Диета Марии Порошиной Отзывы
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Любимая всеми героиня российских телесериалов — настоящий пример для своих поклонниц . В 45 лет Мария Порошина выполняет обязанности многодетной молодой мамы, оставаясь при этом на пике популярности . После рождения младшего малыша ей удалось молниеносно восстановить физическую форму для участия в новом проекте . Помогла самодисциплина и строгая диета .
К ограничениям в меню Порошиной не привыкать . От природы она имеет достаточно плотное сложение и склонна к полноте . Не будь в арсенале актрисы действенных экспресс-методик, давно пришлось бы менять амплуа . Но переходить от роковых красавиц к ролям тетушек звезда вовсе не собирается . Несмотря на любовь к сладостям и выпечке, она установила для себя режим ограничений . Никогда не ужинает поздно вечером, продукты употребляет раздельно, чай и кофе пьет без сахара и сливок, следит за объемом порций .
Регулярно Порошина проводит разгрузку . В течение трех месяцев питается по определенной схеме . Ежедневно — зеленые овощи . Каждые 4 дня к ним — только мясо, затем крахмалистые блюда, после — фрукты . После нескольких циклов продолжительностью месяц — сутки голодания . Разрешена лишь минеральная вода . И вновь — на овощной рацион с чередованием нескольких видов продуктов .
Этот способ позволяет корректировать небольшие лишние отложения . Мария применяет его, когда есть достаточно свободного времени . Худеть старается плавно, предпочитает поддерживать один и тот же вес постоянно . Если обстоятельства требуют большей эффективности, берется за себя всерьез .
Диета, которой актриса придерживалась после родов, помогла отточить тело менее, чем за месяц . Она радикальна, требует отказа от большинства калорийных продуктов . В меню — немного животного белка, овощей, фруктов и хлеба . Продолжительность методики — 2 недели . За это время можно избавиться от 5 до 10 кг . Конкретный результат зависит от исходной массы: чем она выше, тем больше удается потерять . На длительный период растягивать диету опасно из-за низкой питательности рациона .
Пищу следует принимать трижды в день равными порциями . Ужинать — не позднее 19 ч . Ежедневно — пить до 2 л воды . Желательно дополнить рацион поливитаминами, минеральным комплексом . Физические нагрузки — по возможности . Силовые тренировки не рекомендуются, так как отнимают много энергии . Более полезны прогулки пешком, йога .
Мясо нужно варить или запекать в собственном соку без жиров . Для приготовления салатов нельзя использовать растительное масло, майонез и другие калорийные заправки, только лимонный сок . Сахар запрещен . Блюда можно слегка солить . Если по какой-то причине диету пришлось прервать, возобновлять следует с первых суток .
Скудость меню — главный недостаток диеты . При ее соблюдении возможно снижение настроения, резкое чувство голода, физическая слабость, головокружения .
Методика нежелательна страдающим хроническими патологиями органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы, неврологическими заболеваниями, беременным, кормящим женщинам .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено
Пользуетесь ли вы доставкой продуктов на дом?:
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с творогом
Продукт
—
Блинчики Морозко сладкие с вишней
Продукт
—
Блинчики Морозко сытные с мясом
Продукт
—
Отруби сибирские ВкусВилл Сила гречихи
Продукт
—
Рис Националь Феникс
Статья
—
Польза лимона и 15 лимонных лайфхаков его использования в хозяйстве + 1 бонус
Продукт
—
Хлопья Алтайская Сказка 9 злаков
Продукт
—
Хлопья Ясно солнышко 7 злаков
Продукт
—
Овсяные хлопья РБК ГОСТ 21149-93
Статья
—
Пальмовое масло . Почему его стоит бояться?
Рецепты
—
Кабачковые оладьи с моцареллой
Продукт
—
Творог Lactica 0% мягкий обезжиренный
Продукт
—
Творог Lactica 4 .5% мягкий
Статья
—
Почему диета может сделать вас толще
Копирование, перепечатка (целиком или частично) или иное использование материала без письменного разрешения администрации сайта Calorizator .ru не допускается .
