Похудей За 1
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Марафон
Елены Кален
КРАСИВЫЕ ПРИВЫЧКИ . КРАСИВОЕ ТЕЛО
Отзывы участниц марафона Елены Кален
Часто задаваемые вопросы по марафону Елены Кален
Можно ли участвовать в марафоне беременным, молодым мамам и с детками на ГВ?
Мне за 50 (за 60, за 70, за 80) . Можно ли участвовать в марафоне "Красивые привычки . Красивое тело"?
Я не в России (не в Москве), могу я участвовать в марафоне?
Можно ли посмотреть записи марафона позже?
Это не будет слишком сложно для меня?
Нужно ли выкладывать фото ДО/ПОСЛЕ?
Как записаться на марафон "Красивые привычки . Красивое тело"?
Электронная почта
*
Тренинг-марафон, подтвержденный многочисленными результатами участниц .
✓ Эксперт в области семейных отношений, психологии снижения веса и здорового образа жизни
✓ Автор и ведущая популярного онлайн-тренинга "Красивые привычки . Красивое тело"
Я сертифицированный коуч, диетолог, нутрициолог и эксперт в эргогенике питания . Более 6 лет я посвятила изучению поведения и мышления людей . И в первую очередь меня всегда интересовала тема здорового и стройного тела, а так же тема семейных отношений . Кстати, часто для женщин тема отношений и снижения веса сильно связаны между собой . Думаю, Вы и сами это замечали .
Все, что имеет каждый из нас в своей жизни - это результат наших действий, а наши действия - это результат наших мыслей . А значит, чтобы изменить жизнь, нужно начать с изменения мышления .
Именно поэтому я тщательно изучаю, каким образом мыслят люди, которые в жизни естественно стройные, которые получают от спорта и правильного питания море удовольствия . Я так же изучаю мысли и привычки полных людей, тех, только желает похудеть, но в реальности ничего не получается . И за многие годы я поняла, что между мыслями и привычками этих людей много разного .
«А что, если научить человека с лишним весом думать и действовать так, как это делают стройные люди?» — именно с этого вопроса и началось создание этого тренинга . И результат не заставил себя долго ждать . Оказалось, что это возможно, если делать все правильно . И Вы можете видеть славные результаты участниц марафона (снизу в этом обсуждении или на стене группы) .
Я очень люблю людей, изучать их жизнь, создавать что-то, что помогает другим быть более счастливыми . У меня есть прекрасная маленькая дочка и замечательный заботливый муж, который тоже является экспертом в области мышления и поведения людей и который очень помогает мне в развитии моего проекта . Я очень им благодарна . Я так же безумно благодарна каждой участнице проекта, ведь Ваши результаты меня очень сильно вдохновляют .
В свое время знания и опыт, которым я делюсь на своих тренингах, сильно изменил мою жизнь в лучшую сторону, и я надеюсь, что эти знания помогут и Вам на пути создания более счастливой жизни . У каждого из нас есть все, чтобы жить той жизнью, которую мы заслуживаем . Делись и Вы ниже своими историями о том, как поменялась Ваша жизнь после прохождения тренинга .
Похудеть не сложно, важнее закрепить результат!
Для этого нужно в первую очередь изменить своё отношение к себе и своему телу, понять его .
Цель нашего марафона: снижение веса и моделирование желаемой фигуры с помощью встраивания полезных привычек здорового образа жизни . Не "насиловать" свой организм диетами и бесполезными упражнениями, а с радостью и удовольствием совершенствоваться, вот в чём наша задача!
Каждый марафон мы работаем по трём направлениям: мышление, питание и тренировки .
В марафоне могут принимать участие все без исключения . В случае заболеваний или беременности физическую нагрузку необходимо согласовать со своим врачом .
Читайте многочисленные отзывы участниц марафона "Красивые привычки . Красивое тело" во Вконтакте
по этой ссылке
.
В комментариях вы можете написать любой участнице, задать свои вопросы напрямую и получить ответ, вместо того, чтобы раздумывать о результатах самостоятельно .
Кроме того, часто участницы выкладывают фото ДО и ПОСЛЕ и видео отзывы на марафон .
Убедитесь своими глазами, что тренинг-марафон работает .
Да, в марафоне “Красивые привычки .Красивое тело” можно участвовать даже беременным и мамам на грудном вскармливании . Я сама приходила в форму по своей методике после рождения дочери на ГВ и коротко написала об этом здесь:
Множество девочек корректировали вес и одновременно кормили ребенка грудью . Чтобы прочитать их отзывы, нажмите на кнопку выше .
