Диеты Корейских Актрис
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Гусева Анастасия Евгеньевна, эндокринолог сети клиник «Семейный доктор»
Когда в молодом возрасте уменьшается суточное потребление калорий до минимального значения (500-600 ккал в сутки), масса тела снижается за счет запасов энергии в организме (жировая ткань) . Когда они заканчиваются, метаболизм замедляется, чтобы сохранить основные функции, что приводит к постепенному истощению . Второй минус диет кореянок в том, что они ставят акцент на употреблении углеводов (рис и овощи), что вызывает колебания уровня глюкозы и инсулина в крови . Это чревато нарушениями углеводного обмена .
Фото: Instagram .com; ShutterStock/Fotodom
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
Девочки, не занимайтесь экстремальными диетами, это очень опасно . Я знаю по себе . Худела с 67 кг, ела сначала на 1000 ккал — две недели, потом на 500 неделю, потом опять на 1000 ккал, через две недели начинала потихоньку увеличивать до 1400 ккал . (вес вверх не лез, даже наоборот, на этапе медленного набора ккал — начал быстро падать) — это было относительно не сложно, но я все равно испоганила ЖКТ . В один вечер я просто упала на пол с ужасными болями и не смогла сама встать . Теперь есть вообще не хочется, потому что каждый прием пищи — это дикая боль . Берегите здоровье, не уменьшайте кол-во еды меньше чем до 1200 ккал — это средний оптимальный показатель, что бы быстро худеть, но не портить пищеварительную систему . Внимание, этот показатель все равно разный для каждого человека, узнайте свою норму в приложении по подсчету калорий, а лучше сходите к диетологу . Берегите свое здоровье . Да, вы быстро похудеете на экстремальных диетах, но вес вернуться может, а здоровье — нет . Мне пришлось прервать диету на 56 кг . Сейчас, спустя полтора года я снова сажусь, уже следуя всем рекомендациям врачей, что бы дохудеть жалкие 4-6 кг и это, черт возьми, уже будет тяжело мне даваться, потому что я своими же поступками испоганила свои внутренности .
Девочки, не занимайтесь экстремальными диетами, это очень опасно . Я знаю по себе . Худела с 67 кг, ела сначала на 1000 ккал — две недели, потом на 500 неделю, потом опять на 1000 ккал, через две недели начинала потихоньку увеличивать до 1400 ккал . (вес вверх не лез, даже наоборот, на этапе медленного набора ккал — начал быстро падать) — это было относительно не сложно, но я все равно испоганила ЖКТ . В один вечер я просто упала на пол с ужасными болями и не смогла сама встать . Теперь есть вообще не хочется, потому что каждый прием пищи — это дикая боль . Берегите здоровье, не уменьшайте кол-во еды меньше чем до 1200 ккал — это средний оптимальный показатель, что бы быстро худеть, но не портить пищеварительную систему . Внимание, этот показатель все равно разный для каждого человека, узнайте свою норму в приложении по подсчету калорий, а лучше сходите к диетологу . Берегите свое здоровье . Да, вы быстро похудеете на экстремальных диетах, но вес вернуться может, а здоровье — нет . Мне пришлось прервать диету на 56 кг . Сейчас, спустя полтора года я снова сажусь, уже следуя всем рекомендациям врачей, что бы дохудеть жалкие 4-6 кг и это, черт возьми, уже будет тяжело мне даваться, потому что я своими же поступками испоганила свои внутренности .
Нажимая кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь с правилами сайта
Нажимая кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь с правилами сайта
Вконтакте
Facebook
Instagram
Одноклассники
Youtube
Pinterest
Яндекс .Дзен
Еженедельная рассылка с лучшими статьями
Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим
Cпециальный подарок от «Лизы» каждому подписчику
Подтверждаю согласие на обработку персональных данных
Стройные фигуры корейских девушек вызывают у одних восхищение, у других — зависть . Разберемся, как худеют в этой стране и стоит ли брать пример .
