Диета При Анорексии Для Набора Веса
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
г . Москва, м . Щукинская, Полесский проезд, дом 16 стр . 6
Главная / Блог / Восстановление питания и веса в ЦИРПП
Заполните форму, и наш специалист перезвонит Вам в ближайшее время
* — обязательные поля Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с условиями политики конфиденциальности
* — обязательные поля Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с условиями политики конфиденциальности
Телефон в Москве 8 (499) 703-20-51
Телефон в России (звонок бесплатный) 8 (800) 777-45-81
Продвижение и поддержка сайта — компания « Пиксель Плюс »
С чем сталкиваются консультанты по питанию на первичной консультации в среднестатистическом случае?
Что рассказывает консультант по питанию пациенту на первичном приеме? Понятия базового и основного обмена
Базовый обмен – та энергия, которая необходима организму для осуществления жизненных функций, поддержания кровообращения, работы эндокринной системы, дыхания (мы тратим эту энергию даже в состоянии покоя) . Эта та энергия, на которую мы не можем повлиять . Примерно 70% энергии, полученной в результате приема пищи уходит на осуществление базового обмена .
Основной обмен – та энергия (условные оставшиеся 30%), которая идет на работу мозга, осуществление физической деятельности (пойти на учебу, например), поддержание температурного режима для адаптации к температурной среде .
В стационаре у нас 6-разовое питание: три основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и три перекуса (перекус после ужина – молоко или кефир) .
Существуют различные режимы питания, «столы» .
При булимии меню составляется так, чтобы не было резких приступов голода – в меню включаются медленные углеводы .
Быстрый набор веса опасен для здоровья, так же опасно резко набирать вес исключительно за счет очень большого количества еды (организм не готов переваривать такое количество с ходу) .
Мы не откармливаем пациентов за счет еды, при восстановлении веса используется заместительная терапия:
Парентеральное питание дает все необходимые вещества, пока пациент постепенно учится есть заново и выстраивает осознанные отношения с едой . Минус парентерального питания – ускорение метаболизма (гиперметаболический статус), метаболизм нормализуется в течение года .
Приход к весу здоровья . Удерживаем вес здоровья
Амбулаторный этап лечения: регулярное наблюдение у консультанта по питанию . После выписки из стационара необходимо отслеживать свое питание и вес – так как есть большой риск снижения веса из-за гиперметаболического статуса . План питания нужно своевременно корректировать, чтобы сохранять здоровый вес на фоне возврата к обычным нагрузками в виде учебы, работы и большей физической активности, чем та, которая была в стационаре .
«Любимая еда» – знакомство с разнообразием пищевых привычек и предпочтений . «Генетически обусловленный вес» – обсуждение представлений о «нормальном весе» и рассказ о генетически обусловленном весе . «Топ 10 самых страшных продуктов» – обсуждение свойств тех продуктов, которые, по мнению участников группы, являются вредными . «Игра в консультантов по питанию» – участники называют самые важные и полезные продукты питания, по их мнению, и самые вредные продукты . Обсуждение полезных и вредных свойств различных продуктов .
После выписки ведется дневник питания – что едим и что чувствуем . При необходимости делается титрация (коррекция) меню пациентов с консультантом по питанию . Амбулаторное наблюдение позволяет сохранять достигнутый за время госпитализации прогресс в нормализации питания и веса, важно отметить, что помимо наблюдения у диетолога необходимо также регулярно получать консультации психолога и лечащего врача .