Как правило, представители шоу бизнеса выглядят на все сто . Как говорится, профессия обязывает . Не исключение и известная актриса Мария Порошина . Несмотря на жесткий график и стрессы, троих детей она просто сияет красотой, поражая окружающих подтянутыми формами . Не смотря ни на что стройная и легкая . Кстати, эту заслугу приписывают диете, к которой время от времени обращается Порошина, чтобы немного похудеть .
Что же это за диета? Мария не сторонница радикальных изменений, если новая роль того не требует . К примеру, для съемок в фильме «Нюрнберг . Контригра», где актриса играет Ольгу Чехову, ей пришлось поработать над своим образом, чтобы соответствовать моде того времени . В жизни Мария предпочитает использовать щадящие меры, на страже фигуры, по слухам, стоит проверенная диета .
Итак, индивидуальная диета Марии Порошиной продолжается две недели . Тот рацион, который будет приведен здесь на каждый день, нужно разделить на 4-5 равных порций, чтобы получилось полноценное дробное питание, как у Марии Порошиной . Последний прием пищи, ну или попросту говоря ужин, должен завершиться не позднее, чем за 3 часа до того, как лечь спать . После ужина можно пить одну воду и больше ничего .
Диета Марии Порошиной возможна только в случае, когда человек обладает изрядной силой воли, так как продержаться две недели на таком диетическом рационе очень сложно . Зато результаты таких двух недель покажут на то, что все старания были не впустую, поскольку весы после такой диеты показывают на 6-8 килограмм меньше .
Мы все знаем, что после того, как наш организм резко теряет много килограммов, в последствии он старается набрать еще больший вес, чем прежде, чтобы в другой раз быть наготове и выдержать еще большую голодовку . Мария Порошина это понимает, поэтому она рекомендует стараться по окончанию диеты не допускать попадания в рацион обжаренных и жирных продуктов, советует также первое время держаться подальше от простых углеводов . Поздние трапезы лучше навсегда исключить и последний прием пищи устраивать до шести вечера . Диета Марии Порошиной работает, и дает действительно хорошие результаты, но увлекаться данной методикой не стоит, так как могут нарушиться процессы обмена в организме, а это приведет еще к ряду заболеваний .
Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления . Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом . Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся .
Здоровый образ жизни!
Все о беге — на Get .run
Здоровье
Отдых, сон и восстановление
Стресс и борьба с ним
Вредные привычки
Здоровый образ жизни
Наука и медицина
Масса тела и ИМТ
Оценка состояния здоровья человека
Генетика
Метаболизм (обмен веществ)
Питание
Правильное и здоровое питание
Неправильное питание
Вегетарианство и веганство
Белки, жиры и углеводы
Витамины
Макро и микроэлементы
Пищевые добавки (Е-***)
Похудение
Диеты
Похудение проблемных зон
Тренировки
Как накачать мышцы?
Бег
Фитнес и силовой тренинг
Боевые искусства
Мотивация в спорте
Спортивные травмы и болезни
Спортивное питание
Мария Порошина — популярная и востребованная российская актриса, а также многодетная мама . Несмотря на рождение четырех дочерей, фигура Марии остается подтянутой и стройной, а ее поклонницы не перестают интересоваться диетой, с помощью которой актрисе удается столь успешно бороться с лишними килограммами .
Диета Марии Порошиной — строгий двухнедельный план питания . Диета относится к низкокалорийным, включает в себя лишь минимальный набор продуктов, состоящий в основном из белковой пищи . Чтобы избежать сильного чувства голода необходимо пить как можно больше жидкости — не менее 1,5 л в сутки .
Разрешенная термическая обработка мяса и птицы — приготовление на пару или отваривание . Яйца необходимо варить вкрутую, картофель либо запекать в фольге, либо отваривать .
Набор продуктов, указанных на каждый день диеты, следует поделить на 3-4 части и съесть в течение суток . Последний прием пищи — не позднее, чем за 3-3,5 ч до сна . Пить разрешается воду и несладкий чай .
Выдержать данную диету Порошиной нелегко, однако метод дает потерю веса порядка 7-8 кг за 14 дней . Выходить из диеты необходимо постепенно, иначе потерянные килограммы быстро вернутся . Кроме того, Мария Порошина рекомендует навсегда отказаться от поздних приемов пищи, жареных и жирных продуктов, побольше двигаться и заниматься спортом .
