Диета Космонавтов Или 20кг За 20 Дней Отзывы И Результаты
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Диета Любимая, любимой не стала ❌ Расскажу на чем теряю 4 кг в месяц без крокодильих слез и голодовок
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
6
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 21
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Я долго думала, почему же эта диета называется Диетой космонавтов, и поняла только когда закончила ее . Название диеты обусловлено тем, что у желающего ее выдержать должно быть отличное здоровье, как у космонавтов (люди этой професси . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 41
47
Начну с пред истории . . . Я с детства была не худеньким ребенком, еще и гены, потом родила . После родов похудела, но не сильно . На диетах никогда не сидела . Часто нас пугают тем, что потом мы наберем . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 34
0
Результативность, вес не возвращается, мои болезни исчезли, красота .
На момент решения сесть на диету, а это март 2016 года . Мой вес составлял 116 кг при росте 164 см . А мне то только 32 года . . . Кошмар!!! Проблемы со здоровьем (язва желудка и цирроз . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 19
1
Сытно, вкусно, эффективно, вес не возвращается, быстро получаете нужный результат
Монотонная, крайне сложно каждый день есть одно и тоже . Как и большинство диет не полезна
Не представляю, что общего эта диета имеет с космонавтами, но эффективность проверена и доказана!!! В зависимости от начального веса, вы можете потерять на этой диете от 10 до 20 кг .! ВАЖНО: нельзя солить, перчить . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 18
13
Одно время я была настоящей жиробасиной, каждый день я искала в интернете подходящие мне диеты, вздыхала и продолжала жрать . Но однажды все таки решилась и "села" на диету космонавтов, поскольку отзывы о ней меня впечатлили . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 17
5
Я конечно сомневаюсь, что именно на этой диете сидят космонавты, но от этого хуже она не становится . Я сбросила на ней 5 кг, но сидела неделю, а не 10-20 дней, как советует составитель, а так . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 10
3
однообразная еда,к которой появилось полное отвращение уже через несколько дней ,плохое самочувствие, запор .
Недавно я решила устранить проблему лишнего веса и попыталась выдержать диету космонавтов( или по другому она называется минус 20 килограмм за 20 дней), но попытка моя закончилась не потерей веса, а походом в ближайшую аптеку . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 49
19
Сидела на диете дюкана похудела, но прочитала про диету космонавтов села на неё, не по боялась к такому питанию привыкла . Вот первые результаты : неделя-5,9 минус, есть не тянет, даже пол грудки не съедают, все . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 7
0
Каждый человек должен знать, что самая эффективная и долгосрочная диета-это сбалансированное питание + чувство меры . Но имеют место и такие краткосрочные диеты как, например "Космонавтов" . Эта диета бесспорно ведёт к стремительной потере веса, а именно . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
1
Диета космонавтов мне напоминает чисто белковую и не очень то полезную, здоровье подорвать можно вмиг . Да и не выдержит каждый сидеть на монотонных и однообразных продуктах каждый день, в течение двадцати дней . Эффект то конечно . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 5
0
хочется есть всегда, закружилась голова через 8 дней, однообразность
Если честно, я так и не поняла, почему эта диета носит такое название . . . может потому что кружится голова периодически и полный жесткач после недели такого питания, но обо всём по порядку! Вообще диета предполагает сидеть . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 16
3
Физические упражнения, упор на белок!
К концу диеты тяжело заниматься физическими упражнениями .