Видео лекции «Диетология в лечении РПП»: youtu .be/NDXcnF8K4MY
Записаться на первичную консультацию вы можете по телефону +7(499) 703-20-51 (Россия) или через онлайн-форму: cirpp .ru/ostavit-zayavku/
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
«Если бы ты был девушкой, я бы сказала, что ты страдаешь анорексией» . Эти слова сказала 17-летнему …
Самосострадание действительно важно во время выздоровления . Сострадание к себе – это отношение …
Мне впервые поставили диагноз «расстройство пищевого поведения» 15 лет назад, но у меня были …
Нервная булимия — это расстройство пищевого поведения, которому присущи эпизоды переедания …
Несмотря на важность раннего лечения нервной анорексии, очень мало известно о барьерах, …
Есть несколько видов расстройств пищевого поведения, и переедание – один из них . Переедание …
«Если бы ты был девушкой, я бы сказала, что ты страдаешь анорексией» . Эти слова сказала 17-летнему …
Самосострадание действительно важно во время выздоровления . Сострадание к себе – это отношение …
Мне впервые поставили диагноз «расстройство пищевого поведения» 15 лет назад, но у меня были …
Нервная булимия — это расстройство пищевого поведения, которому присущи эпизоды переедания …
Несмотря на важность раннего лечения нервной анорексии, очень мало известно о барьерах, …
Есть несколько видов расстройств пищевого поведения, и переедание – один из них . Переедание …
«Если бы ты был девушкой, я бы сказала, что ты страдаешь анорексией» . Эти слова сказала 17-летнему …
Самосострадание действительно важно во время выздоровления . Сострадание к себе – это отношение …
Мне впервые поставили диагноз «расстройство пищевого поведения» 15 лет назад, но у меня были …
Лицензии на осуществление медицинской деятельности:
№ ЛО-77-01-016456 от 2 августа 2018 г .
№ ЛО-77-01-015478 от 12 января 2018 г .
№ ЛО-77-01-011171 от 29 октября 2015 г .
Заполните форму, и наш специалист перезвонит Вам в ближайшее время
Полесский проезд, дом 16 стр . 6 г . Москва, м . Щукинская
Купюры можно выкидывать: денежная реформа от 5 октября
5 октября Шнуров опозорился на всю страну своей выходкой на конференции Путина
Актриса, сыгравшая Анжелику, что с ней сейчас
У вас есть варикоз? Прочтите - пока не удалили! Эта мазь избавит вас от варикоза за 4 дня . . .
Рошаль: «Шум и звон в голове - это начался инсульт! Пока не лопнул сосуд, срочно пейте щепотку советской . . .»
Куколка? А теперь посмотрите на ее дочь - сильно удивитесь
Врачи настаивали на операции, а я вылечила варикоз сама и всего за 7 дней . . .
В Сибири нашли вещество, которое в 700 раз усиливает иммунитет, снижает давление и сахар!
Пожилой вирусолог назвал средство для иммунитета, которое лучше вакцины!
Старики теперь будут обеспечены: Жесткий указ Мишустина от 5 октября изменит жизнь всех, кому за 50
Бегите от них: 4 знака зодиака, которые не умеют любить
Предсказания Ванги уже сбываются: страшное еще впереди
Заявление Путина вызвало страх у всех, кому за 60: "Пенсионеров ждёт нищета"
Час назад страшная весть из тюрьмы о Ефремове потрясла страну
Внезапно появившийся астероид уже в опасной близости к земле!
Случившееся на встрече Путина и Меркель будут обсуждать долго
Час назад пришла новость о жесткой выходке Шнурова на пресс-конференции Путина
Переборщила с пластикой: Апексимову не узнают
Читать еще: Мкц что . Реальные отзывы худеющих
Разгадку перевала Дятлова нашли на последнем фото погибших:
Уже не секрет: Путин показал новую первую леди . Ею стала известна
Час назад пришла трагичная новость: Умер Валентин Гафт
Кем оказался Собянин по национальности: не поверите
Вольф Мессинг пророчит 2021 год «роковым» для России
Важнейшие сигналы организма на которые мы не обращаем внимания . . .
Читать еще: Диета для пресса мужчин: правила, принципы, полезные продукты и примерное меню . Варианты меню диеты для мужчин от живота
Что творит с организмом шиповник: не поверите
В сеть попала постыдная правда о Шойгу . . .
Читать еще: Сколько нужно ходить в спортзал чтобы похудеть . Худеем в спортзале с умом – советы девушкам каких ошибок стоит избегать
Эта форма комментариев находится по защитой антиспам
Эта форма комментариев находится по защитой антиспам
новые последующие комментарии новые ответы на мои комментарии
Выпирает низ живота . Выпирающий живот 10 причин больших животов (кроме . . .
Отзыв: Верошпирон для похудения отзывы . Стоит ли принимать верошпирон для . . .
Как похудеть с касторовым маслом отзывы . Касторовое масло для похудения . . .
