Диета Шесть Лепестков Анна

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Персональные инструменты

Вы не представились системе Обсуждение Вклад Создать учётную запись Войти


Пространства имён

Статья Обсуждение


6 лепестков / Диета Анны Юханссон

Справка
Связь
Обращение
Эксперты


Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд , где представлена сертифицированная продукция
Диета «6 лепестков» создана шведским диетологом Анной Юханссон, которая разработала её с учётом определенной последовательности монодиет . Создательница диеты уверена, что данный метод – лучший способ избавиться от жира .

Диетолог учла и психологическую составляющую, предложив худеющим наглядно изобразить цветок с шестью лепестками, символизирующими каждый день диеты, и ежедневно отрывать по одному лепестку . Наглядным пособием может быть ромашка из цветной бумаги или нарисованный кружок с наклеенными стикерами в виде лепестков в вашем ежедневнике, которые тоже можно отрывать по мере прохождения диеты . Или же рисунок на магнитно-маркерной доске, с последующим стиранием лепестков .

Непременно пронумеруйте и подпишите лепестки, чтобы не запутаться! Ведь строгая последовательность на этой диете - залог успешного похудения . Если вы сделаете свой "диетический" цветок, то каждый новый день будет приносить вам чувство собственного удовлетворения и уважения к себе .

Секрет "6 лепестков" - в физиологии пищеварения человека . Монодиета – это, по своей сути, соблюдение раздельного питания . Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном лепестке, худеющие не смешивают несовместимые друг с другом элементы .

Кроме того, суточные монодиеты обеспечивают высокоскоростное похудение из-за однообразного питания в течение всего дня . Исследования Европейского Центра Снижения Веса показали, что монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на жир . Это происходит при содействии одного из органов пищеварительной системы – печени, в которой накапливаются различные питательные вещества и делается некий их запас .

Ещё одна особенность диеты "6 лепестков" - белково-углеводное чередование . Доктор Анна Юханссон уверяет, что ровно наполовину успешное похудение на ее диете происходит благодаря этому чередованию .

Действительно, первый день мы едим рыбу, то есть белок, а во второй лакомимся овощами (углеводами) . Дальше вновь едим белок в виде курицы, а затем вновь углеводы в виде злаков . И так далее, все 6 дней диеты . Это дает возможность «обмануть» организм, заставляя его расходовать жир, и при этом не чувствовать энергетического голодания .

Что касается моно - и полиненасыщенных жиров в рационе этой диеты, то они присутствуют в рыбе, твороге, курице, и являются необходимыми для сбалансированного питания .

Важно неукоснительно следовать последовательности «лепестков» . Ведь каждая монодиета выполняет свою функцию .

Продолжительность диеты - шесть дней . Примерный сброс веса за сутки - 0,5 до 0,8 кг .

Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде . Разрешена соль, нежные приправы и зелень . Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон .

Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде . Можно добавить соль и нежные приправы, зелень . Допускаются овощные соки без добавок .

Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде . Естественно, без кожи . Разрешается соль и нежные приправы, зелень . Допустим куриный бульон .

Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой . Можно использовать соль, зелень . Допускается квас .

Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности . Допустимо нежирное молоко .

Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде . Можно использовать пряности . К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона . Можно пить фруктовые соки без добавления сахара .

Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня . Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 . К тому же, рыба – наиболее "легкий" белок . Так, при небольшом числе калорий за день, рыбный рацион принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка .

На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки, и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами .

Сахар и сахаросодержащие блюда строго запрещены!

Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай . Кофе лучше сократить или исключить вовсе .

После того, как все лепестки будут оторваны, можно вырезать новый цветок и повторить диету, разнообразив ее новыми блюдами из разрешенных продуктов .

Перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога .


Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен

Диета 6 лепестков – эффективная диета шведского диетолога Анны Юханссон (Anna Johansson) . Данная диета позволила похудеть тысячам европейских женщин на десятки килограммов! «Цветочная» методика Юханссон и сегодня продолжает бороться с лишними килограммами, завоёвывая всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть . Диета, помогшая тысячам женщин по всему миру! Действие диеты на лишние килограммы действительно впечатляет! Как показывает статистика, 8 из 10 худеющих добиваются максимальной потери веса . Среднесуточный отвес за день составляет от 500 до 800 граммов . В целом, похудеть на «вожделенные» 10-15 кг приверженцам диеты «6 лепестков» удается всего за пару недель! 6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков Диета 6 лепестков продолжается в течение шести дней, в процессе которых худеющий будет соблюдать 6 специальных монодиет, последовательно идущих друг за другом . Первый день – первая монодиета, второй день – вторая, третий – третья и т .д . Схема действия «Шести лепестков» построена на последовательном чередовании монодиет . По мнению диетолога Анны Юханссон, создавшей данную методику для похудения, 24-часовая монодиета – система питания, наилучшим образом избавляющая от лишних килограммов . Диета «6 лепестков» — самая лёгкая и радостная диета Действительно, диета «6 лепестков» заслужила самые высокие отзывы у худеющих женщин! И связано это не только с её высокой эффективностью в отношении лишних килограммов . Шведский диетолог Анна Юханссон, разрабатывая эту методику, стремилась психологически поддержать худеющих женщин . Она придала своей диете лёгкий цветочный образ, наглядно изобразив её меню в виде нарисованного рукой цветка . Этим Анна пытается сказать, что её диета поможет не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и поддержать своё здоровьё, настроение, позитивный взгляд на себя саму . Ведь даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию, — утверждает доктор Юханссон . Для того, чтобы вовлечь худеющего в игру, в которой каждый новый день будет приносить ему чувство собственного удовлетворения и уважения к себе, диетолог предложила вырезать из бумаги свой собственный цветок, наподобие того, что нарисован на картинке выше . Даже необязательно, чтобы бумажный макет походил на «ромашку» . Вы можете изобразить тюльпан, лилию, орхидею в конце-концов… Главное, чтобы у Вашего цветка было 6 лепестков, которые Вы будете последовательно…отрывать . Вырежьте из бумаги свой цветок и отрывайте по одному лепестку после каждого дня, проведенного на диете! Да, да отрывая по одному бумажному лепестку каждый день, Вы будете чувствовать, что этот день прошёл не зря для Вашей фигуры, что Ваша сила воли превозмогла все «вкусные» соблазны! Обязательно подпишите лепестки в соответствии с картинкой выше, чтобы не запутаться! Конечно, вырезать бумажный цветок или нет – это Ваше личное дело . Однако, по данным среди опрошенных женщин, использовавших диету «6 лепестков», наилучших результатов добились те из них, кто вешал собственноручно вырезанный цветок на дверку холодильника . Так что, рекомендуем Вам воспользоваться советом популярного диетолога Анны Юханссон и посадить на видном месте «диетический» цветок! Как она работает? Принцип воздействия диеты «6 лепестков» на лишний вес очень прост! Его секрет кроется в непосредственной физиологии нашего пищеварения, — рассказывает врач Анна Юханссон . Во-первых, любая монодиета – это, по существу, соблюдение правил раздельного питания . Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном «лепестке», т .е . дне диеты, Вы не смешиваете несовместимые друг с другом элементы, губительные для фигуры . Для тех, кто не знает, отметим: подобные «конкурирующие» между собой вещества замедляют скорость пищеварения, в результате чего образуются белки, жиры или углеводы, которые, так и не успев перевариться, преобразуются в подкожный жир . В диете «6 лепестков» отсутствует одновременное употребление продуктов разного рода, следовательно, — заявляет Анна Юханссон, — возможность дополнительного набора в весе исключается . Во-вторых, — утверждает шведский диетолог, — суточные монодиеты провоцируют быстрое снижение веса из-за однообразного питания в течение целого дня . Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на лишние килограммы . Это происходит благодаря некоторым особенностям нашей пищеварительной системы, а точнее, благодаря её конкретному органу – печени . Как известно, печень – это хранилище, своеобразный холодильник для всего организма . В ней запасаются различные вещества, которые «пока» не нужны организму . Иными словами, этот орган пищеварения держит «про запас» множество питательных веществ . Запомните, главное слово здесь – «множество» . Каждый день диеты «6 лепестков» сопровождается определенной монодиетой, соблюдая которую, худеющий будет употреблять один конкретный продукт: курицу, творог, рыбу и т .д . Печень, о которой речь шла выше, как впрочем, и весь организм, еще за завтраком пресыщается вареным куриным мясом и…начинает ждать нового источника питания с другим химическим составом . Ведь Вы помните, что ключевое слово для печени это «множество» питательных веществ? Но, друзья, никаких других продуктов в течение дня Вы употреблять не будете, ведь это же суточная монодиета! Таким образом, достигается следующий эффект: организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает куриное мясо (творог, рыбу, фрукты и т .д) почти «впустую», практически не пользуясь его энергетической ценностью . Однако, для того, чтобы функционировать, ему необходим источник энергии . К счастью для худеющего, этим источником станут его собственные жировые запасы, т .е . лишние килограммы . Расходоваться подкожный жир будет достаточно быстро, начиная уже с середины дня . Так что можете себе представить, какое количество жировых отложений можно сжечь всего на одном «лепестке» или на одной суточной монодиете методики «6 лепестков» . В-третьих: еще одна важная особенность диеты, позволяющая эффективно худеть – это схема белково-углеводного чередования . Разработчик диеты, врач Анна Юханссон, утверждает, что на 50% успешное похудение на диете «6 лепестков» происходит благодаря именно этой схеме! Посудите сами: 1 день – рыбная монодиета – чистый белковый рацион; 2 день – овощная монодиета – чистый углеводный рацион; 3 день – куриная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – злаковая монодиета – чистый углеводный рацион; 5 день – творожная монодиета – чистый белковый рацион; 4 день – фруктовая монодиета – чистый углеводный рацион . Белково-углеводное чередование - одна из основ успеха диеты "6 лепестков"! Как видите, каждый день происходит смена белкового питания на углеводное . Эта тактика позволяет «обманывать» организм, заставляя его расходовать жир, отложенный в теле, и одновременно не чувствовать углеводного (энергетического) голодания . Что касается жировой составляющей рациона диеты «6 лепестков», то она представлена исключительно полезными мононенасыщенными и п 6 лепестков нными жирами (рыба, творог, куриное мясо), которые не могут восполнить расходуемых в диете человеческих жиров . Поэтому, такие жиры относятся к разряду диетических, и присутствуют в диете исключительно для сбалансированности рациона .
Приложение для похудения! А хотите узнать, как я похудела на 5 кг?
Худеть просто, а главное вкусно! Отличное приложение, благодаря которому появляется высокий шанс избавиться от ненавистных лишних кг! 💪
Беспокоят суставы? Есть простое решение!🍎 🍊 🥒 Лучшая диетотерапия с полезными рецептами для жизни без болей и лекарств!🍎 🍐🥕 Как не допустить деформации стопы при артрите и многое другое! 🦋
Диета маникенщиц . ๑ Минус 2 кг за 3 дня . ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась . ๑+ Меню внутри .
Самая простая диета в моей жизни . -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Похудела до 43 кг за 20 дней . Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .




Калькуляторы калорийности


Пищевая и энергетическая ценность продуктов


Дневник питания


Дневник спорта


Контроль веса


Самодисциплина











Главная
Диеты
Статьи
Дневники
 
Люди
Группы
Фото
Видео
Консультации
Доска объявлений
Клубы
Тесты
Витамины
Микроэлементы
 
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
 
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки





Дневник питания


Калькуляторы калорийности


Все сервисы




Контроль веса


Дневник спорта



Пищевая и энергетическая ценность продуктов


Самодисциплина

Свернуть



Диета «6 лепестков» создана шведским диетологом Анной Юханссон, которая разработала её с учётом определенной последовательности монодиет . Создательница диеты уверена, что данный метод – лучший способ избавиться от жира .

Диетолог учла и психологическую составляющую, предложив худеющим наглядно изобразить цветок с шестью лепестками, символизирующими каждый день диеты, и ежедневно отрывать по одному лепестку . Наглядным пособием может быть ромашка из цветной бумаги или нарисованный кружок с наклеенными стикерами в виде лепестков в вашем ежедневнике, которые тоже можно отрывать по мере прохождения диеты . Или же рисунок на магнитно-маркерной доске, с последующим стиранием лепестков .



Непременно пронумеруйте и подпишите лепестки, чтобы не запутаться! Ведь строгая последовательность на этой диете - залог успешного похудения . Если вы сделаете свой "диетический" цветок, то каждый новый день будет приносить вам чувство собственного удовлетворения и уважения к себе .



Секрет "6 лепестков" - в физиологии пищеварения человека . Монодиета – это, по своей сути, соблюдение раздельного питания . Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном лепестке, худеющие не смешивают несовместимые друг с другом элементы .

