Запор Диета Меню
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Основы питания и диета при запоре и нерегулярном стуле
Применение препарата Дюфалак® у взрослых
Может ли возникать метеоризм на фоне приёма Дюфалак®?
Спастический запор или запор «от нервов»
Аптечка путешественника
Запоры у взрослых
Избегаем запоров с правильным питанием
Запор или нерегулярный стул: в чем отличие?
Запоры в путешествиях у взрослых
Почему возникает запор . Как лечить?
Как правильно выбрать слабительное средство?
Профилактика запоров у взрослых
Как правильно подобрать продукты и составить рацион
Хронический запор у взрослых: особенности лечения
Чем опасен запор?
Как часто должен быть стул?
Причины возникновения запоров
Микрофлора кишечника
Запор на фоне стресса у взрослых
Запоры при соблюдении диеты у взрослых
Правильное застолье: как наладить стул после праздников
Как часто должен быть стул у взрослых людей
Механизм
действия
Профиль
безопасности
Разрешен детям с 0 лет, а также беременным и кормящим женщинам 1
Можно принимать без ограничений
по длительности, не раздражает кишечник 1,3,4 .
Низкий риск развития аллергических реакций 1 .
Прием 1 раз в день
Подходит для всей семьи
Разнообразие форм выпуска, в том числе в виде одноразовых пакетиков с
готовым сиропом .
Почему возникает запор . Как лечить?
Применение препарата Дюфалак® у взрослых
О препарате
О препарате Дюфалак ®
Инструкция Дюфалак ®
Дюфалак ® со сливовым вкусом
Где купить Дюфалак ® ?
Запоры у детей
Причины запоров у детей
Питание детей, склонных к запорам
Профилактика запоров у детей
Хронические запоры у детей
Запоры у детей в путешествии
Применение препарата Дюфалак у детей
Запоры у взрослых
Запоры у взрослых
Питание при запорах у взрослых
Почему возникает запор . Как лечить?
Запор у пожилых
Запоры при беременности
Применение препарата Дюфалак у взрослых
Когда возникает запор?
Запоры в путешествиях у взрослых
Запоры при соблюдении диеты у взрослых
Питание при запорах у взрослых
Запор на фоне стресса у взрослых
Запор у ребенка по психологическим причинам
Пройти тест
Есть ли у вас признаки запора?
Где купить Дюфалак ® ?
© 2021 ООО «Эбботт Лэбораториз» 125171, Москва,
Ленинградское шоссе, 16а, стр .1, БЦ «Метрополис» Тел . +7 (495) 258
42 80 .
Материал разработан при поддержке ООО «Эбботт Лэбораториз» в целях информирования
пациентов о заболевании . Информация в материале не заменяет консультации специалиста
здравоохранения . Обратитесь к лечащему врачу .
При использовании интернет-ресурса duphalac .ru в порядке ст . 9 Федерального
закона от 27 .07 .2006 N 152-ФЗ «О персональных данных» (далее — ФЗ «О персональных
данных») пользователь сайта duphalac .ru даёт согласие ООО «Эбботт Лэбораториз» на
автоматизированную обработку в т .ч ., но не ограничиваясь на передачу в сторонние сервисы
анализа посетителей Yandex .Metrika; Yandex Webmaster; GoogleAnalytics; Google Tag
Manager обработку данных о посетителе (а именно cookies, IP-адрес, URL страницы,
заголовок и реферер страницы, предполагаемое географическое положение, часовой пояс,
возраст, пол, версия и язык браузера, разрешение дисплея, версия операционной системы и
вспомогательного программного обеспечения, учет взаимодействия с сайтом, модель
устройства, поисковые системы, глубину просмотра, список скачанных файлов, интересы
посетителя, список посещённых страниц и проведённое время на сайте) .
Далее
Закрыть
Такие неприятные симптомы, как дискомфорт, чувство тяжести, метеоризм, раздражение и общее ухудшение самочувствия – лишь верхушка айсберга под названием «запор» . Когда у человека возникает серьезная задержка стула, думать о другом становится практически невозможно, и возникает лишь одно желание – решить проблему как можно скорее .
Все знают, что такое запор, но существует официальное определение . Запором называют состояние, при котором частота стула составляет менее трех раз в неделю . Стул твердый, и присутствует ощущение наполненности кишечника 1 . Некоторые врачи могут поставить диагноз «запор» при отсутствии стула в течение 48 часов . Если стул отсутствует менее 48 часов, то стоит говорить лишь о его задержке 1 . Основной причиной возникновения запора является медленное продвижение содержимого внутри кишечника 2 .