Люди в шоке от Соловьева! Всем с 5 октября, кто с больным сердцем и повышенным давлением, имеет право получить по 2
Почетный врач Мясников: "Стукнуло давление 158 на 92 и выше? Срочно растворите в стакане сырую . . .
© 2021 Все права защищены . Копирование материалов разрешено только при наличии активной обратной ссылки
Вот и все . Сокамерники сделали это прямо . . .
Актер Михаил Ефремов приговорен к восьми годам лишения свободы в колонии общего режима . Сейчас он находится в московском . . .
Пациентки с анорексией всегда прекрасно справляются с подсчетом калорий в пище, однако их представления о том, каким должен быть рацион питания, как правило, совершенно неверные . Большинство из них полагает, например, что жиры и углеводы должны быть полностью исключены из диеты . Поэтому в начале терапии требуются разъяснения и консультации по вопросам сбалансированного здорового питания . Чрезвычайно важно убедить пациентку в необходимости приема разнообразной пищи .
В стационарных условиях желательно провести вначале наблюдение в течение 1-3 дней, чтобы изучить пищевые привычки пациентки . При выраженной кахексии рекомендуется кормление через зонд; эта процедура, как правило, быстро улучшает состояние .
Пациентка 17 лет ростом 178 см и весом 36 кг при поступлении в стационар сообщила, что в последние недели она совсем перестала спать . Ее беспокоили навязчивые мысли о том, что на следующий день она должна будет съесть половину яблока или целое яблоко и одну или две столовые ложки йогурта (дневной рацион!) . Эти мысли приводили к тяжелым расстройствам сна . Пациентке проводилось кормление через зонд, и по мере прибавки в весе нарушения сна и навязчивые мысли исчезли .
Прибавление в весе должно происходить постепенно, но не слишком быстро . Чересчур быстрая прибавка в весе прогностически неблагоприятна и затрудняет проработку и нормализацию восприятия собственного тела (Remschmidt et al .) .
На рисунке представлена динамика веса тела (BMI) при стационарном лечении продолжительностью 12 нед . Пациентка V . дала при этом быструю прибавку в весе . Однако катамнестическое исследование (спустя 3 мес после выписки) показало, что у пациентки Y ., у которой вес увеличивался постепенно, успех терапии был существенно стабильнее . У пациентки V ., напротив, наблюдалась новая, критическая потеря веса .
Из этих наблюдений (Remschmidt et al .) можно сделать вывод, что в процессе стационарного лечения нужно стремиться к оптимальной, желаемой прибавке веса, что наряду с другими факторами имеет важное значение для прогноза .
Большинство пациенток нуждаются в подробных указаниях относительно количеств пищи, времени и продолжительности ее приема, желательно в форме плана питания .
Согласно плану, прием пиши происходит 6 раз в день . Благодаря этому порции не слишком велики и переносятся пациентками нормально . Количество потребляемых калорий ориентируется на прибавку в весе; соответственно этой прибавке планируется повышение активности .
В первой фазе лечения хорошо зарекомендовали себя оперантные методы, направленные в первую очередь на повышение веса . Оперантному обусловливанию подвергаются как особенности приема пищи, так и прибавка веса . Практически эффективным оказалось оперантное подкрепление прибавки в весе . Подкрепление прибавки в весе имеет ряд преимуществ (Steinhausen): пациентки могут взять на себя ответственность и самостоятельно принимать решения относительно пищевого поведения; уменьшается вероятность типичной борьбы между персоналом или родителями и пациентками по поводу пищевого поведения; подкрепляющий критерий может точно и относительно независимо контролироваться в определенных временных интервалах .
На практике с пациенткой согласовывается поведенческий план, вытекающий из депривации подкреплений в условиях больницы; достигая определенной прибавки в весе, пациентка получает дополнительные привилегии, которые действуют как позитивное подкрепление .
Оперантное подкрепление веса как цели поведенческой терапии таит в себе опасность манипуляции со стороны пациентки . Обычные способы такой манипуляции — питье воды или прием больших количеств пищи перед измерением веса (вплоть до опасности спровоцировать булимическую атаку) . Перед окончанием терапии подкрепление должно постепенно исключаться .
