Диета На Гречке С Кефиром Отзывы Врачей

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Вещи
Красота
Здоровье
Впечатления
Герои
Жизнь
Репост



Здоровье

Опасное похудение — что о гречневой диете думают врачи



Здоровье

Опасное похудение — что о гречневой диете думают врачи



Опасное похудение — что о гречневой диете думают врачи



Автор

Алина Курамшина


Гречка — одна из самых популярных круп, так как содержит полезные вещества и надолго дает ощущение сытости . Поэтому ее часто добавляют в рацион для снижения веса . Но питаться только одним продуктом вредно . Разберемся, чем опасна гречневая диета


Теги:




Диеты



© АО «РОСБИЗНЕСКОНСАЛТИНГ», 1995–2021


Информация об ограничениях
© Reuters , © AP , © Интерфакс


Материалы с отметкой публикуются на правах рекламы


Сообщения и материалы информационного агентства «РБК» (зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 09 .12 .2015 за номером ИА №ФС77-63848) сопровождаются пометкой «РБК» . Иная правовая информация .


Все замечания и пожелания присылайте на webmaster@style .rbc .ru
Телефон редакции: (495) 363-11-11 E-mail: style@rbc .ru

Гречку многие считают суперфудом из-за огромного количества полезных свойств . Эта крупа — источник белка, клетчатки, сложных углеводов, она содержит калий, фосфор, кальций, железо, тиамин, фолиевую кислоту, витамины К и В6 [1] .
Кроме того, крупа помогает снизить уровень холестерина, улучшает состояние при гипертонии, способствует нормализации артериального давления . Гречка полезна при диабете, так как уменьшает уровень глюкозы в крови [2] .
Гречиха не содержит глютен и при этом богата флавоноидами — природными антиоксидантами . Благодаря наличию жирных кислот, полисахарида, белков и аминокислот, витаминов и минералов, она обладает высокой питательной ценностью [3] .
Гречка богата клетчаткой: растительные волокна помогают кишечнику эффективно работать, что также способствует нормализации веса . Помимо полезных свойств, это надолго дает ощущение сытости . Организму требуется больше времени, чтобы расщепить сложные углеводы . Это позволяет уменьшить общее количество калорий, потребляемых человеком в течение дня [4] , [5] .
Гречневая диета относится к монодиетам, когда весь процесс питания построен на употреблении в основном одного продукта . Выбор этой крупы не случаен — помимо магния, кальция, железа, йода, витаминов, она содержит растительный белок . К тому же низкокалорийна . Но для организма необходим полноценный рацион .
Видов гречневой диеты множество, но в целом их можно разделить на три:
Несмотря на пользу гречневой крупы, перегибы в питании опасны . И даже самый полезный продукт может нанести вред здоровью — скудный рацион лишает многих необходимых веществ .
Кроме того, скудный и однообразный рацион дается очень тяжело, вводит в состояние стресса и может привести к пищевому срыву .
Станислав Хан, врач-эндокринолог, диетолог клиники Medswiss Замоскворечье, автор блога @doctor__khan
Гречка — очень полезный продукт, который содержит микроэлементы и витамины, достаточное количество клетчатки . Однако нельзя впадать в крайности . Режим питания при гречневой диете совершенно не сбалансирован — в рационе будут только сложные углеводы, при этом практически полностью будут отсутствовать необходимые белки и жиры . Подобная диета также чревата саркопенией — потерей мышечной массы вследствие недостаточного поступления аминокислот . И даже употребление кефира не спасет ситуацию .
Поклонники гречневого похудения обещают, что потеря массы тела составит 7–18 кг . Скорее всего, так оно и будет, ведь суточная калорийность будет экстремально низкой . Полезно ли это? Нет . Кроме того, высока вероятность рикошетного набора массы тела .
Наталья Горбачева, диабетолог, диетолог, эндокринолог, ведущий специалист сети клиник «Семейная»
Гречка — низкокалорийный продукт, он хорошо насыщает . При правильном приготовлении сохраняет свои полезные свойства, позволяет укрепить иммунитет, нормализовать работу ЖКТ и печени, укрепить стенки сосудов, способствует снижению веса .
Минусы гречневой диеты: она может влиять на работу внутренних органов (при низкой калорийности рациона), привести к ухудшению самочувствия . Организм испытывает большой стресс из-за быстрого похудения .
У гречневой диеты есть противопоказания:
Гречневую крупу можно взять за основу гарнира на завтрак и обед, используя другие разновидности диеты .

