Диета Дюкана Повторно
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Опубликовано 21 Сентябрь, 2020 - 15:20
Даже в 86 кг вы очень неплохо выглядите . Не смотритесь толстой, скорее фигуристой .
Честно, это мое самое ужасное фото для меня . Даже в большем весе я считаю,что не выгляжу хуже чем на этом фото . Спасибо, на добром слове .Неожиданно прямо .
Вот у Вас сила воли! Завидую"белой" завистью . Но . . Прожить свою жизнь (вот лично для меня) в диетах очень трудно . Ужас как их не люблю . Кушаю все ,что хочется ,но по чуть-чуть + спорт .упражнения = никакая диета наф . .г не нужна!
Стыдный вопрос . Тоже худею, и грудь такая же большая как у вас при 86 кг . Она обвисла? Или при медленном похудении нечего с ней не случилось?
Здравствуйте, грудь страдает в первую очередь .В моем случае она чуть потянулась, но далека от идеала .
Диета для подтяжки кожи лица и не только лица)) + как я скинула 10 кг!
Диета доктора Сайкова . Сказать, что я была поражена - это ничего не сказать .
Очень хорошая диета, минус 5 кг за 7 дней! +Фото . Отзыв ДОПОЛНЕН!
Наверное, так должны действовать молодильные яблоки
Безопасное похудение всего за 17 дней, или за 51 день минус 10 килограмм (на самом деле - 6 за месяц)
Без шпрот . ;) Зато 10 процентов веса ушли и долго не возвращались .
Так сильно похудела, что после этой жидкой диеты села на поправительную . ✦ Мой подробный экскурс по жидкому питанию . Расскажу про свое меню . ✦ А также Лайфхак - как понять правильно ли вы соблюдаете эту диету .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Опасный для щитовидки протокол . Хорошо, что вовремя остановилась . ТТГ за месяц вырос в 3 раза, АТТПО - на 150 .
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Хочется рассказать мою историю похудения на диете Дюкана .
Сразу скажу в данный момент ее не придерживаюсь, но по прежднему веду борьбу с лишним весом, правда уже на кетогенной диете , про которую писала отзыв ранее .
На диету Дюкана я села в далеком 2015 году . Тогда она была мега популярна, и о ней была куча информации, во многих группах в соц . сетях девочки объединялись и поддерживали друг друга, помогая и объясняя правила питания .
Вот так и я, подсев на одну из таких групп, по совету свой подруги, которая так же боролась с лишними килограммами, полезла изучать азы диета . В целом с низкоуглеводным питанием я уже была знакома, ранее я проэкспериментировала на себе уже добрый десяток различных диет .
Поэтому в целом для меня в ней не было чего то сверх нового, старые грабли оформленные в новую обертку . Что мне в ней нравилось, что на ней разрешались вкусняшки из разрешенных продуктов, плюс я в душе мясоед, и если в питании есть мясо я буду как то, но существовать .
На тот момент мой вес соответствовал планке 86 кг, и мне казалось что это уже предел . Решив в очередной раз изменить свою жизнь раз и навсегда, я села на диету .
Первый этап диеты, мне дался довольно просто, так как на весах ты наблюдаешь огромные отвесы . Длительность данного этапа на тот момент расчитывалась по специальному калькулятору на сайте доктора Дюкана в России .
В итоге за 5 дней я скинула 6 кг . На тот момент меня не пугал такой огромный и резкий сброс веса, не пугала и сама диета о которой уже в тот момент пошли негативные слухи .
Этот этап подразумевает под собой прием только белковой пищи, с отказом не только от сладкого и фруктов (про них мы забываем полностью на всю протяженность диеты), но даже овощи . В те дни моей основной пищей было нежирное мясо курицы,яйца, нежирная рыба в лице трески, ну и требуемые на диете отруби овсяные .
Далее наступил следующий этап диеты .
На этом этапе к уже имеющемуся набору продуктов добавляются овощи, но не каждый день . Выбрав удобный тип чередования, в моем случаев 2/2, чередуем белковые дни и белково-овощные . Этот этап самый длительный и именно на нем ты начинаешь худеть по настоящему (на атаке мы избавляемся только от лишней воды и отеков) .
Чем дольше ты сидишь на этом этапе, тем больше начинаешь ценить овощные дни .
В общем сложности на этом этапе я отсидела 4 месяца .
