Диета Мухиной На Неделю

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 7 кг за 14 дней . Средняя суточная калорийность 680 Ккал .
Людей, которые с энтузиазмом пытаются преобразить свое тело, очень много . Но не у всех получается избавиться от обременительных килограмм стандартными методами . В таком случае доктор Мухина советует совместить изменения в питании с ношением в ухе золотой иглы . Давайте же узнаем, зачем это делать и как похудеть по методике автора новомодной системы, которая стремительно набирает популярность .
О чудо-возможностях акупунктуры (воздействия на определенные органы с помощью иглоукалывания) человечество знает уже долгое время . Особенно популярна эта манипуляция в практике китайских докторов, которые помогают излечить множество заболеваний с помощью иглового влияния . Пример с них взяла и доктор Мухина .
По словам автора методики, воткнутая в мочку уха золотая иголка воздействует на определенные точки, которые помогают приглушить повышенный аппетит, контролировать деятельность ферментной системы, улучшить работу ЖКТ и поэтому скорее худеть . Вы не ощущаете сильного дискомфорта, прощаясь с надоевшими килограммами . Носить сережку для похудения нужно от 1 до 6 месяцев, в зависимости от того, какой вес вы имеете изначально и как сильно вам необходимо похудеть . Что касается скорости потери веса, нужно тоже учесть индивидуальные особенности организма . Как правило, за месяц уходит не менее 5-7 кг . А при ощутимом избытке массы тела можно похудеть и сильнее .
Конечно, чтобы похудеть, одной серьги недостаточно . Обязательно нужно откорректировать питание . Итак, во время активного похудения по диете доктора Мухиной нужно отказаться от любого алкоголя, газированных напитков, сарделек, сосисок и любой другой жирной колбасной продукции, чипсов, сухофруктов, бананов, винограда, любых сладостей, сливочного масла, хлебной продукции, копченостей, солений, маринадов, любых круп и злаков . Также стоит сказать нет картофелю, свекле, моркови, всей мучной продукции, чесноку и луку (не прошедшему предварительную термообработку), орехам, кукурузе .
Для более эффективного похудения рекомендовано довольно рано ужинать, не прибегая к перекусам позже 18:00 . Во время приемов пищи нужно сосредотачиваться сугубо на еде, не отвлекаясь на просмотр телевизионных передач, чтение и тому подобные не связанные с пищей дела . Каждый кусочек еды нужно тщательнейшим образом пережевывать и кушать не спеша .
Основывается диета доктора Мухиной на следующей продукции:
- нежирные сорта мяса (все употребляется без кожицы);
- постная рыба;
- натуральные соки без сахара;
- ягоды, фрукты, овощи;
- грибы;
- фасоль и горох;
- кефир, йогурт, молоко;
- сметана, майонез, но не более одной чайной ложечки на протяжении дня (вместо этой продукции можно заправить салатик растительным маслом, главное - не подвергать его термообработке);
- твердый сыр жирностью до 30% (не больше 100 г в неделю);
- куриные яйца (максимум 2 шт . в неделю);
- клетчатка .

Также не запрещено иногда добавлять в употребляемые блюда и напитки сахарозаменитель . Ежедневно нужно пить 2 л воды . Диета Мухиной подразумевает соблюдение графика приемов пищи . Завтракать нужно максимально в 10:00, но если встаете значительно раньше, то и завтрак надо сместить . Обедать следует в промежутке 12:00-14:00, время ужина - 17:00-18:00 . Если голодно, ближе к отходу ко сну изредка можно побаловать себя 100 мл нежирного молока (желательно в подогретом виде) или таким же количеством кефира .
Творог можете кушать не чаще двух раз в неделю (но не 2 раза в день) . Во время каждой трапезы нужно съедать 2 ст . л . овсяных отрубей, которые обеспечивают более быстрое насыщение, а также способствуют улучшению работы ЖКТ . Соблюдая диету доктора Мухиной, очень рекомендовано начать прием витаминно-минерального комплекса, чтобы поддержать правильную работу организма .
Справедливо будет отметить, что похудеть многим удается, просто введя вышеуказанные корректировки в питание . Достигается снижение веса благодаря низкой калорийности рациона и полезности используемых продуктов . Устанавливать ли чудо-серьгу - решать только вам . Конечно, в любом случае, похудение будет более ощутимым при задействовании спортивных нагрузок .
Понедельник
Завтрак: 120 г нежирного творожка с 200 г разрешенных фруктов; чай .
Обед: 200 г запеченного или вареного куриного мяса плюс столько же салатика из некрахмалистых овощей; кофе .
Ужин: 200 г фруктового салатика .