Лишний вес - это бич современного общества, представители которого ведут . . .
Эта биологически-активная добавка, способствующая похудению, не так популярна в России, . . .
Гречка – это не просто популярный гарнир и самая вкусная . . .
Лишний вес давно стал одной из главных бед просвещенного информационного . . .
Кто о чём, а мы продолжаем серию постов о различных . . .
Наш организм зашлакован так, что, решив очистить его, порой удивляемся, . . .
Мы используем файлы cookie дя наилучшего представления нашего сайта . Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с этим . Принять Узнать больше
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website . Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities . . .
Одна из самых популярных сегодня монодиет – гречневая диета: отзывы и результаты её впечатляют . Интернет-статьи обещают, что две недели на гречке помогут избавиться от 10–12 килограммов лишнего веса . Нас интересуют все «чудо-методики» такого рода (например, мы уже писали о мифах, связанных с похудением с использованием соды ), поэтому обойти стороной гречневую диету мы не могли .
Сама по себе эта крупа – очень полезный продукт . Гречневая каша входит в рацион многих лечебных диет . Если следите за внешностью и здоровьем, обязательно включите гречневую кашу в число любимых завтраков .
Вариаций гречневой диеты несколько: от жесткой до вполне нестрогой . В свободном варианте допускается употребление нежирного мяса или сухофруктов . Главное – отсутствие соли в рационе и употребление большого количества воды .
Королева круп – так часто называют гречку . Употребление гречневой каши помимо стройной фигуры подарит вам здоровую кожу и красивые волосы . Монахи Тибета во время постов употребляют в пищу именно гречку — видимо, тоже верят в её пользу . Хотя монахи не критерий — эти ребята никогда не славились умом, спрятаться от суровой действительности за стенами монастыря могут и дураки .
Гречневая диета, результаты которой основаны на пользе этой крупы, не лишает организм микроэлементов, витаминов, а главное – белка . Все эти вещества есть в составе крупы . Среди витаминов в лидерах группа B и витамин PP, среди микроэлементов – кальций, магний и железо .
Употребление гречки является профилактикой атеросклероза и сахарного диабета . Любителям этой крупы обеспечен хороший иммунитет .
Еще один плюс в пользу гречки – она неприхотлива при выращивании, а значит не нуждается в химических подкормках и вырастает максимально натуральной .
Если вас уже вдохновила гречневая диета – рецепт прост до неприличия . Вам даже не придется варить крупу, боясь, что каша убежит . Гречку для диетического питания запаривают в кипятке . Проще всего это сделать на ночь – к утру вы получите свой диетический рацион на день .
Итак, берем стакан крупы, тщательно перебираем и промываем проточной холодной водой . Заливаем гречку кипятком один к одному . Некоторые рецепты предполагают воды в 1,5 раза больше, чем крупы . Сделав кашу пару раз – приноровитесь . Если после запаривания вода останется – не страшно, просто слейте ее .
Лучше всего запаривать крупу в глиняной посуде, закрыв крышкой и укутав в полотенчико . Готовится крупа несколько часов – удобнее оставить гречку на ночь .
Как вариант – быстрое заваривание в термосе . Так вы сможете приготовить диетическую порцию часа за два . Встречается и такой рецепт: залить крупу холодной водой, быстро довести до начала кипения и снять с огня . Дать настояться .
В принципе, можно гречку и традиционно варить . Но запаренная, во-первых, сохраняет больше полезных веществ, во-вторых, благодаря более жесткой структуре становится своеобразным скрабом для кишечника . На вкус же, по мнению пробовавших, запаренная гречка практически не отличается от вареной .
Важный аспект – нет соли и специям! Гречневый рацион помогает выводить излишки воды из организма, а соль будет ее удерживать .
Строгая гречневая диета предполагает употребление исключительно запаренной крупы без соли и большого количества жидкости . Величина порций гречки, в принципе, не ограничена, но худеющие делятся впечатлениями, что больше стакана крупы (до запаривания) в сутки съесть нереально .
Что касается напитков, обязательно выпивать 1,5–2 литра чистой негазированной воды . Допускается несладкий чай – предпочтительнее травяной или зеленый . Ценителям кофе можно сделать послабление в виде одной чашечки свежесваренного напитка в день .