Именно тогда я поняла, что из разрешенных продуктов можно изобрести любые вкусняшки . Хочешь чипсы- приготовь их из крабовых палочек или из сыра, хочешь пирожки-так спеки из разрешенного теста . Даже пельмени я в тот момент смогла имитировать из того набора продуктов .
А уж какие тортики на ней можно было изобрести, и все это разрешалось употреблять (если было изготовлено из "правильных" для диеты продуктов), просто вписываясь в норму овсяных отрубей .
В целом жизнь таком питании, мне не казалась сложной а вес просто улетал . И так не заметно, начав свою диету в начале сентября к Новому году я стала весить на 25 кг меньше .
В плане здоровья мне повезло, на почках мое питание не отразилось . волосы и зубы остались при мне, если исключить одну задержку, которую я связываю все таки с этой диетой, то по женской части тоже никаких отклонений у меня не было .
Третьим этапом в питании было Закрепление, когда мы потихоньку начинаем вводить запрещенные ранее продукты и я на него благополучно наплевала .
Решив взяться за себя и диету, я решила что уж в этот раз я пройду все этапы и буду с умом держать вес .
Поэтому так и случился мой повторный заход на диету Дюкана .
Начинать в этот раз было в разы сложнее, не смотря на то что ты в полной мере уже владеешь информацией .
Многие спрашивают работает ли диета Дюкана повторно, отвечу-работает . Но не так все просто . Если в первый раз, чтобы достичь требуемого веса мне потребовалось около 5-6 месяцев, то в этот раз мой вес снижался в разы медленнее и до требуемой цифры не торопясь я выбралась уже почти через год . Сбросив в этот раз уже 35 кг, я наконец то осознано зашла на третий этап .
В этот период очень медленно мы начинаем вводить запрещенные продукты, но не просто так, а системно . Так же у нас появляется понятие пира . Это один прием пищи когда можно было съесть что угодно, но раз в неделю . Так же один в неделю должен был быть "чистым", когда ты питался по принципам атаки .
Многие думают, что третий этап самый легкий . Но для меня он оказался самый сложным и соблазнительным . Подразумевалось, что сидеть мне на нем нужно довольно длительный срок . И сначала я строго следовала ему . Но далее ты начинаешь расслабляться даже на разрешенных продуктах . Самая большая подстава для меня были фрукты . Вроде бы тебе разрешен 1 фрукт в день, но как же сложно остановиться на одном, когда ты год не ел например яблоки и какими они тебе кажутся божественными .
В общем этот этап дался мне крайне сложно, и по идее именно он должен вас научить правильно питаться и привить эти принципы надолго . Далее по принципам диеты Дюкана следует четвертый этап .
Привив себе правильные принципы питания на третьем этапе мы с новыми знаниями вступаем в жизнь, сохраняя их и возвращаясь к обычному принципу своей жизни . Из правил остается соблюдение одного дня "чистого" белкового дня .
Не знаю, то ли я такая слабохарактерная, то ли эта диета настолько тормозит ваш метаболизм и убивает его, что лишняя булочка, которую вы понюхали вызывает у вас сразу же прибавку к весу, но на этом этапе медленно но верно мой вес начал ползти вверх .
Но для начала мои результаты до и после:
На первом фото мой вес составляет 86 кг при росте 172 см .
В результате диеты (повторного захода на нее) я похудела на 35 кг, и исправно их держала сразу после окончания второго этапа питания около 1,5 лет . Мой вес колебался, и сначала держался на отметке 60-62 кг, потом незаметно для меня он дополз до отметки 65-68 кг . Я пыталась в эти моменты возвращаться на систему питания, но она уже на мне работала хуже и медленнее . Организм устал от того питания, да и я тоже . В общем потихоньку, мой вес вернулся ко мне .
Да я похудела, но как ни старалась даже на повторном заходе вес удержать не смогла . Мой метаболизм настолько замедлился на диете, что стоило только расслабиться и поехать в отпуск на две недели как к тебе мгновенно прилипали 10 кг . Если почитать все противопоказания к этой диете, то сомневаюсь что игра стоит свеч, вы можете "убить" свой организм и не достичь поставленных целей .
Мое мнение, что самый верный и правильный помощник в похудении - это баланс энергии съел/потратил и правильное питание .
Очень многие пишут о том какая же эта диета действенная и помогает похудеть, но мало от кого узнаешь информацию о том смогли ли они на ней удержать вес в течение длительного времени и как сказывается такое длительное нахождение на этом питании на Вашем здоровье . Очень интересно было бы послушать истории тех кто смог удержать вес после диеты и держит его уже в течении длительного времени . В моем круге таких нет .
