Диета На Фруктах

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Фрукты содержат витамины и антиоксиданты, которые приносят пользу организму . Но кроме оздоровления фрукты подходят для похудения . Делимся примерным меню диеты на фруктах .

Татьяна Шаманина

редакция

Фруктовая диета для похудения на 7 дней: меню
1-й завтрак — 2 банана . 2-й завтрак — половина яблока . Обед — яблоко . Перекус — апельсин . Ужин — 2 дольки арбуза .
1-й завтрак — 2 банана . 2-й завтрак — гроздь винограда . Обед — апельсин . Перекус — манго . Ужин — половина авокадо .
1-й завтрак — 2 манго . 2-й завтрак — апельсин . Обед — грейпфрут . Перекус — груша . Ужин — морковка тертая .
1-й завтрак — гроздь красного винограда . 2-й завтрак — груша . Обед — манго . Перекус — банан . Ужин — несколько долек свежего ананаса .
1-й завтрак — манго . 2-й завтрак — груша и банан . Обед — банан . Перекус — гроздь зеленого винограда . Ужин — дольки дыни .
1-й и 2-й завтраки — по банану . Обед — фруктовый салат из киви, апельсина и яблока . Перекус — одна тертая морковь . Ужин — авокадо .
1-й и 2-й завтраки — киви и апельсин . Обед — манго и банан . Перекус — яблоко . Ужин — фруктовый салат из манго, банана и киви .
Фруктовая диета: отзывы, результат и противопоказания
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Фруктовая диета — отличный вариант для быстрого и комфортного похудения . Фрукты насыщены полезными витаминами, минералами и углеводами, которые заряжают энергией на весь день . Меню, отзывы и результаты ищите в материале .
Если вы решили попробовать фруктовую диету для похудения, подготовьтесь к строгому питанию . Постепенно добавляйте в свой привычный рацион свежие фрукты и только потом переходите к исключительно фруктовому питанию . В рамках фруктовой диеты на 7 дней обязательно включайте в каждый прием пищи орехи, семена и овощи . Так вы восполните суточную норму жиров и белков . Помните, что здоровая фруктовая диета для похудения на 10 кг состоит из 3-4 порций фруктов в день . Добавляйте в меню питательные масляные фрукты, например, авокадо, бананы и кокосы .
Забудьте про пакетированные соки и сухофрукты . Фруктовые соки содержат больше сахара и совсем немного клетчатки . Например, одна чашка апельсинового сока содержит 112 калорий, 25 граммов углеводов и 0,5 грамма клетчатки . Сушеные фрукты — это колоссальная доза углеводов и сахара, лучше замените их свежими сырыми фруктами .
Примерное меню фруктовой диеты на 7 дней:
При сильном чувстве голода перед сном можно перекусить клубникой, киви или бананом, заправленным медом . Во время фруктовой диеты пейте не менее двух литров воды в день . В воду можно добавлять лимонный сок .
Фрукты содержат витамины и антиоксиданты, в том числе витамин С и бета-каротин . Некоторые исследования доказывают, что употребление фруктов снижает риск развития рака и других хронических заболеваний . Кроме того, максимальный результат похудения на фруктовой диете — минус 10 кг за неделю . Конечно, вес может вернуться, если резко выходить из диеты . Пользователи диеты на фруктах советуют постепенно возвращать в рацион калорийную пищу и добавлять ее маленькими порциями .
К сожалению, любая диета, в том числе диета на фруктах, — это риски и противопоказания . Фруктовый рацион достаточно строгий, так что у вас могут возникнуть разные проблемы . Обязательно перед стартом диеты проконсультируйтесь с врачом или диетологом .
Фруктовая диета нежелательна для диабетиков, ведь фрукты содержат много сахара, а потому нужно обязательно проконсультироваться врачом перед ее началом . Также диета на фруктах противопоказана людям с заболеваниями поджелудочной железы и почек .
Кроме того, высокое содержание сахара в фруктах может привести к кариесу . Например, яблоки – такие же раздражители зубов, как и сладкие леденцы или газированная вода . Кислые фрукты разрушают зубную эмаль, поэтому в период диеты обеспечьте зубам дополнительные защиту и уход . 
Конечно, любая диета — это дефицит питательных веществ . Фруктовая диета может лишить ваш организм важных питательных веществ, в том числе витамина B12, кальция, витамина D, йода и омеги-3 . Неделя — максимум . который стоит придерживаться фруктовой диеты, больший срок уже скорее навредит, чем пойдет на пользу . 






