Диета Магги Разрешенные Фрукты
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
© Copyrignt Harper's Bazaar Ukraine, 2017 . Все права защищены .
5 СРЕДСТВ ПО УХОДУ, КОТОРЫЕ ВЕРНУТ КОЖЕ . . .
НЕОЖИДАННЫЙ ТРЕНД ЛЕТА 2021: МАХРОВЫЕ ВЕЩИ
ЧТО КУПИТЬ СЕЙЧАС НА РАСПРОДАЖАХ, ЧТОБЫ НОСИТЬ . . .
5 ФИЛЬМОВ С ОСЕННИМ НАСТРОЕНИЕМ, КОТОРЫЕ ВЫ . . .
12 декабря 2018
/ Автор: Ксения Грищенко / Фото: Instagram: @angelcandices, Instagram: @bellahadid
Кто написал любовное письмо для Кендалл Дженнер
Кому Вирджил Абло посвятит следующую коллекцию Louis Vuitton
Подписка
Реклама
Контакты
Правила
© Copyright Harper's Bazaar Ukraine, 2017 . Все права защищены .
Какие продукты необходимо исключить и включить
Диета Магги – это одна из разновидностей яичной диеты, в рацион которой входят протеины и продукты с низким содержанием углеводов . С помощью такой диеты можно похудеть до 10 кг за 4 недели . Одним из ее преимуществ есть то, что вам не придется ограничивать себя в количестве пищи, так как вся суть – в специальном рационе . Сохранить результат на долгий период после помогут серьезный подход и соблюдение всех норм питания .
Основная миссия этой диеты – запуск определенных химических реакций в организме, которые ведут к сжиганию жировых отложений и удалению продуктов распада, ядов и токсинов . Для достижения желаемого результата диета требует строгого соблюдения графика приема пищи и особенного рациона . Категорически запрещается менять местами обед и завтрак, в крайних случаях вы можете исключить любой из продуктов в рационе, но не рекомендуется замещать другими, даже если считаете их идентичными .
Важным моментом диеты Магги является также количество выпитой воды: необходимо пить минимум 2 литра/день во избежание обезвоживания и проблем с пищеварением .
Блюда, которые вы будете употреблять во время диеты можно приправлять сезонной зеленью, луком и чесноком . Необходимо категорически отказаться от алкоголя, мясных бульонов, майонеза, жиров и масел . Фрукты, которые можно употреблять во время диеты Магги – цитрусовые, яблоки, груши, арбузы и дыни . Если вы планируете есть мясо и рыбу, проследите, чтобы она не была жареной на масле .
Яйца, как главный продукт диеты, насыщают организм микроэлементами, необходимыми для функционирования организма . Цитрусы – второй по важности ингредиент – требуются для обогащения витаминами, а также для того, чтобы ускорить метаболизм .
Итак, что можно есть во время диеты Магги?
Овощи в сыром виде, после паровой обработки, вареные, а также печеные . Отдавайте предпочтение моркови, брокколи, кабачкам и другим овощам, особенно сезонным .
Фрукты и ягоды . Обязательно добавьте в меню цитрусы ( мандарины , грейпфруты, апельсины) . Также не стоит исключать киви, хурму , яблоки, вишни .
Молочные продукты . Стоит ограничить употребление молочных продуктов: например, творог жирностью не больше 9%, а сыр – не больше 20% .
Рыбные продукты . Отдавайте предпочтение морской рыбе и морепродуктам .
Яйца и мясо птицы (филе), нежирное мясо .
Цельнозерновой хлеб (не больше 30 грамм/день) .
Кофе и чай без молока и сахара .
Что запрещено употреблять во время диеты Магги?
Все консервированные продукты, сладости (включая джем, мед и фруктозу), картофель и бобы, бананы , авокадо, виноград, манго, сухофрукты .
В целом, диета Магги состоит из 4 этапов, разделенных на 7 дней каждый . На первой стадии организм адаптируется, в норму приходит водно-электролитный баланс, избыточная жидкость уходит из клеток . Последующие этапы сопровождаются постепенной потерей веса при условии четкого соблюдения всех правил диеты . Если вы готовы приступить к такому режиму питания, рекомендуем предварительно проконсультироваться со специалистом и определить свое меню на месяц .
4 популярных фермента в космецевтике и чем они хороши
Вот она — самая модная сумка осени 2021
Ученые составили список самых эффективных диет
Формат ввода
Filtered HTML Plain text
Filtered HTML Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки . Разрешённые HTML-теги:Строки и параграфы переносятся автоматически .