Соблюдать диету дольше двух недель нельзя, поскольку слишком низкая калорийность и ограниченность меню могут навредить организму . Диету Порошиной нельзя использовать беременным и кормящим женщинам, а также людям с любыми проблемами со здоровьем .
100 г нежирного творога, 200 мл кефира
Пол-литра кефира, пара зеленых яблок, литр свежевыжатого сока
400 г куриной грудки (можно говядины), чай
300 мл простокваши, 3-4 картофелины
1 яйцо, 300 г телятины, пара томатов
150 г курятины, свежие овощи, 2 яблока
200 г говядины, пара тостов из отрубного хлеба, 2 яблока
2 яйца, 150 г куриной грудки с тостом из черного хлеба
3 картофелины, 3 яблока, пол литра кефира
300 г курятины, 2 яйца, 2-3 свежих огурца
Узнай, какую диету предпочитает российская актриса, если нужно быстро сбросить лишний вес .
Длительность этой методики похудения составляет четырнадцать дней . Итак, рассмотрим меню диеты Марии Порошиной:
В первый день диеты в твоем меню должно быть 5 вареных картофелин и 3 вареных яйца .
Твой рацион будет представлен одним стаканом кефира и 100 граммами творога .
Кефир (500 мл), 1 литр фруктового сока и 2 яблока .
Порция курицы или говядины (400 грамм) и неограниченное количество чая .
В течение дня нужно питаться либо грушами, либо яблоками (полкилограмма) .
3 отварных картофелины и 1,5 стакана кефира или простокваши .
Рацион должен быть представлен лишь говядиной (250 грамм) .
Овощной салат и говядина (150 грамм) .
2 яблока, 2 ломтика отрубного хлеба, порция говядины или курицы (200 грамм) .
2 яйца, говядина (150 грамм), а также 150 грамм ржаного хлеба .
3 отварных картофелины, 700 граммов яблок и кефир (500 мл) .
2 яйца, 2 свежих огурца, курица (300 грамм) и неограниченное количество чая .
2 отварных картофелины и 2 яблока .
Во время соблюдения программы похудения Марии Порошиной мясо нужно употреблять лишь в отварном виде . А чай следует пить без добавления сахара .
Учти, что вариант диеты Марии Порошиной можно назвать радикальным, поскольку тебе предстоит серьезно ограничивать себя в употребляемых калориях . Особенно это касается меню первой недели .
Меню второй недели является более калорийным . Однако даже этот факт не позволяет обеспечить минимальные потребности твоего организма в тех веществах, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности вашего организма . Стоит учитывать то обстоятельство, что во время соблюдения диеты Марии Порошиной тебе не удастся избежать витаминно-минерального голодания .
Если у тебя имеются малейшие проблемы со здоровьем, то тебе противопоказано соблюдение программы похудения, предлагаемой актрисой Марией Порошиной . Учти, что даже абсолютно здоровый человек, садясь на эту диету, подвергает свой организм стрессу .
Однако, несмотря на предупреждения, есть немало желающих воспользоваться этой диетой, которая обещает избавление от десятка килограмм всего за две недели . При этом никто не задумывается о наступлении последствий ее соблюдения, проявляемые в виде вялости, сонливости, головокружения и самое главное в виде нарушения обмена веществ .
Помни о том, что длительное экспериментирование с экстремальными диетами может привести к сбою в организме . Если ты все-таки хочешь попробовать диету Марии Порошиной, то обязательно обратись к грамотному специалисту за консультацией . Он подскажет, сможет ли твой организм выдержать подобное испытание без какого-либо ущерба для здоровья .
Смотри, как приготовить салат из сыра, яблок и моркови:
Законы фэншуй: как привлечь деньги
29 сентября, 12:00
День рождения Ани Лорак: ТОП-20 самых ярких фото звезды
27 сентября, 12:45
Как искать грибы в лесу: советы бывалых
30 сентября, 15:30
Материалы, отмеченные знаками "Реклама", "PR", "Спецпроект", "Новости компаний", "Актуально", "Промо", публикуются на правах рекламы .
