Диеты Для Организма
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Идеологи правильного питания говорят: выбирая себе диету, помните — сидеть на ней нужно всю жизнь . А значит, она должна подходить именно вам . Но как выбрать оптимальную?
Директор Национального исследовательского центра «Здоровое питание»
Авторитетный американский источник U .S . News & World Report недавно опубликовал список лучших диет 2020 года . Мы изучили их вместе с директором Национального исследовательского центра «Здоровое питание» Зинаидой Медведевой . И выделили пять самых здоровых диет .
На первом месте рейтинга U .S . News & World Report, как и многих других рейтингов последние несколько лет . По сути, это обычный рацион населения Средиземноморского региона . В чем заключается: без ограничения фрукты, овощи, богатые омега-3 морепродукты, оливковое масло, орехи . Насыщенные жиры, красное мясо и добавленный сахар допускаются только в небольших количествах . Зато можно себе позволить бокал красного вина и сыр на ужин . Плюсы: снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа; не требует голодания, а значит, поможет не только похудеть, но и остаться в желанном весе - ее можно придерживаться всю жизнь . Минусы: свежие качественные фрукты и рыба стоят довольно дорого .
Североевропейские страны адаптировали средиземноморскую диету под свои условия и назвали скандинавским планом питания . Врачи считают, что такой режим питания прекрасно влияет на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний и продлевает жизнь . В чем заключается: основа питания - листовая зелень, овощи, а также ненасыщенные жиры - из растительного масла, рыбы, орехов . Ограничить или исключить животные и трансжиры, сахар, рафинированные, то есть полностью переработанные, продукты, мясо и жирную молочку .
* Здесь и далее составлено Зинаидой Медведевой .
Завтрак: йогурт без сахара с ягодами и каплей меда . Перекус: щепотка миндаля . Обед: рыба с листовой зеленью и винегретом . Ужин: куриная грудка с гарниром из темного риса с припущенными овощами: смесь из стручков фасоли, моркови и сладкого лука .
Эту систему питания разрабатывали врачи-кардиологи . В названии зашифровано «Диетическое питание для борьбы с гипертонией» . Гипертоническая болезнь - одна из главных причина смертности людей . Чтобы лечение было эффективным, необходимо поддержать его правильным питанием . В чем заключается: едим цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, молочные продукты низкой жирности и нежирный белок - птицу, рыбу, орехи и бобы . Особенности диеты DASH - низкое содержание жиров и холестерина . Главными источниками жиров становятся растительные масла, богатые омега-3 и омега-6, и некоторые овощи, например авокадо . При гипертонии очень важно сократить потребление соли; чтобы придать вкус продуктам, используйте травы и специи . Плюсы: люди, как правило, теряют или поддерживают свой вес, у них снижается кровяное давление и уменьшается риск заболеваний сердца и почек . Минусы: не заточена именно на похудение .
Завтрак: салат из фруктов с йогуртом и грецкими орехами, цельнозерновой хлеб с растительным спредом, чай . Перекус: смесь из семян, орехов и сухофруктов . Обед: домашняя шаурма из вареной курицы с куркумой и овощами . Ужин: цельнозерновые спагетти с томатным соусом без соли, салат из смеси листовой зелени с нектарином, заправленный оливковым маслом .
В английском языке слово flexitarian является объединением слов flexible (гибкий) и vegetarian (вегетарианец) . Проще говоря, флекситарианец - это вегетарианец, который иногда ест мясо . В чем заключается: основа питания - овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи и семена . Растительная пища, богатая витаминами и антиоксидантами, помогает сохранить молодость и бороться с воспалительными процессами в организме . - Полный отказ от мяса, молочных продуктов и яиц не требуется, но их количество ограничивается, - комментирует Зинаида Медведева . - Главное место на столе займут растительные продукты . Плюсы: по данным исследований, диета помогает снизить вес и налаживает обмен веществ . Нормализуется кровяное давление, снижается риск заболеваемости диабетом 2-го типа, идет борьба с воспалительными процессами в организме . Минусы: многие флекситарианцы со временем полностью переходят на вегетарианство . Но растительные белки неспособны целиком заменить животные, и это может вызвать проблемы со здоровьем .
