Диета Для Похудения Без Голодания
Диета Для Похудения Без Голодания
У большинства людей сложилось впечатление, что для похудения необходимо обязательно убирать со стола абсолютно все и пить только воду. На самом же деле эффективные диеты для сбрасывания лишнего веса проходят без голодания.
Продолжительное отсутствие еды в организме приводит к проблемам со здоровьем. Вес, конечно, будет уходить, но параллельно с этим придет ужасное настроение, упадок сил, появятся проблемы с кожей, ногтями, волосами и т.д. В общем, ничего хорошего в итоге не получится. Плюс к этому, если худеющие снова начинают питаться, как раньше, то набирают все, что скинули, а зачастую еще больше.
Для начала нужно расписать, из чего состоит рацион дня. На моей практике рацион среднестатистического человека включает 2-3 приема пищи:
Завтрак: чашечка кофе и бутерброд с колбасой и сыром. Либо зачастую завтрак вообще отсутствует.
Между завтраком и обедом различные печеньки, конфеты, а также кофе или чай.
Обед: первое, второе, компот, булочки или конфеты (образно 🙂 )
Между обедом и ужином снова те же печеньки, конфетки, кофе или чай.
Ужин: все, что плохо лежит на столе и в холодильнике (самый обильный прием).
Суть эффективных диет без голодания заключается в том, чтобы распределить приемы еды на 5-6 раз, но это не означает, что нужно весь рацион составлять из каши, мяса и овощей. Это только в случае набора мышечной массы, либо при большом желании лопнуть от переедания 🙂 .
Так выглядит эффективная диета для похудения без голодания, потому что в течение всего дня идет потребление пищи небольшими порциями. Продукты можно менять, подбирая количество индивидуально для каждого, выбирая по минимуму обработанные, и, конечно же, исключая жирную, мучную, жаренную и сладкую пищу.
Я надеюсь, данная статья помогла Вам разобраться в нюансах эффективных диет без голодания 😉
Почему-то при слове «диета» возникают не самые приятные ассоциации с обморочным голоданием, но это совсем не так. Большинство диет ограничивает употребление жирных, сладких, углеводных продуктов, — ведь именно в их составе находятся вещества, от которых организму трудно избавиться.
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
© 2020 Примени - полезности и советы, развитие, здоровье, продуктивность
Эффективные диеты без голодания
Худеем без голода и мучений. Как подобрать вкусную диету
Отзывы о Диета "Похудение без голодания"
Диета без голодания - Диеты для похудения
Щадящая диета для похудения | Правила щадящей диеты
Диета 8 Примерное Меню
Диета 10 Дней Минус 10 Кг
Убрать Жир Живота Помощью Массажа
Помогает Ли Виски Сбросить Вес
Лишний Вес Вреден