Диета Аткинса Этапы
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Диета Аткинса или известная под именем «голливудская диета» разработана американским кардиологом Робертом Аткинсом для самого себя же . Позже она была популяризована им же и распространена с помощью публикаций в медицинских журналах и серии книг ученого
Диета Аткинса входит в основу популярной у нас «кремлевской диеты» . Ее концепция представляет собой сокращение потребления углеводов до 20 г в день, что заставляет организм работать по-другому . Углеводы – это универсальный источник энергии . Когда они перестают поступать с пищей, организм начинает задействовать резервные ресурсы в виде запасов жира . В результате расщепления жира образуется большое количество кетоновых тел, поэтому это состояние называется кетозом .
Диета состоит из 4-х этапов: Индукция (вводный) Основная (снижение веса) Переходная – закрепление результатов Поддерживающая Длительность фазы индукции составляет 14 дней, во время которой организм привыкает к новому образу питания .
Диета Аткинса достаточно популярна и имеет много последователей в мире . Важно отметить все ее плюсы и минусы, ведь для соблюдения всех диет важно не навредить организму . К плюсам диеты относят: Доступность и простота диеты; Возможность сохранения мышечной массы за счет достаточного количества белка; Постепенное снижение массы тела; Отсутствие чувства голода из-за обильного белкового меню; Профилактика сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний; Регуляция уровня инсулина в крови за счет сокращения потребления углеводов .
Повышение риска образования камней в почках; Повышение нагрузки на почки; Возможно развитие авитаминоза; Риск равзития кетоацидоза; Снижение мозговой деятельности, ухудшение концентрации внимания, памяти; Большая длительность диеты; Большое количество противопоказаний .
Завтрак: омлет из 3-х яиц, лосось, зеленый чай без сахара Обед: отварная говядина или куриная грудка Полдник : морепродукты или рыба Ужин: семга на пару . Нежирный кефир или йогурт
Завтрак: яичница с зеленым луком Обед: две сосиски с зеленым салатом Полдник: овощи Ужин: филе курицы на пару и шпинат
Завтрак: омлет из 2-х яиц с зеленью и ветчиной . Кофе без кофеина и сахара Обед: суп-пюре с тыквой . Отварная говядина Полдник: ломтик твердого сыра Ужин: креветки с листьями зеленого салата . Стакан нежирного кефира
Завтрак: сырники из творога минимальной жирности Обед: филе нежирной рыбы на пару . Овощной салат – помидор, огурец, листья салата Полдник: зеленый чай, помидор Ужин: жареная курица без кожицы . Брокколи
Завтрак: омлет с белками, ветчиной и сыром, настрой трав Обед: куриное филе, запеченное с сыром и помидором . Зеленые листья салата и огурец Полдник: йогурт без сахара и фруктовых наполнителей или нежирный кефир Ужин: салат «Цезарь»
Завтрак: омлет с ветчиной . Настой шиповника Обед: котлеты из свинины и свежие овощи Полдник: твердый нежирный сыр и зеленый чай Ужин: тушеные кабачки с овощами
Завтрак: йогурт без добавок и сахара Обед: уха с красной рыбой Полдник: чай и твердый сыр Ужин: отбивные котлеты из курицы . Творог
Завтрак: огурцы и помидоры . Вареные яйца (2 шт) Обед: куриный бульон . Смесь из овощей Полдник : йогурт Ужин: отварное мясо с капустой
Завтрак: ветчина . Кефир Обед: овощное рагу с мясом Полдник: творог со сметаной . Чай несладкий Ужин: скумбрия, фаршированная овощами, запеченная в духовке
Завтрак: творожная запеканка Обед: суп с овощами и мясом (говядиной или свининой) Полдник: йогурт натуральный Ужин: тушенная рыба . Овощи, лук, помидоры, огурцы
Завтрак: омлет с белками . Мягкий сыр Обед: котлеты из свинины . Сезонные овощи Полдник: йогурт без добавок Ужин: рыба с сыром и помидорами
Завтрак: огурцы и помидоры, заправленные сметаной Обед: мясо, запеченное с грибами и сыром в духовке Полдник: сыр, зеленый чай Ужин: овощная запеканка