Здоровому человеку, чтобы поддерживать уровень глюкозы крови, допускается пить воду или чай с добавлением натурального меда . Лучше это делать с утра, растворяя чайную ложку меда в теплой воде . Признаки резкого понижения уровня глюкозы – вялость, апатия, раздражительность . Если же диета направлена на снижение сахара крови, мед не допускается .
Еще один вариант – кефирно-гречневая диета . К положенной запаренной гречке в рацион добавляется литр кефира в сутки . Причем кисломолочный продукт можно пить отдельно, а можно заливать им готовую гречку, чтобы разнообразить ее вкус . Кефир выбираем обязательно нежирный – однопроцентный .
Для тех, кому тяжело дается гречневая диета, меню можно еще более разнообразить . На второй день диеты побалуйте себя несколькими штучками кураги или чернослива либо одним зеленым яблоком . Как вариант – сделать смесь сухофруктов . Только съедать ее нужно не более столовой ложки в день, чтобы восполнить нехватку сахара, но не нарушить диеты . Вот рецепт:
В равных долях (по 200 граммов) берем чернослив + курагу + изюм + грецкие орехи + половинка неочищенного лимона . Все ингредиенты нужно сблендить (или прокрутить на мясорубке — если вам слово «сблендить» не нравится) .
Чтобы исключить белковое голодание допускается сочетать гречку с нежирным мясом . Это может быть 100–150 граммов в сутки отварного филе курицы, индейки или крольчатины .
Варианты нестрогой диеты не дадут сразу больших результатов, но около 3 кг за неделю вы потеряете . Зато само воздержание от еды не будет изнурительным .
Гречка хороша не только в качестве экспресс-похудения . Эта замечательная крупа используется для разгрузочных дней . Однодневная гречневая диета (рецепт приготовления крупы не отличается от варианта недельного похудения) предполагает употребление в течение дня 250 граммов несоленой запаренной каши . Это количество нужно разделить на 3–5 приемов пищи . И не забывайте о воде – минимум 1,5 литра .
Пользу гречки подтверждает и то, что она включена во многие традиционные лечебные диеты, первостепенная цель которых не похудеть, а восстановить здоровье . Например, очистить организм от шлаков, укрепить нервную и сердечно-сосудистую системы поможет такой рацион, рассчитанный на 7 дней:
Начинаем утро с тарелки гречневой каши на воде без соли + 100 граммов несладкого нежирного йогурта (или 150 г нежирного творога , или пара кусочков твердого сыра) .
На обед капустный салат (шинкованная свежая капуста + нарезанный огурец + зелень) и 100 г нежирного отваренного мяса (курица, телятина, крольчатина) .
Полдник: 125 г нежирного несладкого йогурта (в идеале собственного приготовления) и один фрукт (исключая банан и виноград ) .
За 3–4 часа до сна несоленая гречневая каша + тушеные или вареные на пару овощи, все без соли .
Для мотивации в похудении почитайте мнения тех, кому приглянулась гречневая диета: отзывы похудевших в большинстве своем положительные . Среди плюсов такого рациона девушки отмечают – доступность продукта и небольшая его цена . Гречка есть в каждом доме, поэтому особых приготовлений диета не требует . Кроме того, гречка – вполне питательный продукт, поэтому, как пишет девушка, потерявшая 4 кг за неделю, голодной вы себя чувствовать не будете . А тот факт, что эта крупа очень полезна, добавляет мотивации худеющим .
Теперь о минусах . Гречку любят далеко не все, тем более что есть кашу без подлива, масла, специй и даже соли не очень приятно . Те, кому тяжело далась гречневая диета, результаты срыва объясняют однообразием питания и появлением тяжести в желудке .
Как правило, хороших и, самое главное, стабильных результатов добивались девушки, которые совмещали диету со спортом . И после перехода с гречневого меню на обычное уменьшали употребление вредных продуктов – сладкого, мучного, газировки .
Гречневая диета, результаты которой описывают как минус 10–12 кг, не всегда приводит к таким показателям . Во-первых, эти цифры даются из максимальной потенциальной потери веса за 2 недели . При этом здоровое похудение на гречке не должно превышать 7 дней, причем повторять курс очищения можно не чаща раза в месяц .
Во-вторых, бессолевая гречневая диета направлена, по сути, на выведение воды из организма . Поэтому часть ушедших так быстро килограммов все равно вернется . В-третьих, как и при любой другой диете сильнее худеют люди, чей изначальный вес был далек от идеала . При близких к норме показателях вы не потеряете много даже на самой строгой гречневой диете .