Да . Особенно, если вес дает дополнительную (и всегда - нежелательную) нагрузку на ноги, сердце, внутренние органы . Когда вам за 50 или возраст плавно приближается к 50, коррекция веса - это не роскошь, а необходимость для вашего организма!
Прочитайте отзывы участниц, которые постройнели несмотря на возраст и не побоялись, что “это всё для молодых”:
Да . Марафон проходит онлайн, для участия вам нужен выход в интернет и всё . Оплату также можно провести из любой страны/города . Не важно, где вы живете . Важно, что вы получите результат .
Да . После окончания марафона каждой участнице выдается доступ к записям марафона . Их можно смотреть в любой момент .
Марафон тем и хорош, что вы не в одиночестве . Если что-то не так, вам поможет куратор марафона и участницы группы, с которой вы проходите марафон .
➺ С техническими вопросами обязательно поможет Антон Белов, наш бесценный сотрудник тех .поддержки .
➺ Вас будут поддерживать также профессиональный диетолог, коуч, психолог и фитнес-тренер . Они всегда готовы прийти на помощь!
Нет . На марафоне никто не заставит тебя выкладывать фотографии . Фото "До/после" участницы выкладывают только по своему желанию . Я знаю и понимаю, что не все готовы к публичным фотографиям . Всё же это деликатная тема, не каждая готова выкладывать фото своего тела .
Напишите мне во Вконтакте или в Одноклассниках .
Главная → Категория → Спорт и фитнес → Как можно похудеть на 1 кг за 1 день?
Так как методика сбрасывания веса направлена на вывод жидкости из организма, то допускается сделать клизму . Для очистки кишечника лучше выбирать свободный от работы день .
Всего необходимо сделать три повторения . За 30 дней можно похудеть до 10 килограмм . Подобную систему можно повторять лишь один раз в год .
Как нужно принимать энтеросгель для похудения?
Можно ли выпить воды перед сдачей крови?
Всем кто хочет похудеть советую немножко убавить пыл . За 1 день 1 кг - они вернутся к вам снова . Я вот похудел 20 кг за 1 год . И эти кг не приходят . Просто начните правильно питаться . И не ешьте мучное и еду типа чипсов, не пейте колу и тд . А так в целом хорошая статья возьму на заметку .
Ох, сколько диет я не перепробовала, вес все равно возвращался и я ничего с этим седлать не могла . потом одна подруга посоветовала мне яблочную диету, которая описана в этой статье, и знаете, я похудела и не набрала вес! Теперь раз в месяц придерживаюсь этой диеты примерно в течении недели, и мой вес не приходит обратно, плюс занятия спортом очень хорошо поддерживают тело в тонусе .
Люди, вы чё, совсем офигели? Вы хоть понимаете, НАСКОЛЬКО вредно худеть по 1 кг в неделю, а тем более за одни сутки!? Это прямая дорога на тот свет, это жуткое испытание для организма! Ну уж нафиг . Морите себя голодом, если есть охота, и худейте какими угодно темпами . . . Я же, в конце концов, не знаю, может, вы открыли эту статью, в поисках способа наиболее "верной и медленной мучительной смерти . . ."
Все эти диеты не помогут избавиться от веса на долго . Все сброшенные килограммы вернутся через пару дней . В этом и заключается главная проблема краткосрочны диет . Да плюсом вы ещё и огромный вред организму наносите .
чего-то слишком круто не есть дни целые . это типо поста, не каждый человек такое выдержит . есть ограничения . да и потом если человек работает, это нереально
Домашнее хозяйство
Наши дети
Флора и фауна
Сайты и сети
Здоровье и уход
Кулинария и питание
Модная жизнь
Земля и недвижимость
Знания и наука
Развлечения и игры
Любовь и отношения
Авто и hi-tech
Деловой мир
Спорт и фитнес
Любимые занятия
Разные вопросы
Отзывы: Лавров Сергей, сантехник, Краснодар
Поздравления для мужчин на 23 Февраля 2020
Почему у женщины не складываются отношения с мужчиной?
На женских форумах встречаются темы: как похудеть на 1 кг за 1 день, 10 кг за 10 дней, 30 кг за месяц и так далее . Ответ очевиден – можно сделать все, при проявлении максимума усилий .
Существует распространенная схема, гарантирующая максимальную потерю веса за трое суток на три килограмма . При большом весе можно скинуть до 5 килограмм .