Завтрак: яичница с зеленью Обед: овощной гарнир и куриное мясо на гриле Полдник: сваренные вкрутую яйца 2 шт . Ужин: свиные отбивные со специями
Завтрак: ролл с копченым лососем и сыром Обед: зеленый салат с яйцом и майонезом . Полдник: нежирный йогурт Ужин: ребра, зеленые овощи
Диета Аткинса относится к долгосрочным концепциям питания, которые формируют пищевые привычки . Результаты диеты могут проявится не сразу, но как правило остаются надолго . До начала диеты и во время ее соблюдения необходимо делать анализы для того, чтобы вовремя выявить противопоказания, а также не допустить развития осложнений . Анализы, которые необходимо сделать до начала диеты: УЗИ внутренних органов; Анализы крови, мочи и кала; ЭКГ Измерить артериальное давление На 4-6 недель необходимо повторить перечисленные исследования . Также важно постоянно следить за своим самочувствием . При недомогании сразу обратиться к врачу . При ограничении углеводов в организме развивается кетоз, при котором кетоновые тела обнаруживаются в моче . Однако, их повышенное содержание – опасный сигнал, который свидетельствует о нарушении обменных процессов в организме . Кетоны – достаточно агрессивные соединения . Они способны повреждать клетки печени и головного мозга, а также почек . Поэтому в моче важно проверять уровень кетоновых тел . К противопоказаниям диеты Аткинса относят: Беременность и кормление грудью; Сердечно-сосудистые заболевания; Заболевания печени, почек и мочевыделительной системы; Пожилой и детский возраст; Подагра; Заболевания органов пищеварения; Вегетарианство; Дисбактериоз Хронический панкреатит; Синдром раздраженной толстой кишки
Диета Аткинса – это белковая диета, которая подразумевает включение в рацион питания блюд из белковых продуктов (мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов) . Прием углеводов сводится до минимального и составляет 20 г . Эта диета требует исключения из рациона всех углеводов . Опасным является то, что продукты распада белков могут накапливаться в организме в виде солей мочевой кислоты . Соли могут оседать в почках, суставах и вызывать боли . Поэтому диета строго противопоказана лицам с заболеваниями почек, печени .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Сколько лет вам отведено: ответ в дате рождения
Сын Кабаевой вырос: ахнете, увидев, на кого похож
С кем жил Галкин до Пугачевой: лучше присядьте!
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Почему так важно принимать специализированное питание людям в возрасте и с неврологическими заболеваниями
Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .
Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .
Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:
ВКонтакте
Одноклассники
Facebook
Pinterest
Яндекс .Дзен
Twitter
Beginning of dialog window . Escape will cancel and close the window .
Text Color White Black Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Opaque Semi-Transparent Background Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Opaque Semi-Transparent Transparent Window Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Transparent Semi-Transparent Opaque
Font Size 50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400%
Text Edge Style None Raised Depressed Uniform Dropshadow
Font Family Proportional Sans-Serif Monospace Sans-Serif Proportional Serif Monospace Serif Casual Script Small Caps
Оцените статью и оставьте комментарий:
Ставка на лосось сыграла: Россия лишила Норвегию и Чили надежды на прибыль
Взятый в РФ курс на импортозамещение принес плоды в рыбоперерабатывающей отрасли . Россия больше не нуждается в поставках лосося из-за рубежа . До обострения отношений между Москвой и Западом на фоне . . .
Почему не стоит обращаться к риелтору, если хотите быстро купить квартиру . Спойлер: он ищет на . . .
В статье расскажем, почему в 2021 году вам не нужен риелтор
Лебеденко о Грозном: «Нельзя ходить по улице в шортах, за руку с женой, целоваться на людях . . .
