Диета Кормящей Мамы На 3 Месяце
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера russiansound .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера agulife .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .proudmom .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Дата публикации 4 сентября 2019 10:00
Поделиться: Facebook Twitter WhatsApp Telegram Viber Email Скопировать ссылку
Дата публикации 4 сентября 2019 10:00
Facebook Twitter WhatsApp Telegram Viber Email Скопировать ссылку
Диета кормящей мамы как ходьба по канату без страховки . Неверное движение – диатез, колики, несварение у малыша . Наш консультант убежден: лучше маме пару месяцев придержать аппетиты, чем потом расхлебывать последствия .
Диета кормящей мамы должна начинаться еще на последнем месяце беременности, не позднее, чем за 2 недели до предполагаемых родов . Если мама перед самыми родами съест, скажем, шоколадный батончик, то у нее может развиться кандидоз (особенно у женщин, склонных к молочнице) . Проходя через родовые пути , младенец может подхватить патогенную флору и родиться с нездоровым желудочно-кишечным трактом, с аллергической сыпью . А если в роддоме его еще и смесью докормят – велика вероятность получить аллергика . Наследственность здесь – дополнительный очень мощный фактор .
В последний месяц до родов не стоит злоупотреблять продуктами из пшеницы, молочными продуктами , орехами, сладостями .
По способу аллергизации все продукты можно разделить на три категории:
1 . Белковые продукты . К ним относят молочные продукты (молоко, кефир, творог), пшеницу и продукты переработки пшеницы, сою, орехи, яйца . Эти продукты не дадут аллергию сразу, но, накапливаясь в организме ребенка, белок способен привести к аллергии . Скажем, вы ежедневно будете употреблять большое количество молока для улучшения лактации, как советуют педиатры, а через две недели не будете понимать, отчего у малыша возник диатез .
2 . Продукты, содержащие в себе готовый аллерген (гистамин) . Это те продукты, которые с большой долей вероятности дадут аллергию вашему ребенку: красная рыба, клубника, малина, земляника, красные фрукты, томат, квашеная капуста, ферментированные сыры, копченые колбасы, кофе, какао, шоколад . Также провоцируют выброс гистамина и креветки . Но они выступают и в роли белковых продуктов . На продукты, содержащие гистамин, аллергия у малыша может проявиться уже через 2-3 часа . К продуктам-провокаторам также относят и алкоголь . Если вы очень хотите выпить на праздник, то допускается лишь белое сухое вино очень хорошего качества в небольшом количестве .
3 . Продукты, провоцирующие выброс аллергена из клеток организма . К таким можно отнести продукты, содержащие консерванты и красители , маринады, копчености, цитрусовые, грибы, рыба . Кстати, рыба выступает также и продуктом второй категории, особенно мороженая . Рыбу в первый месяц после родов не рекомендуется употреблять в пищу вообще . Со 2-го месяца можно не чаще 7-10 раз в неделю . В случае если в семье есть отягощающая наследственность, о рыбе придется забыть на 1-2 месяца . Вывод: мясо безопаснее морских продуктов .
Стимулируют выделение гистамина в организме также специи и пряности .
В последний месяц до родов и в первый месяц после – только безопасная еда:
1 . Овощи можно только в вареном виде;
2 . Фрукты: рекомендуется есть тушеные или печеные яблоки;
3 . Каши – из круп, не содержащих глютен . Можно (с увеличением вероятности получить аллергии .): кукурузу, рис, гречку, овсянку (она хоть и глютеновая, но менее опасна, чем все остальные);
4 . Мясо – то же, что ели до родов, в вареном виде;
5 . Сухофрукты можно, но только без фанатизма, потому что иначе организм получит концентрированную сладость . И если при этом мама страдала молочницей, то у ребенка будет вздутие живота (существует прямая зависимость колик от молочницы);
6 . Зелень только проваренная . В свежем виде зелень можно есть только на 3-4 месяце крохи .
Со второго месяца малыша , если вы видите, что его кишечник работает нормально, можно начинать расширять рацион за счет свежих яблок, зеленых овощей, некоторых сортов мяса, хлеба .