Кстати вместе со мной на диете Дюкана сидела и моя подруга, которая позвала меня тогда в группу . И у нее похожая история на мою: она так же сильно похудела, но вес не удержала . По прошествии диеты вес так же вернулся к ней с довеском, только даже с большим чем у меня .
В целом диету Дюкана с ее огромным списком противопоказаний и риском заболеваний почек я не рекомендую .
Главная
Сайт
Видеорецепты
Этапы диеты
Рецепты
Заголовок сообщения: Повторная диета
Скажите пожалуйста . Я ранее сидела на дюкане, пришла к выводу, что нужно еще сбросить пару кг . Диету отсидела почти 9месяцев . Без срывов:) Хочу продолжить . Мне интересно, эффект будет или не стоит?
Заголовок сообщения: Re: Повторная диета
Скажите пожалуйста . Я ранее сидела на дюкане, пришла к выводу, что нужно еще сбросить пару кг . Диету отсидела почти 9месяцев . Без срывов:) Хочу продолжить . Мне интересно, эффект будет или не стоит?
Заголовок сообщения: Re: Повторная диета
Заголовок сообщения: Re: Повторная диета
Я тоже успешно прошла все этапы диеты, похудела на 11 кг и более полугода все было как надо - 66 кг . Потом вдруг обнаружила, что прибавка сначала 1 кг ., потом еще 0,5 и я решила эти лишние 1,5 кг убрать . Атака дала 600 г ., потом начались колебания и сегодня я опять вешу 67,5, как до начала повторной диеты . Что делать? Продолжать? Всего 10 дней на повторном круге . . .
Заголовок сообщения: Re: Повторная диета
Чтобы появился результат на повторной диете нужно немного ужесточить правила пить больше воды чем до этого никаких газировок убрать соль молочку не более 800грм сутки,и самое трудное после 18:00 только воду,кефир ,обезжиреное молоко , чай т .е . никакой твёрдой пищи . .сама так себя мучаю 1й раз скинцла 15 кг за 2,5 месяца а вот второй уже 34 дня на дд и толку минус 3 кг . . но ужесточив правила дело пошло быстрее! Удачи!!
Заголовок сообщения: Re: Повторная диета
Скажите пожалуйста . Я ранее сидела на дюкане, пришла к выводу, что нужно еще сбросить пару кг . Диету отсидела почти 9месяцев . Без срывов:) Хочу продолжить . Мне интересно, эффект будет или не стоит?
Заголовок сообщения: Re: Повторная диета
Чтобы появился результат на повторной диете нужно немного ужесточить правила пить больше воды чем до этого никаких газировок убрать соль молочку не более 800грм сутки,и самое трудное после 18:00 только воду,кефир ,обезжиреное молоко , чай т .е . никакой твёрдой пищи . .сама так себя мучаю 1й раз скинцла 15 кг за 2,5 месяца а вот второй уже 34 дня на дд и толку минус 3 кг . . но ужесточив правила дело пошло быстрее! Удачи!!
Заголовок сообщения: Re: Повторная диета
Только что где-то выскочило, что Дюкан написал книгу про таких как мы - которые прибавили после диеты и хотят сбросить эти набранные килограммы - новая диета - каждый день что-то прибавляется из продуктов… . Я хотела скачать, не получилось и все потерялось… . Есть такая диета и его новая книга????
Заголовок сообщения: Re: Повторная диета
Только что где-то выскочило, что Дюкан написал книгу про таких как мы - которые прибавили после диеты и хотят сбросить эти набранные килограммы - новая диета - каждый день что-то прибавляется из продуктов… . Я хотела скачать, не получилось и все потерялось… . Есть такая диета и его новая книга????
