Диета Дня Отзывы
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Как не стать жирдяйкой🐷, похудеть перед или разгрузиться после праздника? Леовит Программа Похудения "Экспресс-диета на 3 дня": На сколько килограмм реально похудеть . Как выглядят "готовые блюда" из пакетиков . Меню . Состав . Результаты с фото!
Эффективная диета: 4 дня, 4 продукта, минус 4 кг, и это минимум! Данная диета меня выручает когда нужно экстренно вернуться в форму! Минус 4,5 кг за четыре дня! Фото результатов прилагаю!
Даже не ожидала такой результат . 2 дня - 2 кг
За неделю 5 кг, обязательно читайте .
Неожиданное похудение на молоке:очень приятная диета и главное действенная
Мозоли на пальцах, прыщ на языке и шелуха в доме . А есть ли результат? Диета на семечках, моя история .
Со своей основной задачей справляется на "ура", а что в составе?
Диета, на которой БЕЗУМНО уходят объемы, но вес почти стоит . Необъяснимое явление или качественное похудение без потери мышц и их веса? Мой опыт .
Моя лучшая диета в виде фотодневника . Худею к Новому году и своему гардеробу . Фотографии до и после, ежедневные замеры объёма и веса . Худеем сытно и полезно! Осторожно! Много букв и фоток)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Дожила до 34–х лет и не знала, что у меня ГЕНЕТИЧЕСКОЕ заболевание, которое не лечится! О чем может сигнализировать усталость, раздражительность и боль в боку? Как жить если вам диагностировали синдром Жильбера?
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Нюансы, о которых мне следовало знать при этой диете! Мой рацион при беременности и результаты))
FMD: диета, имитирующая голодание — для здоровья и похудения — всего пять дней один раз в месяц .
Удобный в применении, не врет если следовать инструкции .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Пить кофе и худеть - реально ли это . Эффект за 12 дней
Одни из лучших и полезных!!! + фото для наглядности!
Как быстро похудеть на 3 кг – Комплекс Леовит Худеем за неделю – Расскажу как немного изменила Разгрузочный день под себя – Леовит отзыв
Супная диета для ленивых . Похудеть можно, вот только домашний борщ вкуснее!
Волшебная пилюля для похудения или очередной развод? Что даст месяц регулярного приема БАДа Мега Слим? Делюсь своим рационом и результатами!
Впервые попробовала манную кашу быстрого приготовления! Вроде и вкусно, но производитель в своём репертуаре - фруктов в каше не нашла
Худеем за неделю - Бородина . . . Сравниваю 3 каши: обычную овсянку, Кашку Минутку и Леовит! При всем своем уважении к Бородиной . . . . .! ССылки на все отзывы про похудение . Фото Фигуры .
Очень сытный (ФОТО, СОСТАВ, ОПИСАНИЕ, КБЖУ)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Ну что, продолжаем худеть? 🍜 Теперь с мясным чемоданчиком от Леовит!🥩 Результат есть, но скромный и меню мне не слишком понравилось!🍜 Вот куда столько гречки то,а?🥩
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Как жить в месячные без соли и сахара?
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
5
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 7
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Быстрый результат, довольно сытная .
Надо закреплять результат . что бы вес не вернулся .