Кореянки тщательно следят за внешним видом и за фигурой . Для похудения необходимо сократить количество калорий (до 900 ккал в день) и включить в рацион типичные для этой страны продукты:
Кореянки худеют, в первую неделю употребляя блюда из белой рыбы, коричневого риса, креветок, куриного филе без кожи, некрахмалистых овощей, вареных яиц . Можно приправлять еду растительным маслом .
Во вторую неделю в рацион добавляется несладкий йогурт, козий сыр, красное мясо . Белковые продукты должны быть в каждом приеме пищи .
Для него характерен очень скромный завтрак — черный кофе и хлебец из цельнозерновой муки . В остальном никаких отличий от первого варианта . Та же белая рыба, курица, креветки, яйца, овощи и растительное масло .
В течение 14 дней предлагается питаться отварным красным рисом, дополняя его постной рыбой, салатами из зелени и овощей . Разрешены некрахмалистые фрукты, свежевыжатые соки, не более двух ломтиков черного хлеба в день .
В Южной Корее сегодня существует такое явление как айдолы . Это молодые поп-исполнители, которые сегодня являются кумирами миллионов . Они тоже следят за своими фигурами, причем, некоторые сидят на довольно экстремальных диетах .
Девушки из группы Nine Muses заявляют, что на завтрак, обед и ужин едят только рис и овощи . Объем порции не превышает один маленький бумажный стаканчик (размер S) . Такие ты, возможно, видела в азиатских ресторанах, где еду продают навынос .
300 граммов риса и столько же овощного салата составляют 489 ккал . То есть в 2,5-3 раза меньше нормы (при подвижном образе жизни девушкам в возрасте от 15 до 25 лет в сутки необходимо употреблять в среднем 2000 ккал) .
Популярная корейская певица Kahi утром съедает банан, выпивает несладкий йогурт и чашку кофе без молока и сахара . На обед у нее водорослевый суп, порция риса с рыбой . А ужинает она отварным яичным белком и салатом .
Похожий рацион у ее коллеги по имени Soyou (группа SISTAR): на завтрак у нее один клубень отварного батата, на обед три вареных яйца и кусок ржаного хлеба, а вечером на ее столе два ролла кимпаб . Благо они содержат и рис, и овощи (дайкон, огурцы, морковь), и рыбу .
Каждый вариант — примерно 530 ккал в день .
Айдолы из герл-группы T-ara умеют считать калории : питаются так, чтобы всю энергию, полученную с пищей, без остатка «сжигать» в спортзале, на съемках клипов или во время концертов . Девушки называют свою диету обыкновенной, а пищу — национальной , привычной для любой корейской семьи . Главный упор они делают на тренировки и активный образ жизни : вместо лифта ходят по ступеням, не стоят на месте в прачечной в ожидании стирки одежды, а двигаются, выполняют простые упражнения, например, прыжки со скакалкой . Благодаря этому помимо общего тонуса тела певицы прекрасно худеют в ногах, также отлично уходит лишний жир с живота .
Исполнитель по имени Choiza из дуэта Dymamic Duo начал с простого: стал есть в два раза меньше . Он не считал калории, не исключал продукты, а всего лишь в два раза сократил количество съедаемого в день . Потом начал заниматься спортом . Результат — минус 20 килограммов за полгода и накачанное тело .
Lisa .ru — женский интернет-журнал, в котором ты найдешь самые последние новости из мира моды, бьюти-секреты звезд, самые эффективные диеты, советы по воспитанию детей, рецепты, удивительные истории и трогательные рассказы о любви . Все краски жизни для тебя!
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Нажимая кнопку «Подписаться»,
вы соглашаетесь с правилами сайта
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Мы пишем редко и по делу . Обещаем, вам понравится!
