Диета Любимая 14 Дней Меню Отзывы
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Запеченное яблоко с черносливом и ложкой меда
Да уж . . . на организм, видимо, совсем наплевать) зато размер в магазине самый маленький . . . Аукнется же потом такое издевательство над своим телом . Я ни в коем случае не осуждаю, выбор каждого . . . Но худеть надо медленно и правильно .
Милая девушка! Вы проявили чудеса мазохизма на грани суицидального повдения! Боли в желудке должны были стать для Вас тревожным сигналом . Надеюсь, после этих ужасных двух недель Ваш гастрит не перерос в язву . 12 кг потерять за 2 недели - это ужасный стресс для организма . Само собой, будут растяжки . Особенно, если Вы не занимались спортом . Ради интереса, за сколько времени Вы эти 12 кг набрали? ДЕВУШКИ, НЕ ВЕДИТЕСЬ НА ЗАИАНЧИВЫЕ ОБЕЩАНИЯ СКИНУТЬ МНОГО КГ ЗА МАЛОЕ ВРЕМЯ! Либо здоровье нах угробите (в лучшем случае, сдаст жлудок, в худшем - угробите обмен веществ, получите гормонаьный сбой и проблемы с детородной функцией познаете), либо вернется все сполна . Ибо любая диета, построенная на крайне низком объеме калорий (и на голоде, как следствие) неэффективна в принципе . Да, вес уйдет . Но не надолго - вы же не сможете свю жизнь так питаться . Организм наш - умная штука . Ощущая голод, он тратит свои нычки, но потом при первой же возможности эти нычки восполняет, при чем, в бОльших объемах (на сучай, если Вы снова голодать решите) . Питайтесь правильно и будьте здоровы!
Молодец! Главное теперь добавить фитнес и правильное питание, а если расслабиться, то все потерянное вновь вернётся
Ух, даже не ожидала столько комментов) Набрала я из за стрессов, после смерти близкого человека, примерно за пол года . Не помню если честно как набрала . Да согласна, это не есть хорошо . Ругаете справедливо . Больше года прошло, как я потеряла эти кг . Сейчас вес 53 кг . Сейчас нормально питаюсь+спорт . Я не в коем случае не призываю бросать все и садиться на эту диету . Вес уходит, если он лишний . Тем более организм у каждого индивидуален . Я лишь написала как у меня проходила данная диета . Mrs .Elizabeth , Вы меня напугали) Мое подсознание понимает, и понимало в тот момент что это плохо для организма . Я сама не ожидала, что получится столько потерять . Как быстро набрала, так быстро и потеряла . Возможно дело в этом . У каждого своя голова на плечах, я надеюсь девушки поймут на моей ошибке, какие последствия ждут
Ого, как много . Вы большая умница) я хочу попробовать эту диету, но я такая слабовольная
Вообще, если вы набрали лишние килограммы за короткий срок и сразу же их сбросили на диете, то они при дальнейшем правильном питании не должны вернуться . Иначе происходит, если девушка годами набирала лишний вес . У неё на такой диете уйдёт вода из организма, а не лишний жир . И конечно после диеты вес вернется через некоторое время . У меня как раз была такая проблема . И я не могла скинуть на долгое время вес . Так что мне помогли только правильное питание и спорт . И сейчас я похудела на 26 килограмм и вешу 50))
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Давно хотела поведать о том, как мне удалось при росте 164 и весом 63 кг, опустить отметку весов до 51 . Как и многие представительниц женского пола, я перепробывала множество разных диет . Не помогали . Я поняла что мне нужна такая диета, где нужно не просто меньше есть, а вообще не есть . "Сушка" и "питьевые диеты" - это тяжело для меня, к такому я не готова . Пить воду и знать что тебе ее пить еще скажем неделю, это выше моих сил . А вот на диете любимая, есть совмещение . И так пробежимся по меню .
День 1 . Питьевой День Разрешается пить только жидкость . Чай, бульоны, и конечно много простой воды, в идеале 1,5-2 литра .
