Пробиотик Для Снижения Веса
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Главная Здоровье Диета и похудение ТОП-10 пробиотиков для потери веса
Рошаль: «Шум и звон в голове - это начался инсульт! Пока не лопнул сосуд, срочно пейте щепотку советской . . .»
Это нельзя хранить в доме, иначе можно потерять всё
Вот почему деньги утекают сквозь пальцы, если бы люди знали это, то купались бы в изобилии
МЫ БУДЕМ РАДЫ, ЕСЛИ ВЫ ВОСПОЛЬЗУЕТЕСЬ КНОПОЧКАМИ!
Согласно недавним исследованиям, пробиотики могут помочь организму несколькими способами:
Но с пробиотиками нужно быть осторожными и обратить внимание на статью 10 причин опасаться синтетических витаминов .
Прежде, чем начать принимать пробиотики, нужно проконсультироваться с лечащим врачом . Зимой и летом бывает трудно похудеть . Пробиотики дают возможность худеть все время, несмотря на сезон . Тренировки и соблюдение здоровой диеты, безусловно, помогут в потере веса, но принимая пробиотики, вы похудеете без лишних нагрузок и диет . Стоит отметить, что они входят в рейтинг 10 продуктов, заменяющих антибиотики .
Пробиотики Top Secret отлично подходят для похудения, ведь они контролируют аппетит . Помогают в укреплении иммунной и пищеварительной системы . Последние исследования показывают, что препарат помогает регулировать уровень сахара в крови . Top Secret Nutrition имеет множество других видов пробиотиков, которые используются для потери веса .
ProbioSlim помогает безболезненно терять вес . Если вы ищете пробиотик, который способен помочь с пополнением полезных бактерий и потерей веса, то это именно ProbioSlim . Он помогает людям, которые страдают от вздутия живота, газов и запоров .
Если вам нужно очищение организма, тогда обратите внимание на бренд от Джиллиан Майклз . Лучшее свойство продукта в том, что не нужно соблюдать диету .
Единственным плюсом в таблетках от Sunbiotics Organic Truffle Probiotic Almonds являются легкие и хрустящие орехи . Это прекрасная альтернатива таблеткам, миндаль может выступать в качестве полноценного перекуса .
Food Science Mega Probiotic может поддерживать правильную работу пищеварительного тракта . Капсулы вегетарианские и не содержат в себе молока . Для начала понадобится пить по две капсулы в день, но потом спустя две недели, вы будете употреблять по одной таблетке в зависимости от того, какого результата хотите достичь .
Несомненно, такие конфетки проще пить, чем таблетки, поскольку у них очень приятный вкус . Таблетки очень удобны в регулярном использовании .
Данный пробиотик может экономить энергию, а также насыщает организм нужными минералами и витаминами, необходимыми организму для похудения . Эффективный способ сбросить вес и поправить здоровье .
Бренд, который дает альтернативу ненавистным таблеткам . Сироп содержит в составе множество антиоксидантов, которые помогают бороться в лишним весом путем подавления аппетита . Пробиотик выпускается в виде таблеток .
Содержит в себе клюквенный экстракт и помогает при инфекциях мочевыводящих путей, лечит грибки рода Кандида и молочницу .
Абсолютно натуральная формула, которая идеально подходит для всех возрастов и по этой причине занимает первое место . Помогает при различных заболеваниях, помимо потери веса . Помогает при укреплении иммунной системы, пищеварения и решает проблемы с толстой кишкой . Единственный недостаток - высокая цена по сравнению с большинством других пробиотиков .
Всегда читайте отзывы и смотрите, что люди говорят о пробиотических таблетках . Это поможет выяснить, подходит ли они вам . Если не видите разницы в течение двух недель, лучше сменить таблетки .
Оставаться в форме намного проще, чем кажется . Чаще всего для этого достаточно придерживаться определенных правил в питании и физической активности . Все эти правила не требуют специфических умений . Достаточно иметь желание .
С детства окружающие люди призывают развивать увлечения . Хобби позволяют проводить время достойным образом и уберегают от превращения в домоседов . Такие хобби, как танцы, полезны в ведении здорового образа жизни . Здоровый человек обладает здоровым духом и тело . Танцы помогают преуспеть в обоих аспектах .