Отзывы реально похудевших людей свидетельствуют, что после гречневой недельной диеты вы получите в среднем -3 кг на весах . На этот здоровый результат и стоит ориентироваться, чтобы избежать разочарований — не надо заранее настраиваться на чудеса .
Любые эксперименты с питанием, тем более монодиеты, недопустимы при заболеваниях желудочно-кишечного тракта . Если у вас язва, гастрит, калит – о диетах без консультаций со специалистом забудьте .
Как и другие монодиеты, гречневая подвергается критике специалистов из-за того, что организм недополучает всех необходимых макро- и микроэлементов . А полное отсутствие соли и сахара в рационе нарушает обмен веществ .
Растительный белок, которым богата гречка, не может обеспечить полноценное функционирование организма . В здоровом питании должны сочетаться и растительные, и животные белки . С этой позиции правильнее варить гречку на нежирном молоке или сдабривать ее небольшим количеством масла .
Чем еще опасна диета гречневая: отзывы врачей свидетельствуют, что употребление непроваренной гречки, да еще вкупе с кефиром может негативно сказаться на пищеварении . Такая еда является непривычно тяжелой для ЖКТ . А кефир, повышая кислотность, увеличивает риск повреждения слизистой .
С позиции диетологов правильнее включать гречневую кашу в ежедневный здоровый рацион в первой половине дня или за полтора часа до занятий спортом . Составлять свое меню только из гречки не нужно . Если вы все-таки решили ударить по лишнему весу гречневой диетой, не затягивайте ее больше, чем на неделю и не повторяйте слишком часто .
Таким образом, применять гречневую диету надо с большой осторожностью и недолго, иначе вред от нее может превзойти все плюсы .
Много слышала о гречневой диете . У меня была цель скинуть несколько кг, так как вес у меня не превышает особо норму . Гречку люблю и кефир тоже), поэтому диета не была для меня мучительной и изнуряющей . За 5 дней я скинула 3 кг, НО, у меня начали сильно выпадать волосы(, я потом еще два месяца восстанавливала их . Видимо эта диета не очень подходит моему организму, раз такие последствия начались, хотя вес реально снизился . Больше прибегать к этой диете не буду, страшновато, хотя другим посоветую, может все и без последствий пройти . Все индивидуально! Удачи всем худеющим!)
Сама давно сидела на гречке, за 10 дней потеряла 10 кг, вооружившись результатом, стала вести здоровый образ жизни и в последующий год сбросила еще 10 кг . Сейчас после двух деток немного поправилась, решила опять посидеть на гречке, чтобы почистить организм и уменьшить желудок . Всем советую . Мне непонятно, когда многие ругаются на эту диету, говорят, она вредна для здоровья и что лучше правильное питание, дорогие врачи и скептики вы хотите сказать, что лучше когда подростки в 18 лет весят под 100 кг и едят одни чипсы и пьют колу? Советую гречку! А потом на правильное питание и спорт, по себе знаю в спортзал ходить когда ты себя любишь гораздо легче и приятнее, чем когда ты жирная корова, и все на тебя смотрят . Совсем нет желания тут возвращаться . Всем успехов, быть страшнее гораздо лучше! НЕ МЕНЯЙТЕ ЖИЗНЬ НА ЕДУ!
Соблюдала ГД неделю,может немного больше . Итог : 7-8 кг Ела с овощами ,мясом ,в какие то дни только гречку .Вес не вернулся .
Наслышана уже о гречневой диете, сама ее на себе не пробовала, так как не вижу особого смысла в ней, но у меня подруга сидела на ней около месяца . Не сказала бы, что она очень действенная, но если хотите сбросить парочку лишних килограмм, то она для вас . При этом не страдает организм и желудок от нехватки пищи, поэтому данная диета является одной из самых полезных
Гречневая крупа очень полезна, хорошо насыщает организм и долго не чувствуется голода . Часто себе устраиваю разгрузочные дни на гречке, которую запариваю кипятком с вечера, а утром только разогреваю кашу . Кушаю без соли и приправ . в этот же день пью много воды, чай без сахара, молоко или кефир (нежирные) . Гречка легко усваивается, не вызывает тяжести, при этом жир не откладывается .
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly . This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website . These cookies do not store any personal information .
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies . It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website .