Нападающий «Торпедо» Игорь Лебеденко рассказал о знакомстве с главой Чечни Рамзаном Кадыровым во время игры за «Ахмат» (тогда – «Терек»), а также о порядках в Грозном . – Часто встречались с . . .
Ставрополец нашел «крысиного короля» — мышей, связанных хвостами в узел . Явление считалось выдумкой
Рабочий из Ставрополя Алибулат Расулов стал свидетелем редкого природного явления, которое в народе называется «крысиный король» . Он опубликовал ролик, в котором пять полевых мышат запутались . . .
В Курской области открылся новый детский сад
Тинькофф начисляет % просто за то, что вы держите деньги на их дебетовой карте! А ещё платит . . .
У многих дебетовых карт есть процент на остаток — это когда банк начисляет процент просто за хранение денег на карте . Получается, карта работает как вклад, только пополнение проще и деньги в любой . . .
Польская диаспора в ФРГ готова устроить самосуд негру, убившему 16-летнюю польку
Польские соцсети всколыхнуло убийство в Германии 16-летней гражданки Польши Виктории Тручан . Интернет-пользователи пишут о чернокожем убийце, имя которого известно, но немецкая полиция якобы не . . .
«Извинения и слезы не помогли»: блогер-мигрант арестован и будет выдворен из России
По решению Замоскворецкого суда Москвы блогер Руслан Бобиев, устроивший грязную фотосессию у храма Василия Блаженного, арестован на 10 суток . По окончании ареста студент МГУ из Таджикистана будет . . .
В России начались разовые выплаты 10 тыс . рублей для пенсионеров
Что такое Data Science? Краткий гид по самой востребованной профессии с зарплатами от 120 000
Расскажем вам о новой перспективной профессии, которой вы можете обучиться на курсах SkillFactory
Поклонская высказалась о возвращении в Крым
Зампред комитета Госдумы по международным делам Наталья Поклонская высказалась о возвращении на какую-либо должность в Крым . По словам Поклонской, раньше она говорила, что если и вернется в Крым . . .
«Поляки в панике бегут» — ясновидец предрёк войну в Польше с востока
Один из самых плодовитых ясновидящих в Польше Кшиштоф Яцковский предрёк нечто ужасающее в центре страны .
В России начались разовые выплаты в 10 тыс . рублей для пенсионеров
Перепробовал три разных банка и остановился на одном: объясняю почему я выбрал именно Райффайзенбанк
Рассказываю, какие преимущества есть у дебетовой карты Райффайзенбанка
Из доклада ООН стало наконец ясно, кто кого обстреливает на Донбассе
Управление ООН по правам человека зафиксировало ухудшение ситуации с правами человека на Донбассе за период с 1 февраля по 31 июля 2021-го по сравнению с предыдущим полугодовым периодом . Об этом . . .
Женщина вышла из дома в новом наряде и опозорилась из-за просвечивающей ткани
Женщина купила наряд популярного бренда одежды Pretty Little Thing, вышла в нем из дома и опозорилась из-за просвечивающей ткани . На размещенных в сети кадрах блогерша объяснила, что приобрела в . . .
Мишустин: нужно готовиться к сокращению использования углеводородов
Поклонникам техники на заметку: как один смарт-дисплей способен заменить сразу множество гаджетов . . .
Расскажем как с помощью смарт-дисплея SberPortal можно и развлекаться, и работать
Хотели дешево: Восточная Европа в шоке от переписанных контрактов с «Газпромом»
В 2020 году страны Восточной Европы вынудили «Газпром» переписать контракты, чтобы формула цены учитывала европейские котировки . В этом году восточноевропейские клиенты «Газпрома» оказались в шоке . . .
«Бытовой конфликт»: в Москве 16-летний юноша зарезал своих родителей
В Москве 16-летний юноша в ходе домашнего конфликта совершил убийство собственных родителей . Об этом сегодня, 22 сентября, сообщил источник в правоохранительных органах .