Большую часть населения волнует вопрос, как же похудеть не тратя много времени, энергии и не превращая жизнь в каторгу . На самом деле всё просто, существует всего 10 правил, которые помогут в осуществлении задуманного . Даже если вы будете выполнять хотя бы три из них, результат не заставит себя ждать .
Почти каждый человек хотел бы выглядеть по-другому или изменить что-то в себе . Но если желание похудеть начинает захватывать все мысли и серьезно влиять на образ жизни, пора бить тревогу: речь может идти о расстройстве пищевого поведения, нервной анорексии .
Избыток веса - проблема многих людей во всем мире . Трудно не согласиться, что похудение – одно из тяжелейших дел для любителей вкусно покушать . Чаще не хватает силы воли отказать себе в лишнем куске пирога или дополнительном стакане газировки .
Из десятков миллионов людей во всем мире, «продающих» свои души и сердца диетам для похудения и улучшения здоровья, ошеломляющий процент задают себе один и тот же вопрос каждый день: « Почему я до сих пор не могу сбросить вес ?!»
О САЙТЕ | КОНТАКТЫ | © Все права защищены . Копировать материалы разрешено только при наличии активной ссылки batop .ru
Сертифицированный нутрициолог, специалист по функциональному интегративному питанию
сайт нутрициолога по iHerb, витаминам и здоровью
Главная » Айхерб » iHerb новинки » Пробиотики для похудения: снижают жир, контролируют аппетит
На iHerb появилась крутая новинка: пробиотики для похудения и контроля веса . Я расскажу, как связаны лишний вес и ваша микробиота кишечника .
Вы знали, что подсчет калорий уже давно не работает? Каждый получает разное количество калорий из одинаковой пищи . А в период карантина и общего сидения дома, это стало особенно актуально!
Как показали исследования , общее количество калорий, которое мы получаем из пищи, зависит от концентрации определенных бактерий, обитающих в вашем кишечнике! Не вы сами, а ваша микрофлора кишечника влияет на усвоение пищи и получение калорий .
Как это происходит? Допустим, у нас есть две девушки . Обе употребляют одинаковую пищу на 100 калорий .
У девушки А «здоровый» микробиом кишечника, она принимает пробиотики, ферментированные продукты . Регулярно занимается спортом и питается здоровой пищей . Когда она потребляет 100 калорий, то усваивает 70 калорий из 100, которые съела .
У девушки Б другой микробиом кишечника: она ест фастфуд и готовые продукты из супермаркета . В ее рационе мало овощей, она редко занимается спортом . Когда девушка Б употребляет 100 калорий, то усваивает 90 калорий из 100 .
Эта концепция объясняет тот факт, когда два разных человека употребляют одну и ту же пищу, но один продолжает набирать вес, а другой остается прежним . Девушка Б со временем наберет больше веса, чем девушка А при одинаковой диете .
Разница между усвоением калорий возникает по различным причинам . В том числе, зависит от концентрации полезных бактерий . Они увеличивают активность кишечника, снижая всасывание пищи!
А выводы такие: восстановите правильный тип бактерий в кишечнике! Так вы снизите количество калорий, не уменьшая количества пищи .
И такие уже появились! Впервые пробиотики для похудения я купила в Милане пару лет назад, летом . Это мой пунктик . Я всегда захожу в европейские аптеки в поисках интересных находок . Они назывались «Плоский животик» и обещали убрать лишние килограммы в области талии .
На iHerb тоже появились пробиотики для похудения Culturelle . Они ускоряют метаболизм, снижают и контролируют вес .
Это хороший бренд, он выпускает пробиотики для укрепления иммунитета, на основе штамма LGG . Этот штамм бактерий используется в йогуртах Иммунеле, Актимель .
Второй пробиотик это штамм бифидобактерий Bifidobacterium animalis subsp . lactis CECT 8145 . В исследованиях он значительно снижал общие липиды (40,5% ± 2,4) и триглицериды (27,6% ± 0,5) . Ускорял насыщение и рекомендован при расстройствах ожирения .
Пробиотик содержит 30 капсул, дозировка 1 капсула в день .
Упаковки хватит на 1 месяц приема . Без сахара, без глютена, подходят для веганов . Пробиотик содержит два штамма с доказанным рабочим действием .
Сейчас на них скидка 20%, до среды 28 октября . Так как пробиотики попадают под скидку как товары для иммунитета .
Как сказать СПАСИБО за полезные посты?
Используйте код IFO971 в каждом заказе . Так вы поддерживаете блог и обзоры! Код дает 5% скидки на каждый заказ .