Заголовок сообщения: Re: Повторная диета
Powered By phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Welcome Guest ( Вход | Регистрация )
Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet .ru
Зарегистрированные пользователи: budgie , Google [Bot] , Google Adsense [Bot] , MailRu [Bot] , Yandex [Bot]
Зарегистрирован: 04 ноя 2013, 21:39 Сообщений: 2
Зарегистрирован: 04 ноя 2013, 21:39 Сообщений: 2
Зарегистрирован: 16 ноя 2013, 13:21 Сообщений: 1
Показать сообщения за: Все сообщения 1 день 7 дней 2 недели 1 месяц 3 месяца 6 месяцев 1 год Сортировать по: Автор Время размещения Заголовок по возрастанию по убыванию
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
Перейти:
выберите форум
------------------
Диета Дюкана
Книги Дюкана
Продукты питания
Фото продуктов питания
Россия
Украина
Кулинарная книга
Первые блюда
Вторые блюда
Салаты
Закуски и бутерброды
Выпечка, десерты
Соусы
Напитки
Рецепты для СВЧ
Первые блюда
Вторые блюда
Выпечка, десерты
Рецепты для мультиварки
Худеем вместе
Советы худеющим
Красота и здоровье
Спортзал
Упражнения от Пьера Дюкана
Вопрос\Ответ
Вопросы по продуктам питания
Вопросы по здоровью
Вопросы по этапам диеты
Разные вопросы
Куплю/Продам
Куплю
Продам
Совместные покупки товаров
Болталка
Вокруг света
Ох, уж эти детки!
Наши домашние животные
Поиск земляков
Хобби
Работа форума
Калькуляторы калорийности
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Дневник питания
Дневник спорта
Контроль веса
Самодисциплина
Главная
Диеты
Статьи
Дневники
Люди
Группы
Фото
Видео
Консультации
Доска объявлений
Клубы
Тесты
Витамины
Микроэлементы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Дневник питания
Калькуляторы калорийности
Все сервисы
Контроль веса
Дневник спорта
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Самодисциплина
Свернуть
Главная
>
Группы
>
Группы для обсуждения диет
>
Диета доктора Дюкана
Привет всем))))я сидела на этой чудесной диете с осени!! Результаты меня покорили, и я стала поклонницей этой диеты)) Правдо срывалась на новогодние праздники и соблюдала пост . . .и вот сново решила начать с начала) Девченки, подскажите кто-нибудь садился на диету эту повторно? Результаты те же? Или вес снижается хуже?( просто многие диеты повторно на меня намного хуже уже действовали) Всем огромного терпения))))и отвесиков))))
22 апреля 2014 года
#
Привет, я села с декабря повторно . За 4 мес скинула с 72:6 до 62:4 . С мая перехожу на закрепление . Два года назад сорвалась и 3- й этап не прошла и за год набрала свои ненавистные 10 кг . Теперь, знаю уже на практике, что если не пройти все 4 этапа, то вес вернется, в моем случае на 100% . Поэтому полна решимости идти до конца чего и всем желаю!
22 апреля 2014 года
#
Много читала, что повторно не дает такого ошеломляющего эффекта . как, впрочем, и дюкан после других диет . Но все равно мне эффект нравится от ДД! Успеха!
22 апреля 2014 года
#
Тоже читала в дневниках девочек, что нет такого эффекта как первый раз((( но думаю каждый организм индивидуален!!!
Чем тяжелее бой, тем слаще победа!!! Удачи!!!
22 апреля 2014 года
#
Я второй раз на ДД - скажу чесно вес позет что черепаха но ползет .
И интересно вот смысл было задавать этот вопрос? Что узнаешь что вес еле двигается и передумаешь придерживаться? Если решила - если первые результаты понравились вперед к заветной цили . Может именно в твоем случае все будет легко . Пусть ничто не собьет с пути истинного!!! Все обязательно получится!
↑
Ответить
22 апреля 2014 года
#
Спасибо огромное ))))и вам удачи)))))
↑
Ответить
22 апреля 2014 года
#
Я после рождения 2 ребенка начала ДД повторно! Стартовала с 14 апреля с весом 94 кг . Сегодня утром весы показали 90 кг . Итого за 8 дней 4 кг . Думаю, что начала я не плохо . Ну а хорошие отвесы они всегда мотивируют . Удачи)
22 апреля 2014 года
#
Вы большая молодец!!!! И вам удачи)
↑
Ответить
26 апреля 2014 года
#
↑
Ответить
22 апреля 2014 года
#
Я сижу уже в третий раз
Первый раз начала в прошлом году с марта, дошла с 62 до 58 за полтора месяца, уехала в отпуск и все вернула
Потом начала с октября и до декабрьского отпуска, с таким же результатом, вернулась, привезя полтора кг, но набрала еще 3 уже дома, собираясь на Дюкана в очередной раз поэтому усиленно отъедаясь
Уже чуть больше месяца, как сижу в третий раз . Результат - с 63,5 до 60,5 . Медленно, но уверенно .
