Диета Яичная Замена

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Очень часто возникают вопросы что на что можно поменять . Ответ - да практически ничего) Обычно заменить хочется два продукта - мясо на курицу, яйца на что-нибудь . Мое личное мнение - мясо на курицу менять не стоит . Для начала посмотрим КБЖУ . Курица Калорийность: 241 .0 ккал Вода: 61 .9 г Белки: 18 .2 г Жиры: 18 .4 г Углеводы: 0 .7 г Телятина: Калорийность: 96 .8 ккал Вода: 78 .0 г Белки: 19 .7 г Жиры: 2 .0 г Говядина: Калорийность: 187 .2 ккал Вода: 67 .7 г Белки: 18 .9 г Жиры: 12 .4 г Свинина Калорийность: 355 .4 ккал Вода: 51 .6 г Белки: 14 .6 г Жиры: 33 .0 г Не сложно заметить, что курица по сравнению с телятиной на в самом лучшем свете . Домашнюю курочку вы покупать не будете - покупаем мы все бройлер . А бройлер у нас качеством не блещет . Курочки эти растут очень часто на гормонах . Так что подумайте сами стоит ли заменять диетическую телятину на курицу . Если все же курицу хотите, то я советую только филе - там меньше накапливается ненужных веществ .
На счет яиц . Яйца есть надо . Холестерин у здоровых людей на зашкалит . Нездоровым людям просто не следует сидеть на диете - это в любом случае стресс для организма . Я яйца сваренные ненавижу . Даже в салатах . Но 2 недели, в которые они употребляются, выдержала легко . Не обязательно есть 2 яйца на завтрак . Кому-то для насыщения хватит и одного . Диета эта с малым количеством углеводов и почти без жиров . Яйца это восполняют на том уровне, чтобы организм не отощал и не ушел в режим накопления всего, что вы съели . Можно заменить обезжиренным творогом . Но в этом случае вы не получите хоть какой-то запас жиров, а это плохо .
На что менять грейпфруты-апельсины . Лично мой совет - ешьте грейпфруты . Они не просто так в этой диете . Помимо витаминов и т .д . грейпфруты отличные натуральные жиросжигатели . 2 дольки после еды помогут худеть не только во время диеты, но и в обычной жизни . Я грейпфруты до диеты никогда не ела - не нравились они мне . Но сейчас как-то привыкла . Просто убедила себя, что так надо и от этого продукта тоже будет зависеть результат .
Екатерина , а я грейпфруты вообще с детства есть не могу .(((
Натали , ну апельсины люблю, ага) а грейпы горькие(
Екатерина , я согласна . а я терплю .
Натали , я слышала, что должно быть в радость . если что-то ешь и давишься, пользы будет ноль(
Екатерина , если брать спелые и чистить, то все нормально . Не горькие они совсем)
Екатерина , ну чистить это сложно . а апельсины поперёк нарезаю и ем=) омномном
Екатерина , да конечно мы на диете как на празднике ))) все надо делать позитивно
Натали , ну да) потому что диета и так стресс психологический .
Я расскажу, как сама перешла на грейпы . Я не ленюсь их чистить полностью . По утрам было правило первые 2 недели . Просыпаюсь, выпиваю стакан теплой воды . До завтрака есть еще 20-30 минут . Яйца я чаще всего варила с вечера, чтобы утром было больше времени . Чистила яйца и чистила половину грейпфрута . По времени это занимает аж 5 минут . В тарелке у меня был полностью очищенные ломтики . Горечи я не ощущала даже при всей нелюбви к этому плоду . Всю вторую неделю я еще и взвешивала все продукты, и считала КБЖУ . И все это за время до завтрака . Так что надо просто не лениться . Апельсины есть можно, но эффекта они такого не дадут . И организм не очистят .
Екатерина , ну допустим ладно, встану я пораньше, чтобы почистить грейпы . Но организм возможно у меня уже не нуждается в такой уж сильной чистке . я уже похудела с 75 до 57, мне осталось пару килограммов скинуть)
Екатерина , может на результат и не повлияет)
Ну, тут дело добровольное) я писала уже, что пару долек грейпфрута помогут предотвратить накопление жира . Мне тоже всего пару кг скинуть надо . Но эти пару кг уходят хуже всего - вода ушла лишняя, мышцы на этой диете на погорят из-за большого количества белка (что меня радует) . А вот жир чем-то сжигать надо . Плюс ко всему организма здорового нет ни у кого . Чистка тут не подразумевается сильная . Наоборот . Вы ее и не заметите . Просто плавно будут очищаться стенки желудка и кишечника .
Екатерина , а у Вас рост-вес какой (если не секрет)
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен

Вы просто молодец! результат впечатляет!