© 2000-2021, ООО "ДИДЖИТАЛ ВЕНЧЕЗ" . Все права защищены .
Актриса Мария Порошина пользуется диетой, которая была разработана с учетом индивидуальных особенностей ее организма . Порошина прибегает к этой диете, если нужно быстро подкорректировать свой вес или просто, чтобы держать себя в тонусе .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера jhealth .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Талантливая и востребованная актриса Мария Порошина — многодетная мама, недавно родившая пятого ребенка . Но это никак не мешает ей выглядеть на все сто . Мария тщательно следит за своим питанием, много двигается и предпочитает позитивное мышление . Быть всегда улыбчивым и добрым — лучшее украшение человека, считает 45-летняя актриса .
График Порошиной обычно напряженный . В перерывах между желанными беременностями Мария Михайловна много играет в театре и кино, снимается в телесериалах — на счету актрисы сотни узнаваемых и всеми любимых ролей .
Чтобы прийти в форму после родов или похудеть для предложенной роли, Мария садится на строгую диету . Имя ей — «радикальная» — рассчитана на 2 недели . За 14 дней такого питания можно потерять от 5 до 10 килограммов . Точная цифра индивидуальна и зависит от исходного веса (до похудения) и индивидуальных особенностей организма . Также играет роль, насколько четко вы следуете указаниям и достаточно ли в вашей жизни движения . На любой диете, даже на самой строгой, полезны умеренные нагрузки — плавание, ходьба и прогулки, катание на велосипеде, занятия пилатесом, йогой .
Похудевшая Порошина секрета из своего преображения никогда не делает и охотно делится с поклонниками применяемой методикой снижения веса .
Радикальная диета Порошиной очень строгая и рассчитана всего на 14 дней . Более продолжительное следование этой методике не рекомендуется .
Указано количество продуктов на весь день . Суточную норму следует делить на несколько порций и кушать 3–6 раз в день .
Мясо отваривается в кипятке или на пару . Соли допускается класть минимум, от сахара — отказаться полностью . В салаты нельзя добавлять оливковое и растительное масло, только лимонный сок . Все прочие продукты, не вошедшие в списки выше, запрещены .
В период диеты рекомендован прием поливитаминов и Омега-3 ввиду того, что указанный рацион не покрывает всех потребностей организма в питательных веществах . Меню довольно скудное и однообразное, и худеющему потребуется немалая выдержка и сила воли, чтобы не сорваться . Если же незапланированный «праздник живота» все же произошел, диету рекомендуется начать заново, с первого дня .
На этой диете следует выпивать достаточно негазированной воды без добавок . В день взрослому человеку требуется не менее 1,5 литров . Чтобы поддержать функцию кишечника, можно включить в рацион отруби или клетчатку (продаются в отделах здорового и диетического питания) .
При малейших отклонениях в здоровье, сидеть на этой диете противопоказано!
Диета Порошиной может навредить организму при наличии у худеющего каких-либо хронических и острых заболеваний, а также в период восстановления после операций и травм, при беременности и лактации .
Если вы почувствовали себя плохо, немедленно вернитесь к привычному рациону . Такие симптомы, как головокружение, апатия и слабость — сигнал к немедленному прекращению диеты . Рекомендуется консультация врача!
Главная Женщины Мужчины Звездный гороскоп ТОП популярных диет
Диета Дюкана Белковая диета Гречневая диета Сырая диета (сыроедение) Диета Магги Диета «Любимая» Японская диета Кремлевская диета Диета «6 лепестков» Рисовая диета
Контакты ≡ Menu Главная Женщины Мужчины Звездный гороскоп ТОП популярных диет → Диета Дюкана → Белковая диета → Гречневая диета → Сырая диета (сыроедение) → Диета Магги → Диета «Любимая» → Японская диета → Кремлевская диета → Диета «6 лепестков» → Рисовая диета Контакты
Многодетная мама Мария Порошина – яркий пример того, что рождение детей не мешает поддерживать нормальный вес и цветущий вид . На новых фотографиях звезда «Дневного Дозора» и «Ёлок» радует поклонников изящной фигурой и выглядит гораздо моложе своего возраста . И это через полгода после рождения четверного ребенка! Но не все знают, что однажды Порошина столкнулась с проблемой лишнего веса и сидела на строгой диете .