Завтрак: 150 г творога (низкой жирности или обезжиренного), овощи (сладкий перец) и зелень - листовой салат и петрушка . Перекус: яблоко, небольшой банан, горсть орехов . Обед: овощной суп с картофелем, бобами, цветной капустой . Полдник: стакан апельсинового фреша, 3 - 4 шт . любых сухофруктов, 3 шт . миндаля . Ужин: пюре из фасоли, овощной салат без масла, любая капуста, тушеная без добавления масла .
Диету с таким странным названием в 1961 году придумала американская домохозяйка, которая собрала группу подруг для совместного похудения . В наши дни компания Weight Watchers имеет представительства по всему миру, а методики и пособия по похудению распространяются на коммерческой основе . Диета весонаблюдателей основана на подсчете баллов . Каждому продукту присваивается определенное количество баллов, и задача - не набрать за день баллов больше, чем положено . Худеющий ведет дневник, где подробно записывает, сколько и чего было съедено . Плюсы: нет необходимости изучать состав продуктов и их свойства . Достаточно сверить блюда на столе с подробными таблицами . Минусы: Первоначально система весонаблюдателей учитывала только количество калорий . Со временем ее усовершенствовали, обсчитав требуемое количество белков, жиров, углеводов и клетчатки . Но странности в рекомендациях до сих пор встречаются . Полные таблицы распространяются на коммерческой основе . Диету сложно поддерживать длительно, так как количество разрешенных баллов все время уменьшается .
Завтрак: бутерброд с мягким сыром низкой жирности, парой кружочков лука и копченой красной рыбой (30 г) - 4 балла . Кофе со сливками и сахаром - 1 балл . Перекус: 1 яблоко, йогурт - 180 г (3 балла) . Обед: суп-пюре с овощами, бутерброд с хлебом из ржаной муки, помидором, базиликом и сыром фета - 5 баллов . Перекус: смузи с нежирным йогуртом (250 г), горстью ягод и бананом - 3 балла . Ужин: овсяная каша на молоке - 150 г, изюм - 2 ч . ложки, натуральный мед - 1 ч . ложка, апельсиновый сок - 1 стакан (всего 6 баллов) .
Диету MIND разработали ученые чикагского университета Раш по результатам исследования, проведенного Национальным институтом по проблемам старения . Ученые изучили вопросы профилактики возрастных заболеваний нервной системы . Было установлено, что именно такой режим питания улучшает мыслительные функции нервной системы, снижает риск развития деменции и даже позволяет увеличить толщину коры головного мозга . Правильное питание для людей в возрасте особенно важно . - Минимум в 4 раза увеличивает риск заболеть Альцгеймером употребление трансжиров, - говорит Зинаида Медведева . - Новейшие исследования показали: главная роль в развитии болезни принадлежит холестерину: он повреждает нервные клетки и связи между ними . В чем заключается: выделяются продукты, полезные для мозга . Это зеленые листовые овощи, орехи и ягоды, бобовые, цельнозерновые продукты, нежирная рыба и птица . Ученые особенно акцентируют внимание на листовые овощи . Они мощный источник лютеина, который помогает сохранить остроту ума в старшем возрасте . Следует отказаться от следующих продуктов: красное мясо, жирные молочные продукты, выпечка и сладости, жареная пища и фастфуд .
- Чтобы придерживаться этой диеты и получать от нее пользу, необходимо ежедневно съедать как минимум 3 порции цельных злаков, один зеленый листовой овощ и еще один любой другой овощ, каждый день выпивать бокал вина, для перекуса в основном брать орехи, примерно через день есть бобовые, по крайней мере дважды в неделю питаться мясом птицы и ягодами и как минимум раз в неделю есть рыбу . Заправлять еду растительным маслом, оливковым или рапсовым, - объясняет наш эксперт . Плюсы: диета снижает риск развития болезни Альцгеймера и на 35 - 53% замедляет когнитивные нарушения у пожилых . Разброс в данных зависит от того, как строго они соблюдали диету . Минусы: рыба, ягоды, свежие овощи у нас далеко не всем пожилым людям по карману .
Завтрак: овсянка с черникой и миндалем . Перекус: смесь из семян, орехов и сухофруктов . Обед: салат из капусты и киноа с миндалем, помидорами, брокколи, заправка - оливковое масло с яблочным уксусом . Ужин: жареная куриная грудка с коричневым рисом, брокколи, цветная капуста, перец и кешью .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Врачи назвали самый грозный симптом COVID-19
Что никогда нельзя делать с вещами умерших
Самые ужасающие результаты пластических операций
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет? Поделитесь в комментариях:
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Каждые 35 секунд в мире ставится диагноз «рак крови» . Узнайте больше о заболеваниях крови, ведь предупрежден – значит вооружен
Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .
Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .
Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Иметь стройную фигуру, мечта не только всех женщин, но также и мужчин . Однако, не все диеты могут быть одинаково эффективными, а главное безопасными . Уже никто не хочет страдать от приступов голода, слабости, головокружений и повышенной раздражительности, в прочем, как и анемии и гастрита . Всем хочется наслаждаться любимыми лакомствами, не толстеть и при этом быть в хорошем настроении . Рассмотрим, какие диеты являются наиболее безопасными и при этом эффективными .
Нерациональное питание не поможет вам сбросить лишний вес, даже если вы будете активно крутить педали в спортзале . Неправильно подобранная диета может только вызвать различные заболевания или усугубить уже существующие . Для того, чтобы диета была безопасной ограничения в приеме белков, жиров и углеводов должны быть разумными, а рацион сбалансированным . Сбрасывать лишние килограммы необходимо постепенно, резкое похудение достаточно вредно для организма . Диета должна обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами . Не должно возникать дефицита витаминов, минералов, нужных аминокислот и других полезных питательных веществ .
Если все эти условия не соблюдаются, не рекомендуется придерживаться диеты более 3 суток . К наиболее безопасным диетам для похудения относят средиземноморскую, овощную, французскую, бессолевую .
Хронические заболевания: диеты для здоровья
Если цель диет для похудения – это снижение веса, то лечебные диеты ориентированы на лечение многих хронических заболеваний . При таких заболеваниях, как сахарный диабет, соблюдение диеты – один из важных залогов эффективного лечения, а при ожирении, пожалуй, единственный . Обострения некоторых хронических заболеваний происходит при нарушении диеты . Например, при употреблении жареной, острой, кислой пищи обостряются заболевания желудочно-кишечного тракта, а после приема алкоголя – сердечно-сосудистые, болезни печени и желудочно-кишечного тракта .
Лечебная диета присутствует во всех санаторно-курортных и лечебных учреждениях . Согласно тем или иным заболеваниям различают 15 лечебных диет . Подбор диет осуществляет лечащих врач, после тщательного осмотра и постановки диагноза .
Неожиданные факты о первой брачной ночи на Руси
Помните его? Вот что стало с ним сейчас
Отец - первый красавец СССР . А теперь взгляните на его дочь
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Каждые 35 секунд в мире ставится диагноз «рак крови» . Узнайте больше о заболеваниях крови, ведь предупрежден – значит вооружен
Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .
Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .
Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .cosmo .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера ru .wikipedia .org истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .slimclub .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Главная Диеты Быстрая диета: очищение организма на клеточном уровне
Идеальная диета для тех, кто мечтает хорошо выглядеть .
Ускоряет обмен веществ, очищает от шлаков и токсинов,
улучшая при этом состояние кожи и волос . А главное – диета
помогает сбросить лишние килограммы всего за 7 дней!
Тэги статьи
диеты
здоровое питание
диетическое блюдо
детокс
Экспресс-диета для соблазнительного плоского живота
Плоский животик к долгожданному отпуску
– заветная мечта любой девушки . Если отражение в зеркале совсем вас не радует, а любимые шорты никак не хотят сходиться на талии, пришло время самых решительных действий .
Сексуальные женские ягодицы, упругие и
подтянутые – для вас это только мечта? Специальная экспресс-диета плюс всего три простых упражнения – и восхищенные взгляды мужчин на пляже, и не только на пляже, вам гарантированы!
5 новых детокс-салатов: съесть, чтобы похудеть
Идея похудеть довела до нервного срыва?
Предлагаем вашему вниманию 5 идеальных с точки зрения диетологии салатов . Их можно есть в неограниченных количествах и не поправляться!
© Телеканал Dомашний АО «Новый канал»
Через 2–3 месяца диету можно повторить . Если у вас есть хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом . Также диета не рекомендуется беременным женщинам и кормящим мамам .
