Диета Дежурная Отзывы
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Модная диета лесенка состоит из определенных ступеней – дней . По отзывам диетологов, эта диета крайне жесткая, и достигнутые результаты не так однозначны и нестабильны . Меню на 5 и 7 дней поможет разобраться в принципе диеты и решить, подходит ли она вам
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Эта низкоуглеводная диета основана на преодолении определенных ступеней, каждый из дней посвящен определенной цели . Так как рацион крайне ограничен, возникает психологический дискомфорт . Для его преодоления авторы диеты предлагают нарисовать на бумаге 6 разноцветных ступеней, расписав в каждой рацион на день и потерянные за сутки килограммы . Это мотивирует и позволяет отслеживать результаты трудов . В последней 6 ступени можно крупно написать итог похудения .
На первом же этапе очищения возможны различные расстройства пищеварения, так как кроме жидкости и активированного угля практически ничего не попадает в желудок . Могут возникнуть диарея, запор, боли и рези . Если явления слишком сильные, нужно сразу прекратить диету и не переходить на следующие ступени, чтобы не вызвать гастрит, колит или другие воспалительные явления .
На втором этапе после такой голодовки организм может не принимать пищу и реагировать таким же расстройством желудка . На третий день углеводное голодание часто вызывает головокружение и слабость, которую можно преодолеть, кушая мед и сухофрукты . Диета разрешена только здоровым людям . Любые заболевания желудка, кишечника, сердца, диабет, заболевания почек, кормление или беременность являются строгим противопоказанием .
Данная диета рассчитана именно на 5 дней и каждый не похож на предыдущий . Продлить или сократить диету нельзя, однако при возникновении дискомфорта или обострении заболеваний нужно сразу же вернуться к обычному питанию . 5 дней являются достаточным сроком, чтобы сбросить лишние килограммы, при этом не допустив слишком долгого стрессового состояния у организма .
Очищение . Направлен на очищение организма от шлаков и токсинов и выведение продуктов распада из кишечника . Для детоксикации используют натуральный древесный уголь . Яблоко ускоряет пищеварение, а пектин в его составе обволакивает слизистые . В течение дня нужно съесть одно яблоко, поделенное на дольки, выпить не менее 2 литров воды и каждые 3 часа принимать по 1-2 таблетки активированного угля, запивая большим количеством воды .
Восстановление . Этот этап позволит восстановить организм после агрессивной чистки и восполнить микрофлору кишечника . Для налаживания нормальной работы пищеварительной системы хорошо подходят кисломолочные продукты . Сегодня нужно употребить 1 литр кефира и полкило творога, оба продукта обезжиренные . Запивать можно водой . Приемы пищи частые и понемногу, каждые 2-3 часа, чтобы не нагружать желудок . Можно добавить в продукты ваниль или корицу, но никаких подсластителей .
Восполнение энергии . Нормализация обменных процессов для избежание стресса организма, который израсходовал запасы «вредного» сахара . На этом этапе мы подкармливаем тело фруктозой . Этот день самый «сладкий» . Восстанавливаем углеводный баланс с помощью натуральных сахаров . Для этого можно кушать до 300 гр сухофруктов: изюм, курага, чернослив, груши . Их можно есть с парой ложечек меда, или растворить его в воде . Не забывайте пить жидкость не менее 1,5 литров .
Строительный . Чтобы не потерять вес за счет «сжигания» мышц, нужно употребить много протеинов, которые являются строительным материалом для собственных белков . Этап наиболее сытный и похожий на обычное питание . Состоит в основном из белковой пищи . В день нужно употребить до 0,5 кг диетического мяса: индейка, курица, телятина, кролик . Мясо без кожи, в тушеном, отварном, запеченном виде или на пару . Для ускорения обмена веществ можно съесть до 50 гр зелени петрушки, укропа, шпината, салатов .
Жиросжигание . В этот день энергии поступает гораздо меньше, чем расходуется, и немалая ее часть уходит на переработку клетчатки, которая снижает чувство голода, но при этом не имеет энергетической ценности . Разрешается пить, кроме воды, чай и кофе без сахара . Основные продукты при этом по-прежнему низкокалорийны . Можно кушать яблоки, груши, апельсины и грейпфруты, зеленые овощи, овсяную или перловую крупу на воде до 200 гр, отруби – для снижения чувства голода и ускорения обмена веществ .
Во все дни питаемся максимально дробно, каждые несколько часов, разбивая дневной рацион на 5-7 приемов пищи . После 5 дня из диеты нужно плавно выходить, первую неделю – две не употребляя сладкое, жирное и мучное .
Очищение . Самый трудный день, голодовка . Очищение организма с помощью активированного угля и воды . За день можно съесть одно зеленое яблоко, поделенное на дольки, выпить не менее 2 литров воды и каждые 3 часа принимать по 1-2 таблетки активированного угля, запивая жидкостью .