P/S . Первый день для меня был очень тяжелый, в глазах темнело, кружилась голова ( я находилась весь день дома, был отпуск) . Но я не сдавалась . Ведь главное цель . А моя цель была 50-51 кг . Пила от супов бульоны, и что уж там, давала слабину и пропускала кружечку киселя, ибо артериальное давление стояло на отметке 80x60 . Пила вот такую вещь) +кефир Биобаланс 0% и 1% . И кофе для похудения . Мне оно понравилось, притупляло чувство голода, правда не надолго .
День 2 . Овощной . Я делала винегрет, знаю что картошку нельзя, но я его ела) ну и конечно салаты из белокочанной капусты (средство сжигания жира) .
День 3 . Питьевой . Проходит так же как и первый день .
P/S . Снова слабость и головокружение .
День 4 . Фруктовый . Это самый лучший день в диете) Есть фрукты . Ела грейфрукты, апельсины . яблоки не очень люблю, но тут пошли на ура . Все в умеренном количестве . Разрешается вроде 1 кг . за день съесть . Я делала фруктовый салат . Сразу все витамины)
День 5 . Белковый . Кроме курной грудки на ум из белкового ничего не приходило (и белка яийц) . Желудок уменьшается, чувствую что порции с каждым днем меньше . Можно есть рыбу, но ее я не люблю и не ем вообще . Так что не заморачиваясь, ела грудку куриную .
День 6 . Питьевой . Чувствую легкость, кажется улечу скоро ^_^ . Опять пью весь день . Стараюсь пить больше воды простой
День 7 . Выход из диеты (правильное питание) . Выход у меня всегда был не по шаблону в диете а свой, но меню примерное как правильное питание .
Итог№ 1: На протяжении всей недели я не взвешивалась, не обмеривалась, и не бегала к зеркалу чтобы посмотреть изменилось что нибудь ли . Держала интригу до 7 дня ^_^ . И так утром на 7 день бегом на весы . Мы потеряли -5 кг . Это лучшая потеря из всех диет . Ура . 58 кг . Во время диеты я не пила витаминов никаких, что плохо конечно . Надо пить общеукрепляющие витамины . Т .к . диета достаточна жесткая .
Итак увидев результат, я была довольна но не совсем . Сразу же по второму кругу (нарушая все запреты, что на ней нельзя сидеть больше 1 недели) . Как у всех диет у этой есть ряд ограничений . Почти по всем она мне противопоказана, но моя упертость не дает спуска . Идем дальше . Вторую неделю сидится намного легче . Организм выдрессировался и поэтому никаких послаблений . Прочь кисели и йогурты . Вода, кефир, бульон и то редко .
Итог№ 2: Вот закончилась вторая неделя . Еще -7 кг . Итого мой вес 51 кг . Живот заметно потянулся, по бедрам растяжки, лицо заметно схуднуло . На а грудь . .я думаю Вы меня понимаете) Я и так не обладательница больших размеров . Грудь мы теряем практически))
За что пришлось заплатить: У всего есть своя цена в этой жизни . И за все приходится платить и чем то жертвовать . Нарушился менструальный цикл . Были и задержки, и боли, и шли 2 раза в месяц . Все таки потерять 12 кг за 2 недели это слишком быстро . Организм в шоке . Заметно ухудшилось состояние ногтей, волос . Но (!) у меня гастрит . И Вы знаете я никогда себя так не чувствовала хорошо как на диете . Желудок болел только в первую неделю, потом все нормализовалось .
Чувствуется легкость . Приятно идти в магазин и покупать красивые вещи маленького размера . А когда покупала брюки и узнала свой размер, чуть не разревелась)
Все знакомые осуждали, кидали слова: Да все вернется в двойном размере . Ха, спешу их огорчить . Да, действительно 2 кг вернулись . Но всего 2 кг . Добавила бассейн и все ок) Периодически раз в три месяца сажусь снова на нее на недельку, но уже не скидывается так) Максимум 2 кг скидываю . Результатом я довольна, со временем менструальный цикл восстановился . На протяжении всей диеты ни грамма соли, не заправляла маслом салаты .
