Диета На Убывающую Луну 4 Дня Меню
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Куда поехать на отдых – достаточно сложный вопрос . Ниже мы возьмемся упростить вам выбор . В Карпаты всегда приятно ехать на отдых . Красота местных лесов, в сочетании с невероятной кухней и всегда открытыми людьми, разожжет в сердце приятный огонек, который не угаснет до следующего посещения этого уникального края . . . . подробнее
© 2013-2021, NOVOSTON . Все права защищены . Использование материалов NOVOSTON .COM разрешается при условии ссылки на сайт . Разработка и продвижение сайта от Seo .Ua
Издавна люди использовали возможность планировать зачатие ребенка или лечение различных болезней, следуя лунному календарю . Похудение по нему также вполне реально, но при этом нужно учитывать продукты, которые можно кушать в конкретную фазу Луны .
Связь диеты и лунного календаря доказана уже давно научными наблюдениями: в зависимости от определенного цикла и продуктов, употребляемых человеком в пищу, можно достигнуть максимального очищения или снижения веса .
Лунная диета - описание и общие принципы
Перед тем, как садиться на диету по лунному календарю, необходимо ознакомиться с фазами и выбрать подходящий рацион питания . Полный лунный цикл длится всего 28 дней и делится на 4 фазы по 7 дней, и каждая из них отвечает за определенные изменения в организме человека:
Выбор лучшего дня для начала диеты зависит от цикла в конкретном году, поэтому лунный календарь должен быть необходимым атрибутом для соблюдения всех правил питания .
Прежде чем рассматривать принципы, нелишним будет знать, что похудение по луне поддерживают некоторые сертифицированные диетологи . В частности, к .м .н . Р .В . Мойсенко рекомендует начинать строгую низкокалорийную диету именно на убывающей луне, так как у большинства людей действительно снижен аппетит в это время .
Действие диеты объясняется изменениями в магнитном поле земли и самочувствии человека . Правда, «лунной» называют и диету, привязанную к менструальному циклу женщины . Но отождествлять эти 2 системы похудения не стоит, так как сроки наступления менструации не зависят от фаз луны, несмотря на то, что именно это утверждают многие не медицинские источники .
К достоинствам этой диеты относят тот факт, что, руководствуясь лунным календарем, многим худеющим удается сбросить до 4 кг за одну неделю соблюдения диеты . При этом все продукты доступные, поэтому меню каждого дня вы можете составить, исходя из своих гастрономических предпочтений (естественно, руководствуясь вышеизложенными рекомендациями) .
Недостатков у этой диеты практически нет, однако если у вас имеются хронические заболевания, то меню диетического питания лучше согласовать с лечащим врачом .
Данная диета используется с первого дня новолуния, и ее принципом является питание в определенные часы . За 4 дня ограниченного питания вес уменьшается на такое же количество килограммов, при этом организм не испытывает сильного стресса .
Завтракаем в 8 утра: пьем чашечку зеленого чая, а вприкуску съедаем чайную ложку меда, то же самое едим и в полдень; В 10 часов кушаем два вареных яйца; В 14 . 00 съедаем 200 г вареного мяса птицы; В 16 .00 на полдник пьем стаканчик кефира; В 6 часов вечера съедаем яблоко; В 20 .00 выпиваем красное вино (1 бокал); Перед сном, примерно в 10 вечера, выпиваем стакан кефира .
В это время лучше всего приступать к похудению на кашах и пить как можно больше воды . За одну фазу вес снижается примерно на 4-5 килограммов, если придерживаться следующего меню:
На завтрак – зеленый чай и овсяная каша; Обедаем вареным рисом и свежими овощами; Ужинаем легким салатом; Перекусываем фруктами .
В такие периоды отмечается улучшение аппетита, поэтому рекомендуется делать физические упражнения и включить в рацион белковые продукты . Снижение веса происходит постепенно, и за одну фазу можно похудеть на 3-4 килограмма .
Завтракаем творогом (200 г), двумя вареными яйцами или овощным салатом; Обедаем овощным супом без картофеля и кусочком отварной куриной грудки; Ужинаем салатом из овощей и 100 г вареной рыбы; За 2 часа до сна пьем кефир; Перекусываем между приемами пищи сыром, творогом или коктейлем с протеинами .
Для эффективного очищения организма диетологи советуют с вечера накануне полнолуния и до полуночи следующих суток воздержаться от еды, а употреблять только негазированную воду или натуральные соки .