• любой алкоголь, кофе, сладкие газированные напитки, пакетированные соки;
• все сладости – шоколад, конфеты, сахар;
• белый хлеб и сладкую выпечку;
• молочные продукты;
• чистую негазированную воду, минеральную воду – не менее 2 литров в день;
• травяные настои (мята, мелисса, ромашка, липа, зеленый чай);
• каши – овсяная, гречневая, коричневый рис, пророщенная пшеница;
• хлебцы из пророщенного зерна и отруби;
• кисломолочные напитки – кефир и натуральный йогурт;
• сырые овощи – капуста (брокколи, белокочанная, цветная, брюссельская), спаржа, морковь, шпинат, кресс-салат (и другие виды листового салата), свекла, сельдерей;
Натощак – стакан теплой воды с 1 ч .л . меда и 3 ст .л . сока лимона
Завтрак – овсяная каша на воде без соли с добавлением 2 ч .л . отрубей, огурец
Обед – спаржа на пару, 5 грецких орехов
Ужин – салат из зеленых овощей (огурцы, листья салата, зелень), заправленный кефиром, 1 ст .л . пророщенной пшеницы
Натощак – стакан теплой воды с 1 ч .л . меда и 3 ст .л . сока лимона
Завтрак – запаренная гречневая каша без масла и соли, небольшая гроздь винограда
Как приготовить гречку: гречневую крупу промыть, залить кипятком на 2 см выше крупы, накрыть крышкой и оставить до утра на столе
Обед – отваренная на пару рыба, обильно посыпанная рубленым шпинатом
Ужин – приготовленная на пару брокколи и цветная капуста, посыпанная кунжутом, 1 ст .л . пророщенной пшеницы {{WIDGET-7544}}
Натощак – стакан теплой воды с 1 ч .л . меда и 3 ст .л . сока лимона
Завтрак – коричневый рис без соли, яблоко или груша
Ужин – свежие помидоры и огурцы, тофу, 1 ст .л . пророщенной пшеницы
Натощак – стакан теплой воды с 1 ч .л . меда и 3 ст .л . сока лимона
Завтрак – овсяная каша на воде без соли с добавлением 2 ч .л . отрубей, небольшая гроздь винограда
Обед – свежая морковь и свекла (натереть на терке и смешать), апельсин
Ужин – отварная фасоль, помидор, 1 ст .л . пророщенной пшеницы
Натощак – стакан теплой воды с 1 ч .л . меда и 3 ст .л . сока лимона
Завтрак – запаренная гречневая каша без масла и соли, половинка грейпфрута
Обед – морская капуста, посыпанная семенами кунжута
Ужин – салат из свежих овощей (сельдерей, помидоры, огурцы), заправленный натуральным йогуртом, 1 ст .л . пророщенной пшеницы
Натощак – стакан теплой воды с 1 ч .л . меда и 3 ст .л . сока лимона
Завтрак – коричневый рис без масла, апельсин
Обед – отваренная на пару рыба с лимонным соком, приправленная рубленой зеленью
Ужин – тофу, персик, 1 ст .л . пророщенной пшеницы
Натощак – стакан теплой воды с 1 ч .л . меда и 3 ст .л . сока лимона
Завтрак – овсяная каша на воде без соли с добавлением 2 ч .л . отрубей, киви
Обед – салат из свежей капусты с добавлением рубленых орехов, зелени и сока лимона
Ужин – морская капуста, натуральный йогурт, 1 ст .л . пророщенной пшеницы
Из детокс-диеты нужно выходить правильно .
Экспресс-диеты – тест . Смотрите видео!
Завтрак – любая каша на воде без масла и свежий фрукт
Обед – легкий суп на овощном бульоне без картофеля
Ужин – свежие овощи и натуральный йогурт
Завтрак – любая каша на воде без масла и свежий фрукт
Обед – тушеные овощи и отварное нежирное мясо (птица, кролик)
Завтрак – мюсли с молоком, свежий фрукт
Морская соль помогает бороться с целлюлитом, улучшает состояние кожи, заживляет ранки, омолаживает и способствует похудению .
Смешайте мед с крупной солью (можно с морской) в равных пропорциях, натрите смесью все тело и парьтесь столько, сколько сможете выдержать . После чего мед смойте водой . Высокая температура в сауне поможет вашему организму скорее избавиться от токсинов, а медовая маска сделает вашу кожу шелковистой .
Пробежка, плавание, катание на велосипеде или роликах, танцы, любые упражнения ускорят достижение результата, к которому вы стремитесь .
Придерживайтесь правил похудения от нашего эксперта и ЗОЖ с вами!