Кроме того, суточные монодиеты обеспечивают высокоскоростное похудение из-за однообразного питания в течение всего дня . Исследования Европейского Центра Снижения Веса показали, что монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на жир . Это происходит при содействии одного из органов пищеварительной системы – печени, в которой накапливаются различные питательные вещества и делается некий их запас .

Ещё одна особенность диеты "6 лепестков" - белково-углеводное чередование . Доктор Анна Юханссон уверяет, что ровно наполовину успешное похудение на ее диете происходит благодаря этому чередованию .

Действительно, первый день мы едим рыбу, то есть белок, а во второй лакомимся овощами (углеводами) . Дальше вновь едим белок в виде курицы, а затем вновь углеводы в виде злаков . И так далее, все 6 дней диеты . Это дает возможность «обмануть» организм, заставляя его расходовать жир, и при этом не чувствовать энергетического голодания .

Что касается моно - и полиненасыщенных жиров в рационе этой диеты, то они присутствуют в рыбе, твороге, курице, и являются необходимыми для сбалансированного питания .

Важно неукоснительно следовать последовательности «лепестков» . Ведь каждая монодиета выполняет свою функцию .

Продолжительность диеты - шесть дней . Примерный сброс веса за сутки - 0,5 до 0,8 кг .

Меню диеты «6 лепестков»

1 день - рыбная монодиета

Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде . Разрешена соль, нежные приправы и зелень . Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон .

2 день - овощная монодиета

Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде . Можно добавить соль и нежные приправы, зелень . Допускаются овощные соки без добавок .

3 день - куриная монодиета

Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде . Естественно, без кожи . Разрешается соль и нежные приправы, зелень . Допустим куриный бульон .

4 день - злаковая монодиета

Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой . Можно использовать соль, зелень . Допускается квас .

5 день - творожная монодиета

Кушайте творог , обезжиренный или с невысоким процентом жирности . Допустимо нежирное молоко .

6 день - фруктовая монодиета

Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде . Можно использовать пряности . К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона . Можно пить фруктовые соки без добавления сахара .

Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня . Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 . К тому же, рыба – наиболее "легкий" белок . Так, при небольшом числе калорий за день, рыбный рацион принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка .

На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки, и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами .

Сахар и сахаросодержащие блюда строго запрещены!

Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай . Кофе лучше сократить или исключить вовсе .

После того, как все лепестки будут оторваны, можно вырезать новый цветок и повторить диету, разнообразив ее новыми блюдами из разрешенных продуктов .

Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога .


*Анализ, итоги и выводы об этой диете можно прочитать в дневнике у одной из наших пользовательниц .


Как быстро скинуть набранное . . .
 
0

с 1 .10 .2021 стартую, давайте со мной
 
0

C 25 .08 .2021 начинаю новую жизнь
 
0

Продолжаю лепестки .
 
0

Второй круг как-то не пошёл .
 
0



Наши конкурсы

Обсуждение сайта

Администрация

Новости проекта

Правила

Помощь





gasisualia-2020

→

Я худею 15 день)))!!!





MamaZlaty07

→

Дуэль 2/28 (до 1 ноября)





gerta987

→

Октябрь выходные





Татьяна Крючкова

→

Я подарю тебе рассвет .





Marta21

→

Заманиловка .





Снег в мае

→

Я худеюююююю!!! Девочкиииииииии!!! -900





Львица SOLAR

→

Октябрьское разное, 01 .10 . Вот и месяц осени пролетел . . . Готовим блюда из тыквы!





Paris-2021

→

Дневник питания 4 октября





хочу быть стройной

→

Отчет02-04 .10 .21





Kologrivochka

→

Наташкины октябряшки . Жорик и Зажорик)))





nusha-2020

→

Цель - здоровье!


coolohno

→

До 76 кг осталось 22 .2 кг! Работаю над собой!!


valeriya84g

→

ПП как образ жизни


Grand Boubou

→

Единственная действенная диета та, которую соблюдают :D


svetlkovale

→

«Тело — багаж, который несешь всю жизнь . Чем он тяжелее, тем короче путешествие»


aparovich kseniya

→

Если решила худеть, худей не к лету, а для себя


FreeStyle Victory

→

Люблю просто о сложном


tanya vasilenko 81

→

Сегодня, я создаю прекрасный новый день, и замечательное новое будущее .