Лечение планируют таким образом, чтобы пациентка мало-помалу усиливала собственный контроль за приемом пищи и добивалась желаемого поведения сначала в условиях стационара, а затем и в домашних условиях . Путем удлинения лечебных отпусков можно проверять устойчивость этого поведения .
Наряду с поведенческой терапией психотерапевтические мероприятия в первой фазе лечения включают установление поддерживающего, эмпатического контакта . Но проблемы и конфликты непосредственно пока не обсуждаются, так как многие пациентки в состоянии экстремального дефицита веса еще не могут принять психотерапевтические предложения; это обусловлено когнитивными изменениями, вызванными голоданием и кахексией .
Напомним, трагедия произошла зимой 1959 года в горах Северного Урала . Погибли девять туристов, ушедших в поход под руководством Игоря Дятлова . Спустя годы, оказалось погибли из-за . . .
В статье обсуждаем питание при анорексии . Мы расскажем, о правилах лечебной диеты . Вы узнаете, какие продукты рекомендуются при этом заболевании, а что необходимо исключить из своего рациона .
Президенту России Владимиру Путину во время прямой линии задали вопрос о его личной жизни . . .
Питание при анорексии — один из важных методов лечения наряду с психотерапией . Рацион питания при анорексии направлен на то, чтобы пациент набрал вес и вернулся к привычному образу жизни . В зависимости от стадии заболевания лечат анорексию в больнице или назначают диетическое питание в домашних условиях . Последнее показано, когда жизни пациента ничего не угрожает .
Диету при анорексии должен назначать врач
Энтеральное питание при анорексии подбирается с учетом особенностей пациентов . Лечебное питание при анорексии тщательно разрабатывается врачом-диетологом и должно отвечать ряду правил:
Порции не должны быть очень большими или очень маленькими, необходимо придерживаться тех доз, которые рекомендовал диетолог . Восстановить питание после анорексии — задача не из простых . Больному обязательно нужно следить за своим рационом, чтобы не случился повторный рецидив .
Питание при анорексии в домашних условиях должно быть мягким и щадящим . Особенно важно соблюдать это правило в самом начале лечения, чтобы не возникло раздражение слизистой желудочно-кишечного тракта и не произошло самопроизвольное отторжение пищи .
Питание должно быть здоровым и сбалансированным
Рекомендуемый список продуктов для пациентов-анорексиков:
Если говорить о фруктах, то самыми калорийными и максимально подходящими для людей с патологическим нарушениями аппетита являются банан, груша, яблоко . Обратите внимание на такие крупы как рис, гречка и овсянка . Также анорексикам можно употреблять мороженое без консервантов, с орехами или изюмом .
Фитотерапевты рекомендуют во время лечения принимать травяные отвары, которые способствуют нормализации обменных процессов в организме и набору веса . Рассмотрим несколько рецептов .
Как приготовить : Измельчите корень, поместите его в термос и залейте кипятком . Настаивайте 10-12 часов . Процедите .
Как использовать : Принимайте по 50 мл за 20 минут до каждого приема еды .
Результат : Воздействует на окончания вкусовых рецепторов, повышает аппетит, улучшает пищеварение .
Следующий рецепт также прост в приготовлении .
Как приготовить : Семена залейте крутым кипятком . Настаивайте до полного охлаждения, процедите .
Как использовать : Принимайте по 100 мл за 30 минут до приема пищи .
Результат : Нормализует работу ЖКТ, улучшает аппетит .
Также рекомендуют для восстановления аппетита разжевывать на протяжении 3-х недель горчичные семена . Достаточно 30 штук в день .
Конечно, не все продукты питания подойдут при анорексии . Какие из них вредные, догадаться не сложно . Даже обычному человеку, не страдающими никакими патологиями, не стоит их включать в свой рацион или минимизировать употребление .
Продукты, запрещенные при анорексии:
Хотим обратить внимание, что в период восстановительной терапии вообще лучше отказаться от каких-либо консервантов . К ним относятся и маринованные овощи и фрукты . Обращайте внимание на сроки хранения: если они от 3-х месяцев и больше, вам лучше не включать такие продукты в свой рацион .
