Диета Дюкана 350 Рецептов
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
LibKing » Книги » foreign-home » Пьер Дюкан - 350 рецептов диеты Дюкан
Тут можно читать онлайн Пьер Дюкан - 350 рецептов диеты Дюкан - ознакомительный отрывок . Жанр: foreign-home, издательство Эксмо, год 2013 . Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте LibKing .Ru (ЛибКинг) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении .
350 рецептов диеты Дюкан - описание и краткое содержание, автор Пьер Дюкан, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing .Ru
350 рецептов диеты Дюкан - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Пьер Дюкан
Конец ознакомительного отрывка
Купить книгу
Книги похожие на "350 рецептов диеты Дюкан" читать онлайн бесплатно полные версии .
Большинство книг на сайте опубликовано легально на правах партнёрской программы ЛитРес . Если Ваша книга была опубликована
с нарушениями авторских прав, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на abuse@libking .ru или заполните форму обратной связи .
Диета Дюкан – диета № 1 в мире! А доктор Пьер Дюкан – самый популярный французский диетолог, разработавший уникальную программу похудения и стабилизации потерянного веса за 4 этапа . По его методике расставались с лишним весом Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус и Жизель Бундхен .
Доктор Дюкан уверен, что все люди нуждаются в удовольствии от еды и диета должна эту потребность удовлетворять, обеспечивая при этом стабильные результаты . В новой книге известного диетолога вы найдете 350 восхитительных рецептов, которые доставят вам удовольствие и значительно повысят вашу мотивацию, позволяя наслаждаться любимыми блюдами без ограничений: русские пельмени, пицца, сандвичи, наггетсы, всевозможные салаты, супы и рагу, нежнейшие десерты и пикантные соусы – все это доступно вам с диетой Дюкан . Все продукты, используемые в рецептах, можно найти на российском рынке . 350 рецептов из этой книги – это разнообразное меню, которое обеспечит легкий и вкусный путь к вашей идеальной фигуре .
Я хотел бы поблагодарить Роланда Шотара , одного из лучших шеф-поваров Парижа . В обмен на 30 потерянных килограммов после самостоятельного прочтения книги «Я не умею худеть», он предложил свою профессиональную интерпретацию моих рецептов, которые наделил грацией и изобретательностью, а последователям диеты подарил возможность худеть в окружении изысканной французской гастрономии .
Отдельное спасибо Гаэль Буле , обучающему шеф-повару у Алена Дюкасса, за его ценные советы по искусству создавать вкусовую музыку с простыми аранжировками, заменяя вкус жирных продуктов на чудесные ароматы полезных блюд .
Каждого из нас на длинном пути к стройности подстерегают всевозможные трудности и опасности, особенно в минуты, когда чувствуется усталость от однообразия рациона, на вес стоит на одной отметке . Не секрет, что существенную роль в эффективности диеты и профилактике срывов играет возможность варьировать вкусовыми ощущениями и блюдами . Но не всякая диета может похвастаться обилием вкусов .
МЕТОДИКА ДОКТОРА ДЮКАНА ПОЗВОЛЯЕТ НА КАЖДОМ ЭТАПЕ ЭТОЙ ДИЕТЫ ГОТОВИТЬ ПОТРЯСАЮЩИЕ БЛЮДА, И В ЭТОМ МЫ УБЕДИЛИСЬ НА ПРИМЕРЕ МНОГОЧИСЛЕННЫХ РОССИЙСКИХ ПОСЛЕДОВАТЕЛЕЙ ДИЕТЫ .
Новая книга доктора Дюкана поможет вам соблюдать диету с легкостью: вы сможете готовить простые и разнообразные блюда и даже не успеете подумать о том, что что-то вам уже приелось . Каждый день вы будете получать удовольствие от своих трапез и при этом потеряете ненужные килограммы .
Это издание содержит не только рецепты, подходящие для каждого этапа диеты Дюкана, но и дополнительную информацию, не вошедшую в первую книгу . Например, здесь вы найдете список допускаемых продуктов , которые позволяют еще больше разнообразить меню диеты . С помощью этих дополнительных продуктов вы сможете приготовить даже десерты, начиная с этапа «Чередование» . Рецепты, в которых присутствуют такие продукты, сопровождаются фразой «Содержит 1 допускаемый продукт» .