Вторник
Завтрак: кусочек отварной рыбки; 200 г некрахмалистых овощей; чай/кофе .
Обед: отварное постное мясо (100 г); одно яйцо и 200-250 г фруктового салатика .
Ужин: до 300 г капустно-морковно-огуречного салата .

Среда
Завтрак: пара вареных куриных яиц; до 130 г творожка; зеленый чай .
Обед: отварное или запеченное постное мясо (120 г); 200 г капустного салата .
Ужин: 200-220 г салатика из яблока, груши и апельсина, который можно заправить небольшим количеством йогурта или нежирного кефира .

Четверг
Завтрак: 100-120 г нежирного творожка и до 200 г фруктов; чашка чая .
Обед: запеченная или вареная рыба (200 г); до 250 г салатика из капусты и различной зелени (также можно снабдить его свежей морковью в небольшом количестве) .
Ужин: 1-2 некрупных яблочка и стакан кефира .

Пятница
Завтрак: 100 г вареной курицы; 200 г зеленых овощей и зеленый чай .
Обед: пара вареных куриных яиц; пара ломтиков твердого сыра; капустно-морковный салат (200-220 г) .
Ужин: до 250 г салатика из апельсинов, груш, яблок (можно заправить йогуртом в небольшом количестве) .

Суббота
Завтрак: 150 г рыбы, приготовленной без добавления масла и такое же количество некрахмалистых овощей; зеленый чай .
Обед: постное отварное мясо (100 г) и около 250 г салатика, в составе которого присутствуют капуста, зелень, отварная фасоль .
Ужин: 200 г любых овощей (можно сделать салат) .

Воскресенье
Завтрак: до 120 г нежирного творога и 200 г фруктов; чашка любого чая .
Обед: отварная или запеченная постная рыба и овощной некрахмалистый салат (по 200 г) .
Ужин: 2 яблока и стаканчик кефира .

Примечание . Меню разрешается изменять, основываясь на вышеописанных принципах . Экспериментируйте, фантазируйте, чтобы рацион не наскучил, и похудение давалось проще .
Методика похудения доктора Мухиной подходит практически всем . Но при наличии хронических заболеваний, беременности, лактации обязательна консультация с доктором . Впрочем, не помешает это в любом случае . Ведь, как известно, организм человека - система сугубо индивидуальная . И лучше все тщательно взвесить перед введением любых корректировок в питание, чтобы не причинить здоровью вред .
Если видите, что вес растет, просто снова вернуться к правилам меню диеты Мухиной (можно без ношения серьги) не ранее чем через месяц .
Диета грамотная, продукты подбираются очень правильно, с учетом потребности в микронутриентах и марконутриентах . Килограммы уходят довольно быстро по-началу, потом с помощью иглы можно добить остатки . Сама таким образом за полгода скинул 24кг . Кожа не обвисла, волосы не выпали, самочувствие прекрасное . Марият за ее методику можно только похвалить .
Наверное нету лучше средства для похудения! Игла творит чудеса . И диета идеально составлена . Я по максимуму похудела только благодаря этой диете . 16 кг ушли как поставила серьгу
Диета классная , но ее надо соблюдать всю жизнь . Шаг в сторону и . . . жир на боках . Самое главное надо запомнить - похудел на 20 кг и держи этот вес всю жизнь, потому что в следующий раз, если много наберешь - уже не похудеешь на столько . Мозг наш все запоминает - по себе знаю . Я на программе с 2004 года . Похудела на 25 кг и обрадовалась, голова от счастья закружилась . Потихоньку стала нарушать и не заметила, как снова округлилась . Время от времени хожу в Оригитею, 7 кг сбрасываю за 15 дней, а потом - все сложно . Делайте вывод .
6 лет назад сбросила 60 кг за 11 месяцев, перещла с 56 на 46 размер . Была на интенсивном обкалывании около полу года, но кожа все таки с провисаниями, большой вес . Прибавила за последние 2 года 10 кг . Переехала в другую страну, режим и качество питания изменились .
Здравствуйте! После рождения ребёнка понравилась на 20 кг . По отзывам, ездила в Тверь и поставила серьгу с соблюдением диеты . Скажу честно можно без серьги . За месяц и 20 дней похудела на 18 кг . Диета рассчитана идеально . Спасибо!
Отличная методика . Я похудела на 17 кг за два месяца . Держала диету и ходила с иглой
Вставлял золотую иглу в клинике Мухиной . Результат уже начал чувствовать на следующей недели как встал на весы . За 6 дней скинул 5 кг, и продолжаю худеть . Есть стал меньше, пропали те львиные аппетиты
Здравствуйте друзья, вот хочу поделится небольшой историей о моем похудение . До прихода в клинику Оригитея весила 88 кг при моем небольшом росте . Серьгу не вставляла , просто подумала что сама справлюсь . Мне в Оригитее расписали диету, но потом еще закупилась продукцией от оригитея фуд . Вот прошло два месяца и я стала стройнее на 18 кг
Странная методика, неквалифицированные врачи, и еще мне кажется, что не может Марият Мухина быть гарантом собственной диеты , не имея соответствующего мед образования
Достоинство у этой диеты одно - скорость . Но! Кожа обвисает , да и килограммы возвращаются очень быстро . Да вы даже посмотрите на саму Мухину, она совсем не стройная . Это говорит об одном - если собственный якобы разработанный (а на самом деле просто грамотно украденный) метод не работает, значит все это афера и сбор денег
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве

Метод Мухиной снижает аппетит и нормализует работу ЖКТ, благодаря чему похудение идет легко и быстро . Узнайте, как правильно использовать программу, и потеряйте до 30 кг лишнего жира!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
О чудесах акупунктуры известно и сказано немало . С ее помощью лечат всевозможные заболевания, не изнуряя организм всевозможными лекарствами . Взяли на вооружение методы иглоукалывания и диетологи . В частности, Марият Мухина, которая разработала целую программу похудения, основанную на удивительном воздействии иглоукалывания на организм . Прямо скажем, эта методика избавления от лишнего веса включает аспект нетрадиционной медицины . Однако она не имеет особых противопоказаний и считается абсолютно безопасной . К ней и прибегают те категории худеющих, которым по тем или иным причинам запрещено все разнообразие популярных диет . Многим с успехом удалось сбросить до 30 кг и больше, поэтому эту систему нет смысла критиковать — она работает и довольно успешно .
Особенность этой методики в специальной игле-сережке, которую вставляют в ухо и носят в течение всего срока снижения веса . Смысл в том, что она воздействует на тело в определенной точке уха, благодаря чему оказывается комплексное действие на организм . Сначала, в специализированном медицинском центре худеющему вставляют в ухо серьгу и назначают особый режим питания, который ускорит похудение и закрепит результат . Он носит ее 1-1,5 месяца, после чего вновь обращается к специалистам центра . Его состояние оценивают, проводят контрольное взвешивание, изучают результаты . Если все идет хорошо, то человек на этом этапе избавляется от 5-7 кг . Далее принимается решение, нужно ли пациенту продолжать курс или достигнутый результат его устраивает .
На фоне всего этого человек чувствует себя значительно лучше и теряет лишний вес . При этом нет выраженного дискомфорта, связанного с изматывающим голоданием и бесконечными тренировками . Серьгу носят в течение 1-6-ти месяцев — для каждого человека этот срок сугубо индивидуален и зависит от изначальных показателей и количества лишнего веса . Самостоятельно вставить себе в ухо это «украшение» не получится: нужно обращаться к специалисту по иглоукалыванию, знакомого с принципами похудения по Мухиной и имеющему опыт в установке подобных игл . Ошибки недопустимы, поскольку неправильно установленная сережка может привести к обратному эффекту и вызывать зверское увеличение аппетита .
Доктор Мухина убедительно утверждает, что при постоянном воздействии на эту точку достигается баланс в организме и меняется отношение человека к себе и своему телу .
Если выясняется, что серьга не оказывает никакого воздействия, то специалисты медицинского центра предлагают худеть без серьги, только с помощью диеты . Для этого они назначают специальное меню, которое полностью соответствует принципам питания по методу Мухиной . Изменение рациона и отказ от запрещенных продуктов помогут избавиться от лишнего веса и улучшить состояние организма . Однако с серьгой этот процесс идет более продуктивно и уверенно .
Есть люди, которые просто придерживаются принципов питания по Мухиной, они вовсе не обращались к специалистам и ничего в ухо не устанавливали . Такое тоже возможно и многим только с диетой Мухиной удается добиться весьма впечатляющих результатов . Но те, кто устанавливал серьгу, отмечали, что диета соблюдалась довольно легко и непреодолимых приступов голода, чего при похудении без серьги, не отмечалось .