Главная задача диетического питания при запоре – наладить естественный процесс работы кишечника и восстановить его моторику . При этом пища должна быть богата всеми необходимыми организму элементами и витаминами . Обязательно поддерживать водный баланс 3 .
При появлении проблемы нерегулярного стула и запора изменение рациона должно стать одним из способов нормализации работы кишечника . Само собой, строгая диета подходит далеко не всем, ведь при современном ритме жизни достаточно проблематично ее соблюдать . Однако общим рекомендациям может следовать любой человек, что уже станет значительным вкладом в решение проблемы запора . К подобным рекомендациям относятся 4 :
Далее следует разобраться с тем, какие именно продукты можно употреблять, а от каких желательно полностью отказаться .
Большинство продуктов, рекомендованных при проблеме нерегулярного стула и запора, будут содержать клетчатку и иметь послабляющий эффект . Также пища должна быть разнообразна, богата витаминами и микроэлементами . Различные кисломолочные продукты способствуют росту здоровой микрофлоры кишечника, что тоже полезно при задержке стула . Растительный или животный жир помогает содержимому легче продвигаться по кишечнику, однако продукты с излишним содержанием жира следует исключить .
Следующие продукты можно употреблять при нерегулярном стуле и запоре 4,5 :
Не следует употреблять продукты, которые обладают закрепляющим эффектом и усугубляют ситуацию . Также нежелательны продукты, вызывающие метеоризм, вздутие, брожение и в целом раздражающие кишечник .
Продукты, от которых следует отказаться 4,5 :
Раньше при запоре чаще всего назначался диетический стол №3 по Певзнеру . Данная диета специально разработана для решения проблем со стулом . Ключевые особенности диеты №3 – дробное питание по 5-6 раз в день, потребление большого количества воды, овощей и фруктов, минимальное количество соли, общая калорийность за день ~3000 калорий 5 . Сейчас диеты по Певзнеру уходят в прошлое, а основной акцент в питании при запоре делается на пищевые волокна, основными источниками которых являются сухофрукты, бобовые (соя, чечевица, нут, фасоль), а также продукты на основе цельного зерна (рис, хлеб, паста, мука, овес и пр .) . Кроме того, естественными источниками пищевых волокон являются овощи и фрукты .
Примерное меню диеты при запорах на неделю 5,8 :
Когда диетические меры при запоре не приносят результатов, можно добавить прием слабительных препаратов 1 (подробнее про слабительные и их виды вы можете прочитать в статье «Как правильно выбрать слабительное средство?» ) . Отдавать предпочтение стоит препаратам с высоким профилем безопасности и мягким действием, например, Дюфалак ®1 .
К преимуществам Дюфалак ® можно отнести:
Подробнее с проблемой запора можно ознакомиться в статье Почему возникает запор . Как лечить? .
Материал разработан при поддержке компании Эбботт в целях повышения осведомленности пациентов о состоянии здоровья . Информация в материале не заменяет консультации специалиста здравоохранения . Обратитесь к врачу .
Благодаря двойному действию, Дюфалак ® не просто разово устраняет запор, а
восстанавливает правильную работу кишечника и обеспечивает длительный эффект в нормализации
стула 1,2 .
1 . Мягко очищает кишечник;
2 .Восстанавливает баланс его микрофлоры за счет пребиотического
эффекта
1 . Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Дюфалак®, сироп 667мг/мл, от 23 .08 .2018
и инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Дюфалак®, сироп [со сливовым вкусом]
667 мг/мл, от 22 .05 .2018 .
2 . Zhou et al ., Observations on the curative effect of active ingredient for postpartum constipation based on a
large sample study . Int J Clin Exp Med 2015;8(10):19167-19171 .
3 . Boisson J . Traitement de la constipation chronique par Duphalac® Tolerance a long terme .
M .C .D .-1995-24-№8 :439-444
4 . Хронический запор: метод . рекомендации / Парфенов А .И . [и др .]; ГБУЗ Моск . клин . науч . центр Центр .