В результате такой диеты проходят отеки, повышается иммунитет и снижается вес на 1-1,5 килограмма .
Известный астролог Василиса Володина пользуется собственной методикой похудения, которую следует начинать за 2 дня до полнолуния . Диета длится всего 6 дней, и за такой период можно сбросить до 6 кг избыточного веса .
Утром пьем чай или кофе; Обедаем легким супом и салатом из морепродуктов; Ужинаем тушеными овощами .
Завтракаем вареными яйцами и чаем; На обед кушаем овощной суп; Ужинаем отварными грибами и салатом .
Кушаем фрукты и овощи в сыром виде, пьем отвар из свеклы и зеленый чай .
Завтракаем йогуртом; На обед тушим овощи и пьем отвар шиповника; Ужинаем стаканом кефира .
Завтракаем вареными вкрутую яйцами и чаем; Обедаем овощным супом; На ужин кушаем салат из морской капусты .
Утром съедаем яблоко и апельсин; В полдень обедаем любым блюдом из вареных овощей; Ужинаем салатом из огурцов и помидоров .
Певица Анита Цой несколько раз в год использует диету под названием «Лунная десятка» . Длится она 10 дней, и за такой период времени вес уменьшается на 6-8 кг . Данным методом лучше всего пользоваться на убывающей Луне, зато на растущей можно позволять себе кушать любые продукты .
Особых запретов здесь нет: Анита рекомендует ограничивать себя только в сладкой, жирной и углеводосодержащей пище, а также придерживаться нескольких несложных правил:
Правила для успешного похудения по лунному календарю:
Для выхода из голодания используйте сутки на меню «входа» . Затем переходите на низкокалорийную диету, если хотите продолжить худеть, либо на поддерживающие калории, если вы достигли цели .
Многие врачи считают питание по фазам Луны достаточно эффективным, ведь уже давно доказано, что они влияют на здоровье и психику человека . Меню лунной диеты не является жестким, поэтому причинить вред организму и вызвать негативную реакцию практически невозможно .
Результаты диеты для похудения по лунному календарю во многом зависят от соблюдения всех правил питания, однако за один такой день ограничения в еде вес снижается примерно на 1 килограмм, а за весь цикл улучшается метаболизм, нормализуется обмен веществ, и выводятся все шлаки и токсины .
Применять ту или иную лунную диету можно через 1 цикл, то есть примерно 1 раз в 2 месяца в зависимости от того, каких целей требуется достичь: повысить тонус и прибавить сил, снизить аппетит или просто похудеть .
Для удержания веса нужно убрать из своего рациона жареную, сладкую, мучную и копченую пищу, а также заниматься спортом или домашней гимнастикой .
Отзывы о лунной диете для похудения наших постоянных читательниц также очень позитивны:
«Я худела по лунной методике Аниты Цой, и вес действительно снизился на 7 килограммов . В целом, диета несложная — трудно было только во время разгрузочного дня, когда пришлось пить только один кефир . Теперь собираюсь повторить все через пару фаз, т .к . требуется скинуть еще 10 кг»
«Мне очень понравилась лунная диета Володиной, и перенесла я ее легко . Правда скинула я всего 3 кг, но зато хоть какой-то результат есть: другие методы не помогали»
«Для меня оказалась достаточно тяжелой четырехдневная диета по лунному календарю: все время хотелось есть, и я боялась сорваться . Хорошо, что мои ожидания оправдались, и в результате я стала весить на 3,5 кило меньше»
Луна способна тормозить процесс похудения и вызывать тягу к вредностям . Узнайте, какие дни наиболее благоприятны для начала диеты, а также получите 7 лунных рационов и теряйте кг с помощью космических сил!
Читайте подробнее: Диета Аниты Цой
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Лунная диета – это процесс похудения, график и рацион которого составляется в зависимости от фазы Луны и ее пребывания в определенном зодиакальном созвездии . Издавна люди использовали лунный календарь для лечения болезней, зачатия ребенка, планирования тех или иных дел . Избавление от лишнего веса в соответствии с движением Луны тоже оказывается весьма эффективным . Связь диеты с влиянием этого неизменного спутника Земли уже давно доказана научными исследованиями и позволяет достигать максимального очищения организма наряду со здоровым снижением массы тела .