После 2 недель, когда я ела что то соленое это было что то) Для меня грамм коли казался целым пересоленным морем) А сладкое, это вообще ) Кусочек шоколада- целый рай)
К сожалению я не фотографировала себя, и нет фото в доказательства . Вот наглядный пример, делая послабления я скинула 5 кг, без послаблений 7 кг .
Главное не жалеть себя, стараться не делать послаблений, и идти к своей цели! Главное поставьте цель, сильно захотите приобразиться и идите не смотря ни на что .
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Статья закончилась . Вопросы остались?
Новые
Обсуждаемые
Популярные
Я просидела на диете " Любимая " 3 недели и за этот период я потеряла 9кг при том что, мой прошлый вес составлял 63 кг . Я особо не ставила каких-либо себе рамок в те дни где были разрешены приёмы пищи, но зато питьевые дни я соблюдала строго . Я сначала результата не видела так как вообще была увлечина диетой и работай, но потом я уже увидела что стало с телом, ушли бака, ляшки, живот . я рада результатом, но я думаю если бы я соблюдала её строже то и результат был бы больше .
Я "сидела" на этой диете, но только 7 дней . Результат был, на весах почти -5, но визуально было хорошо заметно-"сдулась"! Я довольна . Но часто ее не желательно повторять(
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий .
Материалы сексуального или порнографического характера
Скандал, разросшийся возле Лизы Галкиной, набирает обороты
Когда весь пляж пошел вразнос . 35 веселых фото
Россияне попрощались с Антоном Макарским
Это пошлость? Самые откровенные костюмы фигуристок
Мастурбация – неприемлемо и стыдно?
СМИ: новые данные о деле МН17 ужаснули Россию и Украину
Город в России, где можно жить, как за границей
Вот что обязательно случится с теми, у кого дома растет алоэ
Употребление грецкого ореха сильно влияет на один орган, - врачи
Рассекречены убийцы Дятлова: вот кто всех растерзал
Конкин упал на колени, узнав имя убийцы дочери: кем оказался
Песня «Трава у дома»: великий обман советских телезрителей
О том, что ДНР сделала с украинскими войсками, гудит весь мир
Серьезные заболевания: о чем "сигналят" шершавые локти
Сусанин не заводил поляков в дебри . Как все было реально
Монах, предсказавший войну в Донбассе, предрек ее финал
Пять признаков, что человек проживет долго
Началась 3-я мировая: Китай развязал полномастшабную войну
Джорджина в тонких стрингах засветила все, что надо прятать!
Такого еще не было . Прогноз на зиму 2021-2022 испугал всех
Иммунолог посоветовала сдать один анализ перед вакцинацией
Почему девушки скрещивают ноги? Удивитесь, когда узнаете
То, что обнаружили в космосе, противоречит науке
Названы две привычки, убивающие поджелудочную железу
© 2021 «ФБ»
О проекте
Реклама на сайте
Условия
Конфиденциальность
Авторам
Зачем размещать статьи?
Редакционная Политика
Вопросы и ответы
Пользовательское соглашение
Одним из самых популярных методов, позволяющих за короткий промежуток времени избавиться от 4-5 килограммов, является диета "Любимая" на 14 дней . Основной принцип питания на такой диете - это соблюдение суточной нормы калорийности . Поглощение продукции не более, чем на 1000 ккал в сутки, позволяет превысить затраты энергии над ее потреблением . Благодаря этому и происходит потеря веса .
Диета "Любимая" на 14 дней подходит всем людям, которые планируют избавиться от двух до десяти лишних килограммов . Если имеются хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет или иные эндокринные нарушения, то перед изменением рациона следует проконсультироваться с лечащим врачом . В некоторых случаях результаты диеты "Любимой" на 14 дней не стоят испорченного здоровья .
Люди без каких-либо хронических проблем со здоровьем могут смело пробовать диету . Она позволит в короткий срок достичь желаемого результата .
Представленного ниже питания следует придерживаться на протяжении двух недель . Вторая неделя в точности повторяет первую - нельзя менять местами очередность дней и рацион .