Подпишитесь на самые актуальные новости сайта, научные исследования и обзоры iHerb, чтобы ничего не упустить .
Вау!
Круто!
Спасибо за информацию)
А как долго можно принимать?
Ируся, согласна! Классная вещь для восстановления микробиома и снижения/поддержки веса . Курс 2-3 месяца!
Большое спасибо за ответ)
Буду пробовать!
При беременности можно или не стоит?
А можно это пить подросткам в возрасте 16-17 лет?
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Сохраните моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев
И получайте еженедельную рассылку на почту .
ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НЕСЁТ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР . ВОЗМОЖНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ РЕКОМЕНДАЦИЙ ВЫ ДОЛЖНЫ РЕШАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО, ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ . ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НЕ ЗАМЕНЯЕТ ВРАЧЕБНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ .
ИП Трифонова Ю .И .
ОГРНИП: 318774600359238
ИНН: 772152663680
Анастасия Фомичева: «„Папины дочки“ — уже пройденный этап»
пробиотики могут помочь сбросить вес и снизить жир на животе
У людей с ожирением кишечные бактерии менее разнообразны, чем у худых
Женщины, принимавшие пробиотики, потеряли на 50% больше веса за 3 месяца по сравнению с теми, кто принимал таблетки плацебо
Позаботьтесь о нормальной работе пищеварительной системы
Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые полезны для здоровья при употреблении в пищу . Они содержатся как в добавках, так и в ферментированных продуктах . Пробиотики могут улучшить вашу иммунную функцию, пищеварительную систему и здоровье сердца, среди других преимуществ . Несколько исследований также показывают, что пробиотики могут помочь сбросить вес и снизить жир на животе .
Бактерии кишечника могут влиять на регулирование массы тела
В вашей пищеварительной системе обитают сотни микроорганизмов . Большинство из них — дружественные бактерии, которые производят несколько важных питательных веществ, включая витамин К и некоторые витамины группы В . Они также помогают расщеплять клетчатку, которую ваш организм не может переварить, превращая ее в полезные короткоцепочечные жирные кислоты, такие как бутират . В кишечнике есть два основных семейства хороших бактерий: бактероиды и фирмикуты . Масса тела, по-видимому, связана с балансом этих двух семейств бактерий . Исследования как на людях, так и на животных показали, что у людей с умеренным весом кишечные бактерии отличаются от кишечных бактерий, чем у людей с избыточным весом или ожирением . В большинстве этих исследований у людей с ожирением было больше фирмикутов и меньше бактероидов по сравнению с людьми со средним весом .
У людей с ожирением кишечные бактерии менее разнообразны, чем у худых . Более того, люди с ожирением, у которых меньше разнообразных кишечных бактерий, как правило, набирают больше веса, чем люди с ожирением, у которых больше кишечных бактерий . Некоторые исследования на животных также показывают, что когда кишечные бактерии от мышей с ожирением были трансплантированы в кишечник худых мышей, у худых мышей развилось ожирение .
Как пробиотики влияют на массу тела
Методы, с помощью которых пробиотики влияют на массу тела и жир на животе, еще недостаточно изучены . Пробиотики, похоже, влияют на аппетит и потребление энергии за счет производства ацетата, пропионата и бутирата, которые являются короткоцепочечными жирными кислотами . Считается, что некоторые пробиотики могут ингибировать всасывание пищевых жиров, увеличивая количество жира, выводимого с калом . Другими словами, они заставляют ваше тело «собирать» меньше калорий из продуктов, которые вы едите . Было обнаружено, что некоторые бактерии, например, из семейства Lactobacillus, действуют таким образом . Пробиотики также могут бороться с ожирением другими способами, в том числе:
Высвобождение гормонов, регулирующих аппетит: пробиотики могут способствовать высвобождению гормонов, снижающих аппетит, глюкагоноподобного пептида−1 (GLP−1) и пептида YY (PYY) . Повышенный уровень этих гормонов может помочь вам сжигать калории и жир .
Повышение уровня белков, регулирующих жир: пробиотики могут повышать уровень белка, подобного ангиопоэтину 4 (ANGPTL4) . Это может привести к уменьшению накопления жира .
Убедительные доказательства связывают ожирение с воспалением во всем теле . Улучшая здоровье слизистой оболочки кишечника, пробиотики могут уменьшить системное воспаление и защитить от ожирения и других заболеваний .