Plain text HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки . Строки и параграфы переносятся автоматически .
1 щепотка в день и забудете о давлении, холестерине и сахаре!
Исхудавшая Ирина Пегова поразила: Я весила 87 кг, а сейчас 60! На 1ст воды беру 2 ст . ложки . . .
Советский вирусолог назвал средство №1 для иммунитета пожилых людей!
Академик назвал тайное средство для иммунитета пожилых людей! Читайте, пока это не удалили . . .
Нажми на свой знак зодиака, чтобы узнать, что ждет тебя уже 5 октября
Ответ 5 месяцев 1 неделя назад
Как правильно почистить манго 6 месяцев 1 неделя назад
Посуда из алюминия 7 месяцев 4 дня назад
Главное - баланс во всем 7 месяцев 3 недели назад
Котлетки 7 месяцев 3 недели назад
Годнота 8 месяцев 1 неделя назад
Как быстро ПОЧИСТИТЬ и ПРИГОТОВИТЬ ОКУНЯ разными способами 8 месяцев 3 недели назад
Сыры 8 месяцев 3 недели назад
Огромное тебе СПАСИБО 8 месяцев 3 недели назад
Спасибо за пост 8 месяцев 3 недели назад
Диета Магги, не имеющая, естественно, никакого отношения ко всем известным бульонным кубикам, достаточно строгая . Однако переносится она довольно легко, так как размер порции в большинстве случаев не ограничен, и продукты, составляющие ее рацион, достаточно разнообразны . К тому же блюда из них готовить разрешается самые разные .
Диета Магги, которую называют еще четырехнедельной яичной диетой, не требует подсчета калорий и даже жесткого их ограничения . Ее главный принцип - нормализация обменных процессов в организме с учетом протекающих в нем химических реакций . Именно поэтому так важно строгое соблюдение режима питания, предписанного диетой: нельзя менять набор продуктов или очередность их употребления . И если вы съедите что-то запретное, диету придется начинать сначала .
Благодаря тому, что в рацион диеты Магги входят мясо и яйца, овощи и фрукты, она подходит людям всех возрастов и практически не имеет противопоказаний . А сбросить за месяц диеты можно от 10 до 28 кг, в зависимости от начального веса . При незначительном лишнем весе хорошо уходят объемы, портящие фигуру . Усилить эффект от диеты помогут регулярные занятия спортом .
Рассчитана диета Магги на 4 недели (плюс пятая - закрепляющая результат) .
Завтрак всю неделю один и тот же: 1/2 грейпфрута и 1-2 яйца .
Понедельник:
обед – фрукты;
ужин – отварное мясо .
Вторник:
обед – жареная или отварная курица;
ужин – салат из овощей, 2 яйца, тост, апельсин .
Среда:
обед – тост, помидоры, сыр;
ужин – отварное мясо .
Четверг:
обед – фрукты;
ужин – отварное мясо, листовой салат .
Пятница:
обед – вареные овощи (кабачки или фасоль), 2 яйца;
ужин – рыба жареная, грейпфрут, листовой салат .
Суббота:
обед – фрукты;
ужин – отварное мясо, листовой салат .
Воскресенье:
обед – курица жареная, грейпфрут, вареные овощи, помидоры;
ужин – вареные овощи .
Завтрак всю неделю опять один и тот же: апельсин (один) и 1-2 яйца .
Понедельник:
обед – листовой салат, мясо жареное;
ужин – листовой салат, 2 яйца, 1 апельсин .
Вторник:
обед – листовой салат, отварное мясо;
ужин – 2 яйца, грейпфрут .
Среда:
обед – огурец, мясо жареное;
ужин – 2 яйца, апельсин .
Четверг:
обед – сыр, 2 яйца, вареные овощи;
ужин – 2 яйца .
Пятница:
обед – рыба жареная или отварная;
ужин – 2 яйца .
Суббота:
обед – помидоры, отварное мясо, апельсин;
ужин – салат из фруктов .
Воскресенье:
обед и ужин – курица жареная или отварная, помидор, вареные овощи, апельсины .
В течение дня в неограниченном количестве едим:
Понедельник и среда: любые разрешенные фрукты .
Вторник: любые вареные овощи .
Четверг: отварная рыба, вареные овощи, листовой салат .
Пятница: вареные овощи, отварное мясо .
Суббота и воскресенье: какой-то один вид фруктов .