Сказочка на ночь, спасибо огромное .

Вы умничка! Большая работа скинуть лишние килограммы . Я вешу 50 кг рост 168 , но хочу скинуть 5 кг, никак не могу . скину 2-3 кг и все . Опять "накушиваю" . Очень порадовал ваш результат! Уверенна, для многих будет отличной мотивацией!

Отличный и позитивный отзыв! Я сбросила сама 10 кг . Правда моя проблема, что ем очень мало((( начинаю есть чаще и вес идёт вниз . Не хватает самоорганизации . Попробую данную диету и приложение . Уже лето,а фигура не устраивает . У Вас отличный результат! Вы-молодец!!!

отличный результат, вы молодец) приложение на телефоне -кстати очень полезно при диете

Mrs .LLL , АнастасияСластена , Cherbinka , Ekaterina1708 ,спасибо за поддержку . АнастасияСластена, верно . . Когда остаются последние килограмм 5 . . То тут только поэтапно и только подключая спорт получается . Сама сейчас добиваю последние кгшки . . Но я больше смотрю уже на объемы ,а не на килограммы . . Cherbinka, Ekaterina1708 . Приложение - это да . . . Я первое что кинулась искать - это его . На сайте в отзывах не находила что выкладывали и решила поделиться . А так в диете что хорошо, что зимой можно посидеть, что летом . Зато в сезон можно и фруктиков сезонных и шашлыков поесть, главное подгадать и начать так, чтоб мяско попадало в "гулянки" .

Вы молодец! Реальный результат, держитесь!

Обалденный отзыв! Какая же у Вас сила воли! У меня такой нет . Это же какая самодисциплина нужна! Возьму Ваш отзыв в закладки . Может, все же решусь на эту диету

Спасибо:) Попробуйте обязательно, диета очень хорошая;)

Надо же,а я думала ,что диета Магги основывается на употреблении кубиков Магги для супов))

Подскажите, пжл, как вы думаете, если мясо заменить птицей будет результат? Очень редко берем мясо, курица как-то больше по душе да и дешевле

Elzacharly , я почти всегда ела курицу, тоже мясо редко берем . И ничего страшного:) Я даже как-то раз яйцами заменила . . . Когда обнаружила что курица кончилась .

=) Спасибо) Подскажите, не по теме) как ответить, чтоб имя того, кому отвечаешь стояло впереди, вот как у вас)

Elzacharly , сначала выделяете ник того, кому хотите написать, затем нажимаете ctrl+c . Открываете окно комментариев (ответить), вставляете ник (ctrl+v), затем снова его выделяете и нажимаете вверху (под словом "Комментарий:") на кнопочку с жирной буквой В . А дальше пишете уже как обычно . Надеюсь понятно объяснила . .

Вирна , ааа, спасибо, я думала это как-то автоматически делается)

Всем бы вашу силу воли и серьезный подход к диете! Спасибо, воодушевили .

LiubaLiuba , спасибо . Рада, что отзыв оказался полезен .

Привет томичке)))) Тоже подбираю диету . . .чтобы комбинировать со спортом . И как сейчас вес держится?

Спасибо за приложение,тоже сажусь на эту диету,результаты и ваши фото очень вдохновляют!

Мы с вами прям как сестры-близнецы по параметрам ДО диеты . Надеюсь, что все же сумею выдержать эти четыре недели . Вы меня вдохновили . Лично мне очень тяжело приходится без сладкого и мучного . Если бы можно было хотя бы спагетти . . . Ну, или конфетку хотя бы понюхать:)

Простите, а Вы яйца и салат солили?