Данная методика основывается на соблюдении диеты в соответствии с местонахождением Луны относительно Земли, Солнца и знаков Зодиака . Для этого используются два вида лунного календаря, один из которых отражает основные фазы ночного светила в зависимости от его освещения, второй – его прохождение определенного зодиакального созвездия .
Диета по лунному календарю имеет ряд преимуществ, по сравнению с другими диетами:
Кроме того, составленная по фазам Луны небесная диета не имеет противопоказаний, но при наличии хронических заболеваний включение в рацион того или иного продукта необходимо согласовывать с лечащим врачом .
Правильное соблюдение такой методики похудения требует выполнения простых правил:
Кроме того, можно пользоваться готовыми диетами, разработанными диетологами совместно с астрологами . Но в первую очередь нужно «вооружиться» лунным календарем .
Лунный календарь – разновидность системы исчисления времени, основанная на периодичности движения Луны . В его основе лежит период смены лунных фаз – синодический месяц, продолжительность которого составляет 29,5 суток .
Начинать борьбу с лишними килограммами и объемами нужно не с понедельника или первого числа месяца, а в соответствии со специально разработанным лунным календарем похудения .
Как и традиционный календарь, он на каждый год разный .
Этот пункт программы похудения можно выполнять, пользуясь лунным календарем похудения на 2017 год или приведенной ниже таблицей .
На основании этой таблицы составляется рацион на месяц, обязательно с учетом особенностей питания по фазам Луны .
Лунный календарь разбит не только на дни, но и на 4 основные фазы . Для каждой их них характерны определенные влияния на человеческий организм и происходящие в нем физиологические процессы:
Питание на лунной диете выбирается с учетом лунных дней в каждой фазе . Для этого надо внимательно следить, когда происходит их смена, а также учитывать приведенные ниже рекомендации .
Первый лунный день начинается в новолуние и заканчивается с закатом Луны . Его длительность может составлять от 1 часа глубокой ночью до целых суток . Важно использовать это время для того, чтобы поставить себе цели и продумать их реализацию . В этот период мысли имеют большую силу, поэтому способны помочь в осуществлении желаемого . Чтобы обеспечить эффективное похудение, в первые лунные сутки рекомендуется:
Надо не просто думать о похудении, а создавать в воображении свою будущую стройную фигуру . Кроме того, необходимо составить подробную схему питания и физических нагрузок на последующие 29 дней .
Относительно рациона, в 1 лунные сутки желательно придерживаться постной пищи, отказаться от тяжелых и вредных продуктов . Лучше всего перейти на сыроедение или овощное меню .
Эти дни считаются самыми опасными в плане набора веса . На растущей Луне появляется усиленная тяга к калорийной пище, а лишние килограммы начинают расти с удвоенной силой . Поэтому в этот период необходимо полностью исключить любые вредные продукты, особенно фаст-фуд и сладости . Рацион должен быть здоровым, сбалансированным, богатым клетчаткой . В дополнение желательно активнее заниматься спортом, давать себе больше нагрузки или хотя бы больше двигаться, чтобы быстрее растрачивать энергию .
На растущей Луне вес будет уходить медленно, несмотря на все старания . Но пугаться этого не стоит – главное, чтобы он уменьшался, а не возрастал .
Этой фазе свойственно особенно сильное чувство голода, поэтому начинать диеты будет достаточно сложно, что значительно повышает риск срыва . Лучше просто снизить калорийность рациона без строгих ограничений .
Еще один кризисный момент, во время которого Луна переходит во вторую фазу . Эти сутки необходимо провести на постном рационе, исключив, как и в новолуние, мясные, рыбные, молочные продукты и яйца . Идеальное время для проведения разгрузки .
В эту фазу лунного месяца тоже нельзя переедать . Меню рекомендуется составлять из полезных продуктов и блюд, которые надо готовить без жира, чтобы не повышать калорийность .
Полнолуние нередко выпадает не на 16, а на 15 лунные сутки, поэтому необходимо проверять их по календарю . В этот день полезно проводить разгрузку – употреблять растительную пищу, пить много чистой воды . Если полнолуние наступает ночью или ранним утром, то на постный рацион следует перейти в предыдущий день .
В этот период Луна начинает убывать, что способствует более быстрой потере веса . Для повышения эффективности диеты необходимо повысить физические нагрузки и сократить количество потребляемой пищи . Тем более что на убывающей Луне появляется больше сил, чем в другое время, поскольку их удалось накопить за предыдущие дни месяца . Но расходовать их нужно правильно, как и восполнять запасы: всю высококалорийную пищу лучше употреблять до обеда в умеренных количествах .