Указанные продукты можно распределить в любом порядке на весь день .
Понедельник:
4 кусочка жареного или отварного мяса (200 гр .),
3 помидора,
4 огурца,
1 грейпфрут,
банка консервированного тунца,
1 тост .
Вторник:
200 гр . отварного мяса,
4 огурца,
2 помидора,
апельсин,
яблоко,
тост .
Среда:
1 ст .л . творога,
сыр,
2 помидора,
2 огурца,
вареные овощи,
1 тост,
грейпфрут .
Четверг:
половина отварной курицы,
3 помидора,
1 огурец,
тост,
апельсин .
Суббота:
небольшая порция творога,
2 отварные куриные грудки,
2 помидора,
2 огурца,
тост,
простокваша,
грейпфрут .
Воскресенье:
банка консервированного тунца,
2 помидора,
2 огурца,
1 ст .л . творога,
1 грейпфрут .
Ежедневный завтрак: апельсин или половина грейпфрута, 1-2 яйца .
Понедельник:
обед – 2 яйца, помидор;
ужин – 2 яйца, любые вареные овощи, грейпфрут .
Вторник:
обед – грейпфрут и 2 яйца;
ужин – отварное или жареное мясо, помидор, огурец, листовой салат, сельдерей .
Среда:
обед – шпинат, 2 яйца;
ужин – 2 яйца, салат из овощей, творог .
Четверг:
обед – шпинат, 2 яйца;
ужин – отварная или жареная рыба, любые вареные овощи .
Пятница:
обед – шпинат и 2 яйца;
ужин – рыба, любые вареные овощи .
Суббота:
обед – фруктовый салат;
ужин – отварное или жареное мясо, салат из овощей .
Воскресенье:
обед – грейпфрут, курица, помидор;
ужин – курица, салат из овощей .
После завершения диеты надо соблюдать умеренность в пище, особенно калорийной: жирной и сладкой, в течение нескольких месяцев после завершения диеты .
Чаще чем раз в полгода повторять диету Магги не рекомендуется . Прежде чем сесть на эту диету, проконсультируйтесь с врачом .
05 .03 .2019 18 .02 .2020
zabeika1989
1 Комментарий
диета
Мы призываем Вас не заниматься самолечением . Если возникают проблемы со здоровьем – обращайтесь к врачу! Статья написана исключительно в ознакомительных целях, и не является руководством к действию .
Читайте также: Облепиха — полезные свойства и противопоказания, как приготовить
Читайте также: Как быстро похудеть за неделю в домашних условиях . Упражнения и диета для женщин на 7 дней
2021 Copyright © Все права защищены | kopilpremudrosti .ru
Полное или частичное копирование разрешается только с письменного разрешения автора сайта .
Отдельные материалы, опубликованные на сайте, преследуют учебные цели .
Уникальное собрание, проверенных временем практических рекомендаций по темам: сад и огород, домашнее хозяйство, заготовки на зиму, рецепты блюд, народная медицина и обычаи .
Диета Магги – очень эффективная высокобелковая диета . Это один из самых щадящих, сбалансированных вариантов похудения, при которых присутствует чувство постоянного насыщения . За 4 десятка лет она зарекомендовала себя, как очень эффективная и максимально безопасная .
Главное правило диеты Магги – есть строго те продукты, которые прописаны в списке . Существует два варианта . Один из них – яичный . То есть в основу каждодневного питания входят вареные яйца . Тем, кто не любит этот продукт или страдают повышенным холестерином, можно заменить их на творог .
Мечтаете скинуть десяток лишних килограмм? Читайте эту статью . Ведь сегодня мы рассмотрим все тонкости и правила диеты Магги .
Как мы уже узнали, направление этого способа похудения – употреблению в пищу преимущественно белка . Его источниками становится творог или вареные яйца (в зависимости от выбранного варианта) . На втором плане грейпфрут, который является отличным жиросжигателем .
Диета называется так вовсе не в честь знаменитой марки приправ . По одной из версий, ее назвали так в честь Маргарет Тэтчер, экс-премьер-министра Великобритании, которую близкие называли сокращенно – Магги . В ее записях была найдена система питания, в которой предлагалось завтракать парой вареных яиц с грейпфрутом .
Одним словом, эта диета представляет собой белковое питание с пониженным содержанием углеводов . Ниже вы познакомитесь с точным меню и поймете, что рацион не совсем скудный, в нем даже присутствует хлеб, правда, подсушенный .