Svetlana-VS

→

Всё получится!


НЕжныйАНГЕЛ

→

-52 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 75 кг к концу сентября!!!


английский
гости
диета
здоровое питание
здоровый образ жизни
здоровье
интерьер
комедия
комнатные растения
косметика
кошки
красота
любовь
мелодрама
отношения
природа
прогулки
путешествия
рецепты
салаты
семья
счастье
уход за волосами
уход за лицом
уход за телом
уют
фитнес
фотография
цветы
шопинг


Главная
Диеты
Статьи
Дневники
Группы
Клубы
Фото
Консультации


Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www .diets .ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте


© 2010-2021 Diets .ru, проект компании
« МедиаФорт » .
Руководитель проекта:
Галия Яковлева - chief@diets .ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www .diets .ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

интернет-проекты для прекрасных дам
Общение для мам, настоящих и будущих
Женский журнал и новости шоу-бизнеса
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам . Список всех проектов

Получайте советы по похудению и интересные материалы Diets .ru прямо в браузере - подпишитесь на уведомления!


6 лепестков / Диета Анны Юханссон

Записей: 3258

Участников: 3636



* Если вы первый раз заходите в обновлённый форум, вам необходимо воспользоваться функцией восстановления пароля


Запомнить меня




Не рекомендуется на общедоступных компьютерах










Везде





Везде





Это Тема



Это Раздел






Расширенный поиск







Извиняюсь, если такая тема уже была Наткнулась на просторах сети на такую диету Меню Диеты «6 лепестков» День 1 . Рыбная монодиета . Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде . Можно использовать соль и неострые приправы, зелень . Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон . День 2 . Овощная монодиета . Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде . Можно использовать соль и неострые приправы, зелень . Допускаются овощные соки . День 3 . Куриная монодиета . Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде . Можно использовать соль и неострые приправы, зелень . Допускается куриный бульон . День 4 . Злаковая монодиета . Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку . Можно использовать соль, зелень . Допускается квас . День 5 . Творожная монодиета . Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности . Допускается молоко . День 6 . Фруктовая монодиета . Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде . Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра . Допускаются фруктовые соки без содержания сахара . Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках . Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая . Количество кофе желательно сократить . По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново .






Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение





Поделиться на других сайтах

















































6 лепестков / Диета Анны Юханссон Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон . Данная диета позволяет сбросить от 0,5 до 0,8 кг за сутки . Диета «6 лепестков» построена на определенной последовательности монодиет . Создатель диеты Анна Юханссон уверена, что 24-часовая монодиета – лучший способ избавится от жира . Диетолог учла и психологическую составляющую . Юханссон предложила худеющим наглядно изобразить цветок с шестью лепестками, символизирующими каждый день диеты, и ежедневно отрывать по одному лепестку . Это может быть ромашка из цветной бумаги или рисунок кружочка в вашем ежедневнике с наклеенными стикерами в виде лепесков, которые тоже можно отрывать по мере прохождения диеты . Или же рисунок на магнитно-маркерной доске с последующим стиранием лепестков . Неприменно пронумеруйте и подпишите лепестки, чтобы не запутаться! Ведь строгая последовательность на этой диете - залог успешного похудения . Если вы сделаете свой "диетический" цветок, то каждый новый день будет приносить вам чувство собственного удовлетворения и уважения к себе . Секрет "6 лепестков" - в физиологии пищеварения человека . Монодиета – это, по своей сути, соблюдение раздельного питания . Употребляя продукт, прописанный в каком-то конкретном лепестке, худеющие не смещивают несовместимые друг с другом элементы . Кроме того, суточные монодиеты обеспечивают высокоскоростное похудение из-за однообразного питания в течение всего дня . Исследования Европейского Центра Снижения Веса показали, что монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее агрессивно воздействует на жир . Это происходит при содействии одного из огранов пищеварительной системы – печени . В печени запасаются различные питательные вещества, делается некий запас . Каждый день на диете «6 лепестков» человек кушает один конкретный продукт: рыбу, овощи и так далее . Печень еще за завтраком пресыщается рыбой и ждет другого продукта с другим химическим составом . Получается, что организм, ожидая чего-то «новенького», переваривает рыбу почти
Диета Шесть Лепестков Анна
Холодец На Диете Дюкана
Диета 10 Калорийность
Правильное Питание Для Снижение Веса Мужчине