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: ЕСЛИ ВЫ УЖЕ УПОТРЕБЛЯЛИ В ЭТОТ ДЕНЬ БЛЮДО С ПОМЕТКОЙ «Содержит 1 допускаемый продукт» , ТО НЕОБХОДИМО СЛЕДИТЬ ЗА КОЛИЧЕСТВОМ ИСПОЛЬЗУЕМОГО В РЕЦЕПТЕ ДОПУСКАЕМОГО ПРОДУКТА, ЧТОБЫ НЕ ПРЕВЫСИТЬ ЕГО СУТОЧНУЮ НОРМУ .
Каждый рецепт содержит в себе следующую информацию: время подготовки и приготовления блюда, время охлаждения (если требуется, обозначено снежинкой), ингредиенты и описание процесса приготовления .
Дополнительно мы уточнили, к какому этапу подходит данный рецепт, это отмечено кружочками с номером этапа:
Кроме того, здесь вы найдете информацию о том, разрешено ли употреблять это блюдо на третьем и четвертом этапах в белковый четверг . Рядом с рецептом расположены тарелочки с цифрами, показывающие количество получаемых порций .
ВСЕ РЕЦЕПТЫ ТЩАТЕЛЬНО ПРОВЕРЕНЫ И АДАПТИРОВАНЫ ПОД РОССИЙСКИЕ ПРОДУКТЫ, ПОЭТОМУ ПРОБЛЕМ С ПРИГОТОВЛЕНИЕМ ВОЗНИКНУТЬ НЕ ДОЛЖНО .
Некоторые из приведенных рецептов предоставлены нашими российскими читателями, которые уже похудели на диете Дюкана и были рады помочь всем, кто находится только в начале пути . Мы благодарим их за предоставленные рецепты и фотографии и восхищаемся их способностью превратить рутинные блюда в кулинарные шедевры . Ведь среди блюд, предоставленных ими, были не просто тушеное мясо с овощами, но даже русские пельмени! Благодаря таким активным читателям мы окончательно поверили, что метод Дюкана – не просто диета, а полноценная система питания, позволяющая худеть и сохранять здоровье, наслаждаясь каждым приемом пищи .
Мы от всего сердца желаем, чтобы вы достигли своего правильного веса, и искренне надеемся, что рецепты из этой книги помогут вам в этом . Верьте в себя, готовьте и хорошейте!
С уважением, коллектив издательства «Эксмо»
Введение Пусть моя диета станет вашей
Передавая издателю рукопись книги «Я не умею худеть», я прекрасно осознавал, что только что закончил труд всей своей жизни . Я знал, что представляю на суд своим пациентам и будущим читателям новую методику борьбы с избыточным весом, созданную мной в результате тридцати лет ежедневной медицинской практики .
Мой приход в диетологию вызвал гнев моих коллег – яростных сторонников и пропагандистов низкокалорийных диет, лилипутских порций и подсчета калорий . Я же предложил диету, основанную на белках и позволяющую есть столько, сколько хочется, без обременительных взвешиваний порций и высчитывания их калорийности . В то время я был очень молод, восприимчив к критике и при малейшей неудаче мог легко пасть духом . Однако эффективность и простота моей методики, ее полное соответствие психологии людей, страдающих избыточным весом, вселяли уверенность, что я на правильном пути, и прибавляли мне сил для дальнейшей работы .
Будучи от природы любознательным, изобретательным и творческим человеком, я использовал эти качества для исследований в хорошо знакомой мне области отношения людей к собственному весу . Я годами разрабатывал концепцию своей диеты и только благодаря ежедневным контактам с пациентами и безустанным поискам новых составляющих смог усовершенствовать ее .
Я ОСТАВЛЯЛ ТОЛЬКО ТЕ КОМПОНЕНТЫ, КОТОРЫЕ СПОСОБСТВОВАЛИ ЭФФЕКТИВНОСТИ ДИЕТЫ И ПОЗВОЛЯЛИ КАК МОЖНО ДОЛЬШЕ СОХРАНИТЬ ПОЛУЧЕННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ .
Таким образом возникла методика питания, которую сегодня я с полным убеждением могу назвать собственной разработкой .
Отклик, который получила эта диета, ее распространение и популярность, многочисленные выражения симпатии и постоянная поддержка читателей – все это наполнило мою жизнь смыслом . Какими бы ни были мои амбиции и надежды во время написания книги «Я не умею худеть», я не мог и представить, что ее прочитает такое огромное количество читателей, она будет переведена на множество языков и издана даже в таких отдаленных и экзотических странах, как Корея, Таиланд и Болгария .