НОВОСТИ



L’МОДА



Тренды


Съемка


Примерка


Вещь дня


ЧТО НАДЕТЬ





Lifestyle



Искусство


Технологии


Стиль жизни


Матовый глянец





Рауты



События


В гостях у





Личности



Интервью


Колумнисты


Одеться как


Белая рубашка


Статьи





Красота



Beauty-ревизор


Новости beauty





Спецпроекты



Недели Моды



L’Homme



Герои


Стиль


Lifestyle


Уход и здоровье


Foodie






© 2021 Товарный знак используется на основании лицензии/сублицензии Les Publications Condé Nast S . A .
Copyright


Рекламодателям
Редакция
Контакты


Модный дайджест на вашу почту каждую субботу
E-mail введен не верно, пожалуйста проверьте правильность написания

Ваша подписка на наш дайджест оформлена . Добро пожаловать в сообщество L’Officiel!

На сайте доступны аудиозаписи статей, подкасты и рекомендации стилистов в аудио-формате . Такие материалы
отмечены соответствующим знаком(слева) .

Всем известно, что фрукты содержат множество полезных витаминов и минералов . В сырых продуктах присутствуют бета-каротин, антиоксиданты и витамины . Есть исследования , которые доказывают, что фрукты успешно очищают организм, противостоят различным заболеваниям, в том числе развитию рака . Вся эта информация способствует тому, что фруктовая диета становится популярным средством для похудения .
Однако натуральные продукты с высоким содержанием сахара, углеводов и кислот не всегда полезны . Как и в случае с другими диетами, эту нельзя применять без консультации с врачом . Неправильное употребление и ошибочный подбор фруктов, резкое начало или окончание диеты могут серьезно подорвать здоровье .
Количество сброшенных килограммов рассчитывается индивидуально и зависит от величины лишнего веса, особенностей организма и наличия физической нагрузки . Фруктовая диета помогает сбросить в среднем 10 кг за месяц . Если к похудению добавить 30-минутные ежедневные тренировки, то результат быстрее закрепится .
Диетологи не рекомендуют долго сидеть на фруктовой диете, так как она совершенно не питательная . Максимальный срок — 7 дней . В случае применения диеты более недели организм начнет испытывать белковое голодание . Во фруктах нет жирных кислот, кальция, витамина В12, D и многих других необходимых для здоровья элементов, дефицит которых может нанести серьезный вред организму .
Для похудения на фруктах из рациона следует исключить покупные соки, так как они содержат слишком много сахара . По той же причине нельзя есть любые сухофрукты . Из свежих плодов и ягод стоит обходить стороной виноград, папайю, дыню, манго и хурму . Что касается бананов, то мнения специалистов разделились . Одни утверждают, что это слишком калорийный продукт . Другие уверены, что банан отлично утоляет чувство голода без вреда для фигуры .
Для похудения разрешается есть арбузы, яблоки, персики, груши, ананасы, сливы, киви, вишню, абрикосы, апельсины, мандарины, грейпфруты и нектарины . Допускается умеренное употребление свежевыжатых соков из этих фруктов . Любителям экзотики можно включить в рацион маракуйю, личи, гуаву .
Многие диетологи рекомендуют отказаться от 7-дневной фруктовой диеты в пользу 1 разгрузочного дня на различных плодах и ягодах . Такой щадящий подход помогает организму очиститься без серьезного стресса и не требует специальной подготовки .