Сейчас уже совсем скоро начнутся Новогодние праздники, и конечно любой женщине и девушке хочется выглядеть красивой и элегантной, и по возможности худенькой . Эту диету "Худеем за два дня" использую в экстренных ситуациях, когда надо срочно . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 41
3
Я не из тех, кто морит себя голодом ради красоты! Просто морально не выдержу такого) Совсем недавно на просторах интернета я нашла 2-х дневную диету . Рацион меня устроил, поэтому решила опробовать! В чём же она . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 25
9
Если брать во внимание сегодняшние темпы жизни и вообще в целом предпочтения нынешнего поколения, то уже через несколько лет мы можем обнаружить, что планета на порядок потяжелела . Я сама являюсь мамой 2 подростков и для . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 54
6
В первый день будет сложно, но оно того стоит
Девчонки, Всем доброго времени суток . Сегодня хочу Вам рассказать о супер диете, которая рассчитана на два дня . Она поможет сбросить лишних пару кг и превисти фигуру в порядок . Лично я стараюсь сидеть на ней в . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
0
Эхх, мы так спешим!! все время мы спешим потерять, то что собирали годами . экспресс - диеты никогда не были популярны, так как о долговечности их результата - говорить было нечего . Ну и конечно же о . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
0
Конечно очень странно, то что люди могут придумывать диеты такие как эта: "Худеем за два дня" Люди, окститесь, Вы думаете что действительно возможно похудеть за это время? Да, Да, именно похудеть . Получается так, что на . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 12
4
избавит от 2 кг жира,улучшит обменные процессы
За два дня похудеть конечно возможно, но только тем у кого лишнего веса всего лишь 2 кг . Тогда да)))) Рацион должен быть сбалансирован и разнообразен . В первую очередь исключаем сахар( все простые углеводы), взамен разнообразим . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
5
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 4
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Удивительная диета! И действительно эффективная . Похудеть получится, но только не от самой диеты . Массовик-затейник, придумавший название такого спецпитания не прогадал . Читая рацион можно похудеть со смеху . Ведь это же надо придумать: Военная диета, да еще . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 51
24
в оригинале не дешевая по продуктам, бывает голодно
И вновь всем здаравствуйте, дорогие соискатели . Настало время диет и похуделок, а значит стоит как можно чаще делиться неким опытом в этом процессе . Я уже выкладывала довольно таки прилично отзывов о разных диетах, которые пробовала . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 13
0
Не много еды по количеству, но не голодно
За три дня я скинула около 3 кг . Самое приятное-потребление мороженого :) . Диета очень эффективная, похудеть быстро реально, но предполагает жесткое следование тому что и в какой последовательности нужно есть . В первый день на завтрак . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 5
0
Диета очень легко переносится! Точно не голодная! Сидели вместе с дочкой: у меня минус 1,5 кг ( 41 год), у дочери минус 2 кг (20 лет) . Радует, что минус!!! На следующей неделе
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
0
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Copyright © 2021 . wellnesso .ru
Информация представлена исключительно в справочных целях .
Перед использованием обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Выбрать рубрику: Where to? Звезды
Параметры звезд
Биография
Семья
Бизнес
Красота
Здоровье
Карьера
Любовь
Диеты
Быстрое похудение с экспресс диетой на 3 дня — варианты меню, плюсы и минусы, отзывы
Иногда нужно быстро избавиться от лишних килограмм перед важной встречей или мероприятием, и тогда на помощь приходит самый легкий способ похудеть за короткий срок – экспресс диета .
Подобные диеты могут длиться 3-7 дней . За минимальный срок можно похудеть на 3-5 килограммов за счет снижения калорийности рациона . Такая диета считается весьма строгой, и даже жесткой, но эффективной . Придерживаться ее желательно не более 3-х дней (в дальнейшем она перестанет помогать, только нанесет вред обмену веществ) . Во время экспресс-диеты организм очищается от вредных элементов .
Вес из организма уходит за счет воды, поэтому не нужно тешить себя ложными ожиданиями: без здорового питания в дальнейшем от жира избавиться не удастся .
Экспресс-диета для похудения предполагает полное исключение из рациона сладкого, жирного, соленого, копченого . Все это заменяется низкокалорийными продуктами и большим количеством жидкости . Очень важно продержаться до конца: если правильно не выйти из диеты, то килограммы вернутся . Диеты хорошо сочетаются со спортивными нагрузками и активным образом жизни .
Одни диеты предполагают сбалансированное питание, другие, напротив, сосредоточены на употреблении определенного продукта . Вполне реально сбросить вес, если придерживаться монодиет .