Во время лечения также не злоупотребляйте макаронными изделиями и искусственными сладостями . Если очень сильно хочется сладкого, съешьте немного натурального черного шоколада .
Диета при анорексии направлена на плавный набор веса . Специалисты-диетологи разработали примерное меню при анорексии . Но хотим повторить, что каждый случай рассматривается индивидуально .
Основной и вечерний приемы пищи могут состоять из следующих блюд:
Анорексикам в качестве 2-го ужина рекомендуют употреблять детские смеси . Они содержат большое количество полезных микро- и макроэлементов и способствуют набору веса .
В качестве перекусов употребляйте овощные и фруктовые свежевыжатые соки . Желательно их разбавлять кипяченой водой в пропорции 1:1 . Также хорошо подойдут фруктовые пюре, печенье, булочки, кексы . Обязательно включите в свой рацион орехи, сухофрукты, семечки подсолнечника и тыквы . Не забывайте, что в этот период очень важно восстановить нормальную работу органов ЖКТ . Этому способствуют кисломолочные напитки (кефир, ряженка, йогурт) .
Даже когда вам сняли диагноз “анорексия”, питание после болезни не стоит резко менять . Желательно придерживаться данного рациона еще пару месяцев после энтеральной терапии .
Подробнее об анорексии смотрите в видео:
Пожалуйста, поддержите проект — расскажите о нас
Анорексия – это психопатологическое расстройство, которое характеризуется навязчивыми мыслями о якобы чрезмерном весе тела или патологический страх о прибавке веса .
Болезнь приводит к снижению аппетита, полному или частичному отказу от еды и может спровоцировать «голодную смерть» или суицид . Чтобы этого не произошло, важно организовать правильное питание при анорексии .
Диета при лечении анорексии направлена на постепенное увеличение массы тела и получение всех веществ, нужных для нормального функционирования . Для этого в каждом отдельном случае разрабатывается специальное меню .
Правильно составленный рацион – основная часть плана лечения расстройства пищевого поведения . Важно, чтобы диета помогала получать нужное количество:
При анорексии рекомендуется придерживаться дробного питания (читайте – www .diet-menyu .ru/diety/drobnoe-pitanie .html) . Под этим подразумевают 3 приема пищи основных и несколько дополнительных (небольшими порциями) . Также диетологи советуют не нагружать организм высококалорийной пищей, продуктами, ведь на переваривание и усвоение уходит много времени .
Такие рекомендации помогают уменьшить рвотные позывы, избавиться от сбоев работы ЖКТ . Предпочтение отдают на первой стадии вегетарианской пище и жидким блюдам .
Повышение энергетической ценности продуктов в рационе проходит постепенно . Процесс длится до двух месяцев . Цель в этот период при помощи сбалансированного питания увеличивать вес от 0,5 кг до 1 кг в неделю . Суточное меню снабжает организм 23000 килокалориями, иногда норму повышают до 3000 килокалорий .
Врачи рекомендуют провести до начала диеты биоимпедансометрию . Обследование поможет определить уровень отклонения от норм показателей мышечной и жировой массы, определить уровень обезвоживания .
По его результатам врач сможет оценить ущерб, нанесенного расстройством пищевого поведения организму . На основе полученных данных подбирают рацион, который помогает выздороветь за счет нормализации веса .
Результат лечения будет эффективным при своевременной постановке диагноза . Очень часто пациенту требуется медицинская и психологическая помощь . Вылечить болезнь самостоятельно можно, но только в тесной связке с медиками . Диета должна сочетаться с психологической коррекцией и медикаментозным лечением .
Главное правило – следовать плану питания, разработанному индивидуально, строго, отказываясь от больших порций и жестких ограничений в выборе продуктов . Меню составляет квалифицированный диетолог .
Ранняя стадия анорексии лечится простыми диетами, которые разрабатывают самостоятельно . Вводить в меню сложные продукты постепенно .
Для постепенного набора веса без побочных эффектов следуют принципу питания .
Примерное меню может быть таким . Главное – нужна консультация и одобрение лечащего врача .
Для усиления аппетита пьют отвары на основе:
При диете контролируют питьевой режим . Суточная норма – 1-1,5 л . Вода на выбор – минеральная или отфильтрованная, но без газа .
