Диета На Неделю Недорого
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
РПЛ
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2022
Сборная России
Евро-2020
Англия
Италия
Испания
Франция
Германия
Кубок России
Молодёжные сборные
ФНЛ - Первый дивизион
ФНЛ-2 - Второй дивизион
Южная Америка
Прочие турниры
Любители
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА
КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2022
МЧМ по хоккею 2022
АХЛ
ВХЛ
МХЛ
Олимпиада 2022
Прочие турниры
UFC
Bellator
Brave/PFL/Прочие ММА
Профессиональный бокс
Любительский бокс
US Open 2021
ATP
WTA
Олимпиада 2021
Кубок Дэвиса
Кубок Федерации
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA
Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
Дакар/Ралли-рейды
Прогнозы
База знаний
Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды
Dota 2
Counter-Strike: Global Offensive
FIFA
Fortnite
Call of Duty: Warzone
НБА
Евролига
Единая лига ВТБ
Еврокубок
Сборная России
Прочие турниры
Гран-при
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Чемпионат России
Кубок России
Прочие турниры
Шахматы
Гандбол
Художественная гимнастика
Волейбол
Мини-футбол
Пляжный футбол
Лёгкая атлетика
Водные виды спорта
Конькобежный спорт
Парусный спорт
Прочие виды спорта
Кубок мира
ЧМ по биатлону 2021
Кубок IBU
Чемпионат России
Летний биатлон
Чемпионат Европы по биатлону 2022
Чемпионат мира
Кубок мира
Чемпионат России
Другие
Медальный зачёт
Календарь
Новости
Академическая гребля
Бадминтон
Баскетбол
Баскетбол 3x3
Бейсбол/Софтбол
Бокс
Борьба
Велоспорт
Водное поло
Волейбол
Гандбол
Гольф
Гребля на байдарках и каноэ
Гребной слалом
Дзюдо
Карате
Конный спорт
Лёгкая атлетика
Настольный теннис
Парусный спорт
Плавание
Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Регби-7
Сёрфинг
Современное пятиборье
Синхронное плавание
Скалолазание
Скейтбординг
Спортивная гимнастика
Стрельба
Стрельба из лука
Теннис
Триатлон
Тхэквондо
Тяжёлая атлетика
Фехтование
Футбол
Хоккей на траве
Художественная гимнастика
Биатлон
Бобслей
Горнолыжный спорт
Кёрлинг
Конькобежный спорт
Лыжный спорт
Лыжное двоеборье
Прыжки на лыжах с трамплина
Санный спорт
Скелетон
Сноуборд
Фигурное катание
Фристайл
Хоккей с шайбой
Шорт-трек
Олимпизм
Главная
Lifestyle
Статьи
ПП рацион на неделю . Правильное питание недорого . Рецепты и лайфхаки
Эксперимент: как я питалась правильно всего на 2 доллара в день?
Татьяна Федорищева ,
Валерия Баринова
Личный опыт фитнес-блогера, который доказывает, что питаться правильно совсем недорого .
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Научный подход: 5 идеальных экспресс-завтраков
Диетолог расскажет: так ли крут суперфуд и во что его добавлять
Сладкая парочка: продукты, которые вместе гораздо полезнее, чем по отдельности
Правильное питание в ресторане: что съесть, чтобы не навредить фигуре?
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла .
Электронная почта
Подписаться
Теги
Lifestyle
Фитнес
Красота дня
Питание
ФитнесвЗале
Фитоняшки
•••
Скрытая опасность: побочные эффекты от употребления грецких орехов
Терапевт рассказал, когда россиянам следует покинуть дачи
Новый поворот в истории с 9-летней студенткой МГУ
Лию Ахеджакову вызвали в Следственный комитет
Кардиолог назвала три самых вредных продукта в любом возрасте
Какие продукты нельзя есть после 60 лет
Голикова предупредила, что в России наступает сложный период
9-летней девочке-вундеркинду угрожает отчисление из МГУ
10 правил для тех, кто не хочет подхватить вирус
«Полный трешак»: россиянин емко сравнил отдых в Крыму и Турции
Дождь со снегом уже в выходные: какие регионы накроет стихия?
Установлена личность сгоревшего за рулем спорткара в Москве
Вот что бывает, если ежедневно пить кофе
Какое место заняла Москва в рейтинге лучших городов мира
Как отличить коронавирус от ОРВИ: главный признак
Почему в Америке жить паршиво: личная история
Во время субботника россияне обнаружили бутылку с посланием
Тем, кто не хочет болеть коронавирусом: 10 правил
Названы профессии в России с зарплатой от 1 млн рублей в месяц
18+
Конфиденциальность
Использование информации
Контакты
Реклама
Виджеты
Мобильная версия
Полная версия
Мнение о том, что питаться правильно – это очень дорого, прочно закрепилось в головах людей . Действительно, пп-рецепты часто выглядят как список ингредиентов для варки зелья, многие из которых явно не по карману среднестатистическому жителю мегаполиса . Но есть исключительно полезные продукты, и не выходить за рамки ежедневной нормы калорий, не растрачивая при этом весь бюджет, возможно . Фитнес-блогер Таня TGYM доказала это на собственном опыте .
Девушка задалась целью всего за 2 доллара купить продукты для рациона на весь день…
Итак, какие же блюда можно приготовить из такого скромного набора продуктов?
Для полезного завтрака понадобятся:
Хлопья залить кипятком, добавить изюма и дать настояться пять минут . За это время можно успеть сварить яйцо . Вуаля – идеальный завтрак, насыщенный всеми необходимыми элементами, готов .