Благодаря этой диете можно провести несколько разгрузочных дней и похудеть на 3-5 кг при соблюдении режима питания .
День 3 – фруктово-овощной: можно кушать фрукты (кроме бананов и винограда) и овощи (кроме авокадо) в любом количестве .
Если вас одолевает чувство голода, пейте больше воды . В 1-ый день разрешаются перекусы в виде йогуртов, а во 2-ой можно разбавить питание яблоками или диетическими хлебцами .
Чтобы сбросить от 3 до 5 кило, нужно в день съедать до 2 кг огурцов, запивая все водой . Из огурцов можно делать низкокалорийные салатики . Для заправки сгодится кефир, нежирная сметана . Можно добавить немного специй и зелени, использовать соль не рекомендуется .
Первый день: Полтора литра кефира распределяется на весь день . По стакану нужно пить в определенное время: 7 .00, 10 .00, 13 .00, 16 .00, 19 .00, 22 .00 .
Второй день: 1,3 л кефира + 4 столовых ложки овсяных хлопьев в день .
Третий день: На день берем 1, 5 л кефира, но любой из приемов можно заменить фруктом – яблоко или киви .
Можно использовать и другие кисломолочные продукты с жирностью не выше 2,5% . Следуйте вашему вкусу, можно пить айран, йогурт, кумыс или ряженку .
После экспресс-диеты нужно постепенно увеличивать порции, но выбирать низкокалорийную пищу . Чтобы выйти из кефирной и огуречной диет, достаточно отказаться от мучного и жирного хотя бы на 7 дней .
Выйти из диеты и не поправиться помогут фитнес и спортивные нагрузки .
Войти в нормальный режим после диеты разгрузочной можно, оставив в рационе творог, йогурт, кефир, вареную курицу и мясо на пару .
Экспресс системы голодания помогают эффективно сбросить вес, но имеют и ряд недостатков, вызванных нарушениями привычной системы питания и нехваткой необходимых веществ для нормального функционирования организма .
Достоинства экспресс-диет на 3 дня:
Трехдневные диеты практически не вредят организму, но нужно иметь в виду противопоказания и использовать их осторожно .
Читайте еще из нашей серии новых диет:
Дни соблюдения быстрой трехдневной диеты можно считать разгрузочными . Экспресс-диеты полезны для обновления пищеварительной системы . Специалисты говорят, что такое питание является обязательной мерой для людей, у которых рацион перенасыщен полуфабрикатами и фастфудом .
«Садиться» на такую диету нельзя, если:
Правильное соблюдение трехдневного диетического питания положительно повлияет на здоровье организма в целом и поможет сбросить несколько килограммов .
Вика, 21 год
Решила устроить разгрузочные дни и села на кефирную диету . Пила кефир с 1%-ой жирностью, но только 2 раза в день (если честно, я его не очень люблю) . В остальное время пила зеленый чай . На второй день позволила себе немного яблочного сока . Похудела не сильно – на 2 кг . Но после диеты чувствую себя готовой к переходу на правильное питание .
Кристина, 24 года
Очень часто пробую разные диеты, поэтому привыкла, что вес постоянно то растет, то уменьшается . Сидела на кефирной диете 3 дня, а потом еще 2 дня – на огуречной . В сумме ушло около 5 кг, подтянулся живот и бока . Но я еще занималась в спортзале каждый день .
Лиза, 20 лет
Хотела срочно похудеть в короткие сроки!!! Умом понимаю, что это невозможно, но трехдневная экспресс-диета мне помогла . Сразу ушел живот, стали более заметными мышцы пресса . Ушло 3 кг, и я собой довольна!!!
Марина, 26 лет
Нужно было похудеть ко дню рождения . Придерживалась разгрузочной диеты . На второй день чувствуешь себя так, будто это не диета, а нормальное питание . Чувства голода нет! Похудела на 3 кг .
