Диета При Гипертонии 4 Степени
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
МедиАрт является клинической базой Российской Академии Медико Социальной реабилитации (РАМСР) .
Услуги
Врачи
Клиники
Цены
Программы
Акции
Всё о здоровье
О МедиАрт
Отзывы
Новости
Контакты
Для записи на приём к специалисту воспользуйтесь формой записи на приём
Самое современное медицинское оборудование в руках наших специалистов превращается в совершенный инструмент борьбы за Ваше здоровье .
Оформляем больничные листы, медицинские книжки, справки в ВУЗ, на работу, водительские права, оружее, в ГИБДД и иные .
Наши клиники работают ежедневно, а это значит, что врачи-специалисты готовы прийти на помощь всегда, даже в выходные дни .
Вызов врачей на дом, обследование и лечебные процедуры на дому .
Диагностика, лечение и профилактика заболеваний по всем направлениям современной медицины .
Консультируют профессора, доценты, доктора и кандидаты медицинских наук, врачи высшей категории с многолетним опытом работы .
+7 (495) 2-876-000 заказать звонок
Услуги
Врачи
Клиники
Цены
Программы
Акции
Всё о здоровье
О МедиАрт
Отзывы
Новости
Контакты
Правовая информация
Политика конфиденциальности
Карта сайта
© 2008-2020 Сеть медицинских клиник МедиАрт
Лаборатория CMD является официальным партнером МедиАрт .
Ваше сообщение отправлено . Мы свяжемся с вами в течение 2х часов
Произошла ошибка . Сообщение не отправлено .
Выберите услугу:
Выберите услугу On-line консультации врачей Аллерголог-иммунолог Анализ на COVID-19 Анализы крови, мочи и др . Вакцинация от ветрянки Вакцинация от клещевого энцефалита Вакцинация от менингококковой инфекции Вакцинация против брюшного тифа Вакцинация против ВПЧ Вакцинация против гепатита А и B Вакцинация против гриппа Вакцинация против пневмококков Велоэргометрия Вызов врача на дом Гастроскопия Гастроэнтеролог Гинеколог Гинеколог-эндокринолог Гирудотерапия Дерматовенеролог Диетолог Интимная контурная пластика Инфекционист Искусственная инсеминация Карбокситерапия Кардиолог Кинезотейпирование Колоноскопия Контрацепция Импланон Лазерное лечение варикоза Лечебная физкультура Лечение боли Лечение никотиновой зависимости Лечение спины на роботе SpineMT Лимфодренажный массаж ЛОР промывания Ямик-методом ЛОР-врач Мануальный терапевт Массаж Медицинская книжка Моксотерапия Невролог Онколог-маммолог Ортодонт (исправление прикуса) Ортопед-травматолог Ортопедические стельки Остеопат Офтальмолог Плазмотерапия суставов, спины Прессотерапия Проктолог Процедура «Кукушка» Процедурный кабинет Психолог Психотерапевт Пульмонолог Рефлексотерапевт РТМ (радиотермометрия) Склеротерапия Спермограмма Спирометрия (ФВД) Справка на оружие Справка на права в ГИБДД Стоматолог Стоматолог-ортопед (протезирование зубов) Суточное мониторирование АД Терапевт Тренировка на Power Plate Трихолог УЗИ диагностика Уролог-андролог Урофлоуметрия Физиотерапия Флебология (сосудистая хирургия) Хирург Холтер (Суточный мониторинг ЭКГ) Электрокардиография (ЭКГ) Электроэнцефалография (ЭЭГ) Эндокринолог Эндоскопия ЛОР-органов
Please enter a value with valid length
Выберите врача:
Выберите врача Абашеева Анна Владимировна Авад Хайсам Мухаммад Агарунова Мария Александровна Алексанян Варинка Варламовна Алешина Елена Анатольевна Амасьянц Роберт Акопович Аминтаева Лиана Аслановна Анисимова Ксения Анатольевна Архипкина Лариса Константиновна Асриянц Макар Николаевич Белорусов Сергей Анатольевич Белоцерковец Наталья Викторовна Бокитько Ольга Николаевна Бондаренко Инна Борисовна Борисов Иван Федорович Валялин Андрей Александрович Вербовский Александр Николаевич Вощинина Ольга Александровна Выборов Дмитрий Юрьевич Головач Анастасия Александровна Гусаренко Марина Асановна Дановская Галина Анатольевна Дёмина Фаиля Шакировна Демьяненко Михаил Витальевич Докиенко Лариса Алексеевна Долгова Ирина Анатольевна Захарова Галина Николаевна Зверева Екатерина Николаевна Здрелько Валерий Петрович Земскова Нина Михайловна Исакова Залина Жамботовна Кажлаев Абдурахман Гаджиевич Казарян Акоп Григорьевич Казарян Анна Левоновна Камилов Ойбек Адхамович Каргин Олег Васильевич Каргина Наталья Анатольевна Коваленко Сергей Юрьевич Ковешников Максим Александрович Коломейцева Елена Викторовна Колонтай Татьяна Михайловна Кордоняну Татьяна Петровна Круковская Елена Ивановна Куликов Кирилл Георгиевич Куталитова Елена Валерьевна Лесник Татьяна Николаевна Лунькова Светлана Александровна Лушкова Ирина Петровна Мажейкин Денис Алексеевич Мишнаевский Андрей Ледиктович Морозов Юрий Адольфович Никоноров Андрей Николаевич Орлова Любовь Валентиновна Османова Аида Ширваниевна Пастушкова Екатерина Алексеевна Пахомов Дмитрий Владимирович Пономарева Елена Анатольевна Поплавская Наталья Анатольевна Рамазанова Аминат Залимханова Рахмонов Хасан Акрамович Родин Андрей Сергеевич Родин Владимир Степанович Родригес Антонио Педрович Рожков Эдуард Алексеевич Рожнова Ольга Геннадьевна Самохина Ольга Викторовна Сауткина Юлия Мазитовна Скуридина Дарья Викторовна Смирнова Ирина Алексеевна Советкина Светлана Анатольевна Степанян Ася Викторовна Ступенко Евгений Владимирович Ступенко Светлана Анатольевна Сурова Анна Львовна Тарвердян Галина Ашотовна Тицкий Александр Викторович Туриева Медея Зориновна Филатова Лариса Анатольевна Фишер Леонид Наумович Фомина Жанна Владимировна Фролов Игорь Александрович Фролова Юлия Викторовна Хачатурян Арман Артурович Хачирова Асият Исмаиловна Хачирова Эльвира Азреталиевна Хрыкин Александр Николаевич Чугунов Роман Александрович Юницкая Алла Александровна Юрчук Ирина Николаевна Яворская Ирина Владимировна
Please enter a value with valid length
Выберите клинику:
Выберите клинику:
Please enter a value with valid length
Выберите программу:
Выберите программу:
Please enter a value with valid length
Ваше имя * :
Обязательное поле
Мобильный телефон * :
Обязательное поле
Ваш E-mail:
E-mail введен некорректно
Нажимая кнопку «Отправить», я даю свое согласие на обработку моих
персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27 .07 .2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей,
определенных в Согласии на обработку персональных данных
Отправить
Оставьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Ваше сообщение отправлено . Мы свяжемся с вами в течение 2х часов
Произошла ошибка . Сообщение не отправлено .
Ф .И .О * :
Обязательное поле
Контактный телефон * :
Обязательное поле
Нажимая кнопку «Записаться», я даю свое согласие на обработку моих
персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27 .07 .2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей,
определенных в Согласии на обработку персональных данных
Записаться
Оставьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Ваше сообщение отправлено . Мы свяжемся с вами в течение 2х часов
Произошла ошибка . Сообщение не отправлено .