Запущенная анорексия лечится зондовым питанием, индивидуальной психотерапией с применением медикаментов, назначенных врачом . При положительной динамике и при медицинском показании происходит плавный переход на здоровое питание . Если первое время появляется тошнота или позывы к рвоте, нужно уменьшить порции .
Опасность болезни заключается в необратимом нарушении естественных функций организма и смертельном исходе в результате полного истощения и психологических проблем .
«Если решили худеть, худейте не к лету, а для себя .» Автор проекта — Александра Миронова
Еще не зарегистрированы? Создать учетную запись
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Gain-Weight-as-a-Recovering-Anorexic-Step-1 .jpg\/v4-460px-Gain-Weight-as-a-Recovering-Anorexic-Step-1 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/9\/93\/Gain-Weight-as-a-Recovering-Anorexic-Step-1 .jpg\/v4-728px-Gain-Weight-as-a-Recovering-Anorexic-Step-1 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<\/div>"}
Принимайте пищу, богатую питательными веществами . Употребляйте высококалорийные продукты, содержащие достаточно питательных веществ для того, чтобы восполнить энергетические затраты вашего организма . В то же время, хотя некоторые продукты, такие как фаст-фуд, и содержат большое количество калорий, они менее полезны, чем другая, более натуральная высококалорийная пища .
Высококалорийные продукты хороши тем, что их требуется меньше для того, чтобы набрать дополнительный вес тела . Это особенно ценно для людей, восстанавливающихся после анорексии, поскольку они не привыкли к нормальным порциям . В этом случае небольшое количество высокоэнергетической пищи способно обеспечить организм необходимым количеством калорий и питательных веществ . [1]
X
Источник информации
Как правило, богатый питательными веществами рацион включает в себя продукты, содержащие большое количество белков, а также овощи, фрукты и натуральные углеводы, такие как макароны и хлеб из цельной пшеницы .
К продуктам, содержащим большое количество питательных веществ, относятся мясо лосося, моллюски, хлеб из цельной пшеницы, оливковое масло, шелушеный рис, блюда из овсяной муки, йогурт, сушеные фрукты без добавления сахара . [2]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/Gain-Weight-as-a-Recovering-Anorexic-Step-2 .jpg\/v4-460px-Gain-Weight-as-a-Recovering-Anorexic-Step-2 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/7\/7d\/Gain-Weight-as-a-Recovering-Anorexic-Step-2 .jpg\/v4-728px-Gain-Weight-as-a-Recovering-Anorexic-Step-2 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
По возможности увеличьте число потребляемых калорий . Если у вас есть возможность добавить 50-100 калорий, воспользуйтесь ею . Дополнительные калории способствуют увеличению веса тела .
Продукты, содержащие большое количество растительных жиров (например, орехи) полезны и высококалорийны . Добавляйте измельченные орехи в салат . Тосты и сэндвичи можно намазывать миндальным маслом или пастой из орехов кешью . Нутовый хумус является прекрасной добавкой к лавашу и лепешкам . [3]
X
Источник информации
Подумайте об увеличении количества растительного масла либо соуса, используемого для заправки салата или спагетти . К мясу и бутербродам добавляйте кетчуп и майонез . Мексиканские блюда хорошо сочетаются со сметанным соусом .
По возможности используйте высококалорийные приправы и заправки, такие как сметанный соус, майонез, соус "Тысяча островов", сливочный соус . [4]
X
Источник информации
Овсяная крупа, приправленная орехами и сухими фруктами, является хорошим источником пищевых калорий; в это блюдо можно добавлять также йогурт . [5]
X
Источник информации
Заправляйте салаты, супы, запеканки и блюда из цельных зерен маслом канола и оливковым маслом, содержащими полезные натуральные жиры .
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Gain-Weight-as-a-Recovering-Anorexic-Step-3 .jpg\/v4-460px-Gain-Weight-as-a-Recovering-Anorexic-Step-3 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/1\/19\/Gain-Weight-as-a-Recovering-Anorexic-Step-3 .jpg\/v4-728px-Gain-Weight-as-a-Recovering-Anorexic-Step-3 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Пейте высококалорийные напитки . Немалое число калорий можно получить за счет напитков, содержащих высококалорийные питательные вещества . Напитки вызывают меньшее чувство сытости по сравнению с твердой пищей, поэтому их можно употреблять в большом количестве, не чувствуя перенасыщения .