Пробиотики могут помочь похудеть и избавиться от жира на животе
Недавний обзор хорошо спланированных исследований пробиотиков и потери веса у людей с избыточным весом и ожирением показывает, что пробиотики могут помочь вам сбросить вес и снизить процентное содержание жира в организме . В частности, исследования показали, что определенные штаммы семейства Lactobacillus могут помочь вам сбросить вес и снизить жир на животе . В одном исследовании употребление йогурта с Lactobacillus fermentum или Lactobacillus amylovorus уменьшало жировые отложения на 3—4% в течение 6 недель . Другое исследование 125 людей, сидящих на диете с избыточным весом, изучало влияние добавок Lactobacillus rhamnosus на потерю веса и поддержание веса . Женщины, принимавшие пробиотики, потеряли на 50% больше веса за 3 месяца по сравнению с теми, кто принимал таблетки плацебо . Они также продолжали худеть на этапе поддержания веса в исследовании .
В одном хорошо спланированном исследовании 114 взрослых с ожирением получали пробиотик Lactobacillus sakei или плацебо в течение 12 недель . У тех, кто принимал пробиотик, наблюдалось значительное уменьшение как жировой массы тела, так и окружности талии . Из всех изученных на сегодняшний день пробиотических бактерий Lactobacillus gasseri демонстрирует одни из наиболее многообещающих эффектов в отношении похудания . Многочисленные исследования на грызунах показали, что он обладает эффектом от ожирения . Кроме того, исследования на взрослых показали многообещающие результаты . Одно исследование, в котором участвовали 210 человек со значительным количеством жира на животе, показало, что прием Lactobacillus gasseri в течение 12 недель снижает массу тела, жир вокруг органов, индекс массы тела (ИМТ), размер талии и окружность бедер . Более того, жир на животе сократился на 8,5% . Однако, когда участники перестали принимать пробиотик, они набрали весь жир на животе в течение 1 месяца .
Другие штаммы пробиотиков также могут помочь снизить вес и уменьшить жир на животе . В 8-недельном исследовании женщины с избыточным весом или ожирением принимали либо пробиотик, который включал штаммы Lactobacillus и Bifidobacterium, либо плацебо, а также соблюдали диетическое вмешательство . Те, кто принимал пробиотик, потеряли значительно больше жира на животе, чем те, кто принимал плацебо . Другое исследование с участием 135 человек со значительным количеством жира на животе выявило тех, кто принимал Bifidobacterium animalis subsp . lactis ежедневно в течение 3 месяцев теряла значительно больше жира на животе и имела снижение ИМТ и окружности талии по сравнению с теми, кто принимал плацебо . Эти результаты были особенно выражены у женщин .
Некоторые пробиотики могут предотвратить увеличение веса
Похудение — не единственный способ бороться с ожирением . Предотвращение нежелательного набора веса в первую очередь может быть даже более ценным для предотвращения ожирения . В одном 4-недельном исследовании прием пробиотической композиции уменьшал прибавку в весе и увеличение веса у людей, соблюдающих диету, которая обеспечивала на 1000 калорий больше, чем им нужно в день . Те, кто принимал пробиотики, набирали меньше жира, хотя не испытывали каких-либо значительных изменений чувствительности к инсулину или метаболизма . Это указывает на то, что некоторые штаммы пробиотиков могут предотвратить набор веса в контексте высококалорийной диеты . Однако это требует дальнейшего изучения .