10 фактов о себе, которые должен знать пожилой человек
У вас есть дебетовая карта Тинькофф? Если нет, вам нужно оформить её в октябре — сейчас все . . .
Если вы пользуетесь банковской картой, и хотя бы три пункта из списка ниже — о ней, прочитайте этот текст .
Россияне начали избавляться от квартир в Сочи
Средний срок владения вторичным жильем в Сочи снизился с пяти лет в прежние годы до года-двух . Это объясняется повышенной активностью инвесторов, которые скупили квартиры на курорте целенаправленно . . .
Реверс газа из Венгрии на Украину исчез — «Газпром» остановил транзит
Российский «Газпром» с 1 октября 2021 года, с начала новых газовых суток (07:00), остановил транзит природного газа через Украину в направлении Венгрии .
Ольга Любимова сообщила, что Пушкинскую карту оформили уже 1,5 млн человек
Личный опыт: как благодаря ПИК-Брокер я за 12 дней перебрался из однушки в 3-комнатную квартиру и . . .
Чем закончилась эта история и нарвался ли я на мошенников – рассказываю в статье .
Отличие вещи на фото в сети от реальности вызвало недоумение у покупательницы
Приобретенная в интернет-магазине вещь вызвала у покупательницы недоумение во время ее примерки из-за отличия заявленного на фото товара от реальности . Пользовательница соцсети Элли заказала себе . . .
«Сорок лет на чердаке»: бандеровец Стецько подпольничал у жены на теплой лежанке
В начале декабря 1991 года в офис Тернопольского краевого отделения партии «Народный рух Украины» зашел болезненного вида немолодой мужчина и с порога представился: Илья Степанович Оберишин, член . . .
Мишустин: власти продолжат сокращать количество обязательных требований в строительстве
День на рисеч, два на отчёт . Почему маркетологи работают неэффективно
Power BI - решение для тех, кто хочет быть эффективным!
В Омске задержали 15-летнюю ученицу, которая готовилась к массовому убийству в школе
15-летняя школьница из Омска планировала взорвать свою школу . Вместе с другом они изготовили две бомбы, но после неудачного испытания СВУ отложили идею .
Президент Финляндии обратился к Европе по поводу России
Президент Финляндии Саули Ниинисте на семинаре, посвященном 60-летию национального Института внешней политики, призвал европейские страны изменить политику по отношению к России и начать . . .
Болезнь Альцгеймера: что нужно знать о симптомах и лечении
Сыр от Олега Сироты, который поменяет ваше представление о сыре
Китай ошеломил «Газпром»: Но мощности поставок пока ограничены
Темпы потребления газа в Китае ошеломляющие, заявил глава «Газпрома» Алексей Миллер . Однако пока компания не может поставлять в страну огромные объемы газа .
Неожиданно: в ПАСЕ отказались от введения новых санкций против Белоруссии
Парламентская ассамблея Совета Европы не стала пугать Белоруссию угрозой новых санкций в случае обострения миграционного кризиса . Об этом стало известно после принятия 30 сентября соответствующей . . .
В России разработали предложения по подготовке медицинских кадров
Кэшбэк-карта от Райффайзена = палочка-выручалочка . На сэкономленные деньги подарила себе отдых в . . .
Я села и посчитала: если заведу модную нынче карту с кэшбэком, то может набежать приличная сумма
Мужчина зашел в туалет, услышал странный звук и сделал пугающую находку
В австралийском штате Квинсленд работник местного предприятия зашел в туалет, услышал странный звук и вскоре обнаружил у себя под ногами пугающую находку . Выяснилось, что к испуганному мужчине . . .
Президент Латвии в ООН обрушился с руганью на «дезинформаторов», Белоруссию и Россию
Президент Латвии Эгил Левитс в своем выступлении на 76-й сессии Генеральной Ассамблеи ООН заявил, что «Covid-19 наглядно продемонстрировал уязвимость нашего общества к воздействию дезинформации . . .