В первые несколько месяцев малыша не рекомендуется маме бобовые, так как они вызывают вздутие живота .
Если дело касается безопасных продуктов, то достаточно, попробовав продукт в небольшом количестве, посмотреть на реакцию малыша до следующего дня, а затем продолжать употреблять новый продукт . Если же это продукт из тех ., которые могут потенциально вызывать аллергию, поступать нужно следующим образом . Попробовав продукт, нужно подождать 2-3 дня, и лишь на 3-4-й день либо продолжить есть этот, либо пробовать другой .
Если ребенку предстоит сделать прививку, то в ближайшие 7-10 дней ничего нового пробовать не рекомендуется . То же самое, если у малыша легкий насморк, простуда или дисфункция стула .
Если потерпеть и максимально ограничить себя от нежелательных продуктов первые два месяца малыша, очень осторожно расширяя диету, то к пятому месяцу у вас будет довольно разнообразный рацион, а у ребенка – здоровый кишечник и чистые щечки .
Нас консультировал ассистент кафедры клинической иммунологии и аллергологии Национального медицинского университета, врач педиатр-иммунолог Майя Ищенко (www .babydoctor .kiev .ua) .
Следите за последними новостями ТСН в Google News
Я разрешаю TSN .UA использовать файлы cookie
{"widgets":{"@mobile/PopupManager":{"/popupManager":{"queue":[],"popups":{},"currentShownPopup":null,"previousShownPopup":null,"wasAnyPopupShown":false}}},"meta":{"/popupManager":{"name":"@mobile/PopupManager"}},"collections":{}}
{"widgets":{"@market/Onboardings":{}},"meta":{"/onboardings":{"name":"@market/Onboardings"}},"collections":{"onboarding":{}}}
{"widgets":{"@MarketNode/YandexPlusOnboarding":{"/header/plusBalance/yandexPlusOnboarding":{"shouldRender":false,"isOpen":false,"popupId":"yandexPlusOnboarding","currentStep":1,"yaPlusOnboardingType":"unknown","hasYaPlusFreeDelivery":false,"yaPlusFreeDeliveryThreshold":null,"hasYaPlus":false,"yaPlusUrl":"//plus .yandex .ru/?utm_source=market&utm_medium=banner&utm_campaign=MSCAMP-77&utm_term=src_market&utm_content=onboarding&message=market"}}},"meta":{"/header/plusBalance/yandexPlusOnboarding":{"name":"@MarketNode/YandexPlusOnboarding"}}}
{"widgets":{"@MarketNode/YandexHelpOnboardingTooltip":{"/header/nav/yandexHelpOnboardingTooltip":{"isOpen":false,"shouldShowYandexHelpOnboarding":false,"popupId":"yandexHelpOnboardingTooltip"}}},"meta":{"/header/nav/yandexHelpOnboardingTooltip":{"name":"@MarketNode/YandexHelpOnboardingTooltip"}}}
{"widgets":{"@MarketNode/HeaderRegionSelector":{"/header/headerRegionSelector":{"dialog":{"isOpen":false,"region":{"id":213,"name":"Москва","linguistics":{"ablative":"","accusative":"Москву","dative":"Москве","directional":"","genitive":"Москвы","instrumental":"Москвой","locative":"","nominative":"Москва","preposition":"в","prepositional":"Москве"}},"domain":"ru"},"suggest":{"selectedItemIndex":null,"searchText":"","suggestions":[]}}}},"meta":{"/header/headerRegionSelector":{"name":"@MarketNode/HeaderRegionSelector"}}}
Русский Продукт Геркулес Монастырский хлопья овсяные, 500 г
Русский Продукт Геркулес Традиционный хлопья овсяные, 500 г
Увелка Каша овсяная быстрого приготовления Доброе утро с бананом и клубникой, порционная (5 шт .)
Увелка Каша овсяная Доброе утро с яблоком и корицей, порционная 5 шт
Мистраль Смесь хлопьев 5 злаков, 400 г
Увелка Каша 5 злаков быстрого приготовления Доброе утро с абрикосом, порционная (5 шт .)
Увелка Каша овсяная быстрого приготовления Доброе утро с черной смородиной, порционная (20 шт .)