Для разгрузки необходимо выбрать фрукты умеренной сладости и употреблять их по 250 г пять раз в день через равные промежутки времени . Обязательно нужно пить не менее 2,5 литров жидкости — воды или зеленого чая . Некоторые диетологи советуют сочетать фрукты с парой ложек кисломолочного сыра или стаканом йогурта . Порция белка прекрасно насытит организм . На следующий день после фруктовой разгрузки необходим легкий завтрак, например овсяная каша на воде .
Диета на фруктах имеет массу положительных сторон:
Отсутствие четких принципов, вроде запрета приема пищи после 6 вечера, позволяет применять ее занятым людям . Фрукты можно есть в любое время суток, когда это удобно человеку .
Однако следует помнить, что фруктовая диета не может считаться безопасной . У нее есть ряд противопоказаний:
От фруктовой диеты стоит отказаться, если человек не любит употреблять плоды и ягоды . Покупка необходимых свежих продуктов может влететь в копеечку, что является минусом .
Похудеть на фруктах можно, используя различные варианты диеты . Самая опасная из них — монопродуктовая, но существуют более мягкие и продуктивные методы .
Заключается в употреблении одного вида ягод или плодов . За день можно съесть 2 кг фруктов и выпить 1 л фреша из них . Чаще всего используют бананы, яблоки, апельсины, грейпфруты и ананасы . Диета рекомендуется в качестве разгрузки на 1 день, так как не обеспечивает организм необходимыми для нормальной жизнедеятельности веществами и содержит слишком мало калорий .
Длится неделю, состоит из различных фруктов и большого объема воды . Фрукты можно употреблять в сыром виде, запекать их, делать салаты, фреши, пюре или рагу .
Фруктовая диета в сочетании с овощами лучше удовлетворит голод . Растительная комбинация обеспечит организм витаминами и энергией, однако лишит его белковой составляющей . Подобную диету нельзя применять тем, кто активно тренируется в спортзале .
Фруктово-белковая диета подразумевает сочетание плодов и ягод с мясом, рыбой, крупами . Такой подход совершенно не сказывается на самочувствии, однако позволяет избавиться от лишних килограммов .
0,5 л нежирного кефира в день дают ощущение сытости . Сочетать напиток с фруктами для похудения можно на протяжении 5 дней . Кроме кефира разрешается йогурт и простокваша .
Самая сытная и полезная фруктовая диета — это микс с творогом . Компоненты содержат много витаминов и микроэлементов для нормального самочувствия и похудения . На 1 кг фруктов используют 0,4 кг творога и много жидкости .
Приблизительный рацион мультифруктовой диеты может выглядеть так:
День 1: 2 банана, 2 яблока, апельсин, 2 дольки арбуза .
День 2: 2 банана, апельсин, гроздь винограда, манго, 1/2 авокадо .
День 3: 2 манго, апельсин, грейпфрут, груша, тертая морковь .
День 4: гроздь винограда, груша, манго, банан, пара долек ананаса .
День 5: манго, 2 банана, груша, виноград, 2 дольки дыни .
День 6: 2 банана, киви, апельсин, яблоко, тертая морковь, авокадо .
День 7: 2 киви, апельсин, 2 манго, банан, яблоко .
Фруктовая диета подразумевает разделение дневной нормы плодов на 4-5 частей, которые едят через равные промежутки времени . Для насыщения некоторые диетологи советуют добавлять в рацион горсть орехов .