За 3 недели и 1 день на этой диете я сбросила 8 кг! Вес сместился с 84 до 76 кг . Параметры были изначально 100-96-112, стало 98-86-104 . Почему прошла не полный цикл? Потому что нужно было лечь в больницу . Правда, там я скинула еще три килограмма, до 73 . В общем, я довольна . Через полгодика, весной, снова сяду на Магги .

Только сейчас увидела комментарии:( Но лучше поздно чем никогда . .) Вес через какое-то время вернулся, но, как говориться, нефиг было есть каждый день пиццы и по 1,5 - 2 шоколадки . Но вернулось всего 8 кг . Я солила салат, так как я не могла его есть без соли, но я не солила мясо и яйца . Тут уж кто что может, мне проще было не соли есть белковую пищу .

Вы молодец! Мне бы такую силу воли! Я сижу на творожном варианте магги 6 день первой недели и сбросила 2 кг . Срываюсь но сначала не начинаю, продолжаю дальше дабы испробовать все дни . А на второй круг уже пойду с опытом и подготовленной . Очень нравится мне эта диета . Она по типу раздельного питания . Успехов вам . Отличный отзыв!

Вы молодец!!!! У меня такая же ситуация сейчас,семья,беременность,наела много вообщем . .20 кг надо скинуть,для начала хотя бы 10 . .)))хотела спросить а в салатик можно добавлять что нибудь типа масла немного , солью?????просто я не представляю салат нарезанные овощи и всё,не укладывается у меня в голове)))

А у Вас растяжки не появились после похудения?