Восстановление . После такого напряжения и голодовки требуется восстановления микрофлоры кишечника . Сегодня употребляйте 1 литр кефира и полкило творога, оба продукта обезжиренные . Запивать можно водой . Приемы пищи дробные, каждые 2-3 часа .
Восполнение энергии . Для восстановления углеводного баланса нужно скушать до 300 гр сухофруктов: изюм, курага, чернослив, сушеные груши, яблоки . Их можно есть с парой ложечек меда, или растворить его в воде . Пить жидкость не менее 1,5 литров .
Строительный . Требуется восполнить недостаток протеинов во избежание «сжигания» мышц, поэтому в день съедайте до 0,5 кг нежирного мяса кролика, курицы, индейки без кожи . Мясо запрещается жарить . До 50 гр зелени можно съедать для ускорения обмена веществ .
Жиросжигание . Для снижения чувства голода можно употреблять отруби . Основной рацион на день составляют фрукты: яблоки, цитрусовые, груши, зеленые овощи, овсянка или перловка на воде до 200 гр .
Строительный . Так как диета удлинилась, стресс организма нарастает и важно не потерять мышечные ткани . Для этого добавляется еще один белковый день . Сегодня нужно съесть до 0,5 кг диетического мяса: идейка, курица, кролик . Мясо без кожи, в тушеном, отварном виде или на пару . Для ускорения обмена веществ съесть до 50 гр зелени петрушки, укропа, шпината .
Жиросжигание . Заключительный этап, во время которого уже можно пить несладкий чай и кофе . Рацион на день состоит из несладких фруктов, зеленых овощей, овсяной или перловой крупы до 200 гр, и отрубей .
Меню полностью повторяет диету на 5 дней, добавочные два дня являются дополнительным белковым и жиросжигательным днем .
Программа снижения веса основана на ограничении рациона, дни крайне голодные и психологически и физически переносятся тяжело . Немного облегчает ситуацию и мотивирует визуальное изображение лесенки и результатов . Эффект похудения после первых дней является в основном потерей лишней воды и результатом очищения кишечника . Жировая масса уходит чуть позже и в меньших объемах . За 5 – 7 дней можно похудеть до 8 кг, при этом, чем больше изначальный вес, тем ощутимее результат . Несмотря на белковые дни, возможна потеря мышечной массы, то есть вес снизился не в результате потери жира, а собственных белков, которые в первые дни уходят быстрее . После диеты вес часто возвращается – восстанавливается водный баланс, потерянные мышцы .
- Эта диета является одной из самых жестких . Рацион несбалансирован, голодовка вызывает стресс и провоцирует заболевания . Результат частично достигается вовсе не уходом лишней жировой массы, и в течение нескольких недель потерянные килограммы часто возвращаются . Перед диетой нужно обязательно проконсультироваться с врачом и контролировать свое состояние, так как она может нанести вред при малейших отклонениях в состоянии здоровья, - считает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Когда женщина стоит на пороге зрелости, один из самых важных вопросов — как не поправиться, продолжая есть любимую еду?
Новости
Звезды
Монархи
Спорт
Политики
В мире
Звезды
Кино
Красота
Здоровье
Мода
Развлечения
Стиль жизни
Видео
Скидки
Модная критика
Александра Васильева
Модная критика
Александра Васильева
Новости
Звезды
Монархи
Спорт
Политики
В мире
Звезды
Светская хроника
Частная жизнь
Рейтинги
Энциклопедия звёзд
Кино
Новости
Рецензии
Подборки
Обзоры
Красота
Новинки
Макияж
Причёски
Секреты красоты
Маникюр
Тело
Здоровье
Здоровье человека
Секс
Новости медицины
Наука
Похудеть
Питание
Эстетическая медицина
Спорт
Коронавирус
Мода
Новости
Гардероб
Тренды
Развлечения
Кино
Афиша
Музыка
Книги
Тесты
Подкасты
Гороскопы
Сериалы
Театры
Опросы
Стиль жизни
Дом
Еда
Семья
Питомцы
Путешествие
Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Еще не зарегистрированы? Регистрация
На главную Новости Звезды «Борюсь с катастрофой»: Ирина Пегова рассекретила диету
Актриса рассказала, как быстро сбросить лишние 5 килограммов .
#фигура
#похудение
#Российские звёзды
Ирина Пегова
#фигура
#похудение
#Российские звёзды
Ирина Пегова
Оставайтесь в форме: как не поправиться в осенне-зимний сезон
Мне очень нравится Ирина Пегова! Она прекрасная актриса и вся такая супер женщина! Счастья и побольше ролей!
-
+1
+
Домик-5520, ну, зачем же Вы так о себе? Может всё ещё не так страшно, может хоть сисек нет?