Основным принципом этого способа является перестройка организма в плане питания на новый лад . В результате этого не только уходит лишний вес, но и происходит еще ряд изменений:
Без консультации специалиста начинать эту диету нельзя, сколько бы вас не соблазняли чужие результаты . Ведь большая доза белка может также неблагоприятно сказаться на внутренних органах . А если у вас изначально были проблемы со здоровьем, то вскоре после диеты они не заставят себя ждать с новой силой .
Ниже вы познакомитесь со списком продуктов на 4 недели . Собственно, кроме них в пищу употреблять больше ничего нельзя . Если вы будете менять продукты (например, есть вместо курицы рыбу или вместо грейпфрута банан), то это будет уже совсем другой способ похудения, с другими результатами .
Из фруктов нельзя есть бананы, манго, виноград, инжир, авокадо и высококалорийные сухофрукты
Блюда нужно готовить с минимальным количеством соли, без жарки и масла . Применение специальных смесей приправ тоже недопустимо . Максимум соль и черный меленый перец .
Если вас настигло непреодолимое чувство голода, можно перекусить незаправленным овощным салатом из помидора, огурца, сельдерея и морковки . Также от голода можно избавиться стаканом прохладной воды .
Кроме того, заглушить чувство голода можно получасовой тренировкой . Спорт не только подтягивает активно худеющую фигуру, но и благоприятно влияет на внутренние органы . Поэтому, на некоторое время вы можете ощущать чувство насыщения .
За 4 недели придерживания диеты, без срывов и самопоблажек, можно скинуть от 10 до 20 килограмм . Конечно же, это зависит от вашего первоначального веса и количества лишних килограмм . Так, например, имея всего 5-10 лишних кило, вы их непременно скинете за этот месяц .
Люди, которым нужно скинуть более 30 килограмм, приблизятся к заветной цифре на весах практически вплотную . Главное при этом точно и строго соблюдать все правила и меню, предоставленное ниже .
Все продукты из списка нужно употреблять в строгом порядке .
На второй неделе, как и на первой, завтрак не меняется . Организм уже привык к такому раскладу и вам становится легче входить в русло .
С этой недели меняется распорядок питания . Теперь вы сами решаете, когда и сколько покушать . Главное придерживаться такого принципа:
Продукты из списка нужно поделить на 4-5 приемов пищи, с интервалом в пару часов . Тут главное питаться дробно .
Творожная альтернатива больше всего подходит тем, кто страдает повышенным холестерином в крови и кислотностью в пищеводе . Также, если вы не любите яйца (такое встречается очень часто), вы можете с легкостью заменить их творогом .
Основы творожной диеты заключаются в том, что все яйца из списка заменяются не более 200 граммами творога . Он в свою очередь, должен быть маложирным (не более 9%) .
Вот и подошла к концу ваша диета, вы достойно держались, без срывов и поблажек . И как же быть теперь? Чем питаться на следующий день после окончания диеты?
Сразу набрасываться на майонезные салаты, жирные запеканки и выпечку, конечно же, нельзя . Так вы не только вернете лишние килограммы, но и получите удар по пищеварительной системе .
Сразу же исключать из рациона продукты, которыми вы питались 4 недели тоже не стоит . Если хотите, можете просто уменьшить их количество или заменить часть другими полезными продуктами на ваш вкус .
Также не забывайте пить не менее полутора литров чистой воды .
Предлагаю к просмотру этот познавательный видео-ролик . Если остались вопросы по этой диете, то обязательно посмотрите это короткое, но познавательное видео!
В завершение хотелось бы пожелать вам сил и стойкости на пути к идеальной фигуре . Эта диета, в отличие от многих, отличается более разнообразным и сбалансированным рационом . Даже если вы привыкли питаться много, то тяжело будет буквально первые 1-2 недели . Затем вы войдете в нормальное русло . Главное – не опускать руки . Это важнейший залог на пути к своей цели, какой бы она ни была!
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Честно говоря, не очень верю в диеты, именно потому, что они кончаются . Имхо, надо в принципе корректировать свое питание — навсегда, ну, не считая редких и особенных дней для удовольствия) Мне правда повезло, у меня ускоренный метаболизм и жир не набирается даже на хот-догах и кока-коле, а вот муж… он из тех, кто понюхал шоколадку — плюс 3 кг . Пожалуй я ближайшие дни внесу нотки диеты Магги в наш рацион, посмотрим, что получится!