Так что не бойтесь - результат будет, может и не такой стремительный
22 апреля 2014 года
#
26 апреля 2014 года
#
Я повторно не начинала - просто были "запланированные" срывы (в поездках и т .п) по несколько дней - после них делала 2-3 белковых дня и продолжала . Круиз конечно затянулся))) Срывы тоже замедляют процесс . . . После нескольких дней нарушений конечно трудно войти снова в нужное русло - но если Вы вдруг нарушите и дадите слабину, если вдруг появится угроза еще раз не завершить начатое - подумайте о том- как же жалко потом будет затраченных трудов и красивой фигуры! Я худела с 71 кг, по линеечке был рассчитан рекомендуемый вес 58 кг . Уже вешу 55,8 кг - минус 15 кг)) Перешла на закрепление))) Держитесь и не сдавайтесь!)))
26 апреля 2014 года
#
Спасибо вам за ваш отзыв он очень меня вдохновил)))))
↑
Ответить
26 апреля 2014 года
#
расскажите пожалуйста сколько длится Атака . Когда вы начали диету Дюкана? Шикарный результат - 15 кг!!!! А за какой период?
↑
Ответить
26 апреля 2014 года
#
Атака длится в зависимости от начального веса . Ее можно рассчитать на сайте Дюкан .ру . Моя длилась 3 дня . Я начала в самом конце сентября, с нарушениями на сброс 15 кг ушло 6 месяцев) Первые 10 кг ушли за 3 месяца, а потом началось - Новый год и т .д и т .п .))) Если бы не нарушала - понадобилось бы 4 месяца, не больше))
↑
Ответить
26 апреля 2014 года
#
Я бы хотела ее начать,но скоро пойдут ягоды и фрукты . Я ж без них не могу . Вот думаю осенью что ли начать?
↑
Ответить
27 апреля 2014 года
#
Я начинала в августе -- идеальное время . И фруктов отъелись вволю уже, и до зимы, когда холодно и сложно начинать диету, еще далеко Уже на закрепление ушла . Как раз только-только начали появляться какие-то фрукты "живые" .
↑
Ответить
27 апреля 2014 года
#
Осенью очень хорошо! Как раз организм витаминчиков поднакопит - можно и на диету)))) Весной мы все же ослаблены - нужно фрукты кушать))
↑
Ответить
К сожалению, данный тип роликов не поддерживается . Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов .
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Фирсова Людмила
→
Я подарю тебе рассвет .
Rityxa
→
Дневник свободы . Воскресное утро!
lila piskaridze
→
30 сентября
Marta21
→
Наташкины октябряшки . Жорик и Зажорик)))
tanya vasilenko 81
→
Интуитивное питание . . . Плохой сон .
Виктория Зданович
→
71-я дуэль . Списки пар и первое взвешивание
Омела555
→
4 .10 . Завтра медосмотр
Ваша мамочка Валя
→
Я худею 15 день)))!!!
gerta987
→
Октябрь выходные
natik_1
→
Эксперимент, День 4 из 7, отчёт за вчера
valeriya84g
→
ПП как образ жизни
Grand Boubou
→
Единственная действенная диета та, которую соблюдают :D
svetlkovale
→
«Тело — багаж, который несешь всю жизнь . Чем он тяжелее, тем короче путешествие»
aparovich kseniya
→
Если решила худеть, худей не к лету, а для себя
FreeStyle Victory
→
Люблю просто о сложном
tanya vasilenko 81
→
Сегодня, я создаю прекрасный новый день, и замечательное новое будущее .
Svetlana-VS
→
Всё получится!
НЕжныйАНГЕЛ
→
-52 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 75 кг к концу сентября!!!
картошечка
→
Пора опять похудеть))))
английский
гости
диета
здоровое питание
здоровый образ жизни
здоровье
интерьер
комедия
комнатные растения
косметика
кошки
красота
любовь
мелодрама
отношения
природа
прогулки
путешествия
рецепты
салаты
семья
счастье
уход за волосами
уход за лицом
уход за телом
уют
фитнес
фотография
цветы
шопинг
Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka .ru
и вставить его в свою запись, для этого скопируйте код под видео и вставьте его в форму ниже .
Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого
нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста .
До 76 кг осталось 22 .2 кг! Работаю над собой!!
Diets .ru
→
Повторно на диету)
Привет всем))))я
Диета Дюкана Повторно