Задача минимум - минус 2 кг . Мотивация: влезть в свои любимые шорты . Диета с минимальным вредом для здоровья и с минимальными затратами! Эффект просто бомба!
Витаминный БУЛЬДОЗЕР, который наконец-то смог сдвинуть мой вес с мертвой точки вниз! Почему я рекомендую воспользоваться фруктово-овощной диетой именно сейчас . . .
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Диета на фруктах и орехах позволяет худеть быстро, быть энергичным и полным сил . Однако рацион беден белками, поэтому длительное время придерживаться ее не нужно . Оптимальная продолжительность курса — 1 неделя . За этот период можно хорошо постройнеть, подзарядиться и «заправиться» витаминами и минералами, обрести легкость и отличное настроение .
Результат зависит от индивидуальных параметров человека: чем он тучнее, тем больше может сбросить на курсе . Минимальная потеря веса — 2 кг за неделю . Максимум — 7–8 кг . Чтобы худеть быстрее, показан спорт, но не изнурительный, а умеренный: прогулки, катание на роликах, велосипедах, плавание, пилатес .
Фруктовая диета (по причине недостатка в рационе белков) не подходит спортсменам, а также в период наращивания мышечной массы . Прочие противопоказания: беременность и лактация, детский и пожилой возраст, хронические и острые заболевания ЖКТ, аллергия, патологии сердца и сосудов, нарушения функции щитовидной железы и обмена веществ, диабет .
Основа рациона — орехи и фрукты . В них есть все необходимое для поддержания организма: жиры, витамины, клетчатка, сочная сладкая мякоть для утоления голода и жажды . Питьевая газированная и негазированная вода и зеленый чай — без ограничения . Черный кофе рекомендуется сократить .
Съедать фрукты следует в свежем виде, термической обработке подвергать ничего не надо . Солить, сластить или приправлять топпингами ничего нельзя: сливки, сметана запрещены . Допускается делать фруктовый салат с добавлением малого количества белого нежирного йогурта .
Соки выжимать можно не чаще 1 раза в день (употреблять пополам с водой) . Смузи — ежедневно . Желательно добавлять в них как можно больше зелени: шпинат, мяту, огурец, сельдерей, имбирь .
Все остальные продукты на диете запрещены . Но допускается в суточный рацион добавлять одно яйцо или 400 мл кефира .
Дано общее количество еды в сутки . Указанный объем необходимо пропорционально разделять по количеству приемов пищи .
Есть нужно равными порциями, но не более 300 г за раз . Допускать переедания нельзя . Если наелись малым, выходите из-за стола, а не заставляйте себя доедать . Ужинать — строго до 19-00 .
В дни выхода запрещено жирное, мучное и жареное, кондитерские и колбасные изделия, соусы, полуфабрикаты, фастфуд, сладкие и спиртные напитки . На 4–5-й день можно включать в меню каши, мясо, птицу и рыбу, ржаной хлеб, картофель, спагетти, творог и другие привычные продукты .
Орехи — очень калорийные . Обязательно купите кухонные весы и отмеряйте суточную норму — 30 граммов точно, а не на глазок .
При плохой переносимости может наблюдаться мышечная и общая слабость, утомляемость, раздражительность . В этом случае лучше прекратить диету и выбрать другую диету с более сбалансированным и сытным меню .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено

14 тыс . просмотров публикации Уникальные посетители страницы
8,5 тыс . прочитали до конца Это 57% от открывших публикацию
Во время диеты противопоказаны высококалорийные фрукты – виноград и бананы . Так же нельзя употреблять в пищу и сухофрукты . Количество фруктов разрешенных течение одного дня составляет 1-2 килограмма, .
Многие диетологи советуют именно фруктовую диету, если вы первый раз решили попробовать побороться с лишним весом . И лучше, чтобы это был летний период, тогда ваш организм сможет получить все витамины в полном объеме .
Фруктовая диета противопоказана людям, имеющим проблемы с пищеварительной системой, а именно гастрит или язва . Исключением является банановая диета .
чтобы не пропустить новые публикации
Фрукты в нашем сознании ассоциируются со здоровьем, витаминами и яркими вкусами . Почему бы не воспользоваться ими для того, чтобы расстаться с ненавистными килограммами? На самом деле, фруктовая диета для похудения не является чем-то новым . Женщины во всем мире давно прибегали к ней .
Другой вопрос в том, что наши широты никогда не могли похвастаться разнообразием фруктов . На одних яблоках далеко не уедешь, к тому же, употреблять их регулярно в больших количествах разрешено далеко не всем . Теперь же выбор на рынках и полках супермаркетов велик, появилась возможность составить интересное меню, соответствующее любым вкусам .
Специалисты утверждают, что любители фруктов могут распрощаться с набранными излишками веса довольно быстро . Если вами выбрана фруктовая диета – минус 10 кг за неделю вам обеспечены . Естественно, если начальная масса была большой . В среднем женщины теряют от 3 до 5 килограмм .
С чего следует начать? Конечно же, выбрать план питания, которого вы будете придерживаться на протяжении недели . Дольше питаться фруктами специалисты не рекомендуют . Тому есть множество причин, одна из основных – белковое голодание . Но о минусах фруктовой диеты для похудения мы поговорим позже .
Если план питания выбран, можно перейти к закупке продуктов . Очень важно, чтобы фрукты были хорошего качества . Желательно – свежими . Поэтому лучшее время для рассматриваемой диеты – лето и начало осени .
Большинству людей придерживаться фруктового рациона удается очень легко из-за разнообразия вкусов и его питательности . Кроме того, эти продукты способны заряжать людей энергией, будто по волшебству, они же повышают выработку эндорфинов . А кто откажется от хорошей порции счастья?
Потеря веса – это результат, которого ждут от любой диеты . В чем же преимущества фруктовой? Их множество:
Обилие фруктов противопоказано многим людям . Их нельзя употреблять при различных нарушениях желудочно-кишечного тракта . При развитии язвы двенадцатиперстной кишки рекомендуется ограничиться употреблением бананов .
Важно не забывать, что фрукты – очень серьезные аллергены . Кроме того, многие люди просто плохо переносят их . Например, многие жалуются на вздутие живота и диарею после употребления в пищу яблок . Фрукты в больших количествах противопоказаны при сахарном диабете .
Специалисты рекомендуют перед началом диеты всегда проходить медицинское обследование, в противном случае эффект от нее может оказаться отрицательным .
Если все, написанное выше, вас не отпугнуло и показалось подходящим, прежде чем перейти к фруктовой диете для похудения, необходимо усвоить несколько правил:
Как видно, все очень просто . Важно не забывать про главный компонент – правильный настрой и огромное желание увидеть свою новую фигуру .
На самом деле, при этом варианте диеты нет никакой необходимости следовать определенному меню . Можно есть любые выбранные фрукты . Однако многим не нравится просто грызть их, поэтому приводим вариант того, как можно питаться более разнообразно .
Фруктовая диета на 7 дней для особенно отчаянных . Здесь количество фруктов ограничено . Кроме того, рекомендуется остановиться на цитрусовых (отдать предпочтение грейпфрутам) и яблоках . Также можно есть ягоды .
Суть диеты в том, чтобы в первый и шестой дни употребить по 1 кг фруктов, во второй и пятый – по 1,5 кг, в третий и четвертый – по 2 кг . Седьмой день – выход из деты . Утро надо начать с отварного яйца и фрукта, в обед съесть овощной суп, на ужин – курицу на пару и овощи .
Продержаться на одних фруктах дольше трех дней – сложная задача и большой стресс для организма . Поэтому если есть желание посидеть на диете на протяжении недели, к ним стоит добавить и другие продукты:


Пошагово разберите жизнь на молекулы

Фруктовая диета — один из лучших вариантов для похудения . Ведь с её помощью можно не только похудеть, но и очистить свой организм от токсинов, и при этом набраться сил и энергии фруктов . На этой диете ты будешь чувствовать себя по-новому, и отказывать себе в сладком не придется, так как фрукты полны легкоусваиваемым сахаром – фруктозой .
Это то приятное чувство, когда все ищут какую-то «супердиету», «золотую таблетку», все мучаются, срываются, а ты знаешь что есть очень легкий и вкусный способ похудеть – это 7-ми дневная диета на фруктах .
За короткое время фруктовая диета дает лучшие показатели среди всех . При этом давай не забывать о здоровье, которое не пострадает ни в коем случае . Это даст организму только передышку, накопление энергии и позволит начать работу по очищению организма .
В итоге твой кислотно-щелочной pH начнет двигаться в сторону щелочной среды, т .к . фрукты ощелачивают организм, что заметно скажется не только на похудении, но и на здоровье всего организма в целом .
Все фрукты очень вкусные . Кто же не любит есть фрукты?! Но почему-то мы их используем в качестве сладкого десерта, а не основной пищи, хотя человек по своей природе плодоядный . Природа уже придумала большое количество фруктов, которые наделены естественным вкусом в отличие от химической пищи и содержат много солнечной энергии .
Фруктовая диета не относится к монодиетам, хотя ее таковой можно сделать . Я лично полюбил питаться фруктами, потому что это не только вкусно, но и разнообразно . Существует большое количество фруктов . Их на самом деле больше, чем тебе кажется!
Вот за это стоит полюбить диету на фруктах на всю жизнь . Многие диеты предполагают подсчет калорий . Это так утомительно, что-то взвешивать, составлять таблицы калорийности, думать сколько сейчас нужно съесть . Я это тоже все проходил . Это может и не пустая трата времени, но не эффективно и нудно .
С переходом на фруктовую диету я вообще забыл, что такое калории, сколько их нужно в день, для какой массы тела, для какого пола и так далее . Все это чушь полнейшая! Да, чушь и не больше .
Питаясь фруктами, ты не сможешь наесть себе живот, хоть ты будешь по 3 кг съедать бананов на ночь, о которых все так кричат на каждом углу . Не ешь бананы, не ешь! Они калорийные . Как ни есть, если я их люблю, свои бананчики .
Калорийность фруктов настолько мала, что набрать 1000 калорий в день будет проблематично для тебя . А вообще в целом будет выходить по 500-700 калорий . И этого будет достаточно для жизнедеятельности твоего организма .
Я вообще могу съесть за день 2 яблока, 2 банана и 2 киви . Если посчитать по калориям, то я должен давно отправиться на тот свет, но нет я жив и чувствую себя лучше, чем когда я набирал эти 2200 калории, которые советуют все модные журналы и таблицы расчета калорийности .
Кроме калорий можно будет забыть про кастрюли, сковороды и кулинарные рецепты . Все что нужно это пойти в магазин или на рынок во фруктовую лавку и купить фрукты . Потом сделать 5 простых действий: помыть, порезать, положить в рот, переживать, усвоить .
1 уникальная система развития личности
7 сфер для создания гармоничной жизни
21 вектор для эффективного развития
В итоге за день набегает около 1,5 часов свободного времени, которые можно использовать более эффективно! Например, заняться своей физической формой . Самый простой способ – начать делать программу отжиманий . Кроме своего тела, пола или земли, а так же мозга ничего больше не потребуется!
Вот этим мне тоже нравится эта диета . Нет никаких четких правил составления рациона . А то сегодня мы едим одну рыбу, на второй день пьем только кефир, а на третий – давимся мясом . Получается какая-то несвобода . Я не люблю быть несвободным . Есть фрукты, какой хочу такой и ем .