Очередной постный день, во время которого следует перейти на растительную пищу, желательно в сыром виде . Также надо пить много чистой воды, чтобы обеспечить максимальное выведение из организма всего лишнего .
Эта последняя фаза лунного месяца также отлично подходит для быстрого похудения, особенно если помочь своему организму избавляться от ненужных килограммов . В этот период энергии уже немного меньше, но питаться надо так, чтобы не переедать – только до легкого насыщения .
Последние сутки лунного месяца (29-е или 30-е)
В этот день тоже рекомендуется придерживаться поста или употреблять только легкоусвояемую пищу . Желательно отказаться от мяса, мучного, сладкого и не смешивать белковые продукты с углеводными .
Через 1-2 месяца похудения на лунной диете можно не только избавиться от лишних килограммов, но и научиться прислушиваться к своему организму, а также заметить, как ночное светило помогает быстрее терять лишний вес и нормализовать самочувствие .
Помимо соблюдения рекомендованного питания по фазам Луны, рацион должен соответствовать энергетике зодиакального знака, который спутник Земли проходит в конкретные лунные сутки .
За один лунный месяц (немногим больше 29 дней) Луна проходит все знаки Зодиака, оставаясь в каждом примерно 2,5 суток . Переход в новое зодиакальное созвездие выполняется в разное время дня или ночи . Узнать знак, в котором пребывает Луна, можно, воспользовавшись соответствующим лунным календарем .
В зависимости от нахождения Луны в том или ином знаке рекомендуется выбирать подходящие продукты для питания .
Луна в Овне делает человека более активным, повышает его интерес к новым делам, заставляет больше двигаться . Поэтому очень важной для организма становится белковая пища . Главное, не употреблять ее вместе с углеводами – пельмени, пироги с яйцами, другие мучные изделия с животным белком или подобные блюда . Желательно составить меню из легкоусвояемых продуктов, которые не будут создавать тяжесть в желудке, избавляя от желания двигаться .
Также надо отказаться от перекусов на ходу, поскольку в эти дни на них будет особенно тянуть .
Луна, заходя в созвездие Тельца, повышает тягу к сладкому и другим вредностям . При убывающей Луне в Тельце разрешается добавить в рацион немного сладостей, но без вредных компонентов, желательно домашнего приготовления с минимальным количеством жиров и сахара . Также подходит горький черный шоколад, не менее чем с 70% какао . При растущей Луне в Тельце нужно полностью отказаться от сладостей, заменив их сухофруктами, фруктами или медом .
В этот период нельзя передать и категорически не рекомендуется голодать . Лучше всего заранее продумать меню, чтобы приготовить блюда, которые будут вкусными, но при этом полезными для похудения .
Когда Луна находится в воздушном знаке, худеющему организму особенно нужны полезные жиры . При этом их нельзя смешивать с быстрыми углеводами . В сочетании с сахаром они образуют очень вредную смесь, которая сразу переходит в жировые отложения, если все полученные калории не успевают тратиться .
В дни Близнецов необходимо много двигаться . На растущей Луне полностью исключается все сладкое . При сильном желании можно съесть сухофрукты, немного меда или домашнего повидла .
Лучшей пищей во время этого знака будут всевозможные салаты, заправленные небольшим количеством полезного растительного масла . Добавлять их к рациону необходимо при каждом приеме пищи или использовать для перекуса .
Прохождение Луной созвездия Рака приводит к появлению сильного чувства голода и повышенной тяги к вредным углеводам . Чтобы приглушить такие ощущения, необходимо питаться часто, маленькими порциями . Это позволит снизить аппетит, не наедаться «до отвала», употреблять небольшое количество любимых блюд без вреда для талии . При этом рацион должен быть хорошо продуманным и в целом низкокалорийным .
В этот период пищеварительная система становится слишком уязвимой, поэтому необходимо избавить ее от вредной пищи . Особенно чувствителен организм к искусственным добавкам – если не отказаться от продуктов с красителями, ароматизаторами, усилителями вкуса, другими подобными ингредиентами, могут появиться не только неприятные ощущения в желудке, но и нервные расстройства вплоть до депрессии . Чтобы утолить тягу к сладостям, избежав брожения в кишечнике, их употребляют отдельно от остальной еды . Даже сладкие фрукты лучше использовать для перекусов, а не в качестве десерта в составе основного приема пищи .
