
Папарацци
Интервью
Обо всем
Гороскоп
Обо всем
Жизнь форума
Общение с модераторами
Блог форума
Форумчане о форумчанах
Развлекательный портал
Доброго времени суток . На диете с 23 мая, вес был 75, похудела до 67, на протяжении всей диеты держалась почти с полной строгостью, ущемляла себя даже в некоторых разрешённых продуктах, но на последней цифре вес встал и не шёл дальше, стоял на месте, с горя в течении недели съела 5 плиток шоколада, как без содержания сахара, так и с сахаром, села опять на атаку, просидела по максимумому 10 дней, перешла на чередование опять посидела день и все вроде бы все хорошо, но без шоколада очень тяжело, и вот чтото навалилось и не сдержала себя, съела около 10 конфет, пачку миникруасанов, и плитку шоколада без сахара :( не знаю что теперь делать, на атаку ещё раз садиться это урон организму, подскажите пожалуйста что делать :help:
А какая необходимость так жестить? Вес у вас ведь не слоновий . Не будет диеты- не будет срыва . Просто правильное питание и все .
Об этом Дюкане отзывы неоднозначные, у меня тоже срыв был после 3 дней, оказалось я не могу без углеводов . Так что не казните себя и подумайте, может дальше выбрать другой тип питания, а то знаете ли, почки угробить легко, лечить потом тяжело .
Это обычное дело на любой диете для большинства пытающихся похудеть . Потом будет такой зажор, что очнетесь, а на весах уже 80 . Советую посмотреть сайты о пп, группы и худеющих на пп (в соцсетях . инстаграм, например) . Не надо с фанатизмом окунаться, но там можно найти правильный подход именно для себя . И рецепты сладостей тоже есть . А все жесткие ограничения на любой диете оборачиваются против себя же в итоге . Мучиться, что толстая . Потом изнывать от диеты . Потом от зажора . Потом от привеса .
Дюкан Диета Срывы
Правильное Питание Сколько Раз
Диета Минус 12
Диета Доставка