науч .-исслед . ин-т гастроэнтерологии . - М .: Прима Принт, 2016 . - 52 с .: ил ., табл . - ISBN
978-5-9907558-8-8
1 . Ивашкин В .Т ., Маев И .В ., Шептулин А .А . и др . Клинические рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации по диагностике и лечению взрослых пациентов с хроническим запором 2020 . По данным www .gastro .ru/userfiles/R_zapor_2019 .pdf вход от 31 .07 .2020
2 . Самсонов, А . Хронический запор: проблемы терапии / А . Самсонов, Ю . Кучерявый, Н . Андреев // Врач – 2011 г . – №4 – С . 24-29 .
3 . Васильев, Ю . Функциональный запор: возможности рациональной терапии / Ю .В . Васильев // Медицинский совет – 2012 г . – № . 9 .
4 . Шульпекова, Ю . Пробиотики и продукты функционального питания / Ю .О . Шульпекова // Российский журнал гастроэнтерологии, гепатологии, колопроктологии – 2012 г . – Т . 22 – № . 3 – С . 70-79 .
5 . Шульпекова, Ю . Диета при болезнях кишечника: традиционные основы и новые открытия / Ю .О . Шульпекова // Российский журнал гастроэнтерологии, гепатологии, колопроктологии – 2011 г . – № . 4 – С . 82-89 .
6 . Новикова, В . Дюфалак® в лечении запоров у детей раннего возраста / В .П . Новикова // Гастроэнтерология Санкт-Петербурга – 2011 г . – № . 4 . – С . 33-34 .
7 . Жу и др . Наблюдение лечебных эффектов лактулозы при послеродовом запоре, основанное на результатах выборочного исследования . Международный журнал клинической и экспериментальной медицины 2015;8(10):19167-19171 . (Zhou et al ., Observations on the curative effect of lactulose for postpartum constipation based on a large sample study . Int J Clin Exp Med 2015;8(10):19167-19171) .
8 . Лагунова, Н . Современные подходы к диетическому питанию детей с синдромом раздраженного кишечника / Н .В . Лагунова, Т .Н . Лебедева, А .Ю . Марчукова // Научные ведомости Белгородского государственного университета – 2014 г . – Т . 28 – № . 24 (195) .
9 . Инструкция по медицинскому применению препарата Дюфалак®, сироп 667 мг/мл, от 23 .08 .2018 .
10 . Буассон Дж . Привыкание при длительном применении Дюфалак® у пациентов с хроническим запором . М .С .Д . — 1995-24-№8 :439-444 . (J .Boisson . Traitement de la constipation chronique par Duphalac® Tolerance a long terme . M .C .D .-1995-24-№8, 439-444) .
Главная
Препараты
Toggle Dropdown
Маалокс
Гутталакс
Фестал
Бускопан
Эрсефурил
Симптомы и статьи
Обратная связь
Очищение кишечника от шлаков и токсинов
«Токсичным» теперь называют все на свете – от отношений с подругами до самих подруг . Придумали этот термин, и в самом деле, для дамских журналов – точнее для того, чтобы добраться до дамских кошельков: любая ведь захочет избавиться от токсинов и тем более от шлаков . . .
Зеленый свет: как решить деликатную проблему запоров .
У запора, как шутил один известный сатирик, есть только одна польза – можно стать самым начитанным человеком . Все остальное, связанное с ним – это весьма серьезные проблемы, которые приводят к ежедневным сложностям .
Гутталакс для лечения запоров при грудном вскармливании
Гутталакс при грудном вскармливании помогает решить часто возникающую в этот период проблему послеродовых запоров . Они могут продолжаться как 4-8 недель, так в течение всего периода кормления .
Правильная организация питания и грамотно построенная диета при запорах имеет важное значение, так как задержка стула – это не только неприятный симптом, но и риск осложнений со стороны желудочно-кишечного тракта и других систем .
Если такие ситуации возникают редко, например, при резких изменениях питания или стрессах, то они не создают серьезных проблем . Регулярно возникающие запоры должны стать поводом для поиска причины этого состояния и его коррекции .
О запоре обычно говорят, когда задержка стула превышает три дня .
Это может происходить из-за кратковременных нарушений моторики кишечника, болезней, воздействия лекарств . Причиной запора выступают малоподвижный образ жизни, недостаточное употребление воды, стрессы . У женщин запоры встречаются в 3 раза чаще, чем у мужчин . До 50% женщин сталкивается с ними во время беременности и кормлении ребенка 3 .