Советы для всех знаков Зодиака дала ясновидящая Кажетта
Разбираемся в этом вопросе вместе с детским психологом Натальей Ершовой
Лариса находится в тяжелом состоянии
Своими советами с WomanHit .ru делится Нина Коломийцева, сертифицированный специалист международной ассоциации йоги (Yoga alliance)
Привычка есть калорийную пищу зимой досталась от предков, но мы знаем, как ограничить себя и не набрать вес
Психолог Ольга Романив рассказывает о типах любовных треугольников и путях решения сложного сценария
Самые интересные светские события — в эксклюзивном видеообзоре WomanHit .ru
Список для читательниц WomanHit .ru составила топ-модель Кира Дихтяр
Актриса Марина Орлова с мужем рассказали, с какими проблемами столкнулся артист после кончины супруги
Применив любую из них, вы не разочаруетесь в своём выборе
Наталья Мишина, в Instagram которой 4 млн подписчиков, рассказывает о конкретных цифрах и ошибках тех, кто хочет получать доход в соцсетях
Висцеральный жир не только меняет форму тела, но и наносит вред здоровью
Наш человек в Лондоне Алена Мучинская рассказывает удивительную историю сидящей в тюрьме светской львицы и бывшей подруги финансиста Джеффри Эпштейна, которую обвиняют в лжесвидетельстве, торговле людьми, сутенерстве, сводничестве и развращении малолетних
Мужчина недавно выписался из больницы
Главная Интересные статьи Могут ли пробиотики помочь похудеть
Узнайте больше полезной информации от экспертов в области исследований роли и значения пробиотиков . biocodex .com www .biocodexmicrobiotainstitute .com
Этот сайт предназначен для украинской аудитории и подчиняется правовым нормам, действующим в Украине
Чтобы снизить вес и навсегда избавиться от лишних килограммов, мы обычно прибегаем к спортивным нагрузкам, строгим диетам, пешим прогулкам, а кто-то – даже к хирургической помощи . В целом каждый из методов довольно эффективен, а физическая активность вместе со сбалансированным питанием не только помогает укрепить и сделать красивее тело, но и ускоряет обмен веществ, а значит, все старания оправданы . Такой подход очень похвален . Но часто нам не хватает терпения, чтобы выработать стойкую привычку правильно питаться и впустить спорт в свою жизнь навсегда, а порой это попросту невозможно или вовсе противопоказано в силу тех или иных обстоятельств .
Тогда на помощь приходят медицинские препараты, которые помогают быстро сбросить вес . Однако не все препараты безопасны . Любой врач-диетолог скажет, что важен бактериальный баланс . Нарушая его, мы сильно влияем на обмен веществ . Это может привести совсем не к тому результату, на который рассчитывали . Однако если начать питаться правильно и разнообразно, неприятностей удастся избежать и за недолгое время все же снизить вес . Особенно если в вашем рационе содержатся пробиотики, которые в комбинации восстанавливают кишечную микробиоту и поддерживают оптимальный баланс бактериальной микрофлоры
Но чтобы добиться желаемого эффекта и надолго закрепить результат, придется в корне пересмотреть свои пищевые пристрастия в сторону преобладания на тарелке и в холодильнике свежих овощей, салатов, заправленных оливковым маслом, фруктов на десерт вместо тортов, включить в рацион сыры и увеличить употребление рыбы, сократив при этом мясо (особенно красное) . Такой набор продуктов очень близок к средиземноморской диете . В пользу ее эффективности говорят, к примеру, исследования, которые проводили ученые из Университета Ровира и Виргили (Испания) . Их результаты доказывают, что средиземноморская диета в сочетании с даже не очень активными физическими упражнениями, способствует снижению веса за год не менее чем на пять процентов от исходной массы тела . А также, способствует лучшему усвоению глюкозы, и такая динамика сохраняется очень надолго .
В подобном сочетании все прозрачно: даже небольшая физическая нагрузка усиливает метаболизм, бактерии восстанавливают микрофлору желудка и нормализуют работу ЖКТ, а это, в свою очередь, помогает снизить вес . Но наши «полезные» бактерии тоже нуждаются в уходе . Его обеспечат пробиотики, которые “следят” за тем, чтобы кишечная микробиота оставалась разнообразной . В обычном понимании это залог хорошего состояния здоровья, и соответственно, увеличения количества «хороших» бактерий, которые защищают микрофлору кишечника . Вообще, важность бактерий для человеческого организма сложно переоценить, они справляются с множеством задач .
Все просто и сложно одновременно . Сложно – потому что практически на все в нашем организме бактерии имеют влияние . А просто – потому что от бактерий зависит не только будете вы набирать вес или же быстро сбрасывать его, но и то, насколько быстро ваш организм усвоит полезные вещества и витамины из пищи, каким будет ваш обмен веществ .
Они помогают организму поддерживать иммунную систему в хорошей форме, спасают нас от несварения желудка, правильно распределяют силы бактерий в нашем организме и получаем неизменно превосходный результат – разрушают углеводы и сахар, тем самым помогают переваривать нашу еду . В качестве сопутствующего эффекта получаем усиление иммунитета . В противостоянии организма вирусам без пробиотиков не обойтись . Не стоит забывать и об эмоциональном равновесии, без хорошего настроения, здорового сна и крепких нервов справиться с избыточным весом весьма проблематично . Так что всем нам хорошего настроения и вкусных, свежих, сбалансированных продуктов .