Со вторым приёмом пищи дела обстоят немного сложнее . Будем готовить суп и второе . Для первого нарежем половину моркови и яйцо . Возьмём немного стручковой фасоли, куриную ножку, петрушку и соль . Высыпаем все ингредиенты в подготовленный бульон, солим по вкусу и варим несколько минут до готовности .
На второе приготовим гречку с курицей . Для этого понадобится 80 грамм крупы, одна ножка, оставшаяся морковь и огурец .
Курицу обжариваем вместе с морковью, в это время отвариваем гречку . Можем добавить немного зелени петрушки для вкуса . Для лучшего сочетания вкусов и максимума витаминов подаём с нарезанным огурцом .
Жарим оставшуюся фасоль с яичными белками и добавляем приправы . Лёгкое и простое в приготовлении блюдо отлично подойдёт для ужина .
Кроме того, на перекусы в течение дня остаётся яблоко . Его можно разделить или съесть сразу всё .
Такое меню из 5 приёмов пищи содержит 1665 ккал, 122 гр . белков, 64 гр . жиров и 192 гр . углеводов . Всё это вполне укладывается в ежедневную норму, а продукты действительно содержат полезные витамины и элементы, позволяющие организму нормально функционировать в течение дня .
Так что миф о том, что правильное питание – это дорого, окончательно развеян . А если вы всё ещё не верите, попробуйте провести эксперимент самостоятельно .
Заглавное фото: instagram .com/tanyatgym
Свежая порция моды
Регистрация & вход
Рубрики
Красота
Тренды
Светские сплетни
Эффективное похудение
Женщина 3 .0
Хозяйке на заметку
Вкусные рецепты
Вход/Регистрация
Виктория Высоцкая
специально для
Glamusha .Ru
Я так питалась, пока как раз были деньги . Сейчас в холодильнике суп, борщ, сало, молоко и капуста и немного помидоров с редиской . Ещё есть крупы и хлеб . К салату идёт хлеб, к борщу сало . Знаю, что не правильно, но каша на завтрак, суп на обед и капуста на ужин это очень голодно .
© 2014-2021 GLAMUSHA .ru
Все права защищены
Регистрируйтесь на сайте через соцсети:
Изысканные дорогие блюда, тропические фрукты, изобилие морепродуктов — именно так в мыслях многие люди представляют себе правильное питание . Однако, на самом деле ситуация обстоит намного проще и любой при желании может подобрать себе бюджетное пп меню, которое поможет похудеть или просто поддерживать существующий вес .
Эконом пп меню — это сбалансированный рацион, который включает в себя все необходимые для организма питательные вещества и витамины, но при этом не требует покупки дорогостоящих продуктов . Мы предлагаем вам примерное бюджетное пп меню на неделю, которое поможет потерять лишние килограммы и сохранить финансы .
ПП меню эконом на неделю — это масса вкусных и недорогих завтраков . Эти варианты не только бюджетные, но еще и простые в приготовлении, так что вы не будете терять время на утреннюю готовку . Перед вами 7 простых и полезных вариантов бюджетного меню!
Если ваше воображение не может придумать идеальный обед, который впишется в бюджетное пп меню, мы с радостью вам поможем . Любой вариант пп обеда вы можете адаптировать под свой вкус
Бюджетное пп меню — это также разнообразные ужины .
Не забывайте, что пропускать ужины крайне не рекомендуется, даже если вы ужинаете поздно и после тренировки .
Правильное питание обязательно подразумевает перекусы, их должно быть не менее двух в день . В идеале это второй завтрак и полдник . Чем лучше перекусить, если вы придерживаетесь пп меню эконом? Вот список бюджетных вариантов:
Существует немало недорогих пп рецептов, которые можно включить в свой рацион во время похудения
Один из самых популярных и любимых рецептов в бюджетном пп меню — это куриное суфле . Курица богата белком, который так необходим при правильном питании, но при этом стоит недорого .
Для приготовления диетического суфле вам понадобится:
К куриному фаршу добавьте половину молока, два желтка, соль и перец . Тщательно все размешайте . Теперь взбейте белки до белых пик . Добавьте к фаршу оставшееся молоко и только потом постепенно вводите белки . Переложите суфле в форму и готовьте в мультиварке или в пароварке в течение 40−50 минут .
Эконом пп меню сложно представить без диетического пп борща . Это блюдо отлично утоляет голод и является идеальным пп обедом .
На дно кастрюли вылить растительное масло, добавить туда лук, морковь и свеклу . Немного обжарить, затем добавить немного воды и потушить пару минут . После этого кладем томатную пасту и даем потушиться еще пару минут . Затем вливаем 1 литр кипятка и кладем капусту и куриное филе, нарезанное кубиками . Солим, перчим, варим до полной готовности .
Идеальное блюдо для эконом пп меню — это капуста . Этот овощ доступен в любое время года и стоит недорого .
Готовить капусту лучше в мультиварке . Ставим режим «Выпечка», выливаем масло и добавляем куриное филе . Обжариваем, затем к нему добавляем лук и морковь . Готовим еще пару минут . Кладем томатную пасту, все перемешиваем и тушим пару минут . В самом конце кладем капусту, солим, перчим и переводим мультиварку в режим «Тушение» .
Один из лучших вариантов завтрака на пп меню эконом — это овсяноблин . Ингредиенты для такого блюда всегда под рукой, а процесс готовки занимает всего пару минут .
Смешайте все и
Диета На Неделю Недорого
Как Рассчитать Правильное Питание
Детокс Комплексное Очищение Организма Снижение Веса
Дюкан Диета Отзывы Рецепты