Margaritka, 35 лет
Сидела на огуречной диете, и могу похвастаться результатом: за 3 дня сбросила 4 кг . На диете сидеть легко, особенно летом: дома есть свежие вкусные огурчики, из них всегда можно сделать легкий вкусный салатик, поэтому питание довольно разнообразное . Салаты заправляла оливковым маслом и иногда нежирной сметаной . За 3 дня уменьшился живот .
«Катюшка», 33 года
Оставалось 4 дня до важного корпоратива, и я села на кефирную диету . Живот стал меньше, но до идеала еще далеко . Пила по 1, 5 литра в день . Скинула 2 кг . Диета несложная .
Lastochka, 26 лет
После трехдневной диеты чувствую себя окрыленной! Ушло 3 кг, но мне кажется, что все 10! Кушать гадости совсем не хочется . С окончания прошло 5 дней, продолжаю придерживаться меню диеты разгрузочной, только порции чуть больше . Вес не вернулся . Через неделю думаю повторить .
Экспресс диета на 3 дня понравилась многим женщинам . Эту систему голодания можно взять на вооружение и прибегать к ней периодически, но с интервалом в 1-2 недели .
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Помидорная диета эффективна для похудения — за 7 дней можно похудеть на 10 кг, а за 3 дня — на 3-4 кг . Как работает помидорная диета, как составить подробное меню на 3 и 7 дней, а также отзывы и результаты . Ответы — в статье .
Вкусно, полезно, некалорийно и жиросжигающе – вот как можно кратко описать помидорную диету . Любите помидоры? Худейте на них со вкусом!
Помидорная диета для похудения: базовые принципы
Выбирайте и храните помидоры правильно
После каждого приема пищи чистите зубы
Помидорная диета для похудения: подробное меню на 3 дня и на неделю
Как минимум за 1,5-2 часа до завтрака: 1 стакан томатного сока с щепоткой сушеной мяты . Завтрак: 2 средних помидора и салат из зелени с перцем чили (по вкусу) . Обед: 2-3 листа салата, 1 зеленый перец среднего размера и салат из 2 помидоров . Перекус: стакан томатного сока . Ужин: 2-3 листа салата, 1 зеленый перец и салат из 2 помидоров . Перекус: стакан томатного сока с добавлением сушеной мяты .
Помидорная диета: как можно разнообразить меню
Помидорная диета для похудения: отзывы, результаты и противопоказания
Возможные негативные последствия помидорной диеты:
образование камней в почках; диарея; сухость вокруг рта; увеличение частоты сердечных сокращений; повышение кислотности в желудке и гастрит; боль в животе; головная боль .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Помидорная диета пригодна для эффективного похудения, так как томатный сок содержит вещество, которое ускоряет обмен веществ . Помидоры содержат особый тип ненасыщенных жирных кислот, которые и помогают нам в борьбе с лишним весом . Изначально помидорная диета стала популярной в Японии, сегодня она получила признание во всем мире .
Перед началом курса помидорной диеты ознакомьтесь с ее базовыми принципами, чтобы достичь максимальных результатов .
Очень важно употреблять свежие помидоры, а не жареные . При обжарке помидоры потеряют полезные вещества и витамины . Если вам надоело есть свежие плоды, варите помидоры на медленном огне или запекайте . Варка и запекание не так сильно вредят полезным свойствам овощей, как жарка . Консервированные томаты тоже не самый лучший выбор – мы никогда не знаем, какой там внутри на самом деле состав .
Один из краеугольных камней всех вариантов помидорной диеты – вкусные и сочные овощи . В магазине обращайте внимание на поверхность томата: она не должна быть ребристой (ребристость говорит о большом числе прожилок внутри, а значит, сока будет меньше), не слишком мягкой и не слишком жесткой (в первом случае вы рискуете принести домой мятые овощи, а во втором есть вероятность, что помидор еще не дозрел) . Кожура не должна быть слишком толстой . Еще один важный момент – аромат, спелый помидор, выращенный без лишней химии, пахнет очень вкусно . Обращайте внимание на цвет плодоножки . Он должен совпадать с цветом самого томата, если вокруг плодоножки зеленоватое пятно – овощ еще не дозрел .