Menu
Компания — О «Молочном альянсе» — Предприятия — Бренды Продукция Экспорт Пресc-центр Блог Контакты

Для тех, кто любит удивлять — оригинальные рецепты селедки под шубой
В чем польза айвы и что с ней приготовить — рецепты
Вкусно и быстро — готовим идеальный форшмак
Что приготовить с опятами — вкусные и простые рецепты
Вкусные и оригинальные соусы способны дополнить, разнообразить и украсить практически…
Как приготовить шоколадные трюфели в домашних условиях — рецепты и советы
Готовим согревающие осенние напитки — лучшие рецепты
В этой статье расскажем несколько вкусных, необычных и полезных рецептов с брокколи .
Готовим вкусные и необычные тыквенные торты — рецепты
Как вкусно и просто приготовить тыкву в духовке — рецепты
В этой статье расскажем несколько вкусных, необычных и полезных рецептов с брокколи .
Готовим оригинальную и вкусную шаурму — овощная, с гуакамоле или с лососем
Вкусно и быстро — готовим идеальный форшмак
В чем польза айвы и что с ней приготовить — рецепты
Готовим популярные японские моти — рецепты и советы
Готовим согревающие осенние напитки — лучшие рецепты
В преддверии нового года, хочешь или не хочешь, но приходится задуматься о состоянии фигуры и о лишнем весе .
Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека
И дело не столько в силе воли, сколько в том, как подобрать диету, чтобы похудеть быстро и без вреда для здоровья, а чувство голода во время диеты было хотя бы терпимым . Диета на гречке с кефиром — популярный и, что важно, щадящий для организма способ похудения . За 5 дней на гречневой диете вы можете сбросить 5 кг, а за неделю — от 7 до 10 кг .
В этой статье мы расскажем, в чем особенность диеты на гречке с кефиром, как ее начинать, как выходить, и в каких случаях эта диета противопоказана .
Гречка — это низкокалорийный продукт, который содержит большое количество магния, аминокислот, железа, калия, витаминов B1 и B6 . В гречке нет плохого холестерина и вредных жиров, зато в ней много полно клетчатки и полезных для здоровья протеинов . Кроме того, гречка очищает организм от токсинов .
Все вышеперечисленное делает регулярное употребление продукта полезным для организма и внешности, так как гречка: • укрепляет волосы и ногти; • улучшает состояние кожи и замедляет ее старение; • улучшает состояние пищеварительной системы; • очищает печень; • снижает уровень холестерина и регулирует уровень кровяного давления; • укрепляет кости; • улучшает память — гречка известна как один из самых полезных продуктов для работы мозга .
Что касается кефира, то это прекрасный источник пробиотиков, которые хорошо влияют на состояние кишечника и помогают выводить токсины из организма . Кроме того, кефир, как и большинство молочных продуктов, содержит кальций, необходимый для здоровья и хорошего самочувствия .
Итак, в чем заключаются преимущества диеты на гречке и кефире — что делает ее такой популярной?
• Эффективность . 5 килограммов за 5 дней, за неделю и того более — от 7 до 10 килограммов . • Доступность по цене . Гречка и кефир — это недорого . • Простота . Вам не придется изощряться в поиска каких-то особых продуктов или заниматься сложной готовкой . По большому счету, гречневая каша — это все, что придется готовить (да и ту не варить, а запаривать) .