Блин, Вы реально меня сейчас простимулировали . Особенно заменой продуктов . А то яйца уже в горло не лезут!
-14 кг на яичном варианте за 2 месяца, а на творожной - 7 кг за месяц! На этой диете я не голодная, расписала подробно каждый день и основные правила! Подходит на ГВ!
Крутое приложение, с которым легче и проще худеть!
Диета маникенщиц . ๑ Минус 2 кг за 3 дня . ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась . ๑+ Меню внутри .
Самая простая диета в моей жизни . -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Похудела до 43 кг за 20 дней . Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней .
Очень понравилась, только корректировала под работу, расскажу как
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Делюсь мнением на мою любимую диету "Магги" .
Так уж получилось ,что "семейная" жизнь вышла мне боком . . Пыталась откормить худосочного задохлика, а откормилась сама (жизнь - несправедливая штука) . Вроде казалось и кушаю понемногу, и чай без сахара пью, а . . . Ну в общем что рассказывать, раз уж читаете мой отзыв, то думаю и так прнимаете . . С вот такой . . .
Я стала вот такой, причем это не самый максимум, с чего я стартовала на "магги" . Там стало еще килограмм на 10 больше только вот фоток нет, я ни в какую не фоталась, для меня фотографироваться стало стрессом . . .
О диете "Магги" узнала от родственницы, после нового 2014 года, и со свеженажратыми аж 84 (!) кг, села на нее .
Расписывать принципы диеты не буду, считаю что каждый человек и так знает, что не есть сахар, строго следовать диете, исключить алкоголь и т .д . . Единственное, что хочу отметить особо: разрешается стакан газировки без сахара, сахарозаменители и желательно ограничить соль(!), не убрать, а именно уменьшить .
Меню Магги рассчитано на 4 недели, каждая из которых имеет свои отличительные особенности:
Меню яичной диеты Магги — первая неделя
Завтрак на протяжении всей первой недели одинаков и состоит из 1-2 вареных яиц и 1 грейпфрута или апельсина, а обед и ужин составляются по предложенной ниже схеме . Если в меню не указано количество продукта (фрукты, овощи, мясо, рыба, сыр), то его можно употреблять без ограничения .
Завтраки на протяжении всей второй недели одинаковы и аналогичны завтракам первой недели — 1-2 вареных яйца и 1 грейпфрута или апельсина .
Меню яичной диеты Магги — третья неделя
Третья неделя Магги является самой скудной и почти вегетарианской .
Меню яичной диеты Магги — четвертая неделя
Отличительной особенностью меню четвертой недели является то, что рекомендованный дневной набор продуктов (без разделения на завтрак, обед и ужин) можно распределять на весь день по своему усмотрению ( естественно, ничего не добавляя) .
В разных источниках встречаются незначительные изменения в меню . Они не существенные . Кроме того есть второй вариант "Творожный" . Вместо 2х яиц можно есть 200 грамм творога .
А вот теперь начинается самое интересное . О моем превращении из колобка . .
Так значит дело было так . . Отсидела я за 1 год на ней 2,5 круга . С перерывами . Стартовала с 84 кг . В данный момент мой вес составляет 58 кг . И это не предел, сейчас чуть передохну, и в бой с новыми силами, но уже на подтягивание тела .
Расписывать, как я страдала, или не страдала, на диете, я не буду . Самочувствие было хорошее, да ПЕРВЫЕ ДНИ БЫЛО ГОЛОДНО! Врать не буду . Плюс у диеты есть 1 крупный недостаток . ЯЙЦА . Вот реально, если есть их все, можно закукарекать, плюс у меня есть проблемы с печенью . . И я ее поменяла . Я рассудила что яйца - это белок, есть творожный вариант, и кушала когда 2 яйца ,когда творог (влезало в меня только по 100 грамм, а не по 200, наедалась), когда готовила кальмаров . Брала 2 мороженые тушки, отваривала, резала колечками, заливала лимонным соком и свежего укропа туда . Вкусно, сытно, не вредно . Главное брать то, что по составу белки-жиры-углеводы-калорийность близко к диете .
С 84 кг за 1,5 круга подряд я похудела до 68, 2 кг вернулись и весила я 70 кг . Оговорюсь сразу . На фото ДО вверху я не 84 а меньше ,нет фотки со всем кошмаром . Сорри за фото, но в 70 кг я всила так (единственное фото, тоже не жаждала еще фотаться) .
Затем я просидела еще один круг, через полгода . Раньше не могла - срывалась . Вес стал 62 кг . Вот фото с этого Нового года . Худела на глазах коллег, так сказать . Фото не удачное, сильно полнит . На деле было сильней видно .
обхват ноги (бедро,между коленом и ж . . т .е . посередине): 65 см .
обхват живота (внизу талии): 99 см .
Мои замеры на 14 .03 .14 . Тогда я писала только стартовые замеры .
На последний заход 22 .11 .2014 . (начала раньше, это уже в процессе, писала не всегда . Стартовала с 70 кг, записала где-то через неделю!) .
нога: повыше, ближе к попе: 57 см, середина: 51 см .
Нога: Около бедра: 56 см,середина: 43 см, икра: 34 см .
На момент написания отзыва, уже не на Магги я дохудела до 58 кг и выгляжу так
Стою спиной, но фигуру думаю видно .
Вывод: Диету "Магги" однозначно советую . Может кому пригодится и опыт замены продуктов . Не у всех здоровье позволяет есть столько яиц . А так . . В ней достаточно много фруктов и овощей . Она относится к разряду сбалансированных . Скажу больше - она моя любимая диета! Удачного Вам похудения!




Калькуляторы калорийности


Пищевая и энергетическая ценность продуктов


Дневник питания


Дневник спорта


Контроль веса


Самодисциплина











Главная
Диеты
Статьи
Дневники
 
Люди
Группы
Фото
Видео
Консультации
Доска объявлений
Клубы
Тесты
Витамины
Микроэлементы
 
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
 
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки





Дневник питания


Калькуляторы калорийности


Все сервисы




Контроль веса


Дневник спорта



Пищевая и энергетическая ценность продуктов


Самодисциплина

Свернуть



Главная

>
Группы
>
Группы для обсуждения диет
>
Яичная диета Магги



Минус яичной диеты - это яйцо, которое увеличивает уровень "плохого" холестерина . Можно ли заменить чем то яйца в диете? На просторах инета нашла ответ на этот вопрос - пишут, что можно заменить низкопроцентным творогом . В пропорции пачка творога = 2 яйцам .
Девочки, откликнитесь! У кого был опыт замены? И не отразилась ли замена на весе? Очень уж поднадоели яйца . . .