Добрый день всем! Сказать поправде все знакомые говорят что я и так худая, но для меня это идея фикс какая то . Пробовала очень много диет, и честно сказать выглядела после них не очень хорошо . Синяки . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
0
измождение, отсуствие цвета лица,детям,кормящим мамам,людям с больными почками диета противопоказана, однообразный рацион, организм не получает необходимых веществ
Эту диету мне посоветовала всемирная сеть . И я сразу задалась вопросом-почему космонавты? Оказалось, все просто . Подобная диета-нереальная нагрузка на организм в физическом и психологическом плане, которую вполне можно сравнить с выходом в космос . Теперь к . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
1
Ну что могу сказать-диета работает отлично и это таки плюс, но выдержат её единицы . Вообще-то диета позиционирует себя как белковая и это так и есть, но строгое соблюдение по меню это жёсткие ограничения в еде . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Приветик всем!!! Дорогие читатели и читательницы . Предлагаю вашему вниманию диету, которую лично сама испытала на себе! Честно сказать, думала что не выдержу и пару дней . . . Но потом, как-то втянулась и даже понравелось!!! Особенно радовали отвесики!!! . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
1
Девочки, милые, если хотите добиться результата, то любые методы хороши . У меня подруга на 8 кг за месяц похудела с 80 кг . И не слушайте никого про обвисшую кожу и плохое самочувствие!!! что касается кожи . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
1
Как и многие, я недовольна своим весом . Диета космонавтов, заманчивая, простой рацион, совсем простой, вечный кефир и белок . Обещание гласит 20 дней -20 кг, громкое заявление, на деле 21 день-10кг, но тоже вполне себе очень . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
Прочитав об диете космонавтов оказалось что с питанием космонавтов она ничего не имеет общего . В меню на завтрак одно вареное яйцо и стакан кефира, на обед стакан кефира и отварное мясо без соли сколько влезит . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
Не все смогут выдержать однообразное меню питания
После того, как я набрала достататочно много кг для себя, я решила, что срочно должна от них избавиться . Попробовала парочку диет и, конечно же, спорт . Не особо-то мне помогло . В один прекрасный день, обнаружила диету . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
1
После двух недель потеряла вес на 15 кг . По истечении еще двух недель, после окончания диеты вес вернулся втрое . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
2
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Как британский военный стал транссексуалом-мусульманином и вышел замуж
«Ей заслуженного мастера спорта на день рождения подарили»: Слуцкая о том, почему Утяшева, в отличие от Кабаевой, не может быть экспертом в гимнастике
Можно ли избавиться от растяжек без лазера? Комментарий дерматолога
Диета космонавтов комбинирует два действующих механизма: во-первых, резкое снижение суточного калоража (при следовании меню он составит всего около 700 ккал в день), во-вторых, преимущественно белковое питание при кардинальном сокращении поступления углеводов
Приемная мама «больничного Маугли» госпиталя Лапино: «Саша первое время так укачивала себя сама, что дом дрожал!»
Почему привитые Гаркалин, Боярский и Догилева все равно заболели ковидом
Как король Черкизона построил «Титаник»-отель, где выступали Моника Беллуччи и Джей Ло, и как он его и потопил
Тайный поклонник или всемогущая подруга: кто помог Пересильд полететь в космос
Соврала о возрасте и все еще «принимает» клиентов: всплыли новые факты о жене-миллиардерше Прохора Шаляпина
Всем привет! За 3 дня скинула 2 кг . Вес- 82кг
Начинаю сегодня худеть . Начальный вес - 84 кг . Каждый день буду скинуть сюда отчёты💕
на 700 калорий в день будет худеть кто угодно .
Начинаю завтра . мой рост 167, вес 65 кг . Хочу 52 кг .
Третий день прошёл
Съела 2 пирожники 😡 ночью
Отвес -200гр
Общий - 1,300
Вперёд к похудению !!
Кто хочет давайте в Вотсапе общаться?
Сижу 3 день
Отвес - 1,100
Изначально 67,5 кг хочу 50 кг
Рост 160
Всем здравствуйте . . . Завтра ночную диету космонавтов . Я четыре года назад похудела этим диета 26 кг за два месяца с перерывами . Так держала три года но опять набрала но виновата была я жрала как хотела во сколько хотела .
Хочу сбросить 30 кг буду держать эту диету два месяца мне сейчас что три кг 103 а рост 168 мне 32 года я через два месяца напишу результат всё до встречи
Привет! Худела на этой диете раньше очень хорошо) за 7 дней 6 кг ушло прошлый раз . Перенесла легко . Сегодня села снова, кушать хочется( кто еще на ней? Давайте вместе
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Мечтаете о невесомости? Познакомьтесь с диетой космонавтов: этот суровый, но эффективный для похудения план питания позволяет терять по килограмму каждый день . Возможно, смириться с серьезными ограничениями в питании помогут фантазии о том, что вы космонавт, застрявший с грузом протеина на краю Вселенной, и, когда помощь придет, то застанет вас в стройном и прекрасном виде .