Моя методика своей популярностью вовсе не обязана средствам массовой информации: книгу почти никто не рекламировал . Продавалась она только потому, что ее советовали друг другу похудевшие читатели и участники интернет-форумов . С недавних пор она даже рекомендуется моими коллегами-врачами . Я начал допускать, что она содержит в себе что-то, что превосходит мое понимание, некое счастливое звено, которое позволяет читателю получить те же сочувствие, энергию и понимание, которые они ощущают при личном контакте с диетологом . С тех пор, как книга «Я не умею худеть» попала в руки читателей, я получил огромное число писем – благодарностей и свидетельств эффективности диеты . Среди них были и критические замечания, и советы по улучшению методики . В этих письмах мне прежде всего советуют обогатить методику комплексом физических упражнений и новыми рецептами блюд . Эту книгу я написал, чтобы удовлетворить второе пожелание . Но не переживайте, на первую просьбу я также незамедлительно откликнусь!
Пьер Дюкан - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing .
Отзывы читателей о книге 350 рецептов диеты Дюкан, автор: Пьер Дюкан . Читайте комментарии и мнения людей о произведении .
ДИЕТА ДЮКАНА: ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ
Выберите причину из списка
Нецензурные выражения Оскорбление участников Спам
Выберите причину из списка
Нецензурные выражения Оскорбление участников Спам
Все категории Салаты Супы Вторые блюда Десерты Выпечка Напитки Для детей Советы Заготовки Кухни мира Энциклопедия Диета
Любой тип кухни азиатские, восточные кухни арабские кухни африканские кухни другие кухни кухни республик ссср кухни стран европы статьи о национальных кухнях
Я зарабатываю по 17 .750 рублей каждый день сидя дома!
Следуя этим правилам, уже 167 россиян зарабатывают 19873 рубля в день
Охранник из глубинки узнал секретную схему заработка 17983р в день . Инструкция
Следуя этим правилам, уже 167 россиян зарабатывают 19873 рубля в день
Зарабатывай в кризис, выполнив всего 3 шага: 1) нажми на это объявление; 2) . . .
автор: *Svetochka*, сегодня в 18:47 .
(раздел: Книга жалоб и предложений)
автор: Klarissa, 30/09/2021 в 21:26 .
(раздел: Книга жалоб и предложений)
автор: Lien_74, 29/09/2021 в 05:17 .
автор: vesennee, 28/09/2021 в 04:28 .
автор: Лизонька, 25/09/2021 в 20:21 .
Перепечатка без письменного разрешения редакции запрещена .
Диета Дюкана – это уникальная программа, состоящая из четырех последовательных и продуманных до мелочей этапов, обеспечивающих ее надежность и эффективность: два шага, чтобы похудеть и два шага, чтобы закрепить результат . Диета Дюкана обладает очень важным преимуществом на фоне других диет - вам не придется изнурять себя малым количеством пищи и множеством тренировок .
В основе этой лежит употребление в пищу натуральных белковых продуктов питания . В виде белка ваш организм получит все необходимые питательные вещества, нужные ему для стабильной работы . Самостоятельно синтезировать белок, отвечающий за все жизненно важные функции, наш организм не способен . Поэтому диеты исключающие белок, приводят к истощению мышц, потере тонуса и обвисанию кожи . Потому-то диета Дюкана и отличается от остальных .
Главный принцип диеты прост и приятен: ешь сколько хочешь и худей! Ну, конечно, не все подряд, но определенные продукты можно употреблять в неограниченном количестве . Четыре этапа от доктора Пьера Дюкана приведут вас к фигуре вашей мечты .
Этот этап продолжается от двух до семи дней и за это время теряется 1,5 до 5 килограмм . Это также хороший психологический мотиватор, потому что вес уходит быстро . Во время этого этапа нужно есть главным образом пищу богатую белками, которую можно употреблять сколько угодно . Углеводы, нужные организму для работы, он будет поглощать из жировой прослойки, из-за чего килограммы уходят так быстро .