Такую систему желательно повторять один раз в месяц, она позволит снизить вес, обновить организм и улучшить пищеварение . Если вы имеете вредные привычки, то рекомендуется на время отказаться и от них . На четвертый день нельзя объедаться, чтобы сохранить результаты .
Знаменитые экспресс-диеты ежедневно набирают обороты популярности . Для чего они нужны?
Такая разгрузка проводится перед важным мероприятием, где нужно хорошо выглядеть или для профилактики . Существует несколько методик, следуя им можно быстро сбросить 5 килограмм .
Чтобы сохранить достигнутый результат, надо правильно выйти из системы . Суточный рацион каждой из методик составляет до 600 калорий . После завершения разгрузки постепенно увеличивайте суточную норму на 100 единиц .
Можно ли сбросить два килограмма за сутки? Задача кажется невыполнимой, но такого результата добиться реально, даже дома! Следует воздействовать на организм комплексно, соблюдая режим питания, спортивную нагрузку и косметический уход . Два килограмма за один день – это огромное снижение, добиться которого можно только выводом лишней жидкости .
Позволит за одни сутки похудеть на один килограмм только рисовая диета . Она легко переносится и не сказывается отрицательно на работе организма .
Подготовиться к этой диете нужно заранее, купив крупу . Желательно, использовать сорта бурого оттенка, если такой возможности нет, то можно есть и белый рис . Несколько ложек крупы необходимо залить кипятком и плотно закрыть крышкой . Утром её нужно доварить до готовности при необходимости . Солить рис и добавлять в него специи крайне нежелательно .
Всего в день нужно съесть приблизительно 250 граммов крупы за шесть приемов пищи . Помимо неё можно пить воду в большом количестве и настои трав . Существует еще одна схожая система питания, в основу которой входит гречка .
Перед летом или важным событием девушки долгое время изнуряют себя правильным питанием, активными физическими нагрузками и голоданием . Зачем же себя мучить, если похудеть на 10 кг возможно всего за один месяц, не нанося время организму .
Суть такой диеты заключается в том, что ежедневно необходимо изменять количество потребляется и растраченных калорий . Благодаря такому подходу организм будет находиться в состоянии стресса, и будет постепенно снижаться вес .
Мало знать, как похудеть на 1 кг за 1 день, необходимо задуматься, как сохранить результат . Выход из диеты должен осуществляться трое суток . В это время необходимо питаться порциями, размерами до 400 грамм, пять раз день . В качестве основных продуктов питания можно использовать каши на обезжиренном молоке, фрукты и овощи .
Однако, самое полезное и стабильное снижение веса может дать только правильное питание, наполненное полезными веществами . Это не диета, а постоянный рацион, придерживаясь его можно оставаться в прекрасной форме .
Далее ролик, в котором врач-диетолог, невролог доктор Орлов расскажет способы, при помощи которых можно сбросить минимум 1 кг за 1 ночь:
Врачи притихли . . Эта штука восстанавливает суставы в любом возрасте! Пишите рецепт, пока не удалили
Студент из г . Москва выяснил, как можно вернуть зрение в любом возрасте! Перед сном капайте . . .
Уколы не лечат суставы! Суставы излечатся сами за 7 дней, если мазать их обычным 3%-м . . .
4 растения, которые восстанавливают суставы и хрящи в 1000 раз лучше врачей!
Военный врач: В советской армии от грибка избавлялись за 3 дня! Грибковые ногти топили в растворе . . .
Картошка растет как бешеная! Собираю ведро с куста! Перед посадкой в каждую ямку . . .
чего-то слишком круто не есть дни целые . это типо поста, не каждый человек такое выдержит . есть ограничения . да и потом если человек работает, это нереально
Никогда не была сторонницей диет . Считаю, что это вредно для организма . Лучше всего для похудения - это занятия спортом и правильное питание . Лишнее уйдет и больше не вернется)
Как раз к свадьбе сестры нужно подготовиться, а тут появмюились пару лишних киллограмм . Но, в принципе, пару кг за 3 недели сбросить более чем реально) хотя, для меня сбросить вес огромная проблема . Зато как набрать лишние кг, так всегда пожалуйста . Вроде бы стараюсь правильно питаться, но только чуть расслабилась, как тут же появится плюс на весах(((
А не слишком ли вредно для организма - худеть на 1 кг в день? Нет, ну, конечно, если то всего один килограмм, то тогда еще ничего, ну а если то похудение будет длиться, например, неделю, то можно в итоге попасть в больницу с истощением . И тогда может быть такое, что уже нужно будет набрать вес, а ничего не будет получаться .