Хранить спелые помидоры нужно в холодильнике . Если вы держите их на столе или в ящике для овощей, то уже через три дня они начнут терять свой вид и вкусовые качества . В холодильнике же томаты проживут неделю . Кладите их плодоножками вверх, а чтобы они хранились еще лучше, берите томаты на ветке .
Странный совет, но очень важный! Помидор содержит агрессивные кислоты, которые воздействуют на эмаль зубов и повреждают ее . К тому же томатная кожура может застрять в зубах или между ними . Регулярно очищайте зубы, чтобы избежать негативных последствий . Если не получается делать это после каждого перекуса, чистите их хотя бы дважды в день .
Следуйте прописанному меню и ограничивайте себя . Помидоры хоть и полезны, но в больших количествах могут негативно повлиять на организм .
Это универсальный совет для всех диет . Чтобы лишние килограммы уходили за счет жира, а не за счет воды, ее дефицит нужно своевременно восполнять .
Все три дня придерживайтесь этого меню .
Этот вариант помидорной диеты подойдет для похудения на 10 кг . После пятого дня повторите первые два дня диеты .
Завтрак: ломтик черного хлеба и одно яблоко среднего размера .
Обед: салат из помидоров (1 помидор, 1 чайная ложка оливкового масла, специи на ваш выбор) .
Перекус: один апельсин среднего размера .
Ужин: 2 вареных помидора, три моркови среднего размера
Завтрак: упаковка обезжиренного йогурта .
Обед: горячий салат из помидоров (2 помидора, огурец, лук, оливки с одной столовой ложкой свежего лимонного сока и специи по вкусу) .
Перекус: одно яблоко среднего размера .
Ужин: томатный суп (лук, 2 ложки томатной пасты и 2 стакана воды, приготовленные на медленном огне . Добавить в суп черный перец и соль по вкусу) .
Завтрак: 2 ломтика черного хлеба .
Обед: паровой омлет из 2 яиц и 2 помидоров .
Перекус: стакан томатного сока .
Ужин: 2 помидора со специями по вкусу .
Завтрак: один тост и один апельсин среднего размера .
Обед: 2 ½ стакана полностью разваренных помидоров и ½ стакана сладкого перца .
Перекус: один помидор .
Ужин: 2 помидора и ломтик вареной курицы .
Завтрак: 1 груша и стакан свежего томатного сока .
Обед: 2 помидора .
Перекус: 2 морковки среднего размера .
Ужин: 1 вареная картофелина, 1 морковь и 1 помидор . Добавить специи по вкусу .
Существует ли другая помидорная диета? Ответ: да . Можно адаптировать меню помидорной диеты под себя и попробовать разбавить однообразный план питания любимыми продуктами .
Расскажем об основных видах помидорной диеты, где можно есть не только томаты .
Отличное сочетание — белок и клетчатка . Ежедневное меню для яично-томатной диеты включает два или более яиц на завтрак вместе с гарниром из помидоров . В рамках такой вариации томатной диеты можно есть одну или две порции фруктов в день и неограниченное количество салатов и овощей с низким содержанием углеводов .
Завтрак: два яйца всмятку, стакан томатного сока .
Обед: бурый рис с запеченной курицей, томатный суп .
Ужин: салат из помидоров, айсберга и маслин, заправить минимальным количеством оливкового масла .
Яблоки — фрукты с высоким содержанием питательных веществ, которые способствуют снижению веса, помогают бороться с раком и снижают риск развития диабета 2-го типа . Объединение яблок и помидоров в одной диете — здоровое сочетание полезных углеводов и клетчатки .
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба со сливочным сыром и ломтиками помидора .
Обед: овощное рагу из помидоров, сладкого перца и кабачка, индейка на пару .