В России начались разовые выплаты 15 тыс . рублей для военнослужащих
Четыре причины, почему вам не нужен ушлый риелтор – даже при нервной покупке квартиры на вторичке
В статье расскажем, почему в 2021 году вам не нужен риелтор
Австралия «уничтожит» российскую Т-14 «Армата»
Компания GaardTech, занимающаяся производством статических мишеней для нужд Сил обороны Австралии, показала в Twitter мишень перспективного российского танка Т-14 «Армата», предназначенную для . . .
«Хьюстон, мы её теряем»: Майя Санду летает, газ дорожает, Молдавия нищает
EADaily сообщало о том, что президент Молдавии Майя Санду участвует в работе 76-й сессии Генеральной Ассамблеи ООН, которая проходит в Нью-Йорке . Ассоциация Promo-LEX призвала молдавского . . .
Мурашко: уровень инвалидизации в России нужно сократить до 10%
Мечтаете купить автомобиль, но полной суммы пока нет? Рассказываем, как сделать все по-умному . . .
Если вы тоже задумывались о покупке личного авто, этот текст для вас .
Фигура Глюкозы на фото в купальнике взволновала фанатов
Российская исполнительница Наталья Ионова, выступающая под псевдонимом Глюкоза, вновь поделилась откровенной фотографией с отдыха и взволновала фанатов . На фото 35-летняя знаменитость позирует в . . .
Россиянам разъяснили запрет на хранение консервов в подвалах
Запрет на хранение личных вещей в подвалах касается только жителей многоквартирных домов — он обусловлен необходимостью соблюдения правил пожарной безопасности . Но держать банки с консервами в . . .
Пользователям «Госуслуг» будет доступна вся электронная медкарта
5 лучших корейских уходовых средств, которые всегда должны быть в косметичке
Обожаю распродажи – если хорошенько продумать покупки, можно серьезно сэкономить .
Стало известно о первых словах пришедшего в сознание пермского стрелка
Тимур Бекмансуров, устроивший стрельбу в Пермском государственном национальном исследовательском университете (ПГНИУ), после прихода в сознание спросил врача о родителях . Бекмансурова отключили от . . .
В российском селе на помойке нашли десятки паспортов
На свалке в селе Волчиха Алтайского края нашли десятки российских паспортов . По предварительной информации, пакет с документами отправили на свалку по ошибке . По закону их должны были уничтожить . В . . .
В России пособия и выплаты будут начисляться автоматически
Плох тот сисадмин, который не мечтает стать DevOps-инженером
Узнайте о востребованной профессии в статье от Skillbox
Российский ведущий отказался от алкоголя на 100 дней и показал фото до и после
Российский радиоведущий Роман Ильич из Тюмени сообщил, что отказался от алкоголя больше чем на три месяца, и удивил пользователей сети внешним видом . На своей странице Ильич показал фотографии до и . . .
Медики сообщили о неожиданно изменившихся первых симптомах COVID-19
Группа российских медиков сообщила, что осенью коронавирус неожиданно сменил первые симптомы . Теперь в начале заболевания COVID-19 можно спутать с гриппом . По словам главы профсоюза фельдшеров и . . .
Препарат «Золгенсма» от «Круга добра» получили шесть детей со спинальной мышечной атрофией
Гид по образовательным программам в сфере ИТ . Освойте новую цифровую профессию при поддержке . . .
Вместе с «Цифровыми профессиями» — проектом образования в сфере IT — рассмотрим самые интересные и перспективные направления обучения, разберемся, чем же в действительности занимаются программисты . . .
Невеста российского миллиардера появилась на публике в трусах и смутила фанатов
Невеста российского бизнесмена и миллиардера Александра Лебедева Елена Перминова появилась на публике в откровенном образе и подверглась критике со стороны фанатов . Модель посетила показ Christian . . .
Кремль ответил на требование США об увеличении поставок газа через Украину
В Кремле ответили на требование Госдепартамента США к «Газпрому» об увеличении поставок газа через Украину в Европу . Газ невозможно транзитировать, не продав, заявил пресс-секретарь российского . . .