Закажите услугу «второго мнения» от ведущих корейских докторов
Наши специалисты ответят вам в ближайшие часы
Получите помощь в подборе программы Check-up
Наши специалисты ответят вам в ближайшие часы
Закажите услугу онлайн консультации по пластике в Корее Наши специалисты ответят вам в ближайшие часы
Закажите услугу «второго мнения от ведущих корейских докторов Наши специалисты ответят вам в ближайшие часы
Закажите услугу «второго мнения» от ведущих корейских докторов
Наши специалисты ответят вам в ближайшие часы
Получите помощь в подборе программы Check-up
Наши специалисты ответят вам в ближайшие часы
Закажите услугу онлайн консультации по пластике в Корее Наши специалисты ответят вам в ближайшие часы
Закажите услугу «второго мнения от ведущих корейских докторов Наши специалисты ответят вам в ближайшие часы
Отправляя запрос, я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности
Отправляя запрос, я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности
Дополнительная информация и настройка
Бесплатный звонок по РФ Наши филиалы
Пробиотики содержатся как в добавках, так и в ферментированных продуктах . Пробиотики могут улучшить здоровье пищеварительной системы, здоровье сердца и иммунную систему . Несколько исследований также показывают, что пробиотики могут помочь вам сбросить вес и избавить от «круглого» животика .
В вашей пищеварительной системе есть сотни различных микроорганизмов . Большинство из них — бактерии, многие из которых являются дружественными . Дружественные бактерии производят несколько важных питательных веществ, в том числе витамин К и некоторые витамины группы В . Они также помогают расщеплять волокна, которые организм не может переваривать, превращая их в полезные жирные кислоты с короткой цепью, такие как бутират .
В кишечнике есть два основных семейства полезных бактерий: bacteroidetes и firmicutes . Предположительно, вес тела связан с балансом этих двух семейств бактерий . Исследования на людях и животных показали, что у людей с нормальным весом кишечные бактерии отличаются от людей с избыточным весом или ожирением . В этих исследованиях у людей с ожирением было больше firmicutes и меньше bacteroidetes по сравнению с людьми с нормальным весом .
Есть также некоторые исследования на животных, показывающие, что когда кишечные бактерии от мышей с ожирением трансплантируются в кишки худых мышей, то худые мыши толстеют . Все эти исследования показывают, что кишечные бактерии могут играть важную роль в регуляции веса .
Считается, что некоторые пробиотики могут ингибировать усвоение жира в рационе, увеличивая количество жира, выделяемого с калом . Другими словами, они заставляют вас «собирать» меньше калорий из продуктов в вашем рационе . Таким образом функционируют определенные бактерии, такие как бактерии семейства Lactobacillus . Пробиотики могут также бороться с ожирением другими способами:
Высвобождение GLP-1: пробиотики могут помочь высвободить гормон сытости (снижающий аппетит), гормон GLP-1 . Повышенный уровень этого гормона может помочь вам сжигать калории и жир .
Увеличение ANGPTL4: пробиотики могут увеличивать уровни белка ANGPTL4 . Это может привести к снижению накопления жира .
Существует также много доказательств того, что ожирение связано с воспалением в головном мозге . Улучшая здоровье кишечника, пробиотики могут уменьшать системное воспаление и защищать от ожирения и других заболеваний . Тем не менее важно помнить, что эти механизмы пока не очень хорошо исследованы . Необходимы дополнительные исследования .
Вывод: пробиотики могут уменьшить количество калорий, которые вы поглощаете из пищи . Они также влияют на гормоны и белки, связанные с аппетитом и накоплением жира . Они также могут уменьшить воспаление, которое может привести к ожирению .
Исследования показали, что некоторые штаммы семейства Lactobacillus могут помочь вам сбросить вес и жир на животе . В одном исследовании употребление йогурта с бактериями Lactobacillus fermentum или Lactobacillus amylovorus уменьшало жировые отложения на 3–4% в течение 6-недельного периода .
Другое исследование 125 людей, сидящих на диете с избыточным весом, изучало влияние добавок Lactobacillus rhamnosus на потерю веса и поддержание веса . В течение 3-месячного периода исследования женщины, принимающие пробиотики, потеряли на 50% больше веса по сравнению с группой, принимающей таблетку-пустышку (плацебо) . Они также продолжали терять вес во время фазы поддержания веса исследования .