Постоянно держать организм на белковой диете нельзя, ведь ему нужны минералы, витамины и микроэлементы . Диета Дюкана позволяет на этом этапе добавлять овощи, чтобы дать организму все, что ему нужно . Продолжительность этого этапа зависит от того, сколько килограмм вы хотите потерять . Худеть вы будете не так быстро, как на прошлом этапе (где-то килограмм в неделю) . В пище присутствуют жиры и углеводы, но в таком малом количестве они не откладываются, а сразу перерабатываются, поэтому организм продолжает добывать нужные ему элементы из жировой прослойки .
Во время этого этапа нужно, чтобы организм в панике не начал откладывать отнятые во время диеты килограммы . Эти и опасно большинство диет . Доктор Дюкан предусмотрел это в своей диете и теперь нужно закрепить полученный результат . Теперь можно употреблять сладости, крупы, сыры, макароны, но в малых количествах . На каждый сброшенный килограмм этот этап продлевается на 10 дней . То есть, если вы сбросили 5 кг, то "Закрепление" продолжается 50 дней .
Этот этап не имеет ограничений ни по питанию, ни по продолжительности . Доктор Дюкан рекомендует продлить его насколько возможно . Главное в это время - закрепить результат . Раз в неделю нужно проводить белковый день . Каждый день совершать пешие прогулки не менее 20 минут . Каждый день съедать как минимум три столовые ложки отрубей . Если не нравятся чистые отруби, то можно испечь с ними хлеб, галеты, кексы или блины .
Самым важным в течение всей диеты выпивать как можно больше воды . 1,5-2 литра в день . Это помимо чая и кофе . На каждом этапе диеты употребляются отруби . Они улучшают пищеварение и помогают вывести вредные вещества из организма . На первом этапе - полторы ложки, на втором - две с половиной, на третьем и четвертом - три . Отруби нужно запивать одним-двумя стаканами воды для лучшего усвоения .
Любые морепродукты, мясо птицы (исключая гуся и утку), говядину и говяжий язык, яйца (сырые и вареные), обезжиренное молоко, творог и другие кисломолочные продукты . Готовить пищу нужно исключая при этом жир: в пароварке, на гриле, варить в кастрюле т .п . Также можно есть лимоны, лук, чеснок, маринованные огурцы . Соль нужно ограничить . Используйте сахарозаменители вместо сахара, и жевательные резинки - то же без сахара .
Остается все тоже самое, что и во время "Атаки", но теперь к ним можно добавить например: шпинат, помидоры, огурцы, сельдерей, стручковую фасоль, кабачок, болгарский перец, спаржу, капусту . Можно также есть крабовые палочки (не больше восьми штук в день) и натуральные рыбные консервы . В еду можно добавлять пару капель оливкового масла . На этом этапе можно добавить обезжиренное какао (не более ложки в день) и немного сухого вина (50 гр в день) . На этапе круиза важно чередовать овощные и белковые дни, пять через пять, три через три и даже один через один . Темп чередования зависит от того, сколько вы хотите сбросить килограмм .
Теперь можно добавить по 100гр фруктов каждый день (исключая бананы, черешню и виноград) . Можно употреблять 1-2 ломтика хлеба, аджику, уксус, желатин, соевый соус, горчицу и специи . Дважды в неделю можно съедать порцию картофеля, риса, макарон или гороха . Желательно возвращаться к белковой диете "Атаки" раз в неделю . Но зато в один из дней месяца можно есть все, что угодно, независимо от жиров и углеводов .
На этапе "Стабилизация" ограничений нет, кроме одного белкового дня в неделю .
Главным образом, диета Дюкана запрещает, конечно, сладости, выпечка и сахар . На первых этапах исключаются: сливочное масло, жирное мясо, алкоголь, фаст-фуд . Ограничиваются крупы, продукты с содержанием крахмала и муки . Из фруктов запрещены те, что содержат много углеводов или калорий .
350 рецептов книги Пьера Дюкана – это ваше разнообразное меню, которое обеспечит легкий и вкусный путь к вашей идеальной фигуре .
210 главных блюд на основе птицы, мяса, рыбы, морепродуктов, яиц и других натуральных продуктов, среди которых встречаются такие неожиданные для диеты рецепты, как пельмени, наггетсы, пицца и сэндвичи;
52 белково-овощных блюда, идеально подходящих для этапа «Чередование» и восполняющих необходимые организму витамины и микроэлементы;
67 десертов и выпечки, о которых обычно грезят все худеющие, теперь для вас не под запретом;
21 вариант приготовления соусов удовлетворят даже самых требовательных гурманов .