Наш сайт использует файлы cookies , чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта . Отключение файлов cookie может привести к неполадкам при работе с сайтом . Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь c использованием нами файлов cookies
КУЛЬТУРОЛОГИЯ Чтобы получать один самый интересный материал за день:
Войти по регистрации на Kulturologia .ru:
Арт
|
Фотография
|
Дизайн
|
Среда обитания
|
Мода, одежда
|
ХэндМэйд
|
Разное
Рейтинг: +435 | Автор: kulturologia | Записей: 813 | Участников: 182
| Правила
Корейская актриса неузнаваемо изменилась всего за полгода .
Корейская актриса Ли Тэ-Им пару лет назад .
Одно из последних фото корейской молодой актрисы .
*Mне было так стыдно за то, как я выгляжу, что даже заплакала .*
Одна из последних фотографий актрисы . Февраль 2017 .
Войти по регистрации на Kulturologia .ru:
Ставка на лосось сыграла: Россия лишила Норвегию и Чили надежды на прибыль
Взятый в РФ курс на импортозамещение принес плоды в рыбоперерабатывающей отрасли . Россия больше не нуждается в поставках лосося из-за рубежа . До обострения отношений между Москвой и Западом на фоне . . .
У вас есть дебетовая карта Тинькофф? Если нет, вам нужно оформить её в октябре — сейчас все . . .
Если вы пользуетесь банковской картой, и хотя бы три пункта из списка ниже — о ней, прочитайте этот текст .
Ставрополец нашел «крысиного короля» — мышей, связанных хвостами в узел . Явление считалось выдумкой
Рабочий из Ставрополя Алибулат Расулов стал свидетелем редкого природного явления, которое в народе называется «крысиный король» . Он опубликовал ролик, в котором пять полевых мышат запутались . . .
Популярные публикации
Все публикации
Последние комментарии
Теги публикаций
Все блоги
Если вы зарегистрированы на одном из этих сайтов, или у вас есть учетная запись OpenID, вы можете войти на Kulturologia .ru, используя имеющийся аккаунт .
Если у вас уже есть профиль на Kulturologia .ru, вы можете “привязать” к нему по одному аккаунту с каждого из представленных сайтов . Выберите сайт и следуйте инструкциям .
Если вы зарегистрированы на других сайтах, авторизуйтесь по протоколу OpenID:
Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью . Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте .
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми :
Добавление комментариев запрещено правилами блога . Разрешено только: зарегистрированным пользователям, участинкам блога, модераторам
Если вы не авторизованы на сайте, можете сделать это прямо сейчас:
Если вы зарегистрированы на одном из этих сайтов, или у вас есть учетная запись OpenID, вы можете войти на Kulturologia .ru, используя имеющийся аккаунт .
Если у вас уже есть профиль на Kulturologia .ru, вы можете “привязать” к нему по одному аккаунту с каждого из представленных сайтов . Выберите сайт и следуйте инструкциям .
Если вы зарегистрированы на других сайтах, авторизуйтесь по протоколу OpenID:
запомнить меня только для этого IP
Создано ♡𝒜𝓃𝓎𝓉𝒶♡ 30 days actor challenge
┆┆┆┆ К -- pop айдолы и актеры, как
┆ ┆ ◦ известно, часто садятся на
┆◦ экстремальные диеты или же
┆ придерживаются строгих правила
┆ в ежедневном питании .
┆ Вот некоторые из самых
┆ известных диет корейских
┆ знаменитостей .
╭
╰───────────╮ ❈ °•
╭ . · .° ✤╮• .✦╯•╰─✣ .·
• · .°│ .• . . ·°
┆┆┆┆ IU рассказала, что когда сидела
┆┆┆◦ на диете то съедала за день
┆┆◦ только одно яблоко, две сладких
┆◦ картошки и пила протеиновый
┆ коктейль! В дополнение к
┆ маленьким порциям, она
┆ ежедневно заниматься спортом .
┆ Таким образом она похудела
┆ на один кг в день . ┆
╭
╰───────────╮ ❈ °•
╭ . · .° ✤╮• .✦╯•╰─✣ .·
• · .°│ .• . . ·°
┆┆┆┆ Wheesung Чтобы похудеть на
┆┆┆◦ 7 кг за три недели, он каждый
┆┆◦ раз ел куриную грудку на гриле
┆◦ и салат без заправки . А чувство
┆ голода заедал миндалем . Также
┆ пил много воды .