Выберите услугу (не обязательно):
Выберите услугу On-line консультации врачей Аллерголог-иммунолог Анализ на COVID-19 Анализы крови, мочи и др . Вакцинация от ветрянки Вакцинация от клещевого энцефалита Вакцинация от менингококковой инфекции Вакцинация против брюшного тифа Вакцинация против ВПЧ Вакцинация против гепатита А и B Вакцинация против гриппа Вакцинация против пневмококков Велоэргометрия Вызов врача на дом Гастроскопия Гастроэнтеролог Гинеколог Гинеколог-эндокринолог Гирудотерапия Дерматовенеролог Диетолог Интимная контурная пластика Инфекционист Искусственная инсеминация Карбокситерапия Кардиолог Кинезотейпирование Колоноскопия Контрацепция Импланон Лазерное лечение варикоза Лечебная физкультура Лечение боли Лечение никотиновой зависимости Лечение спины на роботе SpineMT Лимфодренажный массаж ЛОР промывания Ямик-методом ЛОР-врач Мануальный терапевт Массаж Медицинская книжка Моксотерапия Невролог Онколог-маммолог Ортодонт (исправление прикуса) Ортопед-травматолог Ортопедические стельки Остеопат Офтальмолог Плазмотерапия суставов, спины Прессотерапия Проктолог Процедура «Кукушка» Процедурный кабинет Психолог Психотерапевт Пульмонолог Рефлексотерапевт РТМ (радиотермометрия) Склеротерапия Спермограмма Спирометрия (ФВД) Справка на оружие Справка на права в ГИБДД Стоматолог Стоматолог-ортопед (протезирование зубов) Суточное мониторирование АД Терапевт Тренировка на Power Plate Трихолог УЗИ диагностика Уролог-андролог Урофлоуметрия Физиотерапия Флебология (сосудистая хирургия) Хирург Холтер (Суточный мониторинг ЭКГ) Электрокардиография (ЭКГ) Электроэнцефалография (ЭЭГ) Эндокринолог Эндоскопия ЛОР-органов
Выберите врача (не обязательно):
Выберите врача Абашеева Анна Владимировна Авад Хайсам Мухаммад Агарунова Мария Александровна Алексанян Варинка Варламовна Алешина Елена Анатольевна Амасьянц Роберт Акопович Аминтаева Лиана Аслановна Анисимова Ксения Анатольевна Архипкина Лариса Константиновна Асриянц Макар Николаевич Белорусов Сергей Анатольевич Белоцерковец Наталья Викторовна Бокитько Ольга Николаевна Бондаренко Инна Борисовна Борисов Иван Федорович Валялин Андрей Александрович Вербовский Александр Николаевич Вощинина Ольга Александровна Выборов Дмитрий Юрьевич Головач Анастасия Александровна Гусаренко Марина Асановна Дановская Галина Анатольевна Дёмина Фаиля Шакировна Демьяненко Михаил Витальевич Докиенко Лариса Алексеевна Долгова Ирина Анатольевна Захарова Галина Николаевна Зверева Екатерина Николаевна Здрелько Валерий Петрович Земскова Нина Михайловна Исакова Залина Жамботовна Кажлаев Абдурахман Гаджиевич Казарян Акоп Григорьевич Казарян Анна Левоновна Камилов Ойбек Адхамович Каргин Олег Васильевич Каргина Наталья Анатольевна Коваленко Сергей Юрьевич Ковешников Максим Александрович Коломейцева Елена Викторовна Колонтай Татьяна Михайловна Кордоняну Татьяна Петровна Круковская Елена Ивановна Куликов Кирилл Георгиевич Куталитова Елена Валерьевна Лесник Татьяна Николаевна Лунькова Светлана Александровна Лушкова Ирина Петровна Мажейкин Денис Алексеевич Мишнаевский Андрей Ледиктович Морозов Юрий Адольфович Никоноров Андрей Николаевич Орлова Любовь Валентиновна Османова Аида Ширваниевна Пастушкова Екатерина Алексеевна Пахомов Дмитрий Владимирович Пономарева Елена Анатольевна Поплавская Наталья Анатольевна Рамазанова Аминат Залимханова Рахмонов Хасан Акрамович Родин Андрей Сергеевич Родин Владимир Степанович Родригес Антонио Педрович Рожков Эдуард Алексеевич Рожнова Ольга Геннадьевна Самохина Ольга Викторовна Сауткина Юлия Мазитовна Скуридина Дарья Викторовна Смирнова Ирина Алексеевна Советкина Светлана Анатольевна Степанян Ася Викторовна Ступенко Евгений Владимирович Ступенко Светлана Анатольевна Сурова Анна Львовна Тарвердян Галина Ашотовна Тицкий Александр Викторович Туриева Медея Зориновна Филатова Лариса Анатольевна Фишер Леонид Наумович Фомина Жанна Владимировна Фролов Игорь Александрович Фролова Юлия Викторовна Хачатурян Арман Артурович Хачирова Асият Исмаиловна Хачирова Эльвира Азреталиевна Хрыкин Александр Николаевич Чугунов Роман Александрович Юницкая Алла Александровна Юрчук Ирина Николаевна Яворская Ирина Владимировна
Ф .И .О * :
Обязательное поле
Контактный телефон * :
Обязательное поле
Нажимая кнопку «Записаться», я даю свое согласие на обработку моих
персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27 .07 .2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей,
определенных в Согласии на обработку персональных данных
Записаться
Оставьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Ваше сообщение отправлено . Мы свяжемся с вами в течение 2х часов
Произошла ошибка . Сообщение не отправлено .