Правильно составленный рацион вместе с иглоукалыванием позволит потерять до 30 кг лишнего веса . Результат зависит от продолжительности диеты, изначального веса и физической активности человека . Питание по этой системе основывается на следующих принципах:
Для питья не обязательно выбирать только чистую воду . Можно пить компоты, морсы, несладкие соки . Очень важно есть осознанно: ни в коем случае не читать во время еды и не смотреть телевизор, иначе вы съедите гораздо больше, чем планировали и долго не почувствуете сытости .
Желательно есть в определенные промежутки времени . Так для завтрака оптимальное время — до 10:00 . Обедать лучше в интервале с 12:00 до 14:00 . А для ужина отведите время с 17:00 до 18:00 . После шести вечера все приемы пищи под запретом . Однако если стало невыносимо голодно, можно выпить перед сном стакан нежирного молока или кефира .
Поскольку рацион диеты кажется довольно скудным, Мухина советует тщательно пережевывать каждый кусочек пищи . Это улучшит пищеварение и позволит быстрее почувствовать сытость . Если не удается полностью отказаться от сахара, то разрешено использовать сахарозаменители и добавлять их в напитки: чай, кофе или компоты . Ешьте не торопясь!
Меню составляется довольно свободно, на основе разрешенных продуктов . Список не очень богат, но можно вдохновиться интересными рецептами, чтобы хоть как-то разнообразить питание .
Собираясь придерживаться этого варианта диеты Мухиной, вы можете взять за основу недельное меню и повторять его в течение 30 дней и более . Меню, довольно сбалансированное и разнообразное, что позволит питаться вкусно каждый день . Можно самостоятельно составлять рацион, ориентируясь на рецепты из разрешенных продуктов . Также можно комбинировать в произвольном порядке разные блюда из предложенных .
Поскольку почти ежедневно нужно употреблять разнообразные салаты, предлагаем несколько несложных рецептов, которые позволят разнообразить меню диеты . Не запрещено и самостоятельно придумывать новые блюда, чтобы худеть вкусно и с пользой .
Помыть и почистить огурец, морковь и капусту . Мелко нашинковать, подсолить и тщательно перемешать . Выложить в миску и перед подачей посыпать тертым сыром .
Очистить от кожицы яблоко, грушу и апельсин . Нарезать кубиками, смазать нежирным йогуртом и перемешать . Это блюдо лучше готовить непосредственно перед подачей к столу, иначе фрукты дадут сок .
На 1 кг тыквы берется 100 г репчатого лука, 20 г сливочного масла, 150 мл сливок . Взять специи по вкусу и 2 ст .л . тыквенных семечек . На сливочном масле потушить тыкву с луком, после чего опустить их в овощной бульон и варить 20 минут, пока овощи не станут мягкими . Добавить приправы и зубчик чеснока . Измельчить содержимое кастрюли погружным блендером . Полученного количества супа хватит на 4 порции . Тыквенные семечки, предварительно подсушенные на сковороде, добавить перед подачей непосредственно в тарелку . Тогда же рекомендуется добавить немного зиры .
Определенного меню для выхода из диеты Мухиной не предусмотрено . Тут худеющий должен полагаться на собственное состояние и, если он действительно хочет сохранить достигнутый результат, придерживаться несложных правил:
В процессе выхода из диеты не следует резко повышать калорийность приемов пищи . Делайте это постепенно, незначительно увеличивая порции ежедневно . Идеально, если выход из диеты займет столько же времени, сколько вы худели . А еще лучше, если этот этап будет в два раза дольше .
Не заметила особого эффекта от сережки, может чуть аппетит снизился и все . Если бы ни снижение калорийности, вес не уходил бы .