Из всех пробиотических бактерий, изученных до настоящего времени, Lactobacillus gasseri показывает наиболее многообещающее влияние на потерю веса . Многочисленные исследования на грызунах показали, что он обладает эффектом против ожирения .
Кроме того, исследования на взрослых людях в Японии показали впечатляющие результаты . В одном исследовании приняли участие 210 человек с большим количеством жира на животе . Было установлено, что прием Lactobacillus gasseri в течение 12 недель снижает массу тела, жировые отложения в органах, ИМТ, размер талии и окружность бедер . Более того, их живот уменьшился на 8,5% . Однако, когда участники перестали принимать пробиотик, они вернули весь брюшной жир в течение месяца .
Вывод: некоторые штаммы семейства Lactobacillus, как было показано, снижают вес и жир на животе . Lactobacillus gasseri представляется здесь наиболее эффективным . Некоторые пробиотики могут предотвратить увеличение веса .
Потеря веса — не единственный способ борьбы с ожирением . Профилактика еще более важна, так как в первую очередь она предотвращает накопление веса . В одном 4-недельном исследовании прием пробиотической композиции под названием VSL#3 уменьшал прибавку в весе и прирост жира на диете, где люди переедали на 1000 калорий в день .
Вывод: некоторые пробиотические штаммы могут предотвращать увеличение веса на высококалорийной диете .
Некоторые пробиотические штаммы могут увеличить риск увеличения веса и ожирения . Но не все исследования показали, что пробиотики помогают в потере веса . В части исследований обнаружили, что некоторые пробиотические штаммы даже могут привести к увеличению веса, а не к потере . Они включают в себя Lactobacillus acidophilus .
Одно недавнее исследование рассмотрело 4 контролируемых клинических исследования . Оно пришло к выводу, что пробиотики не снижают массу тела, ИМТ или уровень жира в организме с избыточной массой тела или взрослыми с ожирением . Тем не менее это обзорное исследование не включало многие из исследований, упомянутых выше .
Вывод: не все пробиотики помогают с потерей веса, а некоторые из них могут даже вызвать увеличение веса . Эффекты зависят от пробиотического штамма, а также могут различаться у разных людей .
Пробиотики предлагают широкий спектр преимуществ для здоровья . Однако их влияние на вес неоднозначно и, по-видимому, зависит от типа пробиотика и человека . Факты свидетельствуют о том, что Lactobacillus gasseri может помочь людям с ожирением сбросить вес и жир на животе .
Кроме того, смесь пробиотиков, называемая VSL#3, может снизить увеличение веса на высококалорийной диете . В конце дня некоторые виды пробиотиков могут оказывать умеренное влияние на ваш вес, особенно в сочетании со здоровой, настоящей диетой на основе продуктов питания .
Тем не менее есть много других причин, чтобы принимать пробиотические добавки, кроме потери веса . Они могут улучшить здоровье пищеварения, уменьшить воспаление, улучшить сердечно-сосудистые факторы риска и даже помочь бороться с депрессией и тревогой .
Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов . Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях . Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения . Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом . Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней .
Мононуклеоз и диабет 2 типа Мононуклеоз — это заразное заболевание,
Безопасны ли соленые огурцы для людей с диабетом? Люди, страдающие
Подпишитесь на нашу рассылку и соцсети и узнавайте первыми о новых статьях в блоге и акциях клиник Южной Кореи
Подпишитесь на рассылку и узнавайте первыми о наших новостях .
Отправляя данные, вы подтверждаете, что ознакомлены и согласны с Условиями Пользования и Политикой Конфиденциальности
Запросите примерную оценку стоимости вашего лечения, диагностики или задайте любой другой вопрос .
Наши медицинские консультанты свяжутся с вами в ближайшее время .
Мы и выбранные третьи стороны используем файлы «cookie» или аналогичные технологии , указанные в политике в отношении файлов «cookie» .
Вы можете дать согласие на использование таких технологий, закрывая это уведомление .
LIFEKOREA оценена на 5/5 исходя из 47 отзывов клиентов .
Распространение коронавируса SARS-CoV-2
О компании
Пробиотик Для Снижения Веса
Отзывы Сбросить Лишний Вес
Футболисты С Лишним Весом
Диета 5 Стол Рецепты На Каждый