Диета космонавтов никак не связана с реальным рационом покорителей галактических пространств . Вероятно, изобретатели назвали ее по аналогии с нелегкими тренировками, которые космонавты проходят перед тем, как осуществить свою мечту стать участниками орбитальной экспедиции . По риску диета космонавта, конечно, не сравнится с выходом в открытый космос, но и безобидной ее тоже назвать нельзя — ограничения предстоят ощутимые и длительные .
Особенности: низкокалорийная безуглеводная диета; одинаковый рацион на каждый день;
Результат: от минус 10 до минус 20 кг;
Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
Дополнительный эффект: очищение кожи, при условии правильного выхода из диеты — длительное сохранение эффекта;
Диета космонавтов не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний почек, сердца, ЖКТ . Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
Услышав о диете космонавтов, многие из нас наверняка представляют себе еду в тюбиках, однако, увы, рацион этого плана питания не только вполне прозаичен, но и аскетичен .
Космическая диета — одна из наиболее тяжелых и стрессовых, в том числе и из-за того, что изо дня в день меню не претерпевает никаких изменений . Своей популярностью она обязана серьезному эффекту — по отзывам, за 20 дней на диете космонавтов можно потерять до 20 кг . Впрочем, скудное и предельно однообразное питание в течение почти трех недель подходит не всем — нередко продолжительность плана урезают в два раза; соответственно изменяется и похудательный эффект .
Несмотря на то, что преимущество белковых диет — медленное усвоение питательных веществ, а значит, определенная страховка от мучительных приступов голода, диета космонавтов из-за своей низкой питательной ценности вряд ли позволит регулярную физическую активность, на фитнес просто не будет сил .
Тем не менее, для того, чтобы помочь организму справляться с выводом продуктов распада белков, важно обеспечивать тело посильной нагрузкой (подойдет аэробная — простая ходьба) и следить за питьевым режимом .
И не забывайте, что низкокалорийные белковые диеты увеличивают риск возникновения кетоацидоза — метаболического сбоя, вызываемого нарушениями углеводного и жирового обмена . Поэтому, при всей косметической привлекательности диеты космонавтов крайне желательно не злоупотреблять ею . Стандартная рекомендация для строгих диет — использование один раз в год, однако наилучшим путем будет поддержание полученного хорошего веса при помощи здорового и сбалансированного стиля питания . В таком качестве хорошо себя зарекомендовала, например, диета доктора Ковалькова .
Перед началом диеты космонавтов необходима очная консультация у лечащего врача . Если в ходе диеты вы почувствовали резкое ухудшение состояния здоровья, немедленно обратитесь в клинику .
Завтрак: 1 стакан кефира или чашка кофе (без сахара, молока и других добавок) + 1 отварное яйцо (замена — поджаренное без жира);
Обед: Отварная курица без кожи и жира (столько, сколько хочется, но не более ½ цыпленка среднего размера + 500 мл прозрачного куриного бульона + 1 стакан кефира или черного кофе без сахара;
Перекус (между завтраком и обедом или обедом и ужином, 1 раз в день): 1 стакан кефира или чашка черного кофе без добавок;
Ужин: 1 стакан кефира или 200 гр нежирного творога без добавок .
На весь период диеты под запретом остаются сахар, соль, специи, хлеб и выпечка .
Известен еще один план питания, фигурирующий под названием «диета космонавтов» . Его можно назвать более щадящим благодаря небольшой продолжительности (это диета всего на 2 дня) . Меню на оба дня одинаковое; находясь на этой экспресс-диете, важно выпивать от 1,5 до 2 литров простой негазированной воды небольшими порциями в течение всего дня . «Отвес» при соблюдении такого плана питания составит минус 2-3 кг .
Завтрак: 1,5 столовой ложки сухого молока, растворенного в стакане теплой (не обжигающе горячей!) воды, чая или кофе;
Обед: 1 отварное яйцо + капустный салат с заправкой ил оливкового масла и лимонного сока, без соли;
Ужин: стейк из постного мяса (говядина или курица), приготовленного на гриле + порция листового салата без заправки .
Как и любая строгая длительная диета, диета космонавтов предусматривает плавное возвращение к расширенному рациону . Известен «эффект йо-йо»: при невозможности удержаться от объедания по окончании диеты потерянный вес возвращается стремительно . Для того чтобы все космические усилия не пропали даром, постепенно наращивайте калорийность дневного рациона, начиная с небольшой «дозы» углеводов на завтрак (сначала фрукты, затем каша на воде, лучше овсяная) и постепенно увеличивая порцию . Так же неторопливо в рацион возвращаются жиры (растительные, а затем и животные), нежирное мясо, овощи .