Увелка Каша овсяная быстрого приготовления Доброе утро с малиной, порционная (5 шт .)
Агро-Альянс Хлопья пшенно-рисовые 400 г
Увелка Овсяные хлопья Доброе утро с натуральной клюквой и яблоком, 240 г
Увелка Каша овсяная быстрого приготовления Доброе утро Ассорти из лесных ягод, порционная (5 шт .)
Увелка Каша овсяная быстрого приготовления с клубникой, порционная (5 шт .)
Matti Хлопья овсяные Геркулес, 400 г
Мистраль Каша овсяная цельнозерновая Ассорти вкусов для сбалансированного завтрака, порционная (6 шт .)
Агро-Альянс Хлопья овсяные с отрубями, 400 г
Увелка Каша овсяная быстрого приготовления с персиком, порционная (5 шт .)
Агро-Альянс Хлопья овсяные №2, 400 г
Агрокомплекс Чурилово Томаты черри, контейнер пластиковый (Марокко)
Томаты черри желтые, контейнер пластиковый (Марокко)
METRO Chef Картофель белый мытый (Россия)
METRO Chef Томат коктейльный на ветке, подложка (Россия)
Alongkorn Vegetable And Fruit Co . Ltd Спаржа зеленая молодая
Капуста брокколи, контейнер пластиковый (Македония)
Агрохолдинг Московский Огурцы среднеплодные (Россия)
Вегетория Картофель Любимый мытый, пакет полиэтиленовый (Россия)
Агрохолдинг Московский Томат Альтеро, подложка (Испания)
Агрохолдинг Московский Огурцы среднеплодные, подложка (Россия)
Green Line Морковь мини Крошка-моркошка, пакет полиэтиленовый (Россия)
METRO Chef Картофель для варки, сетка
Фермерский чеснок Чеснок Фермерский, коробка картонная (Россия)
Artfruit Авокадо Хасс, контейнер пластиковый
Яблоки Гренни Смит, контейнер пластиковый (Италия)
Mosaic Фруктовый микс ананас, клубника (Россия)
Artfruit Авокадо Хаас, контейнер пластиковый (Колумбия)
Artfruit Киви Gold, коробка картонная (Новая Зеландия)
Mosaic Фруктовый микс ананас, киви, клубника (Россия)
Mosaic Кокос резаный ломтиками, контейнер пластиковый
Молоко Белый город ультрапастеризованное 3 .2%, 1 шт . по 1 л
Молочный коктейль Белый город Ваниль 1 .5%, 200 мл
Сливки Parmalat ультрапастеризованные 11%, 500 г
Молочный коктейль Белый город Черника 1 .5%, 200 мл
Сыр Чудское озеро творожный Cream Cheese 60%
Молочный коктейль Белый город Клубника 1 .5%, 1 л
Молоко Parmalat Comfort ультрапастеризованное безлактозное 1 .8%, 1 шт . по 1 л
Молоко Parmalat Natura Premium ультрапастеризованное 0 .5%, 1 шт . по 1 л
ВАСТЭКО Масло топленое гхи 99%, 400 г
Молоко кокосовое Aroy-D Original 17%, 500 мл
Молоко Parmalat ультрапастеризованное 1 .8%, 12 шт . по 1 л
Сливки Parmalat ультрапастеризованные 35%, 500 г
Молоко кокосовое Aroy-D Original 19%, 250 мл
Молоко Лианозовское ультрапастеризованное 3 .2%, 12 шт . по 0 .95 кг
Кокосовый напиток alpro Barista с соей 1 .4%, 1 л
Молоко Parmalat Natura Premium ультрапастеризованное 3 .5%, 1 шт . по 1 л
Овсяный напиток nemoloko Классическое 3 .2%, 1 л
Молоко Parmalat Natura Premium ультрапастеризованное 1 .8%, 1 шт . по 1 л
Молочный коктейль Белый город Шоколад 1 .2%, 200 мл
Молоко Петмол Barista стерилизованное концентрированное для кофе со вкусом карамели 7 .1%, 1 шт . по 0 .3 кг
Байтлер С .И . Топленое масло ГХИ (травяной откорм) 99%, 180 г