Обычно задержка стула сопровождается и другой симптоматикой 1 :
Ведущим фактором, влияющим на возникновение запоров, является питание .
Многие продукты питания способны стимулировать или ослаблять моторику кишечника . От продуктов с закрепляющим эффектом при запорах следует отказаться .
В меню при запорах следует использовать послабляющие продукты, такие как:
Фрукты и овощи содержат большое количество клетчатки, которая способствует размягчению каловых масс и облегчает процесс их удаления из организма . Также в них содержится большое количество магния, имеющего слабительный эффект и калия, поддерживающего правильный электролитный баланс в кишечнике .
Усиливают моторику кишечника бобовые, чернослив, овсяные отруби, семена льна, цельнозерновой ржаной хлеб .
Лечебная диета №3 по Певзнеру была разработана специально для лечения запоров .
Все это можно использовать при организации питания, и у взрослых, и у детей .
салат из моркови, свеклы и сельдерея «метелка»
омлет, салат из цветной капусты или брокколи, кефир
суп с куриной грудкой, салат со свеклой
фруктовое пюре, несколько грецких орехов
тушеная капуста с мясом, зеленый чай
гречневая каша со огуречным салатом, некрепкий чай
смузи с апельсином, инжиром и кефиром
овощной суп, рыба запеченная в духовке
печеные яблоки под соусом из йогурта с отрубями
тыква, запеченная в духовке со сладким соусом, зеленый чай
салат с морковью и сыром, зерновые хлебцы с отрубями, кефир
борщ на овощном бульоне, паровая куриная котлета с овощным рагу
котлеты из рыбы с гречневой кашей, травяной чай
овощной суп, куриная грудка на пару
овощное рагу с мясом и тыквой, отвар шиповника
омлет с овощами (кабачок, томаты), кефир
суп-пюре из кабачков, запеченная рыба
пшенная каша, овощной салат, простокваша
омлет на пару, фрукты с медом, компот из сухофруктов
овощной суп со щавелем, салат из свеклы, чернослива и орехов
мясная запеканка, овощной салат, компот из сухофруктов
салат из моркови, свеклы и сельдерея «метелка»
омлет, салат из цветной капусты или брокколи, кефир
суп с куриной грудкой, салат со свеклой
фруктовое пюре, несколько грецких орехов
тушеная капуста с мясом, зеленый чай
гречневая каша со огуречным салатом, некрепкий чай
смузи с апельсином, инжиром и кефиром
овощной суп, рыба запеченная в духовке
печеные яблоки под соусом из йогурта с отрубями
тыква, запеченная в духовке со сладким соусом, зеленый чай
салат с морковью и сыром, зерновые хлебцы с отрубями, кефир
борщ на овощном бульоне, паровая куриная котлета с овощным рагу
котлеты из рыбы с гречневой кашей, травяной чай
овощной суп, куриная грудка на пару
овощное рагу с мясом и тыквой, отвар шиповника
омлет с овощами (кабачок, томаты), кефир
суп-пюре из кабачков, запеченная рыба
пшенная каша, овощной салат, простокваша
омлет на пару, фрукты с медом, компот из сухофруктов
овощной суп со щавелем, салат из свеклы, чернослива и орехов
мясная запеканка, овощной салат, компот из сухофруктов
салат из моркови, свеклы и сельдерея «метелка»
Достаточное потребление жидкости и сбалансированное питание помогут предотвратить запоры , однако если дефекация отсутствовала на протяжении 3х дней то лечение нужно начинать с приема мягких слабительных средств, таких как Гутталакс .
Гутталакс поможет решить проблему запора, избавиться от его неприятных симптомов и восстановить естественные ритмы организма . Грамотно подобранная диета послужит профилактикой появления задержек стула в дальнейшем .
Справиться с запором можно . Главное, не терпеть, обращаться за помощью и использовать все доступные средства . Осложнения могут потребовать более серьезного лечения .
Мы собираем и обрабатываем пользовательские данные, в том числе файлы cookies для оптимизации сайта, подбора для Вас релевантного контента и рекламы . Нажав «Принять» или оставаясь на сайте, Вы разрешаете их использование . Подробнее: Политика , Официальное уведомление , Процедура .