╭
╰───────────╮ ❈ °•
╭ . · .° ✤╮• .✦╯•╰─✣ .·
• · .°│ .• . . ·°
↓
┆┆┆┆ Эйли похудела на 10 кг за месяц
┆┆┆◦ придерживаясь диеты,
┆┆◦ где нужно было потреблять
┆◦ только 500 калорий .
┆ Это 1 банан на завтрак,
┆ 1 куриная грудка на обед
┆ и овощной салат на ужин .
╭
╰───────────╮ ❈ °•
╭ . · .° ✤╮• .✦╯•╰─✣ .·
• · .°│ .• . . ·°
↓
┆┆┆┆ Сон Ин Гук рассказал, как
┆┆┆◦ похудел на 11 кг для фильма
┆┆◦ "Не Дыша" . Завтрак 1 яблоко,
┆◦ обед овощной салат . А ужин
┆ состоял из томатов чери, огурец .
┆ Также он занимался спортом . ┆
╭
╰───────────╮ ❈ °•
╭ . · .° ✤╮• .✦╯•╰─✣ .·
• · .°│ .• . . ·°
↓
┆┆┆┆ СоЮ сидела на диете " 1 приём
┆┆┆◦ пищи в день " и похудела
┆┆◦ на восемь кг . Её питание в
┆◦ основном состояло из
┆ 4 перепелиных яиц без желтков
┆ и стакан молока каждый день .
┆ И интенсивно занималась спортом . ┆
╭
╰───────────╮ ❈ °•
╭ . · .° ✤╮• .✦╯•╰─✣ .·
• · .°│ .• . . ·°
┆┆┆┆ Сюзи сидела на диете: 1куриная
┆┆┆◦ грудка и 1банан на завтрак,
┆┆◦ на обед коричневый рис и овощной
┆◦ салат, а ужин состоял из двух
┆ сладких картофелин .
╭
╰───────────╮ ❈ °•
╭ . · .° ✤╮• .✦╯•╰─✣ .·
• · .°│ .• . . ·°
┆┆┆┆ Пак Бом всегда ест салаты
┆┆┆◦ вызывающие чувство сытости
┆┆◦ из-за высокого содержание
┆◦ клетчатки . А вечером просто
┆ печет на гриле кукурузу .
Вай хочу попробовать диету Эйли🤗🤗🤗
Боже мой, участники, только помните что вы не айдолы, не надо себя мучать, кушайте хорошо! А то сейчас все за яблоками побегут
Какая сила воли!!! Не то что у меня :sweat:
Нравится Юный Дорамщик?
Вступите в сообщество .
Нравится Юный Дорамщик?
Вступите в сообщество .
Русскоязычное Амино для фанатов Корейской Киноиндустрии и Азии
Данный веб-сайт сохраняет файлы cookie в вашем браузере в целях совершенствования навигации в сети и отображения персонализированного контента . Прочитайте нашу Политику конфиденциальности и Политику в отношении файлов cookie, чтобы получить подробную информацию и узнать, как настроить параметры .
Сайт www .showasia .ru не настроен на сервере
Сайт www .showasia .ru не настроен на сервере хостинга .
Адресная запись домена ссылается на наш сервер, но этот сайт не обслуживается .
Если Вы недавно добавили сайт в панель управления - подождите 15 минут и ваш сайт начнет работать .
Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 115 000 (0,62 сек .)
lisa .ru › krasota › diety › 107487-dietu-korejskie . . .
lisa .ru › krasota › diety › 107487-dietu-korejskie . . .
18 мар . 2020 г . — Кореянки худеют, в первую неделю употребляя блюда из белой рыбы, коричневого риса, креветок, куриного филе без кожи, некрахмалистых овощей, . . .
корейские диеты для быстрого похудения
21 апр . 2017 г . — Одно из последних фото корейской молодой актрисы . Актриса призналась, что понимает, что ее диета не совсем здоровая и советовать такой . . .