Вы узнаете о новых способах приготовления блюд из разрешенных продуктов, которые добавят в вашу жизнь вкуса и хорошего настроения, позволяя легко следовать правилам диеты до тех пор, пока вы не достигнете правильного веса .
Рецепт этих пельменей идеально подойдет к рациону во время этапа "Круиз" . Чтобы пельмени получились вкуснее, фарш тоже лучше сделать самим . Покупая фарш, вы рискуете тем, что мясо, использованное для приготовления продукта, могло быть не свежим .
Продукты для приготовления: 1 яйцо; 2,5-3 ст . л . кукурузного крахмала; 1-1,5 ст . л . пшеничных отрубей; 4-5 ст . л . овсяных отрубей; 200гр . телятины; вода; соль; лук; специи .
раскрутка сайта seo поисковое продвижение сайтов оптимизация сайта По всем возникшим вопросам Вы можете обратиться в скайп логин SEO PRO1 мы с удовольствием ответим на все интересующие вас вопросы . . .Анализ вашего интернет-проекта бесплатно
Заказать seo оптимизацию поисковых запросов и продвижение сайтов По всем возникшим вопросам Вы можете обратиться в скайп логин SEO PRO1 мы с удовольствием ответим на все интересующие вас вопросы . . .Анализ вашего интернет-проекта бесплатно
350 рецептов диеты Дюкан: краткое содержание, описание и аннотация
Диета Дюкан – диета № 1 в мире! А доктор Пьер Дюкан – самый популярный французский диетолог, разработавший уникальную программу похудения и стабилизации потерянного веса за 4 этапа . По его методике расставались с лишним весом Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус и Жизель Бундхен . Доктор Дюкан уверен, что все люди нуждаются в удовольствии от еды и диета должна эту потребность удовлетворять, обеспечивая при этом стабильные результаты . В новой книге известного диетолога вы найдете 350 восхитительных рецептов, которые доставят вам удовольствие и значительно повысят вашу мотивацию, позволяя наслаждаться любимыми блюдами без ограничений: русские пельмени, пицца, сандвичи, наггетсы, всевозможные салаты, супы и рагу, нежнейшие десерты и пикантные соусы – все это доступно вам с диетой Дюкан . Все продукты, используемые в рецептах, можно найти на российском рынке . 350 рецептов из этой книги – это разнообразное меню, которое обеспечит легкий и вкусный путь к вашей идеальной фигуре . Перевод: Л . Ивашкевич
КОНЕЦ ОЗНАКОМИТЕЛЬНОГО ОТРЫВКА Купить книгу
Отзывы о книге «350 рецептов диеты Дюкан»
Большинство книг на сайте опубликовано легально на правах партнёрской программы ЛитРес . Если Ваша книга была опубликована с нарушениями авторских прав, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на info@libcat .ru или заполните форму обратной связи .
Здесь есть возможность читать онлайн «Пьер Дюкан: 350 рецептов диеты Дюкан» — ознакомительный отрывок электронной книги, а после прочтения отрывка купить полную версию . В некоторых случаях присутствует краткое содержание . Город: Москва, год выпуска: 2013, ISBN: 978-5-699-4805, издательство: Эксмо, категория: foreign_home / на русском языке . Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале . Библиотека «Либ Кат» — LibCat .ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров: любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие . Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «350 рецептов диеты Дюкан») . Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её .
Кто написал 350 рецептов диеты Дюкан? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям .
Уважаемые правообладатели! Эта книга опубликована на нашем сайте на правах партнёрской программы ЛитРес (litres .ru) и содержит только ознакомительный отрывок . Если Вы против её размещения, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на info@libcat .ru или заполните форму обратной связи .
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам . Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «350 рецептов диеты Дюкан», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились . Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение .
Я хотел бы поблагодарить Роланда Шотара , одного из лучших шеф-поваров Парижа . В обмен на 30 потерянных килограммов после самостоятельного прочтения книги «Я не умею худеть», он предложил свою профессиональную интерпретацию моих рецептов, которые наделил грацией и изобретательностью, а последователям диеты подарил возможность худеть в окружении изысканной французской гастрономии .
Отдельное спасибо Гаэль Буле , обучающему шеф-повару у Алена Дюкасса, за его ценные советы по искусству создавать вкусовую музыку с простыми аранжировками, заменяя вкус жирных продуктов на чудесные ароматы полезных блюд .