-
+1
+
Весёлый,глупый колобок с сиськами и на коротких ножках
-
-1
+
-
0
+
© АО «Издательство Семь Дней», 2008-2021 . Все права защищены .
Сетевое издание 7дней .ru зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) . Свидетельство Эл № ФС77-62276 от 03 июля 2015 г ., учредитель ЗАО «Издательство СЕМЬ ДНЕЙ» .
Главный редактор: Калинова Полина Леонидовна
Адрес редакции: 125993, г . Москва, Волоколамское ш ., д . 4, корп . 24 . Контакты: official@7dn .ru, +7(495) 753-81-04
Согласно ФЗ от 29 .12 .2010 №436-ФЗ сайт 7DAYS .RU относится к категории информационной продукции для детей, достигших возраста шестнадцати лет .
Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter
Ирина Пегова стала одной из самых ярких участниц шоу «Ледниковый период» . Как выяснилось, принять участие в программе она могла бы гораздо раньше — сразу после рождения дочки Татьяны . Сейчас девочке уже 14 лет .
«Позвонили,
когда я только родила . . . В разговоре спросили, сколько я вешу . Сказала, что 62
килограмма . Оказалось, что это много, партнеру будет тяжело меня
поднимать . Тут юмор в чем: сейчас я вешу 65 килограммов — и взяли!» — улыбается Ирина .
На самом деле невозможно поверить, что все годы актриса находится примерно в одном весе . Потому что в последнее время она удивительно похудела и помолодела .
Но иногда приходится быстро сбрасывать вес, к важному мероприятию . У Ирины Пеговой оказался свой секрет, как бороться с такой катастрофой .
«Если у меня катастрофа и надо срочно сбросить , то сажусь на дежурную
диету . За пять дней можно пять килограммов сбросить . В первый день вы
пьете только кефир, когда хочется есть, и через полчаса воду, она залог
успеха, ее нужно очень много — два-три литра . Я кефир терпеть не могу,
поэтому беру ряженку . Второй день — вкусно приготовленная вареная
курица с солью, приправами и опять же вода . Следующий день — творог,
его не люблю, поэтому заменяю на креветки или рыбу . И так пять дней . Это
диета на случай, когда надо на свадьбу или вечеринку пойти и хорошо
выглядеть», — поделилась с wday . ru своей тайной Ирина Пегова .
Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days .ru . Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам .
Ваше сообщение отправлено . Спасибо за внимание!
Татьяна Сыкова
редакция
Ирина Пегова выступает на льду в паре с Алексеем Тихоновым, instagram .com/pegovairina
Ирина Пегова и другие звезды, которые сильно похудели за время своей карьеры
Ты болеешь за пару Ирины и Алексея?
Актриса постоянно занимается спортом и следит за питанием , instagram .com/pegovairina
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
42-летняя актриса ведет постоянную борьбу за свою фигуру . Ирина Пегова рассказала о своих секретах тренировок и питания .
Звезда в паре с фигуристом Алексеем Тихоновым выступает в новом сезоне «Ледникового периода» . Ирина отметила, что она самая возрастная участница и ей приходится конкурировать с девушками, которые на 10, а то и на 20 лет младше ее . Пегова рассказала, что друзья отговаривали ее от проекта из-за опасений травм и нагрузок . Однако артистка давно мечтала попробовать свои силы на льду .
Актриса театра и кино постоянно занимается спортом . Ирина говорит, что всю жизнь нагружает себя и получает от этого удовольствие . «В моем случае, когда есть склонность к полноте, только этим и спасаюсь, учитывая, что люблю поесть», — заметила Пегова .
Актриса Ирина Пегова всегда отличалась женственными округлыми формами, но назвать ее полной было сложно . Тем не менее и она поддалась этому тренду и решила похудеть . Ирина рассказывает, что стала вегетарианкой, отказалась от жирных продуктов и сладкого, занялась танцами . Сработало! Признаемся, нам Ирина нравилась в любой форме . Она обладает удивительной способностью притягивать к себе внимание вне зависимости от того, сколько она весит .
Многие поклонники артистки заявили, что она сильно похудела за время проекта . Пример звезды даже стали использовать мошенники . Они говорили, что актриса сбросила 30 килограммов при помощи их средств . Однако Ирина объяснила, почему создается такой контраст .
«В кино не всегда удачно одевают, и я порой выгляжу объемнее . Когда снималась в "СуперБобровых", мне и вовсе накладки на бедра и живот делали, чтобы превратить в полную девушку», — сообщила она .
Пегова любит танцы, однако из-за занятости сейчас не занимается ими . В ее жизни всегда присутствует беговая дорожка . Ирина также занимается фитнесом . «Беру функциональные тренировки, каждый день разные, потому что мне скучно . Даже меняю тренера специально, чтобы был другой подход», — рассказала звезда сериала «Казанова» .