Доброго всем времени суток! Скоро закончится 2021 год со всеми его заботами, радостями и невзгодами . А это значит, что нам
Диета Магги не считается голодной диетой . Ее часто называют яичной или творожной
Самые важные и интересные новости всегда под рукой
Beauty-новинки по уходу за волосами
Включайте в рацион продукты, богатые витамином D
Мэттью Перри на улицах Лос-Анджелеса
Интерьерная линейка от Louis Vuitton
Ночь в отеле на Мальдивах за миллион гривен
События
Мнения
Подробности
Лидеры
Кулуары
Харьков
Одесса
Запад
Запорожье
Днепр
Крым
Другие регионы
Бизнес
Финансы
Недвижимость
Авто
Транспорт
ЖКХ
Криптовалюта
Коммуналка
Транспорт
Происшествия
Куда пойти
Другие новости
Здорово
Красиво
Психо
Фаново
Partner
No Stress
Футбол
Премьер-лига
Лига чемпионов
Бокс
MMA
Теннис
Хоккей
Баскетбол
Формула-1
Другие
Россия
США
Евросоюз
Другие страны
Покер
Казино
Букмекеры
Киберспорт
Украинские
Зарубежные
Шоу
Кинолента
Монархи
Некрологи
Еда
Дом
Красота
Одежда
Растения
Праздники
Путешествия
Facebook Сегодня (RU)
Facebook Сегодня (UA)
Facebook Life
Telegram Спорт
Telegram Life
Telegram
Instagram Life
Youtube Спорт
Youtube Life
Youtube
Спецпроекты
Архив сайта
Отсутствует подключение к сети Интернет
.
.
.
.
Диета Магги не имеет ничего общего с бульонными кубиками . Эта система питания получила свое название в честь своего автора – диетолога по фамилии Магги .
Четырехнедельная диета Магги нацелена на улучшение метаболизма и сжигание лишних калорий . Она предполагает употребление следующих продуктов: яиц; нежирного творога; вареного мяса; свежих фруктов – яблок, апельсинов, персиков, арбузов, мандаринов, дынь; овощей – бобов, баклажанов, моркови, чеснока, огурца; чая; поваренной соли .
Как видите, разнообразие есть, и придерживаться такой диеты довольно просто . Запрещенные продукты включают в себя: финики, бананы, виноград и инжир; масла и любые жиры; бульоны; сахар; майонез; алкогольные напитки; сигареты .
Основные правила соблюдения этой диеты достаточно традиционны . Рекомендуется пить много воды . Кроме этого, вы должны готовить овощи без добавления каких-либо химических приправ; не использовать масло и жиры . Если вы сильно проголодались, приготовьте овощной салат, съешьте морковь или огурец . И конечно, занимайтесь спортом – это принесет больший эффект .
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина
Обед: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченое
Ужин: 1 целый грейпфрут, 2 яйца всмятку, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца
На завтрак, обед и ужин — любые фрукты (кроме бананов и винограда)
На диете Магги можно сбросить до 20 кг .
Напомним, ранее сайт "Сегодня" рассказывал об особенностях диеты Дюкана . Мы также писали, как похудеть на японской диете .
Смотрите сюжет о самых абсурдных диетах мира:
Специализируется на кулинарной тематике уже более 10 лет . Написала сотни тысяч вкусных и полезных рецептов, и продолжает их старательно выискивать для читателей Сегодня .Lifestyle . Придерживается правильного питания и здорового образа жизни .
Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с
правилами использования
файлов cookie .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .proaist .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Автор: Екатерина Данилова | 02 .03 .2016
Второй раз уже сижу на этой диете . в превый раз сбросила около 8 кг, при том что не все соблюдала правильно) сейчас стараюсь все с точностью соблюдать, надеюсь результат порадует .
Девочки, что делать . Сижу 1 неделю на диете, все соблюдаю . Вес стоит
Девочки, неужели нельзя совсем добавить 30 молока в рацион для кофе?) жизнь просто не мила без кофе с молоком( Если я выпиваю маааленькую чашеку кофе только утром с каплей молока? толку не будет? И из мяса ем курицу только? все остальное соблюдаю .
подскажите пожалста, сижу на этой диете первый раз, лишних кг 7 примерно, можно ли тогда просидеть первую и четвертую по два раза и все, или обязательно первый раз все четыре недели как написано?