Каждого из нас на длинном пути к стройности подстерегают всевозможные трудности и опасности, особенно в минуты, когда чувствуется усталость от однообразия рациона, на вес стоит на одной отметке . Не секрет, что существенную роль в эффективности диеты и профилактике срывов играет возможность варьировать вкусовыми ощущениями и блюдами . Но не всякая диета может похвастаться обилием вкусов .
МЕТОДИКА ДОКТОРА ДЮКАНА ПОЗВОЛЯЕТ НА КАЖДОМ ЭТАПЕ ЭТОЙ ДИЕТЫ ГОТОВИТЬ ПОТРЯСАЮЩИЕ БЛЮДА, И В ЭТОМ МЫ УБЕДИЛИСЬ НА ПРИМЕРЕ МНОГОЧИСЛЕННЫХ РОССИЙСКИХ ПОСЛЕДОВАТЕЛЕЙ ДИЕТЫ .
Новая книга доктора Дюкана поможет вам соблюдать диету с легкостью: вы сможете готовить простые и разнообразные блюда и даже не успеете подумать о том, что что-то вам уже приелось . Каждый день вы будете получать удовольствие от своих трапез и при этом потеряете ненужные килограммы .
Это издание содержит не только рецепты, подходящие для каждого этапа диеты Дюкана, но и дополнительную информацию, не вошедшую в первую книгу . Например, здесь вы найдете список допускаемых продуктов , которые позволяют еще больше разнообразить меню диеты . С помощью этих дополнительных продуктов вы сможете приготовить даже десерты, начиная с этапа «Чередование» . Рецепты, в которых присутствуют такие продукты, сопровождаются фразой «Содержит 1 допускаемый продукт» .
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: ЕСЛИ ВЫ УЖЕ УПОТРЕБЛЯЛИ В ЭТОТ ДЕНЬ БЛЮДО С ПОМЕТКОЙ «Содержит 1 допускаемый продукт» , ТО НЕОБХОДИМО СЛЕДИТЬ ЗА КОЛИЧЕСТВОМ ИСПОЛЬЗУЕМОГО В РЕЦЕПТЕ ДОПУСКАЕМОГО ПРОДУКТА, ЧТОБЫ НЕ ПРЕВЫСИТЬ ЕГО СУТОЧНУЮ НОРМУ .
Каждый рецепт содержит в себе следующую информацию: время подготовки и приготовления блюда, время охлаждения (если требуется, обозначено снежинкой), ингредиенты и описание процесса приготовления .
Дополнительно мы уточнили, к какому этапу подходит данный рецепт, это отмечено кружочками с номером этапа:
Кроме того, здесь вы найдете информацию о том, разрешено ли употреблять это блюдо на третьем и четвертом этапах в белковый четверг . Рядом с рецептом расположены тарелочки с цифрами, показывающие количество получаемых порций .
ВСЕ РЕЦЕПТЫ ТЩАТЕЛЬНО ПРОВЕРЕНЫ И АДАПТИРОВАНЫ ПОД РОССИЙСКИЕ ПРОДУКТЫ, ПОЭТОМУ ПРОБЛЕМ С ПРИГОТОВЛЕНИЕМ ВОЗНИКНУТЬ НЕ ДОЛЖНО .
Некоторые из приведенных рецептов предоставлены нашими российскими читателями, которые уже похудели на диете Дюкана и были рады помочь всем, кто находится только в начале пути . Мы благодарим их за предоставленные рецепты и фотографии и восхищаемся их способностью превратить рутинные блюда в кулинарные шедевры . Ведь среди блюд, предоставленных ими, были не просто тушеное мясо с овощами, но даже русские пельмени! Благодаря таким активным читателям мы окончательно поверили, что метод Дюкана – не просто диета, а полноценная система питания, позволяющая худеть и сохранять здоровье, наслаждаясь каждым приемом пищи .
Мы от всего сердца желаем, чтобы вы достигли своего правильного веса, и искренне надеемся, что рецепты из этой книги помогут вам в этом . Верьте в себя, готовьте и хорошейте!
С уважением, коллектив издательства «Эксмо»
Введение Пусть моя диета станет вашей
Передавая издателю рукопись книги «Я не умею худеть», я прекрасно осознавал, что только что закончил труд всей своей жизни . Я знал, что представляю на суд своим пациентам и будущим читателям новую методику борьбы с избыточным весом, созданную мной в результате тридцати лет ежедневной медицинской практики .