Мобильный телефон * :
Please enter a value
Нажимая кнопку «Отправить», я даю свое согласие на обработку моих
персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27 .07 .2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей,
определенных в Согласии на обработку персональных данных
Отправить
Оставьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Ваше сообщение отправлено . Мы свяжемся с вами в течение 2х часов
Произошла ошибка . Сообщение не отправлено .
Нажимая кнопку «Отправить», я даю свое согласие на обработку моих
персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27 .07 .2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей,
определенных в Согласии на обработку персональных данных
Отправить
Оставьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Ваше сообщение отправлено . Мы свяжемся с вами в течение 2х часов
Произошла ошибка . Сообщение не отправлено .
Ваше имя * :
Обязательное поле
Мобильный телефон * :
Обязательное поле
Нажимая кнопку «Отправить», я даю свое согласие на обработку моих
персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27 .07 .2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей,
определенных в Согласии на обработку персональных данных
Записаться
Правильное питание поможет вам держать давление под контролем .
1 . Уменьшить потребление натрия . Для этого снизить потребление соли или перейти на соль с пониженным содержанием натрия . Основной компонент соли – натрий . Он удерживает воду в организме . Из-за этого увеличивается объем циркулирующей крови и давление . Врачи считают, что потребление соли необходимо снизить с традиционных для современного человека 10-15 г в день до 3-4, которые можно получить из обычных продуктов . То есть солить пищу дополнительно уже не надо .
2 . Откажитесь от крепкого черного и зеленого чая, кофе и, главное – алкоголя . Все эти продукты вызывают спазм кровеносных сосудов и увеличивают нагрузку на сердце .
3 . Бросайте курить . Никотин обладает сосудосуживающим действием, а значит поднимает давление .
4 . Перейдите на дробное питание . Распределите дневной рацион таким образом, чтобы питаться равномерными порциями 5-6 раз в день . А перед сном лучше съесть небольшой фрукт или выпить стакан нежирного кефира .
5 . Выбирайте нежирное мясо . Чаще всего гипертония возникает на фоне закупорки сосудов бляшками холестерина, который содержится в жирном мясе и копченостях . Курица, индейка или телятина, приготовленные без масла – лучший выбор для страдающих гипертонией .
Если без соли и жира диетическое мясо кажется безвкусным, вспомните о лимонном соке, зелени петрушки, укропе или базилике, которые безопасно придадут мясу новый вкусовой оттенок .
6 . Ешьте как можно меньше продуктов, содержащих животные жиры: колбас, жира, сливочного и топленого масла . Присмотритесь к веганским колбасам и сосискам, они помогут легче перейти к правильному рациону питания и придерживаться его . Старайтесь, чтобы в рационе как минимум треть жира была растительного происхождения . Жарьте без животного жира, а в тушеные блюда добавляйте подсолнечное или другое растительное масло .
7 . Ешьте больше овощей . Продукты, богатые клетчаткой, позволяют снизить уровень вредного холестерина в крови, препятствуя его всасыванию . Кроме того, они позволяют надолго сохранить чувство сытости и не переедать .