корейские диеты для быстрого похудения
aminoapps .com › kdrama-rus › page › blog › sa . . .
aminoapps .com › kdrama-rus › page › blog › sa . . .
9 сент . 2018 г . — К -- pop айдолы и актеры, как ┆ ┆ ◦ известно, часто садятся .
корейские диеты для быстрого похудения
www .showasia .ru › 394919-diety-10-korejskih-zna . . .
www .showasia .ru › 394919-diety-10-korejskih-zna . . .
Информация об этой странице недоступна .
8 окт . 2020 г . — 5 самых строгих и известных диет корейских звезд . . . IU – псевдоним южнокорейской певицы, модели и актрисы , настоящее имя которой Ли Чжи Ын .
корейские диеты для быстрого похудения
www .championat .com › Lifestyle › Статьи
www .championat .com › Lifestyle › Статьи
7 авг . 2020 г . — Айдолы должны соответствовать весьма специфическим корейским стандартам красоты . К ним, среди прочего, относится и стройная, даже худощавая . . .
www .championat .com › Lifestyle › Статьи
www .championat .com › Lifestyle › Статьи
26 окт . 2020 г . — Некоторые из методов корейских айдолов не так уж полезны . . . . Огуречная диета и куриные грудки: как звёзды K-Pop поддерживают форму .
dayoung .space › корейские-диеты-айдолы-до- . . .
dayoung .space › корейские-диеты-айдолы-до- . . .
28 дек . 2019 г . — Но нетизены вечно оставляли негативные комментарии когда Suzy появлялась на публике или TV, поэтому она не могла иначе . Xiumin (EXO) . Диета : — . . .
корейские диеты для быстрого похудения
18 сент . 2019 г . — Она сидела на диете и недавно продемонстрировала свою обновленную внешность . Zarina © YesAsia .ru . Самое важное и интересное: .
корейские диеты для быстрого похудения
8 окт . 2020 г . — Популярные корейские диеты · Утро: стаканчик воды с лимоном или имбирем . · Через полчаса: яйца, зелень и маринованные брокколи . · День: овощной . . .
корейские диеты для быстрого похудения
Не удалось обновить данные о вашем местоположении . Подробнее…
Обновление данных о местоположении…
РПЛ
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2022
Сборная России
Евро-2020
Англия
Италия
Испания
Франция
Германия
Кубок России
Молодёжные сборные
ФНЛ - Первый дивизион
ФНЛ-2 - Второй дивизион
Южная Америка
Прочие турниры
Любители
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА
КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2022
МЧМ по хоккею 2022
АХЛ
ВХЛ
МХЛ
Олимпиада 2022
Прочие турниры
UFC
Bellator
Brave/PFL/Прочие ММА
Профессиональный бокс
Любительский бокс
ATP
WTA
Кубок Дэвиса
Кубок Федерации
US Open 2021
Олимпиада 2021
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA
Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
Дакар/Ралли-рейды
Прогнозы
База знаний
Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды
Dota 2
Counter-Strike: Global Offensive
FIFA
Fortnite
Call of Duty: Warzone
НБА
Евролига
Единая лига ВТБ
Еврокубок
Сборная России
Прочие турниры
Гран-при
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Чемпионат России
Кубок России
Прочие турниры
Шахматы
Гандбол
Художественная гимнастика
Волейбол
Мини-футбол
Пляжный футбол
Лёгкая атлетика
Водные виды спорта
Конькобежный спорт
Парусный спорт
Прочие виды спорта
Кубок мира
ЧМ по биатлону 2021
Кубок IBU
Чемпионат России
Летний биатлон
Чемпионат Европы по биатлону 2022
Чемпионат мира
Кубок мира
Чемпионат России
Другие
Диеты Корейских Актрис
Ротовирусная Кишечная Инфекция Диета
Кефирная Диета На Месяц Без Еды Вообще
Меню Первой Недели На Диете Протасова