От рафинированных продуктов (сахара, гидрогенизированных жиров, белой муки) необходимо воздерживаться так долго, как это возможно . Сочетайте обдуманный подход к составу и объему порций с регулярными физическими нагрузками, и результат диеты будет радовать вас так долго, как вы этого захотите .
И во время диеты космонавтов и по ее окончании необходимо поддерживать эластичность кожи, заботясь о себе при помощи пилингов, обертываний, увлажняющих процедур . Резкое похудение на фоне сокращения жирового компонента питания может спровоцировать появление нежелательных растяжек и морщин — этого можно избежать, уделяя постоянное внимание коже тела и лица .
Те, кому довелось участвовать в звездных экспедициях, рассказывают, как далек был их рацион от меню «диеты космонавтов» . У экипажа космического корабля, подвергающегося аномальным для «наземного» жителя нашей планеты перегрузкам и воздействию невесомости, нет задачи похудеть . Наоборот — необходимо сохранить развитыми и полнофункциональными все мышцы, а также укрепить кости скелета (по данным NASA, за месяц на орбите космонавт может потерять до 2% костной массы) .
Поэтому средняя калорийность суточного рациона, утвержденного для открывателей космоса, составляет около 2 тыс ккал . Особое внимание уделяется качеству белковых и кальциесодержащих продуктов, высокому уровню необходимого для мускулатуры калия в пище, и низкому — соды, провоцирующей вздутие живота . Космические пищевые лаборатории по обе стороны океана работают над тем, чтобы меню настоящей диеты космонавтов было не только сбалансированным по части содержания макронутриентов (белков, углеводов, жиров), клетчатки и жидкости, но и банально радовало людей, работающих действительно далеко от любимого дома .
Диета для космонавтов — важнейшая часть любой национальной программы освоения межзвездного пространства . Например, российские космонавты в длительных экспедициях могут формировать свои завтраки, обеды и ужины, выбирая из трех сотен блюд .
Удовольствие от вкусной и разнообразной еды для космонавтов очень важно, поэтому на орбиту они берут с собой и фрукты, и соусы, и супы, и сладости, и кисломолочные продукты, и даже деликатесы вроде креветочных коктейлей и мороженого .
Правда, внешний вид этих блюд в большинстве случаев отличается от привычного . Пресловутых тюбиков в запасах не так много, но еда для космической диеты упакована герметично, частично сублимирована, ионизирована и расфасована маленькими порциями на один укус — чтобы крошки и остатки в не сопровождали экипаж до конца миссии, паря в невесомости .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Главная » Диеты » Диета космонавтов
Диета космонавтов — простая, доступная и понятная, но при этом радует “космическими” результатами . Узнайте, как нужно питаться, чтобы терять каждый день 1 кг жира без голода и тренировок!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Диета космонавтов – это система питания, позволяющая избавиться от 10 до 20 лишних килограммов, в зависимости от срока диеты и исходного веса . При этом у нее имеются определенные нюансы и особенности, о которых вы узнаете далее .
Несмотря на название, такая диета не имеет ничего общего с рационом космонавтов, но выдержать ее может лишь человек с поистине богатырским, «как у космонавта», здоровьем и терпением . Результат того стоит – за каждый день такой диеты отвес составляет один килограмм .
Несмотря на потрясающий эффект, диетологи не рекомендуют сидеть на ней чаще одного-двух раза в год . Столь строгие требования обусловлены тем, что диета космонавтов достаточно жесткая и вот по каким причинам:
С другой стороны, как и все белковые рационы, диета космонавтов имеет ряд преимуществ:
Прежде чем приступить, тщательно оцените плюсы и минусы . Главная трудность – это необходимость каждый день есть одно и то же . В зависимости от исходного веса и морального настроя вы можете остановиться на 10-дневном или 20-дневном варианте .
Конечно, результаты поражают воображение! Но не стоит забывать и о негативных последствиях космической диеты . Чтобы избежать их, следуйте нескольким простым советам:
Таким образом, отправляйтесь за новым стройным телом, только тщательно оценив свои силы и возможности и учтя все противопоказания .