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «350 рецептов диеты Дюкан» списком для выбора . Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения .
Обсуждение, отзывы о книге «350 рецептов диеты Дюкан» и просто собственные мнения читателей . Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях . Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете .
Найдем вас в Лабиринте или зарегистрируем
В течение 1 минуты на позвонят . Не отвечайте
В течение 1 минуты на позвонят . Не отвечайте
Не получили письмо?
Можно повторить через сек .
Отправить еще раз
В вашем профиле нет контактных данных
Вернуться и выбрать другой способ входа
Вернуться и выбрать другой способ входа
Другие способы входа
Какой сервис вы хотите использовать?
Введите Ваш логин в ЖЖ, и цена товаров пересчитается согласно величине Вашей скидки
пример: username
Я старше 18 лет, принимаю условия пользовательского соглашения,
даю согласие на обработку перс . данных и получение спецпредложений . См . основные правила .
50 р .
Дарим 50р . за регистрацию . Правила
30 р .
Баллы за ваши отзывы на книги
5%
Постоянная скидка уже на 2-й заказ
Здесь будут храниться ваши отложенные товары .
Вы сможете собирать коллекции книг,
а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии!
0
Корзина пуста
Ваша корзина невероятно пуста .
Не знаете, что почитать?
Здесь наша редакция собирает для вас
лучшие книги и важные события .
А тут читатели выбирают все самое любимое .
Подарок для всех, кто любит книги о путешествиях
Постоянно пользуюсь услугами Лабиринта . Вот и сегодня получил 62 учебника . Радует, что можно расплатиться банковской картой . Выдали книги очень быстро, хоть и проверяли при выдаче каждую книгу . Через несколько дней придёт следующий заказ .
Забирайте заказы без лишнего ожидания
Иллюстрации к книге Пьер Дюкан - 350 рецептов диеты Дюкан
Покупатели 19
Обзоры блогеров
Мы всегда рады честным, конструктивным рецензиям .
Лабиринт приветствует дружелюбную дискуссию ценителей и не приветствует перепалки и оскорбления .
Книгу купила,потому что сижу на диете Дюкана .Диета эта длинная для тех, кому нужно потерять много килограммов, а придумывать рецепты согласно списка разрешенных продуктов порой трудновато,несмотря на обилие информации в интернете .Поэтому рекомендую книгу всем, кто планирует длительно сидеть на этой диете .Рецептов много,есть не очень-то вкусные, а есть отличные,но это как всегда .Выбор большой .
Сама книга отличного качества, как и сама книга по диете "Я не умею худеть"
Первая часть представляет из себя краткое описание диеты, далее - блюда на основе чистых белков, белково-овощные блюда, соусы .Удачный алфавитный указатель рецептов и ингредиентов .
Иллюстраций немного,но они,на мой взгляд, и не нужны .Для меня важнее информация .Хотя красивые кулинарные книги я очень люблю,но тут все-таки другой случай .
Рекомендую .
Скрыть
Отличное продолжение предыдущей книги по диете Дюкана . Мне эта диета очень нравится, пока по крайней мере, "играю" в эту игру уже 3 месяца, результат хороший, как говорится "на лицо":)) . В этой книге очень много рецептов на любой вкус, действительно из продуктов адаптированных к нашей российской жизни . Правда, многое из того,что там есть можно найти на разных форумах, сайтах и т .д ., но мне лично приятнее иметь много рецептов под рукой, чем смотреть в компе каждый раз или читать распечатанные листочки . А тут все вместе, с оглавлением и т .д, вообщем очень удобно . Так что всем поклонникам этой диеты очень рекомендую книгу приобрести . Поскольку именно в этой диете очень важно, чтобы не сорваться, иметь возможность приготовить что-то вкусное из разрешенных продуктов, а эта книга как раз дает такую возможность, надо только не лениться .
Скрыть
Хорошая книга, все рецепты понятные и включают доступные на русском рынке продукты . Есть красочная вставка с фотографиями некоторых рецептов . Включает в себя не только рецепты, но и список разрешенных продуктов и краткое писание всех этапов диеты . В
Диета Дюкана 350 Рецептов
Диета 15 Отзывы
Характеристика Диеты Номер 2
Запор Диета Меню