Правильно ли я понимаю, что если в середине недели сбилась с курса, то неделю надо начинать с самого начала?7 Тогда срок всей диеты тоже увеличится на эти дни . Ой, Постараюсь быть внимательно, яички люблю, думаю, можно попробовать .
Портал "Женское мнение" 2011-2019 Главный редактор: Екатерина Данилова Адрес редакции: Москва, ул . Сущевская 21 Телефон редакции: 8-926-927-28-54 E-mail редакции: zhenskoe .mnenie@mail .ru О нас
Диета магги — еще одна из стройного отряда белковых диет . Чаще всего ее называют яичной, попадается и название творожно-яичная . Обе эти разновидности эффективны и не требуют от «испытателей» голодных подвигов . Меню включает гораздо больше продуктов, чем определяется по названию — много фруктов, овощи, творог, яйца и даже мясо . Рассчитана диета на три недели, каждая последующая неделя имеет определенный рацион . За это время ожидается похудение от 7 до 20 кг, если конечно вы имеете такое количество избыточного веса .
Так как диета длительная, весь месяц организм будет приспосабливаться к новому весу, и вы измените свои пищевые привычки . Поэтому удержать вес после ее окончания будет достаточно легко . Решаясь на соблюдение диеты магги, нужно оценить свой организм на предмет аллергической реакции . Так как в меню много продуктов — аллергенов, лучше вспомнить сразу – нет ли у вас аллергии на яйца, или грейпфруты? Наличие в меню цитрусовых может привести к аллергии, а во рту будет скапливаться кислота, и ощущаться пощипывание языка .
Первая часть считается яичной . Придется питаться однообразным завтраком, состоящим из яиц и цитрусовых . Хороших результатов можно ожидать только при отказе от жареной пищи . Разумеется , нет необходимости использовать такую диету при 3-5 килограммах лишнего веса — можно выбрать что-то более легкое . Но если счет лишних килограммов идет на десятки — то есть шанс распрощаться с лишним весом . Желательно добавить умеренную физическую нагрузку и настроиться на то, что данный режим рассчитан на «бойцовский» характер . И пусть вам помогают мысли о том, что в принципе, магги – это целая сбалансированная система, а значит не вредная .
Основные продукты — яйца, дополнительные — творог, мясо .
Разрешенные фрукты: апельсины, сливы, дыни, арбузы, ананасы, яблоки, груши, киви, помело, мандарины, абрикосы персики, грейпфруты . Овощи — фасоль, морковь, горошек зеленый, патиссоны, баклажаны .
Рекомендуется выпивать около 2 литров воды, можно пить чай без сахара, без молока . Иногда можно выпить стакан содовой воды, диетические газированные напитки . Если чувство голода мучает очень сильно, то введите в меню свежие огурцы, листья салата, морковку, но обязательно после основной пищи . Соль, чеснок и приправы не исключаются . Нежирный творог можно заменить нежирным сыром .
Запрещенные фрукты для диеты магги: манго, финики, виноград, бананы, инжир .
Распрощаться минимум на месяц придется с маслом и любыми жирами . Запрещаются также бульоны . Отказываемся от сахара, майонеза .
Несовместима диета Магги со спиртными напитками . Спирт, усвоившись в условиях стресса, может принести много вреда . Те диеты , которые основаны на употреблении пива или вина, требуют совсем других «закусок» . Нежелательно даже пить белое вино, которое многие считают диетическим, даже если вы свято уверены, что оно не толстит . В дальний угол забрасываем и сигареты — во время диеты кровообращение ускоряется, меняются химические процессы . Дополнительные болезни могут ускорять преждевременное старение организма .
Рассмотрим характерные особенности питания на каждом этапе( 4 недели- 4 этапа) .
Первая неделя — это овощи, отварное мясо и рыба . А завтрак всегда один — вареное яйцо и грейпфрут . Первые дни — почти разгрузочные . На ужин все равно вареное мясо, и больше ничего . На второй день включается больше овощей и фруктов . Далее — добавим сыр . Разумеется, ни о каких кусочках жлеба, а тем более булочках, пирожных и прочих вкусностях речь не идет . В воскресенье — только вареное мясо .
Вторая неделя . Завтрак тот же . Второй завтрак достаточно скромный – отварное мясо и порция салата без масла . Обед яичный — 2 крутых . В четверг и вторник ужин «о
Диета Магги Разрешенные ФруктыМожно Ли Есть Сметану На Кето ДиетеДиета Дюкана Вес Стоит На МестеКакой Завтрак При Диете