Молоко Петмол Barista стерилизованное концентрированное для кофе со вкусом лесного ореха 7 .1%, 1 шт . по 0 .3 кг
Сывороточный напиток Мажитэль со вкусом Киви-Мангостин 0 .05%, 905 мл
Молоко Домик в деревне ультрапастеризованное 3 .2%, 1 шт . по 0 .95 кг
Листья моринги UFEELGOOD молотые, 100 г
Смесь с хлореллой Настин Сластин для салатов, гарниров, супов, 100 г
Семена псиллиума WOWFOODS молотые цельные семена подорожника, клетчатка для похудения, здоровое питание, 350 г
Семена чиа Healthy Life Style черные, в банке, 350 г
Гравиола Продукты ХХII века, порошок, 100 г
Ядра конопли POLEZZNO, картонная коробка, 100 г
Семена чиа Компас Здоровья Black, картонная коробка, 150 г
Семена чиа POLEZZNO, картонная коробка, 300 г
Моринга Оргтиум прессованная, в таблетках, 100 г
Семена чиа Healthy Life Style черные и белые, в банке, 350 г
Здоровые вкусы семена конопли, 200 г
Семена чиа Оргтиум экологические, 100 г
Чиа семена/похудение/диета/источник омега 3/детокс 300г ТМ LAVVEX
Мака перуанская UFEELGOOD молотая, 150 г
Витграсс и Барлейграсс прессованный в таблетки Оргтиум 100 г
Семена конопли Коноплянка очищенные, 300 г
Семена чиа POLEZZNO, картонная коробка, 200 г
Лукума ROYAL FOREST, порошок, пластиковый пакет, 50 г
Мака перуанская VITA BROWN молотая, 100 г
Вода питьевая Сенежская негазированная, ПЭТ
Минеральная лечебно-столовая вода Рычал-Су газированная, ПЭТ
Вода питьевая Святой Источник негазированная, ПЭТ
Вода минеральная Donat Mg газированная, ПЭТ
Вода минеральная Сенежская Kids негазированная, спорт ПЭТ
Вода артезианская Arctic негазированная, ПЭТ
Вода питьевая Ледяная жемчужина негазированная ПЭТ
Вода питьевая природная негазированная Мевер, ПЭТ
Вода минеральная Винцентка газированная, стекло
Вода питьевая Святой Источник газированная со вкусом лимона и мяты, алюминиевая банка
Вода питьевая Калинов Родник негазированная, ПЭТ
Вода питьевая Калинов Родник негазированная, спорт-ПЭТ
Вода питьевая природная негазированная Мевер, стекло
Вода минеральная Новотерская Целебная газированная, ПЭТ
Минеральная вода Magnesia негазированная, ПЭТ
Вода питьевая Святой Источник Яблоко негазированная, ПЭТ
Минеральная природная вода Jermuk газированная, алюминиевая банка
Минеральная вода Родники России негазированная ПЭТ
Вода питьевая артезианская первой категории Липецкая-Лайт негазированная, ПЭТ
Минеральная вода Mattoni газированная, ПЭТ
Минеральная вода Эдельвейс газированная, ПЭТ
Вода минеральная Холдинг Аква Славяновская газированная, ПЭТ
Вода минеральная Горные сосны Доломитовая газированная, ПЭТ
Минеральная вода Mattoni негазированная, ПЭТ
Что лучше не есть во время кормления грудью Шоколад, арахис, мёд — аллергены . Цитрусы, экзотические фрукты — местные фрукты легче усваиваются . Газированные напитки — способствуют чрезмерному газообразованию и вздутию живота . Жареные, острые, копчёные блюда и продукты — жиры и холестерин . Алкоголь . Столовый уксус — его употребление провоцирует жажду и, как следствие, отёки . Он может влиять и на вкус грудного молока . Пирожные и торты — жирные блюда, хотя иногда можно себя в меру побаловать .
Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора .
Все написано правильно! Каждый организм индивидуален, тем более такой крохотный . Поэтому, вводим новый продукт по - немногу и наблюдаем за реакцией ребёнка (колики или сыпь) . Если все прошло хорошо, то можно употреблять))) У меня трое детей: с первой девочкой ела, пила что хотела и о коликах не знала, сыпи не видела . . Со вторым ребёнком сыпь была почти на все и колики часто . Как результат - пришлось от многого отказаться ((( . С третьей ситуация была проще : она вообще рано от груди отказалась, но пока кормилась тоже сыпи на ней не видела и спала она спокойно .
Все написано правильно! Каждый организм индивидуален, тем более такой крохотный . Поэтому, вводим новый продукт по - немногу и наблюдаем за реакцией ребёнка (колики или сыпь) . Если все прошло хорошо, то можно употреблять))) У меня трое детей: с первой девочкой ела, пила что хотела и о коликах не знала, сыпи не видела . . Со вторым ребёнком сыпь была почти на все и колики часто . Как результат - пришлось от многого отказаться ((( . С третьей ситуация была проще : она вообще рано от груди отказалась, но пока кормилась тоже сыпи на ней не видела и спала она спокойно .
Настольные игры для мелкой моторики
Зимний спорт: что понадобится детям для занятий
Настольные игры на английском для дошкольников
Коляски Moon Style 2020 (2 в 1) и Moon Resea S 2021 (2 в 1)
Какие хобби развивают мелкую моторику
С помощью чего почистить мягкие игрушки
6 наборов для детей, которые любят физику
О каких куклах мечтают дети семи лет и старше
5 эргономичных переносок для ребёнка
Какую куклу подарить трехлетнему ребенку
6 наборов для тех, кто увлекается химией
Настольные игры для детей из дерева
Что учесть при покупке сумки для коляски
Одежду из каких материалов выбрать для малышей
Игрушечные роботы: недорогие, но качественные модели
Пазлы, которые можно склеить и повесить на стену
Модели, с которыми не страшно лечиться
Матрас детский Plitex «Комфорт Элит»
Двусторонний ортопедический матрас для детей до 3 лет
Коляски Bugaboo Fox 2, Joolz Day+ и Cybex Priam III: обзор-сравнение
Для комфортных прогулок с первых дней
Которые не промокают и стоят дешевле 5000 рублей
Детские smart-часы ELARI KidPhone 2
Которые выглядят «по-взрослому», при этом стоят около двух тысяч рублей
Удобные и безопасные компьютерные кресла для первоклассника
Недорогие спортивные костюмы для девочек
В которых комфортно заниматься физкультурой на улице
Какая одежда и обувь понадобится ребёнку осенью
Что подарить учителям на 1 сентября
Оригинальные подарки, которые точно запомнятся и будут полезны
{"widgets":{"@MarketNode/OfferDetailsPopup":{"/content/content/offerDetailsPopup":{"userRegionId":213,"visible":false,"indexGeneration":"20211006_2014","isDskPostReverse":false,"tld":"ru"}}},"meta":{"/content/content/offerDetailsPopup":{"name":"@MarketNode/OfferDetailsPopup"}},"collections":{"region":{"213":{"entity":"region","linguistics":{"ablative":"","accusative":"Москву","dative":"Москве","directional":"","genitive":"Москвы","instrumental":"Москвой","locative":"","nominative":"Москва","preposition":"в","prepositional":"Москве"}}},"visibleSearchResult":{},"visibleEntity":{},"searchResult":{},"filter":{},"filterValue":{},"filterToValues":{},"operationalRating":{},"wishlist":{"result":["24a5654dd9bf7e3ed9904264424e83cd"],"collections":{"wishlistResult":{"24a5654dd9bf7e3ed9904264424e83cd":{"id":"24a5654dd9bf7e3ed9904264424e83cd","wishlistItemIds":[],"hasMore":false,"token":{"lastCrTime":null,"lastId":null}}},"wishlistItem":{},"referenceWishlistItem":{},"userWishlistItem":{},"sku":{},"category":{},"navnode":{},"navnodePicture":{},"vendor":{},"product":{},"review":{},"ratingFactor":{},"offerShowPlace":{},"offer":{},"shop":{},"operationalRating":{},"outlet":{},"organizationLegalInfo":{},"region":{},"offerService":{},"filter":{},"filterValue":{},"filterToValues":{},"benefit":{},"promo":{},"referenceAlternativeOffer":{},"alternativeOffer":{},"debugInfo":{},"productShowPlace":{}}}}}
{"widgets":{"@marketfront/PopupInformer":{"/content/content/popupInformer":{}}},"meta":{"/content/content/popupInformer":{"name":"@marketfront/PopupInformer"}}}
{"widgets":{"@marketfront/HydrationStarter":{}},"meta":{"/HydrationStarter":{"name":"@marketfront/HydrationStarter"}}}
Наведите камеру на QR-код, чтобы скачать
300 592 933 предложения от 27 417 магазинов . Обновлено 06 .10 .2021 в 23:14 по московскому времени .