Квест - Подмастерье кузнеца (Симс Средневековье)
"как захватить мир" - условия победы
Коды и удары в Mortal Kombat (2011) Mortal kombat 9 коды pc
Романы в Mass Effect: Andromeda – все постельные сцены

Препараты
Диеты
Упражнения
Продукты
Фитнес






Препараты
Диеты
Упражнения
Продукты
Фитнес




Диета Мухиной, в отличие от многих модных диетических программ, является абсолютно безопасным методом похудения, одобренным министерством здравоохранения России .
Автору методики, Марият Мухиной принадлежит больше 20 научных трудов, посвященных лечению ожирения и коррекции избыточного веса . Она имеет международный сертификат по специальности врач-рефлексотерапевт и степень кандидата медицинских наук .
Диета Мухиной основывается на древних методиках китайской традиционной медицины . Ее основой и секретом успеха является рефлексотерапия, а точнее, иглоукалывание .
Специальная золотая серьга (игла) воздействует на акупунктурные точки, расположенные в ушной раковине, и блокирует точки жажды и голода . В зависимости от количества лишних килограммов, серьга носится разное время , иногда требуется до 6 месяцев . Примечательно, что данная методика эффективна даже при ожирении и наличие большого лишнего веса .
Диета Марият Мухиной имеет ряд неоспоримых достоинств:
Список выглядит довольно строгим, может показаться, что есть нельзя ничего . Но это не так, список разрешенных продуктов доктора Мухиной достаточно разнообразный и на голод не обрекает .
К плюсам диеты Мухиной можно отнести и то, что составить меню можно самостоятельно, основываясь на своих вкусовых предпочтениях и руководствуясь списком разрешенных продуктов . Если указаны фрукты или овощи, то их потребуется 200-250 гр . Например, примерное меню диеты от Марият Мухиной может выглядеть так:
Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
По утверждению доктора Мухиной, отказ от сахара на рекомендуемом ею рационе переносится не так болезненно за счет того, что блюда можно подслащивать сахарозаменителем . Натуральным заменителем сахара является трава стевия, к тому же она способствует нормализации обменных процессов . Можно купить в аптеке стевию и использовать ее вместо сахара — получится сладко, полезно и недорого .
Система питания доктора Мухиной одобрена Минздравом России:
Результаты диеты Мухиной не могут не вдохновлять, ведь это лечебный процесс, который помогает не только похудеть, но и оказывает оздоравливающее действие . Вес уходит в соответствии с физиологическими нормами, поэтому это зависит от особенностей организма и количества лишнего жира .
Диета Мухиной без серьги – это эффективный способ похудения только за счет изменения рациона питания . И «золотая игла», которую применяют для снижения аппетита, в данном случае не используется . Мнения относительно этого вспомогательного украшения расходятся . Многие считают, что сбросить лишние килограммы можно просто придерживаясь строгой диеты .
Доктор Мириам Мухина известна как специалист, который занимается проблемами ожирения . Ее методика похудения основана на сбалансированном питании и ношении специальной серьги, которая помогает справляться с повышенным аппетитом путем воздействия на специальные точки .
Отзывы людей, испробовавших данную методику, говорят о том, что данное маленькое украшение в этом процессе играет не последнюю роль . Наряду с этим существует и противоположное мнение, что это заслуга не «золотой иглы», а просто самовнушение . Пожалуй, следует разобраться, насколько эффективна диета Мухиной без серьги .
Автор методики считает, что ожирение – это достаточно серьезное заболевание, которое провоцирует ряд других болезней . Например, гипертонию, сахарный диабет , больные суставы . Поэтому, только своевременное лечение может предотвратить худшие последствия и решить проблемы со здоровьем .
Меню данной диеты необходимо подбирать индивидуально . Количество потребляемых протеинов и жиров определяется специалистом с учетом пола, возраста и энергозатрат пациента . Также сильно снижено количество потребляемых углеводов .
Важно знать, какие продукты находятся под полным запретом, и какие рекомендовано употреблять . Итак, начнем с тех, которые не только можно, но и обязательно нужно кушать .
Овощи и фрукты нужно есть в свежем или отварном виде . Также можно сделать из них свежевыжатый сок . Хорошо, если дома имеется мультиварка и соковыжималка .