Несмотря на отсутствие общих противопоказаний, диета на гречке и кефиреможет быть нежелательна в некоторых случаях: • Во время беременности и кормления грудью . • При любом типе диабета . • При гипертонии . • При высоком уровне физической активности . • При заболеваниях желудочно-кишечного тракта . • При заболеваниях сердца или почек . • При индивидуальной непереносимости гречки или кефира . • Если в ближайшие недели у вас планируются любые хирургические вмешательства .
Кроме того, не рекомендуется придерживаться диеты на гречке и кефире более 14 дней . Если после диеты вы будете недовольны результатом, повторить ее можно не ранее, чем через месяц, лучше — через полгода, и не чаще, чем два раза в год . Перед тем, как садиться на гречнево-кефирную диету, стоит проконсультироваться с врачем или диетологом .
Гречку для диеты нельзя варить так, как вы делаете это обычно . Нельзя добавлять в нее соль, специи, масло и т .п . Рецепт приготовления гречки для диеты: залить кашу крутым кипятком, слить воду, снова залить кашу кипятком (из расчета полтора стакана кипятка на стакан гречки), и дать настояться за ночь . Запаривать кашу можно в термосе, а можно укутать емкость, чтобы сохранялось тепло .
Во время диеты есть гречневую кашу можно без ограничений . Кефир для диеты лучше выбирать жирностью не более 1% . При покупке кефира обязательно обращайте внимание на срок годности и условия хранения . Существует три способа употребления кефира во время диеты: можно заливать гречку кефиром, или пить его отдельно от еды — за полчаса до или через полчаса после .
• Во время диеты необходимо потреблять много жидкости: воды (обычной или минеральной), травяного, черного или зеленого чая, кофе без сахара . Потребление воды должно составлять не менее 1,5 литра в сутки, пить воду следует небольшими порциями в течение всего дня . В чай можно добавлять небольшое количество лимона . • Последний прием пищи — за 4 часа до сна .
Если выдержать 5 дней только на гречке и кефире для вас слишком сложно, попробуйте разнообразить диету различными низкокалорийными добавками: • Сухофруктами, изюмом, черносливом — в небольшом количестве . • Если не можете так долго продержаться без сахара, попробуйте заменить его медом — можно чайную ложку в день . • Растительное масло — в очень небольшом количестве, так как в нем очень много калорий . • Йогурт без добавок — можно употреблять как отдельно, так и с гречкой .
• За три недели постепенно сокращать порции еды и отказаться от жареной пищи . • Примерно за неделю до диеты сократить до минимума потребление соли и сахара, вводить в рацион гречку с кефиром хотя бы раз в день .
• Продолжать пить много жидкости . • Заменить гречку другими кашами (рисовой, овсяной, кукурузной) . • Готовить диетические блюда, особенно супы . • Сразу после выхода из диеты добавьте в рацион овощи и фрукты . • На третий день после выхода из диеты добавьте мясо и рыбу (не более 300 г) .
• Вы неправильно готовили гречку или потребляли запрещенные продукты . • Вашему организму эта диета просто не подходит . Если вы в течение 5 дней соблюдали все правила и не получили результата, стоит попробовать что-то другое .
Знаменитая торговая марка с насыщенной историей качества продолжительностью более полувека