1 кг в день - это прямо из области фантастики) Это только если жидкость просто вышла из организма . Так это тоже не очень-то полезно для вас будет . Да и не есть целыми днями - тоже ничего хорошего . Лучше просто один раз в неделю хотя бы устраивать себе разгрузочные дни и посидеть на кефире, например .
Люди, вы что, совсем с ума сошли? Худеть на 1 кг за день очень вредно . Ни вкоем случае так не делайте . Я вот за две недели на 1 кг похудела и прекрасно себя чувствую . Правда, мне не много нужно сбросить, поэтому я никуда не тороплюсь . Лучше медленно, но уверенно, чем быстро сбросить и через месяц опять страдать .
Использование материалов сайта разрешено только с согласия правообладателя . Информация на сайте носит ознакомительный
характер и не является руководством к действию . Перед применением медицинских рецептов обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом .
Заметили ошибку? Сообщите нам! Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter . Спасибо!
Еще не зарегистрированы? Создать учетную запись
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Reduce-a-Fever-without-Medication-Step-7-Version-7 .jpg\/v4-460px-Reduce-a-Fever-without-Medication-Step-7-Version-7 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/1\/19\/Reduce-a-Fever-without-Medication-Step-7-Version-7 .jpg\/v4-728px-Reduce-a-Fever-without-Medication-Step-7-Version-7 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<\/div>"}
Пейте много воды . Чтобы нормально функционировать, организму нужна вода . Если вы не будете выпивать в течение дня достаточно воды, то организм будет компенсировать этот недостаток ее запасанием . [1]
X
Источник информации
Если вы пьете менее 1,8 литров воды в день, вам необходимо наладить свой питьевой режим и выпивать не менее этого объема .
Вы можете попробовать выпивать до 4 литров воды в день .
Если вы уже пьете около 2 литров воды в день, достаточно увеличить это количество до 3-4 стаканов .
Помните, что, если увеличить потребление воды до нездорового уровня, это может негативно отразиться на вашем сне, на ежедневном графике или привести к дискомфорту .
Вы можете добавлять соки и чаи в свой питьевой режим .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Motivate-Yourself-to-Lose-Weight-Step-17 .jpg\/v4-460px-Motivate-Yourself-to-Lose-Weight-Step-17 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/a\/a4\/Motivate-Yourself-to-Lose-Weight-Step-17 .jpg\/v4-728px-Motivate-Yourself-to-Lose-Weight-Step-17 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Больше двигайтесь . Вы сможете сжечь больше калорий и удалить больше воды из организма, если будете больше двигаться .
Прогуливайтесь в течение 30 минут в обеденное время и после ужина .
Постарайтесь не перекусывать по вечерам, ведь вы не успеете сжечь эти калории .
Постарайтесь двигаться и что-то делать при любой возможности . Например, можно не пылесосить, а подметать, можно передвинуть мебель, чтобы протереть пол под ней и так далее .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Lose-10-Pounds-in-2-Weeks-Step-14-Version-3 .jpg\/v4-460px-Lose-10-Pounds-in-2-Weeks-Step-14-Version-3 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/a\/a3\/Lose-10-Pounds-in-2-Weeks-Step-14-Version-3 .jpg\/v4-728px-Lose-10-Pounds-in-2-Weeks-Step-14-Version-3 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Уменьшите потребление соли . Потребление соли приводит к тому, что в организме удерживается много воды – это может быть причиной вздутия живота и дискомфорта . Постарайтесь употреблять менее 1500 миллиграмм соли в день . [2]
X
Источник информации
Самый простой способ сделать это – перестать употреблять обработанные продукты, включая кашу, хлебобулочные изделия, сыр, замороженные овощи, консервированные супы, консервированные овощи или фасоль, смеси, нарезанный хлеб . Соль является консервантом (а также усилителем вкуса), и обработанные продукты содержат много соли .