25 января 2013 года
 
#


Я иногда меняла яйца на творог, но не всегда . На результатах не отражалось

25 января 2013 года
 
#


Сама не заменяла, но знаю что действительно заменяют . А чем это на весе отразится? Творог то низкокалорийный .

25 января 2013 года
 
#

25 января 2013 года
 
#


мне тоже яйца надоели . . . на завтра творог обезжиренный куплю))

25 января 2013 года
 
#


Спасибо ОГРОМНОЕ всем за ответы!!! Побежала за творогом!

25 января 2013 года
 
#


Я заменила яйца обезжиренным творогом, уже третья неделька к концу подходит, мне нравится .

25 января 2013 года
 
#


Спасибо! Вы меня ещё больше вдохновили! УРААААААА!!!!!!



↑

Ответить



25 января 2013 года
 
#


Девочки,а как вы творог едите,просто так мне кажется он отвратный без сметанки))

25 января 2013 года
 
#


Думаю можно попробовать 5% зернёный творог (в нём всего на 100 г 105 калорий)Он очень вкусненький .



↑

Ответить



25 января 2013 года
 
#


я тоже чередую творог и яйца, творог ем с мелко нарубленным свежим укропом

25 января 2013 года
 
#


Спасибо за совет! Обязательно воспользуюсь .



↑

Ответить




К сожалению, данный тип роликов не поддерживается . Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов .


Наши конкурсы

Обсуждение сайта

Администрация

Новости проекта

Правила

Помощь





Liliya_Z

→

5 октября





Paris-2021

→

Легко . 05 .10 .2021





хомяк_z

→

Давно я ничего не писала





slender and healthy vegan

→

1-3 октября





Elena prekrasnay 1

→

Эксперимент, День 5 из 7, отчёт за вчера





andreeva marina71

→

Курочка одна, а блюд из неё целых четыре!





ЛеНоЧкА120889

→

К Вам в гости новенькие))





Meggi4444

→

День рождения . . . много фото и блабла





картошечка

→

Я худеюююююю!!! Девочкиииииииии!!! -900





Яценко Марина

→

2 октября . Когда выходной один, а успеть нужно многое!





nusha-2020

→

Цель - здоровье!


coolohno

→

До 76 кг осталось 22 .2 кг! Работаю над собой!!


valeriya84g

→

ПП как образ жизни


Grand Boubou

→

Единственная действенная диета та, которую соблюдают :D


svetlkovale

→

«Тело — багаж, который несешь всю жизнь . Чем он тяжелее, тем короче путешествие»


aparovich kseniya

→

Если решила худеть, худей не к лету, а для себя


FreeStyle Victory

→

Люблю просто о сложном


tanya vasilenko 81

→

Сегодня, я создаю прекрасный новый день, и замечательное новое будущее .


Svetlana-VS

→

Всё получится!


НЕжныйАНГЕЛ

→

-52 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 75 кг к концу сентября!!!


английский
гости
диета
здоровое питание
здоровый образ жизни
здоровье
интерьер
комедия
комнатные растения
косметика
кошки
красота
любовь
мелодрама
отношения
природа
прогулки
путешествия
рецепты
салаты
семья
счастье
уход за волосами
уход за лицом
уход за телом
уют
фитнес
фотография
цветы
шопинг


Главная
Диеты
Статьи
Дневники
Группы
Клубы
Фото
Консультации


Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www .diets .ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте


© 2010-2021 Diets .ru, проект компании
« МедиаФорт » .
Руководитель проекта:
Галия Яковлева - chief@diets .ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www .diets .ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

интернет-проекты для прекрасных дам
Общение для мам, настоящих и будущих
Женский журнал и новости шоу-бизнеса
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам . Список всех проектов

Получайте советы по похудению и интересные материалы Diets .ru прямо в браузере - подпишитесь на уведомления!


Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka .ru
и вставить его в свою запись, для этого скопируйте код под видео и вставьте его в форму ниже .


Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого
нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже


Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста .

Diets .ru

→

Чем можно заменить яйца?

Минус яичной диеты - это яйцо, которое увеличивает уровень "плохого" холестерина . Можно ли заменить чем то яйца в диете? На просторах инета нашла ответ на этот вопрос - пишут, что можно заменить низкопроцентным творогом . В пропорции пачка творога = 2 яйцам .