Медновости Все, что нас убивает Гречневая диета — опасная, как и все монодиеты
Гречневую диету часто рекламируют как самый простой и быстрый способ сбросить вес, и на сайтах, посвященных похудению, огромное количество восторженных отзывов именно об этой диете . На самом деле это довольно опасное издевательство над организмом .

Фото: Shutterstock/FOTODOM
/


Разбираемся, что делать, если с наступлением зимы ваша жизнь становится невыносимой


Фрукты полезны, но куда же без нюансов

Согласие на получение электронных писем *
Подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь с Правилами пользования и Политикой конфиденциальности и даете согласие на использование файлов cookie и передачу своих персональных данных МедПорталу *

Организация представила удручающий доклад о психическом здоровье детей и влиянии пандемии на него


Поражение кожи пальцев ног иногда является единственным симптомом коронавируса


Прибор предупреждает тяжелые состояния


Эти препараты обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь справиться с последствиями инфекции, считают ученые


Информация на сайте не является руководством по самолечению и представлена для ознакомления .
Команда сайта настоятельно рекомендует обратиться к профильному специалисту при подозрении какого-либо заболевания .
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА .


Гречневую диету часто рекламируют как самый простой и быстрый способ сбросить вес, и на сайтах, посвященных похудению, огромное количество восторженных отзывов именно об этой диете . На самом деле это довольно опасное издевательство над организмом .

Монодиета — это диета, которая основана на употреблении одного продукта .

Наиболее известны гречневая, рисовая, овсяная, ячменная — это злаковые монодиеты . Яблочная, банановая, арбузная — фруктовые монодиеты . Морковная, капустная, огуречная — овощные монодиеты . Также большой популярностью пользуются кефирная и творожная монодиеты . Все они довольно опасны из-за ограничения рациона: человек — всеядное животное, для здоровья нам нужно много разных продуктов .

Гречневая монодиета основана на одном продукте — гречке, приготовленной строго определенным образом . Вместе с ней рекомендуется потреблять до одного литра кефира в день и много другой жидкости — воды или зеленого чая .

Для гречневой диеты используется не вареная крупа, а запаренная с вечера кипятком . Солить и заправлять крупу маслом нельзя . В описании гречневой диеты ничего не говорится о режиме питания — то есть подразумевается, что запаренная гречка может употребляться в неограниченных количествах в течение всего дня . Апологеты гречневой монодиеты считают, что она позволяет очистить организм от шлаков, и дает быстрый результат .

Предполагаемая польза гречневой диеты

Польза гречневой диеты с точки зрения ее сторонников основана на уникальных свойствах гречневой крупы . Она содержит мало углеводов и очень много клетчатки . Кроме того, утверждается, что гречка богата белками и аминокислотами . В гречке много железа, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В6, Р, а также содержится большое количество магния, который улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и способствует нормализации давления . При этом грека имеет низкую калорийность: в 100 граммах гречневой каши содержится всего 90 калорий .

Употребление только одного продукта в течение достаточно длительного времени, безусловно, лишает организм ряда необходимых питательных веществ . Как бы ни старались адепты гречневой диеты представить ее вместилищем всех необходимых организму полезных веществ — это, конечно же, далеко от истины .

Любая монодиета чревата срывами — однообразие рациона очень трудно выдержать . А чувство голода и желание разнообразия, появляющиеся от употребления несоленой гречки, возникает уже к середине первого дня гречневой диеты .

В гречке содержится только растительный белок (и в не очень больших количествах) . При дефиците животного белка организм не способен производить гормоны и антитела, и очень быстро начинает расходовать свои собственные ткани: мышцы, клетки крови и печени . Разрешенный при этой диете кефир не может считаться полноценным заменителем животного белка .

Из-за отсутствия в рационе каких бы то ни было мясных продуктов в организме может наступить дефицит железа и аминокислот, содержащихся только в мясе и печени, приводящий к
Диета На Гречке С Кефиром Отзывы Врачей
Диета Медиков Фото
Диета При Почечной Недостаточности При Диабете
Фото До И После Овсяной Диеты