За 10 дней можно сбросить 10 кг лишнего веса, если неукоснительно придерживаться следующего питания:
И так на протяжении всей диеты космонавтов . Любые изменения рациона запрещены, принимать пищу необходимо строго четыре раза в день, в одно и то же время, небольшими порциями . Обязательно употребляйте ежедневно не менее двух литров чистой питьевой воды .
За 20 дней такого питания можно избавиться от 20 килограммов лишнего веса . Рацион космонавтов на этот срок полностью совпадает с предыдущим .
Продержаться на такой диете почти три недели очень непросто из-за низкой калорийности и минимального содержания в меню углеводов, поэтому придерживайтесь следующих рекомендаций:
Годится для тех, кто хочет быстро и безболезненно сбросить вес . Принцип питания такой же, как в традиционной диете космонавтов, но рассчитан всего лишь на два дня . Позволит скинуть 2-3 кг .
«Возвращаться на землю» следует постепенно, в противном случае все усилия космонавтов пропадут даром . Случается, что после испытанного недостатка углеводов и клетчатки, человек буквально накидывается на нездоровую пищу, а потом пеняет на моментально вернувшиеся килограммы . Поэтому оставайтесь целеустремленными до конца: откажитесь от жирной, соленой, сладкой пищи, алкоголя и выпечки, а остальные продукты вводите в рацион по чуть-чуть:
При таком режиме результаты диеты закрепятся надолго, а вы научитесь правильно питаться . Наращивайте калорийность суточного рациона не более чем на 50-70 ккал в день, но итоговый калораж должен быть меньше того, что присутствовал у вас ДО диеты, иначе просто не было смысла подвергать себя ограничениям в питании .
Так как эта система питания имеет противопоказания, внимательно ознакомьтесь со списком тех, кому категорически запрещен рацион космонавтов:
За 10 или 20 дней соблюдения диеты космонавтов вы не только значительно постройнеете, но и научитесь сдерживаться в питании и разовьете силу воли . Однако диетологи не в восторге от этой диеты и отзываются о ней не всегда хорошо, и вот почему:
В целом, можно сказать, что 20 дней такого рациона с большой долей вероятности приведут вас к проблемам со здоровьем . Самый оптимальный вариант – прибегать к экспресс-варианту диеты космонавтов раз в месяц, а в остальное время просто придерживаться правильного питания . Так вы сможете избавляться от лишних килограммов плавно и без вреда здоровью .
Удобно в меню, эффективна, результат держится долго .
Ваш браузер устарел . Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной . Подробнее
Эффективная диета космонавтов для похудения . Подробное меню на 10 и 20 дней , трёхдневное экспресс- меню . Отзывы и результаты похудевших, вплоть до минус 10 -20 к Добрый вечер! Вот я наконец-то отсидела 20 дней диеты космонавтов . Что могу сказать? При росте 173 см вес был 76 кг, после 20 дней вес 68 .7 к Грубо говоря скинула я на ней только 7 кг (надеялась, что 10 -ка точно уйдет) . Тяжело было первые 3 дня особенно после моих жоров, но т .к . Читать далее (1) . Диета космонавтов , основанная на белковом безуглеводном меню , позволяет достигнуть ошеломительных результатов - минус 20 кг за 20 дней . Суть и правила диеты космонавтов ; Диета космонавтов : меню на 20 дней; Результаты , отзывы худеющих и специалистов . Диета . . 5 килограммов за 10 дней . Диета космонавтов : особенности, преимущества и недостатки . Основные правила питания . Варианты меню на 20 дней и на 3 дня . Результаты диеты, а также отзывы . Диета космонавтов – это аскетичная диета с полным исключением из рациона углеводов и жиров, что обеспечивает значительное снижение веса, но она . При большом избыточном весе рекомендуется соблюдать диету 20 дней , если лишний вес не превышает 10 кг, срок следует сократить вдвое . Диета космонавтов . Продолжительность: 10 или 20 дней ; . Особенности: низкокалорийная безуглеводная диета; одинаковый рацион на каждый день; . Стоимость: низкая (до 5 тыс руб на максимальный период); . Результат: от минус 10 до минус 20 кг; . Рекомендуе05 частота: не чаще одного раза в год; . 10
Диета Космонавтов Или 20кг За 20 Дней Отзывы И Результаты
Диета На Молоке И Томатном Соке
Экспресс Диета Малышевой
Овсянка Диета На Неделю