Ешьте побольше кабачков, огурцов, помидор, баклажан, болгарского перца, стручковой фасоли, зелени . Из фруктов предпочтительнее яблоки, груши, абрикосы, хурма, киви, ананасы, цитрусовые .
Разрешается съедать 2 яйца и 100 г сыра в неделю . А ежедневно можно полакомиться 2 баночками обезжиренного йогурта . Не забывайте употреблять и другие молочные продукты .
Важно полностью отказаться от сахара, в редких случаях можно воспользоваться сахарозаменителем .
Теперь перечислим продукты, о которых следует забыть:
Чтобы диета дала желаемый результат, нужно придерживаться определенных правил:
Если вам самостоятельно тяжело распределить допустимые продукты питания на день, воспользуйтесь примерным меню данной диеты .
Вариантов меню может быть и больше, главное не забывать про продукты, которые не допускает данная диета .
Меню диеты Мухиной включает в себя овощные и фруктовые салаты . Предлагаем несколько несложных рецептов:
Берем 50 г фасоли, предварительно отваренной в подсоленной воде и капусту, нашинкованную соломкой . Соединяем оба ингредиента и заправляем 1 чайной ложкой майонеза или сметаны . По желанию можно добавить нарезанную зелень .
Вымыть и почистить морковь, огурец и капусту . Нарезать соломкой, немного посолить, помешать и переложить в тарелку . Присыпать натертым сыром .
Очистить от кожуры яблоко, апельсин и грушу . Нарезать все кубиками и смешать . Заправить нежирным питьевым йогуртом (не больше 100 г) .
Выбирая рецепты к диете Мухиной, нужно обратить внимание на некоторые нюансы:
Описанная система похудения поможет сбросить 8-10 кг . Но помните, что за месяц диеты Мухиной без серьги результат может значительно отличаться . Кто-то избавится от 8 кг, а кому-то удастся распрощаться и с большим количеством лишнего веса . Все будет зависеть от того, с каким весом вы начнете худеть и насколько серьезно отнесетесь ко всем вышеперечисленным правилам и рекомендациям .
Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне .
О чудесах акупунктуры известно и сказано немало . С ее помощью лечат всевозможные заболевания, не изнуряя организм всевозможными лекарствами . Взяли на вооружение методы иглоукалывания и диетологи . В частности, Марият Мухина, которая разработала целую программу похудения, основанную на удивительном воздействии иглоукалывания на организм . Прямо скажем, эта методика избавления от лишнего веса включает аспект нетрадиционной медицины . Однако она не имеет особых противопоказаний и считается абсолютно безопасной . К ней и прибегают те категории худеющих, которым по тем или иным причинам запрещено все разнообразие популярных диет . Многим с успехом удалось сбросить до 30 кг и больше, поэтому эту систему нет смысла критиковать - она работает и довольно успешно .
Особенность этой методики в специальной игле-сережке, которую вставляют в ухо и носят в течение всего срока снижения веса . Смысл в том, что она воздействует на тело в определенной точке уха, благодаря чему оказывается комплексное действие на организм . Сначала, в специализированном медицинском центре худеющему вставляют в ухо серьгу и назначают особый режим питания, который ускорит похудение и закрепит результат . Он носит ее 1-1,5 месяца, после чего вновь обращается к специалистам центра . Его состояние оценивают, проводят контрольное взвешивание, изучают результаты . Если все идет хорошо, то человек на этом этапе избавляется от 5-7 кг . Далее принимается решение, нужно ли пациенту продолжать курс или достигнутый результат его устраивает .
На фоне всего этого человек чувствует себя значительно лучше и теряет лишний вес . При этом нет выраженного дискомфорта, связанного с изматывающим голоданием и бесконечными тренировками . Серьгу носят в течение 1-6-ти месяцев - для каждого человека этот срок сугубо индивидуален и зависит от изначальных показателей и количества лишнего веса . Самостоятельно вставить себе в ухо это «украшение» не получится: нужно обращаться к специалисту по иглоукалыванию, знакомого с принципами похудения по Мухиной и имеющему опыт в установке подобных игл . Ошибки недопустимы, поскольку неправильно установленная сережка может привести к обратному эффекту и вызывать зверское увеличение аппетита .
Доктор Мухина убедительно утверждает, что при постоянном воздействии на эту точку достигается баланс в организме и меняется отношение человека к себе и своему телу .