{"widgets":{"@MarketNode/ReviewPollPopup":{"/reviewPoll":{"isToShow":false,"isOpen":false,"pageId":"market:journal-article","currentStepIndex":0,"isCashback":false,"agitationType":null,"agitationId":null,"isFetching":false}}},"meta":{"/reviewPoll":{"name":"@MarketNode/ReviewPollPopup"}},"collections":{"agitation":{},"sku":{},"expertise":{}}}
{"widgets":{"@MarketNode/VideoGtag":{"/videoGtag":{"nextEvent":{"eventType":"conversion","eventData":{"send_to":"AW-816923435/rQc-CLyvxtYBEKuGxYUD","page_id":"market:journal-article"}}}}},"meta":{"/videoGtag":{"name":"@MarketNode/VideoGtag"}}}
{"widgets":{"@market/CartService":{}},"meta":{"/cartService":{"name":"@market/CartService"}},"collections":{"initialCartItem":{}}}
{"widgets":{"@yandex-market/mandrel/DevTools/Init":{"/devToolsInit":{"isHidden":true}}},"meta":{"/devToolsInit":{"name":"@yandex-market/mandrel/DevTools/Init"}}}
{"widgets":{"@yandex-market/mandrel/DevTools/Root":{"/devToolsRoot":{"isHidden":true}}},"meta":{"/devToolsRoot":{"name":"@yandex-market/mandrel/DevTools/Root"}}}
{"widgets":{"@market/FontLoader":{"/fontLoader":{}}},"meta":{"/fontLoader":{"name":"@market/FontLoader"}}}
{"widgets":{"@market/Ecommerce":{"/ecommerce":{"env":"production","commonParams":{"pageType":"other","pageId":"market:journal-article","siteType":"desktop","userId":"4148ce62e2d391ed695095db8a3400b193539883d1c26a9e6d20ec34632f9bd8","regionId":213},"pageSpecificParams":[],"dataLayerOptions":{"isDebugMode":false,"srcIframe":"//yastatic .net/market-export/_/h/gtmmarket .html?pageType=other&pageId=market%3Ajournal-article&siteType=desktop&userId=4148ce62e2d391ed695095db8a3400b193539883d1c26a9e6d20ec34632f9bd8®ionId=213"}}}},"meta":{"/ecommerce":{"name":"@market/Ecommerce"}}}
{"widgets":{"@marketfront/RecommendationsClientLog":{}},"meta":{"/recommendationsClientLog":{"name":"@marketfront/RecommendationsClientLog"}}}
{"widgets":{"@MarketNode/DailyBonusesPopup":{"/dailyBonusesPopup":{"bonusesIds":[],"popupId":"DailyBonusesPopup","isOpen":false,"isAuth":false,"isYaPlusUser":false,"tld":"ru","retpathRoute":{"pageId":"market:journal-article","params":{"type":"expertise","semanticId":"menju-kormjaschey-mami-v-perviy-mesjats-posle-rodov"}}}}},"meta":{"/dailyBonusesPopup":{"name":"@MarketNode/DailyBonusesPopup"}},"collections":{"bonus":{},"url":{"current":{"id":"current","entity":"url","protocol":"https:","slashes":true,"auth":null,"host":"market .yandex .ru","port":null,"hostname":"market .yandex .ru","hash":null,"search":null,"query":null,"pathname":"/journal/expertise/menju-kormjaschey-mami-v-perviy-mesjats-posle-rodov","path":"/journal/expertise/menju-kormjaschey-mami-v-perviy-mesjats-posle-rodov","href":"market .yandex .ru/journal/expertise/menju-kormjaschey-mami-v-perviy-mesjats-posle-rodov"}}}}
Молодая мама, читала много книг по уходу за ребёнком и статей опытных мировых специалистов
Материал подготовлен при поддержке интернет-магазина «Пора в роддом»
С молоком матери ребёнок получает витамины и полезные вещества, которые обеспечивают его правильное, здоровое развитие, а также укрепляют иммунитет . Очень важно, чтобы рацион кормящей мамы, особенно в первый месяц — пока её организм полностью не восстановился, а организм малыша ещё не окреп, — был максимально питательным, разнообразным и здоровым .