8 . Ешьте меньше сахара . Легкоусваиваемые углеводы, провоцирующие набор лишних килограммов, из рациона лучше исключить . Таким образом снизится риск избыточного веса . Так что пирожные, печенье, торты и конфеты придется предать забвению, заменив их фруктами и сухофруктами, овощами и продуктами из цельного зерна – все то, что организм будет переваривать долго и с удовольствием .
9 . Увеличьте дозу магния и калия . Это позволит укрепить сердечную мышцу и повысить ее выносливость . Включите в рацион крупы, капусту, курагу, морковь и свеклу . Хорошая новость – эти продукты не полнят .
Не менее богаты этими важными микроэлементами морская капуста, морепродукты и нежирная морская рыба . Правила приготовления блюд из рыбы те же, что и для мяса - минимум соли и жира .
10 . Не голодайте . Посты и строгие диеты с резким ограничением каких-либо групп продуктов при гипертонии противопоказаны .
При повышенном давлении очень важно дробное питание, ни в коем случае нельзя соблюдать строгие диеты и посты . Курильщикам просто необходимо отказаться от этой вредной привычки .
Надо уменьшить потребление соли, жиров, отказаться от продуктов, провоцирующих дополнительное повышение давления, и следить за весом, не забывая периодически советоваться с лечащим врачом .
Все продукты, указанные в рекомендациях по здоровому питанию вы можете приобрести в магазине «Продукты & Здоровье» по адресу:
ЗАО Москвы, м . Новопеределкино, ул . Шолохова, 30
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера rokkd .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера rg .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Врачи Лечение Диагностика Статья обновлена: 30 апреля 2021
Источники
Б . А . Шендеров . Функциональное питание при гипертонической болезни и хронической сердечной недостаточности . №03/06 . Лечащий врач .
Артериальная гипертония и правила питания . Общероссийская общественная организация «РОССИЙСКОЕ ОБЩЕСТВО КАРДИОСОМАТИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ И ВТОРИЧНОЙ ПРОФИЛАКТИКИ» (РосОКР) .
Эффективность продуктов пчеловодства в лечении гипертонии . МИР ПЧЕЛОВОДСТВА .
DASH Eating Plan . National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) .
Москва, 1-й Красногвардейский пр ., 12с3
г . Москва, ул . Уральская д . 23, корп . 4
Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым .
г . Москва, ул . Уральская д . 23, корп . 4
Москва, 1-й Красногвардейский пр ., 12с3
Согласие на получение электронных писем *
Подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь с Правилами пользования и Политикой конфиденциальности и даете согласие на использование файлов cookie и передачу своих персональных данных МедПорталу *
Гипертонией называют состояние повышенного артериального давления . Длительно протекая бессимптомно, она может сильно навредить сердцу, сосудам и другим органам . Поэтому всем, кто склонен к гипертонии, следует более тщательно следить за своим здоровьем, уделяя особенное внимание питанию .
Гипертония – это стойкое повышение артериального давления (АД) выше 140/90 мм рт . ст . Патология очень широко распространена и встречается у 20–30% взрослого населения планеты . С возрастом риск гипертонии возрастает .
Коварство гипертонической болезни в ее кажущейся невидимости . Повышение АД может долгое время не беспокоить человека, в то время как в его сердечно-сосудистой системе постепенно происходят необратимые изменения . В случае резкого подъема давления до высоких цифр может произойти гипертонический криз — неотложное состояние, которое проявляется симптомами поражения сердца, головного мозга, почек, часто заканчивается развитием инфаркта или инсульта . Чтобы не допустить фатальных осложнений гипертонии, необходимо уделять особое внимание профилактике и лечению заболевания .
Уровень давления — это динамический показатель, который может меняться в течение дня в связи с эмоциональной или физической нагрузкой . В норме АД взрослого человека не должно подниматься выше 130/85 мм рт . ст . Для определения диагноза «гипертония» достаточно стойкого повышения давления до 140/90 мм рт . ст . Поэтому при подозрении на гипертонию следует регулярно измерять собственные показатели АД .
Для того, чтобы измерить давление механическим тонометром (видео 1), нужно:
Видео 1 . Как правильно измерять давление механическим тонометром .