Ужин: помидоры под маринадом (нарезать помидоры, зелень и чеснок, положить все в одну посуду, залить маринадом из оливкового масла, уксуса 9%, соли, чуть сахара, специй и воды, поставить в холодильник, через 2 часа маринад слить и можно есть) .
Томаты отлично сочетаются с кефиром средней жирности . Кефир является полноценной едой, так как в нем есть все необходимые витамины, минералы, пребиотики и питательные вещества . Выпивайте на завтрак стакан кефира с дольками помидора и худейте .
Завтрак: кефир с дольками помидора .
Обед: гречневая каша с вареной курицей, нарезанный помидор .
Томаты на 95% состоят из воды и содержат на 100 г всего 19 калорий . Так что помидорно-огуречная диета — отличный вариант для сбалансированной и эффективной диеты . К тому же огурцы — это натуральный сорбент, который очищает желудок и избавляет организм от токсинов и шлаков .
Завтрак: овсяная каша на воде с кусочками помидора .
Ужин: салат из огурцов, помидоров и красного лука .
Существует ли помидорная диета для ленивых – для тех, кому не хочется вносить серьезных изменений в сложившийся рацион? Конечно . Есть еще два варианта помидорной диеты, меню которых практически не отличается от вашего обычного меню . Похудение в этих случаях не такое стремительное, как на жесткой диете из томатов, зато и рисков для здоровья оно несет намного меньше, а само разнообразие продуктов – куда больше .
Первый вариант щадящей диеты – это добавление свежих помидоров в рацион . Например, утром положить несколько ломтиков томатов на бутерброд, днем взять помидорный суп – он содержит мало калорий, но за счет густоты кажется достаточно сытным и хорошо утоляет голод . Второе блюдо можно разнообразить еще одним нарезанным помидором, и, конечно, обязательно нарезать помидор в вечерний салат .
Второй вариант еще проще – купите литр томатного сока на день, поставьте его в холодильник, и на следующий день пейте по чашке сразу после просыпания, перед завтраком, обедом, ужином и перед сном . Утром разумеется, это лучше делать до чистки зубов . Все, на этом требования заканчиваются, весь остальной рацион у вас может быть ровно таким же, как был . Конечно, если вы любите жирное, жареное и соленое, результат может вас несколько расстроить, но даже в этом случае можно потерять за неделю килограмм или два .
В качестве томатной добавки к рациону отлично подойдет томатный соус . Возьмите полкилограмма помидоров, нарежьте их, добавьте к ним нарезанную же луковицу и специи, которые вы любите (обычно в подобные соусы добавляют базилик, но у вас может быть другое мнение), а также столовую ложку оливкового масла . Все это сложите в кастрюлю или сотейник и тушите 15-20 минут на медленном огне . Затем остудите и поставьте соус в холодильник . Соус можно употреблять и в горячем виде, и в холодном, он одинаково вкусен . Разбавлять водой его не надо . Замените этим соусом кетчуп – по крайней мере, вы будете уверены, что в домашнем соусе нет лишнего сахара и других подсластителей, которые влияют на калорийность .
Помидоры содержат воду и клетчатку, поэтому быстро насыщают организм . Помидорная диета дает отличные результаты — многие женщины в отзывах рассказывают, что им удалось сбросить от 3 до 10 кг лишнего веса . Томаты улучшают самочувствие и внешний вид благодаря огромному количеству питательных веществ, включая антиоксиданты, витамин С и калий . А еще они борются с целлюлитом, что особенно приятно – за счет того, что в помидорах есть ликопин, вещество, которое не дает распадаться коллагену в коже .
Вот что думают о пользе помидоров фитнес-тренеры:
Однако любые диеты лучше начинать обдуманно . Перед стартом диеты проконсультируйтесь с врачом, возможно, ваш орган
Диета Дня Отзывы
Курение И Лишний Вес
К Каким Заболеваниям Приводит Лишний Вес
Переклад Лишнего Веса На Вещь