Выбрать язык азербайджанский албанский амхарский английский арабский армянский африкаанс баскский белорусский бенгальский бирманский болгарский боснийский валлийский венгерский вьетнамский гавайский галисийский греческий грузинский гуджарати датский зулу иврит игбо идиш индонезийский ирландский исландский испанский итальянский йоруба казахский каннада каталанский киргизский китайский (традиционный) китайский (упрощенный) корейский корсиканский креольский (Гаити) курманджи кхмерский кхоса лаосский латинский латышский литовский люксембургский македонский малагасийский малайский малаялам мальтийский маори маратхи монгольский немецкий непальский нидерландский норвежский ория панджаби персидский польский португальский пушту руанда румынский самоанский себуанский сербский сесото сингальский синдхи словацкий словенский сомалийский суахили суданский таджикский тайский тамильский татарский телугу турецкий туркменский узбекский уйгурский украинский урду филиппинский финский французский фризский хауса хинди хмонг хорватский чева чешский шведский шона шотландский (гэльский) эсперанто эстонский яванский японский
Имеется в наличии китайская вакцина Vero Cell, Innactivation
Уважаемые родители! Для получения информации по выдаче медицинских справок о состоянии здоровья в учреждения образования обращаем ваше внимание на рубрику "Информация" на сайте поликлиники (подраздел "Диспансеризация детского населения")
В поликлинике на платной основе проводится экспресс-тест на определение иммуноглобулинов класса IgM и IgG на коронавирусную инфекцию, только для взрослого и детского населения, проживающих в зоне обслуживания поликлиники . Справка по тел . 369-67-65 (тел . 8-044-580-90-33)
Открыть в Яндекс .Картах Создать свою карту … © Яндекс Условия использования Пробки Сейчас Статистика 50 м
Регистратура районного кардиологического центра: 8(017) 369-52-02
Телефон для справок (заказ талона): взрослые: 8(017) 369-64-59 (нечетные числа – 1см ., четные числа – 2 см .); 8(017) 369-69-16 (четные числа – 1см ., нечетные числа – 2 см .); дети: 8(017)369-64-57; 8(017)369-64-56 пн .-пт . с 07 .00 до 20 .00 через Интернет на сайте Talon .by
терапевт: 8(017) 369-54-66 пн .-пт . с 07 .00 до 18 .00, сб . и праздничные дни с 8 .30 до 15 .00 через Интернет на сайте Talon .by
педиатр: 8(017) 369-64-57 , 8(017) 369-64-56 пн .-пт . с 07 .00 до 14 .00, сб . и праздничные дни с 9 .00 до 14 .00 через Интернет на сайте Talon .by
E-mail: info@4gp .by Приемная: тел ./факс «горячая линия» 8-017-369-64-55
Многофункциональное отделение (пр . Победителей, 115)
Справка для взрослого и детского населения: 8(017)270-45-93
Вызов врача на дом взрослый : 8(017)270-45-91
Вызов врача на дом детский : 8(017)270-45-92
Уважаемые жители района обслуживания 4-й городской поликлиники! Для вакцинации против COVID-19 Вам необходимо обратиться в кабинет № 313 с 8 .00 до 13 .00 либо к лечащему врачу .
Диета при заболеваниях ЖКТ является важным дополнением к лечению . Соблюдение определенных ограничений в питании позволяет значительно улучшить самочувствие, ускорить выздоровление и предупредить новые рецидивы болезни .
Известный диетолог и терапевт М . И . Певзнер разработал лечебные диеты, предназначенные для людей с болезнями пищеварительного тракта . Конкретную схему питания должен подбирать лечащий врач, учитывая результаты диагностики, стадию болезни, кислотность желудочного сока и наличие сопутствующих расстройств . Строгие пищевые ограничения характерны для острой формы заболевания . В период ремиссии требования к питанию не такие жесткие .
"Полезные и вредные продукты" при заболеваниях ЖКТ
Болезни желудочно-кишечного тракта сопровождаются воспалением и повреждением слизистой оболочки, нарушением функции органов пищеварения, пациентам строго противопоказана пища, которая раздражает слизистую пищеварительного тракта, усиливает перистальтику кишечника и вызывает чрезмерную выработку желудочного сока . Жареные блюда стимулируют желчеобразование, выделяют канцерогены, поддерживают воспалительную реакцию на стенках пищеварительного тракта .