Если перед измерением давления хочется посетить туалет, то лучше себе в этом не отказывать, поскольку переполненный мочевой пузырь способствует повышению давления примерно на 10 пунктов . Также важно не проводить измерение сразу после интенсивной физической нагрузки или сразу после сна . Если давление слишком высокое или слишком низкое, результат стоит перепроверить 3 раза с промежутком 5-10 минут . После этого вычислите средние значения – это ваш результат . Утреннее давление нужно измерять до и после завтрака, также считая усредненный показатель .
Длительно заболевание протекает бессимптомно, поскольку на начальных этапах организм компенсирует все патологические нарушения . Со временем в моменты резкого повышения АД человек может ощущать:
При длительном повышении АД сердце перестает справляться со своей работой, и у человека с гипертонией появляется одышка и непереносимость физических нагрузок .
Состояние представляет опасность для организма человека, поскольку повышенное давление плохо влияет как на сами сосуды, так и на органы, которые они питают . В результате могут развиваться такие осложнения, как:
Гипертония не проходит самостоятельно . Снизить давление без помощи лекарств получается очень редко . Во время эпизода повышения АД можно лишь облегчить состояние отдыхом, психотерапевтическими практиками и проветриванием помещения . Поэтому важно принимать препараты, которые порекомендовал врач, с учетом стадии и степени болезни .
Еще один важный способ борьбы с заболеванием — это профилактика . Большое значение здесь играет питание: его режим, качество и количество продуктов . Лечебная диета при гипертонии — это возможность стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы, снизить нагрузку на сердце, предотвратить нарушения тонуса сосудов .
Правильно подобранное питание также помогает сбросить лишний вес . Это значительно снижает риск развития и прогрессирования гипертонии . С помощью диеты можно сократить дозы антигипертензивных препаратов, а в некоторых случаях на начальной стадии гипертонии даже полностью отказаться от их приема .
В предупреждении развития и прогрессирования гипертонии важную роль играет пищевая и энергетическая ценность продуктов, которые человек ежедневно употребляет в пищу .
В первую очередь пациентам с гипертонией необходимо соблюдать рекомендации по калорийности рациона, поскольку лишний вес для человека с повышенным давлением — это дополнительная нагрузка на сердце . Людям из группы риска гипертонии в связи с наследственной предрасположенностью необходимо сократить калорийность пищи до 1700–2000 ккал/сутки . Пациентам с повышенным АД и с индексом массы тела (ИМТ) выше 25 — до 1300-1400 ккал/сутки за счет сокращения жиров (до 60 г/сутки) и углеводов .
Для каждого человека диетолог рассчитывает дневную норму калорий индивидуально в зависимости от комплекции, индекса массы тела, стадии и степени гипертонии, двигательной активности . Содержание белков, жиров и углеводов в стандартном варианте антигипертензивной диеты распределяется так: Б/Ж/У = 70–90 г/70–80 г/300–400 г .
Установленное оптимальное количество калорий необходимо распределить на 5–6 приемов пищи, при этом не рекомендуется есть позже, чем за 2–3 часа до сна .
Большую роль играет способ приготовления еды . Во всех разновидностях диет при гипертонии указаны только сырые продукты, а также блюда, запеченные в духовке, отваренные или приготовленные на пару . Категорически нельзя употреблять жареное и копченое, полуфабрикаты .
Негативно отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы избыточное количество соли в рационе: она задерживает жидкость в организме, дополнительно нагружая сердце . Соль — это очень опасное вещество для гипертоника, поэтому его содержание нужно уменьшить с рекомендуемых здоровым людям 5 г/день до 3,8 г/сутки . Важно учитывать, что в сырых и готовых продуктах тоже содержится соль, в особенности ее много в консервах, солениях, копченостях, сырах, колбасах, снеках . Рекомендуется подсаливать только готовые блюда, постепенно сокращая количество соли . Это позволит выработать новые пищевые привычки (рис .
Диета При Гипертонии 4 Степени
Как Ускорить Снижение Веса
Диета На Неделю Меню По Дням
Томатная Диета Отзывы И Результаты