Особое внимание надо уделить сроку годности продуктов – в дни Рака очень легко отравиться несвежей едой . Лучше всего во время этого знака придерживаться диеты, показанной при гастрите . Она снизит нагрузку на желудок и исключит потребление лишних «пустых» калорий, прибавляющих вес .
Очень вредно в дни Рака голодать или питаться с большими перерывами, поскольку повышается вероятность срыва и переедания .
Когда Луна заходит в созвездие Льва, появляется тяга к горячим мясным блюдам с пикантными приправами, ведь Лев – это хищник . Желательно выбирать для диеты блюда, приготовленные на гриле . Поступление большого количества животного белка поможет организму восстановить силы, послужит строительным материалом для мышечной ткани тем худеющим, кто активно занимается спортом .
В дни Льва повышенной нагрузке подвергаются сердце и сосуды, поэтому лучшим будет питание, которое прописывают «сердечникам» . Также будет полезно придерживаться диеты для диабетиков .
В этот период отлично усваиваются именно белки . Лев питается в основном мясом и рыбой, поэтому нужно сделать именно эти продукты основой своего меню, снизив до минимума потребление углеводов, особенно в вечернее время .
Во время Луны в Деве органы пищеварения снова становятся очень уязвимыми, поэтому нужно внимательно следить за своим питанием . Частыми спутниками при этом становятся запоры и вздутие живота, особенно у тех, кто склонен к таким проявлениям . В этот период необходимо исключить из меню продукты, провоцирующие такие проблемы, а также пить много воды, употреблять больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой .
В дни Девы легко дается соблюдение жестких диет или других строгих ограничений рациона . Поэтому никаких трудностей с переходом на правильное питание обычно не возникает .
Хотя голодать нельзя – приемы пищи должны быть регулярными и частыми, а порции – небольшими .
Когда Луна входит в знак Весов, необходимо снизить нагрузку на почки, исключив из рациона алкогольные напитки, уменьшив потребление соли и продуктов со щавелевой кислотой . Лучше всего составить меню из тушеных или вареных блюд без зажарки . Нельзя в этот период использовать диеты с сильным мочегонным действием, например, арбузную или огуречную, поскольку почки становятся очень уязвимыми, и устраивать им чистку противопоказано .
Полезными в дни Весов становятся жиры, но только растительные и в небольшом количестве . Оптимальным вариантом питания будут овощные салаты с заправкой из оливкового или льняного масла .
Очень важно в этот период питаться в приятной обстановке и с хорошим настроением . Если есть нервное напряжение или стрессовое состояние, от приема пищи нужно воздержаться, чтобы сначала успокоиться, расслабиться и отдохнуть .
При нахождении Луны в Скорпионе снова становятся востребованными углеводы, а также значительно повышается риск отравлений, поэтому нужно выбирать качественные продукты и проверять срок их годности . Желательно отказаться от морепродуктов и блюд из сырой рыбы, которые часто становятся причиной интоксикации организма .
Этот период характеризуется повышенной тягой к сладкому и мучному, что может негативно сказаться на фигуре, особенно на растущей Луне . Полностью исключать углеводы из рациона не стоит, но нужно заменить все вредные продукты медом, фруктами или сухофруктами . Также разрешается употреблять макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, хлеб – из ржаной муки или с отрубями . Чтобы расходовать энергию от поступающих в организм углеводов, рекомендуется повысить физическую активность .
Углеводную пищу всегда употребляют в первой половине дня, затем можно переходить на овощи и рыбу, которая способствует быстрому сжиганию углеводов .
В дни Скорпиона большое значение имеет количество употребляемой еды – нельзя ни переедать, ни голодать . Сидеть на строгих низкокалорийных диетах крайне нежелательно . Если полноценный прием пищи невозможен, нужно перекусывать сухофруктами, фруктами или орешками . Бутерброды, булочки, фаст-фуд должны быть под полным запретом, иначе вес будет набираться с удвоенной силой .
При прохождении Луной созвездия Стрельца крайне важным становится сбалансированное питание . Самыми эффективными в этот период будут диеты, в которых включены все группы продуктов . Рацион надо составлять так, чтобы не нагружать печень . Очень полезны белки растительного происхождения – они отлично усваиваются организмом и вполне способны заменить животный белок .