Рекомендуется полностью отказаться от следующих продуктов:
Правильную диету при заболевании желудочно-кишечного тракта может назначить только врач, исходя из индивидуальных особенностей вашего организма . Скорее всего, он порекомендует готовить пищу на пару, отваривать или запекать .
Основу лечебной диеты при нарушении ЖКТ составляют:
Людям с хроническими нарушениями в работе пищеварительной системы запрещено употреблять:
Полезны молочные продукты, богатые бифидобактериами, в частности:
В зависимости от диагностированного заболевания пищевые ограничения могут отличаться . Диета во многом играет первоочередную роль, но не всегда может являться единственным методом помощи организму . В некоторых случаях может потребоваться курсовой или пожизненный прием лекарственных препаратов .
Поскольку желудочно-кишечный тракт представляет собой скоординированную систему разных органов, нарушение в одном из них может провоцировать нарушение в другом . Так, например, сбой в работе желчевыводящей системы может сказываться на качестве пищеварения . Происходит это потому, что желчь запускает каскад реакций, необходимых для выработки пищеварительных ферментов . Эти ферменты выделяются поджелудочной железой и попадают в кишечник, чтобы помогать переваривать пищу . Если желчь поступает с перебоями, то может возникнуть и нехватка ферментов . В результате организм может недополучать из пищи необходимые вещества и испытывать тяжесть после еды, вздутие, метеоризм, иногда и диарею .
Еще одним ярким примером является панкреатит – заболевание самой поджелудочной железы . В этом случае орган начинает вырабатывать меньше ферментов, чем необходимо, что также сказывается на качестве пищеварения .
Лечебное питание при заболеваниях ЖКТ
Патологии желудка, пищевода и кишечника занимают лидирующие места в списке самых распространенных болезней современности . Причем, в большинстве случаев, источниками проблем становятся сами люди . Вероятность получить опасное заболевание ЖКТ многократно возрастает при несоблюдении режима питания и неправильном образе жизни . Нередко врачи, определив тип недуга, назначают щадящий вид терапии, и на первых этапах рекомендуют упорядочить свое меню, отказаться от продуктов, раздражающих слизистую желудка или пищевода . Насколько эффективна такая диета? Возможности лечебного рациона и главные постулаты здорового питания Для того чтобы изменение рациона принесло только пользу, необходимо учитывать огромное число различных факторов и индивидуальных особенностей организма . Так, например, при гастрите полезно голодание, но при язвенной болезни такой подход может усугубить ситуацию .
Основы лечебного питания при заболеваниях ЖКТ:
3 .рацион составляется с учетом необходимой энергии для нормальной жизнедеятельности (строгая диета ухудшит иммунитет);
Рекомендации диетологов и гастроэнтерологов
Для того чтобы лечебное питание для ЖКТ принесло положительные плоды, его нужно совмещать с медикаментозным лечением .
Ряд советов, помогающих при всех болезнях .
1 .Ешьте не спеша, тщательно пережевывая пищу . Доказано, что мелкоизмельченный продукт легче переваривается и не провоцирует воспалительный процесс .
3 .Контролируйте температуру блюд . При негативных изменениях в функционировании желудочно-кишечного тракта, еда обязательно должна быть теплой .
Также нужно упомянуть о правильном способе приготовления . Большинство специалистов сходятся во мнении, что оптимальным будет термическая обработка на водяной бане или в пароварке . Разрешена жарка на сковородах с тефлоновым покрытием, так как при такой готовке нет необходимости в добавлении жиров .
Разрешенные и запрещенные продукты при патологиях желудочно-кишечного тракта
Не нужно думать, что лечебная диета — это только ограничения и невкусная еда . На самом деле и при болезнях внутренних органов можно питаться разнообразно и получать от еды удовольствие .
На первое рекомендованы супы, приготовленные из различных видов круп (манка, рис, овсянка), овощей (морковь, картофель, сельдерей), нежирного мяса (курица, телятина, говядина) или морепродуктов . Главное — чтобы все ингредиенты были тщательно измельчены .
Вторые блюда лучше готовить из отварного картофеля, риса, макаронных изделий (домашнего производства) . К гарниру подают тушеные овощи, вареное мясо или филе рыбы . Отдельно нужно упомянуть о молочных продуктах . Перед добавлением их в свой рацион н
Диеты Для Организма
Чакры И Лишний Вес
Как Не Набрать Лишний Вес После Голодания
Лишний Вес И Боль В Суставах