© 2018–2021 – Гламур в большом городе
ВКонтакте
Одноклассники
Facebook
Pinterest
Яндекс .Дзен
Twitter
Вы узнаете, что собой представляет диета Аткинса или же попросту белковая диета . У вас будет возможность изучить все ее положительные и отрицательные стороны, правила соблюдения и особенности каждого из этапов диеты . Также вы найдете примерное меню на 2 недели первого этапа данного диетического режима и сможете решить, подходит ли именно вам такой способ похудения .
В чем преимущества данного режима питания? Есть ли у него недостатки и насколько они серьезны? Ответы на эти вопросы вы можете найти в представленной ниже таблице .
Внимание! Как вы видите, такой способ похудеть имеет достаточно противоречивую характеристику, поэтому изучите внимательно все особенности данной диеты и, исходя из сделанных о ней выводов и текущего состояния своего здоровья, решите, готовы ли вы и ваш организм к изменениям таким способом .
Важно! Пить разрешается обычную воду, минералку, чай, кофе, Coca-Cola Light — все напитки, содержащие минимум углеводов .
Продолжительность этапа — 14 дней . В это время при смене рациона на белковый поступление углеводов в организм сводится к минимуму (20 г), а метаболический обменный процесс заменяется кетозным . В связи с этим в крови снижается уровень глюкозы для выработки гормона инсулина, о работе которого писалось выше . В свою очередь организм начинает получать энергию, расщепляя образованные ранее жировые клетки .
Что можно делать с разрешенными в этот период продуктами:
Обратите внимание! Можно совсем немного подсолить продукты или блюда . Пить можно чай и кофе, но норма кофе не должна превышать двух стандартных чашек .
Характеризуется снижением массы тела . При этом вы еженедельно увеличиваете количество потребляемых углеводов другими допустимыми продуктами, каждые 3 дня (лучше всего по утрам) контролируя свой вес . По мере увеличения углеводного уровня (он может достигнуть и отметки в 150 г) своего рациона, если вы заметите, что процесс похудения остановился, то следует откорректировать свое меню, чтобы не превышать критическую норму .
В случае набора в весе, как может быть, например, после праздника, следует вернуться к начальному этапу . Не забывайте вести регулярный контроль кетоновых тел в моче при помощи специальных тест-полосок . Если их уровень превышает отметку 110 ммоль/л, то уровень потребляемых углеводов должен быть повышен . Этап длится около трех месяцев — это отрезок времени, за который можно идеально отрегулировать свой рацион .
Обратите внимание! Рекомендуется употреблять каши и фрукты в первой половине суток (до 16:00), так как в дальнейшем обменная активность организма изменяется .
Данный этап может продолжаться в течение всей жизни . Стоит придерживаться установленной нормы потребления углеводов, еженедельно проводя контроль веса и периодически — учет кетоновых тел . Также с возрастом уменьшается активность человека, поэтому не упустите этот момент перехода , ибо в данном периоде может возникнуть прибавление в весе, и потребуется пересмотреть свое меню .
Полдник: свежий салат с огурцом и помидором, заправленный сметаной .
Обед: паровая куриная грудка и овощи .
Завтрак: творожная запеканка со сметаной .
Завтрак : салат из огурца и помидора со сметаной .
Ужин: запечённая скумбрия с овощным фаршем .
Полдник: стакан кефира низкой жирности .
Запрещено питаться данным способом при:
Особенность данной диеты заключается в поддержании такого рода питания и в дальнейшем . Важно отказаться от употребления каких-либо кондитерских изделий и сладкого, а также от газировок (кроме минеральной воды) . Именно этот повседневный рацион, по мнению доктора Аткинса, позволит поддерживать вес в норме .
Последний этап диеты — сохранение веса . Находиться на данном этапе доктор Аткинс рекомендует на протяжении всей дальнейшей жизни, чтобы сохранить результат . В случае, если данный режим был нарушен и вы прибавили в весе 2−3 кг, то возникает потребность в повторном прохождении курса .