Может сложиться мнение, что разрешены все продукты . Это не так . Свой рацион следует составлять из следующих продуктов:
В качестве соуса можно использовать нежирную сметану (только в белковые дни) с добавлением чеснока или зелени, пряных трав . Диета не подразумевает сильный голод - если он появляется, можно попытаться разнообразить свое меню, но только за счет разрешенных к употреблению в конкретный день продуктов .
Диета "Любимая" на 14 дней подразумевает полный отказ от следующих продуктов:
Это ограничение должно неукоснительно соблюдаться, в противном случае результата можно не ждать . Подробное меню диеты "Любимой" на 14 дней не требуется: девушки могут сами решать, что конкретно есть . Главное - соблюдать очередность дней и не превышать калорийность .
Грамотно выйти из диеты – половина дела . Часто бывает, что после ошеломляющих результатов, сброшенный вес быстро возвращается, а иногда даже увеличивается . Это происходит потому, что за время диеты желудок уменьшается, а если растягивать его вновь, то килограммы сразу возвратятся .
За 14 дней на диете девушка должна пережить 6 питьевых дней . Это требует значительных волевых усилий . Разрешено употреблять следующие жидкости:
Категорически запрещено употреблять в питьевые дни:
Не рекомендуется жарить овощи, так как они впитывают в себя слишком много масла . В результате страдает поджелудочная железа и печень . Кроме того, излишек жира в рационе тормозит процесс похудения . То же самое можно сказать об орехах - они полезны, но содержат слишком много жира, потому их употребление на диете под запретом .
Фрукты часто бывают весьма калорийны, по этой причине легко превысить рекомендуемую суточную калорийность . Чтобы этого не произошло, следует воспользоваться кухонными весами и взвешивать каждое яблоко, банан или иные плоды перед тем, как съесть их .
Белок - это строительный материал для каждой клетки нашего организма . От белков нельзя отказываться, в противном случае может начаться атрофия мышечной ткани, выпадение волос, преждевременное старение кожи .
Поэтому очень важно в белковые дни употреблять обезжиренный творог, белок куриного яйца, отварное куриное филе и телятину . Они насыщают организм заменимыми и незаменимыми аминокислотами, витаминами и минералами .
Почти все белковые продукты низкокалорийны, содержат весь комплекс питательных веществ . Но и с ними можно переборщить: следует воспользоваться кухонными весами, чтобы взвесить куриную грудку или отварные яйца . Если узнать массу творога и молока просто - вес указан на упаковке, - то узнать массу мяса часто становится настоящей проблемой для худеющего человека .
Отзывы и результаты диеты "Любимой" на 14 дней впечатляют . Некоторым девушкам удается избавиться за этот срок от 10-11 килограммов . Но чаще результат менее впечатляющий . Большинство успешно скидывает около пяти-шести килограммов .
Следует помнить, что серьезные ограничения в питании могут привести к обострению существующих хронических болезней . Диета "Любимая" запрещена людям со следующими проблемами со здоровьем:
Отзывы о диете "Любимой" на 14 дней свидетельствуют, что почти у всех девушек в первые дни перехода на новое питание возникали следующие побочные эффекты:
Если эти побочные эффекты ярко выражены, то лучше отказаться от идеи сидеть на "Любимой" диете и рассмотреть вариант дробного питания . Результаты на нем тоже хорошие, однако здесь нет столь резкого ограничения по уровню калорийности и дни не делятся на белковые, питьевые, овощные и фруктовые . Дробное питание больше подходит людям с ожирением и наличием хронических заболеваний .
Эта диета - самая популярная в сообществах в социальных сетях . Здесь девушки худеют совместно, группами, поддерживая друг друга сообщениями и результатами диеты "Любимой" на 14 дней . Фото приятно удивляют: спустя 14 дней ранее тучные (полноватые) девушки выглядят, словно с обложки журнала! Конечно, такой результат требует проявления силы воли и усидчивости . Но фото до и после диеты "Любимой" на 14 дней не оставляют сомнений: это того стоит!
Отзывы девушек повествуют, что часты срывы . Имеет место так называемое компульсивное поведение, в результате которого девушка так или иначе провоцирует себя на прием в пищу большого количества запрещенных продуктов . Срывы недопустимы: после них следует начинать диету заново, так как результат уже в любом случае не будет хорош .