Девочки, откликнитесь! У кого был опыт замены? И не отразилась ли замена на весе . . .

Читать
полностью

[size=15][b][url=www .diets .ru/post/792711/
]Чем можно заменить яйца?[/url][/b][/size]
Минус яичной диеты - это яйцо, которое увеличивает уровень "плохого" холестерина . Можно ли заменить чем то яйца в диете? На просторах инета нашла ответ на этот вопрос - пишут, что можно заменить низкопроцентным творогом . В пропорции пачка творога = 2 яйцам . Девочки, откликнитесь! У кого был опыт замены? И не отразилась ли замена на весе? Очень уж поднадоели яйца . . . [b][url=www .diets .ru/post/792711/]Читать
полностью[/url][/b]


Минус яичной диеты - это яйцо, которое увеличивает уровень "плохого" холестерина . Можно ли заменить чем то яйца в диете? На просторах инета нашла ответ на этот вопрос - пишут, что можно заменить низкопроцентным творогом . В пропорции пачка творога = 2 яйцам . Девочки, откликнитесь! У кого был опыт замены? И не отразилась ли замена на весе? Очень уж поднадоели яйца . . .
Читать полностью


Можете
войти
как
и оставить комментарий .


Поисковый запрос не задан . Показаны недавние элементы . Воспользуйтесь поиском или клавишами вверх/вниз, чтобы выбрать элемент .
Есть одна эффективная диета (подруга похудела), в ней нужно съедать яйца на завтрак в качестве источника белка . Проблема в том, что у меня желудок плохо реагирует на яйца . Чем их заменить в качестве источника белка?
Посмотрите протеин на Айхербе (специальная ссылка со скидкой или введите промокод DDQ9691 при оформлении заказа) . Там огромное количество протеина с любым вкусом . Есть животные и растительные белки . В одном среднем яйце около 12 белков . Исходя из этого можно рассчитать какое количество протеина нужно потребить . Количество белка в порции указаны в карточке товара .
Сыром и творогом . В среднем, одно яйцо — это 80 гр творога или 100 гр творога . Более точно смотрите на упаковке с продуктом, т . к . всё сильно зависит от сорта, жирности и производителя .
Мясом, печенью и субпродуктами . Например, яйцо это 50 гр . приготовленного филе свинины, мяса антилопы, индейки, курицы, крольчатины и т . д . Чуть меньше белка у рыбы и говядины, их нужно чуть больше, около 60 гр . По мне так лучший выбор, это рыба, особенно сельдь и горбуша . Помимо белка у них есть омега-3 (рыбий жир) и много чего ценного . 
Арахисом . 100 гр — это два яйца . Только в арахисе больше жиров, поэтому старайтесь убирать их из других продуктов в рационе . Посоветовал бы бобовые, но в них углевод .
Куриной грудкой без кожи . В 100 гр . грудки белка как в 3 яйцах, а жиров нет совсем, если конечно не будете жарить на масле, а отварите . 
Добавьте наш сайт в закладки, он может пригодиться:
Или сделайте ссылку на существующий материал

Турниры Звезды кроссфита Фото Видео Залы Термины Экипировка Программы тренировок 7K    4 11 .10 .2017 (последняя редакция: 02 .07 .2019) В последнее время на специализированных ресурсах появилось очень много информации о потрясающих результатах, которых можно достичь, используя диету, основанную на употреблении яиц . Но при этом все мы помним о том, что яйца являются довольно специфичным продуктом, который не рекомендуется употреблять в большом количестве . Но если это так, то не будет ли яичная диета слишком вредной для организма? В этой статье мы постараемся дать ответ на этот вопрос и многие другие . Яичная диета, как таковая, не является монодиетой, как, например, гречневая диета . Это просто еще одна из разновидностей протеиновых диет, при которой максимально ограничено потребление углеводов и жиров . Некоторые ошибочно полагают, что меню представляет собой одни яйца в различных вариациях приготовления . Но, на самом деле, эта система питания более сбалансирована . Приятной неожиданностью для тех, кто в
Диета Яичная Замена
Энерджи Диет Фото До И После
Похудей За 1
Пробиотик Для Снижения Веса