Если выясняется, что серьга не оказывает никакого воздействия, то специалисты медицинского центра предлагают худеть без серьги, только с помощью диеты . Для этого они назначают специальное меню, которое полностью соответствует принципам питания по методу Мухиной . Изменение рациона и отказ от запрещенных продуктов помогут избавиться от лишнего веса и улучшить состояние организма . Однако с серьгой этот процесс идет более продуктивно и уверенно .
Есть люди, которые просто придерживаются принципов питания по Мухиной, они вовсе не обращались к специалистам и ничего в ухо не устанавливали . Такое тоже возможно и многим только с диетой Мухиной удается добиться весьма впечатляющих результатов . Но те, кто устанавливал серьгу, отмечали, что диета соблюдалась довольно легко и непреодолимых приступов голода, чего при похудении без серьги, не отмечалось .
Правильно составленный рацион вместе с иглоукалыванием позволит потерять до 30 кг лишнего веса . Результат зависит от продолжительности диеты, изначального веса и физической активности человека . Питание по этой системе основывается на следующих принципах:
Для питья не обязательно выбирать только чистую воду . Можно пить компоты, морсы, несладкие соки . Очень важно есть осознанно: ни в коем случае не читать во время еды и не смотреть телевизор, иначе вы съедите гораздо больше, чем планировали и долго не почувствуете сытости .
Желательно есть в определенные промежутки времени . Так для завтрака оптимальное время - до 10:00 . Обедать лучше в интервале с 12:00 до 14:00 . А для ужина отведите время с 17:00 до 18:00 . После шести вечера все приемы пищи под запретом . Однако если стало невыносимо голодно, можно выпить перед сном стакан нежирного молока или кефира .
Поскольку рацион диеты кажется довольно скудным, Мухина советует тщательно пережевывать каждый кусочек пищи . Это улучшит пищеварение и позволит быстрее почувствовать сытость . Если не удается полностью отказаться от сахара, то разрешено использовать сахарозаменители и добавлять их в напитки: чай, кофе или компоты . Ешьте не торопясь!
Меню составляется довольно свободно, на основе разрешенных продуктов . Список не очень богат, но можно вдохновиться интересными рецептами, чтобы хоть как-то разнообразить питание .
Собираясь придерживаться этого варианта диеты Мухиной, вы можете взять за основу недельное меню и повторять его в течение 30 дней и более . Меню, довольно сбалансированное и разнообразное, что позволит питаться вкусно каждый день . Можно самостоятельно составлять рацион, ориентируясь на рецепты из разрешенных продуктов . Также можно комбинировать в произвольном порядке разные блюда из предложенных .
Поскольку почти ежедневно нужно употреблять разнообразные салаты, предлагаем несколько несложных рецептов, которые позволят разнообразить меню диеты . Не запрещено и самостоятельно придумывать новые блюда, чтобы худеть вкусно и с пользой .
Помыть и почистить огурец, морковь и капусту . Мелко нашинковать, подсолить и тщательно перемешать . Выложить в миску и перед подачей посыпать тертым сыром .
Очистить от кожицы яблоко, грушу и апельсин . Нарезать кубиками, смазать нежирным йогуртом и перемешать . Это блюдо лучше готовить непосредственно перед подачей к столу, иначе фрукты дадут сок .
На 1 кг тыквы берется 100 г репчатого лука , 20 г сливочного масла, 150 мл сливок . Взять специи по вкусу и 2 ст .л . тыквенных семечек . На сливочном масле потушить тыкву с луком, после чего опустить их в овощной бульон и варить 20 минут, пока овощи не станут мягкими . Добавить приправы и зубчик чеснока . Измельчить содержимое кастрюли погружным блендером . Полученного количества супа хватит на 4 порции . Тыквенные семечки , предварительно подсушенные на сковороде, добавить перед подачей непосредственно в тарелку . Тогда же рекомендуется добавить немного зиры .
Определенного меню для выхода из диеты Мухиной не предусмотрено . Тут худеющий должен полагаться на собственное состояние и, если он действительно хочет сохранить достигнутый результат, придерживаться несложных правил:
В процессе выхода из диеты не следует резко повышать калорийность приемов пищи . Делайте это постепенно, незначительно увеличивая порции ежедневно . Идеально, если выход из диеты займет столько же времени, сколько вы худели . А еще лучше, если этот этап будет в два раза дольше .
Диета Мухиной - необычная диета, ведь она не только предписывает определенный рацион, но и предполагае
Диета Мухиной На Неделю
Правильное Питание Через Какое Время
Как Заставить Себя Сбросить Лишний Вес
Стол Номер 12 Диета Меню