Перед пляжным сезоном или ответственными спортивными мероприятиями участники конкурсов по бодибилдингу и представители соревнований в категории фитнес-бикини придерживаются особой диеты . "Любимая" - один из множества вариантов, который можно использовать в период сушки .
Спортсмены изменяют правила диеты, уменьшая количество питьевых дней и увеличивая количество белковых . Большое количество белка нужно для того, чтобы мышечная ткань, набранная с таким трудом в течение года, не начала распадаться . Отзывы спортсменок о диете "Любимой" различны . Они довольны этим вариантом, когда количество питьевых дней равно одному . И категорически недовольны классическим вариантом, который подразумевает шесть питьевых дней на протяжении двух недель .
Питьевой день обеспечивает резкую нехватку калорийности - а вместе с ней и энергии . Организм черпает ее из мышечных волокон и запасов гликогена в печени . В результате начинаются процессы так называемого катаболизма . Это распад мышечной ткани вследствие нехватки поступающих питательных веществ с едой и сопутствующего этому процессу стресса .
Увы, представители медицины настроены категорично по отношению к меню диеты "Любимой" на 14 дней . Отзывы о таком стиле питания отрицательные: почти всегда, по мнению медиков, отказ от привычной пищи провоцирует серьезные проблемы со здоровьем . В частности, начинаются симптомы гастрита, язвенной болезни, панкреатита .
Вследствие редких приемов пищи неизбежен всплеск уровня инсулина и мучительное чувство голода после этого . Безусловно, вес уходит, человек худеет на таком питании - медики не отрицают этот факт . Но вот возможные проблемы со здоровьем сводят всю пользу такого похудения "на нет" . В некоторых случаях достаточно нескольких питьевых дней для того, чтобы появились выраженные симптомы гастрита - боль в эпигастральной области, изжога и неприятный привкус во рту по утрам . Если присутствует боль в левом боку - речь может идти о начинающемся панкреатите, в правом боку - о холецистите или проблемах с печенью .
Диета Любимая привлекает своей простотой и доступностью . Никакого подсчета калорий и экзотических продуктов! Выберите один, наиболее подходящий вам режим питания и избавьтесь от 15 кг всего за неделю!
Читайте подробнее: Диета 6 лепестков
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Недорогая и очень результативная диета Любимая вполне оправдывает свое название – она относится к наиболее популярным методикам для быстрого похудения как женщин, так и мужчин, позволяя за неделю сбросить от 7 до 15 кг, в зависимости от того, какой из вариантов выбран . Результат также зависит от того, сколько у вас «лишних» килограммов — если вес не слишком отличается от нормы, то от 10 кг вам, скорее всего, не удастся избавиться, разница в весе до и после прохождения диеты составит от 3 до 4 килограммов .
Диетическая методика «Любимая» — это 7, 10, 12, 14, 21 или 30 дней на однотипных продуктах, чередуемых по определенной схеме . Она включает питьевые, белковые, овощные, фруктовые дни . Менять их местами или заменять продукты, указанные в меню, не разрешается . Другую пищу, кроме положенной в этот день, есть нельзя . Питаться стоит часто, каждые 2–3 часа, чтобы не допускать возникновения сильного голода, количество еды не ограничивается — разрешенный продукт можно есть сколько захотите .
Помните, что на протяжении всего диетического курса рекомендуется употреблять много воды – не считая жидких блюд, около двух литров в день . Нежелательно пить воду во время еды – вода снизит действие желудочного сока и замедлит процесс пищеварения . Лучше всего пить воду в промежутках между основными приемами пищи, причем небольшими дозами, не больше чем треть стакана за один раз .
Результаты исследований, проведенных учеными клиники European Aesthetic Centre, показали, что монодиеты опасны, но они дают наибольший эффект для похудения . Такой результат объясняется резким повышением процессов обмена веществ, вызванным ежедневным пищевым стрессом . Безопасная продолжительность монодиеты не должна превышать одни сутки .