Данный способ похудеть обещает потерю в весе 5 кг . При этом в дальнейшем придерживаться установившегося меню несложно, так как в течение дальнейшего времени формируются пищевые привычки . Находясь на низкоуглеводном питании, следует не забывать про обильное питье, физическую активность, регулярный контроль веса (примерно 1 раз в неделю) и учет кетоновых тел в моче, которых после наступления стадии сохранения веса не должно быть .
Здесь представлено видео, которое записала девушка, воспользовавшаяся данным способом похудеть . Она подробно рассказывает об особенностях диеты и делится своими личными впечатлениями о ней .
Подробный разбор подобного низкоуглеводного питания и сравнение его с другими похожими диетами .
Теперь вам все известно о диете Аткинса . Понравилась ли она вам и готовы ли вы придерживаться данного рациона? Если ваш ответ «да», то непременно поделитесь с читателями своим результатом и впечатлениями в дальнейшем .
На сегодняшний день существует масса различных диет и даже разновидностей той же белковой диеты , и можно подобрать именно ту, которая наиболее подходит вам . Японская диета также считается разновидностью белковых — узнайте, почему ее так называют .
Человек человеку рознь, и потому диетических режимов так много — кому-то удается похудеть с помощью конкретной диеты, а кто-то все же не может достичь желаемого результата, и приходится искать иной способ сбросить вес . Вот, к примеру, все же гораздо больше положительных отзывов, нежели отрицательных, у диеты Дюкана .
А поклонники Маргарет Тэтчер в свое время привили любовь к диете Магги , которой она регулярно придерживалась, и современным женщинам . В общем, сейчас есть возможность подобрать диету на любой вкус, но стоит всегда помнить о том, что понравившаяся диета по описанию может не подойти вашему организму, поэтому всегда учитывайте свое состояние и его изменения, а если есть какие-либо сомнения или некоторые проблемы со здоровьем, обязательно посоветуйтесь с врачом .
А еще витамины А, Е, D содержатся в аптечной мази…
Я уже переболела и стараюсь всеми способами избежать повторного заражения,…
Уж не знала про масло шиповника, надо будет посмотреть в…
Азиаты не только масло используют в уходе, еще и коллаген…
Мне очень нравятся маски с гиалуронкой в составе – действительно…
Перепечатка материалов разрешена только с указанием первоисточника
Тренировки
Упражнения
Питание
Мотивация
Здоровье
Обзоры
Фитнес-планы
Тренировки
Упражнения
Питание
Мотивация
Здоровье
Обзоры
Фитнес-планы
Добавить в избранное
Убрать из избранного
Подпишись на наши новости .
Будь в курсе последних событий!
Автор-эксперт
Наталья Кузина
Cпортивный психолог и преподаватель
Добавить в избранное
Убрать из избранного
У Bodymaster'а есть канал в
«Яндекс .Дзене»
Подписывайся!
Отличная статья!
Спасибо!
Добавить в избранное
Перейти к вопросам и ответам
Подписаться на эксперта
Автор-эксперт
Наталья Кузина
vk_blue
twitter_blue
whatsapp_blue
Диеты для похудения
Низкоуглеводные диеты
Популярные диеты
Как питаться чтобы похудеть
Рацион питания
Вадим Милонов
Новичок
13 .12 .2013 08:54
Вы правы, такая диета точно не для спортсменов, для нас нужно что-то более полезное и насыщенное витаминами, чтобы организм был всегда в форме . А эта диета подойдет для тех, кто еще только готовится заняться собой, отличный вариант .
Ответить на комментарий
Ответить
Подпишись на рассылку и получи персональную программу тренировок в подарок!
Мужчина
Женщина
Легкий
Интенсивный
Похудеть
Фитнес
Диета Аткинса Этапы
На Кето Диете Можно Подсластители
Какая Диета Нужна При Желчном Пузыре
Как Сбросить Большой Вес