Актриса как минимум час в день в ежедневном режиме уделяет бегу . «Для тех, кто желает потерять вес, это лучше делать с утра на голодный желудок . Если организму в таких условиях дать нагрузку, он начинает тратить все ненужные тебе запасы . После тренировки стоит еще минут сорок не есть и только потом позавтракать . Если так делать каждый день, то очень хороший результат будет», — пообещала она .
Ирина старается ограничивать себя в питании . Она может позволить себе десерт, но только очень вкусный и небольшую порцию . В ресторанах при заказе блюд она всегда старается уточнить их калорийность . Иногда Пегова практикует систему пятиразового питания на заказ . Но ее утомляет необходимость носить с собой контейнеры . «Я человек очень непостоянный . Если бы всё соблюдала, на всё хватало бы времени и сил, то ходила бы как селедка – стройняшкой», — улыбнулась Пегова .
Раньше актриса также практиковала голодовки — по три, пять, семь дней . Однако, по ее словам, делать это нужно в клинике под присмотром врачей, поскольку в этот процесс нужно войти специальным образом и правильно выйти из него, сообщает WDays .
В то же время у актрисы есть действенный способ быстро привести себя в норму . Она называет это своей дежурной диетой на катастрофические случаи, когда нужно быстро сбросить лишний вес .
«За пять дней можно пять килограммов сбросить . В первый день вы пьете только кефир, когда хочется есть, и через полчаса воду, она залог успеха, ее нужно очень много — два-три литра . Я кефир терпеть не могу, поэтому беру ряженку . Второй день — вкусно приготовленная вареная курица, с солью, приправами и опять же вода . Следующий день — творог, его не люблю, поэтому заменяю на креветки или рыбу . И так пять дней . Это диета на случай, когда надо на свадьбу или вечеринку пойти и хорошо выглядеть . Если в дальнейшем себя отпустить и есть конфеты, то всё быстро вернется», — сообщила участница ледового шоу .
Ирина показала закулисье «Ледникового периода» . Актриса продемонстрировала, как проходит жеребьевка . Один представитель от пары тянет шарик с номером, под которым они будут выступать в следующей программе . «Если нет представителя от пары, то тренер тянет шарик с номером», — заметила кинозвезда . Пегова приоткрыла завесу тайны, признавшись, что общей темой следующего выпуска станет музыка из кинофильмов .
Актриса примерила эффектный наряд для съемок в шоу . Она предстала в образе горячей мексиканки . Звезда сериала «Акушерка» показала честные фото без фильтров, макияжа и ретуши . Ирина Пегова произвела фурор в Сети . Она похвасталась похудевшей фигурой в коротком белом «платье невесты» .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера vse-pro-dieti .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Областное государственное автономное учреждение здравоохранения
Единый телефон контакт-центра: 909-310
Оказание неотложной помощи населению
Главная
Новости учреждения
Пища для здоровья кишечника
Материал опубликован: 24 Августа 2020
Возникли вопросы? Просто позвоните нам 909-310 или задайте свой вопрос
© 1990 - 2021 ОГАУЗ «Поликлиника №10»
Продукты, рекомендованные при диарее
Продукты, рекомендованные при диарее
Продукты, нежелательные при колите
Продукты, рекомендованные при диарее
Продукты, рекомендованные при запоре
Продукты, нежелательные при запоре
Работаем с 1999 года
О компании
Реквизиты
Лицензия
Скидочные карты
Отзывы о магазине
Новости
Статьи
Доставка и оплата
Ветклиника
Заказать звонок врача
Услуги и цены
Онлайн-консультация
О нас
Наши врачи
Отзывы о ветклинике
Вопросы и ответы
Контакты
Лекарства
Вакцины
Сыворотки и глобулины
Иммунные препараты и пробиотики
Витаминно-минеральные препараты
Противопаразитарные препараты
Противогрибковые препараты
Противовоспалительные препараты
Гомеопатические средства
Лекарства для глаз
Лекарства для ушей
Успокоительные средства
Гормональные препараты
Препараты применяемые при аллергии
Препараты для лечения опорно-двигательного аппарата
Препараты для лечения мочеполовой системы
Препараты для лечения ЖКТ и печени
Препараты для лечения сердечно-сосудистой системы
Дезинфектанты
Растворы
Расходные материалы
Хирургические инструменты
Прочее
Собакам
Лечебные корма
Повседневные корма
Лакомства
Кошкам
Лечебные корма
Повседневные корма
Лакомства
Наполнители
Грызунам
Корма
Опилки
Птицам
Корма
Лакомства
Аксессуары
Игрушки
Гигиена
Товары, снятые с производства или временно отстуствующие
Диета Дежурная Отзывы
Диеты По Номерам Столов Список
Как Сбросить Вес При Гепатозе Печени
Круг Правильного Питания