Расскажу, какие продукты должны быть в рационе кормящей мамы в послеродовой период .
Если у ребёнка возникла аллергия или появились проблемы с желудочно-кишечным трактом, нужно обратиться к врачу .
Каши на молоке или воде: гречневая, рисовая, ячневая, перловая, кукурузная, овсяная и пшённая . Они питательны, обогащены витаминами и клетчаткой, улучшают пищеварение .
В первый месяц лучше отдавать предпочтение кашам на воде, потому что молоко может стать причиной аллергии .
Большинство овощей содержат витамины групп B и С, а также обеспечивают организм клетчаткой, которая важна для комфортной работы желудочно-кишечного тракта .
Можно есть свежие, варёные или тушёные овощи: картофель, цветную капусту, брокколи, морковь, кабачок, сладкий перец и сельдерей . В первое время лучше постараться ограничить овощи красного цвета и вводить их в рацион постепенно, так как считается, что именно они провоцируют аллергические реакции у младенца . Чтобы понять, как отреагирует организм малыша, съешьте какой-либо красный продукт и внимательно следите за реакцией ребёнка в течение двух-трёх дней .
Во фруктах содержится много витаминов, например Е, Р, витамины группы В (В1–В6, В9) . В первый месяц жизни ребёнка следует выбирать яблоки зелёного и жёлтого цветов, груши, а также сезонные ягоды . Употреблять всё вышеперечисленное следует также в умеренных количествах, наблюдая за реакцией малыша в течение двух-трёх дней после введения продукта в свой рацион . Сыпь, дискомфорт в животе, который сопровождается длительным плачем и прерывистым сном, а также снижение аппетита говорят о том, что новый продукт пока надо исключить .
Мясо — это источник белка, в котором нуждается организм женщины . Мясо можно варить, тушить и запекать . Для начала лучше исключить свинину или употреблять её не часто и в небольших количествах из-за того, что в ней много жиров, липидов и холестерина . Следует выбрать нежирные сорта мяса: индейку, говядину или курицу .
В рыбе содержатся омега-3 и омега-6 — полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы организму . Отдавать предпочтение лучше хеку, минтаю, судаку, треске, окуню, палтусу, камбале и скумбрии, а также жирным сортам, например форели, лососю и сёмге . Они оказывают положительное влияние на работу мышц и сосудов . Жирную рыбу нужно вводить в рацион постепенно, и начинать лучше с небольших порций .
Молочную и кисломолочную продукцию употреблять можно и нужно . Особенно полезны йогурт, кефир и простокваша — они содержат витамины группы В .
Единственное замечание: первое время не следует употреблять жирные молоко и творог, поскольку они трудно усваиваются, особенно организмом, который ещё не сформировался .
Суперфудами называют очень полезные продукты . Из них кормящим мамам можно есть авокадо, орехи и разные семена .
В составе авокадо почти 80% полезных жиров, большое содержание витаминов B, C, E и K . Можно употреблять его отдельно или включить в состав салата .
Орехи — источник белка и жирных кислот . Они содержат железо, цинк, калий и другие полезные витамины, необходимые организму . Орехи также считаются лактогенным продуктом, а значит, они особенно нужны кормящим мамам, но в ограниченном количестве — по 25–30 г в день .