Употребляйте продукты, не подвергшиеся обработке, такие как яйца, дикий рис, киноа, свежие овощи, свежие фрукты, чеснок, салаты, свежие морепродукты, несоленые орехи и семечки .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Lose-10-Pounds-in-1-Week-without-Any-Pills-Step-4-Version-2 .jpg\/v4-460px-Lose-10-Pounds-in-1-Week-without-Any-Pills-Step-4-Version-2 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/0\/09\/Lose-10-Pounds-in-1-Week-without-Any-Pills-Step-4-Version-2 .jpg\/v4-728px-Lose-10-Pounds-in-1-Week-without-Any-Pills-Step-4-Version-2 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Уменьшите потребление крахмала . [3]
X
Источник информации
Как и соль, крахмал удерживает в организме воду . Если вы уменьшите потребление крахмала, то в теле задержится меньше воды, которую вы выпили . Крахмал содержится в таких продуктах, как:
Макаронные изделия и картофель фри
Хлеб, печенье и торты
Рис и печеный картофель
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Motivate-Yourself-to-Lose-Weight-Step-14 .jpg\/v4-460px-Motivate-Yourself-to-Lose-Weight-Step-14 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/2\/27\/Motivate-Yourself-to-Lose-Weight-Step-14 .jpg\/v4-728px-Motivate-Yourself-to-Lose-Weight-Step-14 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Каждое утро делайте зарядку . Ваш обмен веществ и пищеварительная система начнут работать эффективнее и будут выводить ненужные продукты жизнедеятельности из организма быстрее . [4]
X
Источник информации
Выполните кардиоупраженения (в противоположность силовым тренировкам), например, бег является очень хорошей кардиотренировкой, он увеличивает сердечный ритм и помогает сжигать калории . [5]
X
Источник информации
Ходите, бегайте или выполняйте другие кардиоупражнения в течение 20-30 минут, после того как проснетесь .
Ходите в спортзал перед работой, а не после .
Будьте осторожны и не переусердствуйте . Только умеренные нагрузки будут благоприятно влиять на работу пищеварительного тракта .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Lose-5-Pounds-in-2-Weeks-Step-6-Version-2 .jpg\/v4-460px-Lose-5-Pounds-in-2-Weeks-Step-6-Version-2 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/1\/1d\/Lose-5-Pounds-in-2-Weeks-Step-6-Version-2 .jpg\/v4-728px-Lose-5-Pounds-in-2-Weeks-Step-6-Version-2 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
На завтрак ешьте продукты, богатые клетчаткой . Клетчатка помогает пище продвигаться по пищеварительному тракту и перегоняет весь «мусор» в кишечник . [6]
X
Источник информации
Отдавайте предпочтение овсяным хлопьям, киноа, нежирному греческому йогурту, несоленым орехам, вегетарианскому омлету и свежим фруктам .
Старайтесь есть в течение 90 минут, после того как проснетесь .
Употребляйте от 300 до 600 калорий на завтрак .
Вы должны потреблять от 25 до 30 грамм клетчатки ежедневно, поэтому увеличьте потребление этого полезного компонента для достижения необходимого количества .
Вариантом здорового завтрака может быть смузи из овсянки, йогурта и фрукта . Можно добавить любые зеленолистовые культуры, чтобы увеличить питательную ценность такого завтрака .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Heal-the-Lungs-Naturally-Step-20-Version-2 .jpg\/v4-460px-Heal-the-Lungs-Naturally-Step-20-Version-2 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/3\/35\/Heal-the-Lungs-Naturally-Step-20-Version-2 .jpg\/v4-728px-Heal-the-Lungs-Naturally-Step-20-Version-2 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Выпевайте чашку кофе или чая утром . Чай и кофе являются натуральными диуретиками (то есть продуктами, которые увеличивают образование мочи и экскрементов), поэтому они улучшают работу выделительной системы . [7]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Heal-the-Lungs-Naturally-Step-6-Version-2 .jpg\/v4-460px-Heal-the-Lungs-Naturally-Step-6-Version-2 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/1\/18\/Heal-the-Lungs-Naturally-Step-6-Version-2 .jpg\/v4-728px-Heal-the-Lungs-Naturally-Step-6-Version-2 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Ешьте фрукты и овощи, которые являются естественными диуретиками . Планируйте съесть за день некоторые из нижеперечисленных продуктов, и вы с наибольшей вероятностью потеряете водный вес и лучше прочистите кишечник .
Ешьте дыни, клюкву и помидоры .
Ешьте такие овощи, как спаржа, сельдерей, петрушка, огурцы, укроп, салат, брюссельская капуста, морковь и свекла .
Пейте чай на основе листьев одуванчика, крапивы или просто зеленый чай . [8]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Count-Carbs-on-the-Atkins-Diet-Step-3-Version-2 .jpg\/v4-460px-Count-Carbs-on-the-Atkins-Diet-Step-3-Version-2 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/2\/2e\/Count-Carbs-on-the-Atkins-Diet-Step-3-Version-2 .jpg\/v4-728px-Count-Carbs-on-the-Atkins-Diet-Step-3-Version-2 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Ешьте продукты, содержащие пробиотики . Пробиотиками называют ж
Похудей За 1
Лекарство Подавляющее Аппетит И Снижение Веса