Мария Порошина до и после похудения
Актриса не страдала от лишнего веса до рождения дочери Аграфены в 2010 году . Став мамой в третий раз, Порошина долго боролась с избыточными килограммами . Однако сидение на диетах не принесло положительного результата . По словам Марии, переломным моментом для нее стал разговор с актрисой Натальей Антоновой . На тот момент они играли в одном спектакле .
Подруга устроила Порошиной разнос на тему внешности и посоветовала ей сбросить лишний вес . Иначе Мария будет получать только роли вредных тетушек, а то и мужа лишится, — уверяла Наталья . Актриса проконсультировалась с доктором, который помог ей избавиться от лишнего веса . Перед тем как сесть на диету, Порошина две недели записывала все блюда, которые съела за день .
Как оказалось, её типичный обед включал первое (основное) блюдо, два салата и сладости . По вечерам актриса регулярно «грешила» сибирскими пельменями или выпечкой . Согласитесь, не лучший рацион для молодой мамы, которая хочет вернуться в форму . После консультации с врачом Мария ограничила свое ежедневное питание и стала делать «разгрузочные дни» .
Порошина похудела благодаря уменьшению порций и разгрузочным дням
Гастроэнтеролог составила для актрисы индивидуальное меню с учетом особенностей её организма . Порошина говорит, что быстро привыкла к диете . Главное – знать свою норму . Одному человеку нужно пять кусочков мяса, другому – в два раза меньше, иначе лишнее отложится в жир . Для Марии прием пищи, будь то салат или десерт, не должен превышать объем стакана .
Актриса следует правильному питанию: выпивает чашку зеленого чая натощак, чтобы «запустить» пищеварение, завтракает творогом или кефиром . Затем перекусывает нежирным молочным продуктом . На обед и ужин Порошина предпочитает куриное филе на пару и гарнир из брокколи, горошка, капусты . Диетологи считают, что зеленые овощи помогают усваивать мясо (даже жирное) . Несколько раз в месяц Мария радует себя сладостями, но только в первой половине дня, а летом может полакомиться шашлыком .
Казалось бы, актрисы постоянно находятся в движении и не испытывают проблем с тонусом мышц . Но Порошина уверяет, что это не так . Её «проблемные» места – это плечи или поясница . Когда Мария чувствует напряжение в мышцах, она обращается к массажисту и остеопату . Также ей помогают танцы . В юности актриса серьёзно занималась балетом .
В 42 года Мария выглядит не старше своей дочери Полины!
Следуя школьной привычке, Порошина начинает день с простой 15-минутной зарядки . Сначала идут приседания, потом наклоны влево и вправо всем корпусом с гантелями . Однако график актрисы не всегда дает возможность заниматься утром . Если Мария пропускает зарядку, то вечером обязательно тренируется на беговой дорожке, пусть и в медленном темпе .
Благодаря физическим нагрузкам и правильному питанию Порошина быстро сбросила 18 килограмм и вернулась к образу стройной красавицы . В феврале 2016 года Мария родила четвертого ребенка . Но уже летом 42-летняя актриса прогуливалась по красным дорожкам в платьях, которые подчеркивали стройную фигуру . Держаться в тонусе ей помогает работа: воспитание детей не мешает Марии сниматься во множестве проектов .
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Как худеет актриса Мария Порошина: Сбрасываем 10 кг за 2
Диета Марии Порошиной - меню, отзывы - Drug .Org .Ru
Мария Порошина похудела на 18 килограммов - 7Дней .ру
Диета Марии Порошиной + отзывы . Как похудела Маша
Диета Марии Порошиной - похудение на модной диете - www
Диета Марии Порошиной - Диеты от знаменитостей
Диета марии порошиной (за 6 дней минус 4-6 кг) - Galya .ru
Диета Марии Порошиной, принципы, рацион, результаты
Как похудела Мария Порошина . Предыстория . Меню - Главная
Диета Марии Порошиной на 6 дней - Диетов .рф
Диета Марии Порошиной Отзывы
Правильное Питание Для Детей Презентация
Что Съесть На Диете
Бжу Для Снижения Веса