Вы покидаете сайт Представительства АО «Санофи-авентис груп» (Франция) и переходите по ссылке, предоставляемой в информационных целях . Представительство АО «Санофи-авентис груп» (Франция) не несет ответственности за информацию, размещенную на внешних ресурсах и не осуществляет проверку размещенной на них информации . Данная ссылка не является единственной, содержащей информацию о ценах . Вы можете найти другие ссылки в сети Интернет .
© 2020 . Представительство АО «Санофи-авентис груп» (Франция) г . Москва . Все права защищены .
125009, Москва, ул . Тверская, д . 22, тел: +7 495 721-14-00
Сайт предназначен только для посетителей старше 18 лет из Российской Федерации
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Главная > Препараты > Диета при запорах
Сбалансированное питание позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и контролировать вес .
Соавтор, редактор и медицинский эксперт - Климович Элина Валерьевна .
Дата последнего обновления: 25 .08 .2021 г .
Длительная задержка стула представляет собой распространенную проблему, которая тревожит людей любого возраста, пола и социального статуса . По примерным оценкам специалистов, до 50 % трудоспособного населения регулярно сталкивается с вопросом лечения хронических или эпизодических запоров 1 . Терапия предполагает обязательное устранение причин, вызвавших это состояние . Вне зависимости от того, с чем связано данное состояние, важнейшим этапом устранения проблемы запора выступает нормализация питания .
Цель диеты заключается в нормализации работы кишечника . В частности, правильное питание способствует регулярному опорожнению и избавлению организма от токсичных продуктов, которые образовались в процессе обмена веществ . Диета у взрослых мужчин и женщин, а также детей и пожилых людей направлена на увеличение потребления жидкости, минералов, витаминов и растительной клетчатки .
Сбалансированное питание позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и контролировать вес . Многие специалисты рекомендуют при запорах диету №3 . Она направлена на нормализацию функций кишечника и обменных процессов в организме . Диета при запорах и вздутии предусматривает употребление пищи не реже 4 раз в день . При этом суточный объем еды не должен превышать трех килограмм . Необходимо выпивать не менее 1,5 литров жидкости в сутки . Завтрак, обед, полдник и ужин должны включать в себя полезные продукты, в которых содержится пропорциональное количество жиров, белков и углеводов . Употребление сахара и соли желательно свести к минимуму .
Примерная диета составляется специалистом и может включать в себя следующий перечень разрешенных продуктов:
хлеб из пшеничной или ржаной муки грубого помола
нежирные мясо и рыба, морепродукты (отварные или запеченные)
овощи (свекла, капуста, морковь, помидоры, квашеная капуста, тыква и т . п .)
ягоды (красная рябина, брусника, крыжовник, черника и пр .)
каши на воде (пшеничная, гречневая, овсяная)
нежирные молочные и кисломолочные продукты (творог, молоко, сметана, ряженка и пр .)
яйца (вареные всмятку, в виде омлета)
фруктовые компоты и отвары из сухофруктов, шиповника, пшеничных отрубей
фрукты (слива, абрикос, дыня, инжир и пр .), как свежие, так и сушеные (чернослив, курага и т . п .)
свежий белый хлеб, хлебобулочные изделия из сдобного и слоеного теста
«вяжущие» фрукты (айва, груши, черника, гранат, брусника, кизил)
супы из наваристых и жирных бульонов
жирные молочные и кисломолочные продукты
некоторые напитки (кофе, какао, алкоголь, крепкий чай, кисель)
острые приправы (хрен, перец, горчица)
мучные блюда (пельмени, вареники, пирожки)
овощи, вызывающие брожение в кишечнике (лук, редис, редька, репа, чеснок)
кондитерские изделия с жирным кремом
некоторые сладости (торты, желе, пирожные, мармелад, шоколад, пастила)
В рамках диеты при запорах назначается вареная и приготовленная на пару пища . Также можно употреблять запеченные в фольге блюда (без корочки) . При атонических запорах пищу нужно готовить порционно и не измельчать ее . Это помогает усилить перистальтику кишечника . Пюре и блюда из фарша рекомендуется исключить . Это связано с тем, что эти продукты не стимулируют моторику кишечника . При спастических запорах у пожилых напротив, пища должна быть очень мягкой, чтобы не провоцировать возникновение болей в животе . Диета предусматривает соблюдение температурного режима: следует есть еду, по
Запор Диета Меню
Кето Диета Рецепты
Поликистоз Яичников И Лишний Вес
Как Избавиться От Лишнего Веса После 40