Кунжут и семена льна, а также масла из них богаты белком, клетчаткой, омега-3 жирными кислотами . Но если появятся аллергические реакции или другие неприятные проявления, эти суперфуды лучше исключить из рациона .
Грудное молоко на 88% состоит из воды, поэтому примерный объём жидкости, который должна выпивать кормящая мама, составляет 2–2,5 л воды в день . Можно включать в свой рацион морсы или компоты — лучше, если они будут собственного приготовления . Вводить их следует постепенно, ориентируясь на реакцию ребёнка .
Можно попытаться увеличить количество грудного молока и с помощью некоторых продуктов, которые стимулируют лактацию . Это орехи, бульоны и супы, каши — рисовая, гречневая, овсяная, а также овощи, зелень, особенно укроп, ягоды — ежевика, черника, крыжовник, смородина . Как вариант — купить готовые чаи и смеси от производителей детского питания .
Советник находит нужные вам товары по более выгодной цене . Подробнее
Что бы такого съесть, чтобы и вес, набранный за беременность, поскорее ушел, и при этом не навредить грудничку? Какой же диеты лучше придерживаться кормящей маме в первый месяц, разбираемся со специалистами
Педиатр московской частной детской клиники, блогер
Специалист по питанию детей раннего возраста, автор популярного блога Mamas Sapiens
Нутрициолог общественного здравоохранения Великобритании, член-корреспондент Королевской Медицинской Ассоциации . Автор первого научного курса о детском питании и пищевом поведении . Блогер
Что бы такого съесть, чтобы и вес, набранный за беременность, поскорее ушел, и при этом не навредить грудничку ? Этот вопрос волнует практически всех молодых мам с первых дней после выписки из роддома . Нередко женщины впадают в крайности . Налегают на калорийную пищу, «чтобы молоко было жирненьким» . Или же изматывают себя строгой диетой «от педиатра», когда можно только кашу, вареное мясо и чай с фенхелем, потому что все остальное вызывает у младенца колики, газы, высыпания… Какое же меню выбрать кормящей маме, разбираемся со специалистами .
- Традиционные отечественные рекомендации, породившие «диету кормящей матери», листок с которой вам выдали вместе с эпикризом при выписке из роддома, наконец-то сменяются адекватным, разумным и научно обоснованным подходом: никакая особенная диета не нужна ни беременным, ни кормящим, - говорит специалист по питанию детей раннего возраста Ольга Реутова . - Есть нужно все, что более или менее соответствует понятию полезного питания, и делать это с удовольствием . Ребенку нужна здоровая и счастливая мама, а не голодная и впадающая в панику из-за каждого прыщика у малыша . Любая диета подразумевает отказ от одних продуктов в пользу других . Сбалансированным такое питание не назовешь . К примеру, паровая индюшачья грудка с гречкой - сама по себе полезная еда, но если есть ее каждый день на протяжении нескольких месяцев, получите дефицит других, не содержащихся в индейке микроэлементов . Чтобы не было перекосов, в рационе должны присутствовать продукты из всех пяти пищевых групп . Это и есть здоровое питание .
Идеальный вариант для мам грудничков - модная нынче средиземноморская диета . Хотя это и диетой не назовешь - скорее стиль здорового питания, которого хорошо бы придерживаться всю жизнь . Почему бы не начать сейчас, в такой ответственный период? Основа средиземноморского рациона – много овощей и фруктов, цельнозерновых злаковых и изделий из них, бобов, орехов, семян, воды . Умеренное потребление животных белков: налегаем на рыбу и морепродукты как источник омега-3 жирных кислот . Далее - молочные продукты как источник кальция, немного яиц и совсем чуть-чуть мясных блюд . Плюс активный образ жизни, физические упражнения, прогулки на свежем воздухе . Медики ничего против такого рациона не имеют . На недавней международной неделе грудного вскармливания ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр акушерства, гинекологии и перинатологии имени академика В .И . Кулакова» Минздрава РФ назвал здоровым как раз упомянутый набор продуктов . Разве что мам не огр
Диета Кормящей Мамы На 3 Месяце
Подагра Диета Что Полезно
Диета На Белках Отзывы
Скрытая Диета