В дни Стрельца нередко появляется тяга к экзотическим продуктам . Но пробовать что-то абсолютно новое не рекомендуется . Лучше выбрать проверенные деликатесы, которые не вызывают аллергии или побочных эффектов .
Питание при Луне в Козероге должно быть направлено на укрепление костей, поэтому необходимо включить в рацион продукты, богатые кальцием . Полезное действие на пищеварительную систему будут оказывать пряные травы и специи – петрушка, мята, базилик, анис, мускатный орех . Перерывы между приемами пищи не должны превышать 3 часа, что поможет активизировать обменные процессы и ускорить похудение .
При выборе диеты особое внимание уделяют размеру порций . Чтобы не съесть лишнего, лучше отказаться от больших тарелок и не выставлять на стол много блюд, избегая соблазна потянуться за добавкой .
В дни Козерога необходимо составлять рацион из легкоусвояемой пищи – тушеных овощей, отварного диетического мяса, кисломолочных продуктов . Для хорошего усвоения кальция обязательно нужно дополнить меню продуктами с витамином D . Больше всего он содержится в лососе, сардинах, тунце .
Отличным вариантом питания в это период будут свежеприготовленные соки или смузи в качестве перекусов . Причем смузи намного предпочтительнее соков, поскольку для их приготовления овощи или фрукты измельчаются блендером целиком, поэтому они получаются очень густыми и содержат много полезной для похудения клетчатки .
Луна в Водолее опасна тем, что провоцирует заедание стрессов чем-то слишком калорийным и вредным для фигуры . Поэтому нужно подготовиться к появлению такого желания и при малейшем нервном напряжении отвлекаться от мыслей о еде . Важно полностью исключить из рациона быстрые углеводы, содержащиеся в сладких и мучных изделиях, заменив их небольшим количеством меда или сухофруктов .
Несмотря на то, что в дни Водолея организм лучше всего усваивает жиры, лучше исключить из меню все жареные и жирные блюда, а также придерживаться низкокалорийного рациона . Кроме того, надо уменьшить количество соли, чтобы не задерживать лишнюю жидкость, и сделать упор на продукты, богатые железом .
В этот период лучше всего перейти на раздельное питание, употребляя продукты по группам без смешивания белков с углеводами . Так, мясо едят не с картофелем, кашей или тестом, а с овощами или бобовыми . Любые углеводы, молоко или кисломолочные продукты лучше употреблять отдельно .
Луна в Рыбах делает организм слишком чувствительным и значительно повышает вероятность отравлений или аллергических реакций . Поэтому следует внимательно выбирать продукты, отказаться от всего нового, а также полуфабрикатов и изделий с содержанием искусственных добавок .
Самым полезным будет рацион на кашах, овощах и фруктах . Нельзя перекусывать на ходу или пропускать основные приемы пищи . Для составления меню лучше использовать продукты, не вызывающие брожения в кишечнике .
Питание по лунному календарю наряду со снижением калорийности рациона и употреблением достаточного количества воды поможет быстро избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья .
Если следование указанным рекомендациям кажется слишком сложным, можно использовать уже готовые меню лунной диеты, составленные диетологами и астрологами .
Похудение по лунному календарю необходимо планировать в зависимости от особенностей организма и поставленных целей . Если нужно быстро избавиться от значительного количества лишних килограммов, лучше всего перейти на строгий рацион .
Такая диета подойдет для тех, кто не может выдерживать длительных ограничений в еде, но хочет нормализовать свой вес в короткие сроки . В результате строгой лунной диеты можно потерять 4-6 кг за 6 дней . Начинать ее нужно за 3 дня до полнолуния . Все указанные продукты разделяются на несколько порций и употребляются в течение дня . Их количество не ограничено, но переедать не следует, лучше есть до легкого насыщения .
Строгий вариант лунной диеты – единственный из таких методик похудения, который не является сбалансированным, поэтому имеет противопоказания . Его нельзя использовать при нарушениях обмена веществ или повышенном уровне сахара в крови .
В любом случае, перед началом похудения по такой жесткой методике нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать подходящий витаминно-минеральный комплекс для поддержки организма . При наличии каких-либо проблем лучше составить рацион вместе с диетологом .