Система питания Любимая заставляет организм каждый день перестраивать режимы переваривания употребляемой пищи, что увеличивает энергозатраты . Кроме того, все продукты, разрешенные в диетической системе, имеют низкую энергетическую ценность и не обеспечивают дневную потребность организма в калориях . Недостаток калорий, в свою очередь, способствует сжиганию липидных запасов .
На время соблюдения диетического режима соль и сахар употреблять в пищу нельзя . Исключение составляют пролонгированные варианты на три и четыре недели, но и тогда количество соли очень ограничено, а сахар заменяется медом . К запрещенным продуктам также относятся сметана, майонез и животные жиры . Употребление алкоголя не разрешается, исключение — сухое вино, которое служит основой рациона одного из дней диеты .
Данная методика для похудения имеет серьезные ограничения в питании и поэтому не может быть использована при наличии определенных проблем со здоровьем . Абсолютными противопоказаниями к ней служат:
Варианты диеты Любимая на 7, 10 и 12 дней можно повторять не чаще 1 раза в 3 месяца . Двух-, трех- и четырехнедельные варианты разрешается использовать для похудения всего раз в год: их режим довольно строг и постоянные перестройки системы пищеварения заставляют организм работать в стрессовом режиме . Еще одним условием применения пролонгированных систем питания на монодиетах служит отсутствие проблем со здоровьем . Чтобы не нанести организму вред, перед тем, как их использовать, обязательно проконсультируйтесь с врачом и выслушайте его мнение .
Общий рацион диетической методики включает все необходимые продукты, но по отдельным дням он не сбалансирован . Таким образом, чтобы не допустить дефицита полезных микро- и макро-нутриентов, в период соблюдения диеты рекомендуется принимать комплекс витаминов и минералов .
Судя по многочисленным отзывам худеющих и похудевших, к плюсам мультидиеты Любимая можно причислить:
Как и все программы для похудения, диета Любимая не лишена недостатков:
Диетический план включает три питьевых дня, один овощной, один фруктовый, один белковый и один смешанный . Существует два 7-дневных вида диеты: первый – щадящий, второй – жесткий .
Щадящий вариант дает возможность сбросить 7–8 кг .
1, 3, 6 дни – питьевые . Это самые сложные, но и самые результативные для похудения дни, когда разрешается только жидкое питание:
2-й день – овощной . На его протяжении можно есть только овощи – сырые, вареные, приготовленные на гриле, запеченные в духовке . Особенно рекомендуется «налегать» на капусту – она дает жиросжигающий эффект . Солить пищу нельзя, можно использовать специи, лимонный сок и растительное масло (не больше 30–40 граммов в день) . Рекомендуемая порция пищи на один раз – 300 граммов, в течение дня также нужно выпить не менее 1,5 литров воды .
4-й день – фруктовый . Разрешается съесть до 3 килограммов любых фруктов, исключение составляет содержащий большое количество сахара виноград и бананы . А больше всего пользы принесут зеленые яблоки и ананасы – в них много пектина, очищающего кишечник и снижающего чувство голода . Питьевой режим прежний – не менее 1,5 литров воды .
5-й день – белковый . Его рацион состоит из яичного белка, отварного куриного или рыбного филе, нежирных сортов сыра и творога, сои, бобовых и орехов . Блюда готовятся без соли и специй . Во избежание запоров, чистая вода в количестве 1,5 литров и в этот день не отменяется .
7-й день – смешанный . Меню для него почти «нормальное», его можно комбинировать из продуктов, которые были разрешены во все предыдущие дни . Не следует забывать о стандартном питьевом режиме .
Период здесь такой же, как в щадящей версии семидневной методики, но пищевых ограничений больше, потому этот вид диеты подходит для похудения только людям с отличным здоровьем, способным 7 дней выдержать достаточно жесткий рацион . Зато и результаты она дает очень высокие — можно легко похудеть на 8, а то и 10 килограммов .
Комплекс монодиет оказался настолько популярным, что вскоре были разработаны еще несколько его расширенных м
Диета Любимая 14 Дней Меню Отзывы
Презентация Правильное Питание 6 Класс
Диета Пушинка Отзывы
Комфортное Снижение Веса