Более того, во сколько хочу! Что тоже для многих каторга . Не едим после 6 . Что за бред! Фруктовая диета просто рушит все принципы, которые заложены в других диетах . Это как на поле боя встретится самолету 6-го поколения с самолетом 4-го поколения . Две большие разницы . Причем, что касаемо нашей диеты, то мы идем наоборот от сложности к легкости .
Я ем после 6-ти, когда не хочется спать и организм ведет активность, то и ночью прикладываюсь . Во многих статьях можно прочитать по той же фруктовой диете, что бананы лучше употреблять с утра, а то они многокалорийные . Вдруг лишний жирок вылезет, если после 6 связочку умять . Вот, если съесть пироженное, то точно вылезет, а с 3-4 бананов никаким образом, а больше ты вряд ли еще сможешь съесть .
Через неделю тебя могут не узнать . Да . Именно так со мной и было . Все подходили и спрашивали на работе: «А где тот парень? Да нет, это был не он» . Знакомые, которые не видели меня месяц, вообще выкатывали глазные яблоки и удивленно смотрели на меня . Будь готов к этому . Нужно будет постоянно говорить, что это я, это не другой человек!
Знакомые начинали спрашивать, что у меня случилось в жизни . Может стресс . Нет, наоборот, у меня только улучшилось настроение и моя энергетика всегда на максимуме . Мне хотелось только больше двигаться .
А как ты это сделал?! Да все просто, неделю посидел на фруктах в свое удовольствие . Попробуй, фруктовая диета творит чудеса . Желание похудеть есть у многих, а вот намерения иметь красивое тело и быть здоровым нет . Особенно, конечно, больше вопросов задают девушки, для которых красота стоит чуть ли не на первом месте . А что, а как, а сколько?! Нужно будет набраться терпения и рассказывать .
Придется немного выложить денежек из своего кошелька и не из-за того, что фрукты дорогие . По этому показателю в неделю уходит столько ко же денег, что и при всеедении . Я хочу сказать про другой аспект – про одежду . Объмы не заставят себя ждать и начнут уменьшаться, а поэтому придется бежать в магазин и покупать себе новой одежды .
Я долго ходил в старой несколько раз проделывая дырку в ремне, чтобы поддерживать свои джинсы, но потом надоело и пошел обновил весь свой гардероб . Ходить в одежде-мешке было уже невозможно!
Для кого-то это покажутся и минусы, а для кого-то и плюсы . Тут как посмотреть!
Продолжительность данной диеты может быть любая . Не забывай про самый главный принцип фруктовой диеты – нет никаких принципов .
Советовать сесть на фруктовую диету на 3 дня не буду, т .к . эффекта можно не увидеть и подумать что ничего не работает . Все работает и еще как . 3 дня, по-моему мнению, мало, чтобы организм включил все свои силы по очищению организма . Поэтому в идеале 7 дней будет «за глаза» .
Для улучшения показателей рекомендую 6 дней на фруктах и 7 дней пить только имбирный чай с медом . Для тех, кто хочет еще больших результатов, то каждый день по 30 минут физических нагрузок . Я люблю устраивать своему организму велосипедные прогулки каждый день по 1 часу . Сжигаю добавочно где-то калорий 500 .
Если ты будешь доволен результатом и захочешь повторить, то пробуй 14 дней, но это не так просто как кажется на первый взгляд . А фруктовая диета на 30 дней изменит не только твою внешность, но и твое сознание так, что тебе захочется отказаться от всеедения! Проверено на себе!!!
Теперь мы уже подобрались к самому интересному – к цифрам . Сколько же можно сбросить лишних килограмм на фруктовой диете за неделю? Ответ будет неоднозначным . А знаешь почему? Потому что стартовый вес и степень зашлакованности организма у всех разный . Поэтому сказать, вот столько прям ты скинешь, нельзя . Среднестатистическая цифра приходится где-то на килограмм 10!
Чем больше твой вес и чем дальше он заходит за твой рост, тем больше шансов сделать из гадкого утенка прекрасного белого лебедя . Я приведу сейчас 2 прим
Диета На Фруктах
Лишний Вес Отдышка
Жириновский Про Лишний Вес
Как Понять Что У Тебя Лишний Вес