Если противопоказаний нет, строгая лунная диета может стать не только эффективным способом избавления от лишнего веса, но и положительно сказаться на здоровье в целом . Такое питание в сочетании с воздействием ночного светила помогает вывести из организма токсические вещества и нормализовать водно-солевой баланс . Кроме того, четвертый (питьевой) день этой диеты можно использовать как разгрузочный каждый месяц в полнолуние для очищения и улучшения самочувствия . А для похудения можно прибегнуть к менее жесткой программе с разнообразным меню, составляемым в зависимости от фаз Луны .
Рацион каждой лунной диеты основывается на особенностях физиологических процессов, протекающих в организме в каждую из фаз, и составляется так, чтобы не мешать их течению . Это обеспечивает гармонию между природными явлениями и питанием человека . В результате происходит очищение и естественное похудение вместе с оздоровлением всего организма .
Самыми действенными считаются лунные методики похудения, связанные с полнолунием и новолунием . Такие «диеты оборотня», как их часто называют, при правильном подходе помогают избавляться до 3 кг за 1 сутки .
В этот период Солнце, Луна и Земля выстраиваются в одну линию, что приводит к разным изменениям в природе, которые в свою очередь влияют на обмен веществ, активизируя выведение токсинов и жира .
Существует два основных плана «диеты оборотня»:
Каждый из них может иметь несколько вариантов, но обязательно включает очищение жидкостью .
В эти дни любая пища усваивается довольно тяжело . Лучше всего использовать питьевую или бессолевую низкокалорийную углеводную диету .
Начинают похудение в 19:00 накануне полнолуния, завершают – в 19:00 на следующие сутки . Рацион должен быть строго питьевым – употреблять можно только чистую воду и свежевыжатые соки из овощей или фруктов с мочегонным действием . Отлично подходят:
За эти сутки можно потерять до 2 кг лишнего веса .
Шестидневную диету начинают за 3 дня до полнолуния, завершают – спустя 3 дня после него . В этот период необходимо придерживаться следующего рациона:
Каждый день нужно выпивать не менее 1 л чистой воды . Потеря веса за 6 дней может составить 3-5 кг лишнего веса .
Эта фаза неблагоприятна для сильных ограничений в питании . Рекомендуются белковые продукты и обильное питье (от 2-х л чистой воды за сутки), а также отказ от активной физической деятельности .
Начинается диета накануне новолуния в 18:00 и заканчивается в 6 часов утра через сутки после него .
В перерывах между приемами пищи рекомендуется пить зеленый чай, травяные настои, чистую воду . В результате можно потерять 1,5–2 кг лишнего веса .
Данная методика используется сразу после новолуния и предполагает питание по часам .
Между приемами пищи выпивают не менее 2-х л чистой воды . За этот период вес уменьшается на 4 кг без сильного стресса для организма .
Начинается диета накануне новолуния в 18 .00 . Примерное меню на 6 дней:
Оставшиеся 3 дня рацион должен состоять только из свежих овощей и фруктов . За 6 дней такого похудения вес снижается на 4–6 кг .
Этот период лучше всего подходит для похудения на кашах . Примерное меню:
За одну фазу на таком питании можно сбросить 4-5 кг лишнего веса .
В эти дни ощущается небывалый прилив сил, что помогает довольно легко переносить тяготы строгой диеты наряду с активными спортивными занятиями . Рекомендуется обильное питье (от 2-х л воды ежедневно) .
Эта фаза характеризуется значительным повышением аппетита, что существенно снижает вероятность похудения . Кроме того, снижение веса замедляется под влиянием Луны, поэтому за одну фазу можно избавиться не более чем от 3–4 кг .
Самое главное при этой системе питания – избегать срывов и переедания . Калорийность рациона не должна превышать 1000-1200 ккал . Допускаются умеренные физические нагрузки .
Последний день лунного цикла рекомендуется сделать разгрузочным . Следует отказаться от твердой пищи и перейти на овощные отвары, травяные настои, зеленый чай . Также необходимо в этот день выпить около 3-х л чистой воды .
Самыми известными диетами по фазам луны считаются «Лунная десятка» Аниты Цой и программа питания Василисы Володиной . Обе эти методики дают действительно отличные результаты, поскольку позволяют двум знаменитым женщинам поддерживать себя
Диета На Убывающую Луну 4 Дня Меню
Для Чего Нужно Правильное Питание
Диета После Пластики Влагалища
Диета При Повышенном Холестерине Стол Номер