Пейте натуральные, полезные для здоровья напитки, такие как чистый фруктовый сок, снятое молоко или заменители молока (например, соевое либо миндальное молоко), чай, подслащенный натуральными средствами (медом) .
Прекрасно подходят смузи из овощей и фруктов . Они содержат большое количество калорий, легко усваиваются организмом, к тому же их можно заправлять разнообразными натуральными добавками, такими как пророщенные зерна пшеницы, ореховое масло, протеиновый порошок . [6]
X
Источник информации
Хороши также заменяющие твердую пищу смузи и напитки, которые можно приобрести во многих супермаркетах . Однако для оптимального набора веса их следует принимать наряду с твердыми продуктами, а также добавлять в них фрукты, молочный порошок или мягкий (шелковый) тофу . [7]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Gain-Weight-as-a-Recovering-Anorexic-Step-4 .jpg\/v4-460px-Gain-Weight-as-a-Recovering-Anorexic-Step-4 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/b\/bf\/Gain-Weight-as-a-Recovering-Anorexic-Step-4 .jpg\/v4-728px-Gain-Weight-as-a-Recovering-Anorexic-Step-4 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Приготовьтесь к физическим последствиям процесса восстановления . Многие люди, страдающие анорексией, испытывают отвращение к пище и опасаются лишнего веса, причем эти чувства усиливаются при лечении . Часто такие люди, набрав немного веса, испытывают разочарование и не хотят продолжать лечение . Старайтесь преодолеть эти физические последствия, помня о том, что они носят временный характер .
При преодолении анорексии дополнительный вес обычно накапливается в области живота . Хотя причины этого все еще служат темой для дискуссий, подавляющее большинство исследований показывают, что распределение веса нормализуется примерно через год после начала лечения . Другими словами, указанный эффект носит временный характер . Многие восстанавливающиеся после анорексии люди рассматривают накопление жира в области живота как положительное явление, свидетельствующее об успешном лечении . [8]
X
Источник информации
Широко распространено также быстрое увеличение веса, особенно в течение первых дней и недель . Ткани организма наполняются межклеточной жидкостью, растут запасы гликогена в печени и мышцах, что приводит к быстрому увеличению веса . Не взвешивайтесь слишком часто в начальный период восстановления, чтобы не расстраиваться из-за слишком быстрого набора веса . Это вполне нормальная реакция организма – увеличение веса со временем замедлится и прекратится, как только вы достигнете нормы . [9]
X
Источник информации
Помните о том, что возможны некоторые неприятные побочные эффекты . После того, как ваш организм страдал от недостатка пищи на протяжении долгого времени, при возобновлении нормального питания он испытает шок . К побочным эффектам относятся диарея, тошнота, слабость, расстройство сна, повышенная чувствительность к холоду, частое мочеиспускание, запоры . Будьте готовы к подобным проблемам, рассматривая их в качестве признаков того, что вы встали на путь выздоровления . [10]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Gain-Weight-as-a-Recovering-Anorexic-Step-5 .jpg\/v4-460px-Gain-Weight-as-a-Recovering-Anorexic-Step-5 .jpg","bigUrl":"https:\/\/www .wikihow .com\/images\/thumb\/8\/81\/Gain-Weight-as-a-Recovering-Anorexic-Step-5 .jpg\/v4-728px-Gain-Weight-as-a-Recovering-Anorexic-Step-5 .jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Измените свое отношение к пище . Многие люди, страдающие анорексией считают, что диета заключается в постоянном недоедании, в связи с чем у них развивается данное заболевание . Старайтесь рассматривать пищу не в качестве неизбежного зла, а как неотъемлемую часть здорового образа жизни – это поможет вам набрать вес и значительно улучшить свое здоровье .
Заручитесь поддержкой окружающих . Почаще общайтесь с близкими людьми и друзьями, ведущими здоровый образ жизни, правильно питающимися и нормально относящимися к еде . Ва
Диета При Анорексии Для Набора Веса
Диета При Спкя Для Снижения Веса